0946名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/07/18(木) 15:28:59.85ID:7JwSPYwe 3分で充分と書いたが自分の場合、最初は朝晩5分づつの計10分からはじめました。 朝はペットショップボーイズのゴー・ウエスト♪夜は葉加瀬太郎のエトピリカ♪を聴きながら やってた。どちらもちょうど5分で終わるし明るく前向きになれる楽曲だからです。 音楽を聴きながらスワイショウをやると苦痛ではなくなります。