長期間で痩せる [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/30(土) 14:23:12.76

だらだら太り続けて152cmの52キロ…。
せめて45キロくらいにはしたい。
前に短期間で夜抜きダイエットで拒食になりかけたので
今回気長に頑張ってゆっくり痩せる。
今はお菓子と甘い物にかなり依存してるので
友達との付き合い以外では食べないことにする。
あとは夜だけ白米抜き。
同じように甘い物とかお菓子に依存してて
克服した人がいたらアトバイスしてほしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/21(火) 11:04:27.61

リバウンドは絶対にしたくないし
元々食べることも好きなので
栄養のあるものを食べるように心がけてます。
ヒジキとか切り干し大根とかところてんとか食べて空腹を満たしてから肉とか食べたり…。
前は肉と米だけで良いって感じだったけど今はさっぱりしたものの方が好きになってきました。
もちろん肉も好きですけどね！
なので朝にしっかりたべたりして、朝一は必ずフルーツとニンジンのスムージーを飲むようにしてます。
今のところストレスなくやってます。
あとは満腹まで食べ過ぎないように気をつけていきたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/27(月) 23:24:52.33

1です！！
じわじわと減ってきてて今は49.2くらいです。
今月中にもしかしたら49キロ切れるかもです>_<
引き続き頑張ります！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/30(木) 10:26:17.64

できれば短期間で痩せたいところだが…　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/31(金) 16:02:56.98

リバウンドする原因でも書いておくから参考にしてくれ
・朝食を抜く
・食事制限をする
・プロテイン、サプリに依存している（正直、要らない）
・運動のしすぎ
・短期間で痩せようとする
・ダイエットに頑張りすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/01(土) 08:12:44.82

1です。
なかなか49キロで停滞したままで悩んでいたのですが生理前だから浮腫んだりしてるのも関係あるかなと思って焦らないようにしてます。
とりあえず生理が早くきますよーに！
8月中には48キロいきたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/01(土) 11:37:50.41

がんばりやさんな１ちゃんに励まされるなー
ROMってる私もこのスレみて、モチベーション保ってるよ

忙しいと思うけど、無理しないでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/09(日) 17:10:21.98

1です！！
ほんとーにあとちょっとで49キロきれそうなとこでもがき苦しんでいます。笑
まぁ焦らず今月48キロになれればいいやって感じでゆるく頑張ってます。
私は肉を食べ過ぎる傾向があったので
ニキビができたりしてあんまり綺麗に痩せれないと思い、昨日くらいから魚料理にチェンジしました！
試行錯誤しながら良い方向に変えていきたいです。
そしてダイエット当初、甘い物をやめると決めたのですが意思が弱くバイト先で貰える甘い物などを食べていたので、今日から30日間と期間を決めて食べないようにします！！
ずーっと食べないのはきっと無理そうなので、、笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/11(火) 08:18:29.29

甘い物をくれるときは原始的な方法だけど
「最近歯が痛む」って言えば大抵断れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/11(火) 11:52:34.42

1です！
甘い物断ち2日目ですが余裕です＼(^o^)／
あと肉から魚にチェンジしてから
胃もたれすることもなく肌荒れも少し収まった気が…
とにかく1カ月程続けて効果をみていきたいです。
今日も1日頑張りましょうね！
私はのんびーり勉強します。ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/11(火) 11:53:55.95

そして今日はわりと炭水化物をしっかり食べ過ぎているので夜は炭水化物なしでいきます！！ではでは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/12(水) 08:03:07.60

1です。
今日体重はかったら48.8キロでした！
ぎりぎり49キロの壁を破りました>_<
今月は48キロ台を安定させたいです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/12(水) 09:40:14.62

おぉぉ、やったねー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/12(水) 18:09:19.93

1です！
暑さも収まってきたのでこれから30分ほどゆっくりジョギングしてこようと思います。
夜は鯖の味噌煮と心太を食べます＼(^o^)／
最近、勉強に身が入らずいろいろ諦めそうになってしまいますがコツコツ頑張ろうと思います>_<

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/18(火) 01:40:54.63

男で身長168で体重69kg。
最近大ざっぱだが摂取カロリー計算してみてるんだけど、
何だかんだ一日2600kcalぐらい行ってしまうなあ。

仕事が8時間立ちっぱなしか歩きっぱなしなんだけど
これでちゃんとカロリー消費できてるのかも心配だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/19(水) 21:44:20.78

1です！
48キロ台安定してきました。
肌荒れがかなり酷かったのですが今はツルツルです＼(^o^)／
汚い話で申し訳ないですが1日に2回、多い時は3～4回出るので腸が綺麗になったおかげで肌荒れが良くなったんだと思います！
>>171さん、
あんまりカロリーとか考えない方がいいかもしれないです>_<
とりあえず健康的な食事にしたらカロリーは自然と適正な範囲におさまると思うので…。
何にせよ、ストレスがたまらない方法が1番ですのでこのダイエットにするべき！とは言い切れないですけどね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/20(木) 11:14:27.80

>>171
茶碗一杯の飯／食パン１枚半を控えるだけで良いのだが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/21(金) 18:34:50.94

1です。
来週は好きな人とデートへ行くので
気合が入ってますｗ
ちなみに体重は48キロ前半です。
今月はこの体重をキープしつつ9月はまた少し落としたいです。
ダイエットに囚われず、いろんなことを満遍なく頑張りたいのすが中々勉強が進まない…。
フリーターでずっといるのは嫌なのでなんとか頑張りたいところですが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/21(金) 20:01:15.86

単発糞スレが荒らしも避ける良スレに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/24(月) 12:00:32.49

1です。
私事で申し訳ないですが昨日は
先輩に誘われて人生初の合コンでしたｗ
皆5～6個年上の人たちで良いお姉さんとお兄さん方って感じで楽しく飲み会やらカラオケやらやってきました＼(^o^)／
恋愛とか関係なしに出会えたのは良い経験にもなりました！
年齢的にも妹のような存在で可愛がって頂いたのでありがたかったですｗ
9月から居酒屋でのバイトも始めるので
また更に新しい経験、出会いがあるこで楽しみです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/24(月) 12:07:41.62

もう少しで47キロいきそうです。
まぁ目標は月1キロでも痩せることなので9月に47キロ台なれればなーって感じです。
あまり数字に囚われず見た目重視でいきたいので本当はもっと運動もしたいのですが勉強の方が優先順位が高いので…。
もう少し生活に余裕がでてきたら筋トレなども取り入れたいです。
ちなみに食事は好きな物を食べてます！
甘い物はかなり控えててほぼ食べないです。
というか食べたいとあまり思わなくなりました。
前はバカみたいに食欲あったんですがそれも健康的な食生活にしてから治りました。
なので食欲我慢してることもないのでストレスないです。
あとはとにかく快便です！！ｗ
水を飲んで生の果物、野菜、魚をたっぷり摂取したら体が喜んでいるのが凄くわかります。
体だけでなく心も健康的になったので食って本当に大事だなぁと思いました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/24(月) 12:17:27.29

>>175
単発でスレたててしまってるので糞スレなことに変わりはないですｗ
ですがたててしまったからには中途半端には終わらせたくない。
絶対に諦めない。と思ってます！
私からしたらダイエットだけが人生の全てではないし、痩せることが生活の中心でもないです。
でもダイエットして健康的になったら勉強も仕事も頑張れるので…！
私がこのスレで目標達成して、今はフリーターだけどちゃんと仕事も就いたら皆んなのモチベーションも上がるかなって勝手に思ってますｗ
でも本当に皆さんには健康的に痩せて欲しいですm(__)m
ちゃんと食べて、出す！質の良い便を出す！腸を綺麗に保つ！
これだけで結構変わるなーと実感しました！
あとは毎日自信もって楽しんで生きることですね^o^
ストレスが1番よくないので、、
では失礼いたしました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/25(火) 11:37:59.56

>>176
>>174
まぶしすぎて荒らしてやりてーわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/27(木) 20:17:01.66

眩しくてぜんぜん見えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 18:22:42.66

1です。
少し旅行に行ってました！
その時に体重が47キロ台にいきましたが
まだ安定してはいないので9月は47キロ台を安定させたいです！
じわじわとスローペースですがスタート時に比べたら結構痩せたのでこの調子で頑張っていきたいです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/02(水) 16:40:36.12

旅行して、体重維持or減少するなんてすごいね

そのガッツはこれからも色んなところで役に立つぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/04(金) 11:29:56.74

旅行≠食い歩き

変な食い歩き番組の影響かね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/05(土) 14:37:06.42

1です！
ダイエットに関係ないことなのですが
今簿記の資格をとりたいと思っていて>_<
これをとって事務系の仕事に就こうと思ってて毎日こつこつ勉強していますがイスに座って勉強すると凄く眠くなってしまうのです。
甘えと言われたらそれまでなのですが
本当に尋常じゃない眠気に襲われるので困ってます。
立ったまま勉強するというのはアリでしょうか？
立っていたら眠くならないので…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/05(土) 21:42:21.91

眠気はね、主食(米とか麺とか)とって一～二時間くらいがピークみたいだよ。
営業事務の仕事してたとき、日課のデータアップが午後２時で
集中力が無くなると仕事に差し支えるから
昼食はサンドイッチひときれとかだった。
勉強する時間帯を工夫するといいかも。

簿記の勉強ももちろん立派ですが、若ければ派遣や契約で経理補助の仕事をゲットして
実地で覚えるやり方もあるよ。
先輩が起こしたモノホンの経理伝票を毎日見てたら
あっという間に覚えるからね。頑張ってね。

**ダイエットサプリは効かない？** · 2015/09/06(日) 01:38:03.93

私が試した中では、サプリメントより、単純に
置き換えダイエットがマジで痩せれた。
よくサイトから買ってるけど、
http://dietkosoranking.seesaa.net/
ここの5位のやつが一番良くて4キロ痩せれた！。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/06(日) 11:28:18.41

動きながらとか、歩きながら（安全な所で）で勉強すると入りやすいことあるからね。

覚えるだけならいいと思う。

ただ仕事は座ってやると思うので、座って勉強するのもやったほうかいいよ。

あとは勉強時間。
185さんの言うとおり食後は眠くなるから、食べる物を変える、時間ずらすとか。
図書館や自習室みたなとこにいくとか、工夫するのもあり。
いっそのこと5分くらいねるのもいいとおもうけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/09(水) 09:29:10.86

1です！
皆さんアドバイスありがとうございます>_<
私は特にバイトで帰ってきてからだと疲れすぎて頭に入らないので朝の時間に1～2時間やることにしました！
スレ違いなのに親切にありがとうございます。
あと、最近おふろはいるまえに筋トレのエクササイズDVDを40分やってるのですが運動するようになってから48.8キロと少し増えてしまいました…。
今月は47キロ目標ですがあまり数字にとらわれず見た目重視で頑張りますのでよろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/13(日) 15:53:56.28

1です。
今月47キロは無理かもなー。
48キロキープするので精一杯かも、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/26(土) 17:06:22.70

長い目で痩せる計画を立てるのは悪くないね。　
短期間では効果でないし…　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/30(水) 15:24:41.60

お久しぶりです。1です。
9月最終日の体重は47.8キロでした！
ぎりぎり47キロでしたのでなんとか目標達成。
10月は46キロを目指して頑張ります＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/01(木) 08:15:23.48

>>191
よかったね。
年明けくらいに45くらいのゆっくりペースでいけば体調や肌も良好なはず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/07(水) 21:47:11.46

1です。最近食べ過ぎちゃってた。。
体重にとらわれないように測る頻度は3日に1回とかにしてます。
暴飲暴食は体もだるくなるし便秘になるし気持ち悪いなぁ。
腹八分目がどれだけ大切かわかった気がします。
個人的な話で申し訳ないのですが
遠距離で好きな人がいてその人に少しでも可愛くなったと思わせたいですｗ
年内に付き合えたらなーー。
地道に頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/16(金) 20:50:16.33

>>106
ですなあ　全く同感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/17(土) 21:20:19.58

1です。最近、可愛い服が着たくてしょうがないです。
早く着たい、いっぱい出かけたい。
ゆっくり確実に痩せる。お菓子とか余計なもの食べないで体に良いご飯を普通に食べてたらそれだけで痩せる。
がんばるぞー！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/24(木) 10:45:14.16

1です。
久しぶりすぎて申し訳ありません。
年内45キロになりたかったですが
少しだらけてしまっていました。
体重は変わらず48キロ台をうろうろとしています。
年明けを控え、ちゃんと変わりたいので
また今日からよろしくお願いします。(^-^)
クリスマスということでケーキを食べましたが、しばらくは辞めます。
長い目で見て月に1キロから2キロのペースで落としていきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/28(月) 08:19:59.74

個人スレはすぐ逃亡する人間が多いのに
貴女よく頑張ったね
またたまには報告してくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/04(月) 07:01:12.96

無理に減らそうとせずに今の体重を維持する感じで続けていくと楽だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/25(月) 07:43:42.08

1です。
本当に長期間でのダイエットなので
今のペースのまま、ゆっくり落としていきたいと思います。
1月は47キロ台でした。
2月は46キロに減らすか47キロキープをとりあえず目標にちびちびやっていこうと思います。
個人的な話なのですが、実家を出ました。
詳しく話すと長くなるので省きますが…>_<
就職するため明日から面接受けまくりますｗｗｗ
ここのスレにはしょっちゅう顔を出してるわけではないのですが、たまにこーやって書き込んでレスが来るとやっぱり嬉しいですね。
ダイエットといえるほどではないくらい緩いペースですがもう5キロ落ちてるのでこのまま頑張りますね！
寒さが厳しいですので、皆さんも体調には気をつけてください(*^_^*)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/26(火) 18:13:32.33

イッチ、待ってたやで。
イッチを目標に去年の11月からダイエット始めて、3キロ痩せたよー
本当にゆっくりペースだけど、無理せず周りを気にせず頑張ってるつもり。
同志がいると思うと心強いから、また時々来てねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 13:04:57.15

1です。

>>200さん、
こうやって私のスレを見守ってくれる方がいるってわかって凄く嬉しいです。
3キロも痩せたんですね！！
地道に確実に無理なく、ダイエットしていきましょうね(*ﾉﾉ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 13:17:54.03

1です。
ダイエットとは関係ないのですが
報告として……。
仕事先が無事に決まりました！
そして彼氏もできました>_<
フリーターの時は家族や友達に馬鹿にされることばかりだったし、自分にも自信なさすぎて恋愛も3年くらいできなかったので自己嫌悪ばかりでした。
でも去年の春くらいからゆーーーっくりダイエットし始めて、体に良い物をたくさん食べるようにしたら勝手に5キロ落ちて、たくさん食べてもあまり太らなくなりました。
1番良かったのは内面がとても健康的になったこと。
精神的にストレスあると私は太りやすいのかなって思いました。
食べる量は前より増えてるはずなのに痩せたので…。
実家を思い切って出た決断も良かったのかなと思います。
両親のせいにする訳ではありませんが子供に過干渉の母と無関心な父だった為、自分がどういう人生を歩みたいのか、今自分は何がしたいのかっていうのがわからないまま育ってしまいました。
お正月に父と大喧嘩をし、”お前もいつまでも親に甘えてんじゃねーぞ！家から出てけ”と言われて目が覚めました。
親の本音を聞いてショックすぎて勢いで実家を出てそのまま遠く離れた県に住んでる友達と今はルームシェアしてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/09(火) 13:19:40.60

書き込み始めたら長くなってしまうので
また今度ゆっくり語らせて下さい((o(´∀｀)o))

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/12(金) 21:06:15.74

おめ！青春時代をエンジョイするんやで！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/16(水) 09:22:18.20

1です！
仕事の研修で県外にホテルで1ヶ月程泊まり込みしてました>_<
3食コンビニ＋外食だったので体重3キロ増えましたがなんとか落として48キロで安定させてます…
やはりコンビニや外食は太る。太るだけでなく体に悪い！
たまにならいいですけどね。
まだ仕事に全然慣れてなくて運動とかできてないですけどせめて食生活だけでもしっかりしようと思って自炊してます。
職場にも弁当持参で！
こつこつ確実に、頑張ります！
仕事慣れてきたら休みの日とかジム行こうかなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/16(水) 09:27:08.13

1です。
仕事上、朝が早い日などがあって
なかなか起きるのが辛かったんですけど夜だけ炭水化物とらないようにしたら寝起きがだいぶすっきりしてます((o(´∀｀)o))
炭水化物を全くとらないってのは無理ですが夜だけ抜くならできそうです！
朝の変なだるさもないし、自分の体調に合ってるなーと思ったのでしばらく様子みながら続けていきます！
夏には海で遊びまくるぞー！ｗ
月1キロペースで落とすのが目標。
焦らずねm(_ _)m

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/03/18(金) 15:44:57.40

1さん就職&彼氏おめでとう！
前向きな1さんに元気貰ってるよ～。
これからもぼちぼち報告お願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/16(土) 19:52:18.42

1はまだ頑張ってるのかな

コンビニでも食べるもの選べば何とかなるよ
「コンビニ　ダイエット」で検索すれば参考になる情報はたくさん出てくるし
あとは栄養表示みて計算するべし