日本の伝統的な和食ダイエットについて語りましょう。

ま 豆類
ご ゴマ
わ ワカメなど海藻類
や 野菜
さ 魚
し しいたけなどキノコ類
い いも類

http://www.kikkoman.co.jp/homecook/doctor/appare/01.html