20kg以上痩せたい人が集うスレその47

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 23:43:07.51

あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレその46
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347444764/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 23:45:21.16

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　===,=（´･ω･） >>1乙
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　　　　　　　　　　>>1乙（´･ω･）／||　　　|口|（´･ω･） >>1乙
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　　>>1乙　　　　　∧_∧　／.／　||　||　　　 |口| || 　　 ∧_∧　　　　
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　　（´･ω･）　／(^(^／.／　　　　 ||　||　　　|口| || 　　ﾟし-Jﾟ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/26(土) 23:52:01.23

>>1
乙でした
新スレでも頑張るぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 00:08:33.29

1乙です。
みんながんばろうね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 09:38:37.04

>>1乙です
スレも新しくなったし目標でも書いておこう
174cm
3月頭に114kg　現在88kg
目標は68kg
1年ぐらいかかるつもりでのんびり焦らず頑張ろう
大分、体も軽くなってきたしそろそろ運動もしてみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/27(日) 12:23:16.04

>>1乙です。
8キロウォーキング女です。
昨日から風邪と生理で頭痛が酷く、今日のウォーキングは無理せず休むことにしました。
ずっと控えていた炭水化物も少し食べることにして、早めに風邪から回復したいです。
体重は8キロ減、体脂肪率は26パーセントになりました。
寒くなって来ました、皆さんも体調に気を付けてくださいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/28(月) 17:24:46.94

親が唐揚げとかコロッケとか買って来るんだよ　やっぱり食べちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/28(月) 18:56:38.33

>>7

私も家族が大食いだとダイエット無理だって思ってた。
でも、私が作る側の「嫁」だから、今は自分が食べなくても
旦那の好物である唐揚げやコロッケを作って出しているよ。
食べてしまうのは自分の弱さであって、誰のせいでもない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 00:01:14.91

から揚げとかコロッケ食べたら、その分ご飯の量減らすとかすればいいんだよ。
まさかご飯と別に、コロッケ二個とか、から揚げ十個とか食べてるわけじゃないよね？

から揚げもコロッケもたまにケーキも食べてるけど、私は順調に痩せてるよ。
ようはちゃんとカロリー計算して、一日の量の決めた範囲内に収めればいい。

長く続けるなら、好きなものはある程度食べたほうがストレスなくていいと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 00:20:50.23

胃が小さくなって
自分で決めた一日1500kcalにも達さない時とかが意外に困るw
いやもう食べなくても十分です～って

栄養不足とかスタミナ不足とかになると困るから
調整に納豆とかソイプロテインとかで何とか満たしたりするのが
結構な苦労です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 06:57:46.16

>>9
それは言えてるな。
俺は以前、好きなオカズの時は沢山食べるから、ご飯も比例して沢山食べていた。
で、見事に太って立派な糖尿病になったよ。

最終的に悟ったのは、次の二つの大原則。
１．運動量に応じて食事の量を加減し、消費カロリーと摂取カロリーを均等に保つこと。
　　（痩せるためには、消費カロリーより摂取カロリーを少なくする。ただし、１０％以内で。）
２．病気を引き起こしたり進行させる食品を排除し、健康を回復・促進させる食品を摂取すること。

このスレでは数字を目標にしているが、是非【見た目】を最優先の目標にして健康的に痩せて欲しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/29(火) 07:01:48.75

BeCalendarっていうアプリ良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 07:31:51.20

停滞期なのかな、5キロ痩せたら痩せなくなった…辛い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 10:07:05.22

>>13
いや、まだ早い
と思いたい
私も10kg減って、そこからなかなか減らない
お互い頑張って耐えましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 16:31:38.10

痩せないストレスでドカ食いしろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 17:17:51.33

ここで空気を読まずに20kg達成しましたあと少し頑張るぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 18:54:25.01

じゃあ私も空気読まずに。
ここを読みつつ24kg減量できました。あと14kgがんばります('A`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 19:43:06.27

停滞したら体重計乗らない方がいいね
日々淡々と今までの食事してたら必ず減る
体重計持ってないって子の方がストレス少なそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 20:03:45.05

16kg減量して、明らかに一回り体が小さくなった。
本当に嬉しい。ブカブカになった服を着るのがたまらなく心地よい。
あと10kg、頑張るぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 20:33:47.64

３ヶ月で10キロ痩せた。
あと20キロ、ここからが長い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 22:32:13.37

1ヶ月前からダイエット開始して-5kg
100切ったのが嬉しい
適性体重まではまだまだだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/30(水) 23:54:21.83

>>19　ブカブカになった服を着るのがたまらなく心地よい

もっとやせたらブカブカの服が気持ち悪くなる
がんばれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 01:37:54.36

みなさんけっこうガッツリ痩せてて励みになります。

私も途中だけど、体脂肪率35％から30％に落とせました。
が、身体についている肉がけっこう硬くボヨンとしてたのに、
いまではやわやわユフユフしてどこでも掴め、とても気持ち悪い。
少し引き締まったからこそ、腹が出てるのがかえって強調されてるし。
これ、標準体重まで落としたらきちんと消えてくれるんだろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 02:25:48.66

30代女、身長160cmです。
7月82.7kg→10月64.6kg　トータル18.1kg減
目標の標準体重まであと少し！
大きいサイズ専門店じゃなくて普通の店の服が着られるのが嬉しい…
気を抜かずに頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 05:21:09.30

>>24
三か月でその減り方はすごいな
無理しないように残り頑張ってね

自分も気合い入れないと
とりあえず10kg減ったがまだ巨だから年内あと10kg減らす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 15:13:12.22

>>14だけど
生理終わりかけで早速1kg減っていた
どか食い衝動に勝ってよかった
痩せ期に向けて運動も併用してがんばるぞ
今83なので、年内に78くらいにはなりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/31(木) 22:44:29.94

74kgから初めて4ヶ月で15kg減らして今59kg
意外と体が重いとか軽いとか感じなくて
落ち込む時もあったけど
去年入らなかった服とか素直に入るようになってて
やっと痩せたんだあと実感できた

早く＠5kg減らして普通の人になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 07:17:59.16

26歳158センチ女。10年前のベスト体重は48キロ→今年8月83キロ→今67キロ
ジムに通い、炭水化物は朝だけで昼夜はけっこう好きなもの食べてる。もちろん野菜中心に！でも解禁日にはマックとかw痩せたと言われるけど、久々に会った人とかは太ったと言われる。標準体重の55キロくらいが目標。頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 08:52:34.82

>>28
からだの出来上がってない16歳をベストとかおかしくない？
その後太った、という意味なんだろうけど、女性は後で子どもが産めない
なんて
体の反撃もあるから気をつけてね

自分は仕事が忙しくなったら一週間で一キロリバウンドしてしまった
根本がストレス太りなのと、帰宅が深夜で日課の運動が出来ないからだと思う
週末はひたすら漕ぐぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 12:20:17.53

↑子供産んでダラダラしてたら20キロ太りました。ベスト体重はおかしかったですね。1番痩せてた時です。
2人目も欲しいので標準まで落とします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 16:28:57.36

妊娠するなら痩せる必要ないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 16:54:28.16

すごい些細なんだけど
ユニクロのXLのレギンスパンツが入るようになった…
昔は入らなくて泣いた
頑張ってまずはLに到達するぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/01(金) 20:50:30.58

>>31
太ってると妊娠するのも大変なんだよ
中毒症リスク増えるしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/02(土) 13:48:43.33

てす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/03(日) 20:44:14.10

米袋（5kg)二つ分痩せた
あと二つで目標達成・・・！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/03(日) 21:42:45.24

達成は死ぬまでリバウンドしなかったとき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/03(日) 22:10:54.92

つスレタイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/03(日) 22:18:10.73

折り返しきたなら減量後の事真剣に考えないとリバ確実
痩せたあとどうなっても知らないというならそこが目標でいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/04(月) 00:27:56.03

いや何で維持の事考えてないのが前提な訳w
ケチ付けたいだけだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/04(月) 21:50:50.42

35キロ痩せようと頑張ってるんだけど、綺麗に痩せることを考えるのは折り返しからでも良いのかな？
それとも最初から考えるべき？
今は食事制限と、ウォーキングしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/04(月) 21:52:37.32

勿論、最初からだよ。
ガンバレ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 06:27:15.93

服がブカブカになったと書き込んだ者だけど、昨日今日とドカ食いしてしまったorz
貧血ひどくて居酒屋行ってレバーとか食べてビール飲んだら気が大きくなったのか、腹が苦しいのに帰りにおにぎり買って２つも食べてしまったorz
こわくて体重計に乗れない・・・。

でもここでくじけたら今まで頑張った自分に申し訳ない。
また今日から食事制限とウォーキングを超絶頑張る！負けない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 06:45:04.41

>>40
膝に負担かかるくらい重いならまずは食事制限で減らす
そうでないなら始めから色んな事がんばったほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 08:04:33.76

>>40
王道は食事制限+有酸素運動だけど、最初から踏み台昇降とかジョグとか、
あまつさえランとか大それたこと考えてんじゃねーぞ
そんだけ減らすつもりなら、最初はスイムかチャリかせいぜい軽い
ウォーキングまでにしとけよ
べっ別に膝壊す心配なんかしてるわけじゃないから！でも絶対だぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 12:48:16.17

>>42
私もたまにドカ食いするけど、その後ちゃんと調整すれば
一回のドカ食いで脂肪が戻ることはないよ。
翌日体重が一時的に増えるのは食べたものの重さ。
１キロ7200kcalだから、一日の消費カロリー+ラーメン10杯くらい食べたら
１キロ増えちゃうけどね。

それよりも貧血になるような無理な食事制限で痩せたダイエットは失敗するよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 13:19:50.02

>>44
おまえ優しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 18:30:17.53

今年の２月に体重が98ｋｇと大台が見えてきたのでダイエット開始
ここから今日の時点で90.4ｋｇまでなんとか落ちてきた・・・
頑張って78ｋｇまでやせればBMI22.5と理想値に近づくので頑張りたい
頑張るといっても運動してるわけでもなく
朝食をプロテインにして、夜炭水化物食べずにおかずだけにして
お昼はガッツリ食べてアイスまで食べてるのでなかなかやせないけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/05(火) 19:48:12.99

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12115942712

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 11:16:18.10

去年の9月に104kgまでいってしまい、入る服がなくなった為ダイエット！
12月に94まで落ち着いて、持ってる服がギリギリ入るようになったら運動も食事制限もやめてしまいました。まさにデブです！
それから今まで特に何もしてないんだけどなんとなく88kgになってたのでまたダイエット始める！
目標は65kg！ウォーキングとカロリー制限がんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 11:19:01.48

>>49
がんばれよ
そして>>44を30回嫁
まじで気をつけた方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 12:00:58.29

ダイエット中の元巨でぶです
自分は13ヶ月で45kgの減量しました
体中が肉割れだらけです
綺麗に痩せるなら減量ペースも考えた方がいいと思います
目標まであと10kgまで来ましたが自分の身体を見て少し後悔しています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 12:17:22.67

なるほど
急にやせるのも考え物ですね
自分は月に1kg目標に後12kg頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 12:39:36.00

皆さん、こんにちは。
8キロウォーキングの女です。
毎日、100、200と地味に減量中です。
体脂肪率26.1、内臓脂肪レベル8.5になりました。
あと少しで65キロが見えて来ました。
このスレを見ながらコツコツ頑張ります。
変化は1週間ほど前から水平足踏みを始めました。
結構キツイですね（笑）
相変わらずウォーキングは8キロです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/06(水) 20:12:57.49

>>51
肉割れは太る過程で出来るから太ってから気をつけるべきはたるみの方では？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/09(土) 18:41:56.05

今夜は抑えぎみにしようと考えたのに
駅構内でコロッケカレー食ってしまった
電車待ち誘惑に負けた
今年最低体重になってたのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/09(土) 21:49:12.22

明日1食抜けば良いだけのことだ。気にすんな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/09(土) 22:08:41.00

4ヶ月で16kg落としての健康診断
ちょっと急すぎたかなあ、体に異常が出てないかと心配してた結果

「体脂肪率が高いから間食ひかえて運動しましょう」
実践中です｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
とりあえず健康、非メタボ、BMIでも引っかからなくなってたし
とりあえず年末までに＠4kgがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/09(土) 22:52:34.58

ダイエット中の食欲は、体が飢餓感を感じて、のものなので
抗うのが難しいよね。
それを解決するために、カロリー低めのインスタントスープ
をいろいろと買ってきた。今年のダイエット冬Ver.はこれで
乗り切るよ。私は誘惑に負けた後の自己嫌悪が嫌なの('A`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 06:56:11.34

>>57
分かる
結局、身長体重体脂肪だけ見てテンプレコメントしてるだけなんだよね
肝臓は大丈夫だった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/10(日) 22:58:01.28

>>59
ぬ、いきなりその質問はやっぱり急激な減量にはつきものなのか

LDLコレステロールが基準の下限値で様子見w 他は測定C以外A
肝臓機能より栄養不足かと思う（蛋白質はがんばって取ってたんだけど）
二ヶ月で＠4kg、一ヶ月2kgの減量なら運動も続けるし今までより食事制限も緩められて
栄養増やせるから改善するんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 15:06:56.50

どうも停滞期に入ったっぽい。
1ヶ月くらい体重が変わらない。
体調崩してウォーキング毎日できなかったのが大きかったのかな・・・。
昨日からすごく寒くなって外に出たくなくなるし、今日くらい食べてしまえ！と数日連続でいつもより多めに食べてしまってる。

・・・ここ、踏ん張り時なんだよね・・・？
どうやって乗り越えたらいいんだろう。
グーグル先生に聞いても答えが見つからない。
やる気も出ないのでお布団に逃げてしまいそうだorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 15:20:07.23

停滞期は一月で体重の５％以上を落とすと発動するらしいよ。
あとは、栄養バランスが崩れてたり、足りなすぎると早く来るみたい。
停滞期中に食べるとリバウンドするらしいから、踏ん張りどころなのは間違いない。

とりあえずカロリーじゃなく栄養をきちんと取るようにしてみたらどうだろう？
もしくは一回ドカンとチートディしてみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 18:54:57.51

>>61
わかるわー
ここでダイエット挫折する人が多いんだよね

ひとまず、減量できなくても現状維持で御の字だーって考えてみるとかどうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 20:02:01.76

>>62 >>63
ありがとう(´；ω；｀)
ガッツリ寝て栄養ドリンクなんか飲んでみた。
体が省エネモードになってるっていうのは、過眠と関係あるんだろうか。

＞停滞期中に食べるとリバウンド
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ちょ、気を引き締める！
でもチートディとか甘美な響きだこと･:*:･(*´∀｀*)･:*:･

＞現状維持で御の字
ほんと気が楽になるね！今+1kgになったり戻ったりしてるので気をつけてみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/12(火) 20:04:04.84

食生活はダイエット中を維持して
1ヶ月くらい体重計乗らないで1ヵ月後に乗ったらやせてるんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 03:56:49.56

栄養バランスの良い食事にすると、精神的に楽に痩せられるよ。

１．栄養バランスが悪いと不足する栄養素が出てくる。
２．身体がその栄養素を欲するので、もっと食べたくなる。
３．食べると、不足する栄養素は補えるが、結果的にカロリー過多になって太る。

これが太るプロセスだと思ってる。
で、２番は麻薬みたいな欲求なので、これを精神力で抑えるのは大変すぎるし、
抑えきったとしても健康的とは言えない。

そこで栄養バランスを整えれば、少ないカロリーで必要な栄養を満たせるので、２番が発生しなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 04:05:30.94

肉を高野豆腐などの豆類に変更。
牛乳などの乳製品を豆乳に変更。
野菜又は海藻類を取るように心がける。
そして３大栄養素と食物繊維に気を使うだけで、他の栄養素は大概大丈夫だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 04:07:35.81

あ、忘れてた。
毎食果物を食べること。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 10:18:48.79

肉でないと摂りにくい栄養素もあるから偏らずバランスよく摂った方がいいんじゃないの
食べ過ぎを防げるから栄養バランス整えたほうがいいのは同意
きっちり満たすと減量ペースが安定した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 13:15:03.84

>>69に同意

あと、豆腐類だけでたんぱく質取ろうとしたらけっこうな量が必要だから結局高カロリー。
豆乳は一日200ml程度が適量で、それ以上飲み続けるとホルモンバランス崩す。
まして他に豆腐馬鹿食いなんてしてるなら、豆乳飲んじゃ駄目。

何事も適度が一番だと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/13(水) 20:31:06.06

私は栄養バランスを取るために、シリアルをお菓子だと思って
ポリポリ食べてる。きっちり一回20gと、キッチンスケールで
計るよｗ　結構カロリーあるからね。
あとは、ミロを規定量(150mlの牛乳+ミロ大さじすりきり2杯）
で作って飲む。栄養価が高くてココア味で美味しい。
だいたいこの２つが毎日のおやつ。
他にマルチビタミンも飲んでる。現在-26kgだー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/14(木) 01:23:05.19

去年の10月に約86キロだったのが、
最近の健康診断で69キロ台になった

腹回りの肉が硬かったのが柔らかくなりました
多分内臓脂肪が先に落ちて、皮下脂肪が今落ちているところかと。。。

あと10キロは落とします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/14(木) 01:26:19.23

あと健康診断で血圧の数値が下がってた
去年3度計って144、140、138だったのが
一発で128だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/14(木) 02:46:24.33

>>72
月に１キロペースでゆっくり落としているから、いい感じで内臓脂肪と皮下脂肪が同時に落ちていると思うぞ。
これなら皮膚はたるまずに綺麗に痩せられるので、来年の夏には水着が楽しみな姿になっていると思う。
このペースでガンバレ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/14(木) 10:11:32.76

>>71
ミロって甘そうだけど、シリアルも甘いやつ？
糖分取りすぎてない？
てか、その生活でどのくらい痩せた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/14(木) 16:10:22.23

>>75
26kg痩せたって書いてあるよ。裏山だわ。
自分の場合は、青汁の粉を豆乳に溶かして飲んで栄養整えてるつもり。

>>73
まだまだ肥満体だけど、血液検査で全部上等だって言われて嬉しかった。
結果が数値に出るとモチベ上がるね。がんばろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/15(金) 22:04:12.74

20kg落ちてからなかなか減らなくてイライラして一食の量が増えたり
お腹減ってないのに色々食べて二週間で2kg増えてしまったけどまた元のやり方に戻したら体重急降下中
これはいいやり方なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 18:02:14.41

>>75

>>71です。ミロもシリアルも甘いですよｗおやつだし。
私がやっているのは「低炭水化物ダイエット」（＝ローカーボ）
で、糖質オフダイエットではありません。糖質オフをやると、
低血糖でふらついたり、悪い頭がなお頭弱になるので断念。
毎日、少量の炭水化物を分けて摂取、という感じ。
これが一番合ってるみたい。後は、夜19時以降はカロリーを
摂らず、紅茶や緑茶のみ、というのもやっています。
今は足を故障していて運動ができないので、食事やお風呂で
工夫しています。本当は運動したいんですけどね。運動だと
皮余りがほとんどなくていいですよ。
ババァだから胸は垂れ気味ですが、重力には勝てませんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/16(土) 18:59:29.78

ローカーボは
結局自然とカロリーを気にしてする従来のダイエットと同じ感じになるからな
炭水化物減らしても、少なく摂取する機会が、
菓子パンみたいにハイカロリーなら意味無いしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/19(火) 21:08:02.17

>>79

発芽玄米を一食80gづつ、きっちりとスケールで計って
冷凍保存しておいたものを食べてるｗ
芋やかぼちゃが食べたくなったら発芽玄米は一回お休み。
菓子パンはもう食べたいと思わなくなったなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 03:06:04.11

そろそろ痩せないとやばい。
着れるスーツがない。
ってことで一念発起しました。

175cm / 130kg。
まずは3カ月で10%減の117kgを目指します。

直近の目標としては忘年会の12/20までに
4kg落とすのを目標。126kg。

手段は明治のプロテインダイエット。はじめは、
朝夜の２食置き換えでがんばってみようと思います。
お昼は制限なしで、基本的にほっともっとで弁当購入。
仕事中の缶コーヒーは飲んじゃうと思う。

これで挫折したら１か月３万円以上の専門家に駆け込む
つもり・・・。

いつもダイエットはじめると風邪ひいたり、
飲み会に誘われたりするんだが・・・今回は
どうなるだろうか・・

生暖かい目で見守ってくださいまし・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 07:27:23.79

>>81
何食ったらそんなに太るの？
反面教師にしたいから教えて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 08:18:09.15

2食置き換えはできて缶コーヒー我慢できないって…もちろんブラックだよね？

なんかもうダメな匂いプンプンする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 08:56:24.22

>>83
二食置き換えも出来ないに一万円
１日15分余計に歩くだけで違うだろこういう奴は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 08:57:21.82

×違うだろ
○違うだろうに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 09:40:16.16

プロテインダイエットなんかダイエットの効果があるわけもないただの大豆の粉なんだから
同じカロリーなら野菜炒めや豆腐なんかのほうが腹持ちあるぶんいいよ
置き換えで周りにダイエットアピールしたいならだけど
影で爆笑されるだけだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 09:51:32.68

えっ
プロテインって大豆なの？
ホエイじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 12:33:05.09

知ってるか？ホモ弁ほとんど1個1000カロリーするんだぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 13:26:10.92

>>81
今までの食生活はどんな感じですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 14:51:09.52

缶コーヒー（敢えて書いてあるあたり甘いヤツでしょ）我慢できないとか
風邪引いたから…飲み会誘われたから…今回はどうなる…とか、甘いよ。
みんな同じように体調崩したりお誘いがあっても調整したりしてる。

なんか、文章から典型的な「ダイエットは明日から」なタイプに思えるんだよな。ちょっとつまづいたら今日はもういいや、明日から！来週から！ってそうやってズルズル太ってきたんでしょ？

昼に制限なしでホモ弁って、どうせ一番ボリュームのあるヤツ食べるんでしょ？
せめてシンプルな弁当にして野菜のおかずを一品つけて缶コーヒーやめて一駅か二駅分歩けばあなたの体重ならすぐに数キロは落ちそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 15:12:29.43

缶コーヒーは止めた方がいい。
飲むならブラック。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 18:35:07.68

昼多目に食ったとして、プロテインダイエット含め3食で1600kcalとかそんな感じか
コーヒーでどれだけカロリーとるかにかかってるな
ブラックでなおかつ他に何も間食しないなら、この体重からならボーナスあるし1月で4kgは楽にいけるだろ
本当にそれを続けられるならだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 19:53:26.49

私はプロテインダイエットとジムで三ヶ月で-8kgくらい減って標準体重まできた。

>>87
運動用のプロテインはホエイで、ダイエット用のプロテインは大豆だよ。
大豆は分解がゆっくりで腹持ちがいい。
ホエイは即吸収されるから筋トレ後とかに最適。

>>86に答えると、野菜炒めや豆腐で一日に必要なたんぱく質取ろうと思ったら
かなり食べなくてはならないから、カロリーも高くなるので
低カロリーでたんぱく質取るならプロテインは有効。
爆笑されて恥ずかしいという感情があるなら、20kgも贅肉つけるなよ。

あと、>>81のアホなところは、明治のプロテインダイエットは
たんぱく質がたりないので、会社のほうも置き換えは一日一食までにしてくださいと書いてある。

まったく何にも調べないで、風邪やら飲み会のせいにする程度の根性なら
まだ即３万円コースにしたほうがマシじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 20:05:41.72

むりむり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/20(水) 20:17:42.12

>>93
ダイエット用と金取れようで違うんだ知らなかったよ
勉強になりましたthx

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/21(木) 08:33:21.70

まぁ>>81はホエイだのソイだのメーカーだの言い訳する以前の問題だけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/22(金) 19:38:00.01

>>12
ありがとう！ダウンロードしました！！
これいいね！モチベーションあがりそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/23(土) 12:27:47.49

9月から痩せる生活を初めて11月頭には102→94kg(179cm)って感じで痩せたが
その後は停滞してるなあ
102の頃から比べるとだいぶ人間のシルエットに近づいたがもう見慣れてしまって
「相変わらずデブだなあ…」と鏡を見るたびに思う日々だ

最近タニタの歩数計を買った
「こんなにカロリー消費したのか！」「こんだけしか消費してないのか…」
どっちの結果でも食い過ぎを防止できるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 01:15:06.03

>>98
痩せる生活ってどんな感じ？
もう少しそれを強くすることできないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 04:15:35.22

去年92kgまで達しダイエット開始
でもまだ76kgまでしか落ちてないorz
ウォーキング二時間だけだからかな
膝壊すのが怖くてジョギングに移れない…
来年の終わりまでにはあと20kg落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 08:26:05.97

>>100
いつまでに何キロ落とすって目標がはっきりしてるから大丈夫なんじゃない？
月に何キロ(以上)落とせば良いって分かるし、そのために必要な1日の消費カロリーと摂生カロリーも計算しやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/25(月) 08:57:11.88

ダイエット前（1月）
186ｃｍ105kgウエスト105ｃｍ

現在（11月）
186cm86kg　ウエスト86.5cm（34in）

予定（8月）
186cm78kg　ウエスト80

頑張るぞ！
と思ってるんだけど
ダイエット前と比べて普通に店で売ってるズボン買える様になったので
もう頑張らなくてもいいかなとかいう邪心が芽生えてきてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 01:30:24.23

>>99
痩せる生活ってのは簡単に言えば
仕事が体を動かすようなものに変わって
朝忙しいんで朝飯がかなり軽食になり
昼飯も軽くしないと仕事がはかどらないんで軽くなり…
って程度なんで、もっと絞るとしたら夕食を減らして休日も結構な小食にするぐらいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/26(火) 23:13:40.03

>>102
あと10キロ頑張

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 01:06:06.75

>>103
一週間くらいでいいから
自分の摂取したカロリーをきちんと書き出してみれば
そして自分の消費カロリー出してみる
消費カロリー引く摂取カロリーの積み重ねが減ってく体重でほぼ間違いないよ

痩せないって人ヘルシーなつもりで油ぎとぎとの野菜炒めくってたり
高カロリーのドレッシングかけてたり、間食してたり
カロリー控えめのジュースをペットボトルで何本も飲んでたり
そもそも減らしてもまだ食う量が多かったり
どっかで詰めが甘い所がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 01:20:09.25

あとちょっとで20kgなのに食欲がとまらない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/27(水) 20:07:22.54

12キロくらい痩せたんだけど急激に痩せたせいで皮が余ってだるんだるんになった
・・・という夢を見た
実際はゆっくり痩せたからそんな事はないが凄くリアルでシャレにならなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 02:39:59.68

11/11からダイエットを始めて152cm71kgから今日までの約2週間で67kgになった。
年末までにせめてあと7kg減らして60kgになるのが目標。

一日の摂取カロリーを1000～1200kcalまでと決めて、野菜をたくさんと味噌汁またはスープを取る。
飲食店で夜の休憩が不定期だから、夜ご飯は食べない。
もし食べてもきゃべつともやしのスープなど。
いつもより早めに歩いたり、ストレッチしたり、お米を食べても120gをゆっくりよく噛むようにしてたら徐々にだけど減ってるのでいいペース。

みんなと一緒に頑張りたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 10:14:27.46

俺、腹筋割れたら報告するんだ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 10:42:21.32

>>108
それ、筋肉が落ちてる可能性があるよ。

脂肪だけが落ちたら身体が軽く感じるはず。
身体が軽くなった感じがないなら、筋肉も一緒に落ちてる。
身体が重く感じるなら筋肉だけが落ちてる。

常に健康を気にして、綺麗に痩せて下さいね。

**108** · 2013/11/28(木) 16:27:33.15

>>110さん
お肉も食べてますよー。
それに身体は軽く感じてます。

筋肉が落ちることは少ないと思う位身体は動かしてるつもりでいます。
仕事行くまでの30分のウォーキングと通勤での歩く時間で1時間くらいは歩いてます。
それにプラスで10時間は基本走り回るような飲食店なので。

ご心配ありがとうございます。
健康に気をつけて痩せた自分を手に入れたいです！

**108** · 2013/11/28(木) 16:30:30.41

切れてた。
最終目標値は48kgです。
合計-23kg頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/28(木) 18:20:03.70

>>111
なるほど。
身体が軽く感じてるのなら大丈夫なようだね。
その調子で頑張って下さい。

良い結果報告が聞けることを楽しみにしてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 09:13:18.64

半年で9kg減らして51kgになりました
主食と間食抜いて、炭水化物制限、飲み物は水かお茶
運動は毎日バスに乗らないで片道1.5kmを往復した程度

最近は朝に青汁と豆乳と果物混ぜたもの、納豆、生卵、胡麻、たまに味噌汁
昼は豚肉or鶏肉or魚肉のサラダか、クリーム玄米ブラン
夜は厚揚げ豆腐、もやし、肉、たまに野菜鍋が定番です
運動場に通い始めて毎日500kcal消費するようになりました
年内に49kg目指してます
最終目標は38kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/29(金) 17:14:05.54

小人じゃないなら精神科を勧めます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/11/30(土) 16:49:34.84

骸骨スレ向きだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 15:26:35.08

この土日で2kgやせました
身長は172cmです
実績
2011年頃 94kg
2012年4月87kg
2013年4月80kg
2013年11月82kg
運動開始
2013年12月現在75kg

年末までに70キロを目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/01(日) 20:26:58.46

外出したくないし運動も室内でしてる。
人の目なんか気にしたくないけど…
30kgくらい落としたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/02(月) 07:32:04.28

冬は落としづらいからねぇ。
資金使えるんだったらエアロバイクとかルームランナー買って頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/02(月) 23:00:39.28

冬のほうが落としやすいんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/03(火) 19:58:04.70

どっちが正しいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/03(火) 20:13:56.49

>>121
冬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/04(水) 03:19:55.54

寒いだけでも体は体温をあげるためにがんばってるらしいぞ。
汗をかくのは水分がでていくだけでやせるのと違うからな。
実際には夏はバテて食べれない人がいたり、クリスマスと正月でどっと増える人がいてどっちもどっちじゃないかなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/04(水) 12:00:29.86

祭事祝事は気を付けなきゃだね
１日くらい…と思って翌日の体重計見たときの自分に対する怒りと後悔の念の強さは異常

まずはこの精神を鍛えなければ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/04(水) 20:11:07.10

１日程度で太るんなら代謝なさすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/04(水) 20:14:49.86

(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/05(木) 00:02:09.59

んだな

だが当面の闘いは年末年始の実家の母ちゃんの食事だ！
忘年会は鍋なことが多いからむしろ野菜を存分につつける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/05(木) 04:38:12.22

実家に帰ったらがっつり炭水化物中心の食事&便秘で幸せな半面、苦しかった。

家に戻ったらいきなり便秘解消。
食事内容もあるけど自宅が一番リラックス&ウォシュレットがあるから安心できる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/05(木) 20:00:18.27

実家は、「ちょっとつまむ」もので溢れていて私を誘惑してくる
チョコレート・野菜チップス・プリン・おせんべい・アイス・果物・アーモンド小魚・和菓子など
せっかく11㎏もやせてBMI19台になったのに、リバウンドするわけにはいかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/06(金) 00:09:07.67

>>117だけど74kgに減りました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/06(金) 12:47:15.56

14キロ減からの8キロリバウンド
新しいアプリで今日からまた食事制限始める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/06(金) 19:34:10.51

申し訳ないけど反面教師にしたいんで、
どうやって痩せてなんで戻ったか教えてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/07(土) 08:54:17.91

>>132
痩せたのは食事制限と運動だね
リバウンドはカロリー計算を中断して好きなだけ食べてたからだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/07(土) 13:36:25.44

センクス。
ってか、ちゃんと王道で痩せても簡単にリバルのか～。
気をつけなくては。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/07(土) 14:29:45.14

リバウンドっていうか
ただ単に食い過ぎて太っただけだろ
アホか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/07(土) 15:33:34.58

ヨコからだが、
そのアホな衝動が、たま～に襲ってきて、たま～に負けてしまうんだよ。。。
早めにストップできないと、悲惨な結果になるんだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/09(月) 06:39:49.59

>>130
おめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/09(月) 09:08:13.03

ttp://i.imgur.com/h87DwTX.png
やっとここまできた(´・ω・`)
元が元だと減るの速いっすな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/09(月) 10:11:45.57

171cm♂
半年で97から82になった
夢の70kg台めざして頑張るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/09(月) 10:19:16.98

>>117だけど73kgに減りました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/09(月) 16:06:51.63

みんなすげーな
がんばれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/10(火) 11:34:21.16

91→65になった
でも、チビだからまだまだデブだ
２月になったらダイエット始めて一年になるから、それまでにあと5キロは落ちたらいいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/10(火) 21:43:00.49

8キロウォーキング女です。
中間報告しに来ました。
今日の体重は63.4キロ。
年内65くらいになれたらよかったので嬉しい限りです。
内臓脂肪はスタート時11.5でしたが、7.5になりました。
皮下脂肪は21.1パーセント。
まだまだですが、のんびり続けます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/10(火) 23:24:22.05

男、178センチ
４ヶ月で92→71まで痩せたが、急激に痩せたせいで腹の皮が大分余ったみっともない体に…
綺麗な体型になるためにはゆっくり痩せるのが一番なんだなと痛感した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/11(水) 01:22:40.55

急激な痩せ方するとリバウンドしやすいし
その減数だと2年くらいかけないとだめやな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/11(水) 01:46:25.17

177㎝ 82キロ
見た目は太って見えないらしいだがメタボ
半年前76キロ→80キロ
→82キロ
半年で6キロ増えた
70キロ前半にしたい
腹と二重あごがひどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/11(水) 02:05:24.29

女向けだけどトレーシーメソッドの2が最強腹凹、
原題だと妊娠後の腹にみたいな目的らしいので
やってみたら変わるんじゃねーだろうか
少なくとも寝て起きあがるだけの一種類の腹筋するよりかなり効く
あとはツベで6packとかabとかで探すと至れり尽くせりの腹筋メニューが出て来るw

個人差はあるけど皮はそのうち縮んで来る
筋トレする事によって代謝も良くなるから速度上がるかもしらん、あと保湿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/11(水) 20:58:26.52

２０ｋｇ減ったのでカキコ
7月１０９ｋｇ⇒１２月８９ｋｇまでエアロバイクと筋トレと基礎代謝と同じだけの食事量だけ摂取している
たまーに今日くらいは良いよね？って食べたくなって困る・・・orz　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/14(土) 20:19:59.63

〉今日くらいは
わかる…。今日くらいは、って食べてる日が最近多い…。
思いっきりリバウンドする前に気を引き締めねば。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 12:28:56.95

やっとこさ標準体重まできました。
が、まだあちこちブヨブヨ。腹は盛大につかめます。
標準体重は一般的にはデブっていうけど、こんなもんなんでしょうか？
生まれてこの方デブ道一直線だったので、普通がわからない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 12:55:01.73

今月だけで5kgくらいもう落ちちゃったんだけど、もう少しペース遅くした方がいいよね？
皮余りそうで怖いし、なんか身体軽くなってはきたけどなんか体力毎根こそぎ持って
いかれてそうな感じで妙に疲れやすい・・・orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 13:54:55.86

>>150
> 標準体重は一般的にはデブっていうけど、・・・
何処の世界の話だよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 20:08:18.60

>>150
ダイエット方法で食事制限の割合が多いとぶよぶよになる
標準体重まできたならエクササイズや筋トレで身を引き締めると
いっそうほっそりシャープな体のラインになる
体脂肪計ってみて、平均と比べてみるといいよ

あと腹のは皮かもしれないw
ここに書き込んだって事は20kgくらい痩せたんだろうから
皮も余る可能性が高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 20:08:26.81

>>150
拒食症になって早く死んじゃえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 20:59:29.67

>>154
流石にそのような発言は宜しくないなあ。
おたくは改心するべきだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 21:04:53.94

ダイエットでイライラしてんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 21:54:23.05

ダイエットでイライラするなら食べたらいいじゃん

俺シェーキーズ行ってきたよ　ピザを取りあえず５０枚（カットしたのを）
食べようと思ったけどあまり食べれないもんだな　２０枚は食べてないと思う

シェーキーズのピザ大食いできないような工夫がしてある

しょうがないからカレー二杯くって、デザート二杯食べたよ

後スパゲティー大盛りにして食べた

感想はグリーンソースとかチリソースはかけちゃダメ　基本全部辛い味に変わって
種類多い意味がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 22:13:45.36

>>157
いいなぁ・・・
以前は沢山食べられたけれど、胃が小さくなってしまったみたいで数枚しかもう食べ
られない・・・
すぐお腹パンパンになって満足しちゃうからいくら食べても太れなくなっちゃった(´・ω・`)

でも、真面目な話胃が小さくなってしまうとこんなに寂しいもんだと思わなかった
すぐお腹いっぱいになっちゃうから、今までみたいな沢山食べる楽しみ無くなっちゃう・・・
デミグラスオムライス、ツインバーグ(ライス大)、ドリア、チョコパ、ファミリーサラダ
これ全部食べた後ラーメンも食べられてたのに、オムライス食べきれなかった・・・(´；ω；`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 22:20:44.02

大食いなんて金と食い物の無駄、
しかもデブの元
デブの元
デブの元
デブの元
大事だから4度言ったぞ！

一食一食感謝して味わって食べるのが大事なのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 22:21:51.05

>>158 悲しいね　2.5kgのオムライスが近くのクレインで食べられるから
最低でも2.5kgは食べれないといけない　行くとき毎回大盛り頼むし大盛りじゃいけない
雰囲気になってる(笑)

取りあえずやよい軒みたいなので調整してみたら？元祖大食い王では４０代
５０代のつわものもでてきたしね　年齢は関係ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 22:22:33.69

>>159 馬鹿だなぁ食べ放題は食べない方が金と食い物の無駄

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 22:28:41.91

行きたきゃ行けばいいけど
貧乏くさい根性でデブってどうするんだって感じだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 22:30:51.95

>>160
2.5kgもあるのは一番食べてた頃でもいらなかったと思う(´・ω・`)
同じの沢山は飽きちゃうから、いろいろ食べたい我儘胃袋のでぶちゃんだったし

ラーメンとか普通に一人前食べてスープ飲めない感じで満腹になるから、もう外食が
楽しくないから行きたくない・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/18(水) 22:53:17.47

>>163 痩せるのは目前だね

**150** · 2013/12/18(水) 23:50:12.87

ダイエットはじめて15キロ減くらいです。
食事制限もしてるけど、ジムに通って週三回筋トレして、
週五で有酸素運動してるけど
まだブヨブヨです。腹余裕で両手でつかめます。

>>152
女子界ではけっこう普通のことだと思いますよ。
なんせ158cmの標準体重が55キロですから。
標準体重＝健康的だけどポッチャリかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 00:44:33.36

腹ねえ

四つん這いになった時
だっら～っと垂れたら皮で間違いないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 00:51:39.06

>>166 ホラー？貞子がおなかひきずる感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 01:27:27.85

ヨツンヴァインになんだよこの野郎
あくしろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 06:36:11.35

>>165
それ運動不足で、筋肉が少なく脂肪が多いから見た目がポッチャリなんだよ。
普通に運動してる人は、その身長体重でも見た目はポッチャリじゃないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 08:23:55.65

標準体重でも胸やお尻にいい具合に肉がついてる人と
胸が小さくてお尻や太ももに肉が集中してる人じゃ違うしね。
体重より肉付きのバランスだね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 09:16:22.29

経験上抱き心地は身長-100＝体重くらいが一番よい

**150** · 2013/12/19(木) 12:01:21.52

>>169
その可能性は高そうです。
一年ジム通いしてますが、それまでの人生まともに運動したことなかったし

>>170
Ｆカップなんで、腹だけに肉がついてるわけではないです。

とりあえず皮もあるけど、やっぱり普通じゃないということで、気長にダイエット続けます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 12:24:18.92

女の子なら別に無理やり脂肪減らさなくてよくない？
腹はないにこした事ないけど、おしりや胸についてるほうがナイスバディーだと認識が
日本人男性にはあるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 12:56:22.81

踏んで折れそうなのいらない
むしろ女はデブがいい
抱き心地が最高だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 17:34:55.92

>>172
Fカップで美容体重とかそれ奇形レベルだから
胸をとるか体重の数字をとるか選べ

**150** · 2013/12/19(木) 17:56:01.70

いや、Ｆもいりませんよ。
服やネックレスのライン崩れるし、痩せなくても重力で垂れるし、
ブラ高いし、女性にとってはいいところがほとんどない。
そもそもデブだったからＦだったんじゃないかな？偽Ｆです。
なんで極力垂らさないようにしつつ、腹が出てない体型目指します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 19:00:36.95

がんばれ　女じゃないから胸が垂れない方法は分かんない
大胸筋でいいのかな？よくわからん

ただ肉ばかり食べてると筋肉質な体になって垂れなくはなりそうだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 19:04:00.04

ネカマかｗ
痩せとデブのカップサイズ一緒だと思ってるところとか完全にネカマだｗ

デブ専甘く見るなよ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 19:29:49.65

>>176
標準体重まで落ちてFカップなら、デブの頃は何カップだったの？

**150** · 2013/12/19(木) 20:29:28.61

>>177
ありがとうございます。ガリにならない程度に頑張ります

>>179
デブのときがＦに無理矢理脂肪を詰め込んでた感じで、
今はアンダーがキツかったFのブラの紐をかなり折って縫い縮めてちょうどいい感じです。
カパカパにならず、カップには収まってるので、まだＥ～Ｆくらい？
もうちょっと痩せたら、服もブラもちゃんと買うんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 21:01:38.31

きもいわー
バストがどうとか聞かれて
答え続けるデブ
マジきもいわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 21:32:54.56

デブの時がっていってるから今はデブじゃないだろ

**150** · 2013/12/19(木) 21:35:40.93

+20kgのデブ女にとって痩せる過程でのバストの成形ってかなり重要だから答えてたんだけど
たしかにキモイですね。失礼しました消えます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 22:02:14.08

>>183 気にするな　どこのスレにも荒らしはいるものだ
いちいち他人にちょっと言われたからって譲ってたら生きていけないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 23:35:10.51

>>180
紐をかなり縫うくらいなら買い直した方がいいよ
カップがどうのってより、そんなにアンダー変わってるなら、
ちゃんと合ったのをしないとのちのち後悔するかもよ、形的な意味で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 23:40:13.61

キモイやり取りしてた奴らがまだ
気にするなとか続けてやがる
マジきもいわー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/19(木) 23:46:25.80

男なのにDカップ奴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 00:00:31.59

>>186 寂しい奴だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 00:04:24.61

皮だとか乳だとかたるみだとかは専用スレがあるから続きはそっちでどうぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 01:28:38.10

なんか伸びてると思ったらおっぱいの話をしていたでござるの巻

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 06:19:51.69

女に縁のねえ奴には鬱陶しいだけだなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 09:48:39.41

女にモテないからって女に当たる事はないよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 10:02:31.15

36歳男
178/130から去年の12月に入院して今103なんとか年内に二桁まで頑張る！
本当に好きな人が出来て今は恋愛対象に入ってないけど標準体重まで頑張るぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 14:28:44.94

>>193 頑張れ　とりあえず告白してみろ　振られたてもいいから
１０kg痩せたらもう一回告白するんだダメなら１０kgやせるごとに告白しろ

痩せていく君を見て女の子は何かしら感じるはずだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 14:53:35.83

>>193
去年から一年間ずっと入院してるんですか？
肥満治療できる病院てあまり聞いたことがないです
治療費は保険効きますか？
薬とか出してもらえるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 15:21:41.81

本人じゃないが、去年の12月に何らかの病気で入院して
退院後、食事療法やなんやらで体重が減ったってことじゃないの？
肥満で入院したとは書いてないけど・・・

**死亡フラグ注意** · 2013/12/20(金) 19:11:04.54

348 名前：Socket774[sage] 投稿日：2013/12/20(金) 16:42:21.44 ID:WHHoy6Db [1/4]
目の前真っ赤になった奴やで
同じようなことになる特価民を増やさないために詳細に聞いたことを書くで

網膜症からの硝子体出血らしいで病名

で、原因調べたんやけど特に何も悪くなかったんで
医者にここ1年くらいで何か変わったことあったんけ？て聞かれたわ

わし「35kgほどやせてデブからソフトマッチョになったで

ハゲの眼科部長「つうことは痩せる前は糖尿があったんちゃうんか
　糖尿ならみんなこういう風に目が悪くなるで
　さらに悪い事に、急激に血糖値をよくするとさらに悪くなるで
　なんでかっつーと、糖尿になると血管がもろくなるんや
　で、細かい血管とかすぐ破れるようになる
　で、敗れるとそこを直すために新しい血管ができるやろ
　でもその欠陥も粗製乱造やから脆いねん
　その繰り返しで目の中にまで余分な血管が出来てそれが破れて今の状態や
　あとな急に血糖値をよくするとな、今までドロドロの血で流れも悪かったのがサラサラで勢い倍増するねん
　脆い血管に勢いよく血が流れるようになったらそりゃ破れまくりやろ
　筋トレとかで激しく目を瞑る運動やランニングみたいな目に振動が加わる運動もやりまくったやろ？
　どれも致命的やで

と、大体このようなことを懇切丁寧に説明されました。
皆様もお体ご自愛ください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/20(金) 19:56:56.66

>>197 よけいなお世話だ　眼下じじい

血糖値をよくするとどろどろがさらさらで勢い倍増で血管を破る？
違うね　一度硬くなった血管はなおらないねん　だから高血圧は徐々に進行し
一度上がるとさがらないんじゃぼけー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/21(土) 09:33:27.94

>>194 今はスルーされてるけど痩せてるまで顔見せないでおくつもりだぜ！会おうって言っても絶賛スルー中だぜ！

>>195 退院して一年になるけど後遺症で自律歩行はできるけど走れない、難病になったorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/21(土) 11:43:44.67

まだ6kgしか減ってないけど、
一番太いときに写真撮っときゃ良かった