【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21

1名無しさん@お腹いっぱい。2013/10/01(火) 18:55:24.13ID:AEXLWoht
なかったようなので新スレたてます

【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

前スレ

【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50

632名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 15:25:33.04ID:YAA2O89z
155cm36.8kg16.7%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム半パック
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
卯の花1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

トマト大1個
チーズ入りハンバーグ1個
マカロニグラタン1パック
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック

1262kcal
タンパク質51.5g
塩分6.3g

昨日の食事と今日の体重
今日は大切な用事があって出掛けていた
無事終わってやれやれ

633名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 15:05:54.18ID:Cn/uK5T1
155cm37.0kg16.2%


ビタミン剤+カルシウム

ガム半パック
林檎大1個
納豆1パック

飴2個

ガム1パック
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
卯の花1パック

トマト大1個
サラダチキンチーズ味115g
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック
おにぎり2個
バナナ1本
南瓜煮1パック
6Pチーズ6個
マカロニグラタン1パック

2028kcal
タンパク質90.2g
塩分11.8g

やらかしてしまった
買い置きしていた食料食べ尽くした
プチ断食で、なんとか落とせた
明日には36kg台に持って行きたい
タンパク質と塩分ヤバすぎる

634名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 08:10:24.85ID:TMHGHe1x
155cm36.8kg16.4%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
缶コーヒーボトル大1本弱

ガム1パック
トマト大1個
納豆1パック
置き換え1袋

ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
グレープフルーツ1玉
卯の花1パック
チーズ入りハンバーグ1個

903kcal
タンパク質50.1g
塩分3.8g

一昨日大過食してしまったので、昨日は調整日
36kg台に戻せた
今日はおにぎり3個食べようかな

635名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 08:54:37.37ID:+x1QkwNS
155cm36.9kg16.1%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
みかん1個
林檎大1個

トマト大1個
納豆2パック
卯の花1パック

トマト大1個
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
南瓜煮1パック
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

1289kcal
タンパク質51.0g
塩分3.8g

昨日の食事と今朝の体重
今日はハードスケジュール
今から出掛ける

636名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 08:07:46.97ID:1cOzP7Wo
155cm36.9kg16.0%


プチトマト154g
ガム1パック
納豆1パック
チーカマ大4本

キャベツ3分の1玉
バナナ1本
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック

グレープフルーツ1玉
焼き鳥&豚ハラミ1パック
卯の花1パック
南瓜煮1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

1439kcal
タンパク質85.0g
塩分10.2g

うわーやらかしてしまった
体重が増えなかったのは奇跡
今日から本当に制限頑張ろう

637名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 06:52:23.78ID:HPEKagvZ
155cm36.7kg16.7%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

蒸し鶏とゆで卵入りミックスサラダ(ドレッシング抜き)
バナナ1本

トマト大1個
麻婆豆腐
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1324kcal
タンパク質49.5g
塩分6.4g

今日は重要な用事がある
頑張って行ってこよう

638名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 18:37:56.72ID:wAdajGbL
155cm36.8kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

飴3個

ガム半パック
キャベツ3分の1玉
卯の花1パック

ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
卯の花1パック
置き換え1袋
サラダチキンカラムーチョ味138g
ギリシャヨーグルト1カップ
バナナ1本
南瓜煮1パック

1371kcal
タンパク質88.4g
塩分6.0g

昨日の食事と今日の体重
昨日はおにぎりが買えなくて、タンパク質を取りすぎた
気合い入れ直さないと
コーラック乱用やめて、今日で丁度1年経つ
1日1日の積み重ね
これからも頑張ろう
血液検査と尿検査は1ヶ月後に受けよう

639名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 12:40:15.32ID:7h7uHqUt
155cm36.7kg16.7%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
缶コーヒーボトル大半本
納豆1パック

飴3個
スタバのトールカプチーノ

トマト大1個
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
温玉1個
銀鮭の塩焼き
おにぎり2個

タンパク質48.1g
塩分3.6g

昨日の食事と今日の体重
昨日は昼に美容院に行って、カラーと6cmカットしてもらってショートボブ
年末年始は実家に帰ることになった
憂鬱

640名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 10:04:27.30ID:lOJidjqa
155cm36.7kg15.8%


ビタミン剤+カルシウム

飴3個
ガム1パック
缶コーヒーボトル大半本
納豆1パック

林檎大1個
ファミマの厚焼き玉子1パック

トマト大1個
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1224kcal
タンパク質42.3g
塩分4.1g

昨日の食事と今朝の体重
最近日の出前に、コンビニへ今日1日分の買い出しに行っている
野菜と果物は業務スーパー
近所のスーパーが閉店して2ヶ月、かなり困っている

641名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 07:01:54.49ID:pETGv3ou
155cm37.3kg16.0%


ビタミン剤+カルシウム

飴2個
ガム1パック
鶏つくね鍋

ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
ゆで卵1個
納豆1パック

トマト大1個
卯の花1パック
麻婆豆腐1パック
おにぎり2個
じゃがバター1個
南瓜煮1パック
チーズ入りハンバーグ1個

1601kcal
タンパク質63.5g
塩分10.1g

やらかしてしまった
やっぱり36kg台は無理があるのかな
ここからまた落とすのが大変
37kgでもいいかな
今日は忙しい

642名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 04:44:42.95ID:D3sG+2dR
155cm37.1kg17.1%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

ドトールのカプチーノ

ガム1パック
置き換え1袋

トマト大1個
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
南瓜煮1パック
おにぎり2個

1266kcal
タンパク質54.4g
塩分3.6g

体重落ちない
断食辛くてできなくなった
もう37kg台キープでいいか

643名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 17:12:20.57ID:ohax8WDt
>>642
生理前とか?

644名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 21:41:13.74ID:FD5C25oq
この体重で生理は来てないのでは?
アラフィフだし

645名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 09:32:45.24ID:pA4wRDbH
>>644
これから更年期障害に苦しみそうだね…。

646名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/23(土) 04:59:11.03ID:AkPbmvdR
155cm37.0kg16.3%


ビタミン剤+カルシウム
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

飴4個
クリープ入りコーヒー

トマト大1個
卯の花1パック
バナナ1本

銀鮭の塩焼き71g
おにぎり2個
南瓜煮1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

1398kcal
タンパク質53.5g
塩分5.4g

食べ過ぎた
体重は2日後に反映されるから、今日気をつけよう
昨日は忙しかった 

647名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 05:32:37.79ID:d0jaVnLl
155cm37.0kg14.0%


紅茶500ml
ガム1パック
トマト大1個
納豆2パック

厚焼き玉子1パック
卯の花1パック

トマト大1個
焼鳥&豚ハラミ1パック
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1372kcal
タンパク質68.2g
塩分7.2g

クリスマスは明日昼に、家族でステーキを食べに行く

648名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/25(月) 08:05:44.28ID:X2/r2EdB
155cm37.0kg15.9%


ガム2パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム1パック
卯の花1パック

トマト大1個
銀鮭の塩焼き
厚焼き玉子1パック
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1292kcal
タンパク質46.5g
塩分5.9g

今日はクリスマス会
外食だし、カロリータンパク質塩分分からないけど、楽しんでこよう

649名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/26(火) 16:47:08.58ID:32ERaplo
155cm37.1kg16.5%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
缶コーヒーボトル大半本
納豆1パック

サラダバー
前菜
和牛ミスジステーキ150g
ソフトクリーム+コーヒーゼリー

ガム1パック
缶コーヒーボトル大半本
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
トマト大1個
チーズ入りハンバーグ1個
バナナ2本

カロリー、タンパク質、塩分不明

昨日は楽しかった
これが家族揃っての最後のクリスマスかも
今日から本当に制限頑張ろう
下剤乱用をやめられたのだから、過食もやめられるはず

650名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 05:08:11.36ID:Ws8pe+Qy
155cm37.0kg15.3%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
ミックスサラダ130g
缶コーヒーボトル大半本
納豆1パック

ガム1パック
トマト大1個
ゆで卵1個
厚焼き玉子1パック

1/2分野菜チャンポン風スープ(汁は飲まず)
もつ煮1パック(汁は飲まず)
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1222kcal
タンパク質49.0g(推定値)
塩分6.0g(推定値)

晩ごはん色々な野菜食べたかったから、野菜のたくさん入った惣菜を買ったけど、塩分がすごかったから、スープは飲まなかった
まあ惣菜は推定値
色々な野菜が食べたいな、身体の声を聞いたらそう返ってきた
これからはなるべく自炊しよう
惣菜はコスパ悪すぎる

651名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 07:36:54.95ID:cFo67ySa
155cm36.9kg15.7%


ガム1パック
缶コーヒーボトル大1本
ミックスサラダ130g
納豆1パック

ガム1パック
卯の花1パック
厚焼き玉子1パック

白菜329g
サバの塩焼き84g
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1347kcal
タンパク質56.9g
塩分6.9g

652名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 17:22:49.50ID:CTVUH9Au
155cm37.0kg15.7%



ガム1パック
白菜サラダ259g
納豆1パック
おぼろ豆腐1カップ

紅茶500ml
ガム1パック
ゆで卵1個
卯の花1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
厚焼き玉子1パック

トマト1個
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1460kcal
タンパク質71.0g
塩分6.8g

昨日の食事と昨日の体重
やらかしてしまった
それなのに今日も過食してしまった
最低
明日からは必ず気持ち切り替える
ズルズル太っていくのは嫌だから
塩分とタンパク質摂りすぎ
来月末にはまた血液検査と尿検査
頑張ろう

653名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 10:11:22.19ID:VWMZugxF
155cm37.2kg17.2%


紅茶500ml
ガム2パック
林檎大1個
納豆1パック

ミックスサラダ130g
ゆで卵1個
厚焼き玉子1パック
卯の花1パック

トマト1個
銀鮭の塩焼き
おにぎり2個
南瓜煮2パック
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック
6Pチーズ6個
焼鳥&豚ハラミ1パック
チーズ入りハンバーグ1個
バナナ大1本

2498kcal
タンパク質116.3g
塩分13.2g

昨日の食事と昨日の体重
大過食してしまった
今朝1kg増えてた
それでもBMIはなんとか15.9だけど
今日からしばらくプチ断食
36kg台になるまで頑張る

654名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 03:43:25.45ID:zkjeZ5dG
155cm37.4kg16.8%

朝&昼
ガム2パック
缶コーヒーボトル大1本

トマト1個
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
置き換え半袋
厚焼き玉子1パック
サラダチキンカラムーチョ味

574kcal
タンパク質55.1g
塩分3.5g

昨日の食事と昨日の体重
38.2kg→37.4kgまで落とした
晩に食べ過ぎた
今日こそプチ断食頑張る
正月は36kg台で迎えたいな

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 07:41:05.52ID:c6wsdIBU
155cm36.8kg16.9%


ガム1パック
缶コーヒーボトル大1本
納豆1パック

ギリシャヨーグルト1カップ
卯の花1パック

筑前煮大量
おにぎり2個

カロリー、タンパク質、塩分不明

昨日の食事と昨日の体重
昨夜から実家
昨日は全く制限できなかった
今朝また増えてた
正月だし今年から本当に気合い入れる

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 16:13:31.82ID:RV4EHqbW
2日で2.3kg増えたので
1週間プチ断食して2.5kg落とす
死ぬ気で頑張る
落としたら報告に来る
その後も永久維持
一生過食しない
今この瞬間からの、今年の抱負
必ず守る
有言実行
死ぬ気で頑張る
何たら言うアイドルが、水着の写真撮るのに、1ヶ月で7kg落としたらしい
私の先輩も、1ヶ月で4kg減
2.5kgくらいで音を上げない
メラメラ燃えてる
必ず落として見せる
今までも頑張ってきた
必ず2.5kg落とす

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 13:36:47.96ID:pkbFSkp0
昨日から1.1kg減
BMI15.81
食べたものは林檎1個、みかん2個、ガム1パック
今から果物また食べる予定
あと1.4kg頑張って落とす
また報告に来る

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 05:03:02.48ID:3kBM8hYz
155cm37.4kg13.4%

昨日から600g減
一昨日からトータル1.7kg減
昨日食べたものは、林檎2個、みかん3個、納豆1パック、筑前煮1皿、ガム2パック
少し食べ過ぎたな
引き続き今日もプチ断食頑張る
あと0.9kg落とす

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 08:36:13.59ID:L6fPlmhQ
155cm37.1kg13.1%

3日前よりトータル2.0kg減
昨日食べたものは、ガム1パック、林檎1個、みかん1個、納豆1パック、鶏モモ肉大量、焼鳥2本(ねぎま、レバー)、かまぼこ200g
食べ過ぎた
今日からプチ断食また頑張る

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/05(金) 18:55:23.11ID:zoiKKLoj
155cm36.8kg15.4%

1月2日から、トータル2.3kg減
大晦日の体重まで戻せた
今日食べたのは、林檎1個、納豆1パック、煮玉子2個、ガム1パック
あと0.3kg減とその後の維持めっちゃ頑張る

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 11:29:19.27ID:E/MhmibA
155cm36.8kg12.5%


ガム1パック
林檎1個
みかん1個
納豆1パック

煮玉子2個

大根の味噌汁1杯
マグロ漬け400g
数の子大1切れ

昨日の食事と今朝の体重
タンパク質も塩分も大量に摂ってしまった
カロリーも摂りすぎで体重落ちない
今日1人暮らしの家に戻るから、今日からまた制限頑張ろう
昨日は大切な用事もサボったし、元旦から1歩も外出してない
正月からダメすぎる
今日から仕切り直し
本気で頑張ろう

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 13:04:25.79ID:XrpBSeFT
155cm36.7kg17.1%



ガム1パック
林檎1個
みかん1個
納豆1パック


ガム1パック
ニラ玉1パック

トマト大1個
銀鮭の塩焼き62g
南瓜煮大1パック

953kcal
タンパク質37.1g
塩分3.0g

昨日の食事と今朝の体重
代謝が落ちてしまって、カロリーを抑えてもなかなか体重が減らない
まあ今の体重キープでいいか
できるだけ運動を増やすことを心がけよう
食べて燃やす身体を目指そう
新年早々体重どころではない事が起きたけど

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 13:13:10.49ID:RtsZC0Qw
体脂肪率が異常に増えたのは、実家の体重計と自宅の体重計では、体脂肪率が大きく異なるから
実家の体重計は、古くて全く当てにならない
同じタニタの製品だが

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 05:00:03.11ID:ocUk5Dfg
155cm36.5kg16.8%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム1パック
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
厚焼き玉子1パック
南瓜煮1パック

トマト大1個
コールスロー1パック
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
ファミマの焼きとうもろこし1パック
バナナ大1本

1269kcal
タンパク質46.0g
塩分5.9g

昨日の食事と昨日の体重
やっと目標値まで落とせた
維持頑張ろう
昨日めっちゃ食べたのに、今朝も体重あまり増えてなかった
今日からおにぎり2個また再開しようかな

665名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 08:02:55.50ID:t7/Tp+cD
155cm36.8kg16.0%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム1パック
飴4個
キャベツミックスサラダ130g
コールスロー1パック
厚焼き玉子1パック

トマト大1個
麻婆豆腐1パック
ファミマの焼きとうもろこし1パック
厚焼き玉子1パック
卯の花1パック
チーズ入りハンバーグ1個
南瓜煮1パック
バナナ大1本

1898kcal
タンパク質80.5g
塩分10.7g

昨日の食事と昨日の体重
やらかしてもうた
今朝600g増えてた
今日は調整日
36kg台自体無理があるのかな
37kg台前半でもいいかな
とにかくタンパク質と塩分の制限だけでも守らな

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 04:00:00.61ID:Y7+GhGLL
155cm37.2kg17.3%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

スタバのカプチーノ

トマト1個
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
ちくわ5本
南瓜煮1パック

タンパク質42.8g
塩分5.3g

あまり

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 04:11:36.16ID:fQwCRdXC
途中で送信してしまった

昨日の食事と昨日の体重
昨日は昼間用事で出掛けたから、あまり食べずに済んだ
でもやっぱり一昨日の過食が響いて、すごく増えた
落ちてもすぐにリバウンド
37kg台前半キープでいいわ

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 05:17:50.53ID:Iu4BDMaE
155cm37.0kg17.1%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
缶コーヒーボトル3分の1
林檎大1個
納豆1パック

ガム1パック
キャベツミックスサラダ130g
卯の花1パック

トマト特大1個
サラダチキンカラムーチョ味116g
おにぎり2個
南瓜煮1パック

1161kcal
タンパク質50.8g
塩分5.5g

昨日の食事と昨日の体重
やっぱり夜たくさん食べると
今日も1日頑張ろう
明日は大切な用事でたくさんの人に会うから、今日は控えないと

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 08:10:32.03ID:P/O5/2qD
155cm36.8kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
缶コーヒーボトル大3分の2
林檎大1個
納豆1パック

ガム2パック
ギリシャヨーグルト1カップ
卯の花1パック

トマト特大1個
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック
南瓜煮1パック
チーズ入りハンバーグ1個

1396kcal
タンパク質54.3g
塩分5.2g

昨日は目茶苦茶食べたのに減っていた
チートデイ?ってやつ?
でもまた今日から頑張ろう
今日は大勢の人と会わねばならない
行く前から疲れき

670名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 08:18:51.02ID:igIgqcca
途中で送信してしまった

ちなみに昨日の食事と昨日の体重
今朝もあまり増えてなかった
朝から疲れ切っている
腎臓のせいでなければいいが
1ヶ月後には絶対に血液検査と尿検査受ける
節制頑張る

671名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 07:16:40.94ID:1PPN1OHi
155cm36.7kg15.5%

朝ビタミン剤+カルシウム

リポビタンファイン
林檎大1個
納豆1パック

飴3個

ガム1パック

トマト特大半個
とん平焼き1パック
南瓜煮1パック

834kcal
タンパク質39.7g
塩分3.7g

昨日の食事と昨日の体重
昨日は忙しくて疲れ果てて、知らん間に寝てた
明日は家族の誕生日会で、昼にご馳走だし、今日は控えたいな

672名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 05:27:48.78ID:VDZG6jE7
155cm36.6kg15.5%


ビタミン剤+カルシウム
酢+白湯
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

飴1個
缶コーヒーボトル大1本
トマト1個
おにぎり1個

キャベツミックスサラダ130g
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
厚焼き玉子1パック
おにぎり1個
南瓜煮1パック

673名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 05:35:23.52ID:lJlho7x4
また途中で送信

1227kcal
タンパク質43.2g
塩分4.9g

今日の誕生日会は来週日曜日に延期

674名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 08:13:50.08ID:yXXDx8wx
155cm36.9kg15.6%


ビタミン剤+カルシウム
酢+白湯
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム1パック
トマト1個
コールスロー1パック
白和え1パック
厚焼き玉子1パック
おにぎり1個

トマト1個
キャベツミックスサラダ130g
シュウマイ4個
おにぎり1個

1308kcal
タンパク質49.7g
塩分6.7g

昨日の食事と昨日の体重
何故か急に増えた
今朝も300g増えていた
何が原因だろ
食べ過ぎかな
やっぱり36kg台は無理かな

675名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 08:21:20.75ID:XpQtzfzD
155cm36.6kg16.7%


ビタミン剤+カルシウム
酢+白湯
飴2個
ガム1パック
缶コーヒーボトル大半本

トマト特大半個
納豆1パック
ゆで卵1個
おにぎり1個

トマト特大半個
キャベツミックスサラダ130g
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック
おにぎり1個
カマンベールチーズ2ピース

1191kcal
タンパク質48.2g
塩分4.8g

昨日の食事と今朝の体重
なんとか36kg台キープに成功
やればできる
血液検査と尿検査は、来月16日に予定
この1ヶ月制限死ぬほど頑張る

676名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 05:49:04.03ID:zX5dXgQq
155cm36.7kg14.3%


ビタミン剤+カルシウム
酢+白湯
飴1個
ガム1パック
缶コーヒーボトル大4分の1本
トマト大半個
サンドイッチ2切れ1パック

飴1個
ガム1パック
トマト大半個
納豆1パック
おにぎり1個

キャベツサラダ135g
麻婆豆腐1パック
おにぎり2個

1218kcal
タンパク質44.7g
塩分7.1g

昨日は炭水化物祭り
それでも今朝もあまり増えてなかった
サンドイッチは腹持ちが悪すぎる
おにぎりは目茶苦茶腹持ちが良くて満たされる
サンドイッチ大好きだけど、たまのご褒美にしか食べられないな

677名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 07:51:21.39ID:dmb5Gdu4
155cm36.8kg16.2%


ビタミン剤+カルシウム
酢+白湯
ガム1パック
林檎大1個
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム1パック
トマト特大半個
納豆1パック+ねぎ
厚焼き玉子1パック
おにぎり1個

トマト特大半個
キャベツ135g
置き換え1袋
おにぎり1個
卯の花1パック
南瓜煮1パック
バナナ1本
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック

計1730kcal
タンパク質72.6g
塩分8.4g

昨日の食事と昨日の体重
やらかしてしまった
今朝600g増えてた
今日はプチ断食
明日はとても大切な日なので、明日までに36kg台にする

678名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 07:39:48.28ID:Yfxe+eIn
155cm36.9kg16.2%


ビタミン剤+カルシウム

飴2個
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック+ねぎ

ガム1パック
缶コーヒーボトル大1本
林檎大1個

林檎大1個
納豆1パック+ねぎ

845kcal
タンパク質16.9g
塩分0.8g

昨日の食事と今朝の体重
なんとか37.4kgから500g落とせた
今日も制限頑張ろう

679名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 08:27:57.92ID:ZnR2CKc4
155cm37.1kg16.2%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
飴5個
厚焼き玉子1パック

ガム1パック
トマト大1個
納豆1パック+ねぎ
卯の花1パック
五目豆1パック

林檎大1個
ギリシャヨーグルト1カップ
卯の花1パック
南瓜煮1パック
バナナ1本
置き換え1袋

1420kcal
タンパク質72.8g
塩分6.2g

昨日の食事と今朝の体重
またやらかしてしまった
36kg台になるよう頑張ろう
タンパク質も50g未満しっかり守ろう

680名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 06:19:19.35ID:vbFAyyXk
155cm37.0kg17.2%


飴1個
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック+ねぎ

飴1個
ガム1パック
トマト大1個
卯の花1パック
おにぎり1個

ガム1パック
キャベツサラダ150g
揚げ出し豆腐4個+大根おろし
おにぎり1個
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック

1327kcal
タンパク質35.5g
塩分4.8g

昨日の食事と昨日の体重
増えたな
今日は家族の誕生日会

681名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 07:53:59.32ID:J2blk21b
155cm36.9kg17.2%


ビタミン剤+カルシウム

飴3個
ガム1パック半
納豆1パック+ねぎ

サラダバー
ハラミステーキ120g
ソフトクリームパフェ

ガム1パック
トマト大1個
ほうれん草のお浸し
銀鮭の塩焼き58g
厚焼き玉子1パック
南瓜煮1パック

カロリー、タンパク質、塩分不明

昨日の食事と今朝の体重
昨日は楽しかった
今日も頑張ろう

682名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/23(火) 09:18:49.51ID:TmVnAGar
155cm36.7kg17.1%


ビタミン剤+カルシウム

ガム1パック
飴5個
林檎大1個
納豆1パック+ねぎ

ガム1パック
飴6個
トマト大1個
ゆで卵1個
おにぎり1個

キャベツサラダ135g
揚げ出し豆腐+大根おろし+ねぎ
おにぎり1個
セブンイレブンの焼きとうもろこし1パック
南瓜煮1パック
厚焼き玉子1パック
卯の花1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
チーズ入りハンバーグ1個

2053kcal
タンパク質76.2g
塩分10.8g

昨日の食事と昨日の体重
また過食
今朝700g増えてた
絶対36kg台に落とすまで、プチ断食頑張る

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