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【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/13(金) 09:48:26.09ID:nv4olYUk
前スレが落ちていたので立てました。

40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！

皆さん引き続き頑張って行きましょう。

前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/13(金) 09:51:19.87ID:nv4olYUk
前スレに書きこんでから約一ヶ月。
58から56.2まで落ちてきました。あとちょっと、後ちょっとﾀﾞﾖｰ!!
でも、そのあとちょっとが全然動かない不思議。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/15(日) 23:38:46.41ID:SBSkABV3
なんとか60kgにはならないで安定するようになった。
でも59kg台を維持している。停滞期になってるようだ。
早く脱したい。運動量が足りないのかな。生理終わったらまた頑張る！
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/16(月) 16:42:22.31ID:jc2M/8xX
>>2
くそー。週末に55.6が見えたのに…食べ過ぎて…56.5に戻ってた。
早く55kg台で安定したい！
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/16(月) 22:22:06.40ID:JTqh30rA
一時は56kg台前半で安定してたのに
今はぎりぎり57kgにはならない辺りでうろうろ
160/76から始めてやっとここまで来たし、頑張らねば
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/17(火) 13:46:30.42ID:vo8pWr9j
３月から始めて５８から55キロになった。でも５５になっても、時々55.4キロになったり
ウロウロしてる。

停滞期なのかな？５８から３キロ落ちたって事は、停滞期は５パーセント落ちたら
始まるとか噂あるし。

今月中に５３キロが目標だったけど、多分ダメみたいね。よくても５４キロ程度かな
来週には生理前になるしもうダメポ
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/17(火) 22:44:19.98ID:0LfWj+VG
167/58.2
ここ１週間で２kg増えてる…
なんでだろ…学校始まって朝ごはん食べ始めたことと生理なことが理由かな(>_<)
凹むー！
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/21(土) 22:28:16.64ID:iMgNnTT2
ダイエット初めてちょうど4ヶ月。
5kg減って58kgになった。
目標54kgだから、あと4kg
でもBMI22まできたから、ここからあまり体重落ちなくなるんだろうな。
頑張ろう。体が軽くなって嬉しい。
体調がすごくいい。

0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/04(金) 13:39:12.43ID:Hz5krRdX
戻ってきちまった…５７キロ。夏が終わるまでには５０きるぞー！
まずはここ卒業！卒業！
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/05(土) 01:22:45.18ID:s0fhxaJo
2月終わりからダイエットして５８キロから５４になった。
なのでこのスレは卒業します。

次ぁは５０キロ目指します。ありがとうございました。
卒業！卒業！
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/05(土) 11:50:08.67ID:kJehGuA3
もうもどってくんなよ！
現在56.6 スープダイエットで適正食事量を叩き込む！
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/05(土) 15:31:41.74ID:wVuuu/vQ
156/62～63(3月上旬)→61.5(3/25)→58.6(現在)
3月の終わりから、本格的に始めて、50キロを目指すスレを卒業してこっちで次は頑張りたいと思います！
衣替えをして、痩せなきゃと思いながら穿いてたスカートを穿いてみたらスルッと穿けて嬉しかった。
スローペースだけど、まずは夏までに55kgくらいになりたい。それで、5年前の自分と並ぶ！
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/06(日) 18:14:49.24ID:jUs4IkG5
>>14
自分も同じスペックだった！頑張ろー
昨日に引き続き５６.６→５６.４。
今日はケーキ食べたけど…orz
まぁ先は長いしくよくよしない！
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/06(日) 18:32:13.08ID:DeY9RmZC
皆さんどのくらいを目安にカロリー制限してますか?
僕は普段1500kcalで、多くても1800kcalまでに抑えるようにしてて、どうにか52kgをキープできてます。
でもストレスが酷くて正直ツラいです。
皆さんのプランを参考にさせて頂きたいので、良かったら教えてください。
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/07(月) 01:11:50.31ID:g9fAxJ2Y
>>18
174です。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/07(月) 08:51:52.76ID:rBjCcwGr
>>17>>19
身の丈に合わない痩せ状態は、維持できませんよ
イライラカリカリして痩せを保っても、キツいですよ

過度な空腹は過食の元です
過食は胃が広がりますよ

それにひょっとして、過食を過度な運動でキャンセルしようとしていませんか？
過度な運動も過食の元です。必ず破綻しますよ

痩せを維持することだけの人生にならぬよう、お気をつけください
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/07(月) 17:17:33.84ID:3pGagTVD
>>20
ご忠告どうもありがとうございます。非常に心に染みました。
もともと100kgちかくあったのを1年以上かけて減量しました。
もともと細身のファッションに憧れていたのもあり、現在のやせてる自分にアイデンティティを強く感じるようになりました。
やせて以来、太ることへの恐怖を感じながらカロリー計算で頭が一杯になりノイローゼ状態です。
決まった時間に決まった食事、朝早めに通学して1､2駅分歩く毎日
確かに言われてみれば体系をキープするだけの人生にも感じます。
少し体重が増えるだけでも酷く落ち込んでしまいます。もはや立派な摂食障害といえるかと思います。男なのに情けないとも思います。
何度も｢多少体重が増えたって気にしなくていいや｣と、気持ちを切り替えようと思いましたが、実際に数字として体重が増えると気が気じゃなくなり、結局カロリー制限してもとに戻ります。
どうしたらこの地獄から抜けられるのでしょうか･･･
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/07(月) 20:21:20.91ID:rBjCcwGr
>>21
返事をありがとうございます。私は精神科医です

カロリーや体重のことで頭がいっぱいなのですね
このままじゃ、ちょっとした生き地獄ですよね
そうです。あなたは摂食障害の入り口に足を踏み入れたようです

多分あなたは、完璧主義者なのですね。火がついたら止められない
まあ、根が真面目なんだと思います。そこがあなたの良いところであり、弱点でもあります

今ダイエットを止めたら「もったいない」と思うのでしょうか？
いや。止めたら「取り返しが付かない？ブクブクに太るまで、過食が止まらない」と確信しているのだと思います

まだ軽い場合なら、制限を緩めれば脱出できるかもしれません
酷なようですが、目標体重を再設定してください
65kgをおすすめします。せめて63kgです

あなた、カロリー計算しているでしょ？一日カロリー設定量を、あと150kcal増やしてください
それで三週間やって、体重が増えればそれでよし増えなければ、さらに150kcal増やして経過を見てください

制限カロリーを緩めるのが先決です
無理な制限でおぼれているから底が見えないのです

痩せすぎに価値はありませんよ。時間はつぶれますが、意味がないです
目を覚ませ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/07(月) 20:28:05.56ID:8ClMt4JW
>>10
スペック同じくらいだ。
自分は4月60キロからはじめて今-2キロ。
本当は52キロくらいにはなりたいけど、まずはここから！
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/07(月) 21:31:32.97ID:W0MOgUXO
>>21さん
私は以前摂食障害でした。
自分で言うのも変ですが、>>23さんがおっしゃったように真面目な頑張り屋でした。
完治するまでにかなりかかりました。
得るモノはなく失うモノばかりです、真面目さと頑張り屋を良い方向に向けられますように…

自分語りになりますが、私が完治したきっかけは熱中できる趣味と出会えた事です。
身体を動かす事が趣味となり習慣となり、食べても体重が変わりにくい体質になりました。
今は１６９で５６。
食事制限ではなく
運動で５５をめざしてます。
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/05/07(月) 22:43:44.93ID:m96FNHKo
58.6とかまで下がったのに、ここにきて停滞期に入ってきたかな。再び59に乗ってしまった。
体重の変化見てると、上がったり下がったりを繰り返してから、カクンと下がってるからここが踏ん張りどころだろうけど、モチベーション下がるなー。
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/08(火) 02:03:05.20ID:MLHNYuUh
>>23
具体的なアドバイス、非常に勉強になります。
実は最近、過食してしまうことがあります。設定したカロリーを少しオーバーしてしまったら｢どうせ超えたなら幾ら食べたって･･･｣と思い、食べ過ぎてしまいます。
このように自分に甘い今の私が、カロリー制限を緩めたら再現なく太り続けてしまうかもしれない、という恐怖があります
例えば55kgまで増やそうと思っても、それを維持するのにも疲弊して60→65→70･･･と続いてしまう気がしてなりません。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/08(火) 02:14:03.92ID:MLHNYuUh
>>25
ありがとうございます。
以前は多趣味なほうだったのですが、今やあらゆることに無気力です。性欲すら皆無です。

友人や家族とも気軽にご飯が食べられなくてとても辛いです。
一緒の席にいても、カロリー計算のことで会話も頭に入らないし、それか開き直って食べたいだけ食べて自己嫌悪に陥ります。
確かに体系に固執するのは無駄でしかない気もします。
でも、デブだった過去のコンプレックスを克服した今、この体系を失うこと即ち自分の承認欲求を満たしうる唯一の手段を失う気がしてならないのです。
ただの我が儘でしかないのもわかっています。むしろ、だからこそ自分が嫌になります。

良かったら克服までのプロセスを教えて頂けませんか?
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/08(火) 06:59:27.08ID:fiDztRkU
>>28>>29
ご忠告ありがとうございます
ただ、あなたの忠告は私には無意味です
もっと良いアドバイス募集中

…と、言いたいの？


そんな反論の仕方は、ないんじゃないの？
相手の意見を採り入れる意志がないのならば、意見を求める意味がないよね

後は自分で決めなよ。大人になったら自己責任だよ

「痩せてカロリーで頭がいっぱいになる趣味ですっ！」ってことにすれば解決じゃね？
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/08(火) 07:33:32.21ID:HYSnww3/
体重は置いといて体格は満足してるの？
男性の場合下半身が細ければ、上半身に幅があっても格好良く見える
とくに筋肉があればなおさら締まって見えるしね。
スポーツ選手や芸能人の身長体重調べてみたら？
自分が見て格好いいなと思う人の中に身長が同じ人がいると思う。

あとなにかスポーツやったらどう？
水泳でもいいしジョギングでも自転車でもいい。
自転車で通学とかしてみたら？

今は学生だけどこれから就職したら付き合いで飲みとか増えるよ？
その時に自分でカロリーコントロールする方法を見つけないとやばい。

0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/08(火) 08:14:10.07ID:NCwlvL3k
>>27さん
体重へのこだわりは今も続いています、
毎日体重はチェックしています。
ただ体重に振り回されるのでなく、正面から対応できるようになったと思います。
お正月などで増えたら気をつける。
当たり前の事が以前はパニックになっていました。
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/08(火) 08:36:12.53ID:NCwlvL3k
>>29さん
ジレンマよく判ります。
かつての私もそうでした。
異常な食べ物への執着。
異常な行為(食べて吐く)
異常と判りつつ、修正できない自分への苛立ち。そんな異常な生活の中、ギスギスになりながらも、仕事は続けていました。
異常じゃない世界との唯一の接点が仕事でした。
次ぎに増えた接点は前記の趣味。
私は趣味に時間がとられるようになり、食べ物へのこだわりが薄れる時間が減りました。
食べ物に対して考える、
自分に対して考える時間を減らしていくうちに徐々に過度の執着がなくなりました。
趣味がなくなったそうですが、食べ物以外に気持ちが向く何かを是非見付けて下さい！
いっその事、筋トレや有酸素運動を趣味にできたら良いですね。

0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/08(火) 08:48:56.33ID:U0AcpR3z
80手前から、停滞しつつも長い目で見たら順調にきてたのに
56と57の間をここ2ヵ月ほどずっとウロウロしてる
56の壁が一度も越えられない
ちょっと油断したら57突破しそうになる
本当にここを乗り越えて痩せれるのかなあ
身長160だからまだ痩せれる余地はある筈なのに
何だか弱気になってきて、いかん……
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/08(火) 10:03:48.70ID:i5FMjW0K
155/63♀
病気療養の為、約2年間運動出来ないでいたら太りました;;
薬の関係上痩せにくいと囁かれてるけど、そんなのは言い訳だし
減る所まで減らしたいけど、動けない身体じゃ楽しくないので
健康的にまずは55キロ位を目指します
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/09(水) 16:01:53.50ID:plQQ/p78
身長161.8
年齢29
開始体重102（2010.8/18～
現在57
最終目標体重51（予定2012.8/1

今月は55キロまで落とすのが目標です。
頑張ります。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/09(水) 23:29:38.75ID:bXCxCmiA
>>15
55.7キロ。
生理きたら便秘解消と尿めっちゃ出て痩せた。浮腫んでただけだった。
引き続きダイエット頑張って行きます！ノシ

0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/13(日) 20:39:41.56ID:SCOC9PBi
４月からダイエット初めて現在167センチ61.4キロ36％→58.6キロ33.3％。

７月までに55キロ目指したい！
－３キロはするっと楽に落ちたのにそれからずっと停滞してる。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/14(月) 10:31:40.78ID:Ao22rLoF
156/62→58.0
一泊二日の旅行に行ってきて、昨日帰ってきた。
そろそろ停滞期に入るだろうって思いながら、運動は出来ないし、友達といるから食事の内容、量とか時間帯が良くないなぁと思ってけど増えてなかった！今朝測ったら、57中盤。
久々に甘いものも食べられたし、逆にリフレッシュになってモチベーション上がったかも。　　　　
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/05/19(土) 09:48:00.01ID:0uODZHCd
５ヶ月で、162/65から57になった。
週5日ジムで、筋トレと有酸素運動45分。
間食やめて１日1200キロカロリー以内食事を続けてます。
でも元々骨太なので、自分自身見た目がそれほど変化なくてイマイチ実感が沸かない。
目標54なのでもう少し頑張ってみる。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/05/23(水) 22:36:31.89ID:r0iiAT1u
今朝測ったら、156/57.7だった。

ここ最近、体調不良でウォーキングいけず一時59.5をマークしてショック受けてたけど、喉いたくて水分をいつもより多く摂ったり飴なめたりしてたからかなー。
このまま今月中に56が見たいんだけどなかなか55まですっと落ちない！
夏には55を切るのが当面の目標なんだけど。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/05/25(金) 16:44:30.78ID:ex4NHgDX
2年かけてのんびり160/70 から58まで落としたが
ここ半年くらい全然変わらなかった
で、先月から思いついて測るだけダイエットしてみたら
40日で58→55.１まで来た。
最終目標は52なんで年内のんびり頑張る
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/26(土) 16:02:26.31ID:O9wb3weP
58.4kgの壁が破れない。
もう一週間くらいこの数値。
食べて出す量も一緒なんだな。
くじけそうだ。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/29(火) 05:46:37.10ID:pu4w/5Xy
56kgの壁が分厚い…
もう何カ月、同じところをウロウロしてるんだろうか
気を抜いたらすぐ57kg突破するし
心が折れそう
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/01(金) 06:24:47.01ID:yqMPC3Vc
60キロスレ卒業したので参加します。便利なんであっちのテンプレ使わせてもらいますね。
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[前回値] 59.4kg/36.2% (5/19)
[現在値] 58.6kg/35.3%
[目標] BMI22の53.5kg (最終的には48kg)
　ダイエットはじめて2ヵ月かー。1ヶ月2kgのペースで減ってるんで、まぁ順調かな。
　これから暑くなるばかりなんでどうやってウォーキング続けようか悩んでるんだけど、
　「このペースなら2ヵ月後には久々の54kg台になれる！！」と信じて頑張ります！
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/05(火) 10:19:23.48ID:EZ9F0RhN
4月からはじめて、62.6kg→56.6kgになった！
あともう少しで久しぶりに55kgになる
太ってた時は62kgも56kgもたいして違わないだろうと思ってたけど、やっぱり全然違うね！
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/07(木) 01:06:39.95ID:q5Q82WSB
>>49のテンプレ改変してお借りします。

[身長/年齢] 160cm/40歳♀
[初期値] 58.7kg/31.4% /BMI22.93(6/6)
[前回値] 6/6スタート
[現在値] 6/6スタート
[　目標 ] 57.0kg/BMI22.27（第１段階）
　　　　　　55.0kg/BMI21.48(第２段階）
　　　　　　53.0kg/BMI20.07(第３段階）
　　　　　　50.0kg/BMI19.53(最終）

実際は１年以上ダイエットをしているが、体重はほぼ変わらず。
ちなみに一昨年１年で6～7㎏ほど体重増加。体脂肪も5％ほど増加。
6/6を再スタート日とし、とりあえず57.0kgを目指します。
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/08(金) 18:05:03.84ID:xs4gBry6
>>46
ここ一ヶ月、58.4～59.1を
ひたすら漂っています。
毎日１万歩歩いてジムで筋トレもしてマメに
カロリー計算してんのに。
これ以上どうすりゃいいのさ。
って気分。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/11(月) 14:53:30.99ID:iDVKmYJN
161cm 63kg→55kg→57kg

一週間前から踏み台昇降再開した
55kg台にするのは大変だったけど一度できたんだからまた落とせるはず

あと2kg頑張るぜー
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/12(火) 08:35:48.50ID:CbMGq7b5
前回 >>49
[現在値] 57.6kg/34.8%
　どうも生理前一週間は停滞して、はじまったら一週間で1kg減るというパターンになってるらしく、
　今回もその通りでした。用事があって忙しいのと雨で最近あまりウォーキングする時間がとれない
　んだけど、今月中に56kg台になれるよう頑張る！
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/12(火) 08:41:14.86ID:qX4C/S+f
[身長/年齢]163/23
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.1kg/30%

昨日60キロスレ卒業したので今日からよろしくお願いします。
食生活改善と日常生活でよく動くことを心がけて頑張る。
体脂肪が一ヶ月間30と29を行ったり来たりしてるので、夏くらいには27％を見たいと思う。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/12(火) 21:09:38.96ID:YpgeT/fG
>>43
生理が遅れたせいか、いつも減ってたタイミングと違う気がする。
数日前の起床時に55.9をみて、数年ぶりで本当に嬉しくて、このまま減るかなと思ってた。
だけど、それ以降は起床時満腹時ともに56.5前後で、焦りでモチベーションも下がりぎみ。2～3週間前と比べたら落ちてるんだからーと思うけど思うように落ちないなー。
以前もちょっと停滞期みたいなのはあったから、諦めずに運動続けるぞ！
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/13(水) 06:52:45.16ID:A7o5aZZY
>>52
停滞期続いてたけど、運動と食事制限を何とか続けています。
今朝は、58.0kgになりました。
あと目標４kg！
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/14(木) 13:13:45.74ID:qN1IOOoh
なんか急にやる気を失って、増えなければいいやと思って、56kg台をもう三ヶ月維持してる
そろそろやる気出す、決意カキコ
今月中に55kg切るのが目標
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/14(木) 14:15:37.29ID:9JPnBBgg
>>58
私、書き込みしたかと思ったwwwwwww
全く一緒だ。
昼前に、56kg台のままそろそろ3ヵ月だなー…って思ってたとこだ。

私も気持ち入れ替えて頑張る……！
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/20(水) 00:47:36.87ID:LS2lFaht
[身長/年齢]171/31♂
[初期値]63.0kg（4月下旬）
[現在値]59.4kg

週二でジム。一週間で約１５，６キロ走りました。
006458
垢版 |
2012/06/20(水) 07:27:03.40ID:WQgyo/Wq
>>59
すごい、同じだねw
停滞期入ってて全然減らなくてやる気なくなってた

今朝測ったら55.9kg
食事を食べ過ぎないよう気を付けただけ
停滞期来たら2、3ヶ月手を抜くのも良いかもしれないw
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/20(水) 08:18:54.94ID:i2wHZd7y
身長170で55キロ目指すのか、
身長150で55キロ目指すのか、
これは随分違うが、スレタイ的にはどうでも良い感じ？
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/20(水) 08:31:07.03ID:6B+yJCd3
160㎝　開始時3年前70kg→55kg

他の人と比べたらすごく遅いんだがやっと55kgに到達した
何せ食べるの大好きだから、なかなか落とせなかったんだが
少しずつ食事量へらして運動量維持してここまで来たよ

目標まであと3kg、これから夏の食欲減退時期に運動増やしてがんばるさあ
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/20(水) 17:01:37.08ID:YbNvl+qz
>>65
最終目標は違うけど、通過点として使ってる人もいるんじゃないかな？
50kg台を目指すスレを卒業して、更に減らしたい人も、いきなり50とか40目指すとモチベーション続かないだろうし。
でも、>>1を見直すと用途違ってきちゃうのかな。50kgまでもうちょっとスレは40kgを目指す人の通過点として使うのもOKってなってるけど。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/21(木) 07:20:34.72ID:PfbsKS+I
55.5kgから100gも変わらぬまま3日経った
減らないのはちょっと心焦るが、
本当に長い間56kg台をウロウロしてたから
今、この安定も大事なんだと思うことにしてる
がんばる
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/24(日) 08:14:37.26ID:qvjthXXb
これまで >>49 >>54　
[現在値] 56.9kg/34.3%

ここ2週間家の都合と雨でほとんど運動できず、今日も大雨でウォーキング
できないけど、家の用事も片付いたし7月末に旅行にいく事になったので
またネジ巻き直して頑張る！
6kg減って信楽焼きの狸みたいだったお腹が幾分しぼんだwのと、はけなく
なってたジーンズがはけるようになったので痩せた実感を味わえました。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/24(日) 09:04:27.98ID:D37uPNvt
自分も多忙で、四日間ジム行けなかったけど
体重は変化してなかった。また今日から運動初める。
今月中に57キロ台に行くぞ！
>>68
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/26(火) 07:02:03.66ID:LXaXgwK8
ここ最近ずっと55.5kg±200gでキープしてきた
今朝、久々に見た56.0kg……
一気にテンション下がって何もやる気出ない
昨日調子悪くてダラ食いしながら一日中寝てたせいか？
ちゃんと戻せるかなあ……
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/27(水) 10:49:09.07ID:2DQ8RUXF
今日からまたここでお世話になります。
５５キロを目指します。半年ぐらいかけて太る体型になってしまい
５３キロから現在リバウンドで痩せにくい体質になり、
５９．５までなってもう待ったなし状況です。ジムに今日も
行きます。頑張ります
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/27(水) 10:50:42.46ID:2DQ8RUXF
本当に頑張らないとこのままいったら２キロぐらい平気で太って
５０代に帰ってこれなくなるかも（TT）何とか痩せたい
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/27(水) 17:02:54.58ID:KryNdeWU
↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
http://all-walking.com/all-walking/
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/28(木) 19:03:53.93ID:FpzuBMvA
50キロ台を目指すスレを卒業してやって来ました。
お世話になります。

[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0(5/1)
[中間値]61.0(6/1)
[現在値]58.5(6/28)
[方　法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが少々早い。

[コメント]
7/末までに56.5を目指します。
8/末までに54.5を目指します。
9月中旬には卒業出来ますように。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/30(土) 12:16:21.99ID:l2UMf2ZD
>>72
一昨日から57キロ台に乗った！
BMIも21になったよー泣
でもまだ誤差の範囲内だったら、ガッカリだから
もう少し様子見る。
腐らないで毎日一万歩ウォーキングとクロストレーナー45分続けて良かった。
まだまだ頑張る！！
この２ヶ月変化無くてつらかったよ・・・

0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/30(土) 13:41:22.84ID:u6zVsRxQ
>>56
満腹時の56も切るようになってきて、55中盤で落ち着いてたんだけど、今朝測ったら54.8だった！
たまたまかもしれないけど、すごく嬉しかった。モチベーションが更に上がった！２月のMax62からしたら、スカートもストンと落ちるし好きなブランドのパンツも履けるようになった。

夏も目前だけど、欲張っても仕方ないから、まずは当初の目標を達成することに尽力する！ゆるゆるで頑張るぞー。
とはいいつつ、最終的には50切りたいなー。
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/01(日) 16:36:32.75ID:lLezjqgy
これまで >>49 >>54 >>71　
[現在値] 57.2kg/34.7%
[今の目標] 9月の誕生日までに53.5kgにする

6月は10日しかウォーキングできなかったけど、1.4kg減ったのでまぁOK。
53.5kgになったらご褒美に映画見にいって、48kgになったら都会へ遊びにゆくのだ！ｗ
皆さんの書きこみ読んでモチ上げて、7月は気合入れて頑張ります！
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/06(金) 21:22:55.77ID:8c9Eykgy
>>82
又だ・・今週入ってから、57.4から全く変化ないorz
明日休みだから、もう一度ウォーキング行ってくるかな・・・
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/11(水) 08:59:52.48ID:GIu9dWOb
これまで >>49 >>54 >>71 >>85
[現在値] 56.0kg/33.4%

先月ほとんど運動できなかったせいか、本格的な停滞期にはいったらしく
18日間ず～～っっと57kg前半でほんとにキツかったけど、やっと停滞期終わった！！
ほんと嬉しい！　朝5時起きはつらいけど、今月もコツコツ頑張ります！
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/11(水) 10:29:38.02ID:rdwAnxZs
>>87
仕事の都合で朝夕のウォーキングできず
車生活に戻ったら58.2kgに体重戻ってた。
ジムで走るだけじゃだめなんだなやっぱ。
でもこれ以上食べる量減らすのも無理orz
筋トレで引き締める方法に持ってくべきか？
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/19(木) 13:48:18.22ID:r4HvaM0v
50キロ代目指すスレから引っ越してきました
５月２０日に62.7ではじめて
今57.3㎏　
あと1ヶ月で５５㎏まで持って行きたい！
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/19(木) 21:53:42.39ID:9JYzifqo
前回>>83
55から全然下がらないー。分厚い55の壁。
生理が遅れたのと、気が緩んでるのかなー。ちょっとでも何かあると56を見てショックを受ける。ウォーキング量増やすべきかなー。
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/20(金) 12:02:42.53ID:HMcS6Khb
>>90
ここ一週間57.4で変化なかったんだけど
今朝いきなり56.3！！モチ上がった！！
ダイエット開始ちょうど半年。
目標まであと2.3kg
頑張るぞー！
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/22(日) 04:34:19.34ID:l7/gaGlt
もう１ヵ月くらい55.1kgで体重が安定してて、全く減る様子がない
心が折れそうになるけど、頑張る
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/25(水) 10:30:03.49ID:HpGngqgh
これまで >>49 >>54 >>71 >>85 >>89
[現在値] 55.4kg/33.4%

前の停滞期が終わって、またほぼ56kgで体重が変わらないから
なんでかなーと思ってたら、どうやら夕食の麺類が原因のよう…
さよなら、そうめん、ざるそば、ざるらーめんorz…来年会おうね
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/03(金) 08:36:37.11ID:TRK7+nG8
172/58 女
58の壁に当たって一年。
61まで増えてまた58にもどってきた。
10月までには55になりたい。
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/06(月) 22:56:40.83ID:sMx7M0bh
155/67kg35%→58kg27%（現在）
まずはあと3kg減らしたい

そう思ってるのにポテチ1袋食べちゃったあああ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/08/14(火) 00:04:21.55ID:f7WJUgcL
168/60 最終目標は52キロだけど、年内に55キロまで落としたい。

今二人目産後２ヶ月。
一人目の産後は一年以上身体ガタガタで、ちょっと無理するとすぐ倒れて夜間救急のお世話になったから今回は無理せず頑張る。

ゆっくりと、でも確実に落としていくぞー！
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