【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/13(金) 09:48:26.09

前スレが落ちていたので立てました。

40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！

皆さん引き続き頑張って行きましょう。

前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/13(金) 09:51:19.87

前スレに書きこんでから約一ヶ月。
58から56.2まで落ちてきました。あとちょっと、後ちょっとﾀﾞﾖｰ!!
でも、そのあとちょっとが全然動かない不思議。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/15(日) 19:55:20.37

>>1乙！

164/59
頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/15(日) 23:38:46.41

なんとか60kgにはならないで安定するようになった。
でも59kg台を維持している。停滞期になってるようだ。
早く脱したい。運動量が足りないのかな。生理終わったらまた頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/16(月) 16:42:22.31

>>2
くそー。週末に55.6が見えたのに…食べ過ぎて…56.5に戻ってた。
早く55kg台で安定したい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/16(月) 22:22:06.40

一時は56kg台前半で安定してたのに
今はぎりぎり57kgにはならない辺りでうろうろ
160/76から始めてやっとここまで来たし、頑張らねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/17(火) 13:46:30.42

３月から始めて５８から55キロになった。でも５５になっても、時々55.4キロになったり
ウロウロしてる。

停滞期なのかな？５８から３キロ落ちたって事は、停滞期は５パーセント落ちたら
始まるとか噂あるし。

今月中に５３キロが目標だったけど、多分ダメみたいね。よくても５４キロ程度かな
来週には生理前になるしもうダメポ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/17(火) 20:59:52.50

163/55.9
昨日55.7だったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/17(火) 22:44:19.98

167/58.2
ここ１週間で２kg増えてる…
なんでだろ…学校始まって朝ごはん食べ始めたことと生理なことが理由かな(>_<)
凹むー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/21(土) 22:28:16.64

ダイエット初めてちょうど4ヶ月。
5kg減って58kgになった。
目標54kgだから、あと4kg
でもBMI22まできたから、ここからあまり体重落ちなくなるんだろうな。
頑張ろう。体が軽くなって嬉しい。
体調がすごくいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/04(金) 13:39:12.43

戻ってきちまった…５７キロ。夏が終わるまでには５０きるぞー！
まずはここ卒業！卒業！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/05(土) 01:22:45.18

2月終わりからダイエットして５８キロから５４になった。
なのでこのスレは卒業します。

次ぁは５０キロ目指します。ありがとうございました。
卒業！卒業！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/05(土) 11:50:08.67

もうもどってくんなよ！
現在56.6 スープダイエットで適正食事量を叩き込む！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/05(土) 15:31:41.74

156/62～63(3月上旬)→61.5(3/25)→58.6(現在)
3月の終わりから、本格的に始めて、50キロを目指すスレを卒業してこっちで次は頑張りたいと思います！
衣替えをして、痩せなきゃと思いながら穿いてたスカートを穿いてみたらスルッと穿けて嬉しかった。
スローペースだけど、まずは夏までに55kgくらいになりたい。それで、5年前の自分と並ぶ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/06(日) 12:12:55.17

160cm57.4
太ってしまった。
身体中ムクムクで辛い動きづらい。

1ヶ月で3キロずつ痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/06(日) 18:14:49.24

>>14
自分も同じスペックだった！頑張ろー
昨日に引き続き５６.６→５６.４。
今日はケーキ食べたけど…orz
まぁ先は長いしくよくよしない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/06(日) 18:32:13.08

皆さんどのくらいを目安にカロリー制限してますか?
僕は普段1500kcalで、多くても1800kcalまでに抑えるようにしてて、どうにか52kgをキープできてます。
でもストレスが酷くて正直ツラいです。
皆さんのプランを参考にさせて頂きたいので、良かったら教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/06(日) 23:52:25.02

>>17
身長何センチ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 01:11:50.31

>>18
174です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 08:51:52.76

>>17 >>19
身の丈に合わない痩せ状態は、維持できませんよ
イライラカリカリして痩せを保っても、キツいですよ

過度な空腹は過食の元です
過食は胃が広がりますよ

それにひょっとして、過食を過度な運動でキャンセルしようとしていませんか？
過度な運動も過食の元です。必ず破綻しますよ

痩せを維持することだけの人生にならぬよう、お気をつけください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 17:17:33.84

>>20
ご忠告どうもありがとうございます。非常に心に染みました。
もともと100kgちかくあったのを1年以上かけて減量しました。
もともと細身のファッションに憧れていたのもあり、現在のやせてる自分にアイデンティティを強く感じるようになりました。
やせて以来、太ることへの恐怖を感じながらカロリー計算で頭が一杯になりノイローゼ状態です。
決まった時間に決まった食事、朝早めに通学して1､2駅分歩く毎日
確かに言われてみれば体系をキープするだけの人生にも感じます。
少し体重が増えるだけでも酷く落ち込んでしまいます。もはや立派な摂食障害といえるかと思います。男なのに情けないとも思います。
何度も｢多少体重が増えたって気にしなくていいや｣と、気持ちを切り替えようと思いましたが、実際に数字として体重が増えると気が気じゃなくなり、結局カロリー制限してもとに戻ります。
どうしたらこの地獄から抜けられるのでしょうか･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 19:52:21.93

>>21
174で52はガリ過ぎて気持ち悪いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 20:21:20.91

>>21
返事をありがとうございます。私は精神科医です

カロリーや体重のことで頭がいっぱいなのですね
このままじゃ、ちょっとした生き地獄ですよね
そうです。あなたは摂食障害の入り口に足を踏み入れたようです

多分あなたは、完璧主義者なのですね。火がついたら止められない
まあ、根が真面目なんだと思います。そこがあなたの良いところであり、弱点でもあります

今ダイエットを止めたら「もったいない」と思うのでしょうか？
いや。止めたら「取り返しが付かない？ブクブクに太るまで、過食が止まらない」と確信しているのだと思います

まだ軽い場合なら、制限を緩めれば脱出できるかもしれません
酷なようですが、目標体重を再設定してください
65kgをおすすめします。せめて63kgです

あなた、カロリー計算しているでしょ？一日カロリー設定量を、あと150kcal増やしてください
それで三週間やって、体重が増えればそれでよし増えなければ、さらに150kcal増やして経過を見てください

制限カロリーを緩めるのが先決です
無理な制限でおぼれているから底が見えないのです

痩せすぎに価値はありませんよ。時間はつぶれますが、意味がないです
目を覚ませ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 20:28:05.56

>>10
スペック同じくらいだ。
自分は4月60キロからはじめて今-2キロ。
本当は52キロくらいにはなりたいけど、まずはここから！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 21:31:32.97

>>21さん
私は以前摂食障害でした。
自分で言うのも変ですが、>>23さんがおっしゃったように真面目な頑張り屋でした。
完治するまでにかなりかかりました。
得るモノはなく失うモノばかりです、真面目さと頑張り屋を良い方向に向けられますように…

自分語りになりますが、私が完治したきっかけは熱中できる趣味と出会えた事です。
身体を動かす事が趣味となり習慣となり、食べても体重が変わりにくい体質になりました。
今は１６９で５６。
食事制限ではなく
運動で５５をめざしてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 22:43:44.93

58.6とかまで下がったのに、ここにきて停滞期に入ってきたかな。再び59に乗ってしまった。
体重の変化見てると、上がったり下がったりを繰り返してから、カクンと下がってるからここが踏ん張りどころだろうけど、モチベーション下がるなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/07(月) 22:45:52.16

>>25
体重へのこだわりからは、どのように解放されたのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/08(火) 02:03:05.20

>>23
具体的なアドバイス、非常に勉強になります。
実は最近、過食してしまうことがあります。設定したカロリーを少しオーバーしてしまったら｢どうせ超えたなら幾ら食べたって･･･｣と思い、食べ過ぎてしまいます。
このように自分に甘い今の私が、カロリー制限を緩めたら再現なく太り続けてしまうかもしれない、という恐怖があります
例えば55kgまで増やそうと思っても、それを維持するのにも疲弊して60→65→70･･･と続いてしまう気がしてなりません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/08(火) 02:14:03.92

>>25
ありがとうございます。
以前は多趣味なほうだったのですが、今やあらゆることに無気力です。性欲すら皆無です。

友人や家族とも気軽にご飯が食べられなくてとても辛いです。
一緒の席にいても、カロリー計算のことで会話も頭に入らないし、それか開き直って食べたいだけ食べて自己嫌悪に陥ります。
確かに体系に固執するのは無駄でしかない気もします。
でも、デブだった過去のコンプレックスを克服した今、この体系を失うこと即ち自分の承認欲求を満たしうる唯一の手段を失う気がしてならないのです。
ただの我が儘でしかないのもわかっています。むしろ、だからこそ自分が嫌になります。

良かったら克服までのプロセスを教えて頂けませんか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/08(火) 06:59:27.08

>>28 >>29
ご忠告ありがとうございます
ただ、あなたの忠告は私には無意味です
もっと良いアドバイス募集中

…と、言いたいの？

そんな反論の仕方は、ないんじゃないの？
相手の意見を採り入れる意志がないのならば、意見を求める意味がないよね

後は自分で決めなよ。大人になったら自己責任だよ

「痩せてカロリーで頭がいっぱいになる趣味ですっ！」ってことにすれば解決じゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/08(火) 07:33:32.21

体重は置いといて体格は満足してるの？
男性の場合下半身が細ければ、上半身に幅があっても格好良く見える
とくに筋肉があればなおさら締まって見えるしね。
スポーツ選手や芸能人の身長体重調べてみたら？
自分が見て格好いいなと思う人の中に身長が同じ人がいると思う。

あとなにかスポーツやったらどう？
水泳でもいいしジョギングでも自転車でもいい。
自転車で通学とかしてみたら？

今は学生だけどこれから就職したら付き合いで飲みとか増えるよ？
その時に自分でカロリーコントロールする方法を見つけないとやばい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/08(火) 08:14:10.07

>>27さん
体重へのこだわりは今も続いています、
毎日体重はチェックしています。
ただ体重に振り回されるのでなく、正面から対応できるようになったと思います。
お正月などで増えたら気をつける。
当たり前の事が以前はパニックになっていました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/08(火) 08:36:12.53

>>29さん
ジレンマよく判ります。
かつての私もそうでした。
異常な食べ物への執着。
異常な行為(食べて吐く)
異常と判りつつ、修正できない自分への苛立ち。そんな異常な生活の中、ギスギスになりながらも、仕事は続けていました。
異常じゃない世界との唯一の接点が仕事でした。
次ぎに増えた接点は前記の趣味。
私は趣味に時間がとられるようになり、食べ物へのこだわりが薄れる時間が減りました。
食べ物に対して考える、
自分に対して考える時間を減らしていくうちに徐々に過度の執着がなくなりました。
趣味がなくなったそうですが、食べ物以外に気持ちが向く何かを是非見付けて下さい！
いっその事、筋トレや有酸素運動を趣味にできたら良いですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/08(火) 08:48:56.33

80手前から、停滞しつつも長い目で見たら順調にきてたのに
56と57の間をここ2ヵ月ほどずっとウロウロしてる
56の壁が一度も越えられない
ちょっと油断したら57突破しそうになる
本当にここを乗り越えて痩せれるのかなあ
身長160だからまだ痩せれる余地はある筈なのに
何だか弱気になってきて、いかん……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/08(火) 10:03:48.70

155/63♀
病気療養の為、約2年間運動出来ないでいたら太りました;;
薬の関係上痩せにくいと囁かれてるけど、そんなのは言い訳だし
減る所まで減らしたいけど、動けない身体じゃ楽しくないので
健康的にまずは55キロ位を目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/09(水) 16:01:53.50

身長161.8
年齢29
開始体重102（2010.8/18～
現在57
最終目標体重51（予定2012.8/1

今月は55キロまで落とすのが目標です。
頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/09(水) 23:29:38.75

>>15
55.7キロ。
生理きたら便秘解消と尿めっちゃ出て痩せた。浮腫んでただけだった。
引き続きダイエット頑張って行きます！ノシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/13(日) 20:39:41.56

４月からダイエット初めて現在167センチ61.4キロ36％→58.6キロ33.3％。

７月までに55キロ目指したい！
－３キロはするっと楽に落ちたのにそれからずっと停滞してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/14(月) 10:31:40.78

156/62→58.0
一泊二日の旅行に行ってきて、昨日帰ってきた。
そろそろ停滞期に入るだろうって思いながら、運動は出来ないし、友達といるから食事の内容、量とか時間帯が良くないなぁと思ってけど増えてなかった！今朝測ったら、57中盤。
久々に甘いものも食べられたし、逆にリフレッシュになってモチベーション上がったかも。　　　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/16(水) 09:26:01.58

今日頑張る宣言！

152/57
とりあえず55kg切りたい、最終的にはBMI22になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/18(金) 11:16:52.52

体重計に乗ったら書き込むスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337284585/

体重計に乗ったら書き込んでみませんかー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/19(土) 09:48:00.01

５ヶ月で、162/65から57になった。
週5日ジムで、筋トレと有酸素運動45分。
間食やめて１日1200キロカロリー以内食事を続けてます。
でも元々骨太なので、自分自身見た目がそれほど変化なくてイマイチ実感が沸かない。
目標54なのでもう少し頑張ってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/23(水) 22:36:31.89

今朝測ったら、156/57.7だった。

ここ最近、体調不良でウォーキングいけず一時59.5をマークしてショック受けてたけど、喉いたくて水分をいつもより多く摂ったり飴なめたりしてたからかなー。
このまま今月中に56が見たいんだけどなかなか55まですっと落ちない！
夏には55を切るのが当面の目標なんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/25(金) 16:44:30.78

2年かけてのんびり160/70 から58まで落としたが
ここ半年くらい全然変わらなかった
で、先月から思いついて測るだけダイエットしてみたら
40日で58→55.１まで来た。
最終目標は52なんで年内のんびり頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/26(土) 07:59:10.91

朝の計測で54.9kg　
ここまで長かった…

さて次の目標までがんばるか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/26(土) 16:02:26.31

58.4kgの壁が破れない。
もう一週間くらいこの数値。
食べて出す量も一緒なんだな。
くじけそうだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/29(火) 05:46:37.10

56kgの壁が分厚い…
もう何カ月、同じところをウロウロしてるんだろうか
気を抜いたらすぐ57kg突破するし
心が折れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/05/30(水) 19:21:16.31

やっと60㎏台から59.7㎏になった。油断すると60キロになるけど目標は53㎏。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/01(金) 06:24:47.01

60キロスレ卒業したので参加します。便利なんであっちのテンプレ使わせてもらいますね。
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[前回値] 59.4kg/36.2% (5/19)
[現在値] 58.6kg/35.3%
[目標] BMI22の53.5kg (最終的には48kg)
　ダイエットはじめて2ヵ月かー。1ヶ月2kgのペースで減ってるんで、まぁ順調かな。
　これから暑くなるばかりなんでどうやってウォーキング続けようか悩んでるんだけど、
　「このペースなら2ヵ月後には久々の54kg台になれる！！」と信じて頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/05(火) 10:19:23.48

4月からはじめて、62.6kg→56.6kgになった！
あともう少しで久しぶりに55kgになる
太ってた時は62kgも56kgもたいして違わないだろうと思ってたけど、やっぱり全然違うね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/07(木) 01:06:39.95

>>49のテンプレ改変してお借りします。

[身長/年齢] 160cm/40歳♀
[初期値] 58.7kg/31.4% /BMI22.93(6/6)
[前回値] 6/6スタート
[現在値] 6/6スタート
[　目標 ] 57.0kg/BMI22.27（第１段階）
　　　　　　55.0kg/BMI21.48(第２段階）
　　　　　　53.0kg/BMI20.07(第３段階）
　　　　　　50.0kg/BMI19.53(最終）

実際は１年以上ダイエットをしているが、体重はほぼ変わらず。
ちなみに一昨年１年で6～7㎏ほど体重増加。体脂肪も5％ほど増加。
6/6を再スタート日とし、とりあえず57.0kgを目指します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/08(金) 18:05:03.84

>>46
ここ一ヶ月、58.4～59.1を
ひたすら漂っています。
毎日１万歩歩いてジムで筋トレもしてマメに
カロリー計算してんのに。
これ以上どうすりゃいいのさ。
って気分。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/11(月) 14:53:30.99

161cm 63kg→55kg→57kg

一週間前から踏み台昇降再開した
55kg台にするのは大変だったけど一度できたんだからまた落とせるはず

あと2kg頑張るぜー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/12(火) 08:35:48.50

前回 >>49
[現在値] 57.6kg/34.8%
　どうも生理前一週間は停滞して、はじまったら一週間で1kg減るというパターンになってるらしく、
　今回もその通りでした。用事があって忙しいのと雨で最近あまりウォーキングする時間がとれない
　んだけど、今月中に56kg台になれるよう頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/12(火) 08:41:14.86

[身長/年齢]163/23
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.1kg/30%

昨日60キロスレ卒業したので今日からよろしくお願いします。
食生活改善と日常生活でよく動くことを心がけて頑張る。
体脂肪が一ヶ月間30と29を行ったり来たりしてるので、夏くらいには27％を見たいと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/12(火) 21:09:38.96

>>43
生理が遅れたせいか、いつも減ってたタイミングと違う気がする。
数日前の起床時に55.9をみて、数年ぶりで本当に嬉しくて、このまま減るかなと思ってた。
だけど、それ以降は起床時満腹時ともに56.5前後で、焦りでモチベーションも下がりぎみ。2～3週間前と比べたら落ちてるんだからーと思うけど思うように落ちないなー。
以前もちょっと停滞期みたいなのはあったから、諦めずに運動続けるぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/13(水) 06:52:45.16

>>52
停滞期続いてたけど、運動と食事制限を何とか続けています。
今朝は、58.0kgになりました。
あと目標４kg！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/14(木) 13:13:45.74

なんか急にやる気を失って、増えなければいいやと思って、56kg台をもう三ヶ月維持してる
そろそろやる気出す、決意カキコ
今月中に55kg切るのが目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/14(木) 14:15:37.29

>>58
私、書き込みしたかと思ったwwwwwww
全く一緒だ。
昼前に、56kg台のままそろそろ3ヵ月だなー…って思ってたとこだ。

私も気持ち入れ替えて頑張る……！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/14(木) 16:57:24.97

自分もがんばろう。
ポッキーとスペシャリッチ飲んでる場合じゃねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/15(金) 22:57:12.73

4月よりも4キロ増えてしまったorz
160/58.1 体脂肪率33.1%
とりあえずは目標55キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/17(日) 10:58:43.66

>>53
56.4kg
踏み台昇降サボってたけど減ってた！
中間目標の55kgまでがんばるぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/20(水) 00:47:36.87

[身長/年齢]171/31♂
[初期値]63.0kg（4月下旬）
[現在値]59.4kg

週二でジム。一週間で約１５，６キロ走りました。

58 · 2012/06/20(水) 07:27:03.40

>>59
すごい、同じだねw
停滞期入ってて全然減らなくてやる気なくなってた

今朝測ったら55.9kg
食事を食べ過ぎないよう気を付けただけ
停滞期来たら2、3ヶ月手を抜くのも良いかもしれないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/20(水) 08:18:54.94

身長170で55キロ目指すのか、
身長150で55キロ目指すのか、
これは随分違うが、スレタイ的にはどうでも良い感じ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/20(水) 08:31:07.03

160㎝　開始時3年前70kg→55kg

他の人と比べたらすごく遅いんだがやっと55kgに到達した
何せ食べるの大好きだから、なかなか落とせなかったんだが
少しずつ食事量へらして運動量維持してここまで来たよ

目標まであと3kg、これから夏の食欲減退時期に運動増やしてがんばるさあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/20(水) 09:11:26.57

>>65
いいんじゃない？男女も関係ないでしょ？
55kg前後目指してる人ならオッケーかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/20(水) 15:16:26.07

自分も、ここ１ヶ月58キロ台から逃れられない。
みんなの書き込み見て又頑張るよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/20(水) 17:01:37.08

>>65
最終目標は違うけど、通過点として使ってる人もいるんじゃないかな？
50kg台を目指すスレを卒業して、更に減らしたい人も、いきなり50とか40目指すとモチベーション続かないだろうし。
でも、>>1を見直すと用途違ってきちゃうのかな。50kgまでもうちょっとスレは40kgを目指す人の通過点として使うのもOKってなってるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/21(木) 07:20:34.72

55.5kgから100gも変わらぬまま3日経った
減らないのはちょっと心焦るが、
本当に長い間56kg台をウロウロしてたから
今、この安定も大事なんだと思うことにしてる
がんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/24(日) 08:14:37.26

これまで >>49 >>54　
[現在値] 56.9kg/34.3%

ここ2週間家の都合と雨でほとんど運動できず、今日も大雨でウォーキング
できないけど、家の用事も片付いたし7月末に旅行にいく事になったので
またネジ巻き直して頑張る！
6kg減って信楽焼きの狸みたいだったお腹が幾分しぼんだwのと、はけなく
なってたジーンズがはけるようになったので痩せた実感を味わえました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/24(日) 09:04:27.98

自分も多忙で、四日間ジム行けなかったけど
体重は変化してなかった。また今日から運動初める。
今月中に57キロ台に行くぞ！
>>68

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/26(火) 07:02:03.66

ここ最近ずっと55.5kg±200gでキープしてきた
今朝、久々に見た56.0kg……
一気にテンション下がって何もやる気出ない
昨日調子悪くてダラ食いしながら一日中寝てたせいか？
ちゃんと戻せるかなあ……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/26(火) 13:23:53.92

食べ物飲み物トイレの範囲内でそ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/27(水) 10:00:12.04

現在ダイエット開始から78日目
163㎝62㎏→56.6㎏
とりあえず55㎏を目標に頑張っています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/27(水) 10:49:09.07

今日からまたここでお世話になります。
５５キロを目指します。半年ぐらいかけて太る体型になってしまい
５３キロから現在リバウンドで痩せにくい体質になり、
５９．５までなってもう待ったなし状況です。ジムに今日も
行きます。頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/27(水) 10:50:42.46

本当に頑張らないとこのままいったら２キロぐらい平気で太って
５０代に帰ってこれなくなるかも（TT）何とか痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/27(水) 17:02:54.58

↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
http://all-walking.com/all-walking/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/28(木) 03:12:07.51

165㎝女
58～60㎏を毎日行ったり来たり。
そろそろ本気で頑張ります!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/28(木) 19:03:53.93

50キロ台を目指すスレを卒業してやって来ました。
お世話になります。

[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0(5/1)
[中間値]61.0(6/1)
[現在値]58.5(6/28)
[方　法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが少々早い。

[コメント]
7/末までに56.5を目指します。
8/末までに54.5を目指します。
9月中旬には卒業出来ますように。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/29(金) 01:04:00.38

>>61
現在57.5kg 30.7%
この調子で今月中に57kg切りたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/30(土) 12:16:21.99

>>72
一昨日から57キロ台に乗った！
BMIも21になったよー泣
でもまだ誤差の範囲内だったら、ガッカリだから
もう少し様子見る。
腐らないで毎日一万歩ウォーキングとクロストレーナー45分続けて良かった。
まだまだ頑張る！！
この２ヶ月変化無くてつらかったよ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/30(土) 13:41:22.84

>>56
満腹時の56も切るようになってきて、55中盤で落ち着いてたんだけど、今朝測ったら54.8だった！
たまたまかもしれないけど、すごく嬉しかった。モチベーションが更に上がった！２月のMax62からしたら、スカートもストンと落ちるし好きなブランドのパンツも履けるようになった。

夏も目前だけど、欲張っても仕方ないから、まずは当初の目標を達成することに尽力する！ゆるゆるで頑張るぞー。
とはいいつつ、最終的には50切りたいなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/30(土) 17:16:01.33

停滞期ぬけて56キロになった。この調子で54キロいきたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/01(日) 16:36:32.75

これまで >>49 >>54 >>71　
[現在値] 57.2kg/34.7%
[今の目標] 9月の誕生日までに53.5kgにする

6月は10日しかウォーキングできなかったけど、1.4kg減ったのでまぁOK。
53.5kgになったらご褒美に映画見にいって、48kgになったら都会へ遊びにゆくのだ！ｗ
皆さんの書きこみ読んでモチ上げて、7月は気合入れて頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/01(日) 23:17:38.37

>>61 >>81
昨日 57.2kg
今日 57.4kg
運動しないとだめだ(>_<)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/06(金) 21:22:55.77

>>82
又だ・・今週入ってから、57.4から全く変化ないorz
明日休みだから、もう一度ウォーキング行ってくるかな・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/11(水) 07:18:17.09

旅行から帰ったら58.0kgになってたorz
好きに飲み食いしてた結果だ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/11(水) 08:59:52.48

これまで >>49 >>54 >>71 >>85
[現在値] 56.0kg/33.4%

先月ほとんど運動できなかったせいか、本格的な停滞期にはいったらしく
18日間ず～～っっと57kg前半でほんとにキツかったけど、やっと停滞期終わった！！
ほんと嬉しい！　朝5時起きはつらいけど、今月もコツコツ頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/11(水) 10:29:38.02

>>87
仕事の都合で朝夕のウォーキングできず
車生活に戻ったら58.2kgに体重戻ってた。
ジムで走るだけじゃだめなんだなやっぱ。
でもこれ以上食べる量減らすのも無理orz
筋トレで引き締める方法に持ってくべきか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/19(木) 13:48:18.22

50キロ代目指すスレから引っ越してきました
５月２０日に62.7ではじめて
今57.3㎏　
あと1ヶ月で５５㎏まで持って行きたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/19(木) 21:53:42.39

前回>>83
55から全然下がらないー。分厚い55の壁。
生理が遅れたのと、気が緩んでるのかなー。ちょっとでも何かあると56を見てショックを受ける。ウォーキング量増やすべきかなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/20(金) 12:02:42.53

>>90
ここ一週間57.4で変化なかったんだけど
今朝いきなり56.3！！モチ上がった！！
ダイエット開始ちょうど半年。
目標まであと2.3kg
頑張るぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/22(日) 04:34:19.34

もう１ヵ月くらい55.1kgで体重が安定してて、全く減る様子がない
心が折れそうになるけど、頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/25(水) 10:30:03.49

これまで >>49 >>54 >>71 >>85 >>89
[現在値] 55.4kg/33.4%

前の停滞期が終わって、またほぼ56kgで体重が変わらないから
なんでかなーと思ってたら、どうやら夕食の麺類が原因のよう…
さよなら、そうめん、ざるそば、ざるらーめんorz…来年会おうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/07/30(月) 22:29:37.57

>>61 >>81 >>86

ここ3日間56.2kgキープ！
この調子で地道に頑張るぞ(^^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/03(金) 08:36:37.11

172/58 女
58の壁に当たって一年。
61まで増えてまた58にもどってきた。
10月までには55になりたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/03(金) 08:57:09.97

>>93
また停滞期突入
56台をなかなか切れない。
暑くて水分ばかり摂ってるから、浮腫んでいるのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/06(月) 22:56:40.83

155/67kg35%→58kg27%（現在）
まずはあと3kg減らしたい

そう思ってるのにポテチ1袋食べちゃったあああ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/14(火) 00:04:21.55

168/60 最終目標は52キロだけど、年内に55キロまで落としたい。

今二人目産後２ヶ月。
一人目の産後は一年以上身体ガタガタで、ちょっと無理するとすぐ倒れて夜間救急のお世話になったから今回は無理せず頑張る。

ゆっくりと、でも確実に落としていくぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/16(木) 15:58:56.85

>>98
やったー55.9になった！！
誤差かもしれんけど嬉しいよ(T-T)
あと二キロ頑張る！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/23(木) 18:49:34.07

前回>>91
今日の測定54.4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/24(金) 08:12:42.43

162cm　女

去年の夏に53キロになったがゆるやかにリバウンドし
現在57.5キロ

55キロは自分のベスト体重でもあるのでまずはそこを目指そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/08/25(土) 13:33:25.28

171 59 ♀

うーー痩せたい
先ずは55、最終的には52
昨日節制したし今トイレ行きたいし、
今日家帰ってトイレ後、58になってるとよいな・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/02(日) 09:33:10.15

保守。今月中にこのスレに参戦したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/02(日) 19:12:51.64

166/59.6

最終的には56～55になればなあ。
今からがなかなかなあ。

**名無しさん@お腹いっぱい** · 2012/09/03(月) 00:01:38.16

50台目指すスレから移動
今日からお邪魔します

[身長/年齢]161/28 ♀
[現在値/体脂肪率]　59kg/　23%
[方法]1200前後の食事制限
ビリーかジョグ30分を毎日
軽い筋トレ
[コメント]10月末までに55kg目指します。とりあえず今月の目標は57kg安定！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/06(木) 07:00:07.73

>>101
やっぱ誤差だった。これ以来56キロ台をうろうろ。
ここ一ヶ月全く減らない。維持するだけで精一杯です。
もう少し涼しくなったら又ウォーキング再開しようorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/07(金) 21:09:18.97

今日から参加します。
167/58.5kgで、目標は54kg台
有酸素運動と間食をしないことを意識して頑張ります。

**まるみ** ◆LkFEJ6PKNQ · 2012/09/10(月) 20:01:30.39

156/58
年内に平均値が55台にするのが目標

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/12(水) 22:02:44.21

156/58
60から初めて今58
とりあえず55まで減らして最終的には53に行けたらいいなと
王道で少しずつ減らしたいながんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/12(水) 23:00:20.76

167/4月72㎏→現在56.4㎏

56㎏台に突入して2週間、なかなか55㎏に届かないなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/22(土) 18:21:57.53

冬物のダウンジャケットをMサイズで予約してしまったので、必然的に55前後にならなければならない。
最低でも56kg後半まで落とさなきゃ。がんばろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/23(日) 22:36:58.71

164/女　今５９キロうろうろ。
７月は５７キロだったけど暑くて運動減って増えちゃった。
とりあえず１０月中に３キロ減目標。
１０月中に３キロ減達成したらコート買っちゃおうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/27(木) 02:26:20.64

164.5/56.5
２ヶ月間の57kg代停滞期を抜けたみたい。
10月末までには55kgを切りたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/27(木) 06:50:38.75

167cm59kgをうろうろ。
63kgを1月くらいからダラダラと減らしてきた。
このままダラダラと56kgを目指す。
運動してないからなんかお腹はポッコリなんだよな。
ここからはなかなか減らないだろうなあ。
会社がウォーキング推進運動を10月にやるのでのせられてみようかなあと思ってる。

**112** · 2012/09/27(木) 21:52:06.50

55㎏台に突入。サウナ入ったら54㎏台も出た（参考記録）。
会社の冬服に衣替えしたらウエスト95cmのズボンがブカブカすぎて
雑誌の背表紙のダイエット広告みたいになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/29(土) 06:55:42.94

162cm56.5kg
上半身ばかり痩せていく。
服の胸元がガバガバで困る。
目標の55kgになったら、筋トレにも力を入れよう。
1月から減量始めて、8kg落ちたけど
誰にも気付かれないもんだね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/02(火) 00:30:56.53

>>110 156/56.6

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/03(水) 17:38:12.16

>>115
空腹で55.5
何年ぶりに見た数字だろう
まずは安定させます

**>>109** · 2012/10/04(木) 19:02:42.27

今日測って56.9kgでした。
しっかり運動していても、ある程度食事制限しないと
落ちなくなってきました。
少しづつ頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/07(日) 13:19:40.23

ここ1週間、57.6から58.0の間を行ったり来たりで落ちないっす。まじめにジョグしますか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/08(月) 22:58:11.60

163cm58kg(30％台乗った）→53.7kg（22.4％）
諸事情で1年弱で3～4kg増
体脂肪率が思うように下がらず、お腹から下の贅肉が取れなかった

が、TVでやってた骨盤開いたのを締めるヤツをやり始めたら
個人的には効果絶大だったようで元に戻す以上に減ってビックリ
あとは、筋肉もう少しだけ付けて、内臓脂肪はもういいので皮下脂肪を落として
体脂肪率21台を目指し、緩んだ腹と尻と脚を締めるように継続していこう
決意表明しておかないと、もういいや、で気緩んでまた脂肪付けてしまいそうw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/13(土) 22:25:26.13

57.5kg、うーむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/14(日) 07:01:11.43

>>115,>>120
55.3
今月の目標までもう少し
腹八分目を意識して地道に頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/18(木) 01:06:46.84

>>119 156/57.2
56～57台をウロウロしてる。食事は結構少なくしてるんだけどなー。
ガッツリ運動かチートでたっぷり食べてみるか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/19(金) 22:11:34.61

56.0kg うむうむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/20(土) 07:46:28.11

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/27(土) 04:18:36.74

59kg台後半をウロウロ。
体脂肪は28～29をウロウロ。
目標は56kg台ですが。

何か頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/28(日) 06:48:23.63

>>125
55.0kg
あと数日頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/10/28(日) 08:04:38.42

>>118
54.3まできた。
あと目標まで2kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/01(木) 06:46:03.20

>>115、120、125、130
54.6！
仕事で動くのが運動代わりになっててありがたい。
53kg目指して、それを一生キープするのが目標です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/03(土) 10:41:23.65

164センチ、57.5キロ。
今月の目標56キロくらいで安定させること。

**123** · 2012/11/04(日) 22:37:04.64

53.5kg19.8％　まだ小刻みに上下して上手く維持するのが難しい
体型の方もまだ緩いは緩いけど、比較して大分締まってきた

クリスマスと正月というイベントがあることだし、暫くは上下しつつも
春迎えるころには安定した状態、というのが新目標かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/05(月) 12:41:52.53

>>131
54kg台をキープできるようになった。
今年中に52kgまで落とす！！
どうせ正月休み中に増えるんだし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/06(火) 21:08:23.54

54.8まできたからキープ時期に入ろうっと>>122

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/11/30(金) 06:52:10.67

54キロ台をキープできるようになってきたのに
生理前にすぐ戻ってしまう。
次の生理の時は、今度こそ本気出して食べないようにする！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/01(土) 12:51:40.46

ずっと54.5前後で安定してたのに
風邪からズルズルと体重もはからず暴食三昧してた
12月になったし、と意を決してはかったら56.0
ひとまず55kg台で安定出来るようにしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/04(火) 22:38:38.99

168㎝ 57,4㎏
3年くらいかけて10㎏減らせた。
ウォーキングしてるけど結構ぽよんぽよんなんだよね。
筋トレかなあ。

**よしこ** ◆h51pKH0chyv8 · 2012/12/10(月) 14:50:40.06

現在５９キロ台。
しばらくこのスレにお世話になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/01(火) 21:34:33.02

誘導されてきました
現在58.7キロ。
55キロ目指して頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/11(金) 01:52:04.65

初カキコ
161cm 60キロ
去年４月くらいに88キロからのスタート
頑張るぞ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/15(火) 11:38:36.92

163cm59kg
5月までに55kgになるようがんばります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/16(水) 12:56:23.00

スタート156cm62 kg
55kg目指してます
モレノ式三日目ただいま60.2kg
頑張る

**144** · 2013/01/26(土) 23:21:07.76

モレノ続行中
ただいま58.5です
頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/26(土) 23:40:18.16

160cm 64.3キロ女 39歳
去年三月末、79.3キロでスタート
まだまだ長い道のりですが頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/29(火) 01:34:30.70

やばスペックから脱却
身長153cm/♀
昨年5月健康診断時57.8kg
夏にビール飲み過ぎで10月にはMAX61.7kg
今朝58.5kg
今後5月までに50kg台前半、BMI標準内に

**144** · 2013/01/30(水) 10:42:58.58

モレノ式一段階目最終日
57.5キロキタコレ
明日の朝計測に向けてラストスパートかける！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/01(金) 22:17:20.12

前回>>92
最近は夜の計測も53を切って、今日の夜は52.7kg。52～3の壁も厚いなぁ。
55kgを超してからゆるゆると減らして半年で2kgちょい減。ゆっくりすぎるかなー。

めちゃくちゃ久しぶりにここにきて振り返ってみたけど、このスレは今日で卒業！目標は50切ることだから、モチベーションあげるために次スレにいきます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/02(土) 15:50:53.52

157cm/59～60kgで停滞中/♀
食事制限と筋トレ、有酸素運動で今月中に56キロ目指します。
その後は1か月に1～2キロのペースで落とし、夏には50キロきりたいです。
皆さん頑張りましょう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/09(土) 20:32:02.48

身長168cm/32
体重57.9
目標54

今年の四月が目標です。
個人的な望みとしてはもう少し筋肉つけて
体力をつけたいところ…。
食事制限を心がけつつ、ストレッチと週一ヨガ
それからのんびり入浴で代謝をあげたいと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/14(木) 03:51:07.56

>>150
【経過報告】57.8kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/18(月) 10:01:17.25

57kgまできたのに、週末の連日飲み会でついついどか食い。
60kg台になってた…
今月はずっと57～58kg台うろうろしていたのに。
どうしよう。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/19(火) 17:43:49.40

身長158cm、この身長まで成長してから58kgがベスト体重だったのに（幼少時より肥満体型）
最近のダイエットでやっと56kg台突入した！
最終目標は50kgを切ることだけど、まずは未開の地55kg。
あと-1.5kg、頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/09(土) 09:07:04.30

身長150cmで48kgがちょうど良かったのに
原田病患ってステロイドのパルス療法で79kgに。
治療が終わって少し減り食事療法でさらに減量し72kgへ。
今度は体重を支えきれず膝を壊して滑膜炎と診断され入院、手術。
激しい運動はできず食事療法だけで今現在58kgまで落としました。
あと10kg頑張るぞ！まずは55kg目指す(｀・ω・´)

**148** · 2013/03/10(日) 10:18:31.36

54.8kg
停滞期もあったけど何とか達成です

**148間違った144です** · 2013/03/10(日) 10:19:25.87

( ´ ▽ ` )ﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/16(土) 08:20:59.60

１７２ｃｈ６２ｋｇ
まだまだだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/16(土) 23:04:17.26

158/76→58.1

目標は54kg
もう少しだ！がんばるぞおお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/22(金) 09:26:50.58

63kg
夏から5kgほど太ったので余計気合いを入れなければ…
うぐぐ…お菓子美味しいよう…(｀;ω;´)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/22(金) 12:40:45.93

目標が52kgなんだけどここで良いかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/23(土) 18:25:44.70

164cm/59kg

去年の8月から始めたダイエット…
だらだらしすぎたので仕切り直し。
スペ110目指して頑張るぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/24(日) 21:27:54.89

165/57
目標53キロ

この一年で体重がゆるゆると増加してしまいました。
ここに書き込んで決意を。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/25(月) 17:29:10.37

何もしてないのに2ｷﾛ痩せた
この歳になると病気で減ってるんじゃないかと
ｶﾞｸﾌﾞﾙだわ
(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/25(月) 21:28:45.33

174cm　67kg で夜ご飯抜いてるけど痩せない。　本気で痩せたいのでアドバイス頼みます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/26(火) 12:44:48.69

164・63

54キロ目指すぞ！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/29(金) 01:13:52.95

160 65
とりあえず55めざす！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/29(金) 23:40:21.81

162cm/59kg
62kgからスタートして約1ヶ月。
60kgの壁を越えたものの春休み中飲み会が多くて停滞気味..
でもレコーディングだけは続けていたら無駄食いはしなくなった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/31(日) 12:18:57.84

158/57
一月から始めてマイナス10キロ。あとちょっとだー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/01(月) 06:58:42.12

166.5/58.65
今月57を目指す。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/01(月) 11:45:09.38

158cm60kgから55.6kgに落とした
今月中に55kgの壁を越えたい！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/09(火) 22:40:38.99

55.9kgの数字は今までに3回くらい見た
でもその先になかなか進めないorz
いい加減打破したいな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/17(水) 05:30:16.47

前回>>159

58.1→56.7

なかなか落ちない(´･_･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/24(水) 01:12:08.95

>>151
55.7kg

四月中に55kg切れたらと思ったけど
落ちにくくなったなあ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/02(木) 20:32:18.94

160/58
スタート時　64kg
去年から地味に減っていった
自転車通勤片道30分

夏までに55kgになりたいな～
今より１サイズ下のジーンズ履きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/07(火) 15:58:32.68

てす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/07(火) 20:13:08.39

あかん、
天一のラーメン食ってもうた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/13(月) 05:22:05.48

163センチ62，5キロ

現在60キロ

あと5キロ頑張ります(>_<)
１ヶ月-1キロずつのペースでいきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/13(月) 10:03:42.10

現在158cm、61kg

去年まで57kg辺りをウロウロしてたのに
度重なる暴食とウォーキングをしなくなりこの体重に…

とりあえずまた50kg台に戻し、徐々に55kgを目指します！
ウォーキング再開して一週間だけど、やはり翌日スッキリする。
これからは食事もよく噛みゆっくり食べるようにしよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/23(木) 20:00:47.28

50㌔台めざすスレからやってきました。

[身長/年齢]160cm/38♀
[初期値]66.0kg(2013/3/16)
[現在値]56.2kg

やっと標準体重。
美容体重の51kgの前に、とりあえず53kgを目指します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/25(土) 19:27:31.85

166センチ60キロ。
27歳男
去年の夏から6キロ太ったので、今日からダイエット始めます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/25(土) 19:28:53.89

とりあえず、便秘症なのでオールブランを朝ごはんにして、毎日6本飲んでたビールやめます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/26(日) 20:14:41.94

近いスペックの人が多いようなので
一緒に頑張らせてください
160センチ♀45歳
現在62キロ
20代からずっと58キロあたりをウロウロして
痩せない代わりに太りもせずだったのが
ここにきてとうとう中年太りし始めたようです
いい年して最近ポテチ徳用袋一人で完食とかしてたので
当然なんですが。
昨日献血行ったらヘモグロビンの値が低くて断られてしまいました
たんぱく質と鉄分摂って運動して痩せたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/27(月) 22:19:29.49

181です。
とりあえずビールはやめれなかった。ですが1.8キロ減です。朝にオールブランにヨーグルト、はちみつ。の一食で頑張ってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/29(水) 08:24:15.56

26歳女
165cm/61kg

3か月前まで57kgだったのに気がついたら太ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/30(木) 16:29:35.45

164cm57.5㎏　40代です。

５年前ぐらいから徐々に太り、年齢的にしょうがないと
思って放置していたら、この体重になってしまいました。

痩せたい。

特にお腹の出っ張りが、すごくて
チュニックでごまかすのも限界です。

運動苦手なので、まずはストレッチと掃除を頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/30(木) 22:18:57.00

181です。本日57.7キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/31(金) 22:14:27.43

181です。本日56.9

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/01(土) 22:43:49.46

>>183です
ウォーキング、レコーディング、お菓子禁で
60.6です。
あと岩盤浴にも行きました
実際痩せると欲が出てきますね
早く50キロを目指せるようになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/02(日) 12:50:41.54

開始時59.5→一月前57.2→今日56.2
生理後1週間で1～2キロ落として残りは維持期間
無理に下降線辿ろうと思うと停滞期で絶対にストレス溜まると思ったので一度落ちたら元に戻らなきゃいいと考えるようにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/02(日) 22:54:25.15

4月からダイエットを始めて６２キロから５８キロ台安定してきたのでお邪魔します
１６０/５４をまずは目標に頑張ろう

**白雪姫** · 2013/06/03(月) 09:23:07.30

60キロスレからやってきてようやく55.2キロです
目標は53.8キロです☆頑張れ私！
女・165cm・30歳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/03(月) 21:10:25.88

59kgから56kgまで落としたい。頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/04(火) 21:01:48.79

156㎝ 67.0kg 40代♀
今月中に60kgきって、来月には55kgになる‼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/05(水) 09:11:15.20

1か月で-7kgとか無理だろ。死ぬぞ
1日-1680kcalのカロリー収支だろ
もし食べないコースだとするなら、1日におにぎり1個。でもこれは実行すると糖質が足りなくなって死にます
動くコースなら、試算だと毎日20km走ってもまだ少し足りないからな
目標設定がそもそも無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/05(水) 16:46:59.27

>>195
私は167/66の時、カロリー計算しないレコーディング（間食しなくなった）と、
踏み台昇降などの運動で一ヶ月くらいで6kg落ちたよ
年齢考えるときついかもしれないけど、決して無茶、無理ではないでしょ
身長に対して体重あるんだし
まあもうちょいゆっくりペースでいいとは思うけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/05(水) 18:59:57.82

>>196
絶対に無茶、無理。簡単な算数もできないの？「自分は～」とか馬鹿なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/05(水) 23:36:03.05

うん、体重は落ちるけどリバウンドするよね、維持が大変
来月結婚式とか同窓会なんかでどうしても！というなら仕方ないけど

他スレで見たんだけど体重減少率は3.4％以下がいいらしいよ
67キロなら1ヶ月に2.3キロくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/06/07(金) 21:41:23.64

67kgなら削りシロだいぶあるから大丈夫じゃないの？
てか自分同じようなスペックだと思うけどまさに１ヶ月で７㌔落ちたよ、66→61
３ヶ月経た今55kg、リバウンドもないし体調もいいよ
さすがに今は１ヶ月に－１㌔目標の緩いダイエットに切り替えたけど

**198** · 2013/06/07(金) 22:19:10.83

まちがえた
１ヶ月で66→59だ
17日間で66→61になったんだった

ちなみにやったのはモレノ式