【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/13(金) 09:48:26.09

前スレが落ちていたので立てました。

40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！

皆さん引き続き頑張って行きましょう。

前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/24(金) 12:31:28.24

[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 59.3kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 60kgスレからきました。5kg痩せたけど見た目変わってないので筋トレも取り入れて目標値の55kg目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/25(土) 10:25:30.05

60kgスレから移動してきました。よろしくお願いします。
[身長/年齢] 159/49♀
[初期値]　65.7kg(2016.1.2)
[現在値]　58.5kg / 29. 3％
[方法]アプリによる食事制限、ストレッチなど
[コメント]55kgスレに移動でモチベを上げたいです。
最終目標は50kgですが、今年中に55kg を目指します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/02(土) 22:15:38.67

>>760　スペックほぼ一緒だ。
[身長/年齢] 165/41♀
[初期値] 64.5kg（2016/5/10）
[現在値] 58.3kg
[方法] 緩いカロリー制限、節酒、ジョギング＆ウォーキング
[コメント] 平日は57ｋｇ台行くんだけど週末にビール飲んで･･･
金曜夜は57.3ｋｇ位なのに月曜には59ｋｇ台。とりあえず、明日は禁酒しよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/04(月) 16:47:15.79

2ヶ月前から58～57をウロウロしているので参加します。
[身長/年齢] 164/23♀
[初期値] 69.8kg（2014/3/1）
[現在値] 58kg
[方法] 食事制限、筋トレ、エアロバイク
[コメント] ここ2ヶ月停滞なのか、56キロ台になれない。58まで増えて、57まで戻るを繰り返しています。
自分に鞭打って頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/07(木) 07:16:41.94

[身長/年齢] 156/52♀
[初期値] 68.5kg（2016/2/1）
[現在値] 58kg
[体脂肪率] 40％近かった？→26.5%
[方法] 炭水化物は朝昼のみ、1000-1200kcal、10時間ダイエット、筋トレ、ジム
[コメント] 夏になると体重の増減の理由がいまひとつわからなくなってきた。脱水症状に注意したい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/13(水) 14:47:08.36

>>760
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 59.2kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] リバウンドしかけたけど乳酸菌摂るようになってから便秘解消してまた少しずつ落ちてきた。暑さを利用して痩せたい。

>>762
ほんとだね
励みにして頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/16(土) 06:03:22.77

[身長/年齢] 164/26♀
[初期値] 65.5kg（2016/6/5）
[現在値] 59.0kg
[方法] MEC食・半身浴・筋トレなど
[コメント] 60キロ台スレから来ました。とても良い調子なのでこの方法を信じてずっと続けて、以前はご飯食べずに到達した(生理も止まってた)55kgに今度は健康的に近づきたい！目標はとりあえず年内の到達を目指します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 11:22:21.95

>>765
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 58.3kg
[方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 連休で増えなかったのが良かった。今はヤル気があるので朝昼なるべく抜いてる。今月末までに57kg、8月中に55kgが目標。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/22(金) 19:10:34.23

>>764
[身長/年齢] 156/52♀
[初期値] 68.5kg（2016/2/1）
[現在値] 56.2kg
[体脂肪率] 40％近かった？→25.4%
[方法] 炭水化物は朝昼のみ、1000-1200kcal、10時間ダイエット、ウォーキング週３、ジム週３（ストレッチ＆筋トレ）
[コメント] 今月中に55kg突破したいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 20:34:22.91

>>767
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 57.7kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] あと4日で700g減らせるか？1日1食生活は継続中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/27(水) 23:45:43.84

[身長/年齢] 160/29♀
[初期値] 64kg
[現在値] 56kg
[目標値] 48kg
[コメント]
標準まできたらモチベーションが下がって食べまくってる。
目標までまだまだ遠い
ここらで気合いをいれたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/02(火) 09:24:35.14

>>769
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 58.1kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] 土日で増えてしまった。しばらく不規則な生活続くので厳しい…けど今月中に55kg目指したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/08(月) 16:55:17.91

前回>>770
54.7kgキター
増やさないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/17(水) 06:38:35.78

つい最近まで、５５ｋｇだったのに
本格的に暑くなってから
６０ｋｇ弱になってしまった
水分の取りすぎかしら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/19(金) 16:29:30.51

>>771
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 57.0kg
[方法] 1日1食、緩い糖質制限、カロリー制限、節酒
[コメント] やっと57kg。やはりここら辺で痩せるのは大変だと実感。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/21(日) 08:56:43.78

55.1まで落ちたけど、ここからすぐ戻る。
56～55を行ったり来たり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/07(金) 18:22:16.72

>>746
[身長/年齢]156 / 32
[初期値]　78kg
[現在値]　56.3kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、15000歩/1日死守、8～8.5h/1時間のランニング4～5キロ/週2～3回
[コメント]
私の身長ですとBMI22になるには53キロまで落とさないといけないのですが、60キロを切ったあたりから
基礎代謝が少なくなってきたためなかなか落ちなくなってきたのでランニングを始めました。
速さが8～8.5h/1時間のランニングを5キロ以上すると膝が痛くなるので1回あたり30分までのごく短い距離ですが
それでもランニング始めて2キロ落ちました。

まだ二の腕はダルダルで脂肪を落とせる余地はたくさんありそうなので何とか今年中に55キロを切りたいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/12(土) 20:21:53.50

>>746 >>776
[身長/年齢]156 / 32
[初期値]　78kg
[現在値]　55.1kg
[方法] 炭水化物は昼食時のみ、野菜は相当意識して食べる、15000歩/1日死守、8～8.5h/1時間のランニング4～5キロ/週2～3回
[コメント]
やっとここまできました。やはりランニングをすると減量しやすいですね
あと一歩頑張ってBMI22(53kg)になりたい

**おっさん２８号** · 2016/11/14(月) 19:17:16.22

一年ぶりに挑戦
去年の師走までに達成出来たが
年末年始の忘年会新年会でズルズルと・・・
その後、一時は60kg超えましたが
秋になり基礎代謝が増えたせいで
幾分持ち直しました
今回は同じミスはしない、かも？
　
タイプ[おっさん]
現在値[57.3kg]

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/24(金) 04:04:08.34

また、５６キロ台に突入した
が、しかし５７～５８ｋｇが限界なのよねぇ～
もう何ヶ月かこの付近をさまよっているのだろうか？
限界ってあるよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/01(土) 21:44:53.72

60kgスレから移動してきました、よろしくお願いします
[身長/年齢] 164/38♀
[初期値] 67kg（2016/2/17）
[現在値] 59.3kg
[方法] あすけん、バランスのとれた食事、軽い運動(ウォーキングor踏み台昇降or自転車乗り)1時間程度
[コメント]減らないときもあるけど、このやり方だと続けられるので、これで目標値まで行ければと思ってる

**780** · 2017/05/03(水) 00:14:27.66

59.7
あすけんでお菓子食べすぎと注意される日々が続き増えてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/03(水) 01:58:44.24

この1年56.0～58.0でゆらゆら、
もう無理なんじゃないかって思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/23(火) 13:01:57.13

最高で56kgまではいったけど、戻って58kg台をしばらく維持して２年くらい…
最近は59kgになってまずいと思って食事量を意識して減らして、2ヶ月ほどかかってやっと58kgに戻って、今57が見えるかなくらい
自分の健康に良い、風邪引きにくいとかは58くらいなんだろうけど、見た目とか考えると52くらいまで痩せないと醜いんだよなぁ…
しばらくサボったし夏に向けて本腰入れて運動したりもしようと思う
決意のカキコ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/23(火) 22:01:08.43

私は57.0±0.5kgでここ数ヶ月変わらず
何かめげそう、で、めげると一気に60超えそうｗ
つかストレス溜まるうううう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 15:45:11.18

155/58
最初は63キロだったけど
4月から２ヶ月で5キロ痩せた。
初めてこんなにダイエットが続いてる。
ずっと太ってて、40キロ台は小5から見てない。。
40キロ台になるために、とりあえず55キロ目指します！

**780** · 2017/06/01(木) 23:37:44.13

増えたので書いていいものか悩むけど現在61kg
月の最初のころ瞬間風速で58.9kgを記録してから体がなんだかダル重くて動きづらい日々が続き
エネルゲンを食べてないからだとおかあさんからアドバイスを受けごはんを多めに食べる日が続いてしまった
これくらいの体重になったからなのかアレルゲンの花粉が減ったのか動けるようになったので
ご飯の量をもとの少な目に戻して運動を再開します
来月も60kg代だったらここへの書き込みは様子見します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/11(日) 23:21:55.52

166cm59kg
自己最高だった63kgから一ヶ月半でなんとか50kg台に戻ってこれた
糖質制限とウォーキングを継続する
体脂肪が30％とひどいのでこれからは筋トレも追加するつもり
めざせ55kg！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 12:52:56.23

165cm53kg
http://i.imgur.com/PThJMTQ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 12:54:12.07

170cm 56kg
http://i.imgur.com/R4ZebEO.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 07:27:45.05

[身長/年齢] 158/46女
[初期値] 61.3kg（2017/7/上旬）
[方法] 置き換えで食事量を減らしつつ運動
[コメント]
夜遅くに帰宅する仕事に転職して以来、体重激増。
この歳でダイエットは落ちにくいだろうけど頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 08:50:33.56

[身長/年齢] 163/26女
[初期値] 62.2kg（2017/7月）現在57.2kg
[方法] 置き換え＋筋トレ
[コメント]
ここ数ヶ月58～60kgで安定していたのが、ピル飲み始めて1ヶ月経たずに激増。全てがピルのせいではないので、気を引き締めてダイエットします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 22:38:54.32

30代男
164cm
現在56.45kg (18.4%)
ちな体重10年前には単位違いました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/27(日) 06:56:55.97

72キロから１年2ヶ月でようやく55キロになったが原因はストレスで食べられなくなったからという…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 19:53:32.94

どんなに頑張っても54キロの壁が越えられない。
56キロ～54キロをウロウロしている。
ちな身長は162センチ。体脂肪が32％でヤバいですorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 22:50:20.67

40代男 164cm
思いたってから２年以上かかったけれど、何とか達成
https://i.imgur.com/vlyfb1E.jpg
データが都合で長期間抜けたところは平均体重で穴埋め
ちなみに10年前は100超でした
さて、次は50目指しますかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 20:00:38.51

とりあえず55は達成したんで
次はBMI 20.0を切りたい現在20.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:04:28.44

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 14:59:10.87

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

B4BHV

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 21:40:33.47

・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 21:40:49.94

　　　　　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 10:36:38.27

あげるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 10:38:53.20

♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 06:21:03.02

[身長/年齢] 149/35♀
[初期値]　55.8kg (2017.8.1)
[現在値]　60.9kg 過去最高記録…
[方法] 加圧ジム×週2、アプリでカロリーを管理（炭水化物を控える）
夏の間、有酸素運動何したらいいのか分からない（Feelcycleとか？）
[コメント]5kg太って60kgの大台を超えていたことに気付き、慌ててダイエット始めます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 20:24:00.24

久しぶりに、んコ出たら前日比マイナス1kgで
55.65kgだった、やったー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/30(月) 14:13:16.63

171cm
62kg
雄

がんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 13:29:41.27

８月1日から始めて、59.5→58.2になった。
嬉しい。頑張ろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 12:49:29.07

6月～7月中旬まで60.5～59.5の間をうろうろ
7月下旬～今現在59.0～58.0の間をうろうろ
筋トレしないと減らないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/20(月) 23:24:47.66

[身長/年齢] 157/47♀
[初期値]　60.6kg (2018.1.1)
[現在値]　57.6kg
[方法] ジムで筋トレとウォーキング0.5時間ジョグ0.5時間×週5、炭水化物を控えMEC、野菜を多く摂る、レコーディング。
[コメント]今年初めからジムに通うようになり、筋トレ＋ウォーキング1時間を週3位。順調に落ちていた(56.3までいった)が、6月に怠けたせいで初期値まで戻ってしまい7月より再度チャレンジ中。ジョギングは0.5時間は7月より開始。
出来るだけ出勤前にジムに行ってます。
ここのところ気持ちに弛みが出てきたので決意として！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 23:33:55.18

161/58
夏休み頭から1ヶ月かけて61→57まで落としたけど、
生理前に1kg戻ってからここ二週間体重が動かない

モチベーション落ちかけてるから、ここで一緒に頑張らせてほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 00:10:08.22

163cm30歳
妊娠出産で50kg→57.7kgに
１歳の育児ストレスを食べることで解消するのをやめて、痩せたい
１日1000kalくらいでおさえていきたい
今日でダイエット３日目終了
56.5kgになってた。このまま継続していきたい