腸内細菌を入れ替えよう！

**トクホン** · 2011/07/07(木) 17:12:39.11

なんでも太りにくい、痩せにくい、って腸内細菌と関係あるらしいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/07(木) 17:36:31.75

ビオフェルミンSがいいらしい。
調子が悪くなると飲むよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/07(木) 17:38:10.06

私も注目してた。
どうやら痩せれば自然と、痩せやすくなる腸内細菌が増えて、
太ると、太りやすい腸内細菌優位になるんだってさ。
だから、結局はある程度までは、自力で踏ん張るしかないんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/07(木) 21:21:03.76

腸が活発に動くと基礎代謝も上がるって
何処かで聞いた。

便秘の人は代謝が悪く、通じの良い人は良いんだって。
基礎代謝上げたいし、何より快便になりたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/08(金) 07:26:29.47

腸が活発に動くと下痢ですよ。胃や腸の蠕動は、DTI:食事誘発性熱代謝の一部ですが、この代謝を上げるのは食事量を増やすことが基本ですから。

たんぱく質は糖質より高いとか、カプサイシンや食物繊維の影響などもありますが、それだけで体重の増減に大きく影響するかは疑問ですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/08(金) 13:13:56.96

>>3
そうですね、PFCバランスがとれた、食物繊維の多い食事を
きちんと定期的に摂って、適度な運動するような生活すれば
自然に腸内環境は整うんでしょうね。

サプリやなんやらで腸から先にどうこうってのは意味ない気がします。
結果であって原因じゃないんでしょうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/10(日) 00:42:38.67

１度正露丸飲んでからヨーグルト食うってのは？

**イルリガートル** · 2011/07/10(日) 08:15:53.29

正露丸は強い殺菌作用があるから良い菌も悪い菌も皆死滅する。
正露丸飲んで、次の日に高圧浣腸2000ｃｃ×3して大腸洗浄。
リセットしたら、ビフィズス菌製剤とオリゴ糖を溶いた液を作り、
それで高圧浣腸。なるべく我慢して保留。
これが一番確かな方法だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/23(土) 01:01:13.67

がんばれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/29(金) 09:12:03.09

思ったんだが、痩せている人の腸内細菌をもらえば、太っている人でも痩せられる（太りにくくなる）のでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/29(金) 20:10:49.98

そもそも腸内環境が違うので無理。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/29(金) 20:28:43.69

腸だけに超難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/29(金) 21:56:53.66

>>12
【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/30(土) 09:49:25.42

>>11
でもスマートで美人なおねいさんの腸内細菌を僕の中に取り入れることができたら超うれしい！
どうすればいいのかな？
ディープ・キッスをして思いっきり唾液を吸い上げればいいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/30(土) 11:15:59.34

うんこ食えば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/31(日) 15:01:48.95

そうか・・・
ウンコはその半分が腸内細菌だってことらしいからね・・
という事は・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/31(日) 15:02:26.95

スカトロプレイ、には意味があったのか！！！！ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/31(日) 23:56:38.37

>>2
私はビオフェルミンS飲むと便秘になる。
人によって合う合わない腸内細菌があると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/02(火) 20:51:28.21

ここ最近というかもう10年ぐらいかな・・・
便秘気味の体質でやわらかいウンチが出た記憶がない。
常に固くピンポン玉状のウンチ、出すのに苦労するほうでいつもウミガメの産卵状態。
でもこれは悪い事なのだろうか？
というのはウンチが固い、ということはオレの腸は食物の水分を最後の一滴まで絞り取ろうとしている結果としてそうなっているので、必ずしも悪い状態、とは言えないような気がして・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/07(日) 04:12:45.38

>>17
昔、日テレかどっかの深夜のドキュメンタリー番組でその手の風俗嬢についてやってた。
本番とか性行為は嫌だから、客にウンコ食わせるのを選んだとのこと。
出来るだけ匂いがきついほうが好まれる、ということらしくそのお姉さんは焼肉料理食ってたけどね。
直食い？とかってのが一番金になるらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/21(日) 01:48:17.21

マンダとかオオタカとかの酵素喰ってればケリ付くスレだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/30(日) 21:53:24.64

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/10/30(日) 22:48:50.94

>>20
普通に発酵食品とか食べてんじゃないの？
変な言い方かもだけと、腹の中で腐るもの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/29(水) 12:55:33.36

起きる時間も寝る時間も不規則
食事も滅茶苦茶で慢性的に便秘だったけど
起床就寝時間をきちっと決めて食事もだいたい決まった時間に
（自分なりにだけど）栄養バランスに気をつけつつ、
よく噛みながら摂るようにしたら一気に便秘がなおった。
もっと早くやっときゃ良かった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/28(土) 20:07:38.91

俺的には、ミヤリサンかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/09/20(木) 19:36:05.79

は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/10(木) 13:40:28.27

>>1

腸内細菌が肥満の原因に？食生活改善で30キロ減、中国研究
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2917550/10017349?ctm_campaign=txt_topics

>【12月20日 AFP】肥満の原因菌かもしれないバクテリア（細菌）を特定したとする論文が、上海交通大学（Shanghai Jiao Tong University）の
>研究チームにより国際微生物生態学会（International Society for Microbial Ecology）の学会誌で発表された。食生活を通じて体内の微生物
>をコントロールすることにより、肥満と戦うことができるかもしれないという。

>この細菌は「エンテロバクター」と呼ばれる種で、研究に協力した病的な肥満に苦しむ患者の腸内で大量に発見されたことから、肥満との関連
>が疑われるようになった。

>そこで研究チームは、高脂肪の餌を与えても太らないほどの肥満耐性を持つように育てたマウスに、エンテロバクターを最大10週間にわたり注
>入し、同時に栄養価の高い餌を与える実験を行った。すると、
>マウスの体重は大幅に増加したという。この実験結果は、細菌が人間の体内で「肥満の発生原因になっている可能性がある」ことを示すものだ
>と論文は述べている。

>人間の患者1人を対象に行った実験では、全粒穀物、中国伝統の薬膳料理、プレバイオティクス（オリゴ糖や食物繊維など）を中心とした食生活
>を9週間続けたところ、体重は30キロ以上減り、腸内のエンテロバクターの数は「検知不能」なレベルまで減少したという。

>今回の論文執筆者の1人、趙立平（Zhao Liping）氏の過去の研究について米科学誌サイエンス（Science）が今年掲載していた記事によると、同氏
>は腸内細菌のバランスを調整するためにニガウリなどを発酵させたプロバイオティック食品中心の食生活に切り替えたところ、体重が2年で20キロ
>落ちたという。
>サイエンス誌は、趙氏が腸内細菌と肥満の関係について行った研究は、腸は「健康作りの基本」という中国で昔から信じられている考え方に基づ
>いたものだと説明している。

>研究チームは今回の論文で、さらに研究を重ねて「さまざまな地域の人々が持つ同じような肥満原因菌を特定したい」と述べている。(c)AFP

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/11(金) 18:06:51.90

強力わかもとを飲み始めて４か月目ですが体重が６㎏増えてしまいました。
胃腸薬が太るとは全く知らなかった自分が憎い。
したがって太る、痩せる、は腸内細菌と関係があると私は確信しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/16(水) 07:56:31.86

>>27
関連ニュース

肥満は腸内細菌にあった？半年で50kg痩せる
http://zapzapjp.com/archives/21917912.html

>　大食いにも関わらず太りもしない人がいますよね。中国上海の大学が行った研究によると肥満患者に
>　対し特定の腸内細菌を減らしたところ、半年間で劇的な減量に成功したと発表しました。

>　12月13日発行の国際微生物生態学会の学会誌・ISMEジャーナルに掲載された上海交通大学の趙立
>　平（ジャオ・リーピン）教授ら行った研究によると、ある種の腸内細菌を減らすことで減量どころか高血
>　糖、高血圧、高血脂などの症状治すこともできることが分かりました。

>　今回の研究で被験者となったのは体重175kgの肥満患者。この患者は腸内の1/3を占める細菌から『
>　内毒素』を発生させる病原菌がいるのを発見。その患者に適切な栄養指導を行ったところ、問題の病
>　原菌の量は短時間でゼロになり、体重は半年間で51．4kg減、そのほか高血糖、高血圧、高血脂など
>　の症状も正常に戻ったといいます。
>　趙教授は腸内細菌のなかから問題となった病原菌を採取し、無菌マウスに移植したところ、マウスに
>　深刻な肥満と糖尿病の初期症状であるインスリン抵抗性が見られたとしています。

>　写真：人間の腸内細菌
>　http://livedoor.blogimg.jp/zap2/imgs/a/8/a8673aa0.jpg
>　左上からから、バクテロイデス、ウエルシュ菌、腸球菌、ビフィズス菌、嫌気性球菌、クロストリジウム。

>　これまで、人の腸内細菌の変化が『肥満や糖尿病の原因』となるのか、それとも『肥満や糖尿病の結
>　果として起こったこと』なのか研究者の意見は2つにわかれていたそうなんですが、趙教授の研究から
>　、腸内細菌が肥満の原因であることが明らかになったとしています。

>　人の腸内には約1000種類の腸内細菌が生きており、その総重量は成人で約1．5kg。その細胞総数は
>　人体自身の細胞総数の約10倍といわれ、遺伝子の総数は人体自身の遺伝子総数の約100倍に相当
>　するとされています。

>　参考：Record China
>　http://www.recordchina.co.jp/group.php?groupid=68064&;type=0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/01/16(水) 08:07:02.03

>>29
>　参考：Record China
>　http://www.recordchina.co.jp/group.php?groupid=68064&;type=0

中国人研究者が太る腸内細菌を発見、除去しただけで50kg減の肥満患者も―中国
http://www.recordchina.co.jp/group.php?groupid=68064&;type=0

>　2012年12月29日、中国青年報によると、上海交通大学の趙立平（ジャオ・リーピン）教授の研究室は12月13日発行の
>　国際微生物生態学会の学会誌・ISMEジャーナルに腸内細菌に関する論文を発表した。

>　趙教授と研究室のスタッフは体重175kgの肥満患者の腸内細菌に内毒素を発生させる病原菌があるのを発見。その
>　細菌量は腸内細菌全体の3分の1を占めていた。その患者に適切な栄養指導を行ったところ、問題の病原菌の量は短
>　時間でゼロにまで減少。体重は半年間で51．4kgも減り、高血糖、高血圧、高血脂などの症状も正常に戻った。さらに
>　趙教授は腸内細菌のなかから問題の病原菌を採取し、無菌のマウスに移植したところ、マウスに深刻な肥満と糖尿病
>　の初期症状であるインスリン抵抗性が見られた。

>　人の腸内には約1000種類の腸内細菌が生きており、その総重量は約1．5kgに上る。その細胞総数は人体自身の細胞
>　総数の約10倍で、遺伝子の総数は人体自身の遺伝子総数の約100倍に相当する。人の腸内細菌の構造変化が肥満
>　や糖尿病の原因となるのか、それとも肥満や糖尿病の結果として起こったことなのか、研究者の意見はこれまで2つに
>　分かれていた。しかし、今回の趙教授の研究から、腸内細菌が肥満の原因であることが明らかになった。今後は腸内細
>　菌の研究を通して、肥満や糖尿病の予防や治療法が確立されることを大いに期待するものである。（翻訳・編集/本郷）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/04(月) 14:33:08.05

常在菌の解明　急ピッチ…腸内　免疫や肥満に関与
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=72146

>米国の研究では、肥満の人の腸内細菌には糖類を分解するための遺伝子が多くあり、
>健康な人より脂肪が蓄積しやすい腸内環境になっていることがわかっている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/04(月) 16:22:00.05

ﾔｸﾙﾄ400いいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/02/16(土) 23:25:44.81

プライムニュース　ハイライトムービー～過去二週間分の動画を配信

02/15(金) 『心も体も「腸」次第？　研究最前線の成果検証』
http://www.bsfuji.tv/primenews/movie/index.html?d130215_0

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/14(木) 21:55:46.49

「他人の便」で糖尿病やメタボも治る？米医学誌論評
http://kenko100.jp/news/13/03/14/01

>腸内細菌叢の正常化で
>粘膜を破壊する毒素を持つディフィシル菌（Clostridium difficile）の治療に、健康な人の便を十二指腸に注入する方法が
>有効だったという研究結果が今年1月、米医学誌「New England Journal of Medicine」に発表された（関連記事）。
>他人の便を自分に注入することの賛否が話題となったが、米モンテフィオーレ医療センターのLawrence J. Brandt氏はこ
>の手法に関する評論を、2月発行の米医学誌「American Journal of Gastroenterology」（2013; 108: 177-185）に発表。
>糖尿病やメタボリックシンドローム（代謝症候群）、自閉症、パーキンソン病などにも効果を示す報告があるとしている。
>これらの病気は腸内細菌叢（そう）の変化と関連しており、それが正常化することによって改善するのだという。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/15(金) 14:25:28.37

適度な腹筋がないと、腸に溜まった便を押し出す力が弱くなり、
大腸の位置も下がるので、便秘になりやすくなります。
http://kenkou-seikatu.kym15721.com/index/chounaikannkyou.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/03/31(日) 23:01:58.26

藤田紘一郎氏　～脳と腸～
http://www.blwisdom.com/linkbusiness/linktime/future/item/8636.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/15(月) 06:52:55.03

>>33
プライムニュース　2013年2月15日
http://www.bsfuji.tv/primenews/text/txt130215.html

>テーマ】
>『腸内細菌と花粉症・肥満・うつ病との関係』

>【ゲスト】
>藤田紘一郎　東京医科歯科大学名誉教授
>伊藤裕　慶応義塾大学医学部教授

>【解説キャスター】
>小林泰一郎　フジテレビ解説委員

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/04/24(水) 11:20:04.93

腸内常在菌が宿主の思考や行動に影響を与えている!? - 協同乳業など　[2013/04/23]
http://news.mynavi.jp/news/2013/04/23/219/index.html

>腸内常在菌10+ 件は人の健康、特に免疫系疾患や大腸ガンとの関与が知られているほか、近年では、
>肥満や寿命など大腸内環境と直接的に接していない全身系への影響も報告されるようになってきた。

>脳との関連も報告されるようになってきており、腸と脳は、神経系やホルモン、サイトカインなどの共通
>の情報伝達物質と受容体を介し、双方向的なネットワーク「腸脳相関」を形成していることが分かってき
>たほか、最近の研究から、腸脳相関の腸管側刺激因子と腸内常在菌が強く関わっていることも明らか
>となり、神経発達障害や脳の発達と行動にも腸内細菌叢が影響することが報告されている。

>しかし、神経伝達物質以外の脳内代謝系への影響を調べた研究は少なく、未だ解明されていないことか
>ら、今回、研究グループでは、脳内代謝物の網羅的解析を行うことで、腸内常在菌が大脳に与える影響
>の調査を行った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/09(木) 08:24:13.39

腸内細菌が肥満を予防！？　京大グループ解明　治療薬の開発に期待
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/130508/wlf13050820270016-n1.htm

>腸内細菌が作り出す酢酸などが、体内のタンパク質の一種を活性化させ脂肪の蓄積を抑える効果を生むことが、
>京都大大学院薬学研究科の木村郁夫助教（薬理ゲノミクス）らのグループによる研究で８日、わかった。英科学誌
>ネイチャーコミュニケーションズ電子版に掲載された。肥満や糖尿病などの治療薬の開発への応用が期待できると
>いう。

>木村助教らは、通常のマウスと、腸内細菌が体内にいないマウス、脂肪の蓄積を抑えるタンパク質の一種「ＧＰＲ４３
>」を持たないマウスを使い、脂肪を多く含む食事を与えるなどして、身体への影響を比較した。

>その結果、酢酸菌などの腸内細菌が作り出す酢酸などによってＧＰＲ４３が活性化し、血液中から組織に脂肪を取り
>込ませるインスリンの働きを低下させ、脂肪の蓄積を抑えていることが判明したという。

>木村助教は「ＧＰＲ４３の働きを促進することができれば、肥満の予防に役立つだろう。また肥満を原因とする２型糖
>尿病の対策にもなる」と話している。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/30(木) 08:48:10.00

過熱する健康ブーム　出世も「腸内細菌」によって決まる？
http://www.j-cast.com/kaisha/2013/05/29176127.html

>「肥満になるかならないかって、腸内菌によって左右されるらしいですよ」

>Ｃさんが見たテレビ番組によれば、同じものを食べても太る人と太らない人がいるのは、
>ファーミキューテスという腸内細菌の違いなのだとか。
>この菌が多いと、栄養がより効率よく吸収され、肥満になりやすい体質になるという。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/05/30(木) 10:48:12.14

乳酸菌の効果的なとり方　食べるタイミングも重要
菌の種類で効果は様々
http://www.nikkei.com/article/DGXDZO55418530U3A520C1W13001/

内臓脂肪を低減

>最近では、整腸作用以外の乳酸菌の効用が注目されている。
>このうち、乳酸菌による内臓脂肪の低減効果は特に関心が高い。

>今年４月に英国の栄養雑誌に発表された研究では、ガセリ菌ＳＰ株という乳酸菌を含むヨーグルト
>を１日200グラム、12週間食べると、含まないヨーグルトを食べた場合に比べて内臓脂肪が約８％
>減少していた。
>ガセリ菌ＳＰ株は、皮下脂肪の減少効果や、血中コレステロール低下作用なども報告されている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN

親から受け継いだ腸内細菌の種類は生涯変わらず　ただ体重の増減と菌の増減には相関関係ありと判明：米研究
http://irorio.jp/kondotatsuya/20130707/67934/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN

ヨーグルトを食べないで野菜でビフィズス菌を増やす超簡単な方法
http://news.livedoor.com/article/detail/7828751/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN

九大、腸内共生細菌が宿主の免疫で殺菌されない理由の一端を解明
http://news.mynavi.jp/news/2013/07/25/179/index.html

>腸内の共生細菌は宿主の免疫反応から免れて増殖し、腸管の恒常性に寄与すると共
>に、ビタミンなどの必須栄養源の供給を行っている。
>ヒトの場合、多いと約500種、菌数でいうと計100兆個を超える共生細菌が常在し、キイ
>ロショウジョウバエでも10～50種、計500万個という具合だ。
>腸内の共生細菌叢(そう)は腸管の免疫系により管理されているが、共生細菌に対する
>宿主の免疫寛容の分子機構は、謎に包まれたままだった。
>共生細菌が何らかの方法で宿主の免疫をだましているのか、それとも宿主の免疫機構
>が共生細菌を見逃しているのか、そしてどういう仕組みなのかがわかっていなかったの
>である。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

禁煙で太る原因、大食ではなく腸内細菌かスイス研究
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2964884/11264946

>　禁煙後にカロリー摂取量を減らした人でも太る傾向があると指摘するゲルハルト・ログラー（Gerhard Rogler）教授は、
>たばこをやめた人の腸内細菌叢（そう）の組成に生じる変化が体重増加の原因かもしれないことを、他の研究者らと共
>に突き止めたと話している。禁煙すると腸内の細菌株の多様性が変化し、肥満症患者の腸内に多くみられるプロテオバ
>クテリアとバクテロイデスという2種類の細菌が増えることが明らかになったという。

>　これらの細菌は、エネルギーを非常に効率良く使用し、消化されにくい食物繊維を分解すると考えられている。結果と
>して、食べ物が排せつ物として体外に排出されずに、通常よりも多く脂肪に変換されることになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN

>>45
なるほど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/02(月) 13:25:04.10

肥満者の肝臓がん、腸内細菌深く関与か…がん研 : 医療ニュース : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=80813&;from=popin

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/09/02(月) 13:31:26.59

新種のプロバイオティクスヨーグルトが各メーカーから色々出てるけど、
それらが善玉菌といえど、善玉菌の中にも、それぞれ太りやすくする菌や痩せやすくする菌がある可能性があると思う。

だからいわゆる「痩せの大食いの人」や「太りやすい女の子」の腸内細菌叢を疫学調査して、
痩せやすくする菌を力技で特定して、それを摂れるプロバイオティクスヨーグルトを出してもらいたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/13(日) 07:11:50.01

>>34
糞便移植（って何？）がラクになる方法、開発される
http://www.gizmodo.jp/2013/10/post_13277.html

>もうウン○食べなくていいんです！

>クロストリジウム・ディフィシル（Clostridium difficile）感染症という病気の治療法として、糞便移植なるものがあるそうです。
>つまり誰かの便を患者さんの体に入れてあげることで、必要な腸内細菌を便と一緒に引っ越しさせるんです。といってもさす
>がにスプーンとかですくって食べる感じじゃなくて、鼻とか口からチューブ経由でか、肛門から浣腸で入れるらしいんですが、
>どっちにしても他人の便を体に入れるなんてやっぱりかなり抵抗があります。

>そのためカルガリー大学のトマス・ルイ博士は、便から役に立つ細菌を全て取り出して、カプセルにする方法を考え出しました。
>元になる便（たいてい患者の親族のもの）を採取し、粉砕・浄化してカプセルに詰めるんです。カプセルは消化管に届くまで、し
>っかり閉じ込められてます。クロストリジウム・ディフィシルを退治する過程で他の良い菌も一緒に死んでしまうので、カプセルに
>よって胃腸システムの中に細菌を送り込み、元の健康な状態に戻してあげるんです。「錠剤の中身には、便は含まれていません。
>便の中の菌だけです」とルイ博士はAPに語っています。「だから患者は、便を食べているわけではありません。」

>クロストリジウム・ディフィシル感染症には、激しい嘔吐や腹痛、下痢の症状があります。アメリカでは毎年50万人がかかって、
>そのうち1万4000人が亡くなっています。実験では、強い抗生物質も効かなかった患者27人がこのカプセルのおかげで回復しま
>した。なのでこの治療法を確立できれば、今困っているたくさんの人を救えることになります。

>現在この手法の課題は、患者ごとに錠剤をカスタムメードにしなくちゃいけないってことです。でも研究関係者は、どんな患者に
>も使えるような便を持つユニバーサルドナーが見つかるだろうと希望を持っています。いつか、血液バンクならぬ糞便バンクのシ
>ステムができるかもしれませんね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/12/30(月) 16:22:11.25

>>44
つ http://www.nature.com/nri/journal/v11/n4/fig_tab/nri2939_F3.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/05(日) 19:12:21.06

みんな良いウンコ出してるかい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/16(木) 07:21:13.96

腸内細菌、ぜんそくに影響　抗生物質で症状悪化
http://www.47news.jp/CN/201401/CN2014011501001674.html

>　抗生物質の服用で腸内細菌のバランスが崩れ、ぜんそくの症状が悪化する仕組みをマウスで解明したと、
>筑波大の渋谷彰教授らの研究チームが１５日付の米科学誌電子版に発表した。

>　渋谷教授は「新しいアレルギー治療につながる可能性がある。今後は患者での研究を進めたい」としている。

>　チームは、マウスにアレルギーの原因物質を吸入させ、ぜんそくを発症させた。あらかじめ抗生物質を投与し
>たマウスは、投与しないマウスより気管支で炎症を起こした細胞が約２倍多く、症状が重かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/16(木) 07:26:22.78

ダイエットには腸が大切！腸を刺激して「痩せホルモン」を出す食べ物とは？
http://news.mynavi.jp/news/2014/01/10/504/

>■腸を刺激して痩せホルモンを出す食べ物　２つ（１）食物繊維
>痩せホルモンGLP-1を分泌するのは、小腸から大腸にかけて存在するL細胞です。そこを刺激することで痩せホルモン
>が分泌されやすくなります。食物繊維は、大腸に入ると腸内細菌によって分解され、L細胞を刺激して痩せホルモンの
>分泌を促します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/16(木) 15:29:17.46

>>52
腸内細菌のバランスの乱れが、喘息を悪化させるメカニズムを解明
新しい発想のアレルギー治療へ
http://www.jst.go.jp/pr/announce/20140116/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/01/23(木) 14:46:59.23

自分は1日1個リンゴ食うとかなりの確率で出る。
ヨーグルトなんかとの併用を熱くおすすめしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/02/04(火) 15:54:10.61

太りやすい要因の一つは腸内にあった？
http://news.ameba.jp/20140204-284/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/11(金) 07:57:54.01

虫垂むやみに取らないで　腸内細菌のバランス保つ
http://www.nikkei.com/article/DGXNZO69714510R10C14A4CR8000/

>　体に必要ない組織と考えられていた虫垂が腸に免疫細胞を供給し腸内細菌のバランスを保っていることを
>大阪大などのチームがマウスで明らかにし、10日付の英科学誌ネイチャーコミュニケーションズ電子版に発
>表した。

>　チームの竹田潔大阪大教授（免疫学）は「バランスが悪くなると食中毒も起こしやすい。虫垂をむやみに取
>らない方がよい」と話す。腸内細菌のバランスが崩れて発症する潰瘍性大腸炎やクローン病の新しい治療法
>開発も期待される。

>　虫垂は盲腸の端から伸びる細長い組織。体内に侵入した病原体などを攻撃する免疫細胞を作る働きを持つ。
>だが虫垂炎を起こすことがあり、他の病気の開腹手術の際、大きな影響が出ないとして切除されることがある。

>　チームは虫垂を切除したマウスと、していないマウスを比較。切除したマウスの大腸内では、腸内細菌のバラ
>ンス維持を担う抗体を作る免疫細胞が半分になっており、バランスも崩れていた。虫垂でできた免疫細胞が大腸
>と小腸に移動していることも確かめており、虫垂が腸内細菌のバランスを保つのに役立っていることが分かった。
>〔共同〕

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/11(金) 19:00:17.36

いっつもラクトンAなんだけどビオフェルミンのほうがいいんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 00:20:54.13

花粉症も腸内細菌が関係してるって言うね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/04/15(火) 06:26:37.99

>>59
タマゴ食べると悪化するし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/02(金) 09:22:30.43

【研究成果】歯周病が全身に及ぼす悪影響の新たなメカニズムを解明！
http://www.sankeibiz.jp/business/news/140501/prl1405011808086-n1.htm

>　2014年5月1日

>　新潟大学

>　【研究成果】歯周病が全身に及ぼす悪影響の新たなメカニズムを解明！

>　【ポイント】
>　・口腔内の歯周病原細菌を飲み込むことで、腸内細菌叢が変化することを明らかにした。
>　・腸管の透過性が高まり、その結果生じる内毒素血症により全身の炎症状態が亢進して、メタボリック
>シンドロームの根幹にあるインスリン抵抗性を誘導することが示された
>　　山崎和久教授らの研究グループは，歯周病の有力な原因菌であるPorphyromonas gingivalisという
>細菌をマウスの口腔から投与したところ、腸内細菌叢を大きく変化させ、全身的な炎症を引き起こすこと
>を明らかにした。本成果により，腸内細菌と全く異なる病的口腔細菌が腸内細菌のバランスを崩し、その
>結果、腸の透過性が亢進し、そこから入った内毒素が血流を介して様々な臓器・組織に軽微な炎症を持
>続させることが歯周病と全身疾患を結びつける有力なメカニズムとして示された。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/02(金) 13:32:26.56

毎日市販のヨーグルトを種菌にして豆乳ヨーグルト作って食べてる
あと酒粕や納豆みたいな発酵食品も毎日意識して食べてる
それプラスお腹周りをよく動かす運動で、快便になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/11(日) 03:37:01.26

>>34

腸の難病、健康な人の便で治療？　慶大病院が臨床試験
http://www.asahi.com/articles/ASG4L5QNKG4LULBJ00N.html?iref=com_alist_6_02

>　下痢や腹痛などを繰り返し、薬で治らない腸の病気に悩む患者の腸に、健康な人の便を移す臨床試験を、
>慶応大病院が始めた。患者の腸内では免疫力を高める細菌などが適切に働いていないが、菌の宝庫である
>便を移植することで、症状が治まる可能性がある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/12(月) 14:09:44.65

ビオフェルミンが合わなけりゃミヤリサン錠

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/20(火) 18:23:26.71

痩せない理由は腸内にあり？腸内細菌叢を整える
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140515/1057546/

>　腸内細菌を交換しても、食事を変えなければ減量に効果なし

>　ではなぜ、一般には、伝染病のようにマウスの痩せは広がらないのでしょうか？

>　重要なのは、この研究が「食事に左右されるもの」だったことです。

>　2つのグループのマウスを一緒のケージに収容させた際も、与えた食べ物によって結果に違いが出ました。
>食物繊維が多く飽和脂肪酸の少ない、健康的な食事を与えたときは、痩せた人の腸から移した細菌の影響を
>うけた肥満マウスは、体重が減少しました。

>　ところが、食物繊維が少なく飽和脂肪酸を多く含む、典型的な西洋食を与えたときには、痩せマウスと肥満マ
>ウスは互いの腸内細菌の影響を受けないように見えたのです。要するに、腸内細菌を交換しても、食事を変え
>なければ減量に効果はないと考えられます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/05/21(水) 03:44:43.87

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/19(木) 15:55:51.23

ヨーグルトやら錠剤やらで腸内細菌取り入れても腸に届くのは極僅かしかもほんの一時的しか生きられない
ようするに一生続けて行わなければ効果はないと
食物繊維も不足すると大腸癌のリスクが高まるが、必要以上にとっても大腸癌になり辛いわけではない
結局毎日野菜を食べましょう程度でいいんじゃないかと
それ以上は金と時間がある人が自己満足でやる類の物だと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/19(木) 21:04:04.37

ORS効くぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/20(金) 02:53:51.39

怖い歯周病菌、のむと内臓等にダメージ…立証か
http://www.yomiuri.co.jp/science/20140618-OYT1T50035.html

>　歯周病の原因となる細菌をのみ込むと腸内細菌が変化して様々な臓器や組織に炎症を起こすことが、
>新潟大大学院医歯学総合研究科の山崎和久教授（５８）のグループの研究で明らかになった。

>　歯周病が動脈硬化や糖尿病などのリスクを高めることは知られており、口腔（こうくう）内の衛生管理が
>全身の健康を保つことを裏付ける研究結果として注目されそうだ。

>　これまでは、歯周病になった歯茎などの患部から細菌などが侵入し、全身を循環して血管や脂肪組織
>、肝臓などに炎症を起こすと考えられていたが、具体的な立証はされてこなかった。

>　研究では、歯周病の原因菌の一つをマウスの口に投与したところ、腸内細菌のバランスが崩れ、腸壁
>の細胞の間に生じた隙間に悪玉菌が侵入した。これによって、悪玉菌の毒素が分解されずに腸から吸収
>され、血液を通して様々な臓器に広がることが証明された。

>　これらの変化は、肥満や糖尿病でみられる特徴と似ているため、歯周病が全身に悪影響を及ぼすこと
>の解明につながる可能性が高いという。

>　山崎教授は「早い時期からの口腔管理が、将来的にメタボリックシンドロームなどのリスクを減らすこと
>につながる。新たな治療法の確立につながってくれれば」と話している。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/06/24(火) 18:43:55.48

焼酎を飲むと下痢します。
腸内細菌とは関係ありませんね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/06(日) 08:31:48.47

>>70
飲酒する人は腸内環境が悪いらしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/07/06(日) 15:05:14.91

ビオラクミンとやらを始めてみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/23(土) 08:14:38.91

正露丸糖衣Aとストッパを飲めば、腸内細菌殺菌できるっぽいね
その後、ビオフェルミン飲めばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/04(木) 14:59:43.75

ヤクルト高いから毎朝パッカルゴールド飲んでいる
あと食物繊維をいっぱい摂るようにしている
最近毎日う○こ出るようになったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/09/19(金) 21:24:10.26

“腸内細菌”が、食物アレルギーの新たな治療薬になる!?
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140918/1060100/?n_cid=nbptrn_top_bunya

>　先日、米国シカゴ大学の研究チームは、私たちの腸内に住んでいる細菌が、食物アレルギーを予防するという、
>非常に興味深い発見を、米国科学アカデミー紀要（Proceedings of the National Academy of Sciences of the
>United States of America）に報告致しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/04(土) 08:40:47.20

人工甘味料が血糖値を上げる――腸内細菌叢に影響か
http://news.e-expo.net/world/2014/09/post-121.html

｢カロリーゼロ｣､太って病気まっしぐら！人工甘味料の3大恐怖､知らずに飲むな
http://news.livedoor.com/article/detail/9301906/
>人工甘味料には、ホルモンに影響を及ぼし体内に脂肪を蓄える作用がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/09(金) 16:47:49.26

１日中食べると「デブ菌」が腸を支配する、米大学が報告
http://www.mededge.jp/b/heal/6812

>脂肪の多い食事を延々とするのが最悪

>　結果として、エサの内容と取り方で腸内細菌の種類に大きな変化が出てくると判明した。

>　最悪なのは、昼夜かまわず１日中脂肪の多いエサを取っていたグループで、腸内細菌が
>肥満につながるタイプに支配されていると分かった。

>　通常のエサを取っているグループでは、複数の腸内細菌が混ざり合うように存在しており、
>肥満につながるタイプが支配的にはならなかった。

>　一方で、空腹のタイミングを作ったグループでは、脂肪は多かったものの、腸内細菌のバリ
>エーションには広がりが現れていた。通常のエサのグループほどではないが、肥満につなが
>る腸内細菌は劣性となっていた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/19(月) 11:21:59.75

NHKスペシャル　2015年2月22日(日)午後9時00分～9時49分

"腸内フローラ"が医療を変える（仮）
http://www.nhk.or.jp/special/detail/2015/0222/index.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/19(月) 22:00:33.31

いつもいい情報をありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/01/31(土) 03:49:19.23

牛があの巨体維持＋♀は乳出しできるのは
胃ABCで草を餌にする細菌を飼ってるから
で、胃Dで細菌ごと消化吸収する
この細菌は牛に必要な栄養素を作っていて結果牛は草だけでオールオッケー
人間の胃は一個しかなく胃酸も出てるから
胃じゃなくて腸内細菌が似たような働きもしてると仮定する
とすれば、ずっと下痢してれば勢いよく痩せんのか！？
なくなっても食品や薬で適当に補えるし！？
まあお尻が持たんから無理だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/07(土) 11:33:12.18

便移植後に腸内細菌だけでなく体型もドナー並みに？
http://mtpro.medical-tribune.co.jp/mtpronews/1502/1502019.html

>反復性のClostridium difficile感染症（CDI）を来したBMI正常の32歳の女性が腸内細菌叢移植（FMT）を受けた後，
>体重とBMIが肥満域まで急激に増加した1例が米国感染症学会（IDSA）の機関誌に報告された（Open Forum Infect
> Dis 2015年2月4日オンライン版）。
>この女性のドナーは過体重以外に健康問題のない10歳代の娘。
>報告を行った米・Warren Alpert School of Brown UniversityのNeha Alang氏らは，治療によるCDI治癒などの要因も
>考えられるが，女性に肥満歴はなかったことから，FMTがレシピエントに与える長期的な影響を詳しく検討する必要が
>あると述べている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/11(水) 00:43:25.14

どうやら「デブ菌」が現実に存在するらしい、肥満者の糞便移植で受けた人が急速に肥満に | Medエッジ http://www.mededge.jp/b/heal/8455

今日もニュースになってますね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/11(水) 10:05:06.53

【医療】肥満者から糞便移植を受けた女性が急激に体重が増加、1年後も体重が戻らず [転載禁止] 2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1423573000/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/12(木) 08:55:24.78

エビオスは腸内細菌に効果ありますか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/12(木) 09:12:29.76

ヨーグルト毎日食べてるけどメーカーや種類は統一した方がいいでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/14(土) 06:02:26.93

他人の糞便腸に注入しないで、自分でヨーグルト注入した方が良くね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/15(日) 06:31:11.28

子どもが自分に似ずガリ体型。試さない手はないと実際にやってみた。
まず腸内を綺麗にして、子の便を生理食塩水でミキサーで粉砕、フィルターで濾してカテーテルで自分の腸に注入。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/02/15(日) 13:29:10.35

>>87
すげえな！
リポート定期的に頼む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/05(木) 11:51:05.06

>>87
どうなったのかすごく気になる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 19:31:42.95

>>87
その後報告がないところみるとネタレス？

NHKに続いてテレ朝でも先日取り上げてたし、最近腸内フローラ注目されてるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 09:40:23.66

ダイエット始めてから必然的に野菜海草類きのこ類大豆食品などが増え、
糖質脂質を少し抑えた分便秘予防にとヨーグルトを必ず摂るようにしたら、
便通がとてもいい
以前は牛脂肪を摂ると必ず下痢してたけど先日久々にがっつりステーキ食べても快腸だった
痩せやすくなったかはイマイチわからないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 10:05:34.45

便秘が治らない。
ヨーグルト食べたり、野菜摂るようにしたり、防風通聖散のんだり、腹筋とかウォーキングしてみてもよくならない。
これらをするようになってからまぁ前よりはましになったけどそれでも3日間出ないとかはザラ。
祖母と母親も便秘症で苦労してたから遺伝なのかもだけど
腸内細菌の問題なのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 10:25:47.04

きんぴらゴボウ3人前を一気に食べたら翌日すごいことになったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/10(火) 11:14:54.08

>>92
>ヨーグルト食べたり
ヨーグルトは相性があるからな…
2週間試して駄目なら他のに変えたほうがいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/13(金) 14:44:36.56

>>92
豆乳にヨーグルトとオリゴ糖入れたの飲むのおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/03(金) 17:02:52.39

肥満は腸内の「デブ菌」のせいだった！減らす効果のある食べ物とは
http://irorio.jp/natsukirio/20150403/218487/

>デブ菌を減らすのに最も有効な食材は「納豆」で、「納豆は、腸内環境
>を変える大きな力を持っている」と辨野先生。納豆菌は胃酸に負けず生
>きたまま腸に届き、16時間で40億倍という驚異的な繁殖力で腸内を整え
>てくれるそうだ。

　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/30(木) 22:04:45.04

　
シリーズ医療革命「腸内フローラ～解明!驚異の細菌パワー～」
5/3 (日) 19:00 ～ 19:50 （50分）ＮＨＫＢＳ１(Ch.1)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/07(木) 22:57:51.04

&#128516;体重55kgだった俺が、急激に85kgまで増加した原因は、100kg越えのデブ彼氏と毎週アナルセックスしてたのが関係してるかも知れない。
太ったせいで捨てられたけど、体重が戻らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/08(金) 06:18:53.68

>>10
すげー。余地能力だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/08(金) 14:12:13.46

ガセリ菌を摂ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/08(金) 19:46:49.43

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/

３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/

日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/10(日) 22:59:07.60

うんちブームくるかも??
2018年の流行語は「糞泥棒」と予想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 01:10:46.20

大腸がんになって手術したら、腸内環境が変わったらしく
すごく臭うおならがしょっちゅう出る。
ヨーグルト食べるとよくなると思って食べたが逆効果。
会社でもしょっちゅう便意があってガスも出る。
もういや。仕事も行きたくないわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 05:04:41.87

>>103
抗がん剤は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 09:35:22.79

早期だったから腹腔鏡でとっただけで済んだよ。
術後半年です。S状結腸だったけど、便意が１時間に一回くらい来る。
ゆるかったりぽろぽろだったり。
自分にあった善玉菌が知りたいです。泣

**104** · 2015/05/16(土) 15:07:00.70

>>105
親がS状結腸がんを開腹で20cmほど切除して、その後半年抗がん剤内服。
医師からは、「便を溜める所が切除で減るので、少し軟便で頻度も上がる」
「慣れでいずれ回復していく」と言われました。

術後は、抗がん剤で免疫力が落ちて、膀胱炎等で抗生物質服用も繰り返し、
便通の頻度はそこそこあるものの、量が少なくなってしまったようです。

親いわく、「便意があって、感覚的に多いと思って期待してトイレに行くと
出るのは少ない」とのこと。便意は105さんより少ないけど、頻便になる傾向
自体は似ていますね。根菜や食物繊維の多い食品の摂り過ぎは自制して
いるせいか、ガスはあまり出ないようです。

**104** · 2015/05/16(土) 15:13:48.26

続き（長文スマソ）

腸内細菌が減ったと思い、ひとまず特保のヨーグルトを１日200gぐらい摂って
いたんだけど、あまり効果が出ずどうしたものか、と悩んでいました。
途中から、サプリのビフィーナを追加しても特に変化なし。

そこで、一日3回飲む医者もいる、というヤクルト400とミルミルSを追加。
ちょっと大量に入れてみようか、ということで１日二回。

さらに、サプリはビフィーナの他に、植物性の乳酸菌も入れてみようかと
ラブレを追加。

といった感じにしたら、一週間ぐらいで変化しだして、一か月過ぎた頃には
量も回復して快便になったようです。

**104** · 2015/05/16(土) 15:31:12.79

最後（長文スマソ）

ヤクルト類もサプリも、いずれは最低量に減らしたいと思っていますが、もう少し
大量投入を続けて腸を助け、生活ペースを軌道に乗せようと思っています。

--

癌発見前までは、まともな食事をしていたとの自負はありましたが、術後はそれを
否定して精進料理をさらに寂しくしたような食事になり、抗がん剤の副作用もあり
急に痩せ始めました。

そこで、このままだと体力が落ちて闘病できない、と思い、あえて高たんぱくな
もの（肉など）や炭水化物も普段通り摂るようにしました。

食事の内容は気を付けなければならないのですが、制限し過ぎてストレスに
なるのも逆効果でしょうし、「よいものを普通に食べる」というのが親には合って
いる感じです。

自己責任にはなりますが、多種多様な乳酸菌・ビフィズス菌を少し長い目で
大量投入して、食事の極端な制限もやめるというのも一案かと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 16:12:10.19

オリゴ糖も一緒に摂取してみたらどうだろう
病気を発症しちゃうと死活問題になってくるもんなぁ…
自分も腸を綺麗にして健康を心がけよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/16(土) 22:57:47.90

牛乳、乳製品とか肉類は腸に悪いんじゃなかったかな
Dr新谷とかコリンキャンベルの本も読んでみたらどうでしょ？
プラントベースのホールフード。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 01:50:55.79

>>110
量や頻度が偏らなければ、時々はいいんじゃないかなあ。
体質に合わないのが明らかなら別だけどね。

むしろ、添加物の内容が気になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 19:03:46.83

たくさんアドバイス下さり感謝します。
昨日、Aasahiの酵素のサプリを買って飲み始めました。
ヨーグルトはしばらくやめようと思います。
ちなみに食事の制限はしておらず、野菜はしっかり摂ってます。
もしかしたらキノコとかもやしとか食べ過ぎだったのかも。
オリゴ糖もよさそうですね。
あと、発酵食品が良いらしいので、味噌とか納豆とかも食べようと思います。
あれもこれもと考えると食べることが面倒くさくなりそうなので
ほどほどにやろうと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 23:11:48.17

>>112
頻繁にトイレに行く必要性を、職場で理解してもらっているなら少し気が楽になるね。

躊躇せずトイレに行くこと、自席に座りっぱなしを避けること、水分をよく摂ることで
便通の環境はよくなるかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/17(日) 23:29:56.75

糖質制限法やってる人間から聞いた話

週一回チート・デイに炭水化物系の料理を食べているそうだが、
何とカレーを食べた日の翌日には体重が何故か減るとのこと

調べたら
カレーのスパイスには腸内環境を改善する効果があるらしい
それから自分も色々試したが
カレーの具にニンジンを必ず入れ、付け合わせにはラッキョウが一番良いようです。
ラッキョウは刻まずにそのまま食べる事。
ラッキョウを漬けてある酢をご飯にかければ血糖値上昇も抑えられる。
当然、酢も体内には良いからオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/05/27(水) 11:25:08.91

毎年春先から寒くなるまで晩飯抜きダイエットやってるんだけど
今年は夜にメグミルク恵(オリゴ糖)、納豆、豆腐半丁を食べる方法にしてみた

体重の減りは遅いけど太りにくい体質になってくれたらと期待

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/10(水) 20:54:41.51

さっきNHK「ためしてガッテン」視てたけど
バクテロイデスは日和見菌であって善玉菌じゃない
つまり、中々摂りにくい水溶性食物繊維（またはオリゴ糖）を摂ってバクテロイデスを善玉菌の味方につけろって話

糖質制限実践者が糖質だからと抜いてる根菜類やタマネギは
実は血糖値を上げにくいんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/11(土) 21:22:38.43

パン酵母を3g水で飲むと2週間くらい快便つか下痢気味になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/12(日) 21:44:59.26

>>117
イースト粉末をサプリのつもりで飲めばいいよって事か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/28(火) 23:31:37.66

じゃあ明日からゴボウとネギ類を主食にするわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/29(水) 02:41:10.62

食べて糖尿病大改善！　医師も驚がく最新ワザ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150610.html
>最新の研究で、腸内細菌の中に、糖尿病を改善させるすごいパワーを持ったものがいる
>ことがわかってきたんです。ですから、その「糖尿病をブロックする腸内細菌」に元気にな
>ってもらい、血糖値が下がりやすい体質を手に入れちゃおうというワケ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/31(金) 08:39:48.73

腸内細菌はサプリに対応出来ていないから迂闊に手を出すのは損
もっと研究が進んでからにした方がいいよ
所詮サプリは加工品だし
今のところ悪玉菌が毒と判断して体外へ排泄するか悪玉菌が喜んで餌にして暴れるかのどちらかだ
痩せやすい腸内フローラをサプリだけで作り出すのは不可能

腸内フローラを改善する食材例
⇒牛蒡等根菜類、タマネギ等ねぎ類、キャベツ、バナナ、大麦、ヨーグルト、納豆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/31(金) 09:08:57.19

【生活の知恵】「和食」で腸内細菌のバランス維持　多種類の食材を少しずつ…“肥満も予防”（2/3ページ） - 産経ニュース
ttp://www.sankei.com/premium/news/150314/prm1503140027-n2.html
１日中食べると「デブ菌」が腸を支配する、米大学が報告 | Medエッジ
ttps://www.mededge.jp/b/heal/6812
ファストフードを食べ続けると2日で腸内細菌の4割が死滅するダメージ - ライブドアニュース
ttp://news.livedoor.com/article/detail/10122552/

これらの話を総合すると、保存料の入ったものを食べない、極力多品目のものを少しずつ食べる、
脂肪を取らない、発酵食品をなるべく生で食べる、となるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/31(金) 15:43:49.24

>>122
>>ファストフードを食べ続けると2日で腸内細菌の4割が死滅するダメージ - ライブドアニュース
ttp://news.livedoor.com/article/detail/10122552/

ここに書いてる腸内細菌アップグレード食品、全部好きだわ・・・
かといって積極的に食べてるわけじゃないけど。

体がこれ食べろって言ってたんだな・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/31(金) 23:16:22.90

>>123
ほんとだ！身体が求めるものばかりだｗ
全部好きで最近食べまくってたものばかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/01(土) 01:05:51.28

1000兆いるという腸内細菌に何億とか入れても
なかなか上手く働かないよねぇ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/01(土) 10:50:38.13

例えばヨーグルトとかヤクルトを毎日摂取したとして何年くらいかけると改善するもんかね
以前テレビで肉ばっか食べてるタレントが意外にも腸内環境がよくて「幼少期からの食生活がよかったから」と理由づけてたけど
幼少期からの20年＞その後の10年だとしたらかなり長い目でやっていかなきゃいけないんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/02(日) 10:09:26.06

>>126
腸内細菌は食べるモノで変えられる、遺伝子よりも食事、米国ハーバード大学の報告 | Medエッジ
ttps://www.mededge.jp/a/gast/7514

ネズミの話だが人間ではどうなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/02(日) 10:11:22.57

よく「ダイエットなんて単純だ。入るカロリーと出るカロリーの差だけの話だ」とかうそぶく奴がいるけど大間違いだよな
糖質や脂質で太る腸内細菌が増えるなら、同じカロリーでもその２つでは増える最近が違うだろうし
タンパク質のカロリーをとったほうがいい気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/02(日) 17:20:15.73

>>128
他者の意見は嘘と断定するのに、自分の意見は気がするとかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/02(日) 19:10:29.86

健康や痩身の為に腸内環境を整えようと思うなら同じカロリーでも腸が喜ぶ方を選んだ方がいいよね

ショートケーキ1個 240kcal

ロールキャベツ2個 240kcal

上の例ではどちらを食べても体重は変わらないと思うけど、その後の体質は確実に変わってくるはずだもんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/02(日) 22:13:37.38

やっぱりショートケーキですか・・・ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/03(月) 10:46:46.37

>>129
自分の意見こそが絶対と思い込んでる孤立野郎には正論で責めても無駄
太りにくい腸内フローラに改善するには時間がかかるが
痩せる為にたんぱく質摂取で筋肉を育てるなんてバカげたことをするより簡単で確実

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/03(月) 11:31:18.70

>>128がそれほど間違ったことを言っているように見えないけど

>>132が何と戦ってるのかよくわからないや
実際脂質の摂りすぎは腸内壁ドロドロになるらしいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/03(月) 13:53:56.87

>>133
らしい、ってのが推測だからだめなんだよ。気がするとかもw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/03(月) 14:04:20.46

>>134
今の科学の水準で断言出来ることなんて微かにしか無いよ
科学的根拠も無いのに断言して言い切っちゃう人より、自分が知り得る情報や可能性をたくさん提示してくれる人の方がありがたいよ
そこにどんな解釈を入れようとも個人の自由だし

とにかく今は腸内環境改善の為に良い情報があれば、どんな情報でも欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/04(火) 12:00:13.98

>>135
じゃあデマに騙されまくってねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/05(水) 17:53:43.53

>>128
糖質で太る腸内細菌が増える？
アミラーゼなどの糖質繊維とかは腸内細菌のいい餌になって腸内環境の改善に一役買うと聞いたこともあるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/05(水) 20:13:45.76

経験上、お菓子（砂糖）は、便秘の元

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/05(水) 20:24:09.67

すると穀類はOKかいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/07(金) 07:46:49.41

>>138
人それぞれだなー
自分にとっては砂糖と油脂は摂取すると腸の蠕動を促すけど摂り過ぎると下痢につながるもの
便秘になるのは不溶性食物繊維の摂りすぎ
なのでいろんな食材を適量ずつ食べるのがベストという体質

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/07(金) 13:18:57.30

医者とかは体質によるデータ持ってるんだろうか？

自分は特定疾患持ちなんだけど、毎年の申請書に一応そういう家族なんかの特殊な病歴の申告がある。

そもそも牛乳で下痢するやつや平気なやつもいるくらい微妙なもんだし、
フローチャートであなたはこの方法がおすすめってのをできそう。
コンピューター時代でデータ集めて分析するの簡単だし。

まぁ、また医師会が壮絶に潰しにかかるか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/07(金) 21:37:20.14

雑穀米は玄米より便秘になりにくく
腸内環境を改善する効果もある
それにビタミンＢ群も含んでいて体に悪いことはない

腸内フローラ研究も簡単には医師会には潰されないよ
腸内フローラに良いのは肉系ではなく炭水化物系
未だに外食産業は炭水化物主流だし
だから
糖質制限教の医師連中に「糖質は害」と好き放題騒がせるのが関の山

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/10(月) 22:29:51.50

>>129
うそぶくって言葉知らないの？
嘘という意味ではないんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/11(火) 01:36:51.54

>>143
ずいぶん時間がかかったな。
よほど悔しかったのかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/11(火) 08:46:55.01

>>144
そんな事しか言えないの？
言葉知らないから無理か。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/11(火) 10:34:39.59

>>145
楽しそうだなw
ちゃんとうんこ出たか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/11(火) 17:18:43.66

暑い季節は、出にくい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 12:29:24.34

分解効率の良い酵素を持つ微生物が多いと肥満になり易いのは分かったが
氷河期だったらこっちの方が生存に有利なんだよな
そもそも分解効率がよ良い微生物は悪玉菌といえない
ヨーグルトに含まれる微生物も便秘に良いとは聞くがダイエットに良いとは聞いたことがない
ダイエット目的なら分解効率の良い菌を殺してくれる菌の腸内にするのが最善？
氷河期だったら人類は絶滅してんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 12:31:41.93

分解効率が良い菌を殺し悪さしない菌って何でどうやって増やせば良いのか知りたり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 12:34:50.05

アメリカではダイエット目的の菌が見つかって臨床で効果絶大なんだろ
鬱にも絶大に効くのがわかったし早く日本で認可されないかな
というか医療薬にする必要ないから発酵食品か何かで発売してほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 14:21:54.68

痩せる菌…
凄く興味あるけど生物としてはなんか恐ろしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 14:27:20.27

健康食品だったらほんのちょっとだけ添加して大した効果もないのにガンガンCM流して
購買意欲そそらせて金使わせて全然効かないってこともあるからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 15:27:31.91

>>151
痩せてるネズミか人間の腸内細菌から見つけた微生物を培養し錠剤にし飲むだけだった
これで便を腸に入れなくて良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 15:36:17.21

それとヨーグルトなどで使われてる乳酸菌類で痩せる効果がある微生物はあるんですか
便秘効果はあってもダイエット効果は聞いたことがない。
必ずしも痩せるとは限らないですよね？逆に肥満の原因になることもありうる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 15:41:44.11

オリゴ糖入りとか騙されないように

健康食品と謳っている食品こそ糖毒教のように唱えるべき
難消化デキストリンとか全然効果ない上に、中には腸内フローラを悪化させるものまである
森拓郎氏の本を読んでみ、加工品は全部ダイエットの敵と思うべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/14(金) 15:52:07.04

腸内細菌に丸投げして痩せようと思うのはイバラの道だよ

健康補助食品駄目、精製加工品駄目、糖質制限駄目、過度の運動駄目、ストレス駄目、当然喫煙飲酒駄目

結局食べる物が無かった時代を生き抜いてきた高齢者が一番腸内フローラが良いという皮肉だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/18(火) 08:27:38.34

でもアメリカの腸内細菌を使った新薬は臨床で劇的に痩せ、それ以上に想定してなかった鬱改善に効果がある
原理は上で書いたように痩せてる人の腸内細菌から採取したある菌を飲むだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/18(火) 09:01:35.95

うううコワい　でも興味深い
ソレで痩せられるからって粗食になって
運動もしなくなるのも良くないのかもねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/18(火) 10:26:28.03

腸内細菌を操ろうなんて不遜。
人は腸内細菌に操られているのだ。
腸内細菌が望むものをドンドン食べてくれるのが良い人間。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/22(土) 15:53:08.29

>>155
きもっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/23(日) 20:43:23.26

ｩﾁのぇくすぺりぁの。。

iOSァップデートゎ。。。

どぅゃったらできますか。。。

ァィフォン。。ょくゎかりません。。。

docomoにでんゎしたら。。。

できませんとかぃゎれたんだけど。。。

ﾏﾁﾞぉかしぃでしょ。。。

きゃくしょうばいゎそんなもんじゃなぃでしょ。。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/30(日) 22:40:37.22

ノンアルコールの甘酒いいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 13:27:23.84

甘酒はノンアルコールですが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 16:26:15.91

アルコール入りは酒粕から作る甘酒のことじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 16:39:35.53

酒粕はノンアルコールですが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 18:00:42.40

ノンアルコール入りの甘酒ください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 18:51:52.07

甘酒ってノンアルコールなんだ
田舎の婆ちゃんが作ってたのは日本酒ドバドバ入れてたからノンアルコールじゃなかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 20:44:55.92

>>165
酒粕はアルコール8%だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 20:51:42.64

>>168
えええ？！

I7m sorry for that.

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 21:57:29.91

つうか料理とか漬物に使う。
→ｱﾙｺｰﾙ、飛ぶって認識。　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 22:57:59.16

そう、加熱で飛ぶので甘酒にするとアルコール度数は1%未満とからしいので
厳密にはノンアルコール飲料の定義内ではあるんだけれどねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 23:11:20.77

加熱してノンアルコールになるなら、日本酒熱燗はノンアルコールになるんじゃないの？
そういう事じゃなくて？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/01(火) 23:17:52.81

調べたら、日本酒を沸騰させてグツグツさせたらアルコールは飛ぶのね。
微量のアルコールは残るけど酔う程じゃないんだ。
確かに熱燗は長時間沸騰させないもんね。
甘酒も長時間沸騰させなきゃ酒として（酔えるように）飲めるんだろな。
たまに居酒屋でも熱燗サーバーとかあるもんね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/10(木) 09:25:34.76

アルコール飲料と見なされるかってのは酒税法の関係でアルコール1%以上だと酒扱いになる、って話ではなかったかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/10(木) 12:00:36.30

悪玉菌を減らすにはどうしたら
善玉菌の倍あるんだ
ヨーグルト毎日食べて1年以上たっても悪玉菌減らず
いつもは朝ご飯食べずに血取るんだけど
先週血取る30分前にヨーグルト食べてみたら善玉菌増えずに血糖値あがってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/11(金) 03:57:46.14

>>175
乳酸菌には色々種類があって自分に相性のいい乳酸菌じゃないと善玉菌は増えないらしい
・ヨーグルトの種類を変える、納豆や漬物など他の発酵食品をとる
・乳酸菌は胃酸に弱いので食後にとる
・食物繊維をとる
・ストレスを溜めない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/11(金) 11:32:32.62

金スマではヨーグルトに蜂蜜と大根おろし入れてたな
すげー不味そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/11(金) 13:19:28.24

蜂蜜はわかるけど大根おろしがね
蜂蜜入りのヨーグルトと大根おろし入りの納豆食べればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 09:13:42.95

youtubeでお医者さんが
腸内の善玉菌はヨーグルトを毎日食べるより
毎日水溶性食物繊維を摂った方が断然増えると言っていた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 09:16:25.64

>>179
水溶性食物繊維の例えは？

とろろ昆布？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 09:36:05.93

キャベツや大根等の野菜類

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/12(土) 17:45:35.13

>>180
野菜や海藻とかで食物繊維を摂るのがベターなんだろうけど
イヌリンや難消化性デキストリンで摂るのがお手軽。
尼とかで買える。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/14(月) 07:40:10.77

大麦が食物繊維豊富なうえ水溶性＞不溶性だよ
米に二割ほど加えた麦飯にすると難なく摂れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/14(月) 08:48:41.21

果物が水溶性食物繊維が多いって言うね
カロリー的には海藻が良いのかもしれないけど
果物だとおやつやデザートの代わりに食べられて良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 07:10:33.66

糞移植って幾らくらいするんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 15:57:19.10

スマイル0円

**180** · 2015/09/15(火) 22:22:05.59

>>182
>>181
>>179
>>183
>>184

オデンの大根でいいのかな？梨？みかん？

ヨーグルトは昔から信用してないんで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/16(水) 06:51:05.81

ガセリ菌入ったヨーグルト食べろ
内臓脂肪減るってCMでやってるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/17(木) 17:40:54.46

>>187
生の果物なら大体どれでも水溶性食物繊維が含まれているよ
後はワカメや昆布にも多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/17(木) 18:04:04.94

ワカメ酒にも入ってるかなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/17(木) 18:31:27.70

間違いなく入っているから
やれ　
それできる相手いるんだろ、うらやましいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/17(木) 21:04:59.37

ワカメ生えてない...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/16(金) 05:12:26.14

乳酸菌で痩せたなんて聞いたこと無い
ダイエットには関係ないだろ
数えきれないほど食べたがヨーグルトが減量に効果あった試しは無かった

これっぽっちもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/16(金) 09:43:34.37

かなり勘違いしてるお痛さんがいるね＞193
周囲がヨーグルトで痩せようとしてるから真似た情弱さんかな？
腸内フローラを改善するには他人の真似じゃダメなんだよｗ
その代わり腸内環境凄くよくなると2kg程度太ってもあせることなく元に戻るから
ダイエットが楽になる
諦めて食事で増えた分も余計に減量しなければならない他のダイエット法でもしてろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/16(金) 21:48:23.50

デブは結局、甘い物食い過ぎるから無意味

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/18(日) 10:54:56.74

最近発売された乳酸菌ショコラってどうでした？
100倍とかが売りらしいけど、効くのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/18(日) 11:53:02.89

野菜サラダを毎日食べるようになってから、腸内は絶好調

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/18(日) 13:27:42.08

>>196
そんなの食べるよりヨーグルトと果物食べた方が
100万倍まし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/19(月) 08:23:25.07

腸内菌の雑学

腸内菌は善玉菌、日和見菌、悪玉菌の3種があり、これらが２：４：２の比率である事が理想
善玉菌は体に良い働きをし、悪玉菌は悪い働きをし、日和見菌は優勢な方に加担する
［不思議な事に、会社とか人間社会も同じような感じ］
野菜を多く摂ると善玉菌が増えて、肉を多く摂ると悪玉菌が増える
善玉菌が増えると便通が良くなり、悪玉菌が増えると便秘がちになる
［出るべきものが出れば体重は減り、留まれば増える］
悪玉菌は不要か、と言うとそうでもなく、悪玉菌が居ないと病原体に対する抵抗力が弱くなる
善玉菌はヨーグルトとかサプリで増やす事が出来るけど、多用し過ぎると自然増殖しなくなってしまう

以上、ご参考までに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/25(日) 16:34:46.47

便秘には野菜より白米のが効く