【秒数判断】今すぐ身体を動かすスレ3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/21(日) 13:19:43

気がついたら落ちていたので立てました、初めてのスレ立てなので間違っていたらすみません。

■書き込み時の秒数の末尾

1:　なんでもいいのでストレッチ×1分
2:　腕立て伏せ×20回
3:　スクワット×30回
4:　腹筋×40回
5:　腿上げ×50回
6:　1分間適当に踊る
　　踊れない人はラジオ体操×1
7:　痩せたい部分を丁寧にもみほぐす70秒
8:　腹筋×80回
9:　足裏マッサージ　片足それぞれ90秒
0:　全身思いっきり伸ばして大きく深呼吸　何回でも

書き込んだら、すぐにその場で開始する。
「後でやる」は厳禁(# ﾟДﾟ)

おやすみ前でも、ちょっとあいた時間でも、
気軽にお試しください。

前スレ
【秒数判断】今すぐ身体を動かすスレ2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196092954/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/22(月) 00:14:47

寝る前に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/23(火) 17:49:40

夕飯前に。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/24(水) 10:43:21

やる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/24(水) 12:49:11

がんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 00:18:55

寝る前に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/26(金) 01:32:23

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/26(金) 05:45:57

みんなおはよう　ﾉｼ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/27(土) 01:10:14

おやすみ　ﾉｼ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/27(土) 14:08:36

い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/27(土) 18:06:11

手が空いたので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/27(土) 18:29:52

夕食前に

十年 · 2010/11/27(土) 19:46:54

朝飯前だ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/28(日) 01:34:15

おやすみー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/28(日) 02:52:22

このスレ面白そうだな
そしておやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/28(日) 21:47:32

ねるまえに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/29(月) 00:50:08

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/30(火) 01:39:59

11月も終わりか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/30(火) 18:31:25

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/01(水) 02:42:19

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/02(木) 00:15:11

0：15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/03(金) 19:15:12

腕立てはやだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/03(金) 21:39:16

腕立ておめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/03(金) 23:34:54

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/04(土) 22:01:42

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/05(日) 23:17:33

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/06(月) 20:19:32

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/08(水) 17:35:56

ぬるぽ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/09(木) 00:21:05

ｶﾞｯ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/10(金) 01:06:02

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/10(金) 15:58:23

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/10(金) 22:14:20

ただいま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/12(日) 19:07:15

おかえり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/13(月) 01:07:48

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/14(火) 03:09:31

おやすみー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/14(火) 11:17:57

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/14(火) 14:18:46

ひゃっほい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/14(火) 23:19:08

おやすみでーす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/14(火) 23:20:07

は・はちじゅっかい・・・（汗
そう簡単には寝られないようだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/15(水) 06:25:53

おはよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/16(木) 21:51:56

うぃー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/18(土) 04:43:09

おは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/18(土) 14:53:50

お菓子食べてしまったのでやってみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/19(日) 00:05:59

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/19(日) 02:37:23

眠気が来ない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/20(月) 03:12:30

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/20(月) 23:40:56

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/21(火) 02:05:31

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/21(火) 23:03:19

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/22(水) 13:21:57

なんか言えｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/26(日) 11:26:14

なんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/27(月) 17:32:08

やせたーーい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/28(火) 22:46:32

今年は順調に減った、あと少し頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/29(水) 22:40:26

今年はがんばった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/12/31(金) 07:44:16

【だん吉】【1314円】 · 2011/01/01(土) 02:29:06

あけおめ

【豚】【236円】 · 2011/01/01(土) 06:46:46

あけおめ～今年も頑張るぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/03(月) 09:33:27

うごく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/04(火) 00:29:33

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/05(水) 18:57:51

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/08(土) 00:33:52

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/08(土) 23:06:26

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/11(火) 11:27:57

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/13(木) 00:31:02

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/13(木) 00:32:37

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/13(木) 00:48:37

寝る前にやったろ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/15(土) 00:31:41

>>1
どや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/15(土) 23:38:03

うし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/19(水) 01:31:12

寝る前に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/20(木) 01:30:32

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/20(木) 19:29:49

何にもする気がしないので頼む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/22(土) 17:46:19

このスレでいいや
ニ年前に下に引っ越してきた気違いがうるさすぎるわ
なんか壁でも殴ってるらしくてめちゃくちゃ響くんだが
で前に俺が注意しに行って、「何か文句があったら言いに来てください」っていってんのに
言いにこないでドカドカしてやがる
ついでにそいつ片方の耳が聞こえないとか意味のわからない言い訳してやがったし
今日もうるさいから言いに行ったら居留守使ってでてこねえ
どんだけ気違いだよ、耳より頭のが悪いだろ下の気違いは
本物の身障のクズは死ねやクズ雑魚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/23(日) 12:05:33

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/24(月) 05:34:17

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/27(木) 00:23:06

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/28(金) 08:55:57

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/30(日) 00:05:10

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/31(月) 05:42:47

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/31(月) 17:17:16

tes

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/31(月) 17:19:17

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/03(木) 01:06:25

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/03(木) 22:40:07

て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/04(金) 00:27:00

ラジオ体操すら覚えてないので6が来ないことを祈りつつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/04(金) 00:33:49

1以外なら大歓迎！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/04(金) 06:21:28

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/04(金) 16:26:59

参加

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/04(金) 16:56:05

どれどれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/05(土) 10:34:38

えい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/05(土) 23:22:52

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/28(月) 14:27:00.56

よいしょお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/18(月) 22:31:00.43

よっこいせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/26(火) 22:13:16.64

やってみるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/08(日) 21:39:56.32

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/08(日) 22:17:05.01

どうかな?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/09(月) 01:46:38.27

やる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/14(土) 19:12:14.06

やるお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/14(土) 19:35:17.76

やる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/14(土) 19:45:01.61

6以外

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/15(日) 02:36:21.98

やる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/15(日) 12:16:18.02

ｔｓ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/15(日) 22:34:03.20

yaru