40代以上女性のダイエット　1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/10(日) 04:11:39

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/10(日) 04:13:14

保守２げと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/10(日) 10:25:30

43才、165 59
です。
55くらいにしたいです。
夕飯後のポテチのフリーダム食いをやめて、DVDで30分程度運動してるくらいなんでなかなかですが。
痩せるというより引き締めをしていきたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/12(火) 20:21:27

過疎ってるじゃないの
163-82-47が書き込むよ
元から78kのデブだけど今年から急に増えた
痩せないと命に関わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/13(水) 22:02:12

43歳の私も書こう。
165/52.8
半年くらい前まで49㎏だったのに下半身を中心に一気に来た。
そして痩せない…中年太りが痩せないって本当だったんだな。
そして体脂肪率も27%という危険な数値…
ウォーキングでもしようかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/14(木) 01:21:37

よーし40歳も書くぞ。
160/72
目標は年内にマイナス５キロ。せめて60台にいきたい。
お腹がまじで浮輪つけてるみたいで我ながら笑える。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/17(日) 04:27:55

45歳
162/49/23%
朝パートやめてダラダラしてたらマジ弛んだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/29(金) 12:50:17

チクビーーー
見てる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/29(金) 17:05:53

46歳
160/50/23%　菓子パンがやめられない。
　　　　　　ある意味かわいい　まぁーるいタヌキ腹。

りん · 2010/10/29(金) 17:13:12

あ

りん · 2010/10/29(金) 17:14:08

44歳、♀、163、75、42％仲間に入れて下さいね☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/29(金) 17:18:19

44歳　160、61、32%
ダイエット思うように進まないけど、あきらめない

りん · 2010/10/29(金) 19:24:41

中年になると痩せてリバウンドした体は痩せにくさ倍増ですね(;_;)/
58→76→63→75で最後の方は半年でリバウンドしたので挫折しかかりましたが頑張ります!!
あまり動かない事務職だから置き換え2食＋タンパク質中心＋運動でやります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/29(金) 20:10:26

私も43歳。143/39/17%くらい、まもなく維持４ヶ月目に突入。
「維持」とか特に意識しないで、このままこれが普通の生活に
なれたらいいなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/29(金) 20:18:50

４０歳位迄は４９ｋｇだったのに閉経して５０歳になったら
一時６３ｋｇになったが食事制限で５４ｋｇ迄落ちました。
BMI２１。　服のサイズは上が９号で下が１１号です。
クレージュの服は余裕で入りますが皆に巨デブ扱いです。
５２歳　１６１ｃｍ　５４ｋｇ　３２％
ウエスト６４ｃｍのスカートは余裕で入ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/29(金) 20:42:55

最高齢の49歳w
168/57 25%
年内に何がなんでも55ｷﾛ定着！
一瞬達成してはまた+2～3ｷﾛを繰り返してしまう。
がんばれ私、完全定着するその日まで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 01:02:29

オレ男だけど、40歳以上のクソスレよりこっちのが良いや
男も美しさを求めて何が悪い（肢体の美しさね）と言いたい
178 66-67kg 13-15% まだおなかの肉がつまめるのが気に入らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 04:45:39

いいよ。いらっしゃい＾＾基地が荒らす４０スレじゃまともに会話が成り立たんから。

>>7は162/47/21%になりますた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 07:52:14

>>18
すごいなぁ・・・・・

その期間で私は１ｋｇ増加だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 09:35:55

>>17、>>18、>>19
158cm、46㎏、49歳、独身フリーターの爺ですが
自分もこっちのほうがいいや
宜しくお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 11:12:35

>>20
何でココまで捏造キャラで書き込みしに来るの？
本当の自分によっぽど自信がないのは解ったから、少しは努力してみれば？
素直に自分のスペックを書けるようにならないと永遠に不幸なままだよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 11:21:58

突然スレが伸びたからおかしいと思ったわ。

**862** · 2010/10/30(土) 11:47:41

>>21=>>22
いらっしゃい＾＾
同じ49歳爺同士仲良くやりましょう

りん · 2010/10/30(土) 14:54:32

風邪で昨日は水分主体で1000カロ程度とりましてあとはひたすら寝込んでいましたよ(;_;)/~~~
今朝の体重74、2で－0、8ですが怪しいですね(苦笑)年内に70を切るのが目標です！
皆さん、情報交換宜しく仲良くいきましょう♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 17:46:24

気持ち悪い集まりになっちゃったな

基地外はそんなに構われたいん？
寂しいん？

死んだら皆一人だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 18:36:12

みなさん
背が高いから羨ましい

154cm52kgになってしまい
2ヶ月くらいで頑張って6k痩せたのに少しリバウンド
最近また頑張って3kg減

42,3kgになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 18:38:19

>>25
49歳独身小人爺のオマエが一番キモイ
オマエは生きてても一人、死んでも一人
キチガイは孤独ｗ

りん · 2010/10/30(土) 18:56:47

今、明治置き換えにバナナ投入してゴクゴク(*^ー^)
風邪っ気抜けてないからあんまり食欲も無いんですが軽く腹筋くらいしときます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 19:21:15

>>27
人違いですけど？

証明して恥かかせましょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 20:58:48

>>8が余計な事書くから。
スレが突然伸びたのそこからだもんね。
自演がたくさんいそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 20:58:50

二度も煮え湯は飲みたくないですか

調子に乗ると恥かきますからね
気をつけて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 21:10:47

>>31
キチガイ乙ｗ
２ちゃんねるに恥など存在しないのだよ
ＩＤ変われば新しい人だし
そういうキチガイの集まりなのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 21:15:31

ジョグなどして一年で10 キロ痩せて体脂肪16%になった
んだが、皮がたるんで見た目いまいちなんだよな・・・
このたるんだ皮はなんとかならんのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 22:24:12

>>32
恥知らずなのはその考えに基づいてるんですか…

哀れなピエロだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 22:29:14

>>33
私もお腹の皮がｗ
お風呂に入ったりすると余った皮が浮くから、ものすごい眺めにorz
このまま一年ぐらい維持してたら、そのうちなんとかなるんじゃないかと
楽天的に考えてるんだけど、どうなのかな。

この年だから何事も焦っちゃだめだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 22:39:24

毎日ジョギングすると肌がツルツルピカピカで張りがでるね、
俺おっさんだから意味ないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 23:25:07

２２：００～翌２：００の間はホルモン分泌の関係上寝ておいた方がいいらしいね。
つまり２２：００以後に夜更かしせず２：００前には起きない方がいいってこったな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/30(土) 23:28:19

体重93,5
体脂肪49,1
朝
ヨーグルト
紅茶
昼
牡蠣の味噌鍋一人前
ご飯茶碗2/3
うどん0,5玉
お茶
夜
寿司5皿
お茶
茶碗蒸し
蛤の味噌汁

間食
ピスタチオ一握り
お茶

運動
腹筋20回
柔軟体操10分

雨なので歩けない
今日は食べ過ぎた

おやすみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/31(日) 04:14:30

>>37
早く寝なさいね＾＾

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/01(月) 09:32:04

チクビに取り付かれて誰もいなくなっちゃたね・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/03(水) 00:07:14

>>38
まず間食を止めることだね。
雨の日は、ショコか水平足上げ
とにかく毎日体を動かす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/03(水) 08:40:26

間食にナッツ類適量はダイエットの一環だと思うよ。
それよか三食のバランスが悪いことの方が気になる。

朝は敢えてたんぱく質しか摂らない主義ならば、まあそれは置いとくとして
（ちゃんと食べた方がいいと個人的には思うけど）
昼→ご飯2/3にうどん1/2で、やや炭水化物多め。
　　鍋にどれだけ野菜が入ってたかも記録しておいた方がいい。
夜→寿司十貫はその体重を減らしたいなら多すぎる。
　　味噌汁と茶碗蒸しで摂れる野菜の量はたかがしれている。

典型的な、ダイエットしてるつもりだけの人の食事内容っぽい。
以前がもっとひどければもちろんそれなりに落ちるだろうけど、
きれいな体を維持するのは難しいかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/03(水) 20:47:48

ヨーグルトプチ断食っての２日頑張ってやったのに
あんまり成果なかったー

この断食やる前に3kg落として
極めでこれやってひとまず終了しようと思ってたのに
あんまり変わってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/03(水) 21:02:16

これやってひとまず終了　とかダイエットじゃないよ。
それは単なる期間限定の減量では。
すぐ戻っていいなら、それでもいいと思うけど
痩せたいんだったら普段の生活から変えないと体も変わらないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/03(水) 21:16:53

>>44
無理なダイエットは終了ってことね

ここでもあっちでも突っ込み方が怖い人居るけど
なに？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/03(水) 23:32:34

突っ込み方が怖い？
普通だと思うけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/05(金) 11:18:02

チクビに取り付かれて盛り下がってるね・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/05(金) 11:38:49

いつまでも言ってるやつのほうが取り付かれてるだろ
バカか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/05(金) 12:20:30

>>48
でたな！　チクビ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/06(土) 10:30:44

身長１７６－８４、４３男性ですがなんとか８１にしたい。
ウエスト重い。水泳とジョギングします。またきます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/06(土) 13:17:43

>>50
イマイチだな
チクビーーーーーーーーーーーｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/07(日) 12:50:16

こんにちは
チクビですよｗ
残念ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/07(日) 14:03:27

夜プールいきます。若い連中がいないです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/07(日) 16:47:00

自分としては162/47が理想なんだけど、この体重だと老けて見えるんだよね、特に顔が。
旦那の意見としては、５２kg位が老けても見えず、むっちり感があって若く見えるとの事で好評。
さて、どっちがいいのか？　プチデブか、痩せててすっきりか？　う～ん、悩む。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/07(日) 22:10:43

太りすぎててもオバちゃん丸出しだし
痩せすぎて骨と皮みたいになるとおばあちゃんって感じになるし
難しい年頃

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 04:16:24

適度なぽちゃがいいよ

**sage** · 2010/11/09(火) 05:35:01

170/77.4

この一年で10㌔近く増えた。年内に絶対5㌔減らしたい。間食が辞めれす、食欲も抑えれず、後悔の日々。皆さんはどのように食欲を抑えられてますか？
く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 06:24:11

んー簡単に言えば、間食を止めて食欲を抑えればよいのですけどね。

わたしはダイエット板に来てスレをいろいろ見ると
刺激を受けてしばらくがんばれますｗ

若いころの太り方ではなくて中年太りだから
無理に何月までに何キロというのではなくて
食生活とこれからの生き方全般を見直して健康管理するのがいいのかなとも
思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 06:52:55

>>57
年内に絶対5㎏　という目標をまず見直した方がいいです。
一ヶ月に多くて2㎏くらい、月1㎏減ればいいやくらいで気長に
取り組んでいれば、スタートダッシュは遅くても後が楽だよ。

無駄な食欲を抑えるのは、バランスのよい食事を三食規則正しく
摂るに限ると思います。
置き換え、○○ダイエット、夜は主食抜き、極端な食事制限は
飢餓感を煽って維持が難しいと思う。
炭水化物が足りないと間食や脂っこいもの甘いものが欲しく
なります。
私の場合は、油分・糖分控えめで、ご飯の量を少なめにした
和食中心の献立を続けていれば、最初の二ヶ月はあまり数字に
出てこなかったけど、その後はするすると体重が落ちていきました。

>>58さんの下三行にとっても同意です。
ダイエットは「○kgになったから、ここでやめ」ではなくて
健康と体型維持の為にずーっと続けていくものだと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 07:44:35

>>57
食べるの止められないなら運動すればいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 08:53:34

>>57=>>58=>>59
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーー
ここは女性のスレだろ？
なんで49歳独身フリーター爺が釣り＆自演やってんの？
荒らすなキチガイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 09:57:57

どれだけ運動しても結局は食べ過ぎてることを改めないとダメ
毎日そんなガツガツ食べなくていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 11:00:57

運動は水泳とランニング程度。
食事は減らしている程度そしてレコーディング。それでもあまり減量できないねぇぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 13:58:56

月末までなんとかする。またくる、やる気はあるのだが、いつ、どこで、なにをするかがよくわからないとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 14:26:42

１６９、６３
６０キロきりたい・・・下腹をひっこめたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 14:35:10

同じくウエストが重い。おれ８４ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 14:47:59

“間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく！

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 18:44:52

こちらもよろしく

*＊☆★　45歳からのお化粧　★☆＊*
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/female/1227027905/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 19:06:44

既婚女性板から誘導されてきたｗ
１６５で体重５４キロ＠４５
食べても食べなくても５７キロ以下には全くおちなかったけど
ヨガを始めて６０キロから５４キロへ
家で動画とか見ながらだけど、ヨガをやると内側から筋肉がつくのか
代謝があがったようで、前より食べてるのに５４キロをキープ
絶対におすすめ
全身綺麗に引き締まるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 20:37:09

なんでみんな、基本中の基本の食生活を改めないで
痩せる方法探しに必死になるのかなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 22:28:39

>>70
40過ぎたら食べる楽しみに目がつむれなくなるのよ～
生き甲斐奪わないで！みたいなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 22:34:46

>>71
それは言える

46歳152cm62kg31%…最近息切れするし腰が痛い
命にかかわる前に何とかしなければ…と思ってはいます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 22:54:45

>>70
健康的に痩せて、なおかつ食べる楽しみも毎日満喫してるよ。

なんで「食生活改める＝生き甲斐奪われる」なんだｗ
食べる楽しみ＝ジャンクな食生活なんだろうか・・・
脳脂肪治さないで無理矢理痩せても後が辛いだけだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/09(火) 22:59:22

脳脂肪（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 01:26:53

ここの板って常駐すると変なのに絡まれてやる気なくなるから
時々のぞく程度でモチベにするといいよね。

いろんな人がレスしてるのに
全部同じ人に見える病気の人がいてウザイから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 01:30:04

45歳149ｃｍ55ｋｇ36%

どうでもいいけど、体重計の体脂肪の部分壊れてる気がする。
多すぎだよ。
2年くらいの間に5ｋｇ太った。

年齢とともに食欲に逆らえなくなってきたｗ

**sage** · 2010/11/10(水) 02:47:11

>>59 >>60
57です。やはりバランスの良い食事が大切なんですね。今日から食事の内容に気をつけて行きたいと思います。
運動はとても苦手で長続きした事が一度もありません（汗）散歩など自分に出来そうな事だけでも心がけたいと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 07:59:32

>>76
壊れてないよｗ　現実逃避してちゃだめだ。
自分もそのくらいのとき、体脂肪それに近いものがあった。
そしてやっぱり、これって壊れてるんじゃないかと半信半疑だったけど
体重落としたら体脂肪も20切るようになったよ。
今の自分の体脂肪率が、うちの体重計で出てる数字より少ないとは到底
思えないので、あのときの数字もそれなりには信憑性があったんだなと
今さらながらおののいてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 09:25:40

>>78
なんで女性のダイエットスレの49歳独身爺が貼りついてるのか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 10:58:52

>>70-71
そんなの多いよね
痩せてる＝食に興味ない＝ロクな物食べてないとの安直思考
自分達は食への意識が高くて良いもの食べてるんだとね
あれを食べれば健康に良いとかの知識ばかりを追いかける
美味しい物を少しと言いつつしっかりカロリーオーバー
やたらと運動に重きを置いて筋肉筋肉の連呼
こういう痩せないし、痩せても一時期だけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 11:17:42

○こういう人って痩せないし、痩せても一時期だけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 11:59:25

>>80、>>81
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 12:02:03

>>82
おまえもはりついてるじゃんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 14:32:02

チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 19:10:55

>>84
>>70 >>78は普通に40代♀なのですが・・・
あなたも妙に興奮してると思うよ。落ち着いて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/10(水) 20:08:02

年取ると食べる事とTV見る事しか楽しみがないと、ばあちゃんが言ってたわ．．．
特に食べる楽しみ取ったら、生きている意味がないってよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/11(木) 04:19:14

楽しみは自分で探そうよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/11(木) 21:03:22

>>87
だよな　チクビｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 03:34:59

やっと１キロ減った。
このペースでがんばる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 09:54:56

>>89
ガンバレ
チクビｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 10:14:04

おれ0.6痩せた。なんでも少しづつかこれを維持するよんさま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 10:21:14

>>91
チクビ
レス欲しいのか？
欲しいのか？
欲しいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 14:42:37

何でも欲しいです。又きます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 16:17:58

156cm56kg 45歳
先日、特定健診（いわゆるメタボ健診）を受けたら、
ドクターに「これ以上太っちゃだめですよ」と言われましたｏｒｚ

ウオーキングは毎日一時間、続けてるんですが。
自分に最適のダイエット法が知りたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 17:16:04

>>94
それくらいだと、年齢的も健康的な体重だと思うんだけど、最近はメタボだなんだと
基準が厳しくなってるなと思う。
それ以上太っちゃ駄目ってくらい太ってはないと思うんだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 18:55:45

>>95
この場合の「それ以上太っちゃダメ」は
「それ以上太ったら肥満体の仲間入りですよ」って意味かと。
健康を脅かすぎりぎりの線まで太っちゃってから元に戻すの大変でしょ？
今のうちになんとかしなさいよ、もしくは文字通り、ここまでは太っても
まあ許容範囲ってことだと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 20:57:49

>>96
なるほど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/12(金) 22:58:04

>>94=>>96=チクビ
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/13(土) 03:56:42

森永の紙パック入り豆腐通販で買いだめして、
朝昼晩豆腐だけ食えばダイエットなんか簡単だわさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/13(土) 05:24:04

>>94です。
日課のウオーキングから帰宅しました。
一日のうちで、朝食前のこの時間帯しか歩く時間がとれません。
水分だけは摂ってますが、自分でも朝食前というのは
ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。
全然体重は減らず、下半身もスリムになりませんｏｒｚ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/13(土) 07:56:02

>>100
運動は、取り入れた栄養を正常に回せるようにする体作りぐらいに
思っておいた方がいいよ。
基本は食事改善です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/13(土) 09:32:15

>>99=>>100=>>101=チクビ=キチガイ
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/14(日) 17:40:16

>>100
>自分でも朝食前というのは
>ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。

何でそう思うの？？
むしろ朝食前の有酸素運動は最適かと。
運動前はしっかり水分を摂取し、運動後はしっかりたんぱく質摂取を。

体重減らないのはウォーキングがちゃんと有酸素運動になってないのかも。
ウォーキングは速歩であって、ただの散歩とは違うよ。
もしくは摂取カロリーが多いのかもしれないね。
一日の食事をメモってみるといいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/14(日) 18:53:21

>>100
ウォーキングの前後のストレッチが重要ですよ、きっちりしてる？

体脂肪率が分からないから何とも言えないけど、
医者に言われたのなら、現状キープはしなきゃならないよねぇ。
痩せ過ぎるよりは、ややぽちゃが長生きするみたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/14(日) 21:02:58

>>103=>>104
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 22:10:35

このスレ、親しみやすい。
みんな自分？！て感じでｗ

４３歳。
ここのところ３年間で５～６キロ増えた。
しかも中年太りで、背中、下腹、腰周りや足に脂肪がついた。
９・１１号→１３号へまっしぐら。

フルタイムの仕事してるから時間的制限があって
体力勝負な仕事だから極端な食事制限は無理。
３０代は仕事帰りにジムに行く元気があったけど、
今は仕事終わると疲れてめまいするｗ

職場～最寄り駅まで３０分、バスに乗らず歩くようにして約１年たつけど
なんの変化もなし。

美味しいものはやめられない。
でも、食べ過ぎないよう量は注意するようにしている。

どうしたらいいんでしょうね～。
着れない服が多くなってきて困る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 22:16:17

>>106
ここは女性のスレですよ
49歳爺が婆を装うスレじゃないです
お引取りくださいｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 22:17:11

答えは自分でも分かってると思うけど、言い訳をやめて
食事制限ではなく食事改善をすればいいと思う。
それか諦めて、「美味しい物はやめられない～」と言いながら
このまま太り続けるか。どっちを選ぶかは自分自身。

中年太り同士で親しみやすいなんて楽な方向に流れるんだったら
ダイエット板に来る意味ないと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 22:31:38

中年太り通しだと、悩みも欲望も同じだという意味での「親しみやすい」ですよ。
ダイエットやシェイプアップの方向も探りやすいでしょう、若い子のスレより。
ぼそぼそとうまくもないもん食ってやせても意味ないと思う。
うまいもんをちょっと、いい具合に食べていきたいね。
それも制限しろってんなら、太るほうを選ぶよ。

けど、
昔みたいにやせなくていい、
できることを無理しないでして、
もうちょっと体重落とせないかね、っていうのが自分のテーマ。

中年なんだから、ぎすぎすしてどうするよ＞１０８

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 22:37:53

このスレ親しみやすいか？
いっつもギスギスしてるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 22:47:12

チクビ認定婆さんはダイエット板のジプシー婆さん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 22:55:14

>>109
少なくとも私は、あなたとは悩みも欲望も全然同じじゃないなあ。
「食べたーい、でも痩せたーい、でも食べるの我慢して痩せるぐらいなら
痩せなくてもいっかｗ　無理しないで痩せられたらいいのになー」って
井戸端会議してるだけじゃ進歩がないなーと自分は思う。

>ぼそぼそとうまくもないもん食ってやせても意味ないと思う。
>うまいもんをちょっと、いい具合に食べていきたいね。

何をうまいと感じるかにもよるけど、健康的な食事＝おいしくなくて
禁欲的で味気ない　と決めつけるのはすごく損してると思うよ。
以前は自分も、カロリーや量に気をつけてるつもりでちょこちょこと
太りやすいものを食べてて、それでどんどんじわじわと太ってきた。
今も別に肉断ち・お菓子断ちをしてるわけじゃないけど、常に
体重気にしながら「あれ食べたい、これ食べたい」って葛藤してる
生活とはおさらばできたから、すごく楽で快適だ。
毎日、おいしくお腹いっぱい食べてるよｗ

別にぎすぎすしてないけど、「中年だからあまり痩せなくていい」
って結局、ちゃんとダイエットできない人の言い訳にしか聞こえないや。
やり方間違わなければ、無理しないでもちゃんと普通に痩せられるもん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/15(月) 22:55:15

コアリズムの動きについていけない(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 05:54:39

>>94 >>100です。レスくださったみなさん、ありがとうございました。
特定健診の結果がかえってきました。
　ＬＤＬコレステロール　150
　ヘモグロビンa1c　　　 5.5
大ショックｏｒｚ
スリムになりたい、どころではなく、本気で健康管理しなければなりません。
身体・健康板へ逝ってきます。
こちらは引き続きＲＯＭって参考にさせていただきます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 11:00:23

解釈の違いとかじゃね。
０．７は痩せるが1キロはなかなかやせない。1ヶ月かかるかなぁ83キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 12:12:42

何故消費できない程の物を食べて脂肪に変えようとするんだろう？
何故適切な量を食べることを制限と言うんだろう？
300ccのコップには300ccしか入らない
溢れさせて外側を汚せば綺麗にするのに手間がかかるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 13:46:23

>>116
ﾊｹﾞﾄﾞ
食事「制限」って発想から改めた方がいい。
あるべき食べ方に改めるって考えないと。

あるべき食べ方が定着すれば、あるべき体型に落ち着く。ただそれだけのこと。
今の体は、自分の食生活を映す鏡なのに、そこを変えようとせずに
なにか楽してちょっと痩せられないかって、40年生きててそんな考え方しかできないものかね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 14:10:30

164/61/25％　40歳　戌年　女
高学年の息子達をしっかりした体格に育てたくて・・
という気持ちで作った料理は間違いなく太る
いや、料理をたべる自分が悪いんだけどね。
仕事の日は3キロの通勤バッグもって40分歩いて通勤。
筋肉痛を起こす程度に一箇所ずつ筋トレしてます。
間食をがまんするため、炭酸水のペリエのんでる。
黒コートでガシガシ歩いて通勤してると「お兄ちゃんおにいちゃん」とキャバクラの呼び込み受けた。
女らしくなるダイエットに変えたほうがいいかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 14:56:52

分かった四さま君はいいやつだな。きみもがんがれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 19:33:48

よっぽどマッチョな体目指すとかでもない限り
ダイエットに女らしくも男らしくもないよｗ
単に、成長期の子供と同じものを同じ量食べて
太ってるだけじゃん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 20:11:18

しっかり食べてしっかり運動すると、脂肪は減っても筋肉がどんどんつくってタイプの人はいるよ。
私もそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 20:44:35

だからしっかり食べなければよいのでは・・・

てか、>>118に25%ってあるよ。どこが「脂肪は減っても」なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 21:05:56

うっとうしい

具体的にアドバイスするでもないならレスすんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 21:10:26

女らしくなるダイエットとか意味不明なこと言ってるから、
普通に食べ過ぎを改めようってアドバイスしてるんだけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 21:20:57

>>120のどこが「普通の」アドバイスだか
嫌味言ってるだけじゃん

最初から「食べ過ぎを改めよう」って「普通に」書けばいいのにね

運動の仕方によっては女性らしいラインを損なわないような筋肉のつけ方もあるし
まるっきり意味不明でもないよ。
自分の理解力が足りないか意地の悪い見方しかできない人なんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 21:28:36

確かに性格は悪そうだ

ID:EPyxdC9+
ID:opmn2mi0

同じ人かな

モテなさそうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 21:31:25

イヤミもなにも、至極ストレートに
「成長期の子供と同じ質量食べてたら、そりゃ太るよ」
と言ってるだけ。それをアドバイスと受け取れるかどうかは
本人次第だね。

そもそも女性らしいラインを損なわない筋肉のつけ方とか
そういうレベルには全然達してないでしょ>>118の人は。
体脂肪率25%だよ？
まずは標準体重・標準体型まで落としてからそんなの考えれば
いいよ。それよりも食べてるものを何とかする方が全然大事。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 21:38:47

４０代女性なら、体脂肪率２５は普通でしょ？
平均以内におさまっているのに、なんで脂肪過多としたがるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 21:39:21

まあ、負けん気が強いみたいだからもういいけどさぁ、

＞単に、成長期の子供と同じものを同じ量食べて
＞太ってるだけじゃん。

は

＞至極ストレートに
＞「成長期の子供と同じ質量食べてたら、そりゃ太るよ」

じゃないよね。
どこがストレート？
最初からそう書けば？と言ってんの。

なら別に嫌味ともうざいとも思わなかったよ。

下段には同意するよ。
せっかくまともなこと言ってんのにやけに攻撃的でもったいない。
ストレスたまってんじゃないの？リラックスしなよ。

では。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 21:57:38

>>108=>>109=>>110=>>112=>>114=チクビ
チクビーーーー　一人劇場ご苦労さんｗｗｗ
49歳爺が女口調の書き込みキモスギｗ
ついでに
>>117=>>118=>>126=チクビーーーーーーーー
爺に釣られて可哀想ｗｗｗ

**ななし** · 2010/11/16(火) 22:01:53

今ダイエット中。ある日よそ行きのスカートがはけないことに気付いた。
その日はジャケットでごまかして凌いだけど、本気でダイエットを決意。
朝はコーヒー　昼は好きなもの　夕方はヨーグルトの生活で５キロ減った。
そこからがなかなか落ちないんだけど、痩せた自分の姿を頭に描きながら
頑張っている。
魔女たちの２２時とっても勇気づけられるよね。
４０歳だってまだまだ綺麗でいたいもん。みんな頑張ろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 22:05:12

>>131
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついてるのか・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 22:05:12

ストレスは全然溜まってないけど、>>118さんのレスにイラッときたのは
事実だよ。
てか、あなたこそ私のレスにケチをつけるだけで自分は何一つとして
建設的なこと書いてないよね？
言い方や言葉の選び方がどうこうより内容が大事じゃないかね。
>>118さんが本気で痩せたいなら、きつい言い方されても必要なことを
自分で読み取るでしょう。

>>128
体脂肪率25%って普通なの！？　普通にぽっちゃりしてるって意味では
普通かもしれないけど・・・
まあ普通と思うかどうかは人それぞれであっても、それだけ体脂肪が
ついているなら、筋肉のつけかた云々ってレベルじゃないと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 22:07:22

>>133
もういいいよ
チクビ
わざとらしい
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 22:09:02

はいはい。

＞あなたこそ

とか書くならアンカーくらいしなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/16(火) 22:15:38

>>133
160/48/28%@43♀なんだけど・・・
12月までに目標46ｋ(`･ω･´)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 00:47:47

体脂肪25％＝デブ　と言って聞かない人が居るみたいだけど、
この人男でしょ？
男なら20％超えてれば大体ぽちゃ体型だからね。
でも女でこの体脂肪なら普通だよ。
「普通にぽっちゃり」じゃなくて、ホントに「普通」。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 04:27:24

>>137
割り込み失礼。
女でも体脂肪２５％はかなりブヨ。
ソースは自分。２０％超えでもちょいブヨなのに。
この歳になると気抜くとテキメンに弛むね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 06:43:00

>>138
プヨガリ乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 09:28:30

リアルな会話を見てるようだw
私はID:EPyxdC9+さんに同意
痩せたいと言ってるのに太ってないよ
私も筋肉質だからと内容の無いガールズトークに終始

＞まずは標準体重・標準体型まで落としてからそんなの考えればいいよ。
＞それよりも食べてるものを何とかする方が全然大事。

これホントそう思う
誰でも日常生活を送れる筋肉はある
太れば筋肉も肥大する、これ当たり前
太ってる人は筋肉も贅肉に含まれてる

筋肉はあればあるほどいいのではないよ
筋力やスタミナがあるのとは別問題だし
細くても筋力、体力がある人はたくさんいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 09:33:18

○内容の無いガールズトークに終始しても意味ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 09:53:47

女なら体脂肪26％くらいあってもいいと思うけどなぁ
この年で女が体脂肪絞りすぎると
若い子みたいにはならないからね
まぁ理想は20％くらいまで減らしたいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 12:56:59

ガールズトーク・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 17:22:33

私も体脂肪率25は太めだと思う。
とりあえず病院の健診にひっかからなければOKという価値観なら普通なのかもしれないけど
見た目はふっくらだよね。
超おおざっぱなくくりだけど、例えば
～155cm Sサイズ
～163cm Mサイズ
それ以上 Lサイズ
みたいに、身長に合わせて選んだサイズの服が「きれいに」着られるのが標準体型だと思うな。
ジーンズにお腹の肉が乗ったり、トップスをウエストにインするのが恥ずかしい体なら、
痩せる必要あると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 17:35:35

>>144
どの身長でもSサイズのトップス着られたら
理想的だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 17:45:31

肩幅40あるからどんなに痩せてもSは着られねぇw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 19:07:41

>>137
私のことなら、自分は女だよ。
体脂肪率はこの時期乾燥しやすいせいか不安定で
16台だったり20超えたり。
安定しているときは17%台が多かった。

>>141
同じ考えだ。でもこのスレってなんか「中年なんだから、
あまり真剣にダイエットしなくてもいよね？」みたいな
流れなことが多い気がするｗ

>>145
モデル体重目指すならそうなのかもしれないね。
体脂肪率25%が「普通」かどうかって話の流れで、考え方の
ひとつとして>>144みたいな例えが出てきたんだと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 20:40:26

>>138=>>139=>>140=>>141=>>144=>>145=チクビ
チクビーーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
49歳爺が「自分は女だよ」ってキモスギだろｗｗｗ
釣り＆自演もここまで来るとキチガイを超えてるなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 21:54:02

あ　書き忘れた
>>147=チクビーーーーーーーーーーーーーー
ねｗ　自分に同意しまくってるなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 23:18:07

テレビ見ながら毎日コアリズムしていた友人がすっかりスリムになっていたけど
首から顎にかけてスジっぽくなってしまった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 23:18:56

>>147
身長関係なくと書いたのはSサイズの服着ようとすると
ウエストや胴回り自体が細くないとキツイ
ウエストの太さに関してはあんまり身長関係ないからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 23:21:56

>>150
wwwwwwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 23:25:42

女性のスレにもチクビがいるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 23:25:47

チクビーーーーーーーーーーーーーーー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 23:29:40

>>153
常駐してます
大半49歳爺のチクビの釣り＆自演です
キチガイです
158cm、46㎏、独身、フリーター、一人暮らしです　ヨロシクです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 04:18:47

>>139
プヨかもしれないけどガリじゃないね。
しっかり体を動かす習慣がついてれば体脂肪低め、筋肉質の引き締まった体でいられるよ。この歳でも。
退職してダラダラする前は１５％くらいの引き締まった体だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 08:17:03

４０歳　164㎝　60キロ　２４．９％　洋服サイズ１１
60×0.249＝14.9　　脂肪が14㎏
この身長だとＢＭＩ２２（標準体重）は５９㎏になる。
体脂肪は２２％～２８％が健康標準
しかし、美容体重は５５㎏だから
現在みっともないおばさん体型。数字も見た目も重要だなあ
首から胸が干し柿みたいな質感にならないように気をつけたい。
４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 09:52:12

無理して目標美容体重とか欲張らないこと
健康に注意すること
食べ過ぎず身体を動かすこと
諦めないこと
モチベーション保つことｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 12:28:37

>>150
このスレはsage推奨ではないけど、
他板某スレで狂いまくってる全角ｓａｇｅの人がいるので、
その人と同一人物でないのなら、sageは半角で入れるのをお勧めします。
あぼ～んされるおそれがあります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 21:36:40

>>156=>>157=>>158
チクビーーーーーーーーーーーー
爺が女を装ってるから内容が変だｗ
キチガイーーーーーーーーーーーーｗｗｗ

**チクビです** · 2010/11/19(金) 17:21:00

私のことなら、自分は女だ
退職してダラダラする前は１５％くらいの引き締まった体だったよ
現在みっともないおばさん体型
４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう
なんだろう
なんだろう
なんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/19(金) 19:11:40

栄養はしっかりとって、それなりに運動することだと思う。
ここで一回ヨガを勧めたけど、誰も相手にしてくれないのでｗ書くのを控えてたんだけど
しっかり食べながらヨガをやると、胸とお尻はプリプリで維持でき、手足やウエストお腹
背中など、タプつきやすいところはすっきり落ちるから、ほんとすすめたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/19(金) 23:13:10

>>156
15%かぁ、俺はリアルに2人15%以下の35歳以上の女を知ってる
一緒の職場だったからな、今は1人も残ってないや。

俺が通常12%以下なので仲間意識を持たれていたなぁ
でもね、俺から見ても締まった良い身体というのは微妙だったネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 07:20:07

>>163
体脂肪率だけで引き締まった体かどうかなんて判断できるわけないじゃん･･･
体重が美容～標準体重で体脂肪率が低ければ引き締まった体だし、それ以下なら
ただのガリ貧弱でしょｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 09:16:32

>>163=チクビ
おはよう
細々と自演ご苦労
キチガイ　貧弱キモガリ爺なんだから仕方ないよ
仕方ない　仕方ない　仕方ないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 09:26:05

>>165
ウルセーカス野郎
テメエの好きなチビガリと俺はスペック違いすぎだｗ

カスはチビガリと遊んでろよ、ゴミくずが俺にレスしてんじゃねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 13:29:48

ここってなんで男ばっかり貼り付いてるの？
スレタイ読めないの？
リアルで女に相手にされないヘタレなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 13:38:53

>>164
そんなこと俺に言うなよ(笑)
俺も一番客観性のない体脂肪率だけで語るのは嫌いなんだからさー

元々しょーもない数値(体脂肪率)だけで自慢げに書いてるクズがいたから始まったことだ

で、俺の知る限り良い身体の女は15%越えてるやつのほうが運動能力が上のやつが多いといえる
痩せてて良いのはランだけだな、後は年齢が行ってるほうではバレリーナは脂肪が少ない女でも
あ、すごい身体って人が何人も居るか

最近はダンサー系が好き、腹筋や脚の決まり具合が良い。
ウェイトやってるのは駄目だババアになると爺くさい（ハハハー、婆くさいんじゃないぜ)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 17:50:59

>>168
ウッス
オマエ童貞だな？　言い訳は結構　　俺にはわかるｗ
残念ながらここには女はいないぞ
俺で良ければ話し相手になってやるぞ
それでオマエの孤独が少しでも紛れるならお安い御用だ
モチモチモチｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 17:53:15

友人にフラメンコ教室に誘われたけどいい体になれるでしょうか。
４０歳　164㎝　59.5㌔　23・5％　下半身デブ
網タイツってホントに効果あるでしょうか。
週一回　90分授業。　ヨガは体が硬くてはずかしいので、こっそりやりたいのですが
ネットで検索したらいいでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 17:56:45

男性の意見のほうが参考になる場合もあります。
面とむかってはアドバイスくれないのが男性だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 18:04:45

>>170
どんな運動でも、正しい方法で適切な時間をかけてやれば効果は
あると思うよ。
但し基本はあくまでも食事改善だと私は思う。

自分が今の体型になった食生活や普段のライフスタイルを変えずに、
○○教室に通う　とか、網タイツを履く　とかの+αでなんとか
しようとするのはリバウンドしやすい気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 18:07:30

私は体脂肪率7.8％です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 18:23:12

>>170=>>171
網タイツはもっこりするから止めておいたほうが良いと思う
おっさんのヨガは出来れば自宅で誰にもみられないようにやってもらいたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 20:01:48

すこーしずつ痩せてきた。
がんばるぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 21:06:35

半年振りにジム再開した。一週間に2回、まだ3回しか行ってないのに
1ｋｇ減った！！体脂肪も1.5％減　41歳、160ｃｍ、50ｋｇ、22％
この半年間、自分に対して「ここでがんばるかどうかで太っていくおばさんか？
背筋の伸びたおばさんか？別れ道だぞ、行かなきゃ行かなきゃ、でもぉ～」って
グズグズしてた時間はなんだったんだｗ
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/20(土) 21:21:24

>>176
よー
チクビーーーーーーーー
49歳独身フリーター爺　158cm、46㎏
モチモチモチモチｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/21(日) 10:56:49

本に書いてあったが時間と罰と誉める。この３つが大切らしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/21(日) 11:49:27

>>174
レスありがとう
もっこりは嫌いですか？
もっこりは嫌いですか？
もっこりは嫌いですか？
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/21(日) 21:23:42

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

http://beautibuldiet.sblo.jp/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/22(月) 10:06:25

>>180
お金に困ってんのかな。
どうせやるなら、本を出した方がいいのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/22(月) 10:14:16

>>180
当人が「タレント」っていうだけでパスだな。
だってタレントって、もともとの土台と骨格と容姿が違うもんよ。
どうでもいい雑踏の中でもはっきりわかるくらい恵まれた容姿をしているからタレントになれたわけだし。
それと容姿を維持するのは仕事だから、外科的修正、エステ、専門トレーナー、もろもろ利用してるだろうし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/22(月) 15:35:24

>>180
青田みたいにスタイル良くなっても玉置浩二みたいなメンヘラと
ストレスたまりそうな生活送るような人生かと思うと
とても青田ダイエットってやりたくないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/23(火) 08:03:14

チクビに荒らされて過疎だね(;_;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/23(火) 19:56:06

>>176
バカかオマエ？
体脂肪率を1日に3回測定してみ
1週間続けたら1-2%の増減に意味があるかどうか解るからさ。
体重も1日朝夕測定して記録してみな

数字はそれが示す意味を解ってないとモチベーションの維持には使えないんだよ
今みたいな使い方では逆にモチベーションがさがってしまう時に抜け出せなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/23(火) 19:57:18

>>179
オマエは164で男なのか？
嘘だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/24(水) 10:29:36

俺176です。昨日計ったら82.5もっとやせたい。後１キロなんとかやります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/24(水) 22:47:47

>>187
もっとやせたいんじゃないのか？
1kgで良いのか?
やせたいと言うのならとりあえず70kg切るのを目標にしても良いんじゃないか？
筋量をそれなりにしたいと思うなら今の段階で痩せるなんて言わずにジムに行ったほうが良いかもしれん
なんにせよ１ｋｇ減らす意味がどこにもないように思えるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 05:05:56

いや、>>187はきっと１度に大幅な目標立てると挫折するんだよ。
まず１ｋｇ、できたらもう１ｋｇって目標を伸ばしていくんじゃね？
それを２０回繰り返せば２０ｋｇのマイナスだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 06:26:50

包容力の有無が、こんなにレスの違いを？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 10:50:33

昨日は８２．４だったなぁ。
ジムに行って適当にウォークしてストレッチして水泳。帰って夜ごはんサツマイモ半分牛乳とかほうれんそうとかのり。

１８８と１８９こういう考え方もあったのかと分かったよん様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 11:01:31

>>189=>>190=>>191=チクビ
チクビ
ツマンネ
でもわざわざ上げてレス欲しいみたいだからレスしてやるぞｗ
キチガイｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 11:21:46

なんでも少しづつだよなぁ、と、一応聞いてみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 11:25:14

早く自演やれｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 13:01:06

走り始めて一ヶ月、2kgしか減ってはいないものの、
こころなしかウエストが見え始めてきたゾ…な今日この頃皆様いかがおすごしでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 13:15:31

食事はどれくらいとっているのかな、運動は走っているだけかドレくらい走っているのかな。どっちも大事だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 13:40:56

>196
食事メニューは主婦の友社の「糖尿病のバランス献立」メニュー。
夕方に6kmほど走っておりますです。ﾋﾟｼｯ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 14:02:01

あんたえらい、がんがれ。俺もがんがる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/25(木) 14:25:47

>>195=>>196=>>197=>>198=チクビーーーーーーーーーーーー
チクビ
ヤケクソで自演やってるなｗ
オモロイｗｗｗ
できればもう1人ぐらい登場人物が欲しいな　無理か？ｗ

**195** · 2010/11/25(木) 20:01:50

>>199
乳首？　なんかよくわかんないけど…
195と197は私なんで、自演じゃないですよ。