40代以上 女性のダイエット 1

1名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/10(日) 04:11:39ID:PEiDQhiT
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

842名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 02:10:16.11ID:sv8S2vYB
68.0まで来た
自転車通勤はまだやってない

843名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 17:07:42.95ID:VD3htpxO
すらっとしてるパートの同僚(42歳)に食生活聞いたら
普段は1000㎉以下におさえるようにしてるって言ってた
週一くらいの外食で若干オーバーするらしいけど
やっぱり中年で体型保ってる人って食べる量も少ないのかな

844名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/06(土) 00:19:04.68ID:lJnMLERP
171cm 54kg 47歳

1日1食1000kcal
糖質ゼロのチューハイ1000kcal
合計2000kcalくらい

845名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 12:30:46.46ID:IZeSjFoD
43歳、155センチ61キロ
コロコロ感すごいので糖質制限と筋トレ始めます

846名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 21:13:02.25ID:hcJ5DvAH
46歳 155センチ 49キロ
2キロ太った!
食事に気をつけてバレビュとスロージョギングやってるけど維持すら出来てない!
我慢ばかりでやんなってくる。

847名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 15:45:10.62ID:5ywBVwRg
過疎ってますね・・・
皆さん、ダイエットに成功していなくなっちゃったのかな。
食事制限+適度な運動でダイエットしてる方、どんな運動してますか?
自分は会社員なので運動するなら夜ですが、続けられる運動を探してます。
筋トレは腹筋、背筋ぐらいですが、膝が悪いので怖くてスクワットはしてません。
食事は朝はバターコーヒー、昼はプロテインとスムージー、夜は普通の食事を腹八分目です。
カロリーは1200〜1300ぐらい。
153/65の大デブなのでジョギングも膝に効いてしまいます・・・。

848名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 00:31:25.64ID:m7Mx35y0
運動なんて時間と体力に余裕があれば、程度のものですよ

171cm2年前72kg
1日1食、3ヶ月かけて減量、その後は1日2000kcalくらい食べて維持
本日54.1kg

日常生活で1万歩くらい

849名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 14:21:14.13ID:yHNQ+Wqz
43歳 160cm
4月57キロ→現在49.5〜50キロをウロウロしてます。

会社から帰ったら1時間のジョギングを週に最低3日。
目標は48キロ!

850名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 11:33:27.26ID:W2qntYpr
43歳、153cm55kg
会社の健診で脂肪肝と言われてしまったので
来年の健診に向けて少しずつ痩せます
ダイエットがんばり過ぎても脂肪肝には良くないんだと
最終的には48〜50kgくらいが目標
酒飲まないのに脂肪肝だなんてショックなんだけど!
NASHとかいう恐ろしい病態にはなりたくないので
甘いものへの誘惑に何とか負けないようにするわ

851名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 10:36:15.30ID:RUg/78jU
46才
165/67
せめてあと2キロ落としたい・・・

852名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 15:44:43.36ID:HPcZJcbV
1日運動しただけですぐ痩せたがって、結果が出ないと嫌になる自分の根性が嫌だ
待ちきれないのって過食にも関係あるきがする

853名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 15:05:18.82ID:8APVnBSo
過疎ってるね

854名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 21:16:40.95ID:LI0fQGEI
154/60 の私が来ましたよ

855名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 22:34:04.29ID:wKk7tBYK
160cm/47.5キロ 43歳

ジョギングで10キロ近く減らしたけど
そろそろ筋トレするべきか

856名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 16:23:03.46ID:RDgZ817F
>>851
まったく同じ数字で私が書いたかと
せめて5kg落としたい…身体重いです

857名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 07:50:00.33ID:6hQDyn0d
40半ばだけどもう食事制限はやめることにした
痩せたら確かにすっきりはしたけど笑った時の口元がしわっぽくなって年齢より老けて見えることに気づいた
元の体重に戻したらほっぺたに肉がついてシワがカバーされて肌ツヤもよくなった
夫も年取ってから痩せるとスジっぽくなってあんまり良くないと言ってるし
運動だけは続けるけどこれからは好きなもの食べるわ

858名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 00:42:53.24ID:FLGdWu1U
151/53 42歳
色々なダイエットやってきたけど、ある程度減るといつもの生活習慣に戻りリバウンドw
運動もけっこうキツいのやってるけど、食べるのが大好きなのよね。
昔は太っても45キロとかだったのになー。
せめて動けるデブでいたいわ。

859名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 23:52:38.25ID:q2lbyFic
更年期は何やってもダメっぽいね。

860名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 18:30:44.88ID:D+A8oOjC
そうでもない

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/04(日) 22:04:27.95ID:RyCk1asI
米、パン抜きおかずだけ食べるダイエット始めて2週間ですが体重はたったの1kgしか減ってなくてショック。
間食もしてないのに。
ダイエットのモチベ下がるなあorz

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/04(日) 23:13:17.64ID:FzqZmQbF
>>861
40過ぎたら運動併用しないとやせないよ

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 13:07:38.76ID:v47ygdPP
>>861-862


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 13:10:05.36ID:v47ygdPP
バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねw

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/09(金) 14:39:27.36ID:9P7hclU9
42才
1年で165cm 74→58kgになった
運動大事

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/10(土) 18:48:55.71ID:zHZuh6KO
>>865
43歳です、どんな運動したか教えてほしい

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/10(土) 22:44:31.21ID:j9mwG9cz
>>866
月並みだけど、ジムでの筋トレと有酸素運動
家でできる人は自重トレーニングとウォーキングやジョギングでいいと思う
運動を習慣づけてあすけんでレコーディング
あすけんはカロリーコントロールだけでなく
栄養バランスを整える目安にもなる
塩分にも気を使うようになりむくみともうまくつきあえるようになった
あすけんで示されたカロリーを摂取&消費していれば自然と痩せる
16kgって数字で見ると大きいけど1年でだから月に1.3kg程度
焦らずじっくり時間をかけるとストレスなく痩せられるよ

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 18:03:40.09ID:Oo7uuqmX
結局やる気の問題だよね
やるかやらないか

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 18:32:10.80ID:PExyKXQD
彼女がホルモンバランス崩して激太り…
更年期障害、想像以上だわ

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 21:06:30.32ID:h8Y1jV/W
47歳で更年期で運動もままならなくなったら人生最大のデブになった
本当に更年期恐るべし
運動習慣はあったので、体調の良い時は運動も取り入れてダイエット頑張りたい

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 10:30:10.24ID:Ps+hl0qX
45歳で閉経してしまった
それ以降、1年で10キロ体重が増えて60キロになってしまった
食べる量は減ってるのに
運動しなきゃ

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 14:06:51.38ID:JHqQQu2n
>>868-871

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 14:07:12.53ID:JHqQQu2n
>>871
57歳ビチクコビト爺さんw


閉経したのか?w


キチガイwwww

874名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 18:38:36.52ID:J4TtWARx
47歳158センチ62キロ、参加します。
運動を辞めたら一気にタルんでデブ化。
体脂肪36%は本当にヤバい。

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/24(土) 12:35:23.09ID:wGfzDqSh
>>874
釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 12:17:42.36ID:fYFcf1TP
閉経すると代謝が落ちるのね
40代になったら閉経後を見据えて今のうちに筋肉つけておくべきなのか

877名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 12:24:54.32ID:LtxsXy+X
朴 咎 ⊇ ロト 杁 Ю 人ト !

878名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 13:38:47.43ID:8P7GrYuw
>>876
今年40だけどそのつもりで筋トレに取り組んでる。
もともと巨デブで155cm85kgから64kgまで落としたけど、ここから何しても減らなくなった。
今までの自分だったら食べる量を仙人並みに減らすとか、有酸素やりまくるとか無茶に走るところだったけど、
いろいろ勉強して、40代からの減量では、いかに代謝に働きかけるのかが大事だと分かった。
そのために筋トレが必須。大きい筋肉(太腿・尻、背筋、大胸筋)を鍛えて長期的に身体を作るつもりです。
1ヶ月やったけど、週2〜3回、1日30分でも、筋量増加した。
見た目に効いてくるのは3ヶ月目以降らしいので、根気強くやらないとです。
ちなみにジム行く暇なんてないので全部自重トレ。

879名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 15:39:22.14ID:TYncAZug
46歳164cm61.9kgです

昨年夏82kgまでデブってしまい
肝臓の数値悪くてダイエット始めました

一ヶ月前64kgの時の検査で肝臓は
おかげさまで正常の範囲内になりました

せっかくなのでBMI22の59kgまで
ダイエットしたいと思います
よろしくお願いいたします

880名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 17:52:15.04ID:ikknQZMi
>>876-879


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/25(日) 17:52:42.97ID:ikknQZMi
>>879

57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw

キチガイwwww

882名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 11:46:13.88ID:bVqYQZZo
現在165cm、68kg
50歳を前にここで体を立て直す!ってことで
軽い運動の習慣づけ、とまずは若干のダイエットを目指す。
超運動不足なので膝を痛めないよう、頭髪減らないよう、
お菓子と炭水化物を減らし気味にという程度で。
何とか月に1kg程度減っている。老後のために頑張ろう

883名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:06:15.53ID:kRneQigI

884名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/28(土) 22:16:25.50ID:sXeIJRnp
やっと20歳の頃の体重より下回ったのにウエストがなかなか絞れない

885名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 22:08:05.76ID:VVkRhwVL
食事の制限だけでは無理なのか40代は。

ジム行きたくないなぁ。

886名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 22:46:32.31ID:g7c8LJJ/
スポーツジム代わりに運送会社でバイトしてるけど
一日2万歩以上歩いて一時間くらい荷物の上げ下ろし手伝って
間食無しでやっと現状維持
ちなみに50才160cm57kg
食べるの我慢するのが苦手だからわりと好きに食べてるけど
酒は飲まないしあすけんで調べると一日平均2000kcal程度
しかとってない
去年の夏仕事が忙しくて2か月で4kgぐらい痩せたけど
抜け毛が増える、しわが増える、胸が垂れると散々だった
体重はもう少し減らしたいけどその辺の対策立てないと怖くて減らせない…
とりあえず今はプロテインとサプリ摂ってる

887名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 22:54:10.58ID:XChZJ8qZ
>>884-886

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

888名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 22:54:56.53ID:XChZJ8qZ
>>884-886


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

889名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/13(日) 20:33:14.82ID:aEbnqhxr
46歳 158.5cm
82kgから1年かけて49kgに減量
ウエスト69cmヒップ84cmでバランス悪すぎてサイズの合う服がない…

890名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 03:01:48.31ID:VqEpwUeT
59歳 
閉経は50だったけど、しばらくは51s前後を維持
ところがこの二年で一気に65kgに。
46歳までずっと48sだったので、着る服が一気にLからLLに
 体脂肪率37%
知り合いには誰だかわからず二度見される。

ビールを止めてないし、美味しいもの食べたいから
運動をするしかない。
とりあえず気が付いたらその場足踏みをやっている。
頑張る

891名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 16:51:35.91ID:cavo2p07
>>889-890


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

892名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 07:33:09.46ID:y2DozsCR
震度3

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