サウナって痩せるの?
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サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない?? 元々、フリータイムの岩盤浴に何時間でも入ってられる性質なんだけど
1年半ぶりに日帰り温泉の温泉10分→サウナ12分→水風呂10分を4セットやったら
翌日から、意味不明なまでに汗かきになった
あとランニングでいつもの距離で疲れなくて1.5倍ほど走行距離が伸びた >>284
先日はスポーツドリンク500cc飲んだけど、700g減ってた
間接的に効果はあると思うよ
余分な水分は抜けるし、代謝は上がって脂肪燃えやすくなるし
深爪してくと分かりやすいんだけど、爪が一発で伸びる 毎週土日にサウナを利用して、半年で体重が6キロ減、それ以外の努力は何もしてないよ
長時間入るので体重計で体重を測って脱水に注意しながらやったよ
軽度の脱水は体重の3%減からなので、それを目安にして
乳酸が溜まらないように一度に長時間入らない事にも注意してやってた
自律神経の乱れも良くなったし良いことずくめw 脂肪燃焼より、汗で塩分出て浮腫みが解消されるんだろうな
筋肉の水分も落ちるんで細くなった感はかなり出るけど 水分が抜けてるだけ、って言ってるのはただのバカだからな
単純に汗をかく仕組みすらわかってない 結局は個人差が大きいよね。
むくみが原因の水太りな人ならサウナ続けてれば
痩せれる。
でもみんながみんなそうでは無いので痩せられない人もいる。 心臓はバクバクするから少なくともその分はカロリー消費するだろ
あと自律神経失調症にも効果あるよね 間接的に痩せるって書いている人いるけどその通りだと思う
平熱が上がって代謝が上がったせいか、体重も減った
個人的に良かったのは
体の水分が入れ換わるサイクルが早くなって
汗が体にたまった古い水分じゃなくて新鮮な水分が出るようになったのか
汗かいたときの汗臭さが激減した ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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http://bimajo1.web.fc2.com/ 水分が出るだけで痩せないとか言ってる奴はバカ
カロリー消費するんだから痩せる効果はあるに決まってる お前らバカばかりだなあ
サウナで痩せる奴は血行が良くなるから痩せるんだよ
水分はサウナ中も小まめに摂らないと西城秀樹みたくなる可能性が有るから気を付けてな 水分を汗という形で放出、水分を吸収する事自体にブドウ糖は消費される。
また、サウナ⇔冷水の急激な温度変化で、
全身の血管内で圧力のばらつきが生まれて、対応するため心臓や弁に負荷が掛かってこれまたブドウ糖の消費に繋がる。
表皮の刺激によって、皮膚な生成が促進されこれもカロリーが必要。
表皮の脂質が洗い流されるので、新たに表皮にバリアーが必要となるので、体内の脂質を消費。
結果、カロリーが必要となる。
特に専門的な知識が無くても、常識の範囲内でこれくらいは推測できるんだけど。 その推測すらできないバカが水分が抜けてるだけって喚いてるんだよなw
サウナで1キロ減った分全てが体重減になるわけじゃないことぐらい小学生でもわかるっての
それだけ汗をかかせる体の仕組みを考えろって まあ、自分は医者って訳じゃないから、はっきりとか無理強いとかは出来ないのだけれど、
酸化した身体+高い体脂肪率って、
ただBMIが高いクソデブより危険だからね。
アドバイスとしては、せめて若い内からサウナに通う習慣をつけておこう。
将来高血圧に成ってしまったとき、
このサウナに長期間通ったかどうかが、かなり寿命に影響を及ぼすはずだ。
論拠は>>297の第2項。 最近周1でサウナ通い始めたら
三カ月で3k痩せたわ 自分はほぼ毎日サウナ行ってます。
サウナで効果的な痩せ方は脂肪燃やすドリンクで水分補給しつつサウナ室で腹筋すると痩せやすい
あとサウナで一番効果でたといえば体臭がなくなったこと
ワキも全然臭くないです >>304
それだけエネルギー使うからね
寝る前に行くといいよ 間違いなくサウナは痩せます!
他人の醜く肥えた身体を恥ずかしげもなく晒している肥満体等々を目にする事により
反面教師的にああはなりたくないなっと思い自分のベスト体型が維持出来る。 痩せたいならまずは便秘対策を!!
宿便出さなきゃ痩せるものも痩せられません!!
セレブも飲んでるダイエット!!
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http://dietkosoranking.seesaa.net/ >>171
うちにも遠赤外線サウナドームあったんだけど、やってなかった。
ここ半年位温泉のサウナに慣れて気持ちよさがわかってきた。うちにあるの思い出して引っ張りだして再開してる事にしました!
久しぶりにやってみたら、30分連続で出来る上に、その後風呂入って汗流してすぐ寝れるので最高です!
この冬は週4、5回はやりたい! >>1
サウナで暖まると血流が体の内側で弱まり外側で強まる
そして水風呂で冷やすと逆になる
交互に繰り返すと、余った乳酸で汚れた血管を満遍なくゆすげる
これで披露抜きが出来る
筋トレや高強度の心肺運動やってるならお勧めだよ 書き忘れた
サウナ入るならクールダウンやストレッチで30分くらい使おう
体を暖めてオーバーヒートを阻止するのはカロリー消費の観点ではマイナスです サウナは痩せるけど飲んだるすぐにもどるよ、体重が。
それより飲んで減らす方法もあるよ!
お茶でダイエット
http://yaseyaeyaseru.seesaa.net/ サウナは効果あると思うけど
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飲食店で前に並んだデブ、絶対大盛り頼むよね。
デブは大盛り頼むんだよ。大盛りやめたほうがいいよ、デブだから、って思っても
大盛り頼むんだよ。大盛り頼むからデブなんだよ。
じゃあ、デブにならないためにはどうしたらいいか?いまでしょ! 道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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3時間くらいかけて何度も繰り返し入ってた
首から上は普通でお尻と足がガリガリでお腹がポッコリ
真剣ないっちゃった目つきで怖かった サウナ入りに行くのお金かかるしあれこれ面倒くさいから、
家でヒートショックプロテインってやつやってる
サウナみたいに頭から汗出てくるから、けっこうすごい
けどけっこうしんどい
ためしてみ そんなこと言ったらサウナ行ってる人みんなハゲになる 洗って濡れた髪にアロガン油かオリーブ油つけて
シャワーキャップかぶってタオルまいてin >>323
髪の毛の多い俺が
体温計買ってきましたよ 体をリフレッシュするぐらいの効果はあるかもね>ヒートショックプロテイン みんな、やっぱり禿げたく無いんだな。
禿げでもいいじゃん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています