サウナって痩せるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 09:52:14

サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 09:59:44

痩せると思っている奴はいないし痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:12:18

サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:17:09

そうですか？

でもよく太ってる人入ってるイメージありますよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:18:17

サウナほど健康に悪い物は無い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:25:53

>>5
根拠ぷりーず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:29:49

↑頭使ったことあんの？アンタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:33:24

>>7
ありますけど。
すみません、頭悪くて。
というかなんの情報もなしにいわれても困りますけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:39:49

馬鹿の特徴

自分で考えたり調べたりすることもしねーくせしやがって、人様の回答を待つだけだけ！

死ねばかやろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:40:50

･･････はぁ。すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 10:55:43

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/be/4fe9128499f79a11372de86f4ca5fdda.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/24(火) 17:41:47

これはすごい
フィンランドにいくしかないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/25(水) 14:49:41

>>9
テメーから発信した情報だろ
信じてほしいのなら一緒にソースも載せろ

バカはテメーだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/25(水) 18:19:05

>>9
バーカバーカｗｗでーぶｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/25(水) 21:59:42

友達やせたらしいですけど勘違いか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/25(水) 23:15:31

デブは醜いwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/26(木) 09:20:31

>>11
後ろのテリーの顔がうけるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/26(木) 20:58:25

>>2で結論が出てるだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/26(木) 22:19:00

なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/29(日) 14:16:12

冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。
運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/29(日) 18:10:34

水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/08/30(月) 11:25:17

単純に重量を減らすだけの減量って事ですね
そして水分を摂取すれば元に戻るだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 03:26:33

運動して汗かくのとサウナで汗かくのは全く別物。
同じだったらみんな楽なサウナで痩せるってｗ
サウナは単に水分が出るだけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 04:41:48

痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 09:20:21

痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 09:30:48

前にNHKの「名医にQ」でメタボの特集やってて、サウナや厚着で汗を
多くかいても、ほとんど脂肪燃焼には影響しないって医者が言ってたと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 10:04:03

でも汗かけば塩分は抜けるだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/02(木) 20:17:57

基本的にサウナでは脂肪は落ちません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/03(金) 13:40:42

寝ててもカロリー消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/03(金) 16:54:55

寝たきりでも脂肪消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/04(土) 09:50:00

じゃあ+1くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/06(月) 10:59:32

サウナの消費カロリーはウォーキングや自転車と同じ位。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/06(月) 23:30:48

>>30
はあ？
そんな戯言を言い出したら2chを見てるだけでも
脂肪を消費するから痩せるとか主張できますけど・・・

サウナで脂肪を落とそうとするのは非常に効率が悪いと言うだけです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/09(木) 10:42:59

サウナダイエットの凄いところは、痩せても筋肉量が温存されるという
所だ。実際俺はこのやり方で20代の肉体を手に入れた。（実際は40代）
おすすめです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/11(月) 04:18:30

マジかよ？(37歳会社員)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/11(月) 05:40:19

浮腫み改善繋がるのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 15:33:53

サウナで体重が落ちるのは単に発汗で筋中の水分が落ちるだけ。
当然、短時間で体重は戻る。
階級性競技の減量には使えてもデブのダイエットには無駄でしかない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 15:54:33

痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。

むくみもとれるしね。

でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
１０年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
２０～４０台の人はあまり見かけない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 22:34:12

サウナは痩せない。
岩盤浴の汗は良い汗。ヨサもいい。ゲルマニウムもいい。体が温まるっていう思考で
サウナ人口が減ったのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/18(木) 23:29:22

カロリー消費の役にはたたないだろうけど、
血行が良くなったりして体質改善によって間接的に痩せたりはしないのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/19(金) 03:05:54

むくみに速攻効果出たりする？
かなり通わなきゃダメかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/21(日) 21:49:40

サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。

血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/29(月) 17:25:10

出た汗の分だけ体重が減った。ただそれだけなんだけど、体重計の数値自体は
現実に減るから、痩せた感覚になれちゃうのよ。

近所のジムに見学に行ったときの話をひとつ。
暖房の効いた部屋で、上下長袖のジャージを着せられてから体重測定。63キロ。
その後ジャージを着たままで、エアロビとマシンの1日体験。この間、なんと水分補給無し。
一通り終わったら、汗を吸った上のジャージ脱いで、水分補給する前に体重測定。61キロ。
インストラクター「すごいですねぇ～痩せましたよ！」
一緒に1日体験してたオバチャン「ホンマや。痩せたわ♪」
出た汗の分だけ痩せたと思い込む人って意外と多いかもしれないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/01/08(土) 23:32:41

サウナに通うことによって全身見たり体重測ったり
体型意識するから痩せるか今の体重維持は出来るよ

ま自分は一時的に油断して太ってもBMI22くらいで
普段は19~20

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/07(月) 21:31:01

デトックスにはなるよね。
肌がキレイになるし、引き締まり感はある。

続ければ代謝UPでいい結果が出るんじゃ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/09(土) 00:40:38.86

サウナで痩せないって人は、一回行ったとかそのレベルでしょ

週5日、一回二時間以上、サウナ水風呂を繰り返してください
必ず変わります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/09(土) 10:07:10.10

脱水になるわ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/10(日) 23:32:23.33

サウナで落ちる体重は、ほぼ水分。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/25(月) 21:37:14.45

直接的な脂肪燃焼効果はそれほど期待できませんが
老廃物を排出するにあたっては運動よりずっと効率的です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/26(火) 01:29:34.79

>>48

ほぼじゃなくて全て水分。脂肪が燃えてるんじゃなくて脱水してるだけ。

体重の一日グラム変化で一喜一憂してる無知と変わらんと思うわ。
ウンコや小便で変わる程度の量で喜べたり絶望できるのがもうね。。。

ただそれらを差し引いてもサウナは気持ちが良い。
汗ガッツリ全身から絞り出して体シャキって洗えば気分も体もスッキリするし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/27(水) 14:50:15.60

痩せるか？
サァウナ～どうだろ
┐(´～｀;)┌

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/28(木) 19:37:41.37

運動不足でアンモニア臭い体臭を放つ人なら体臭無くす効果はある。

汗かくことは良いこと。老廃物を外にだす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/28(木) 19:40:43.43

心拍数が上がるからカロリー消費はする
続ければ体重は落ちていく
やめれば元に戻るだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/29(金) 11:41:12.18

つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。

脱水で痩せて（体重落として）意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/29(金) 15:02:13.00

実は発汗だけでも結構な量のエネルギー消費してるんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/29(金) 21:11:15.00

それが本当ならじゃあ何で痩せないの？
それが本当なら・・・ねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/01(日) 15:10:12.02

２０分も入ってればそこそこの脂肪燃焼効果あるよ
代謝の良い人に限るけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/02(月) 20:59:29.50

自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/03(火) 21:55:13.99

休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを２本とか３本出た後
ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら２時間くらい入ってる
サウナ８分水風呂３分位かなぁ
サウナ中は水分補給は１リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。

代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた

ダイエットというより健康には良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/08(日) 08:46:07.31

サウナで長時間汗かいて痩せようとするな。５月３日夜、サウナに何度も入った３７歳の男性が長野県のテルメゾート伊那で死亡した。
家族が悲しんでいます。痩せることより命の方が大切です。食べる量を２割カットするだけで痩せられます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/08(日) 09:25:26.36

人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/08(日) 11:56:09.35

>>57-58
それは脂肪燃焼じゃなくて単なる脱水だと何度言えば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/09(月) 13:24:31.46

>>53 >>55
実は寝てるだけでも結構な量のエネルギー消費してるんだけどねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/11(水) 09:56:19.26

ロウリュサウナ、最近多いけど
昨日2回やってもらったら1.3kg体重が減った、同行した男性は2.8kg減ったって言ってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/11(水) 10:04:15.67

脳梗塞に気をつけなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/14(土) 13:17:57.74

寒い部屋でもけっこうエネルギー消費できるんじゃないか？
風邪ひきそうだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/20(金) 17:32:26.33

暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。

サウナで痩せる？
水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/20(金) 18:21:54.16

サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/20(金) 22:09:09.98

でもサウナに来てる常連のおばちゃんは8割ドラム缶体型

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/21(土) 06:56:02.46

脂肪が燃焼されやすくはなる

忍法帖【Lv=28,xxxPT】 · 2011/05/21(土) 09:05:58.21

サウナの後に運動すれば良いんだね！（危険の香り）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/22(日) 11:00:39.39

>>67

正解。
脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。

サウナは脱水なだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/22(日) 12:58:17.17

代謝があがるとしたら水代謝だけだろう。
脂肪が燃焼し易くなる機序がわからん。
入浴の消費カロリーは立ち仕事とあまりかわらないはずたわが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/23(月) 07:27:41.24

サウナでストレス発散でストレス太りしないから、ダイエットには組み込んだ方が効率良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/24(火) 11:12:00.01

【サウナの効能】
・我慢強くなる

忍法帖【Lv=30,xxxPT】 · 2011/05/24(火) 11:36:18.47

>>75
それだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/10(日) 10:44:21.79

湿度の高い暑さだけだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/10(日) 11:25:51.29

サウナは脱水だけに一票。

だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの？
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。

運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/10(日) 11:30:04.86

ハーブテントに入るのも悪くない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/10(日) 12:10:42.73

元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/10(日) 12:20:47.93

>>72
パンピーって言葉を思い出すのに苦労した

バブル世代の人だと普通に使う人もいるよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/10(日) 13:58:17.29

体全体がめぐってる～ってかんじで、気持ちよくなれる
自分はサウナとか岩盤浴併用した方がすぐ痩せるなぁ
それ自体は痩せる効果はないんだろうけど、きっと健康にいいんだろうね
その後、マッサージも受けて、凝り固まってた筋肉が柔らかくほぐれて、全身の代謝が良くなるとかはあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/10(日) 17:01:11.06

サウナ→水風呂の繰り返しがたまらなく気持ちいい

週４～５ペースで入ってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 08:39:31.34

サウナ出て水風呂は気持ちいいね。
俺もスーパー銭湯でやってる。
心臓には負担かかるだろうに、なんであんなに気持ちいいの。
セックスより気持ちいい！、咽喉乾いてる時のビールより気持ちいい！
でもマナーの悪い人多いね、嫌になっちゃう。
汗を流さないでそのまま入り頭まで浸かる奴。
お前の汗とフケを出汁にすんな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 09:17:39.48

サウナ～の水風呂は自律神経に良いらしいね

自律神経失調症の人にはおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 14:47:42.66

風呂掃除なんかもそうだが
サウナ係の人はみんな痩せてる
まあ、デブには勤まらないって事かもだが

汗かかないよりかは、かいた方が良いのは明白
否定する人は汗かくの嫌いっぽいんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 15:13:22.71

サウナで痩せる（笑）
いかにも無知なデブの勘違いだなｗ

ちなみにこれは世界一サウナ好きが多いフィンランドで開催される世界サウナ選手の王者
http://www.yunokuni.com/blog/2008/080813_1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_bfpRkyFviaI/Sn8c_2rgBeI/AAAAAAAAC3c/Xpu_-n6pB-Y/s320/sauna.jpg
http://cuadie.files.wordpress.com/2010/12/2211366036.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 15:27:00.23

>>87
いいおっぱいだなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 15:45:24.93

>サウナ係の人はみんな痩せてる

このデブ率の高さを見る限り、サウナに頻繁に
入ってるとむしろデブになりやすくなるのかと思ってしまうよｗ

女子世界サウナ選手権
http://farm5.static.flickr.com/4099/4885127924_32aed38529.jpg
http://g1.globo.com/Noticias/PlanetaBizarro/foto/0,,11290174,00.jpg
http://cache.boston.com/multimedia/sports/bigshots/082509/bs30.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 15:56:31.82

サウナ室の壁と天井はむき出しのアスベスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/11(月) 17:21:45.66

>>89
長時間耐久サウナというなら、
脂肪(断熱材)の分厚いデブのほうが有利だろうな
痩せるかどうかはどうでもいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/13(水) 19:45:35.53

12分→水風呂

10分→水風呂

8分→水風呂

6分→水風呂

いつものパターンです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/14(木) 12:54:55.30

>>5-9の流れが笑えるｗ
本物の精神病患者？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/14(木) 23:09:47.96

>>92
3回目の8分って結構キツくない？

暇な日は、温泉とサウナを出たり入ったりで3時間ぐらい温泉に居座るんだけど、水飲みまくっても痩せる。
もはや温泉で痩せてるのかサウナで痩せてるのかわからん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/16(土) 12:28:52.35

痩せるかどうかは知らんが
サウナ→水風呂→ビールの3連コンボが気持ちよすぎて止められません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/18(月) 00:35:13.94

サウナ大好きです

身体にいいんだよきっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/20(水) 19:30:52.70

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→ビール
これ最強やね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/21(木) 11:29:57.97

自分は痩せました楽して痩せれてサウナ最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/26(火) 14:11:03.54

ここひと月ぐらい一日おきに約１５分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/10(水) 14:19:16.08

汗かくってことは、体が働いているわけだから、必ずカロリーは消費する。
すくないだけで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/10(水) 14:42:46.98

水飲めば元通り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/10(水) 15:11:24.96

2chに書き込むってことは、体が働いているわけだから、必ずカロリーは消費する。
すくないだけで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/10(水) 22:34:34.52

ダウンタウンＤＸで永井大が岩盤浴一回で5kg痩せてたのはビックリした。水分が抜けただけだとしてもすごい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/11(木) 02:26:41.52

水風呂がどうしても無理だ
掛け水しただけで心臓がすくむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/11(木) 08:47:09.44

>>104
頭から飛び込んじゃえよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/11(木) 12:19:20.89

>>104
自分は普通のシャワーをして水風呂かシャワー浴びて外に出たりとか水風呂以外で体を冷やすようにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/13(土) 19:54:47.01

水分と一緒に油、塩分も抜けてるから出た後の飲食次第じゃ痩せるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/13(土) 20:37:37.88

汗かいただけじゃ脂は抜けないよ。
サウナで痩せるというのは水飲まなければ痩せるとか言ってるに等しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/14(日) 07:46:37.20

>>107
むくみ対策ってことか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/20(土) 18:50:17.92

痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/20(土) 19:10:41.04

体温が上がると代謝も上がるから少しは痩せるだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/20(土) 19:13:12.29

基礎代謝＋αのカロリー消費はあるので
厳密に言えば痩せる
気休め程度

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/20(土) 20:00:42.70

肌にはいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/21(日) 19:52:49.44

ちょっとは痩せるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/23(火) 12:38:51.50

気化熱をなめたらイカンよ
かいた汗を流さず拭き取らず、涼しい場所で蒸発させてから
流すようにしたら、かなり痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/23(火) 12:42:25.41

>>108
ｗ
サウナは肌を守るために皮脂腺が全開で開くから油が出るんだよ
サウナが重金属のデトックスになると言われているのは、
油にしか溶けない金属が皮脂腺から多少排出されるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/23(火) 12:43:42.84

サウナの最大の問題は、アスベスト壁に密閉された空間を
高温で蒸した場所に閉じこもることだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/23(火) 12:53:45.50

サウナで顔や足が痩せたっていうのは浮腫がとれたって事だろうね
いわゆるダイエットとは意味が違うけど、浮腫みがちな人の痩身にはそれなりに効果があるのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/24(水) 10:33:07.85

ほうほう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/25(木) 07:11:30.34

たしかにムクミは一撃で取れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/25(木) 15:20:19.23

スポクラにいる運動しないでサウナばかりの人は
みんな太ってるよ。

何年通ってても運動せずサウナと風呂ばかりだから
ずっと太ったまま。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/26(金) 15:11:40.48

>>116
デトックス（笑）
頭大丈夫か？
そんな低能だからデブなんだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/26(金) 15:20:53.11

>>１
ヒント西城秀樹

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/22(木) 23:10:06.41

サウナで痩せた俺登場
毎日会社帰りに1時間サウナに入って15キロ痩せた
サウナが何故痩せるかと言うと、あのカロリー消費の高い水泳と関係がある。
水泳はやたらカロリー消費が多いが、あれは温度差で体温を維持しようとするために異常なほどカロリーを消費する
それがサウナでも使えるんだ。
ただ、サウナ出た後にビール飲むアホが多すぎｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/23(金) 09:32:15.41

まあサウナは新陳代謝よくなるし、
サウナ＋有酸素運動＋筋トレが最強

ソースおれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/15(火) 08:52:15.63

サウナ好きな人って、ガリ痩せで鶏ガラみたいな人多いよね
干物目指してるのか？って思うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/16(水) 15:32:39.15

別にサウナじゃなくて風呂でもいいだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/16(水) 16:23:11.99

サウナ出て 30分以内に水分を摂ってはいけません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/16(水) 21:24:56.30

水は採れ
秀樹みたく倒れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/17(木) 00:36:18.77

サウナ毎日10回入ってたら一ヶ月で16キロ落ちたけどおじいちゃんみたいになった

77キロ→61キロ
痩せる代わりに失ったものはおおきい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/17(木) 13:12:35.14

痩せるというか太りにくくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/17(木) 22:52:11.60

>>131
マジ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/18(金) 11:18:29.49

>>132

マジ。大食いだし便秘症だけど太らなくなった。身長低く118kgを何年もキープしてる。特に運動はしてないけど。後肌にはいいです！家で毎朝遠赤外線サウナ胸から下だけ入ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/18(金) 11:57:50.11

>>133

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/18(金) 17:29:06.82

ダイエット効果はないけど、健康にはいいんじゃない
半身浴あたりといっしょでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/18(金) 20:36:59.00

スーパー銭湯に怒涛の4時間入浴したら血圧が一気に30下がって脈拍が一気に30上昇ｗ
水分補給を途中ガンガンやっても体重は1キロ減

極めて激しい運動をしてるのと実は変わらないデータになってた
裏を返せば健康上危ない事は危ないデータでもある
ちなみにサウナには10分程度しか入っておらず34～40度の入浴ばかりだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/18(金) 21:03:39.19

>>136
減ったのは水分だよ
運動は自分で熱をだしてるからカロリー消費するし、心拍数も上がる
4時間の入浴は内臓に負担かけてるだけ、ただ肌にはいいかもねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/18(金) 23:26:03.41

サウナで汗をかくのもカロリー消費してるし、
運動まで行かないまでもダイエットには有効

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/20(日) 03:44:46.79

>>138
汗をかいてもカロリーは消費しません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/20(日) 09:32:13.68

さて
朝サウナいくか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/20(日) 15:38:07.68

>>139
消費するぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/20(日) 15:53:35.01

カロリー消費するか、しないかで行ったら
こうやってキーボード叩いてるだけでもカロリーは消費する。
運動せずに汗だけかいても脂肪燃焼につながるほどのカロリーは消費しない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/20(日) 16:13:56.96

>>142

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/20(日) 16:14:46.37

>>142
キーボード叩くのとは全然違う。痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/20(日) 17:42:19.83

不毛だな
水分を減らすことを痩せると定義するなら痩せるよ
サウナは1分間に数kcalの消費されるらしいので効果なしではないが、
脂肪を減らしたいなら誤差
まあ、気持ちいいからサウナは好きだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/20(日) 19:17:30.63

>>145
効果なしではないが(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 00:04:53.12

サウナって、何分ぐらい入るのが効果的なん？
12分計があったから、13分頑張ってみたけど・・・

丁度10分ぐらい経つと、毛穴から汗が出てくるが
暑さよりサウナないって息が苦しくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 00:05:22.11

×サウナない
○サウナ内

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 00:16:21.08

運動も出来ない食事制限も出来ないデブはサウナが最後の頼みの綱だもんな
サウナが痩せると信じたい気持ちは解るよ
俺はデブ時代サウナで痩せるどころかサウナ上がりのビールがうますぎて逆に太った
悪い事は言わないから運動しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 00:39:03.28

まあ楽しちゃやせんわなｗ
座ってるだけ（冷笑）

**136** · 2011/11/21(月) 02:36:07.18

>>150
俺がたまに行くスーパー銭湯のジェット風呂は立ちすくみながら猛烈な水流を浴びるんだ、これが
短時間で離脱者続出、プールで泳ぐより遥かにキツい優れ物なんだぜ
サウナ自体がどうだかは不明だがスーパー銭湯長時間は確実に痩せると断言出来る
と、いうかスーパー銭湯はアトラクション的に考えても色々あって面白杉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 03:03:45.10

>>149
自分はジムでも汗かいてるけど、サウナはデトックス目的かな
でもサウナビギナーだから、どれくらい入ってるのが適当なのかがワカラン
入る前に水飲んだりした方がより汗が出やすいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 13:36:35.10

サウナは浮腫がとれます。水風呂でからだ引き締まり血行がよくなる

垢擦りはリンパマッサージもしてもらえてウエストが２センチ細く
駒込のロスコはサービスよくお勧め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 13:38:52.10

サウナと岩盤浴ってどっちが良いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 23:30:52.77

サウナ通って約一ヶ月で-5kg痩せたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/21(月) 23:46:42.70

凄い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/22(火) 08:53:33.12

>>150
-5㎏痩せたってのは、5㎏太ったってことか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/22(火) 12:07:10.60

俺も＋5㎏痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/22(火) 12:54:44.07

俺はサウナで10kg太った
サウナ後は吸収率が格段にupするから最低五時間は飲み食い厳禁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/23(水) 13:29:23.17

＞するから最低五時間は飲み食い厳禁

それはキツイっすわ先輩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/03(土) 17:18:50.10

水分が抜けるのと代謝が上がるから多少は体重が減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/03(土) 18:05:32.25

水分が落ちるのを痩せるとは言わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/03(土) 18:31:54.62

水分は30分以内に摂らなければOKだよ♪
ただ、普段よりも身体が欲するから余計に摂り過ぎるという事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/03(土) 20:14:23.09

30分以内に水分とろうが取るまいが普通に食事するだけで失った水分の体重は増える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/03(土) 20:16:51.02

初期段階は水分を絞るのは常識です、デブは水分過剰な上に運動しないので体全部が浮腫んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/03(土) 21:34:12.47

>>165
はあ？
水太りとか信じてるタイプかお前はw

サウナで痩せるとか吹いてるのは業者と怠惰で無知なデブだけだw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/03(土) 21:43:40.92

>>165
デブが過剰に蓄えてる脂肪は人体で最も水分量が少ない組織なんですけどね。
水分量は脂肪より筋線維が遥かに多く、
むしろ体脂肪が少なく筋量の多い人の方がデブより体内の水分量は多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/03(土) 22:10:14.15

運動の方は軽めで３０分程度で切り上げ、
サウナは出たり入ったりの３０分以上のおじさん達
１年以上経過しても体型変化無しです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/04(日) 19:36:47.76

遠赤外線サウナ家にあるけど30分で290kal～580kal消費すると書いてあるよ。汗は1gかくごとにかなりエネルギー消費してる。おかげで159cm40kgをずっとキープしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/04(日) 20:00:25.18

>>169
サウナに続けて30分入っていられる事が難しいと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/16(金) 21:56:17.50

>>170
169だけど私が家で入ってるサウナは胸から下だけで入れるから１時間連続で入れるよ。一般的なサウナがきついのは暇と頭から暑いから。楽天で遠赤外線サウナ39800円で買った。電気代も１時間30円だし本当オススメ。あ、宣伝ではないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/16(金) 23:00:15.66

そりゃ家にあればいいけど
掃除が大変掃

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/17(土) 10:44:28.22

岩盤浴の方がいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/17(土) 15:44:08.12

サウナの中で一時間ぐらい耐久で有酸素運動すれば効率よくやせるんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/17(土) 16:26:56.54

違う国へ行ってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/17(土) 18:00:40.30

サウナは汗をかいた分、体重は落ちるが脂肪は減らないよ
これを見てるダイエッターさん、君が太ったのはサウナに入らなかったからじゃないですよ
周りが痩せてるのはサウナに入ってるからではないですよ
サウナダイエットを始めようか考える前にウォーキングからやりましょう
ダイエットとしてのサウナを否定してるだけであってサウナ自体は良いと思うけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/19(月) 00:17:00.19

代謝を良くするという点ではサウナいいよ
寒いこの時季は血行も鈍るけどサウナ行けば隅々の毛細血管もひらいて老廃物も流れるし毛穴もひらいてすっきりした気分になる
心身共にリフレッシュする事は健康な体つくりにはいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/19(月) 17:02:37.54

同意見

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/19(月) 19:30:51.87

BOY　KEN

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/19(月) 21:46:53.62

ビールがうま過ぎて困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/20(火) 07:14:36.02

>>171
それ買おうか迷ってるのですが、レビューとかかなり少ないですよね？
説明文には最大70度ってかいてるけど、体感的にそこまで暑くなりますか？
温まるまでの時間等、良ければ詳しく教えてください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/21(水) 14:02:02.02

食事療法と併せてやれば落ちるよ
ストレッチも追加すればなお効果的

普通の風呂でも2時間くらい入っていれば効果が出る
もちろん月単位で減らしていくんだけどね

運動嫌いには多分最高の方法だと思う

**尿酸値8,7** · 2011/12/22(木) 17:35:15.83

>>180
それが問題なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/24(土) 02:18:07.90

でもさ、サウナ後のポカリが最強だよね。

身体にジュッと染み込む感じがたまらん！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/27(火) 01:31:09.47

俺はアクエリアス持ち込んでる

サウナ10分→更衣室でアクエリアスをガブ飲み→水風呂→サウナ10分→

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/01(日) 20:55:08.73

サウナ水風呂を10セットやってる
体重は一キロ減るけどやはりすぐ戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/01(日) 21:20:45.75

サウナもなつぃよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/07(火) 23:12:02.16

サウナは水分と言うより塩分を排出する目的で入ってる。
塩分が減れば体内の水分量も減りちょっとしたむくみが解消。結果顔がほっそりして見える。
その後食事で塩分取り過ぎない限りは効果も数日は続くし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/07(火) 23:51:59.99

昼間の食事で塩分摂りすぎた時は
夜サウナに入ればいいのかい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/09(木) 01:58:37.65

水分と塩分を排出し過ぎるとミネラル不足で身体が攣るよ。
攣るのは下手すると肉離れやアキレス腱断裂の元凶。
また血液がドロドロになるため、以前、西城秀樹か誰だったか
はまり込んで脳梗塞に陥ったよね。あれから行ってない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/09(木) 08:17:38.33

>>190
ポカリ飲みながら入ってれば問題無いのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/09(木) 13:32:30.48

ポカリけっこう糖分多いよ。出てく水分がノンカロリーで
入ってくる水分がカロリー高いじゃ何をしてるんだか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/17(金) 07:06:01.26

>>181 温まるのは一分もしたら温まりますよ。汗が出るのは私は最初入った時は30分はかかりました。でも毎日入ったり何回か入るうちに汗かきやすくなりましたし長く入れるようになりました。便秘にもいいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/18(土) 01:18:56.13

明日にはお通じがくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/02/24(金) 14:23:34.39

>>193
レスありがとうございます。
参考になりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/12(月) 08:20:05.35

一時的に痩せる目的ならサウナ凄い効果があると思う
余分な水分が抜けるだけでもずいぶん顔がほっそりするから
どうしても痩せたい！って日の前日あたりにサウナを15分×3セットくらいやっておくといい感じ
もちろんこれを毎日やってると顔がげっそりして不健康になるから注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/18(日) 00:09:36.25

サウナそのものの消費カロリーは1時間で300kcal、水分消費量は1.5kgくらい。
サウナの後の水風呂がカロリー消費には凄い効率的なんだな。代謝を落とさずに消費カロリーを増やすからね。
反復の合間に5分×４回入るだけで100kcalくらい上乗せされる。ただし心臓に悪いので注意。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/18(日) 01:03:58.99

週4回サウナ(スポーツジム)行ってるけど
多過ぎですか？
体に悪いですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/18(日) 09:00:50.63

周一にしとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/03/19(月) 14:56:29.72

>>198
週一で良い。やせるためなら水泳の方が良い
サウナは新陳代謝を良くするのがメインだからな