【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】

1名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/23(木) 16:40:54ID:a+4IAnP+
夏までに痩せたいな

829名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/22(水) 14:39:42.17ID:7L+gkM7X
3日前にダイエットを始めたのか、ダイエットしてて3日前になっても顔だけ変わらなかったのか…
変に断食してもやつれて見えるだけだから、マッサージとかしたら

830名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/29(水) 20:08:23.51ID:IOL0Oki/
1番太い時で27cm以上あった二の腕がやっと24cmくらいになってくれた!
腕というより前脚みたいな感じだったのがちゃんと腕になったし長く見えるようになった気がする

831名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/29(水) 23:39:52.01ID:vRk4m4qd
>>830
いいなぁ、有酸素運動も筋トレもしてるけど二の腕なかなか痩せないわ
腕立て伏せもいつまでたっても10回くらいが限界だし…
よければ何したか教えて!

832名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/30(木) 00:37:30.41ID:4HT0oWc7
>>831
元々太めだったので普通にダイエットしてお風呂に入った時に脇の下や二の腕をマッサージしてました
あとはバレエビューティフルをしていたのですがこれが1番効果を感じました
ただ全体的に痩せても二の腕だけあまり減らなくて3cm減らすのに結構な期間がかかったように思います

>>830さんも頑張って!

833名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/30(木) 08:16:08.83ID:Qa0infnc
>>832
いつも踏み台昇降とジリアンと筋トレを色々組み合わせながらしてるんだけど胸とお腹ばかり痩せていくんだよね
やっぱり二の腕は最後かー
バレエビューティフルの購入も考えてみる
貴方のおかげでモチベ上がったよ
どうもありがとう

834名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 13:43:18.11ID:Wf4ilUVW
昔からお腹が出てます ずっと部活や筋トレもやってたけど学生時代からビール腹でした

体系は標準です これは体質なんですか?まったく筋肉が付かないんです

835名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 23:29:35.34ID:Vk+qzAYS
部活(運動部?)や筋トレができるレベルなら病気や体質というのは考えづらい
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ

836名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 23:29:35.34ID:Vk+qzAYS
部活(運動部?)や筋トレができるレベルなら病気や体質というのは考えづらい
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ

837名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 23:30:05.43ID:Vk+qzAYS
連投スマソw

838名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 20:19:42.29ID:Z/60q+ox
二の腕、このスレみたりしてマッサージしたりしつつ少しは引き締まってきつつあるけど、背中が全くだめ…背筋はしてるんだが、、プール通いたいけど高い

839名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 12:45:31.68ID:Z7CN+QZj
腹出てなくても二の腕太いだけでデブに見えるし老けても見える…
早く何とかしないと…

840名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 21:07:49.43ID:9RZbmkII
フォトウェディングまであと1ヶ月きった…ひたすら有酸素運動&二の腕とかマッサージしてるけど、やっと少し痩せたところで停滞期…

841名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 01:23:10.86ID:8rZmctSI
マンネリ化脱出のため、近所の体育館でトレーニングしてきた!マシーン使ったり走ったり、かなり気分爽快。背中の筋肉トレーニング…効果でますように。継続しよう

842名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 20:37:06.38ID:N96NEmaS
背中の肉がとれない…ジョギング、筋トレ、ストレッチしてますが見た目的に変わらない。はぁ。

843十年2017/07/04(火) 21:32:30.07ID:Ip8N3GEF
>>842
最も落とし易くて付き易い、お腹周りの皮下脂肪を完璧に落としてしまうと、他の部分から脂肪がお腹周りに集まって来ます。
つまり、それで背中の皮下脂肪は取れる。

844名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 20:15:51.90ID:0F61wdc6
>>843
ほう…!!ということは、腹筋とかを重点的にですね

845十年2017/07/06(木) 11:16:32.87ID:FVzPKoRa
今なら涼しい地下街を歩くだけで良い。
腹巻き二枚重ねが良いでしょう!

846名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 15:41:16.56ID:fZtsJ4rR
>>844
腹筋やって腹の皮下脂肪を落とすのは苦しいわりに非常に効率悪いですよ
使った部位の筋肉の上の皮下脂肪が薄くなるわけじゃないですから。
栄養は血液で運ばれてきます
血液は全身をめぐります

なるべく大きな筋肉である大腿筋をつかって効率よく燃焼します。
それで腹の皮下脂肪はきっちり落ちます。苦しい腹筋するよりはるかに効率がいいです

847名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 18:45:12.28ID:bxBSOJ6V
>>846
そうなんですね!具体的にどんな動きが効くのかなぁ。ウォーキング、スクワット、ワンダーコアをやってます。

848名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 19:12:24.89ID:6NEeMwhZ
>>847
背中の肉を落としたいなら懸垂とベントオーバーロウおすすめ
振袖脇肉解消を目指す美容体型女子こそ懸垂ですよ!
ドアジムとトレーニングチューブなら初期費用も安くて場所取らない

849名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 00:02:34.66ID:b/uWP2CY
>>848
懸垂!?すごい!

850十年2017/07/27(木) 22:46:11.94ID:PcJNeM7Z
>>846が筋トレは意味がないって尻から凄い。

851十年2017/09/19(火) 22:56:58.24ID:bads6Dy9
上げ⤴

852名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 20:53:28.48ID:9r7Yy5Pe
お腹のぽっこりへそまわりがびくともしなくてつらいよ

853十年2017/09/24(日) 18:05:07.17ID:ScWn+3vf
>>852
それはやり方に間違いがあるよ、お腹周りの皮下脂肪は落とし易いって言うか部分痩せはお腹周りしか出来ない。

854名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 18:50:08.91ID:mUdQR4Xx
>>853
水飲みまくればいいの?

855十年2017/09/24(日) 19:16:52.51ID:AMTKisii
>>854
先ず食べることからだろうな。
しっかり食べてしっかり出す。

856名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 19:42:01.91ID:mUdQR4Xx
>>855
食べて出てるよ!

857十年2017/09/24(日) 21:52:19.56ID:oec6+reg
>>856
昨日食べた物が、今朝には全て出ているかな!?

858名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 00:27:08.26ID:2EWTYu10
よく「痩せたいけど筋トレは太くなるからやだ」みたいな意見に対して「大丈夫ですwww筋肉はそんな簡単に太くなりませんからwwwwムキムキになろうとしたらどんだけトレーニングしなきゃいけないか知ってる?wwwww」みたいな返答があるけどさ


筋トレもしてないのに手をふっても全く揺れないくらい筋肉でパンパンの私の二の腕みても同じこと言える?って思う
ちなみにメジャーではかったら太さ31.5pあった


だれか脂肪で太いんじゃなくて筋肉で太い二の腕を細くする方法教えて下さい 風呂上りのマッサージくらいはやってますけど一向に細くならないんです

859名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/19(木) 21:57:36.68ID:bHWvWOr/
>>858
姿勢悪くない?

860名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 16:27:11.66ID:xgv+TnHW
反り腰猫背で背中に肉がついてます。
ワンピースが後ろがきつきつなので、背中すっきりさせたいのですが、筋トレでしょうか?

861名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 17:19:29.67ID:0qxZnhGA
>>858
浮腫んでるだけだろ

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 00:11:10.70ID:tUMoYHPj
背筋の溝を深くしたい
かっこいい背中になりたいなage

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 20:28:40.63ID:pItoEjZd
>>858
たんぱく質を一切とらずに食事したら?すぐに腕細くなるよww

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 14:00:56.01ID:9A6610VW
水泳やってた女の子は逆三角になるパターン多いよね30歳位になっても肩幅がっちりで凄い
顔は整ってるのに残念な人がいたわ

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 07:45:45.25ID:5fWeG3/n
158/47
43→53に太ってしまい47まで落としたけど、胴体が痩せない
二の腕は20だから普通?
下半身は割と細いからバランス悪くてみっともない
お腹と背中がとにかくやばい
どうしたらいいの?
切実ですage

866十年2018/01/26(金) 23:30:25.44ID:/k8quCr7
>>865
お腹周りの脂肪が一番落とし易い、腰周りから背中の下部ならすぐに落とせる。

これが出来たら、顔や手足の余分な脂肪が徐々に落とせる。

部分痩せなら「小腸ダイエット」しか無いだろう!?
ってか無理だろう、50歳位まで、心臓や腎臓に病気が無いこと、そして煙草を止められること、と別スレ建ててくれること!

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:13:17.59ID:45d1UAOz

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 20:46:00.43ID:+9Ke6psJ
お腹やばい風船みたい硬い

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 21:59:14.68ID:vs+un/ak
>>815
よく噛むマン出たーwwww
意味ないからそれ

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/28(月) 19:32:03.03ID:9PU5741s
3時間ほどクビレディに座ってみた、
クネクネはするけど、座ってるだけじゃ効いてる感じないな。
普通の椅子に座ってるよりはましかな。

871十年2018/05/28(月) 22:54:34.27ID:ckGddAHh
>>869
古い話だね、だけど意味は有る。
良く噛む、良く喋る、等で顎の筋肉を使わないと頬が緩む。

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/30(水) 19:33:51.71ID:4WB4VVIr
ボディーミュージアム ★1
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1527671568/

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 12:52:00.16ID:s6kR+4rf
>>871
意味ないです。
それエラがはってるだけですから。

874名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 06:39:19.32ID:UbLjvu+5
二の腕がものすごく太いです。タプタプというよりは上側に硬い肉がたくさんついてボコボコしてます
おかげで体自体も太く見えてしまいます
華奢な肩周りになるにはどうしたらいいでしょうか
後ろ手バイバイはしています

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 08:12:42.60ID:eWeDsFrk
二の腕は皆さんどの部分を測ってますか?

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 03:51:42.10ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9CONB

877十年2018/06/23(土) 19:14:01.63ID:BJSALJns
部分痩せ出来るのは、お腹周りや腰周りだけだ。
しかも、部分痩せをするなら短期間に痩せないとダメだ、ゆっくり痩せたら体全体が痩せてしまうから。

しかし、せっかくお腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めたとしても、顔や手足に余分な脂肪が有ればお腹周りに集まって来る。

それは、お腹を冷やしてはいけないのと大事なエネルギー源を持ち運びしやすいからである。

これに対しては、お腹周りに集まって来る脂肪を血管の中で処理するか、お腹周りに貯めてから再び処理するかの二つの方法がある。

結局は、小顔になり手足もそれなりに細くならないと終わらない。
但し、胸の脂肪だけは落とせないので少し安心してください、ただ、貧乳と垂乳はあきらめて下さい。

878十年2018/06/23(土) 19:34:11.46ID:BJSALJns
お腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締める「小腸ダイエット」は、

@50歳位までは可能です。
A禁煙してください。
B心臓や腎臓に病気の有る方は不可能です。
C運動や食事制限はしませんが間食は禁止です。

まず、最初にすることは、寝る直前に体重を計り、起きたらすぐに体重を計って、その差を24時間換算して1日に呼吸から約1.5~2.0Lの水分が失われていることを認識することです。

879十年2018/07/02(月) 22:41:35.97ID:215faKHr
>873
カメレスすまそ、
ちょっと油断すると頬の肉が垂れてしまうよ。

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