探検
【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
二の腕の肉落ちねー…orz
ちなみに、一日500枚以上畳む。
他、雑用しながら、レジ打ちながら…
背中なんて肉が邪魔に感じてきた
足はスラッとしてるのに…
いいストレッチないかな
足すらっとしてていいな…
太ももが“極”太ももになってるよorz
二の腕やせにペットボトルに水入れてぶんぶん振り回す謎の動きを風呂や寝る前にしてたら引き締まったお
あとニベアの引き締めローションも風呂上がりに塗り込んでたら効いた模様
スーッとするけどね
普通に回せばいいの？
できればkwsk
腕を上向けてブルブルしても刺激になるけど筋肉がムキってならないようにするには
腕を下から背中側に向かってすくうようにPTﾎﾞﾄﾙを持ち上げる動きすると腕の裏側が引き締まって見た目もきれいになったお
こんなこと今までなかったのに…と体重を測ったらプラス７キロ。
マジで泣きたい。
二の腕ってマッサージでも落ちるのかな？
前のレスのペットボトルとニベアはさっそく試してみます！
皆他に良いの見つけたのかな
有酸素運動
お試しサプリあります。
部分痩せＯＫ
http://yasetai.infomeet.org/
>>17ですが、二の腕に効く有酸素運動ってなにがありますか？
いまのところペットボトルとアロマオイルでのマッサージは続けてます。
検索したら見つけたから実践することにした
よさそう
私の場合、二の腕だけじゃなくて関節周りと関節から下の腕も太いから切ない。
あと腕だけじゃなくて、肩のあたりの肉はどうやって落とせばいいんだかorz
私の二の腕は小さい頃やってた水泳が原因な気がしてならない･･･
ありがとう！
風呂上がりに揉んだりしてるんだけど効果があるのかどうか…
検索しても二の腕の筋肉を落とす方法なんて載ってないしorz
同じ悩みの人いない！？
あたしも二の腕だけ｢母さん！｣ってくらい太くてふわっふわ…
163㎝で41㎏の痩せ型なのに、バランスおかしくてノースリーブ着て外に出たことないorz
小さいころ水泳やってたけど、クロールできるまでしかやってないので私の場合は関係なさげだよ…
よし、ここのみんなと頑張って二の腕ヤセするぞ！
過去にこれで効果あったんで。猫背だと顔もたるむらしいですね～ｺﾜｲ
それなんて商品名？
それ重要みたいです
私のは「カタラーク」とかいうやつです。薬局で３千円くらいで
買いましたよ。これ脇腹背中二の腕肩こりに良。買うならシースルーﾀｲﾌﾟがお薦めす。
つけてると着物を着ている時のような感覚。
同じ身長、体重のモデルさんとかは顔の肉スッキリしてるのに…
脚だけは細いってよく言われる…
肩幅も広いから余計アンバランスなんだよね
ありがと
小林製薬っぽい名前だね
肩こりもすごいから探して買ってみる
朝昼晩の一日3回10回ずつやってたら2週間くらいからどんどん締まってきたよ
これ肩こりにも効くし気持ち良い
ウエスト６１
ヒップ８８
バスト１０７・・・
胸が申し訳ないことになってる・・・
身長同じだけど体重ウエストヒップはかなり上回ってる
なのに胸だけかなり下回ってる
人体って不思議だね
細くなってお願いだから！あと、成功者談もとむ！
二の腕を後ろでねじる？とはどのように行えばよいのでしょうか？
立って、腕を後ろに前ならえ（後ろならえ？ｗ）して、手のひらが外を向くようにしたまま10秒キープ！
体と後ろに伸ばした腕が直角だと良いみたい。
でも色々なやり方があるみたいで、コレは私がネットで見たものだよ。
二の腕と顔がイマイチ細くなりませんでした。
で、顔は造顔マッサージ、二の腕はダンベル運動をプラス。
随分ホッソリして来ましたよ。
やっぱり食事制限と有酸素運動で体重落としながら
マッサージと筋トレじゃないですかね～。
部分痩せはないと思います。
２ヶ月で５、６㎏！すごいですね。さらに筋トレ＆造顔とか、尊敬しますよホント…
私はなかなか続かないんですよね…頑張ろ
ちょっとは細くなるかな？
ならない
締め付けることによって血液の循環が悪くなるだけ
わたし身長１７２であなたと体重一緒ｗ
デブじゃんあなた…
胸じゃなくて脂肪なんじゃない？笑
わたし細いって言われるけどバストもＦ65だし
なんか嫌なことでもあったのか？まぁ涙拭けよ…
早速、試してみます
やってみたら二の腕つったｗ
これじゃタプタプなわけだorz
身長体重一緒だ。自分は胸肉がない分、背中と腹についてるけど…
でもこのスペックだと、BMI判定では「標準」なんだよねぇ。
とりあえず生理終わったらジョギング始める。揺らして肉を落とすぞ～
二の腕もそんな感じになりますか?
ダンベルしてたら力こぶ部分が少し膨らんできました
このまま太くなったら嫌なんだけど､やり方かえたほうかいい?
背中で合掌とかきつすぎ。
体質もあるしヘタなこといえないけど、
力こぶとは反対側の筋肉を鍛えるといいかも…腕の外側ね！
外側の方が脂肪って多くない？私はそれでやや引き締まってきたよ
その有酸素運動kwsk
お腹の肉を痩せさせる方法はない？
腹筋では肉はとれないと聞いたもので
まだまだだけど肉が落ちてきた
スロトレの腕立ても頑張ってるんだが、さっぱり効果が表れなくて泣ける…
やたらと顎に肉がついてて、しかも顎が小さいというか尖がってないから
二十顎になってしまう
それわかるなぁ 骨格が一番大きな理由なんだろうけど、
改善した人いたら私も知りたいです！
これ、二の腕痛すぎるｗ
でも効きそうな気がするので今日からやってみます
情報ありがとう
がるものなのかな？
今のところ自分は、体に対して45度くらいまでしかあがらない
体脂肪率の減少にあわせて自然と落ちていく。
お腹周りがつかめなくなるぐらいになるとほとんどなくなる。
俺もそれぐらいだな
無理に挙げると肩痛めそうだし
でも無理ない角度で上腕三等筋を意識するだけでだいぶいいんじゃないか
ブラ下から腰骨あたりまでを鍛えたいけど難しい・・・
随分遠い未来だ…
手までぽよぽよ
私二の腕すごいぽよぽよなんだけど一回も腕立て伏せできない
20～30回くらいなら…きつすぎるけどｗ
てか二の腕専用スレなくなったのね。残念だな
筋肉がなくて腕力ないのかな
ハンドボールもろくに飛ばなかった
逆腕立て伏せはいいよ
手を置く位置や姿勢に気をつけないと肩痛めるから模索してみれ
(ごめん正式名称分からないけど、前屈みになって肘を90度にして、腕だけを上にプッシュするやつ。ぐぐればでてくると思う。説明下手でごめん)
負荷がすごい。効果が出るまで頑張ってみる
それ効くらしいけど
なぜかやっても二の腕の横しか筋肉痛にならない
後ろに効いて欲しいのに
脇をしっかり締めると違う
ほんとだ！
それと、ヒップホップアブスやってたら
手の平は上に向けろって言ってたんだけど
横とか下の方が効いてる気がする
なぜだよショーンＴ
ウエスト太いままシックスパックですお。
アレだ。CMでやってたゴリマッチョみたいなｗ
ムチムチ路線は嫌だお(´・ω・｀)
これどうかな？
胸の横と肩と二の腕の肉が取れたよ！
同じく。
筋トレの方向性を間違えていた
デブなのに逆三角形って…
俺もだ。久々学生時代の知り合いにあったらムチムチしすぎって言われたし。
続けてみたんだけど、あんまり効果ないから、たまに気が向いたらやってます
あとサトエリか誰かのお手振りもやってる
左右同じようにやってるが、右はちょびっとずつちょびっとずつ細くなって
るが、左はさらにちょびっとずつしか細くなってかない
普段見えてる部分が痩せるほうがいいな
皆はそんなことないのかな(´･ω･｀)
筋トレや体操しても、右だけは二の腕じゃなく肩とか首が痛くなる
力みすぎてるのかな
ちなみに154㎝／55㎏
ここ2週間で５㎏増えた…もうだみだ
もし筋肉太りなら筋トレしないほうがいいのか…
しなければしないでﾀﾞﾙﾝﾀﾞﾙﾝになりそうだけれども
走ってると揺れる
もう標準体重に近いのに何でだろう
下半身はすらり上半身が残念
さいきんやっと肩の丸みと腹浮きわ肉がとれてきたがまだ残念・・・
(´･ω･｀)
身長165で二の腕30ふくらはぎ31
どうしてこうなった／(^o^)＼
部分痩せは出来ないようだから有酸素運動とダイエットで全体痩せするしかないか
ダンベルはずっとやってるけどあまり細くならない
でも身長160でふくらはぎ>>114より太いw笑うしかないww
>>114
体重は何kgですか？
二の腕24cm、ふくらはぎ34cm、太もも49cm…
なで肩ぽっちゃり腕が悩み…
母親、身長同じ体重53kg
二の腕26cmで怒り肩、ふくらはぎ31cm、太もも45cm…
上下逆転親子です…ﾊｧ
ﾅｶｰﾏ
なで肩ぽっちゃりきついよね。肩に合わせたら服はＳサイズだから、冬は「細いね」とたくさん言われる。。
夏のポロシャツ二の腕に自分でも笑ったｗｗｗ
首周りがすっきりして、体が薄くなった感じ！
イラっとくんな
あまりにもすぐに効果を実感できたから、うれしかったんだ。
いやな気持ちにさせてごめんなさい。
消えます
二の腕に効くのかなぁ？
にのうで24ｃｍなんかぜんぜｎ細くない？？
私なんて27ｃｍだよ。死ぬよ。
腕の付け根だよね？
ふんわりはかったら30だよ！！
引き締まった。でも太さは２３センチ。。半年続けてみます。
腕の付け根は一応肩だから盛り上がってるし
片手で掴めるようになりたいorz
有酸素運動
ジョギングとか減ったよ
なぜそうなるのorz
切実に悩んでるんだよ、筋肉0でぶよっぶよなんだよ。
一時的で構わないから、細く見せるには何がいいんだろうか。
うるさいよお前 市ねよ
わかったよ、死ねばいいんだろ。
醜いもんな、二の腕太いと。
どんな筋トレが効果的ですか？
力こぶの筋肉落とせないのかなー？
これはまだ10代のときから
たまに下腹より出てるんじゃないかと思うくらい
どうしたらひっこむんだろう…
幼児体型なのかも？幼児って胃ぽっこりしてるし
私もそうだから減らしたい気持ちすごくよくわかる
恥ずかしいしどうにかならんもんかね…
なんだろうホルモンバランスのせいなのかな？
体重の変化は特になくて、運動もそれまでとあんま変わらないし
別にストレスとかもなかったんだけど
そのホルモンバランスを治せば二の腕も元に戻るだろうか
なんか二の腕太いのは男性ホルモンのせいだってきいたことあるけど、ここでだったかな
（タプタプ部分を肘から脇の下に向かって強めに「押し撫でる」感じ）
お風呂で体洗いながら、石鹸泡利用してやり始めたら習慣になった
やり始めの頃はほんと相当タプタプ、ツボがあるらしい脇の下も結構痛かったから
私は老廃物やらむくみやらがひどいタイプだったんだと思う
あと腕全体のバランスも大事なんだよね…
前側に筋肉付けたって意味ないんだなぁ
今日から>>150やってみる
何回撫でてた？
全然痛くないけどとりあえずやってみる
手首から肩までを数回さすってから、腕を軽く上げて肘～脇下まで２０回撫でてる
撫でるのに使う方の手は、親指と人差し指の間の部分←ここをタプタプ腕に垂直に当てたまま
やや力を入れて肘～脇の下までしごくようにグイッと。ついでに脇の下も押しとこ
こんな感じです。
お風呂上りにクリーム塗る際にもやってるけど
やっぱり石鹸くらい滑りの良いものがマッサージしやすい。
ダイエットと平行してタプタプに効くダンベル引き締め運動頑張ったんだけど
硬いチカラコブが出るようになったもののその裏側は変にタプタプのまま･･･
背中もお腹も痩せたのにこれはイカン！と腕マッサージ始めて
今丁度２ヶ月くらいかな、結構締まったので自分でもびっくりしてるよ
ありがとやってみるよ！
>>154やったらすっきりしたぞ ありがとう
二の腕(水平にした時)の付け根 30cm
今日からテレビ見ながら二の腕モミモミ、後ろ手バイバイなど毎日してシェイプ頑張るよ
成果を報告できるように頑張る！
何て言うのか難しいけど
脇閉じたときにはみ出る感じの横の肉がなかなか締まらない
タンクトップとか着るとみっともない…
どうエクササイズしたらいいんだろうか？
大胸筋のエクササイズでいいのかな
有酸素運動と一緒に
大胸筋のエクササイズでスッキリなくなりましたよ
バストも減ってきたので中止したらなぜか左だけ少し戻りましたが＾＾；
なるほど、ありがとう！
大胸筋に腕立てもやってみます。
これ脇プヨっていうのかー
２週目だから結果出てないけど地味に頑張る。
そのうち全身やりたくなっちゃうんだけど結構疲れるよねｗ
お風呂でゼーゼー言っちゃう自分がちょっと情けない。
まぁこれはこれで結構なカロリー消費かな･･･
自分は体の中で一番二の腕が気になるな
最近逆腕立てをしてたら一週間程度で1cm減った
脇プヨって副乳じゃなくて??
自分は生理来るの早かったからか高校ぐらいからあるよ。
その時は部活やってて腕立て毎日50回やってたけど、脇プヨには効果なかったorz
ノースリ着られないのが辛い。
そうかな？俺お腹減って今ドーナツ３つ食ったとこだけど( ´･ω･`)
背中が気になるけど、これはもう広いから全体的にダイエットするのが1番だろうな。
家帰ってからぐらいくつろぎたいと思い、全力で猫背になって２ちゃんしてたけど、
これからは背筋シャキーンして胸張る。今もシャキーンしてこのスレ見てる。
腕は筋肉小さいからな
ぷるぷるになりたくなかった
子供の頃はぷるんぷるんな二の腕や腿が色っぽいと思ってたけど
二十代になると腐っていくみたいで嫌だ…
>脇プヨって副乳じゃなくて??
なんでそういう発想に？吹いたじゃないか。
副乳は乳の下。それも乳首の跡やほんの小さなふくらみ。
しこりやほくろのような人も。
胎児の成長過程で一対になるはずの乳腺元基が残ったもの。
つまり進化の名残。プヨとは全然関係ない。
自分も毎日やってみるよ！
副乳の乳首跡ってちょうど脇ぷよ付近にある人多いよ
自分もそうで右側だけある
てか自分ももしかしてこの脇のぷよぷよって副乳！？って思ったことある
違うならいいな
自分は右側がプクってる。痩せたら余計に目立つ。
どうにかならないかなあ。
副乳ってのがどんなものかよくわからないけど
今より２～３キロやせてた時は
脇プヨ気にならなかったので私の場合は違うと思うよ
目標は17cmだけど、果たして何をしたらいいのか・・・。
筋肉付けたくないから下手なこと出来ない。
お前のこと？
脇の下にも副乳ある人は結構多いよ。
サイドラインがモタつくのが嫌って言って
美容整形で脇下の副乳除去する人もいるくらいだしね。
まじで
じゃあやっぱこれ副乳なのかなあ？
ガッチリ体型でプヨプヨだと救いようがないよ
男に生まれたかった・・・
逆に考えるんだ。美人である必要など無いと
他の部分で勝負すれば良い。ババアになれば中も下も変わらん
ただ健康の為に肥満は解消すべき
もちろん細くはなっていない…。
二の腕の筋肉痛なんて初めて…
あれって太ると二の腕で痩せるとだらんとたるんだ振袖だよね
開き直ってノースリ着てるけど、やっぱり脇肉の容量が
普通の人とは全然違うし、服が綺麗に着こなせないというのはある
体型が崩れてくると今の細身の袖ぐりのジャケがきつくなるから
常にBMI値を20以下に保つようにはしてる
生理前の胸の張りが酷いときって脇の下も痛かったから。
両脇のあたりに 子供の乳首みたいなのがある(イボにも見える)
初めて見たときはビックリした
どうでもいい報告でした。スレチすみませんm(__)m
なんとかならんかなー。
胸も別にいらないからスレンダーになりてぇよ
自分も食中毒で入院して3日ほぼ点滴のみだったんだけど
ジーンズのお尻～腿にかけてがぶかぶかになった
でもそういうのすぐに戻っちゃうんだよなあ
絶食しようかなあ…
当たり前
じゃなきゃただのデブ
絶食で痩せても、すぐまた戻っちゃうよ
長くやると飢餓状態ってやつになって痩せにくくなるし
使ってる人いたら教えて欲しい。
小学生のま～～っすぐな二の腕うらやましーよね
頑張ってもそんなに効果がないし
食い過ぎ
嫌だー
とくに背脂にいい感じ。
いま骨盤ダイエットｽﾚで大人気だから、興味あったら見てみて
トレーニングはかなり軽いやつを一日10分だから続けやすいです
ところで自分は脇にプヨって出てる肉を何とかしたいんですが
効果的な方法があったら教えてください
3日前に書かれた真上のレスにある
RPBをせめて1か月なさることをおすすめしたいですが、
もう決められたのですね・・・
（私もRPBで二の腕のふりそでが減ったひとりだったもんで）
上半身痩せろ！
動かし方おかしいんだろうか？
自分も１５４センチで４４キロだから数値的にはデブではないんだけど
肋骨は前に出てるし顔丸いし肩周り、脇に肉が付いてるから
同じ身長で５３キロの友人のが誰が見ても細いんだよね…
やっぱり上半身デブのが損だなぁ
例えるなら深キョンみたいな？
彼女も上半身ガッチリだから太って見えるなぁ。
深キョンは水泳やってたからガッチリしてるらしい
アスリートに多い体型に思える
ここは一生無理？
顎がないから余計二十顎になってる
試しに、筋トレやRPBの後に片方の腕だけマッサージ器と手でマッサージしたら
まだ1週間も経ってないけど、やった方だけ2cmも細くなったｗ
女子中学生の二の腕を触ったなどとして、唾県警カシワ署は２０日、
県迷惑行為防止条例違反（痴漢）の疑いで、唾県マッド市に住む公立高校１年の男子生徒（１５）を書類送検した。
同署の調べに対し、男子生徒は容疑を認めている。
同署の調べでは、男子生徒は９月１７日午後５時ごろ、カシワ市順井の路上で、
下校途中の同市に住む公立中学２年の女子生徒（１４）の左手の二の腕を触った疑い。
また、男子生徒は７月２１日午後４時２０分ごろ、同市カバの路上で、
下校途中の同市に住む公立中学１年の女子生徒（１２）に対し、
「良い二の腕をしている」「おれは二の腕フェチだ」などとみだらな言動をした疑い。
同署によると、男子生徒は、細い二の腕なんかより、むっちりとしてプルプル震えるのが
好きだと話しているという。
同市内では、５月から１０月の間、女子小中学生に対する「二の腕触り」事案がほかに９件確認されており、
同署などでは捜査班を組織し、周辺の中学校でもメールなどで注意を呼びかけていた。
同署は「実は私たちも、細い二の腕よりもタプタプしているくらいが好きなんですよ（笑）」と話している。
産気新聞
ttp://www.google.com/search?q=%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%81&rls=com.microsoft:*:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7GZAZ
体脂肪率30％弱。
ウエスト62センチ、太ももは43センチもある。
あと5キロくらい痩せないと二の腕が細い人にはなれまい…。
私も二の腕だけ異常にふとくてたぷたぷしてるのだけど、
幼稚園～小学校まで水泳やってた。
肩幅は広くならなかったのだけど、その代わりか、
二の腕がひどい。
子供が女の子だったら水泳は習わせないようにしようとおもう。
脇をダイレクトに押したりもんだりすると、何かの流れが良くなり、
効果が出易いと友達が昨日教えてくれた。
とりあえず今日からやってみる。
バストが揺れると小さくなる
と言うのなら
二の腕も揺らせば細くなるんでは、ないかい？
とﾁﾝｺ揺らした俺が言ってみる。
よーし、おじさんお腹ゆすっちゃおうｗ
そそ
腹ゆすって走ってみ
痩せるぞ
食事制限のダイエットができない体質でしたが、
ここ1カ月二の腕の運動を続けたら二の腕26センチから24センチになりました。
今まで自分流で二の腕体操したことがありましたが、やり方が間違っていたようで痩せたことがありませんでした。
今回はネットで調べて下のやり方でダンベルなどを使わずにやってます。
1日500回～1000回。
http://www.know-dt.com/Bodypart/shape/020_triceps1.html
筋肉をつけずに痩せたいので、適度な負荷で長くやり続けるのが自分には合ってるみたいです。
最初は100回でヒーヒー言ってましたが、1週間やると300回続けることができるようになります。
最近は、ひじを曲げるリズムに合わせて、浅いスクワット（膝を曲げ切らない）を一緒にやるようにしてます。
そうすると、同じ時間で二の腕と太もも両方のダイエットになるので一石二鳥かなと。
ただし、普段運動しない人間には結構きついです。
ワンセット100回ずつ、1日数回やってます。
4月後半までに22センチ台に突入させるのが目標です。
皆さん、お互い頑張りましょう。
最後に熱いお湯と冷水を交互に30秒ずつ3回ほど二の腕にあてるようにしています。
お湯→水→お湯→水→お湯→水の順で。
必ず最後は水で終わります。
最初は寒いですが、すぐにポカポカしてきます。血行が良くなります。
なんかよさそうですね
私も今日からチャレンジします
それに加えて肩幅が広いです…
ダンベルとかで筋肉つけたら逆に腕太くなってごつくなったらしませんかね？
タワークライミングとボルダリングしてたからがっちりしてんだよなぁ
間隔を空けてやる事が大事とかあるけど、どっちを信じれば良いでしょうか？
基本的に部分痩せは腰周り以外は難しいです。
ヒント
・38℃で脂肪細胞内のリパーゼが活性化して脂肪を分解して血液中に流しだす。
・脂肪が燃焼されなければ元に戻る。
腰周りの皮下脂肪を落としてから、二の腕の脂肪を腰周りに持ってきて（って感じで）落とすほうが楽かもね。
選択的に皮下脂肪を落とすってのは無理。
ただし、トレーニングすることで筋肉を整えることは可能。
痩せててプルプルしてるならエクササイズや筋トレ、
過体重ならともかく全身少しづつ絞るしか無いですねえ。
半袖！ソースリーブ！薄手の生地！
そのどれもが私を苦しめる！！！
やっぱり今年も五分袖や七部袖でごまかすしかないのだろうか・・・。
いや、まだこれからだ・・・。
時間はまだある。
夏の服を買うその日まで！
今日からエクササイズをするぞ！
ボクササイズを二の腕に効くように真剣にやったら
しまりました。肩のあたりも落ちてきたし。
筋肉ついて太っちゃう心配する前に
脂肪を落とすことが先決かと
体というのは筋肉が無くて脂肪がついてるときの方が太い場合がある
ボクシングやってた兄から聞いたから間違いない思う
そしてパツパツすぎて腕が上がらない･･･orz
表情筋を鍛えると皺が深くなるって言うし
５層マスクとかって効果あるんだろうか
美容板にスレあるから炭酸で検索してみな
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1274824811/
バランス酷すぎる。上半身だけだと体重＋5ｋｇ以上に見えるよ･･･。
二の腕に巻くバンド？を試したり、ダンベルやったり長期的に色々してる
けど効果薄、ジム通いもして有酸素もしてるのに、なんでこんなに減らないんだ･･･orz
一週間前から踏み台昇降始めて、もともと細めだった足は明らかに痩せてきて
お腹もなんとなく締まってきたのに二の腕だけなにも変わらないorz
ほんと上半身と下半身のバランスがおかしいわー
腕立て始めたら肩のあたりが痛くなったんだけど筋肉もりもりになったら嫌だ
やっぱり後ろにねじるのが一番いいのかな？
物凄く太くて汚い二の腕うpしていい？
うんどうぞ
できればスペックもあるといいんじゃない
あーあ二の腕の肉が全部乳にいけば良いのに
肩甲骨の内側の筋肉を鍛えるのがポイント。
歩く時、立つ時の姿勢は腹筋を意識して、真夏でも
キャミソール一枚で出掛けたりしないで
クーラーがガンガンに効いた場所で羽織れるものを持ち歩くようにする
とにかく身体を冷やさないように気をつけてる
って人気モデルの誰かも朝テレビの中で言ってた。
最小限これだけやってるのとやらないので随分と差がつくそうです
冷えないようにってそりゃ皮下脂肪ない人の発想じゃねえの？
背筋つけるってなかなか厳しいぞ
懸垂が効くけど・・・
姿勢をあらためるのは良いことだが、皮下脂肪は選択的には落ちねえよ
冷やすと身体は血流悪くなって燃焼しにくくなるし
冷えた身体は自ずと脂肪を付けようとするんだ。
懸垂は近くに鉄棒ないからどうすんの？ｗ
子供のプラスティックの刀振り回して背中の脂肪をぶった切るってのはどうｗ
へ～はじめて聞いたわ。
カナダやら中国山間部などの寒冷地の住民は有意に皮下脂肪が厚い統計でもあんのけ？
冷えると血流がってより、動かすと血流と温度があがるんだよね、筋肉は。
皮下脂肪はまた別。あるあるのデマがまだ一人歩きしてるのかしら。
プラじゃなくて木刀の素振りは良いトレーニングだと思うが専門家の指導を受けたほうがいい。
生半可なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋肉はつかないが、ストレッチ代わりに身体をほぐすのは
健康によろしいので鉄棒がない人はこのあたりからはじめたらいかが？
トレーニングのすすめ
http://homepage3.nifty.com/teate/health2.htm
もう本当に付け根がもっこりするのが嫌だorz
効きそうだ
ゲルマニウムローラーとかどこの都市伝説だよｗ
皮下脂肪落とすんなら食い物減らして運動するしかないですよ
意味ないのかｗｗ
何にも知らなかったorz
ありがとうﾉｼ
27ｃｍの極太ですたが、背中の肉と共に大分減りました。
バレエレッスンで言われた事を日常生活でも何となく意識してただけで
大分違う。「背中を広く」とか振袖付近の筋肉の使い方とか。
平行してダンベルもやってるけどｗ
根元は27cm、中央は24cmあるんだけど…
とくに根元は振り袖のたぷたぷに加え三角筋の膨らみが大きくてごんぶと
158cm60kgから52kgまで痩せたのに1cmたりとも変化しない
そりゃまだまだデブでダイエット継続中だけど8kg痩せて変化なしって酷い
脚やお腹はかなり痩せたのに腕肩背中なんかはそのままだからあんまり痩せたように見えないよ
二の腕の太さよりも気にすることがある。それは姿勢だ。
むっちり二の腕は男の大好物。
『伊達新之助式ダイエット法』
運動をした達成感と、併用の機械が楽なのでやる気が持続します。
やり方をニコニコ動画で解説しました。興味があればご覧ください。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11680256
フェチにとってはおっぱい丸出しと同じだから興奮冷めやらない。
頼むからこのままキープして欲しい。
二の腕が振り袖そのもの…(´Д⊂
ダルンダルン…
手首から肘までの太さと、
肘から肩まで(二の腕)の差がすごい…２０cm弱の差が…
二の腕どうやって痩せよう…
美人になるためのDietの100回腹筋公開！All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/48873/
激減とは行かなくても鷲掴みできた腹の肉が腹筋3ヶ月で指先でちょいっとつまめる程度まで落ちた。
pdfにして印刷して、それを見ながら毎日やってた。継続って大事だね。
最近また腹肉がヤバいのでまたこれやってみるわ。
と思って、いらなくなったストッキングでたすきがけしてる
酷い猫背だからかなり背中がピクピクする
効果あったらまたここに書き込むとしよう・・・
細い割にはガッシリした後姿・・・
もしや水泳か？
その時の二の腕が 右：32㎝ 左：29㎝ だった。
47㎏まで体重落とした時にもう一度測ったら変わっていなかったので、
何か策はないかと考えていた時、
テレビで500㎏くらいの人が脂肪吸引の手術時に
太もものリンパ節を切ってしまった人が
リバウンド後に太もも部が常に開脚状態になるくらい太ってるのを見て、
リンパの流れって大事なんだと思った。
それからリンパの流れを良くするマッサージを始めました。
今は体重45㎏、二の腕は両腕とも27㎝になりました。
まだまだダイエットは続けますけど、マッサージは効果あると思います。
自分は右が特に太かったので、右ばかり揉みまくってたら右の方が
効果が出たみたいです。
揉み方は結構適当で、セルライトをつぶす感じでとにかく揉む。
あとはワキもマッサージします。ワキがリンパの流れを悪くしてる気がするので。
揉むだけだしやってみる価値はあると思います。
そうだったのか！
というか2cm減はすごい．
私も試してみる
左腕は体に比例して痩せたのに、利き腕の右腕は変わらずで困ってた
今日から>>296さんのリンパマッサージを試してみるよ
効果があったらまた書き込みます ﾉｼ
これはやはりリンパの流れが悪いのかな。
脇下マッサージすると気持ちいい。
肩こりも酷いから猫背が原因かと思う。
マッサージを毎日してみます。
二の腕太いと太って見えるよね…。
私も上半身デブを同にかしたい(/ _ ; )
上は11号、下は７号ってバランス悪すぎ。
逆三角形体型なんだよ…
１ヶ月で25→24.5 0.5cm減・・・二の腕が一番痩せて欲しいんだけど
筋トレしてるのに肉が柔らかくなったような気が？
なぜか前よりつかめる肉増えた・・・欝だ・・
信じよう、続ければ減るはずだ
モデルと女優が痩せる－モデ痩
http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/
お薦めだよ＾＾ のぞいてみてｗ
それ、詐欺。
著者の名前突然変わって、
モデルって言う人も存在しない。
痩せた人のメールも前売ってた商材の使いまわし。
クォリティひくｗ
大体A4108Pの冊子の送料が1500円て。郵便の冊子小包で送れば500円しないのに。
もしや実態は「冊子小包で送られてきて送料差額分おいしいです(^p^)」なのか。
まあそれはどうでもいいや、今日も二の腕リンパマッサージしよう。
これ本当に効くね！振袖になってた脂肪がだいぶすっきりした。
ありがとう>>295さん。
少しスッキリしてきたよ。
１回13分を２セット。
やっぱり筋肉つけないとだめなんだなぁと思う。
普通に触っても固くて筋肉かと思うけど、これ脂肪なんだよね
私もマッサージしてみるよ、効果ありますように
私もある。しかも内側はたるんたるんだから
肩がすごくいかつく見える
昨日からマッサージ始めたよ
気休め程度だけど。
おたがい頑張ろう
腹まわりや尻は減ったが
二の腕思ったよりへらないね・・・
でもモミモミしてたら大分柔らかくなってきたなと思う
二の腕も毎日運動しまくってる。
なのに全く細くならない…だいぶ筋肉もついたのに23cmもあるよ、プニプニしてる。
棒のように細い二の腕目指して頑張ってるのに努力が全く報われない。
１ヶ月半でそこまで痩せたってどんなダイエットをしたんですか？？
マッサージ頑張ります。
顔デカが目立たない
二の腕細い人って19㎝くらいかな？
二の腕だけありえないくらい太いんだよ…
胸が大きいと二の腕太いというけど
もう異常（ちなみにE65）
マッサージと合掌エクササイズしてるけどまだまだ太いよ(´･ω･`)
どうしたらいいんだろ
２Lのペットボトルに水入れてたるんでるほうの筋肉に効くように上げ下げオヌヌメ
ありがとう！
今日からやってみるよ！(`･ω･´)
1日20回×2セットでいいかな？足りない？
他の作業しながら、て感じだったから自分はあまり回数は意識してなかったなー
ただ毎日続けてればそれでも効果あると思うよ
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
http://beautibuldiet.sblo.jp/
昨日ちゃんとしたエステで測ったら二の腕２８.５センチだった私に謝れ
ｴｽﾃのおね-さんに「腕すっごい長いですね!」と言われたけど
肩幅広くて二の腕ｶﾞｯﾁﾘなんていい所一つもない
水泳歴10年、完璧な筋脂肪の自分はどうすれば
もう泣きたいOrz
表側についてる固めの肉が気になる。
腕を真っすぐ下におろすとボコッて目立つんだけど
固い肉は取れにくいかなぁ
今は胴体9号、二の腕11～13号
http://imepita.jp/20110101/783760
これからも続けていって更に効果が出たら報告しに来ますﾉｼ
体重減っても上腹がへこまない；；；；
着たい服あっても腹の形くっきりの服が買えない；；；
わたしもです！
下腹は腹筋で凹んでも上腹がぽっちゃりポッコリ。
座ると段々腹に・・・
どうすれば減るのかしら？これ。
胃の上もぺたんこ
なのにクビレの部分の肉だけが落ちない…
背中と腰の肉が前に回ってきてる感じなんだけど、どんなエクササイズがいいんでしょうか？？
私はリバウンド太りの時に上腹部がめちゃ太ってしまった。
やはり食事と運動の王道ダイエットで少しずつ痩せるのが一番なんだけど
胸の下あたり、座るとポコッと出るままなんだよね
腹筋も背筋もイマイチ効果なしで試行錯誤しつつはや２年ｗ
私の背中はなんなの！
分かる
固い所はどうしたら良いのかorz
ほんと二の腕って痩せにくい
部分痩せが出来ないパーツなのかな
やはり部分痩せなどと言わずに、走りこんだほうが良かったというんかギギギ
（2010年10月：曲げて36cm→2011年4月：同じく曲げて36cm）
有酸素運動やれよ豚
わざわざ覗きに来たの？ｗ
覗きに来た理由は彼（彼女）もまた豚だからです
痩せたい思いは同じの、豚仲間ですね
必死ｗｗｗ
肩から太ももはえてるみたいな体系恥ずかしくないの？
こういう馬鹿スレは『部分痩せ』とかに期待するバカしか集まらないから
有用なレスもつかなくなりデブを罵る痩せしか見ないスレになります
悔しかったら太ももレベルから痩せた二の腕晒してみなさいよ
部分痩せって魔法使ってさw
レス番間違えてるよ、プッｗｗｗ
落ち着つけば？ｗｗｗｗｗ
送り仮名間違えてるよ、プッｗｗｗ
落ち「着け」ば？ｗｗｗｗｗ
それはさておき、スペック晒していけよ
身長・体重・体脂肪率・スリーサイズな
ストレスためすぎなんじゃないの
他は細いのに肩周りが大きくて悩んでる人向け
下は７号なのに上は９号、みたいな
たまに腹が…とか言ってる人は正直スレチ
それはただのデブだから。
過疎ってるから放置はしてるけど
肩幅44cmだし胸板厚いし女に生まれたくなかった
なんでバランスよくいかないんだ！
普通二の腕太ってたら胸もあるよね・・・
どっかの会社の秘書やってる綺麗なお姉さんが肩胛骨を常にくっつけることを意識して生活してたらすぐ無駄な肉が落ちるって言ってたんでそれやってます
エステより安いしもっと早くやればよかった。
うちの親が若い頃の写真みたら、腕とふくらはぎがやけに太かったけど似てる・・・
太りやすい部位とか似てたりするのかなぁ
どうしたらいいんじゃー
運動不足じゃなくて
二の腕がぶよぶよな人は内臓脂肪が溜まってるらしい
野菜中心の生活にしてみたらいい
もっと固い震え方に見える
揉んでみてもプヨプヨというより、やや固いというか
脂肪が凝り固まってしまっているのだろうか
脂肪吸引本気で考えてます。でもそのまえにここ覗いて良かった。
逆腕立てとリンパマッサージから始めてみます。
二の腕細い人ってそれだけで華奢に見える。。。羨ましい
太ってるときのバランスのまま、全体を小さくしたような感じ。
お腹→太もも→胸→顔→二の腕、みたいに
凝り固まっている部分は落ちにくいみたいだし
スキニーXSでカットソーMって何なの…
そうなのか…
体壊した時に30前半（低身長なので）まで落ちたのに、二の腕だけはがっしりしてて切なかった。
ギリギリまで体重落としつつ、マッサージと筋トレかな。
足も腕も指も間接から下は細いのに、上が脂肪たっぷりなんだよなぁ…
筋肉を鍛えたら同じ体重でも引き締まるはず
だと思う
私もぷよぷよというよりみっしり固い感じ
運動は特にしたことないから筋肉ではないと思うんだけどなあ
159-52で激しく上半身デブ
ところで、背中の肉を落とすの良いエクササイズある？
若い女性は全般的に脂肪が固め。
これが歳をとると柔らかくなる。
婆さんのオッパイは超ヤワヤワｗ
それと筋肉ではないと思う、特に二の腕（上腕三頭筋）は筋肉つかない。
具体的にどういう図なのかいまいち掴めないｗ
168/59で下は7号上は11号。
ハンプティダンプティ体型で自分が気持ち悪い。
ダイエットしても太もも～お腹から痩せていく。
背中、肩まわりを華奢にしたいorz
皮膚科に行ったら、ほおっておいて内出血が吸収されるのを待つしかないって言われて、気休めに色素沈着予防にビタミンCだけだされただけ。一月はかかるってさorz
これから半袖だっていうのに、DVにあったようでみっともない。
仕方ないから、マツキヨで気休めにヘパリン軟膏（血液の流れ促進）とシップを買ってきたよ。
みんなも気をつけて。
いた気持ちいいのが、効いてると思ったんだよぉぉぉ(ノд<。)゜。
膝をついてやるといいよ
地道な有酸素運動と筋トレ
私も背中すごいから本格的な夏になるまでに少しでもマシになるよう奮闘中
猫背とか姿勢悪いと変なところに肉つきやすいよ。
姿勢を正して血液の循環を良くするとするっと落ちる。
標準ラインにいったら自然と他も落ちてるんじゃないかな
脂肪より筋トレして筋肉つけたらより引き締まってみえるけど
がいてびっくり
自分もかなりの上半身デブというか二の腕デブなんだけどねｗ
二の腕２７．５どうにか１センチでも減らしたい。
自分が前そうだったｗ
今もまだ太くて２７センチ
７分だけですｗ
両手でﾀｵﾙ持って、∞の字に動かすやつ
楽チンだよ
１ヶ月半続けて急に痩せてきた
もちろんもっと痩せたら肉なくなるんだろうけど美容体重よりへらすとお腹へるしイライラする
詳しくおせーて
これかな？
http://walking.bz/itouke/
はとぽっぽ歌うんだよね
Ｂｶｯﾌﾟなんだけど、寝る時もブラ着けた方が良いのかな？
そのあたりの肉は胸みたいに柔らかいからすぐ落ちるし
足は細くなったと言われるのに顔がパンパン
笑うと肉がむにいっと…顔でけええ
どうしたらいい？
両手で棒みたいにして持つの？
片手それぞれに持って振り回すの？
パンパンだった二の腕がタルンタルンになって余計目立つことに。
筋トレしながら脂肪を落としたから、筋肉は落ちてないんだけど
まさかここまで皮が余るなんて。
皮は新陳代謝で締まっていくのを待つしかないみたいだし
何年たてばノースリーブが着られるんだ（泣）
肩に水平にして真ん中あたりが腕の太さなんだろうか
自分でやると誤差のほうがでかい
自分は腕を地面と水平にして、巻尺をぐるっと一周して垂らしながら測る。
そうじゃないと、片手で測れないから。
でもサイトみても動きがいまいちわからなくて困ってるｗ
片側で上下腕をいれかえて、反対側にもってくときどういうことになってるのだろうか
でも胸の肉や脇の肉はかなり落ちましたあんまり嬉しくないです
どーしたら二の腕って
痩せますかね？
わたしもサイトの解説分からなくて困ってる
天才求む
あの体勢ってふだん使わない筋肉つかってるっぽいし
やってみるわ
ひじぐらいの長さしか着れません。
街中みてても、二の腕太いのに半袖着てる人は見かけないｗ
腕太い人は隠してるねｗ
外国の南国にでも行かない限り
26センチくらいは露出禁止？
自分は２７センチだけど、外では、肘までの長さしか着れません。
自分と同じぐらいの太さもしくは普通の人より太めの人で
普通の半袖着てる人はいてないｗなぜか長そでもしくは長めに
している。
自分の基準では２５ぐらいになったら、普通の半袖？
人前でノースリーブは何センチぐらいになれば着れるのだろうか？
肩幅がある場合（私）はなかなか肩や腕を出せないよ
単に柔らかい肉がついてるだけなら、出したほうがいいかも
タプタプと肉がついてて半袖着てる人見ないよｗ
半袖着てる人大体、二の腕太ってないよ
上半身デブで悩んでます。
二の腕が太いから痩せても太いというイメージで見られるだけ。
標準体重より軽いです。
太ってないし体型は普通。下半身はスタイルがいいと言われます。
でも体重軽くても二の腕が太ければ痩せて見えない。
二の腕が太い限り、体重減っても、スリムなイメージを
与えることが出来ない。
デブが必死ｗ
私と同じだ。
BMIは19だから太ってはいないし、乳・ウエスト・脚は細い。
しかし二の腕だけはタップタプ。
引き締めようと筋トレ続けてるんだけど、上腕二頭・三頭筋が発達しただけで
脂肪がとれないもんだから、余計に腕が太くなって自滅。
この脂肪が乳に移動してくれさえすれば……。
……腕だけパツパツになって、余計ガタイのいい人に見えて悲惨なことに。
しょうがないからタンクトップ着て、透かし編みのショールをゆるく巻くことにしたら
風が通って涼しいし腕はカモフラできるしで、いい感じになったよ！
透かし編みショールおすすめ。
たらんとした袖口から肘から先だけ見せれば錯覚でスリムに見える。
ただし、鎖骨周りが痩せてない人は、ボートネックじゃ無くて、
縦長効果のV首がオススメ
色が濃いとさらにごまかせるｗ
あとは姿勢かな
それとも生活環境の問題かな？
普段から二の腕をよく使うような運動みんな無意識でしてるんだろうか
だって柔らかいお肉だから一緒だよ
ノーブラだと乳がやらかくなって皮も伸びるでしょ、腕のなんか買えばいいかも
と思ってＰＪのやつ注文してみた
一緒だね。体重太ってないけど、二の腕だけが太ってるから
イマイチ痩せて見えないっていうｗ
上半身が太ってるのではなくて二の腕だけが太ってる。
運動して体重も減っても他はサイズダウンしても二の腕だけは
痩せなかったｗどうしようもないから、二の腕だけのエクササイズを
してます。二の腕は筋トレとかじゃなくて、軽いものを回数多くした
方がいいらしいよ？
長そで着てたら二の腕太いと思われてないけど半袖はNG
今年間に合わないのでカーデ着たりしてごまかしてます。
腕だけピッチリで胸とウエストぶっかぶかとかザラだ。
引き締めのためのトレーニング頑張ってるけど、腕が余計太くなるばかりだから
もう最近じゃダンベルの重量を増やせるように頑張る方向に目的が変わってきたわ。
ダンベルみたいなことしたら腕細くならないらしいよ。
そんな重いダンベルでやらなくても、二の腕バイバイとかやってみては？
長そでのピッチリは、私は着てるけどゆったり目着るより
細く見えるし、二の腕も肘までは太くないから7分だけとかなら
問題なし。
肩幅とかの問題もあるかもね。半袖着て、二の腕を横から見たら
悲惨です。
鍛えすぎるとむくみなのか筋肉なのか太いだろうし
スローペースで筋肉を使うのが一番いいのかな
上の筋肉だけついて、下のタプタプ感が全く改善されないｗ
冷静に考えれば当たり前か。。
もういやや。。。
67cmのパンツがきつかったのが、ここ3ヶ月の運動で58cmがはけるようになり
体重も5kg減ったのに、二の腕は26cm→27cmと増加。
つまむと3cmもたるんでて、うちわとか使うと腕肉で脇下が扇がれる状態だよ。
一度で二箇所涼しい、いや心も冷えて三箇所涼しくて超お得…。
ダンベルは普通に使ったらダメだよ！
腕の後ろというか裏の筋肉を鍛えるために使わないと
雑誌とかで同じ体重の子見ても全然体型違う。特に上半身。エステのお姉さんに聞いたらやっぱり固い腕ならもみほぐすのが一番っぽい。今のまま筋トレは絶対しちゃだめって言われた｡細いけど柔らかい二の腕が理想なんだけど、 やっぱ腕って落とすの難しいな…
二の腕何センチ？
bmiと二の腕のサイズ教えて。
やっぱ生まれつきの体質なのかな？
きちんと筋トレとかマッサージしてる？
先月あたまに34cmあったけど、猛烈に筋トレとマッサージしたら、やっと27cmになったよ。
筋トレって、ダンベルとか？
逆腕立てと、壁腕立てはしてたけど、同時の写真見ても見事に肩幅と二の腕が主張しまくってる
下と上のサイズが2つも違うから、アンバランスで不自然なんだよね、スポーツ選手と間違われる
最初はボコボコに硬くなりすぎたセルライトを柔らかくする為に、お風呂後にマッサージオイルでほぐすマッサージを毎日しました。
。。。涙出るくらい痛かった。
それを一週間くらいしたら柔らかくなってきたから筋トレをスタートしました。
内容は、このスレを読んでピックアップしたものをしています。ダンベルも逆腕立ても、バイバイも。
テレビ見ながらとか、勉強してる時もしてるから毎日500回は軽くしていると思います。
空気読んだように、丈が長い。
肘までの長さの半袖探すの苦労してます。ポンチョみたいなのだと
太く見えるし。
細身で、肘の長さまである半袖が欲しい。
今年の夏は無理でも来年は、普通の半袖が着れるようになりたい。
太ってないけど、半袖探しに苦労してます。orz
ボートネックでよければ、ユニクロにもあるよ。
私は時々Uネックの７分袖を少し折って着てる。
フカキョンがりがりになったじゃんよ
痩せたのに、二の腕痩せてなかった。
二の腕バイバイやってもやせません。やり方が悪いのかな？
もっと痩せたらきっと細くなるよ
肩より上にあげたり、絶対的な運動量が足りてないから
ちょw不審者ww
肩の肉がとれたのは上半身痩せの体操をやったからかな？
まだ脂肪層が異常に厚いバラ肉状態
何年か前に麺棒ダイエットが流行ったとき二の腕を中心にマッサージしてたら
段々柔らかくなって細くなったよ
あの筋肉だと思ってたものは実は脂肪だったんだな…
はじめ手でマッサージしてたけど親指の関節が痛くなって
めん棒でやってみたんだけど良い感じ
やっぱり柔らかくなるもんなのか、頑張ろう
耳かき以外の使い道は知らなかったー
いいこと聞いたわ
お料理に使うほうですよー
ブラから肉がはみ出てるのが原因だった。
このはみ出てるのを減らす運動とか知ってる人いませんか？
運動も大事だけど、ブラのサイズをはみ出ないものに変えたらいいと思うの
中の脂肪が減って皮だけ余ってきたみたい。
経験上この皮は半年ほどで徐々に減ってくるはずなんだけど、
今は皮余りが激しすぎておばあちゃんのオッパイみたいにシワシワ…。
これじゃ今年は水着も着られないよ、半袖にもなれないよ。
太ってたほうがマシだったかも。
食事制限して減らしたのならそうなるのかも
とりあえず鍛えるしかないね
筋トレと食事制限で痩せて、体脂肪率が28％から23％になったんだ。
でも伸びた皮は脂肪が取れても残るからこんなことに。
この皮を筋肉でカバーしようと思ったら、相当マッチョボディにならないと……。
時間が経てば縮んでいくから、来年の夏には水着が着られると思う。
いい方法見つかった。丈の短い半袖を、引っ張る。服の生地は傷むかも
だけど、丈が長くなり、腕の太さが既存の服でカバー出来るｗ
安い半袖を購入して、自分で半袖の丈を引っ張れば、OK
長袖をカットしたほうがいい。
ちなみに、余った筒状部分は左右つないでゴムを通して縫うと
丁度いいサイズのシュシュになる。
無性に焦る
手首足首ふくらはぎは血管見えるくらい細いのに、肩だけたくましすぎてガンダムみたいだ…。
腹の肉はなんとなく落ちるのに肩だけは頑固なくらい落ちない。
夏服どれも似合わないからセールなのに未だ一着も買えない…。
わたしも麺棒やってみよ！！
てかみんなどの辺測ってるの？
腕は垂直に曲げてる？
５ミリ？減ったかも。
うちの母親も若いころ二の腕、ふくらはぎは痩せてても太かったｗ
そしてそれにそっくりな私・・・
まあ戻すが。
二日前からやり始めた。効果あるかまたれぽします。
何をやっても減らなかったがマッサージやってみる
他は何もしなかったら普通にすっきりして来た…
亀だか私の友達に運動着バカで全くといっていい程贅肉がない人がいるんたが
その子の顎だけ二重顎なんだよね
これってもうどうしようもない？
バストアップに興味があってさっき風呂で半身浴した後
ボディソープつけて二の腕の肉を脇からデコルテに流す作業を
5回ぐらいずつ交互にやったら
今風呂上がって思わずワロタｗなんだこの二の腕ビフォーアフターは！写真撮っておけば良かった！
どうせ何しても変わんねーよと思っててすいません、努力でどうにかなるんですね
俄然興味が出てきた、続けてみてもっと細くなったら報告するぞ！
有酸素運動じゃないと脂肪は落ちないね
効いてるのかなｗ気休めになるし。
私も目に見えて減った上に胸もデカくなったら書き込むよ
160/45でそこまで太ってはないと思うんだけど、ほんと手首が…。
何て言うか、肉厚なんだよね。
これはもう、痩せるしかないのかな…。
筋肉落としたい。
二の腕を重点的にやったんだけど
筋肉だと思ってたガチガチの塊が実は脂肪だったことがわかったよ。
麺棒でなぞっていくうちに二の腕が柔らかく、細くしぼんでいくのが面白かった。
後ろから肩に麺棒を寄りかからせる。
そして、右手で麺棒のもう片方を握り、二の腕の後ろ側をこする。
身体が固い人は筋を違えるかもしれないので注意。
それから、麺棒は長めの方がいいかもしれないです。
説明がへたくそですまん。
肩や二の腕に肉がつきやすくてりんご型の上半身デブになりやすく
胸郭が前後に薄い輪切りにすると扁平に近い骨格の人は
ふともも、脚に肉がつきやすくて洋なし型の下半身デブになりやすいらしい
遺伝的に骨格も肉がつきやすい場所も決まってるんだってさ
私めっちゃ胸郭前後に厚いわ…
（TωT）人（TωT）ﾅｶｰﾏ
そういうことだったのか…道理で太いはずだ…
それでも頑張れば細くなるのかなあ？いまちょっと心折れそうだけどww
めん棒をひねって寄りかかるってのがよくわからない
私、扁平なんだけど二の腕、肩すごいよ・・・
お尻も小さいからバランス悪い（涙）
| ○ |
－ |－
「 」
こうやって腕も壁につけて上げ下げすると肩回りも肩甲骨がスッキリするって教わったお
(整形外科のリハビリで)
すみませんでした
kwsk!!!
ちょっとそのポージングでくぐってみて！
それを壁につけながらしたあと、上げ下げ
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
http://mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
そんな短期間じゃほとんど体脂肪以外が減ってるだけだろ
これがやっと理解できた。
暇な時やってみよー！
お腹ぽっこりが少しだけ改善されてきた
姿勢って大切だね
脂肪が固くなってて筋肉をつけても意味がないってのをこのスレで初めて知った
感謝
ついでにあげ
言われたため筋トレ中。
で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
背中の下の方、お尻の上から骨盤にかけて凄くブヨブヨしてて
ギリギリ下着に乗らないもののつまめる……。
ここってどうやって鍛えたら良いんだろう？下腹～横あたり鍛えるのは
よくみかけるんだけど、背中の後ろどうしていいかわからない。
ケツの上にケツがあるようにのっかってる肉のことかな
コアリズムやった時は背中が一番痩せたよ
そう、その肉です。
前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。
私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。
今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。
＞で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
これは具体的にどういうことやってるの？
504に書いてあるやつ？効果は如何ほどですか？
ベロ出したりしてるけどやっぱ運動しなきゃいけないのかな
ついでに首を細くしたくてたまらん
なんでみんなあんなに首が細いんだちくしょう
自分は割と腕立てで顔が痩せる
辞めるとすぐ顔がプクーと太るからアレだが
下半身はまったくなのに胸Eカップ＋二の腕デブですげーデブに見える。横から見た時の幅がやばい。
到着したらレポ投下しますage
ていうか、お腹に力入れてウエスト測っても、60センチを切れない…
これは骨格のせいなのかな？
普段からお腹に力入れてると引き締まるよ
すでに皮しかつまめないなら厳しいけど
私も似たような体型なので、レポ期待してます！
華奢な女の子になりたい～!
上半身って何したらいいんだ…。
鍛えていてウエスト60センチ以下は、筋肉があるせいで無理。
やはり、コルセットで〆しかない。
>>515
脂肪で肉厚なら、鍛えることによって、細くなる。
が、筋肉や骨太ならちょっと無理ｗ
でも、上半身華奢って、30代前半までだよ。それ以降はある程度筋肉がないと
貧相なＢＢＡだ。
美魔女の人たちみたいに、ヒマさえあれば、腹筋、ストレッチ、スクワットもろもろをやるしかねえ。
ただのダイエットじゃ体が栄養失調レベルにならないと腕までいかないｗ
やっぱり脂肪やわらかくしてから筋肉で落とす運動じゃないとダメなのか
人それぞれ…
私はいつまでもウエスト減らないよ。
二の腕は巻き込んだ肩を開いて後ろにひくといい。
二の腕細い人を観察するとわかるよ。
みんな肩甲骨寄せて、ヒジにかけた荷物やバッグを後ろにひいてる。
ウエストも露出してくれれば観察できるのに…
市民プールはキレイなウエスト率が低すぎて観察出来なかった。
すぐ戻ってしまう…
そういう器具があればいいのにー！
_
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 鍛えに鍛えた左腕
(| ...:: Y-.､
| ｲ､ ! :ヽ 求めるものはただ一つ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i 今日も明日も腕を振る
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~
ポパイは筋肉だから
こっちは凝り固まったような脂肪だからｗ
ｱｹﾞ
体重増加時期は胸から肥り、痩せる時は胸が最後まで残るタイプ
贅沢な事言うなよ！と友人達には怒られるけど
制服の時ブラウスのボタンがまるでアニメの様に弾け飛んだあの衝撃…
今ではＪカップ、ブラウスとか生地の伸びない洋服は着れません
見せパンツの要領で飛ばしボタンを付けとくが吉
言われてみれば確かに！腕の細い人は肘に掛けたバッグが背中寄りにある
…で、肩甲骨引寄せてバッグの位置を気にして持つようにしていたら翌朝やや筋肉痛ｗ
肩甲骨を引き寄せて歩くと腹筋背筋も緊張するから上半身全体にも効果ありそう！
良いこと聞いた、ありがとう!!
猫背気味だったのが姿勢よくなるからか、
上半身や腹筋のとこも適度に緊張してよい感じ
記憶曖昧だから歩いて綺麗に見えるだけかもしれないけど
無理な絶食すると胸から痩せる。
私も猫背だったから、意識してみた
お腹に手当てたまま肩甲骨寄せてみると
腹の肉が連動してキュっと引き締まる
姿勢もよくなるしこれはいいかも
胸を減らしたい人→食事のみ減らせばいい
ちなみに胸は垂れましたか？
二の腕太いのと
猿手(猿腕？)は関係ありますか？
臍周りは68cmで、くびれが皆無でウエスト66。
バストはアンダー75、トップ88～90（ホルモンバランスで変動）、ヒップ88。
食事はエリカ・アンギャル式。
運動はヒップホップアブスをメインに、ビリーのエリート、
カーヴィダンス即痩せもたまに。
兼子ただし式の姿勢を意識。隙間時間に水平足踏み、腕回し。
時間がある時は寝る前に骨盤枕もしてます。
一応、普通サイズの服は問題無く着れますが（前ボタンの服は
L、11号の場合も）、9号のウエストサイズである64cm以下に持っていきたいです。
ふくらはぎレベルの二の腕にはなったよ 元が太すぎだから効果出るのも早かったんだろうけど筋肉なさすぎて振袖状態…
ペットボトルでダンベル運動１日五分したら二週間で右２
センチ左1センチ痩せた
デブだから結果出るの早かったのかもだけど
毎日頑張れば１ヶ月後には良い結果が出るらしいので頑張る
モデルさんや芸能人はペットボトルのダンベル運動をテレビのバラエティー見ながら１日一時間やってるらしい
五分でもキツイのに一時間とかすごい
痩せるには毎日の小さな努力の積み重ねなんだなと実感したよ
ちなみに参考にしたサイト↓
二の腕ダイエットhttp://diet.minami-aoyama.com/diet_method/portion/ninoude.html
二の腕に効くエクササイズ
http://xn--y8j1cz03jvl5btle.seesaa.net/
ペットボトルでダンベル運動よさそうだね
やってみようかな
特に背の低い人は腕細くするだけでスタイルよくなるって
でも上腕三頭筋なかなか鍛えるの難しいね
骨格の問題な気がする。
現実と向き合いましょう
レディガガの特集でまさにそんな感じのやってたな
んで腕立て頑張ったらしい オットセイみたいな体勢でやるやつ
http://mama-mall.net/2011/11/post_1401.html
やり方間違えてるのかそれとも肩甲骨が硬いのかどっちもかな？
http://uproda.2ch-library.com/537144atF/lib537144.jpg
効果あったら報告する
胸郭ってアンダーバスト太め？
たまに同じような体型でも骨格から細い人っているよね・・・
骨組みからして生まれもった差が
ジュリア・ロバーツって太った時期あったのか
身体に押し付けたら自分もこんな腕だよｗ
軽く首くらいの太さありそう・・・
ええ、毎年この時期のananさんは買わせていただいてますがｗ
ステマと言われそうですが、一応7日後に報告に来ます。
二の腕26.5cm
B83(70)W61H92
前後に薄くて横幅あるモンゴリアン体型。上半身9号下半身11号
二の腕右27左27.5
「弓を引くポーズ」が全身痩せにいいらしいので試してみます
参照）肩～二の腕、太もも痩せに(動画あり)
http://www.arm-training.net/training/64
当方大学弓道部員、二の腕ぷるんぷるん肩ムキムキ。
上の方のエクササイズとは関係なくて申し訳ないけど、愚痴りたくなる上半身。
手首からひじにかけてを細くしたいけど無理かな？
っていうかこの部分はなんて呼べばいいんだろ
手首からひじにかけてを細くしたいけど無理かな？
っていうかこの部分はなんて呼べばいいんだろ
前腕（ぜんわん）だな
自分も特にスポーツしてないのにココだけたくましいんだが
手首から二の腕、脇ににかけてさするようにマッサージしてたら
いくらか細くなってきたような気がする
二の腕が太いから脇の肉つくんだよね？
たるんでしまった皮は引き締まらないと…
ぱらぱらみたいな
背中のぜい肉だけを取りたいのに胸ばかり減ってて悲しい。
筋肉つける運動だとほとんど減らない
元がデブの巨乳は減るのは当然
今実践中。
１ヶ月後に嬉しい報告が出来たらいいな。
肩から腕ねじりながら後ろに巻き込む、前に巻き込むみたいな運動
だからウォーキングとかは腕振った方がいいんだと。
しかし二の腕の肉を減らすにはある程度筋肉をしなやかにした方が効果的だろうから、ヨガのポーズとかストレッチをやってみるといいだろうね。
女性ですよね？
遅くなったけどマジレスすると、下着があってないんだと思う。でなければ付け方。
自分も昔から長年脇肉気になってたんだけど、きちんとあった下着着けてマッサージしたら、
脇肉は胸へ移動して綺麗になくなりバストサイズもアップしたよ！
きちんとやってたならゴメンなさい。
それ、どのくらい続けたら効果出ました？
最近ずっとノンワイヤーつけてたら二の腕太くなった気がする。
あちこち流れてしまってるのかな。
肉は違う部位に流れていかないと思うんだけど
実感できるまで時間かかったけど。
筋肉はまだいいけど、その下にプルップルした脂肪が…腕立てしても脂肪がなかなか減らない…
どうやって痩せたんですか?
腕ぐるぐるだけでも二の腕ほそくなった
どの位の期間やりましたか？
B81/W63/H86
しかしブラサイズはB75
つまり貧乳、鳩胸
その上二の腕27でタプンタプン
タプタプお肉は後ろの肩の下から(´･ω･｀)
脚から腰くらいまで見るとわりとスレンダーに見えるのに、
胸部～腕周りだけ見ると超絶デブ
肘から下はかなり細くて無駄は微塵もないんだけど
夏は終わるけど、冬もなにげに二の腕重要
だってコート着て二の腕パツパツだとｶｺﾜﾙｲ
とりあえず昨日から、
お風呂で湯船につかりながら両腕立てて腰を浮かし、
そのまま体をスライドさせて背中が湯船の底に平行になるようにし、
そしてまた戻す
これを５回繰り返すストレッチをしてる
もちろんお尻はついちゃダメ
浮力を利用してるからやりやすいし、
後ろの肩の下から二の腕にかけての肉がプルプルいってるのがわかる
そこだけでなく腹筋や顔周りも結構きつくなります(｀・ω・´)
二の腕23㎝が食欲の秋？で24㎝になってる！！！
早く涼しくなって！ジョギングが出来ない！
言われ今、2か月もしないくらいでパンパンだったジャケットがゆるゆるになった
二の腕も自分でわかるくらい落ちたよ
前はジャケット着た時、上半身デブだったからかっこ悪かったけど今は少しましに
なってきてる
もともと猫背だったのが筋肉ついたみたいで猫背も前より治った
ちなみにダンベル1つ両手に持って首の後ろで上げ下げを50回と肩ぐるぐるとかも
たまにしたけどこれもきいたっぽい。
食べないダイエットは胸も落ちるけどやっぱ運動だと胸はそのまま残るし
運動した分だけ痩せていくから努力しないとキレイな痩せないんだなって実感した
ちなみに樫木裕実さんの宣伝じゃないからね。上半身てなかなか痩せないから
自分が痩せてきたし悩んでる同じような人に教えたかった
ちなみに今はタオル持った八の字体操もしてる
腕だけじゃなくて骨盤の矯正で肩甲骨とか全身良く動くようになって運動も効果上がった気がする
なにやっても効果出ないって人は肩が内側に入ってて猫背になってないかな？
姿勢に気をつけてるだけでもだいぶ違うと思うよ！
樫木先生のは３種類出てるけど、どれ買いました？
どこの整体ですか？前に整骨院で巻き込み肩の相談したけど、日頃の姿勢を意識するってことしか教えてくれなかった。矯正してくれるところあるなら行きたいな。
持ってますが、自分的には部分痩せの方が簡単な動きなのにこっちの方が
筋肉痛になるし効いてる感じがします。レビューでも部分痩せは口コミが
良かったですよ！あと一つの方は持ってないのでわかりませんが
『即痩せる』の方はダンスっぽくて効いてるというより汗をかく感じです
でもちょっと動きが難しくてやりづらいので個人的にはやはり『部分痩せ』の方が
おすすめです
でも『即痩せる』のストレッチは気持ちよくてゆっくりした動きなので
ストレッチはこっちの方がいいかもしれないです！
高いけど！
丁寧に教えてくれてありがとう！
運動得意じゃないから部分買ってみる！
整体は駅ビルの中とかに入ってる全国にある大手チェーンのお店です
なんていうか、巻き肩だけを矯正するんじゃなくて、
トータルで全体を矯正することで巻き肩も改善されたって感じでした
普段の姿勢に気をつけろとは私も言われたｗでも相談されてそんな言い方だけだとさみしいものがありますね～
>>597私は首直しに行ったはずなのに矯正初日にちょっとスカートゆるくなりました
>>597整骨院でも整体でも、親身で相性のイイ先生に出会う事が肝心だと思います
まぁお金はかかったけど姿勢良くなって痩せたしエステにでも行ったと思えば安い！
キープするためにカーヴィー買おうかなｗ
毎日やったほうがいいのかな？
調べると1日置きのほうがいいとも書いてあるんだが……
全体的に体重落として二の腕22cmになったけど、太った時に内側の皮が伸びたのか揃えると太く見える。
この身長だと二の腕何cmくらいが綺麗に見えるんだろうか？
筋トレとかって、負荷がかかって筋肉痛になった場合、
一度休んだほうが筋肉の成長には良い、というのが一つの定説なんです。
だけど、痩せたい場合の筋トレって負荷を軽くして長い時間するほうがいいから、
その場合あんまり筋肉痛とか考えにくいので、結果毎日のほうがいいのでは？と思う
これきくの？
http://i.imgur.com/rmibl.jpg
壁についた手を斜め下に向かって全力で押し込む
壁に対して垂直にたって、上半身をひねりつつ体の後方の壁に手をつける
壁についた手を壁方向に向かって全力で押し込む
手を付く位置とか体の角度でどこの筋肉に負荷がかかるかが
変わるから割とお手軽
問題は最近始めたから効果があるかどうか分からないことくらいだな
TVでミスユニバース日本代表の方のトレーニング
鍛える→リンパ流す(ほぐす)の流れで二の腕綺麗にされてるのを観て同じようにやってみてる
ゲッタマン体操→脇肉ほぐす
まだサイズダウンしてないけど明らかに腕が軽い
ほぐす系のクリーム買って相乗効果狙いたいんだけど出費はできるだけ抑えたいから考えるなぁ～
まあ食生活が同じってこともあるかもしれないけど
骨格がしっかりしてる人は太くなりやすいんじゃないかな？
ぽっちゃり体型の人でもくびれてる人いるのに
ただガリガリになったら大してくびれは綺麗にでないと思う
壁に向かって垂直って…平行なら立てるけど垂直はオラにはむりだぁ…
目に見えて効果があるけど忘れがちになってしまうけど。
簡単なもので言えば、後ろ手バイバイがやっぱり最強だなと思った。
普通に腕立てすりゃいいんだろうけど
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714
どういう筋トレしたらいいのでしょう？
ありがとうございます！
エビゾリひねり結構キツいですね
がんばります
ムッチリしててもいいんだけど、
お腹と腰周りがおばさんみたいでだらしない。
皮下脂肪どうにかしたい。
今すぐ歩きに行ってくるんだ
http://weight-down.kym15721.com/index/kosi.html
お風呂でさわるとタプタプだったのが気づいたらめちゃくちゃひきしまっててﾜﾛﾀ。
週～3、暇なときに、ってくらいのゆるさでやっててこの効果だから本気でやればもっと引き締まるかも。
結局、ローラーのやり方が下手で腕に力入ってしまった故の産物なのでｗ
腹筋は半年位ビリーやったらうっすらと割れました。
腹筋維持のためにローラー買ったので使いこなしたいがイマイチこつが掴めない。
欠点は誰かに見つかるとしにたくなるところ
この運動すごいきくね！
夏までに頑張ろう
二の腕と背油がかなり減ったよ
◇◇ /￣| ◇◇
◇◇ ＼ |＿_| ◇◇
彡 O(,,ﾟДﾟ) /
( Ｐ `O
／彡#＿|ミ＼
【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
しばらく続けてみる
後ろで拳を組み合わせて肩甲骨を
寄せるように腕を上げて、ロングブレスする運動していたら、
一週間ほどで変わってきた。
おかげで一張羅を着ることできた♪
でも辞めたら戻っちゃったから、再開しようかな！
食パンくらい柔らかい
もう人生嫌だ
うちの嫁もそんな感じ。胸より二の腕のほうが触ってて気持ちいいな。
子供のほっぺよりイイ！
二の腕がガッチガチで、筋肉はんぱねー！とか思ってたが
ただの脂肪だった。運動やマッサージしてたら柔らかくなってきて、ちょーっと減った！
元が３０ｃｍって、めっちゃ太いサイズだからだろうけど・・・
あと体洗ってる時に二の腕を揉みまくってた。
3日で1cm！
早速今日からやってみる。
二の腕32センチもあるから恥ずかしくて半袖着れない
どうしたらいいんだろう。
首から肩がレスラーみたい。
なんであんなに丸太みたいに太いのに力はないんだろう？と思っていた
鏡を見たら、自分の二の腕がその白い丸太になっていた
今まで何しても脇辺りは痩せなかったのに
背中もスッキリした
何をしたの？
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1371539145/
胃下垂なのか
皮下脂肪なのか
内蔵脂肪なのか
腸が出てるのか
骨盤なのか
どう判断するればいいですか？
骨盤ベルトとかで引っ込んだら歪んでる、とか
100均でゴムチューブ買ってきて骨盤あたりに8の字に巻いて立ち仕事したり、骨盤ダンスしたりとかで、結構骨盤の歪みは治ってきた。
ストレッチにも使えるし、チューブ2本ぐらいあると便利
すげーわかる。
二の腕が太いとほんっとデブにみえる
反対に二の腕が細いと痩せてみえる
筋肉質でちからこぶがついてて
ムキムキな腕を細くするにはどうしたらいいんだろう
せっかく美容体重まで痩せたのにデブのまんまだ
なんとなく背中やお腹肩らへんは痩せてきたのに二の腕一向に変わらない
振り袖の部分がダルダル膨らんでて
体のシルエットを更にデブに見せてしまってる
若い時は太くてもあまり気にならなかったのに
背中と腹周りと同じくらい気になってしょうがない
半袖さえ着れない
筋肉で太いタイプには意味なさそうだけど、筋肉の少ないプヨプヨ二の腕の人には効くよ。スマホの画面タッチする時も親指人差し指以外の指はきっちり曲げる方が二の腕引き締めにいいらしい。
やってみる！
2週間で31cmもあった二の腕が27cmになってたよ
むくみがとれたのと筋肉がいい意味で固くなって
締まってきたからだと思う
特に後者は腕を体にくっつけてもべちゃっと広がりにくくなったから
数字以上には細くなった感じ
スワンアームは美姿勢のためにやってたんだけど
腕も動かしまくるし肩甲骨も動かすから背中あたりもすっきり
まだ自分はあと5kgは痩せないとダメなんでw
痩せたあとは人並みの腕になれるようがんばる
凄い！気になるから調べてみよう
(^^;)Ｉ→(^^;)г 腕の内側を耳につけて後ろに手を下ろして上げるのを繰り返すの
>>667を鉄アレイ持ってやろうと思ってた。
わざわざ買わなくてもペットボトルに水とかでもいいか。
重いので１５回くらいをゆっくり上げ下げした方がいいのか
家に１キロと３キロダンベルあるからとりあえず１キロの使ってみるわ
ダイエットには軽い負荷で回数たくさん、運動後のストレッチを入念にやるのがよく
アスリートになりたいなら20～30回で限界かな？という程度の負荷で
筋肉つけたいなら重い負荷で、とあるな
ビリーズブートキャンプの動きが腰と腹筋に効く気がするなぁ
両足を肩幅に広げて、腰をおとして、おなかへこませて力をいれて、
両手は胸の当たりで気功法みたいな感じにするの
で、その体制で2、3分ぐらい、左右に大きく素早く腰をツイストするの
私はもう羽ばたいているよ
ヨガをやっただけで肩周りがガキガキになって痛い
気持ち良い所までにしたはずなんだけどなー
やっぱ二の腕が太いのって肩周りの柔軟性とか関係あったりするのかな
ジムで肩や力こぶのところを鍛えたら全然違ったよ！
まだ柔らかいんだけど羽ばたくほどのプルプルは減った
力こぶが全くない→力をいれるともりあがるくらいまで鍛えた程度でも違うから、筋肉痛辛くても頑張ろー
？
私を知らないのか!?
今調べたら、>>652でちょっと煽っただけだったよ(*⌒-⌒*)
お腹周りの皮下脂肪は落とし易い、ただ付きやすいので落としにくいと思われているだけだ。
帰るわo(￣□￣)!
考えたら、すぐ分かることだし。
朝食から夕食までにペットボトルの常温の水を1.5～2.0L飲めよ。
身体を暖かく保てよ、特にお腹周りを暖かく保て!
それでお腹周りの皮下脂肪はなくなり、お腹がギュッと締まる。
毎年、毎年同じことを言わすなよ！
ずっとやり続けたら二の腕も細くなるかな
水泳やってるから振り袖部分もがちがちだったんだけど、
揉むとこりをほぐすような感覚が出できて、更に揉むとセルライトのブツブツが見えてくるから更に揉み込む
お風呂とお風呂上がりにひたすら揉んでたら少し細くなった
ガシガシやるから皮膚への負担はあるかもしれないけど、
ダンベルやらなくても水泳で腕使ってる自分にはこれが1番即効性あった
参考にさせてもらいます！
水泳やってて肩がっちりにはなりませんでしたか？
肩と肩の下辺りにはもちろん筋肉つきましたｗ
でも振袖や上腕二頭筋の辺りの二の腕は引き締まったし、
いかり肩ではないのでそこに筋肉ついて困ってはいないです。
水泳選手ほど泳いでないですし。
見た目的に問題なるほどついていないです。
今まで胸も無く、胴体的にはSに近いMだったのに、
二の腕がきつくて着られないMの服があるという極太二の腕が
Mがすんなり着れるくらいになって嬉しいです。
分厚い皮下脂肪の上からでも腹筋が6パックに割れてるのがうっすらとわかるくらいまで鍛えたんだけど
なかなか脂肪が落ちない
寒い時や病気の時には皮下脂肪を惜しみなく使う。
と言うことです。
つまりどういうこと？
冬は勝手に落ちてくれるって事？
常に寒さを感じるような薄めの着こなしをしろということ？
まわりくどい言い方せずストレートに頼む
自分は腹回りはスルスル落ちるけど、ふとももとか腕が全然落ちない
胴長だからかな
春先から始める「小腸ダイエット」を今からやれるのか!?
寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲む。
朝食から夕食までに常温の２Ｌの水をこまめに飲む。
体温をやや高めに保つ！
これだけだよ。
後、速弁し良く噛んで、夕方２時間空腹の時間を作る。
腹が減って小腸がグーグー鳴り出したら桶、その熱を逃がさないようにするとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流すから小腸でそれを浪費する。
腹を熱くし、余った熱は手足で放熱すれば良い。
今から冷水飲むと腹痛起こすから、白湯を飲め、とにかくお腹を熱くしろ！
軟便になるから最初はいつ出るのかわからないよ、春先から準備していると朝のうちに３回出るのだ！
胴体部分を腹巻きやらカイロで徹底的に暖かくすること、冷たい空気を吸い込むことで寒さを感じるからいくらでも産熱する。
即ち、寒さと戦う訳じゃなくて暑さとの戦いになります。
わかるほど肉とれたよ
樫木さんのは部分痩せのやつが難しくなくておすすめ
母もやってるけど母は歩きプラス樫木さんので半年ぶりにあったら
めっちゃ背中小さくなってた
樫木さんのはやるとほんと肉とれるよ。ただやらなくなったらまた肉つきだすけど
ただ肩甲骨まわりは肉とれるんだけど中間がなかなか急激には落ちない
そこで八の字体操加えたら少しずつ効果出てる
あ、樫木さんの宣伝とかではありません
上半身デブの気持ちわかるからみんなに教えてあげたかった
･リンパマッサージ
･アームウォーマー＋カイロ
これを2週間くらい続けて28cmから25cmになった
段々畑みたいな…
背中ダイエットって根気よく続けないと効果ないのかな？
昔やってたころは肩と背中が分厚く感じたことなんてなかったからこれ効くんだと思う
足元どたばたしない運動って自分にとっては苦じゃなくていいわ
楽しいから飽きるまでは続けてみる
体重落ちれば自然と背中の肉も落ちるよ
太ってないのに背中に脂肪ついてて後ろ姿が微妙な人けっこういるし。
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
http://bimajo1.web.fc2.com/
今日はようつべの適当なダンスやった
腕を常に動かしてるから結構肩甲骨意識できる
猫背のくせに何をいう。
まぁ、付き易い所の皮下脂肪は落とし易い。
簡単に出来ることを、最後まで出来ないって言い張ってね…
さて、部分痩せってそんなに難しいのかな…(*⌒-⌒*)
このスレも終了だな。
クソスレａｇｅんなよ老害ｗ
部分痩せは実は簡単に出来るのですが、頭が固いと何故か出来ないことにしてしまいます。
天使だな
普通、そうだろう!?
手首ならおかしいかも。
原始人か
検証のしようが無いこともあるが、自分の理論と違うのも一因である。
それはそうとして、｢ミスユニバースの腹痩せ｣って乱暴な言葉でググってもゴロゴロ出てきたよ…(*⌒-⌒*)
2週間くらいやっただけで目に見えて効果が表れたよ！
自分じゃ背中って見えにくいから母親に見てもらったんだけど
まだデブだから完全に肉がないわけじゃないけど、別人のようにスッキリしたって言われた。
風呂場の鏡で自分で背中見た感じも目に見えて肉が減ってた！
載ってる回数より増やしたストレッチもあるけど、それ以外は姿勢に気を付けて生活したくらいだった。
他に運動とかもしてない。
間食は禁止、寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲む、更に朝食から夕食までに、30分にコップ半分(100～125㏄)の水を飲むだけです。
全くこまめじゃないだろう!?
そんなことしたら、急に血液が薄くなって全部オシッコに出るか、吸収しないでケツから出るだけ、それでも良い。
しかし、真冬の寒い時にもそんな調子で冷たい水を飲めるのか!?
暖かい、いや暑い位着膨れして冷たい水を少し飲むから反動で暖かくなるんだから…
マジレスするのも虚しい。
ただし、十年に限る
そうか!?
特に、座った時のお腹周りの肉が重なって酷い事に。
今までは服で隠してきたけど、今年の夏、どうしても水着を着ることになりそうで。。
自力で痩せるのは諦めてエステみたいなところに行こうと思うんだけど、
エステでレーザーマシーンみたいなのを使うのと、
マッサージ屋さんで手を使ってもみ出ししてもらうのと、
どっちが効果あるか教えて下さい。
皮下脂肪は燃焼しないかぎりなくならない。
手もみでも、寄せては戻りでほんの少ししか動かせないよ！
今の時期、クーラーがんがんの部屋ならなんとかなる。
キャビテーション4、5回受ければ結構変わるよ
通うのやめたらほとんどの人は戻るけどね
※だたし、十年に限る
>>723
エステ行くならジムにでも行けば？
脂肪はある程度動くから一時的には体型変わるかもしれないけどね
クッソ高いじゃん
大したこと書けないんだね…(*⌒-⌒*)
顔文字がキモいですｗ
大したこと書けないんだね…(ノ_-)
二の腕、腹等の部分痩せはダイエットを試みてる人のほとんどが願い解決策を模索してる
本来ならこのスレは多くの情報交換が行われ活気付いてるはずなんだが、ありえないくらい過疎ってる
お前のせいだよ？わかってんの？
NG登録ですっきりよ
腹痩せなんて20年近く前に済ませている、一番付き易いお腹周りの皮下脂肪を落とせば、二の腕の皮下脂肪なんて自然に取れるよ。
それよりも>>715のような輩ばかりじゃないか!?
まっ、荒らしにかまうのも荒らしか、ダイエットなんて、ただの話題作りっていうのもわかってきたしな！
しばらくは、静観させてもらうよ。
過疎ってるけど二の腕気になる人少ないんかな。
腕がぶっといよ
首から肩のラインがもっさり、背肉にブラくい込んでる、二の腕むちむち
ブラは育乳をうたってるものを試すといいかも
背中やら脇やらの肉を全部集めてくれるからスッキリする
個人的には補正下着より良かったよ
なので腰をひねりながら、柔道？みたいに拳を交互につき出す動作を加えてみた。
上半身やせはまだわかんないけど、
消費カロリーは確実にアップするなぁ
かーすが、カスカス♪のダンス？
背中とか痩せそう
腰悪くするかもしれないけど
食事メインでエクササイズDVDで全身動かしているつもりだけど
体重もウエストサイズも10kg、10cm以上減ったのに
胸囲というかアンダーバストが1cmも減っていない。
乳の脇と肩甲骨の下の肉がまるで落ちていないみたい。
ここが痩せないと服のサイズが変わらないんですよねえ。
部分痩せの意味が解っていますか!?
その部分の皮下脂肪だけを集中的に分解して燃焼するだけです。
はっきり言って、君達には無理だよ。
摂取カロリー<消費カロリーで、消費カロリーを最大限に上げることが出来ないとだめ！
スレ主以下だ。
お腹周りの部分痩せは簡単だけど、それ以外も出来るかも知れないね…(*⌒-⌒*)
http://beauty-matome.net/qa/onaka.html
食べ物でもいけるのか？誰かしってる？
ライザップだろう!?
見た目はたいして変わってないから身が減ったんだろうなぁ
なにか対策しないとふりそでになりそうで怖い
相変わらずパンツやスカートのウエストに肉が乗っかってる。
「痩せたから服買いなおさなきゃ」などと言ってみたいのに！
だるまさんならなんかかわいい気もするけど実際は「餓鬼」みたいだよ…
人からは「カニみたい」と言われたことも（胴体だけやたら太い）
腕は時計のベルトひと穴分細くなって、チュニックなどで腹さえ隠せば細い人と錯覚させられる
でも本当は堂々とシャツインしたりピタッとしたリブニットが着たいんだ
お会計の時に必ず「サイズ大丈夫ですか？」「試着されましたか？」と聞かれた
くびれができて太いなりに人の形になった今は黙って会計してくれるw
それが地味に嬉しい
マッサージすると明らかに筋肉…これは諦めるしかないのだろうか
腕が太いと全体のシルエットが大きく見えちゃうよね。
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
胸はガンガン減るのに
世間では普通体型のはずなのはに腕が太くて逞しいと言われて泣きたい
職場のデリカシー無い爺だけど会うたび逞しいねwと腕を叩かれると本気で泣きそうになる
腕を上に上げたり後ろに回して固定などの体操も１日一時間している
どうしたら痩せる？
⚪二の腕
身長体重一緒だわ
二の腕何㎝？
水泳やってた？
肩もがっちりしてない？
背中痩せたい、見栄はって小さめジャケット買ったら肩甲骨の下の肉で突っ張る(´･ω･｀)
死んだ祖父と体形そっくりだからどうにもならないかもしれない
分かるよ（泣
よく「二の腕が細いのに胸が大きいのは整形」とかいうけどさ
「二の腕が太いのに胸が小さい」のは何なんだろうと思うわ。
いや、筋肉は全くと言っていいほどなくてほぼ全部脂肪だよ。
ブルブルでまるで翼が生えてるようだよ！
なのに貧乳だよ！この肉がおっぱいに移動したら2カップは大きくなるのに
ダイエット前で皮下脂肪がプリプリなら方法が無い訳でもないですが、皮が余ったようになっているとちょっと難しいかな!?
足が細いからぱっと見は痩せていて165/48なんだけど太ももの付け根とお腹周り、そして二の腕の脂肪が凄いんだよね。
全体的に筋肉がすごく少なくてぷよぷよって感じなんだけど二の腕の肩あたりは少し固くてセルライトがたくさんついているし関係あるのかは不明だが首肩の凝りがすごい
二の腕が細くなったら、だいぶ印象変わるのにな～
減らせるだけ筋肉落としたって感じですね…(ノ_-)
筋力低下で骨密度も減っているはずです。
肩こりや腰痛のほとんどは筋力不足(姿勢が悪い)が原因です。
一番(付き易いけど)落とし易いお腹周りの脂肪を落としてしまえば、他の部分は自然に減っていきますよ。
方法は簡単で、腹巻きやカイロでお腹周りを温めて、間食(ジュース等も含む)をやめてこまめにお湯を飲むだけで良い。
お通じが良く(軟便に)なってくると熱が上がってきますが、この熱は手足を冷やして調整します。
食事は「食べ順」がお勧めで食後のスイーツ等も食べられるので、ストレスもリバウンドもありません。
間食・早食い・だらだら食いは止めて、(食物繊維を多く摂取する必要から)そこそこ食事に時間をかけることが良いですね…
今まで体重と体脂肪率を記録するアプリ使ってたけど、体型チェックするアプリを入れてみた
指定部位の数値を入力して標準体型と比較したら上半身が全箇所オーバー、下半身は足首だけが大幅オーバーだった
上半身痩せは難しそうだなぁ
とりあえず背中か
この時点で部分痩せが出来てないようなら、このスレも埋めませんか!?
膝つきの腕立て伏せ、1日10～20回を2～3セットやってる
1ヶ月くらいたった
腕に力入れると硬くなるけど、
皮下脂肪のブヨブヨはなかなかとれないね
かわいいじゃん、西洋人体型ですね
日本人の胸板は薄くて幅広
ブラジャーが似合わない
中高ガリガリで少年みたいって言われてたのに肋骨開いからアンダー70はある私がいるから関係ないと思う。165/47でアンダー70だぞ...
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス）
身長がある人はいくら痩せてても骨格の問題でアンダーやウエストの数字があるのは仕方ないと思うよ
自分も165/43でもアンダー65だとバージスラインが合わなくて70だったよ
ウエストも58より細くなる事はなかったし
でもあばら骨は出てるしガリガリだった
今は太っちゃったからこのスレにいるけどw
今測ったら28cmだったけど私も痩せたらそんなサイズになれるのかな
それとも骨がほそくて筋肉も脂肪も少ない選ばれた者達だけがそんな綺麗な腕を持つことができるの？
ものすごいいかり肩だからか数字より太く見えるしスポーツやってたからか利き腕の太さが目立つ
数年前までは筋肉だったはずなのに今はどう見ても贅肉…
2㎝ちがうだけで別物だわ せめて左右対称になりたい
よく紹介されてる腕痩せって、筋トレみたいな感じだからごん太の自分には全く効果ないorz
皮下脂肪を貯めているところでは使えない。
腕に溜まっている皮下脂肪も別の場所で燃焼しないと減らすことは出来ません。
もちろん、腕の皮下脂肪を血液中に流し出す必要もあります。
そして、その前に一番落とし易いお腹周りの皮下脂肪(当然、内臓脂肪も)を落としてしまわないと難しいでしょうね!?
狙って落とせるのは、お腹周りの皮下脂肪だけですから。
ほねっこ食べてぇ～
特にデブでもなかったのに。
お腹平らにしたら二の腕も細くなるかな。
でも私からしたらお腹痩せが一番キツいかも。
平らなお腹なんて想像出来ないw
いつの頃だったろう!?
腹巻き巻いてジョギングして証明してくれた若者が居ました。
病気で熱が出た時のような状態になると、皮下脂肪を血液中にたくさん流し出します。
それをどこで燃焼してしまうかです。
ただ暖めるだけではダメです、暑いと汗を出して冷やそうとします。
冷やそうとしている＝暑い時に焚き火をするバカはいない。
身体の中で暑い所と冷やして体温を調整する所を作る⇒寒い所で身体を暖かくする。
そして、落としたい部分を38℃近くに保ってやれば良いが、１日8時間もやると、たぶん、低温やけどするでしょうね!?
しかも、何日も続けないと効果は出ないと思いますよ。
結局、寒い冬にお腹周りを暖かくしてお腹を減らして小腸に脂肪を燃やしてもらうのが一番落ちるのです。
ささみジャーキーかじれば？
十年さんのは年齢制限で効果がないようだし、お腹に効果のある方法を募集中です。
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
皮下脂肪は落とせますよ！
ただ、シワになるだけです。
肌に張りが無いのなら止めた方が魅力的ですよ(^∇^)/
二の腕はぶよんぶよんだけど
撫で肩で貧乳だからほんとにかっこ悪い
胃スッキリ糞スゲェでるしｗｗｗｗｗ
それで体重もかなり減ったしｗｗｗｗ
マジ痩せるだけならコレ以外ないｗｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq
プランクってなんですか？
自己解決
これめちゃ良さそう‼︎
今日から始めた～
20秒しかできなかったけど
年取って太る場所変わってきたのに二の腕だけは毎回とんでもなく太くなる
太ることを止めてからのダイエット⇒部分痩せじゃないかな!?
あんまり勢いつけすぎるとどっか痛めそうだけど後ろ腕立てとかよりよっぽど効いてる気がする
ごつい
職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか？あなたも突然狙われるかもしれません。
企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
（結婚して、子供ができて、家を買ってなど）幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル（地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる）など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。
現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中！！
この肉はどうすれば落ちるのだろうか
私の｢小腸ダイエット｣のスレに来なさい(命令系)
部分痩せ出来るのは私だけで、部分痩せ出来るのはお腹周りだけです。
2ちゃんですらサイズを書きたくないぐらい太い
最近はやめてるけど、小学生のころから関節ポキポキいわせてたからかな
手に長いマトリョーシカついてるみたいだわ
脂肪もあるけど相当痩せないと指の肉なんて落ちないよね…
身長１７２体重５６
http://majinntarou.blog.fc2.com
骨格は変わらないので顔ヨガとかオーラルマッサージとか歯磨きでしょう
噛みごたえの有る物(固い物じゃなくて噛み切れない物)を良く噛んで食べると頬が引き締まって小顔になれる。
例えば、ご飯なら一口100回まで噛める。
繊維質の多い物なら際限ないです。
ポチャ位ならまだ間に合ってボンキュボンになれるかな
!?
年齢的なものや、心臓や腎臓に不具合がなければ大丈夫です。
することは、水を飲んでお腹周りを暖かく保つだけです。
ダイエットの前に日本語勉強してこい
ダイエットの前に日本語勉強してこい･･･×
ダイエットの前に日本語の勉強をしてこい･･･○
どうでもよすぎるし名前名前ｗ
名前は十年だ。
知らなきゃ、消えろ！
最近スマホを買った50代主婦と予想
日本語も改行も全てがおかしすぎるでしょ
しかも名前欄…なに十年って？ださ
ここ2ちゃんだから
一生ROMってろもうろくババア
ほとんどの人に相手されてないっしょ
かまってる低脳死んで
私は男だよ、バカ。
そのうちに後悔するよ。
正しい姿勢をずっとしてるけど腹筋と背筋にいい刺激になってる
変に断食してもやつれて見えるだけだから、マッサージとかしたら
腕というより前脚みたいな感じだったのがちゃんと腕になったし長く見えるようになった気がする
いいなぁ、有酸素運動も筋トレもしてるけど二の腕なかなか痩せないわ
腕立て伏せもいつまでたっても10回くらいが限界だし…
よければ何したか教えて！
元々太めだったので普通にダイエットしてお風呂に入った時に脇の下や二の腕をマッサージしてました
あとはバレエビューティフルをしていたのですがこれが１番効果を感じました
ただ全体的に痩せても二の腕だけあまり減らなくて3cm減らすのに結構な期間がかかったように思います
>>830さんも頑張って！
いつも踏み台昇降とジリアンと筋トレを色々組み合わせながらしてるんだけど胸とお腹ばかり痩せていくんだよね
やっぱり二の腕は最後かー
バレエビューティフルの購入も考えてみる
貴方のおかげでモチベ上がったよ
どうもありがとう
体系は標準です これは体質なんですか？まったく筋肉が付かないんです
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ
早く何とかしないと…
最も落とし易くて付き易い、お腹周りの皮下脂肪を完璧に落としてしまうと、他の部分から脂肪がお腹周りに集まって来ます。
つまり、それで背中の皮下脂肪は取れる。
ほう…！！ということは、腹筋とかを重点的にですね
腹巻き二枚重ねが良いでしょう！
腹筋やって腹の皮下脂肪を落とすのは苦しいわりに非常に効率悪いですよ
使った部位の筋肉の上の皮下脂肪が薄くなるわけじゃないですから。
栄養は血液で運ばれてきます
血液は全身をめぐります
なるべく大きな筋肉である大腿筋をつかって効率よく燃焼します。
それで腹の皮下脂肪はきっちり落ちます。苦しい腹筋するよりはるかに効率がいいです
そうなんですね！具体的にどんな動きが効くのかなぁ。ウォーキング、スクワット、ワンダーコアをやってます。
背中の肉を落としたいなら懸垂とベントオーバーロウおすすめ
振袖脇肉解消を目指す美容体型女子こそ懸垂ですよ！
ドアジムとトレーニングチューブなら初期費用も安くて場所取らない
懸垂！？すごい！
それはやり方に間違いがあるよ、お腹周りの皮下脂肪は落とし易いって言うか部分痩せはお腹周りしか出来ない。
水飲みまくればいいの？
先ず食べることからだろうな。
しっかり食べてしっかり出す。
食べて出てるよ！
昨日食べた物が、今朝には全て出ているかな!?
筋トレもしてないのに手をふっても全く揺れないくらい筋肉でパンパンの私の二の腕みても同じこと言える？って思う
ちなみにメジャーではかったら太さ31.5㎝あった
だれか脂肪で太いんじゃなくて筋肉で太い二の腕を細くする方法教えて下さい 風呂上りのマッサージくらいはやってますけど一向に細くならないんです
姿勢悪くない？
ワンピースが後ろがきつきつなので、背中すっきりさせたいのですが、筋トレでしょうか？
浮腫んでるだけだろ
かっこいい背中になりたいなage
たんぱく質を一切とらずに食事したら？すぐに腕細くなるよｗｗ
顔は整ってるのに残念な人がいたわ
43→53に太ってしまい47まで落としたけど、胴体が痩せない
二の腕は20だから普通？
下半身は割と細いからバランス悪くてみっともない
お腹と背中がとにかくやばい
どうしたらいいの？
切実ですage
お腹周りの脂肪が一番落とし易い、腰周りから背中の下部ならすぐに落とせる。
これが出来たら、顔や手足の余分な脂肪が徐々に落とせる。
部分痩せなら｢小腸ダイエット｣しか無いだろう!?
ってか無理だろう、50歳位まで、心臓や腎臓に病気が無いこと、そして煙草を止められること、と別スレ建ててくれること！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/txr/
↑ ↑ ↑
よく噛むマン出たーｗｗｗｗ
意味ないからそれ
クネクネはするけど、座ってるだけじゃ効いてる感じないな。
普通の椅子に座ってるよりはましかな。
古い話だね、だけど意味は有る。
良く噛む、良く喋る、等で顎の筋肉を使わないと頬が緩む。
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1527671568/
意味ないです。
それエラがはってるだけですから。
おかげで体自体も太く見えてしまいます
華奢な肩周りになるにはどうしたらいいでしょうか
後ろ手バイバイはしています
9CONB
しかも、部分痩せをするなら短期間に痩せないとダメだ、ゆっくり痩せたら体全体が痩せてしまうから。
しかし、せっかくお腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めたとしても、顔や手足に余分な脂肪が有ればお腹周りに集まって来る。
それは、お腹を冷やしてはいけないのと大事なエネルギー源を持ち運びしやすいからである。
これに対しては、お腹周りに集まって来る脂肪を血管の中で処理するか、お腹周りに貯めてから再び処理するかの二つの方法がある。
結局は、小顔になり手足もそれなりに細くならないと終わらない。
但し、胸の脂肪だけは落とせないので少し安心してください、ただ、貧乳と垂乳はあきらめて下さい。
①50歳位までは可能です。
②禁煙してください。
③心臓や腎臓に病気の有る方は不可能です。
④運動や食事制限はしませんが間食は禁止です。
まず、最初にすることは、寝る直前に体重を計り、起きたらすぐに体重を計って、その差を24時間換算して１日に呼吸から約1.5~2.0Lの水分が失われていることを認識することです。
カメレスすまそ、
ちょっと油断すると頬の肉が垂れてしまうよ。
昔から痩せてる方だけど二の腕だけは太かった
運動嫌いのせいだろうね
宿便が出て腹が凹むのはもちろん、全体的に痩せる
やり方間違えてるのかな
ありがとう
見てくる
ダルダルの肉に少し弾力は出てきたんだけど振り袖は変わらず
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1541761544/
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- コロナワクチン接種後死亡で国を集団提訴 訴状では河野太郎大臣の「2億回打って死んでる人は1人もいない」発言に焦点 [Hitzeschleier★]
- 大地震前兆現象の仕組み解明 上空の電子変化、予知に期待―京都大 [蚤の市★]
- 【MLB】大谷翔平「英語力」格段向上の皮肉 水原容疑者の裏切りが副産物を生んだ [ネギうどん★]
- コロナワクチン接種後死亡で国を集団提訴 訴状では河野太郎大臣の「2億回打って死んでる人は1人もいない」発言に焦点 ★2 [Hitzeschleier★]
- 水原一平容疑者、出身高校の『傑出した卒業生』から削除 [おっさん友の会★]
- 早稲田大まで行ったのに 34歳で月収12万円の後悔 貯金もゼロで「自分は何をやってたんだ」 [PARADISE★]
- 【フジテレビ】2024 FORMULA 1【NEXT】Lap269
- 【DAZN】フォーミュラ 【F1 F2 F3 P】lap1430
- とらせん
- 【フジテレビ】2024 FORMULA 1【NEXT】Lap268
- 【DAZN】フォーミュラ 【F1 F2 F3 P】lap1429
- 【WOWOW】UEFAチャンピオンズリーグ・ヨーロッパリーグ 決勝トーナメント★22
- 【画像】 腕立てを毎日2222回やってる男の肉体がヤバすぎる…ダンベルもジムも不要 今すぐやれお前ら！ [434776867]
- ○○マン←これに当てはまる言葉、タワマンしかない
- なぜ日本人は「牛肉」を食わなくなったのか？食卓に上がるのは「豚肉」や「鶏肉」ばかり [676253315]
- paypayユーザーって支払いの度にあのクソダサい音出してるの？
- 【悲報】いなり寿司誤認逮捕、闇が深すぎる… [207516352]
- 【速報】自民党、Ｆａｃｅｂｏｏｋに全ての広告を停止するように命令 [207516352]