★☆キャベツ料理でダイエット☆★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/12(木) 04:07:01

キャベツ料理を食べて痩せましょう！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/12(木) 04:59:54

頑張ろう(o^∀^o)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/12(木) 09:38:46

炭水化物減らしてキャベツとか野菜で腹いっぱい食うやり方で去年１７kg落としたよ。
今３kgリバウンドしちゃったけどさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/12(木) 12:40:32

マライアがやってたね温キャベツ
ゴマダレ＋ぽんずで食べると美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/12(木) 18:23:22

去年の暮れに胃が痛くなり胃薬（キャべジン）を買いに行ったら
結構高いのでどうせならキャベツを食べたらいいんじゃないかと思い
キャベツの千切りばかり食べるようになった。
胃の調子も良いしダイエットにもなるので一石二鳥だよ
そうそう、それにキャベツの千切りも上手くなった（ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/12(木) 21:36:29

重複スレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/13(金) 01:39:26

>>5
胃腸悪いのに生野菜はやめろって。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/13(金) 13:47:53

俺の彼女はしゃるろって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/16(月) 13:56:25

食べて痩せるっていうか
太らないためにいいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/21(土) 11:39:57

>>6
向こうは基本、生キャベツをムシャムシャスレだから、
違うっちゃ違うんじゃないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/21(土) 11:43:23

追記
向こうで温キャベツ、
熱して作ったキャベツ料理の話するとスレチとか言われやすいしね
個人的には生より温キャベツの方が効果あったから、このスレは嬉しいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/25(水) 06:10:21

キャベツ大根人参キュウリをスライサーで細く千切り
鰹節をたっぷりまぶしてノンオイル青じそを少々

ｳﾏｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/25(水) 10:07:10

キャベツは、
ニンジンやジャガイモなんかと違って、
切らずに一枚ずつはがすのと
一枚ずつ洗ってから千切り体勢にもってくまでが少～しだけ面倒だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/25(水) 10:17:12

はがさないで、あたしザクザク切ってる
それからザルで水洗い
水溶性のビタミンとか気にしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/25(水) 13:11:07

http://blogs.yahoo.co.jp/kinsame/24089919.html

キャベツ鍋

**話題のダイエット！** · 2009/02/25(水) 17:43:49

女性なら必ずやせられます！
http://www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/25(水) 17:45:05

>>12
人参は油ととったほうが栄養価たかいし燃焼する。
ノンオイルドレに少量油をくわえるといい。
２人前にオリーブオイル小１とかでいいから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/25(水) 18:44:25

私はｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾝﾁﾝしてどんぶりに食っちゃう…。1日半で1玉無くなるから、同じ八百屋行くの恥ずかしいｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/25(水) 21:54:28

大雑把に乱切りして、レンジで加熱
キャベツの甘みが出て、塩すら要らない美味しさなんだよね
一緒にエノキや椎茸も加熱すれば、
キノコからの風味も加わって、最高！
ちょっとアクセントが欲しいときは
韓国海苔で巻いて食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/02/25(水) 22:29:05

短ぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/03/28(土) 22:48:43

お昼ごはんを、白鳥印の太平燕（202,5kcal)に
キャベツ半玉(117,5kcal)＋もやし1.5袋（42kcal)
を入れて食べるのにハマってます
キャベツが尋常じゃないぐらい旨くて、気が付いたら中華鍋イパーイを完食
そのせいか、夜ごはんあまり食べられなくなって（実際はお腹が張ってキツイ）
カロリーを、前の食生活よりかなりセーブ出来るようになった気がします
屁が止まらんですよ
夜ご飯はキャベツ塩ダレか
レンチンしてもやしと炒めて、上からキューピークオーターと青海苔
紅しょうが、オタフクソースカロリーハーフをかけて食べてます
なんか、幸せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/03/28(土) 23:04:40

キャベツとしめじのぺペロンチーノ風炒め
今日作って食べたお。
おいしいお。

～下準備～
キャベツ2～3枚は食べやすい大きさに手でちぎる。
しめじ1Pをほぐす。
にんにく1かけをスライス。

1　フライパンにオリーブオイルを入れ火にかける。
2　にんにくと輪切り唐辛子少々を投入。
3　しめじ→キャベツの順に投入し炒める。
4　塩、胡椒をふりしんなりするまで炒める。
5　白ワインをふってさらに炒める。
6　仕上げに醤油をちゃっとふってできあがり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/03/29(日) 17:24:04

1 大きいフライパンにオイル小さじ1弱……40kcal
2 ささみ100gを軽く炒める……100kcal
3 ざく切りキャベツを山のように盛って、蒸し焼きみたいにして炒める
4 シャキシャキを保ちつつ、黒胡椒の荒挽きをたっぷり、醤油小さじ2

これだけでご飯何杯でも……じゃなくて、
これだけでお腹一杯にして、ご飯を軽く80gくらい。

タンパク質20gも摂れるしお勧め。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/03/31(火) 21:54:56

明日は開店と同時にｷｬﾍﾞﾂともやしを買いに行かなきゃ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/03/31(火) 21:58:48

さっそく売り切れそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/03/31(火) 22:19:57

中国産キャベツなら、より効果的だぉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/03/31(火) 23:44:47

いつも油で炒める
味付けはめんつゆ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 02:49:46

キャベツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 05:31:25

ここがキャベツダイエットスレの続き？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 05:42:54

三倍濃縮の麺つゆのカロリー高過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 05:48:29

新キャベツうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 09:10:46

ざく切りにしてオーブンかトースターでグリル
→粉チーズやスライスチーズと塩胡椒or醤油で味付け

おいしい
脂質が気になるからチーズはかなりケチってるけどもっとたっぷりチーズがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 15:23:10

やっぱシンプルにソースかけて食べるのがおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 15:30:13

春キャベツ最高
あれが年中あるといいのにな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 16:38:43

焼肉のタレで食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 17:55:03

産後に野菜炒め食べまくって２か月で13キロやせたことあるよ。
少しリバウンドしたからまたやろうかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 18:22:31

昨日のテレビのキャベツダイエットは朝昼晩食前だったっけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 20:44:03

食前。
たぶん朝昼晩。
ﾊﾞﾅﾅほど売れてないのか
山盛りだった(ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 21:05:05

>>33
夜ご飯作るのめんどくさかったんで、試してみたよ
確かに、ウマい。ソースって偉いなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 21:09:13

まいにち野菜炒めしか食ってないけど、油で炒めててもやせるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 21:25:34

食塩でもうま～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/01(水) 21:39:48

ノンオイルツナと一緒にコンソメスープ
高たんぱく低脂質でうま
白菜やもやしでもおいしいからいろんな野菜でローテーションしてる

>>40
総摂取カロリーが以前の食生活のときより減ってればいいんじゃないか
おいしい野菜炒めって相当油使ってるからなんともいえない
フライパンに張り付かない最低限の油しか使わなければ大丈夫だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/02(木) 00:02:39

とりあえずコンソメでどっさり煮ておいて、
お腹の足しに食べてる。
ほんのちょっとでも動物性のものが入るとおいしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/02(木) 09:55:55

キャベツ食べすぎて見るだけでえづくorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/02(木) 10:12:17

生でざく切りの方が満腹感がでるらしいから最近それで食べてる
でも固いキャベツにあたると顎？こめかみ？が痛くなって箸がとまる
ある意味キャベツダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/02(木) 10:52:43

キャベツの芯を1cmくらいにスライスして
キャベツのうまたれで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/02(木) 13:26:23

調味料板にキャベツスレがあるよ、参考までに

生キャベツに合う調味料
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/salt/1139184174/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/02(木) 23:43:46

牛角のやみつきキャベツのたれ発売したよねうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/21(火) 09:40:44

アゲ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/21(火) 10:04:56

キャベツ高いな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/21(火) 10:14:47

キャベツ高いから、貧乏人のわたしは今日からもやしに
キャベツのほうが好きだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/21(火) 10:32:17

どうせ他に無駄使いしてんだろ?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/21(火) 12:02:36

レンチンしたキャベツに、鰹節と醤油をかけて食べる。
(ﾟдﾟ)サッパリウマー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/21(火) 23:37:04

同じくレンチンしたキャベツに鰹節、ごま、めんつゆ、天かす（アゲダマ）で(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!
キャベツは千切りね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/21(火) 23:44:37

レンチン(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/23(木) 08:36:45

>>54
てんかすの時点でこのスレの主旨から外れてる気がするが
普通においしそうだ

54 · 2009/04/23(木) 13:25:53

>>56
それしか食べないので少量の天かすくらいならと‥。
私は美味しくないと続けられないけど
皆さん結構シビアに制限してるんですかね。
多少緩く期間長くでやっていくつもりです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/24(金) 19:38:48

レンチンして鰹節とめんつゆで美味かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/25(土) 18:57:18

ざく切りキャベツ
塩昆布
ごま油
塩少量

ビニール袋に入れて揉んで放置

ウマー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/06(水) 20:56:01

キャベツとか高くたってたかがしれてるよね…
仕事帰りにマックとか寄ったら軽く500円、カロリーもとんでもないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/09(土) 16:49:02

賢コツでいろいろレシピ出てきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/09(土) 16:55:20

ざく切りキャベツ
トマトもざく切り
黒コショウと塩で食す。

ここ１ヶ月半毎晩喰っているが今のトコ飽きない

－１kgだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/09(土) 23:01:49

キャベツ食べると浮腫む。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/10(日) 01:52:18

え、、むくむの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/17(日) 14:03:53

塩分の高いﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやｿｰｽなどをかけすぎたとか、
生でドカ食いして身体冷えたとか、そんな所では？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/17(日) 14:22:11

あっちのスレでもいいかもだけど、
キャベツ千切りに塩昆布とごま油少々和えるだけで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

…ってちょっと上にあったね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/17(日) 14:31:40

トマト缶とキャベツを煮て、粉末コンソメスープで味付け
カロリーが気にならないならチーズをのっけて
簡単でカロリー低いし量も稼げてｳﾏｰ(ﾟДﾟ)!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/17(日) 15:51:35

↑
これに人参、玉葱を細かくし大蒜チューブを隠し味。ミネストローネ。うまい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/17(日) 16:29:14

千切りキャベツにレンチンしたささみを乗っけて、レモン汁＋醤油かけて食う。結構うまい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/17(日) 18:39:29

今、きゅうりとキャベツをゆかりで揉んできた。
楽しみだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/18(月) 05:46:59

>>68
○○チューブ、、
何て読むんでしょう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/18(月) 10:04:31

辞書ひけよ辞書。
すぐ人に聞くなってママに言われなかったか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/18(月) 15:56:50

>>71
にんにく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/26(火) 20:37:24

>>68
なんでカタコトなの？ｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/26(火) 20:48:21

以前焼肉やに行ったとき出て来た
キャベツパリパリサラダが美味しい。
キャベツをザクザクに大きめにきって塩胡椒とごま油であえただけ。
好みでお酢かけてもいいかも。
うちはポン酢と塩胡椒とサラダオイル少量であえてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/26(火) 20:50:59

>>75
牛角のじゃなくて？

75 · 2009/05/26(火) 21:43:46

>>76
違うよ
スエヒロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/05/28(木) 10:08:39

フライパンにざく切りキャベツ、短冊切りした油揚げ、和風顆粒だし少々、ごま油少々、酒少々
を入れたら火を付けしんなりしたら醤油で味付け。
ｳﾏｰ(´Д｀;）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/07/12(日) 03:05:45

キャベツお好み焼きうまい
肉なしでもイケる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/07/12(日) 05:50:18

うちのお好み焼きは常に肉無しだぜww
キャベツの量が多すぎて、ほぼ繋ぎで何となく固めた焼きキャベツになってる。

キャベツ千切りにして、少量のマヨ、酢(ピクルスの漬け汁だと美味い)、塩胡椒、砂糖、ターメリックパウダーで合えると美味い。
要はただのコールスローなんだけど、ターメリックがいい味だしてくれるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/08(火) 02:24:54

キャベツ＋最小限のつなぎ用小麦粉＝腹にもたまるし低カロリーで最高

だがしかし、まともなキャベツ価格の域を超えてるだろ･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/08(火) 02:34:19

キャベツ高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/07(水) 02:23:41

時期が過ぎた
変わりになる野菜ないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/07(水) 03:14:01

ねぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/07(水) 20:58:44

大根とか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/08(木) 17:10:06

葉物野菜が好みなら白菜かね
もうすぐ鍋がおいしい季節だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/14(水) 23:27:23

沢山食べても太らない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/14(水) 23:57:59

今日さっそくキャベツを買ってきました。一玉100円で安かった。美味しいかな？
明日以降食べるけど、何にしようかな。新鮮なうちに食べなきゃね。

具だくさんスープにしようかな、ミネストローネみたいに。
でも材料が足りないから、サラダかなぁ。明日考えよっとｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/16(金) 01:37:04

>>88
これはなかなか上手い釣り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/10(火) 09:52:43

キャベツのみのお好み焼きは確かにうまかった。
むしろ肉とか入れるよりも美味しいかもしれんと思った。
一応レシピｗ置いておく。
適当に切ったキャベツ沢山
お好み焼き粉少々と水
トッピングは削り節、青のり粉、紅生姜、ハーフマヨ、ソース。
因みにソースはお好みソースよりもスパイシーな中濃派。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/16(月) 00:04:12

スパゲッティ少量に沢山キャベツ投下
ざっくばらんに炒めてウマー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/16(月) 01:23:52

お好み焼き美味いから大好きだけどさ、結構カロリー高くね？

お好み焼き粉（小麦粉）とか結構使うし、卵にマヨネーズ・ソース、具材（豚バラとか）なんかも。

減らせばいいけど、その分味の低下に直結するし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/16(月) 10:24:02

>>89
はぁ？なんで釣りになる訳？意味解んない。
美味しそうで安かったし、ただ単にキャベツ買ってきて翌日以降食べようと、
ワクワクしてだだけで一体何の釣りになるって言うの？病気なの？
ね、馬鹿なの？

結局、他の食材と合わせてバランス良くサラダやスープや炒め物など、
数日かけて食べました。ビタミンＵやビタミンＫを効率良く摂るには、
やはり生が良いので千切りで食べ、スープだとカサも減りたくさん食べられるし、
食物繊維が多めに摂れるし。これからの時期は毎週白菜と交互にキャベツ買います。

昨日スーパーに言ったら、惣菜コーナーの上にデッカイキャベツの置物が置いてあるなぁ、
珍しいなぁと、何気に指で触ったらしっとりしてて、あれ？本物！？
見たら「2000円」と書いてあった。買う人おるんかいなｗ味はどんなだろうｗ
まさか惣菜の脇に盛られる千切りキャベツに使われても使い切れないだろうしねｗ

前に、お化けカボチャ置いてあった事あるけど、お化けキャベツ見たのは初めて。
でもやっぱり食べるなら普通のがいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/16(月) 10:30:45

>>90
キャベツのお好み焼き、去年の春にハマッて毎日のように食べてましたｗ
美味しいですよねぇ。コツは、溶いた小麦粉を必要最小限の量絡める事かな。
あと、もやしや豚バラ肉1～2枚をプラスしたら最強に美味しかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/16(月) 11:32:04

>>93
お化けキャベツといえば昨日、産直市場で直径30ｃｍのキャベツが普通に売ってた。
一個120円。農家の人いわく、
「今年はあったかくて野菜がでかい。油断するとすぐに規格外の大きさに育つ。」そうだ。
巻きが緩めの春キャベツ風。ざく切りをごま油と塩コショウで食べた。
柔らかくて美味しかった。今日はモツ鍋で食べる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/18(水) 11:58:17

半生にレンチンして甜麺醤で和えるとウマー
少量の豆板醤を加えても美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/21(土) 08:35:49

材料はキャベツと卵のみの、
なんちゃってお好み焼き
醤油でもソースでもｳﾏｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/21(土) 11:12:05

それはもはやキャベツオムレツだな。
美味しそうだ。さくらえび追加で今夜食うことにする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/22(日) 18:56:39

>>98
そおか、おむキャベね(・∀・)
さくらエビ入れてみる
どうもアリガトﾉｼ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/25(水) 13:43:53

近所のスーパーはキャベツ74円とか68円で安い。
生は食べる量が少ないから茹でたり炒めたりしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/25(水) 16:35:15

生で食べると冷えるから最近はスープにすることが増えた
あたたまるし腹持ちいいし最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/25(水) 20:46:28

キャベツを食べようとするとどうしても塩、醤油、ドレッシングを多目に摂ってしまう
浮腫む原因だなー
キャベツを使った減塩レシピありませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/25(水) 21:07:00

ざく切りキャベツと一口サイズに切ったウインナーをコンソメスープで煮込んで
仕上がりにとろけるチーズをのせて出来上がり

カロリー高めかもしれないけどかなりおいしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/26(木) 10:45:30

>>102
ふりかけかけてレンジで加熱。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/27(金) 03:43:02

レンジでチンキャベツ本当においしいねぇ！
キャベツの甘さがすんごいイイ！

おいらはアバウトな千切りにして、
胡麻油と塩コショーでがっつりいってる
冬はチンしたほうが熱々でんまいッ！

「うんめぇえ！」が止まんなくなるｗ

ケンタッキーのコールスローサラダよか、
量もたっぷりだし
断然うんまい！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/27(金) 19:51:30

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/27(金) 20:32:34

あらみじん切りし、「すしの子」を適量振る。
味がなじんだらマヨを好みの量混ぜる。
コールスロー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/28(土) 10:19:23

ざく切りにしたキャベツに、七味唐辛子と塩で食べると、
カロリーも低いうえに、凄く美味しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/06(日) 15:09:34

今日買ったキャベツを千切りにして塩コショーしたら
妙に苦かった。そのままレンチンしても甘味が増しても
苦味変わらず。油分、足したほうが良いかな。

**教えます** · 2009/12/06(日) 16:12:46

ダイエット方法
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/06(日) 16:17:30

ずーっとレンチンポン。
レンジでチンしてポン酢で食す。
時々キムチを乗せても良し。
キャベツに感謝。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/06(日) 16:20:48

>>93
多分一玉100円が安かったというのが釣りだと思われたのでは？
安いと一玉60～70円。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/06(日) 17:35:35

千切りキャベツ（生が苦手なら茹でたのを切ってもＯＫ）に
辛子と醤油、酢を好みで混ぜた納豆をかけて、混ぜて食べるとウンマイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/06(日) 21:44:09

短パン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/06(日) 22:37:31

市販のシオラーメンのスープをお湯で作り、そのなかにキャベツをぽいっ。
仕上げにブラックペッパーをさささっとかければ、ピリ辛キャベツスープの出来上がり。味噌、醤油、豚骨も試したけど、塩味が一番おいしい。もの足りないならベーコンやソーセージ入れてもうまし。
残りの麺はどうしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/07(月) 01:44:18

スープの素と500CCくらいの水でざく切りキャベツ300gくらいを煮て熱々を食べたらおいしかった。
キャベツだけ食べてスープはまた塩胡椒を追加して次回も使ってみたり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/07(月) 21:05:18

鶏がらスープの元でキャベツスープを作っても美味しい。
ついでに乾燥ワカメも入れると体にもいいし飽きないよ。
あとキャベツを最初にチンしておくと早く出来上がるのでオヌヌメ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/07(月) 21:31:50

酢醤油かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/07(月) 23:33:19

ついつい塩分過多になってしまう…orz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/08(火) 21:03:00

ワカメスープにキャベツ入れて、ラー油を一、ニ適入れて食べたら、普通に旨かった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 09:24:32

先月から週5日はキャベツを食してたけど、さすがに飽きてきますた。
このままじゃキャベツ嫌いになりそうだから、ちょっとストップします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 09:29:53

ボウルにざく切りキャベツとイカの塩辛を入れて5分チン
簡単で美味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 10:03:47

タマネギ、ササミ、キャベツ、トマト缶を鍋につっこんで
弱火でコトコト1時間半くらい煮込んだらものすごくうまかった
味付けはチキンコンソメと塩コショウで
マジおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 11:16:06

100円ショップで大型ピーラー買ってからキャベツの千切りの虜にｗ
レンチンキャベツがこんなに甘くて美味しいとは知らなかった。
今まではキャベツなんて見向きもしなかったのにな～
先週セールでキャベツ一玉買いしました。
カット売りより水分多めでとにかく美味い！
体重維持にも使えます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 12:10:43

キャベツの味に飽きてきたので、
顆粒コンソメ･スキムミルク･明太子をフライパンで２分程煮てトロトロになったらキャベツの千切り投入。
なんだかクリーム系は新鮮で美味しかったよ(^O^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 13:25:08

ところでみんな痩せたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 16:52:49

>>126
痩せました。
キャベツ生活始めて2～3㎏減。少ないですかね。
ダイエット終わっても時々食べよう。
但し明日からもやし君にお世話になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 17:24:09

>>123
それくらい誰でも知ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/10(木) 15:26:28

今日普通サイズを1つ38円で買ってきた。
明日スープにしよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/11(金) 22:12:01

テレビで見たＡＫＢの子のもみもみキャベツまんが美味しそうだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/11(金) 23:19:52

>>129やすっ！！
どんなに安くても７８円のしか見た事ない東京都内だからかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/12(土) 20:27:26

今日家族でお好み焼きだったから肉ひかえてキャベツをこれでもかっていうぐらい入れた
お好み焼きっていうよりキャベツ食べてるみたいだったけどおいしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/13(日) 01:01:54

こないだキャベツ切ったら中にいたみみずみたいなのも切れてきもかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/13(日) 01:13:23

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/13(日) 10:11:52

昨日四等分したキャベツから(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/13(日) 10:31:38

生はいやーん

食べる時は洗ってレンジにチーンしてからにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/14(月) 08:51:40

夏～9月頃まで夕飯にキャベツの千切り食べてて
10月から最近はほとんど鍋なんだけど
キャベツ食ってた時期は、
昼とか、ちょっと食べ過ぎたかな？ってゆう食事のあとは
お通じスルスルがくるんだけど
鍋にしたら便秘になったのって
キャベツ効果でてるって事？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/21(月) 09:10:53

>>124
重いけど、丸ごとのキャベツは美味しいよねー
最近は買い物にキャリーケースを持って行くから
重い食材も躊躇せずに買ってる。
キャベツを買いたい日に限って
美味しそうな三浦大根があったり調味料を切らして買ったりで
とても自力では持ちきれない。うち、車もないし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/21(月) 09:19:18

俺もダイエットを決意したときに、ウォーキングと同時にキャベツの千切りをよく食べたな。
効果はあると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/22(金) 20:25:12

昨日くったんだけど、
キャベツを荒くみじん切りにしたやつときくらげみじん切りを湯通しして
納豆のせて食べたらうまかった。栄養抜群。
料理じゃないって？
基本、キャベツは夜のご飯(米)代わりに食べてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/11(木) 19:14:32

春キャベツ丸ごと１玉送ってもらいました。
そのままでも十分甘くて美味しいけど何か
簡単で低カロリーで尚且つ美味しいレシピないですか？
角切りキャベツのニンニク炒めカレー味はやってみました
温キャベツポンズもおいしかったし、ゴマダレもいけました。
温キャベツは使いきるのにいいですね　結構一度にたっぷり食べれる
次は豚バラ肉と交互に重ねてせいろむしみたいに土鍋でやってみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/11(木) 20:59:35

豚バラｗｗｗ　ダイエット中にそんな脂質の多い肉をｗｗ

私はシンプルだけど野菜炒めがお勧めかな。
ちくわ(かまぼことか赤身の豚肉でもＯＫ)とキャベツ大量ともやしを炒めて
鶏だしと塩胡椒で味付け。（しょうがとニンニク入れると尚おいし）
すごいボリュームだけど美味しくてカロリー低いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/11(木) 23:41:27

ホットプレートにオリーブオイルを少量たらして
そこにキャベツのみ乗っけて焼く。
タレはウスターソース、焼肉のタレ、ポン酢等なんでも合う。
焼き加減は軽く焦げ目がついてしんなりミディアレアがお勧めだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/04/19(月) 03:02:26

こんなに高騰するとはね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/14(金) 05:02:18

やっと1玉\168まで値下がってきました
仕事柄この時間の夕食になってしまうので
茹でキャベツ+ささみのポン酢がけをメインで食べてます

口さみしい時は生かチンしたキャベツにごまだれ(そうめん、温野菜、しゃぶしゃぶ用の)
をかけて食べます

自分の場合はごまだれを使うとささみやちくわ等の旨味食品に頼らずキャベツだけ食べられるんで、
ポン酢、ごまだれ、塩胡椒etcと交互に食べてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/23(日) 11:44:22

じゃこ山椒や、桜えびと一緒に炒めたりレンチンするのが好き
主食食べる前に食べてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/26(水) 13:42:02

週4くらいでキャベツをレンジでチンして
納豆かけてめんつゆかけて食べてる。
たまに生卵も入れて。超ｳﾏｰ。
お通じもよくなってぽっこりお腹がなくなってきました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/06/06(日) 09:39:16

軽く塩もみか軽くチンして、塩こぶor梅味ふじっこ和え
んまいー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/07/02(金) 18:30:04

一人暮らしのお供、キャベツの千切り
ソースちょっとたらすだけでごはんのお供。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/29(水) 11:35:06

ここ見てキャベツたっぷりお好み焼きを作ろうと
お好み焼き粉５０ｇ水１００ｃｃキャベツ２５０ｇと紅生姜と豚肉少々を混ぜて焼いてみた
お好み焼き粉の裏にあるレシピではキャベツは１５０ｇあと卵１個だったんだけど
卵は切らしていたので入れず

少量垂らしたごま油を垂らし焼いてみたら
見事なスライムが出来上がりましたorz
ビビリながらその粘着物をなんとかフライパンから剥がし裏面に返しさらに焼き
５分後蓋を開けてみたら更に水っぽくなってるorz
ちょっと粘度の高い緑色のもんじゃ
食べて見るとお好み焼き風味の糊
味はいいんだけどどうしてこうなった
卵のせい？キャベツ多すぎた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/09/29(水) 16:02:53

昨日豚生姜焼き食べた。
うん、キャベツ７　肉３って感じ。
豚肉をタレで焼いた後のあのタレの味が
キャベツに合う。ソースいらないね。
でもタレ単体だとあの味がでない。
肉と一緒に焼かないとあの味が出ないんだよね

**150** · 2010/09/29(水) 23:41:16

今日はお好み焼き粉100・水170・卵2・キャベツ300・揚げ玉・紅しょうが・豚肉で作ったよ
分量は２人分
カロリー高そうだけどフワフワに美味しくできた

もう一枚キャベツ100でもやし1袋で作ったらそっちのほうが美味しかったｗ
お好み焼きはゆっくり蒸し焼きになるからキャベツよりもやしのほうが歯ごたえが残るんだね
美味しくはできたけど次はローカロリーを極めるために
スライムにならない程度に粉減らすよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/17(日) 18:01:46

半年間キャベツを食べ続けバストが大きくなった平山あや
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287293905/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/10/17(日) 19:18:16

夕食の最初に、もずく酢サラダを食べるよ。週３回ほど。
千切りにしたキャベツと有り合わせ野菜のサラダに、
ドレッシング代わりに、もずく酢１パックをかけるだけ、ウマー。

その他のおかずに油をあまり使わなかった場合には、
キャベツのサラダに油をプラスする。その場合使う油はやはり、
しそ油、エゴマ油、アマニ油、EXバージンオリーブ油、太白ごま油など。

もずく酢は３パックで１セットの物が多い。安い時は100円とか98円。
スーパーに無い時はローソンにも一応あるので、たまに利用。

ちなみに、ローソンのよりスーパーのが美味しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/02(火) 10:30:33

粗く崩した木綿豆腐と、よく練った納豆をあえて
ゴマダレ少々とポン酢で味付け。
これをせん切りキャベツの上にかけて食べる。

たまに酢を多めにしたり、七味や黒胡椒を振ったり、
卵の黄身をトッピングしたりして、朝食の代わりにした。
見た目はよくないけど、食べ応えもあってウマー。

昼夜は普通に食べてたし、お酒も飲んでたけど、
お通じがよくなったせいか、週１キロペースで痩せてる。今７キロ減。
でも冷えるせいか、トイレが近い。

ここ見てたら、キャベツお好み焼きが食べたくなったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/02(火) 10:38:45

この時期、おでんのロールキャベツは美味しいよねえ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/11/17(水) 13:20:58

キャベツばっかり食べたら痩せるんだなわかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/08(火) 17:46:35

キャベツの千切りにソースとマヨネーズ
お好み焼きの冷たい版みたいな味がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/10(木) 01:36:19

レンジでチンしたらお好み焼きの味だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/02/11(金) 11:51:16

今日のお昼ご飯は粉無しキャベツ焼き(^O^)
豆腐と卵とキャベツ混ぜてレンチンで簡単
ちょびっとソース、マヨは駄目ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/04/05(火) 12:35:17.83

か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/05/14(土) 23:54:56.19

炒めて仕上げにオイスターソースかけると美味い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/12(火) 02:46:50.08

最近、知った、ダイエット専門サイト

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/14(木) 14:32:44.45

マヨ、ソースの組み合わせは神だな、絶対美味い。

でもやっぱりカロリーは気になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/15(金) 17:06:37.54

だから脂質も少しは摂った方が
腹持ちよくなって爆食予防になるんだが…
まさかそのまま飲む人はいないだろうし
植物性なら必要以上に過敏になることはないとおもうよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/30(土) 00:24:58.71

キャベツにソースマヨネーズうまい
お好み焼きとかコロッケ食べてる気分になる
ただマヨネーズのカロリーが気になるから私はキユーピーハーフにしてる
ライトも試してみる予定だけど…

マヨネーズは脂質が高いけど満足感が違うから締めに食べるいいよ食べ過ぎ防ぐし
満足感でるからドカ食いや後から余計なもの我慢できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/07/30(土) 00:35:32.13

このスレみつけて
台所の最深部からフードプロセッサのスライサー部品を発掘したよ
キャベツの千切りがほんとあっという間
蒸し鶏買ってきて乗せて
にんにく塩ドレッシングで食べるとマジうまい
サラダ食べてからご飯食べるとすこしでも満腹

こんなに役に立つならしまい込んでおかないでもっと使えば良かった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/03(水) 12:21:00.64

キャベツをそのままレンチンするのと、茹でてゆで汁を捨てて食べるのとでは、どちらがヘルシー(低カロ)ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/03(水) 12:30:56.60

どっちも変わらん。ビタミンCはサプリで取れ。
食物繊維摂取目的と腹持ちだけを考えろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/03(水) 12:47:42.34

>>169
ご親切にありがとうございます！
助かりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/06(土) 02:42:33.27

>>168
勝手な想像だけど、
肉だと茹でれば脂が落ちるからカロリー減るけど
キャベツは脂がないしカロリー減るってことはなさそう

キャベツを茹でて減るのはビタミンかな
だからレンチンして食べたほうがいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/21(日) 15:18:38.23

か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/20(火) 22:26:30.75

実家でキャベツの収穫が始まったので、ダイエットに利用しています。
食事前にキャベツスライス食べると、お通じバッチリですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/09/29(木) 15:53:48.84

キャベツ千切りをレンチンして

めかぶ、とろろ、納豆、ワカメを乗せてめんつゆで頂くと絶品でございます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/07(月) 21:21:55.71

最近キャベツと玉葱の
カルボナーラにハマってる
麺は少なめでコンソメ、キャベツ大盛
玉葱少々、シーチキン半分で卵一個
白ワインとオリーブオイルは一切
抜いてるけどパルメザンどうしても多めにかけてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/07(月) 21:25:33.58

それと生クリームじゃなく牛乳入れて
塩胡椒。800kcal超えるか超えないかくらいかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/11/08(火) 16:15:15.48

美味しそうなんでやってみた。如何にカロリー減らすか。パスタ50gにしてキャベツ四分の一にして仕上げに粉チーズ少しふりかけると400から500カロリーくらいになるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/12/15(木) 19:16:44.29

キャベツを千切りにして、水気を飛ばす為に乾煎り→お皿にあける
そこに薄焼き卵を乗せてソースとマヨをだばぁして食べるのが好き
粉も肉も無くても充分美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/05(木) 00:38:25.30

よくメインに食べてるのは、キャベツ４分の１くらい千切りにして片栗粉大さじ１～２まぶす。
それをフライパンで押し付けながら焼く。
もちもちでお好みソースとケチャップかけたら本当おいしいよ。この２つあんまカロリーないし。
マヨはカロリー気になるけど、マメで半分牛乳混ぜるとお好み焼き屋風のマヨネーズになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/01/05(木) 00:44:13.95

よくやるのがキャベツ千切りにして片栗粉まぶす。
それフライパンで押し付けながら焼く。
もちもちで、お好みソースとケチャップかけるとおいしいよ。
マヨはカロリー気になるけど、マメで牛乳同量混ぜるとお好み焼き屋風マヨネーズになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/04/28(土) 00:53:06.69

千切りキャベツに納豆をのせて食べる。
他のグリーンサラダ系にも納豆をのせる。ドレッシングのかわりに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/10(日) 00:59:17.35

むしょうに腹が減ったんでキャベツの千切りを喰った、こんな時間だけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/13(水) 08:32:01.03

ビ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/17(日) 02:37:36.06

キャベツダイエットのことで、
茹でたらダメ（レンチンはＯＫ）、
代用でレタスきゅうりトマトセロリなどはＯＫだけどキノコ類は不可、
ってあったんだけど何故なのか知ってる方いますか？
過去スレ読んでたら何故なんだ？？？と気になってたまらなくなったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/17(日) 23:31:54.97

レシピまとめ
シンプルすぎるのと被ってるのは抜いてある

>>21　太平燕
>>22　ペペロンチーノ
>>23　ささみツ蒸し焼き
>>27　麺つゆ炒め
>>32　チーズグリル
>>35　焼肉のタレ
>>42　ツナ+コンソメ
>>54　和風レンジ蒸し
>>59　塩昆布揉み
>>67　トマト煮
>>70　ゆかり揉み
>>78　和風煮物
>>79　お好み焼き
>>96　甜麺醤
>>97　卵焼き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/17(日) 23:33:34.71

つづき

>>107　すしの子マヨ
>>115　ラーメン用スープ
>>122　イカ塩辛レンジ蒸し
>>125　明太子クリーム
>>140　納豆
>>154　もずく酢
>>158　ソースマヨ
>>162　オイスターソース
>>167　蒸し鳥
>>174　ねばねば
>>175　カルボナーラ
>>178　オムレツ
>>179　片栗粉焼き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/18(月) 01:08:16.74

>>186
thanks!!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/18(月) 04:55:43.75

>>185
ありがとうｗ
助かるわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/18(月) 06:17:03.87

>>185
うはｗ便利ｗありがとう!
ごま油&塩ばかりで食べてたけど色々チャレンジしてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/19(火) 20:00:55.35

千切りキャベツにしょうゆだけで何杯もいける。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/21(木) 11:23:33.33

生キャベツざく切り＋カッテージチーズでよく食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/21(木) 20:54:59.46

【大阪】生のキャベツとゆでたキャベツの食べ比べをしてみよう→調理実習中に児童２３人体調不良、病院へ搬送★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1340193072/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/23(土) 22:24:04.31

>>185-186
御親切にありがとうございます。参考にさせて頂きます。
私は卵納豆にレンチンした千切りキャベツをつけて食べるのと、
千切りキャベツ・玉ねぎ・しめじにコンソメとチューブ生姜を混ぜレンチンし、
半分食べたらカレー粉をまぶし、味を変えて食べてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/24(日) 15:06:15.07

>>185 ありがとうございます

**2012年6月13日 - 10:58** · 2012/06/24(日) 15:12:57.27

流れ星がお願い事聞いてくれるなら、楽しい時間を早めるのをやめてほしい。
お願い神様、楽しい時間はゆっくりにしてください。
3回となえるのはムリか…おやすみかん…

**尾野真千子 &** ◆2fBRy9dgvXTF · 2012/06/24(日) 15:22:25.12

@hosshyan ほっしゃん。実は前から好きやってん？演技じゃ～！！！フッ
2012年6月13日 - 4:43 Twitter for iPhoneから？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/24(日) 15:32:25.45

尾野真千子？@machiko_ono
@hosshyan えっ？そーでしたっけ～～
2012年6月13日 - 4:36 Twitter for iPhoneから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/24(日) 15:37:54.64

尾野真千子？@machiko_ono
@hosshyan ただ？ただ！ただ？ただの里芋ぉ？ただのジャガイモのくせしやがって！！
2012年6月13日 - 4:32 Twitter for iPhoneから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/24(日) 16:11:22.33

回鍋肉
肉とキャベツに絡まる、味噌の焦げた香り
ご飯3杯は、いける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/06/24(日) 16:15:41.18

尾野真千子？@machiko_ono
@hosshyan おい！私の時は白鳥とも舞い上がるとも言うてへんかったぞ！どーーゆーこっちゃ！
2012年6月13日 - 4:25 Twitter for iPhoneから