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【酵素】果物と野菜【ローフード】
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0001するする痩せる
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2008/12/27(土) 08:36:03ID:iHuiGP5b
酵素の含まれた物を沢山食べて痩せましょう！

【例】
朝：フルーツ
昼：緑葉野菜サラダ沢山＋穀物or芋類or果物
夜：緑葉野菜サラダ沢山＋蛋白質or穀物

ただ、野菜を沢山取るだけでは駄目！
生きた酵素を含む生果物や生野菜を沢山取りましょう！
朝は、フルーツのみですごす事。バナナでも何でもかまいません。


0002するする痩せる
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2008/12/27(土) 08:43:34ID:iHuiGP5b
【生きた酵素を含む生果物や生野菜を取るメリット】

・するする痩せる
・排便の習慣が良くなり、デトックス効果がある
・お肌の色が白くなりキメも細かくなる
・頭がすっきりする
・精神的に安定した状態になる
・疲れにくくなり、体全体が、エネルギーに満ちた状態になる！
・健康になれる
・睡眠時間が短くなる
0003するする痩せる
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2008/12/27(土) 08:50:09ID:iHuiGP5b
【体の声を聞いて生活しよう】

・お腹が空いたら食べる
・喉が渇いたら水を飲む
・疲れたら休む（寝る）
・便意を感じたらトイレに行く

現代人は、これと相反する生活を送っているので
体に優しい生活習慣にチェンジしましょう！
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2008/12/27(土) 09:05:39ID:aLewbYDR
ナチュラルハイジーンじゃん
他にちゃんとスレあるじゃん
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2008/12/27(土) 16:48:29ID:CQkliaAb
ナチュハイも酵素ダイエットもそうだけど
合わない酵素を口にするとアレルギー反応と一緒でゲリるか浮腫むかなんだよ

浮腫みは脂肪になるから効果でない
結局単品ダイエットと同じ要領で合う合わないを試すしかなくなる
単品はリバ前提だからこれも意味無いんだよね

>>3なんて単に無職（専業主婦含む）の生活でしょ
0007するする痩せる
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2008/12/27(土) 22:13:50ID:iHuiGP5b
大量に、果物と野菜を購入しました！
明日から、やってみよう
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2008/12/27(土) 22:57:32ID:6GA4pJWv
最強デトックスは砂浴！
数時間で断食と同じ効果あるらしい。砂に埋もれて顔だけ出してると、体から凄い
悪臭が放出されるという。これを数回続ければデトックス完了！
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2008/12/27(土) 23:00:38ID:6GA4pJWv
質問。
甲田式では生の玄米食だが、生の玄米って山芋のとろろ汁に漬けてると柔らかく
なりますかね？
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2008/12/27(土) 23:50:45ID:6GA4pJWv
質問。
甲田式生玄米と長岡式酵素玄米、どちらが体にいいの？
0011するする痩せる
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2008/12/28(日) 09:23:08ID:lKgd4qIG
>>8

砂浴とか、岩盤浴とか、沢山汗が出て気持ち良さそうですね。

ちなみに、毒素を体外に排出する経路は

１位　便　７５％　
２位　尿　２０％　
３位　汗　　３％　
４位　髪　　１％　　
４位　爪　　１％

0012するする痩せる
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2008/12/29(月) 10:34:37ID:BUR0h/CI
朝、フルーツを食べるようになってから、
お腹の調子がすこぶる順調！
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/01/03(土) 07:11:13ID:uFdgxhnb
gkbr

25:名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/12/22(土) 17:06:25 ID:fFQzzuRh
ナチュラルハイジーンやったせいで、脂肪を溜めやすい体になり脂肪肝に、代謝は激落ちして低血糖症に、そして、果物食べすぎのせいか境界型糖尿病になりました。

絶対やらないほうがいい。
まだ、マクロビオティックのほうがマシ。
傍からみれば、異常者にしか見えないと思う。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/01/10(土) 10:23:53ID:7nIBWqnG
サラダを沢山取れる店

・サラダイス（オフィース街のみ）
・フォルクス（サラダバーあり）
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/01/10(土) 10:31:13ID:7nIBWqnG
1月5日からスタート

スタート時：66.7kg
6日目現在：65Kg　30.7％

☆－1.7kg☆
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/01/24(土) 19:21:30ID:DlWIB4aW
>>16
まだ、出てないからｗ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/01/25(日) 08:00:17ID:7li4K8pt
ワロスW
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/02/16(月) 21:31:52ID:MM+N+Shm
生きた野菜ジュースの店ってどうなん？
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/02/16(月) 21:55:34ID:elxqUYmV
age
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/02/18(水) 10:15:59ID:ySAl17pw
生野菜ばっかり食べてると体冷えない？
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/09(月) 21:25:02ID:0CG6VTbL
今日から、スタート

66.4kg　30.6％

朝：ミネラルウォータのみ
昼：バナナ小３本、みかん１個
夜：サラダバーで４皿（少量のパスタも含む）

帰宅後：赤飯おにぎり、チョコレート（ぇｗ）
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/10(火) 10:34:36ID:yyN28nkp
>>24
ストレスからくる激しいリバウンドと肉魚卵乳製品等とらないことによる
栄養不足で大変なことにならないようにｗ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/10(火) 11:05:53ID:/HUzeAKA
チョコレートなんか食ってる馬鹿には無駄
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/10(火) 21:47:10ID:cA19d6yV
2日目

65.8kg 31.0％

朝：ミネラルウォーターのみ
昼：バナナ2本、みかん１個
夜：大根サラダ、焼きいも2/3個、赤飯おにぎり１個

間食：チョコレート170kcal(ぇｗ）

トイレ：2回
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/10(火) 22:11:40ID:CpB0O5cU
う
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/11(水) 06:02:55ID:DwPOt+Yc
>>13
それはナチュラルハイジーンのせいじゃなくて、単なる食べすぎのせいでしょう。
そりゃ食べすぎは良くないに決まってるでしょう。
人間が生きる上で必要な水や塩も過剰摂取は良くないし。
ナチュラルハイジーンをやって体調を崩した人間よりも体調が良くなった人間の方が圧倒的に多い。

【マクロビオティックの特徴】
・水分制限。
・果物禁止。
・生野菜禁止。
・喫煙可。

ナチュラルハイジーン＝生食＝酵素補給
マクロビオティック＝火食＝酵素破壊

マクロビオティックで健康になれる訳がない。
桜沢式食養は、陰とか陽しか言わない。
酵素栄養学の視点が欠けている。
癌になるマクロビオティシャンが多いという事実がすべてを物語っている。
煙草を吸うマクロビオティシャンが多いのも意味不明。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/11(水) 21:14:37ID:44agmbRr
3日目

65.3kg 31.4％

朝：ミネラルウォーターのみ
昼：バナナ2本、みかん1個
夜：納豆巻き、サラダ、焼き芋

夜食：おにぎり1個

トイレ3回（絶好調！）
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/12(木) 21:06:41ID:3rw55s4Q
4日目

64.9kg 31.1％

朝：ミネラルウォーターのみ
昼：バナナ2本、みかん１個
夜：レタスサラダ、焼き芋、とうもろこし１本

間食：デパートの試食でから揚げ・・・。

トイレ3回！！！
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/12(木) 21:20:16ID:S0Y+3KDC
盗み撮りされてるんじゃない？
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/12(木) 21:29:27ID:9UYB9pNx
１人で書き込んでる人さ体重と体脂肪率と食事内容の割りに
全然減ってないけど一日中家でゴロゴロしたニートなのかな？
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/03/13(金) 23:34:06ID:tPHkqaG2
>>34
事務だから、1日中椅子に座りっぱなしだから、あんまり体重減らないかも。
お昼は、果物を会社に持ってってます。

5日目

朝：ミネラルウォーター
昼：バナナ2本、みかん1個
夜：フォルクスのサラダバーでサラダ3皿+コンビニおにぎり

間食：なし！！！！

トイレ2回
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/04/05(日) 02:50:47ID:gAL4/px1
【米】 グレープフルーツダイエットであわや足切断
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1238867083/

　グレープフルーツを食べてダイエットに励んでいた女性の左足に血栓が生じ、もう少しで切断する必要がある状態にまで症状が悪化した。
英医学専門誌ランセット（Lancet）に珍しい症例として報告された。

米ワシントン州オリンピア（Olympia）にある病院の救急医師団は、2008年11月に42歳の女性を治療した。女性は運び込まれたとき、
息切れ、めまい、歩行困難の症状を訴えていた。

超音波スキャンで調べた結果、左足に大きな静脈血栓ができていたことが判明。壊疽（えそ）で足を失う危険性があったが、
血栓溶解薬を血栓部分に直接投与したところ、血流が回復した。

その後の医師団の調査で、女性が前日に1.5時間ほどの比較的長時間の車による移動を行い、エストロゲン経口避妊薬を毎日服用し、
静脈血栓塞栓症に関連した遺伝子異常を持っていることなどが分かった。これらはすべて、深部静脈血栓症（DVT）を引き起こす要因とされている。

だが、体調を変化させる直接のきっかけになったのは、女性が3日前からダイエットの目的で毎朝グレープフルーツを食べ始めたことであると、
医師らはみている。グレープフルーツジュースには、避妊薬のエストロゲンを分解する酵素の力を弱める働きがあり、その結果、血液の凝固が促進されるという。
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2589398/3994568
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/05/20(水) 18:54:19ID:8IIRCVXO
これいいよ。酵素パワー。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/05/27(水) 17:18:27ID:+AWZwpIj
酵素を洗濯機で使う方法を教えて。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/06/01(月) 11:28:40ID:xjaVeUGg
酵素は、タンパク質です。

経口摂取すると、タンパク質は消化酵素で分解されアミノ酸になります。

ある生体内で合成された酵素が、それを摂取した生体内で本来の機能を発揮することは、

絶 対 あ り え ま せ ん。
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/06/02(火) 18:09:05ID:bK5dMP7s
＞酵素は、タンパク質です。
＞経口摂取すると、タンパク質は消化酵素で分解されアミノ酸になります。
＞ある生体内で合成された酵素が、それを摂取した生体内で本来の機能を発揮することは、
＞絶 対 あ り え ま せ ん。

これは誤解です。この見解は頭の中だけで考えたことで、経験がありません。
経験する必要があるとも考えていません。
頭の中だけで考えて、経験することなしに否定的な結論を出している、一般的人間です。
このような人間には、ブレイクスルーは一生ないでしょう。

要は考える前に行動し、行動してから考えること。これしかないのです。
インターネットで知識を得た気分に浸っていても、実際には役に立たない。
行動しない人間は、口だけで役に立たないのです。



0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/07(火) 03:28:50ID:Hle7qDF3
ウンコの通り良くなってます！
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/07(火) 14:31:46ID:Hle7qDF3
玉木だっけか？七キロ痩せたのは野菜ばっかり食べたから
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/09(木) 02:13:10ID:7RChXinu
ナチュラル～始めたものです。参加します。
数ヶ月前からたまたま朝のみフルーツ食べてて、先週ナチュラル～の本見つけて読んだらなんだか納得しちゃった。特に乳製品系に拒絶反応出た。
私フルーツ食べ過ぎかな…??って位食べてるけどヤバいかな？
朝→林檎1/2、キウイ1個、オレンジ1個
昼→サラダ
夜→すもも3個
とか。まぁ内容は毎回変わるけど、この位1日に食べてる…
いくらなんでも食べ過ぎ？
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/09(木) 02:59:32ID:28D0M5gZ
>>50
少ない このまま行けばリバウンド予備軍

たんぱく質たんぱく質！
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/09(木) 08:25:08ID:7RChXinu
>>51
そっか…。。少ないか。
ありがとうございます！
もっと豆類取り入れます。豆腐、海藻類が足りないな～って思ってた…
頑張ります！
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/09(木) 09:48:02ID:bnTOPKNl
でも、数日間果物だけ食べ続けていたら、そんなにたくさん食べたくなくなるよね。
果物だけ食べていたら、生野菜が無性に欲しくなるときがあるよね。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/14(火) 21:30:54ID:kcIIr7vP
生食の科学的検証
http://vegetablelife.noblog.net/blog/10229590.html
●平和なハツカネズミたちが・・・
>食べ物を加熱処理すると動物達はどうなるか、見てみると恐ろしい結果になる。

>完全に平和な共存状態にあるマイス（ハツカネズミ）のコロニーの食事を生の穀物から、人間の食べ残しに変えた結果：
>マイス同士の喧嘩が起り。弱いものを強いものが殺して食べてしまう。
>マイス社会は壊滅的に荒廃してしまい、
> １週間後にはマイスのコロニーは、半分食べられてしまったマイスの死骸が散らばった、荒れ果てた状態になる。

>食事を元の生の穀物に戻すと、数日間でマイスのコロニーは元の平和な状態に戻ってしまった！

>彼女は続ける。人間の体内から腫瘍の細胞を取り出しで培養する。
>それに加熱処理した食物を与える限り、その腫瘍細胞は増殖を続けるが、生の食物を与えるとたちまち死んでしまう。

●900匹の猫たちも・・・
>同じ肉・魚・野菜・牛乳を、1つのグループのネコには加熱調理して与え、もう1つのグループには生で与えた。
>生食のグループは健康で正常な発育状態が世代を超えても続いて行った。

>一方、加熱処理した餌を与えられたグループの方は、死産が1世代目で25％、2世代目で70％にもなっただけでなく、
>骨格の生育も未熟になり、様々な病気にかかっていった。
>そして3世代目では、寿命がなんとたったの6ヶ月になってしまったのだ。

>この実験でもうひとつ驚くべきことは、生食のネコの排泄物で育てた植物は健康であったが、
>加熱処理した餌のネコの排泄物で育てた植物までもが、病気で育成の悪い植物になってしまったということである。

●「身体」が教えてくれる事
> 1930年に発表された医学博士ポール・カウチャコフの研究に、次のような事柄が乗っていた。
>加熱処理および人工的に加工された食物を食べた直後の人の血液を調べると、白血球の数が急激に多くなっている。
>生の自然な食品を食べた後にはこのような血液内の変化は起きない。
>つまり人間の身体は加熱処理／人口加工された食品を毒物や外敵とみなしているのである。
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/22(水) 22:13:55ID:4bjx4sXG
１です。

>>55さん、情報の提供ありがとう。
とっても参考になりました。

体の悪いものをリセットする為に、一旦ファスティングをして
再スタートしたいと思います。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/22(水) 22:23:03ID:s+knte0F
>>50
ナチュラル～の本の内容詳しく教えて！
果物食べ過ぎじゃない？
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/23(木) 03:50:39ID:IHupWsku
>>50,57
俺的には果物食べすぎとは思わないよ
ナチュラル的には、人間は食べるものの50%は果物にすべきだって考え方もあるぐらいだし
根拠は人間と良く似た消化器官をもつチンパンジーが食べるのは、果物50%、野菜30%、根菜など15%、動物性のもの5%ということだよ
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/07/27(月) 23:19:59ID:+iBiNyfi
164 52
朝　パイン　プルーン　人参　のミックスジュース　一杯
昼　ねぎとろ丼
夜　レタス　パイン　プルーン　蜂蜜　のミックスジュース　２杯
一日でミネラルウォーター２リットルくらい
間食なし。

昼食は大抵好きなもの食べて朝と夜はロー
今日は時間なかったんでジュースだけだから栄養足りなそう。
でもVITAMIX買ったからジュース作るのが楽しい。
ちなみに59.9キロから3か月で今。
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/11(火) 23:11:14ID:qZG1CVZr
野菜ってどれくらいまで食べていいの？
コンビニのカップサラダ２つ食べたけどお腹空いて仕方ない
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/12(水) 20:20:03ID:Cmnzcrkp
私は大きな洗面器一杯分くらいは食べてるよ　一日で
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/13(木) 07:02:37ID:bldBSjM3
>>60
昼食をバイキングに行ったら、大きなとり皿で山盛り（というかてんこ盛り）2杯は食べるよ
普通のレストランのランチに添えてあるサラダと比べたら20人前位かな
コンビニのサラダはレストランのランチよりはたくさん入っているから、8人前～10人前でいいと思うけど
でもそれだと金銭的にも店の在庫的にも知人に見られた時のことも考えて、コンビニのサラダ2人前に、スパゲッティかソバを一緒に買って食べているよ
それでもナチュハイ知らない人から見たら、サラダよく食べるなって印象だと思うけど

>>61
俺も毎日それ位食べたい
でも難しいので、バイキングに行ったときに1食でそれ位食べます
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/13(木) 08:01:27ID:bldBSjM3
>>63
大丈夫だと思っているよ
アメリカ政府が出している基準でもナチュハイやっていない一般的な人でも一日に9サービング（皿）から10サービング（皿）食べた方がいいといってるし
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/13(木) 08:40:20ID:Wzw5lsYX
ナチュハイ信者って気持ち悪い。友達にはなりなくない。
お断りだ。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/14(金) 09:37:31ID:SniynR4D
あの、野菜食べるとき何かかけますか？
私は今は生で食べてます。
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/14(金) 13:11:18ID:gkade6dn
・ノンオイルドレッシング
・ポン酢しょうゆ
・塩コショウ
・塩コショウ＋レモン汁
・鰹節＋しょうゆ

だいたいこの５種類を気分で。
それに飽きたらヨーグルトとかかけてる。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/14(金) 23:38:06ID:SniynR4D
>>67
色々ありますねー。
参考にさせてもらいますね＾＾
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/15(土) 06:37:08ID:2yUQ60bO
こんなもん食べてたら体が冷える
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/15(土) 11:52:01ID:8Vlcv+yY
タンパク質をちゃんと摂らないと、中性脂肪がきちんと排出出来なくて脂肪が身体に貯まって内臓肥満になるから注意してね。
タンパク質は肉でも魚でも豆、大豆製品なんでもオーケー！
野菜、果物は沢山食べるの大賛成！
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/15(土) 20:35:19ID:2SaX5hHA
明日から、参戦！
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/16(日) 07:48:10ID:gHjs+lxs
>>70
たんぱく質ならブロッコリーでいいんじゃね？
同じカロリーならたんぱく質は牛肉の2倍だし、他のたんぱく質と違って脂肪を摂らずに済むからね
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/16(日) 16:43:10ID:21AzbTit
野菜嫌いな自分はどうすれば
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/16(日) 17:16:38ID:sGBnYh9a
無理矢理食え
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/16(日) 23:15:18ID:nKwBRW8X
１日目

朝　なし
昼　梨１個
夜　スティック野菜　餃子　もやしたっぷり焼きそば　シーチキンおにぎり

【感想】

夜食べ過ぎたし・・・。
明日から、がんばろうっと。スティックのにんじんが甘くて美味しかった
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/16(日) 23:27:57ID:F1YqI/51
餃子とか、もやしたっぷり焼きそばとか、おにぎりとか、
全然ローフードじゃないやん。

でも、明日から、がんばってね。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/17(月) 21:29:40ID:Mm+sVfbu
２日目　－0.5kg

朝　なし
昼　梨１個
夜　野菜生活　野菜スティック　焼きそば少し　おにぎり　ポテチ１袋


・うん○記録：５回・・・ローフード凄っ。
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/18(火) 18:08:49ID:7vZy4xUa
３日目　-1.4ｋｇ　-0.2％

朝　なし
昼　巨峰
夜　スイカ１ｶｯﾌﾟ　スティック野菜（アスパラ、にんじん、きゅうり　大根）
　　ちょい茹でとうもろこし　おにぎり　納豆　おかき

・ロー率は、50％ぐらいかな。
　徐々に100％に近づけていければと思う。
　不思議なのは、結構食べてるのに、体重が落ちてきてる事
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/18(火) 21:35:43ID:7vZy4xUa
>>85
これでも、頑張ってアイスクリームは卒業した
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/19(水) 03:45:25ID:TGlGZtmc
すばらしい。
朴はアイスクリームも生で食べてます。
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/19(水) 04:35:31ID:F/WfNMi/
完全生食はなかなか難しい。
でも今まで生食ゼロの日も多々あったので
1割でも2割でも生食取り入れると胃がすっきり重たくならなくていいです。
玄米酵素とか粉末や液体の酵素取り入れようか考え中。
あれは断食に使う人多いみたいだけど、このスレで取り入れてる人いますか？
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2009/08/19(水) 09:10:10ID:rtHadWKr
このスレの趣旨としてはお米よりも玄米の方が良いのかな？
今はこのスレを参考にして体調管理しています。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/19(水) 18:53:28ID:o3vSw0EJ
４日目　-2.2Kg　

朝　なし
昼　梨１個
夜　マンゴー１個　角切り野菜サラダ（にんじん　大根　胡瓜　アボガド）
　　アーモンド　カシュナッツ　おにぎり


・家に帰るとお腹ぺこぺこなので、すぐ果物を食べて胃を落ち着けて
それから、ご飯の準備すると血糖値も上がって丁度いい感じ。
ロー率８０％ぐらい

0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/19(水) 18:55:47ID:o3vSw0EJ
>>88
私は、使った事ないです。
粉末や液体の酵素を使うんだったら、普通に、野菜をグリーンスムージー
にして飲んだり、果物をミキサーにかけて自分でジュースにして
飲んだほうがいいと思いますよ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/20(木) 02:15:11ID:pUMph9Yf
>>88です。
レスありがとうございました。
酵素って熱処理したら壊れるはずなのに
玄米や粉末・液体のサプリみたいなものにどうやって含まれてるのか…謎ですが
取り敢えずサプリには頼らず
果物ジュースなど努力しながら酵素生活送っていこうと思います。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/20(木) 19:44:06ID:x7aaWbm0
５日目　-2.8kg　-0.6％

朝　なし
昼　パイナップル1/2
夜　パイナップル1/2　角切りサラダ（アボガド　胡瓜　セロリ　大根　人参）
　　焼き芋少し　鮭おにぎり　アーモンドチョコ１箱　サラダせんべい11枚


・夜食べ過ぎた～orz
　でも、明日から、登山なので体力をつける為のグリコーゲンローディングだからOK
　ロー率65％ぐらい

0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/20(木) 20:09:28ID:x7aaWbm0
最近のお気に入りのレシピ

【角切り野菜サラダ】

材料　Aアボガド　キュウリ　大根　人参　セロリ等
　　　（アボガド以外、冷蔵庫にある野菜でOK)

　　　B醤油　ニンニク　ショウガ

①Aの材料を角切りに切って、ボールに入れる
②ニンニクとショウガを卸して醤油を入れかき混ぜる
③Aにかける

・ニンニクとショウガの味付けだと、餃子とか雰囲気を味わえて大満足
食べ応えもバッチリ！アボガドが美味しい
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/20(木) 20:19:19ID:x7aaWbm0
だいじょうぶですよ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/23(日) 14:21:03ID:k6GaCwz+
６日目～８日目（登山旅行）

６日目

朝　なし
昼　バナナ２本　プチトマト　メロンパン　おにぎり　せんべい
夜　牛丼　トマト
間食　アーモンドチョコ　カムカムレモン
ロー率40％ぐらい

７日目

朝　なし
昼　野菜生活　シーフードサラダ　プチトマト
夜　サラダ　ミネストローネ　たらこスパゲティ
ロー率55％ぐらい
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/23(日) 18:25:55ID:Hx+Y9NGG
今は夏だから生野菜サラダとか苦もなく食べられるんだけど
冬になったら寒くてサラダを食べづらくなると思ってどうしようかと....
(去年まさにそうだった)

冬にオススメのローフードメニューとかってあるんですかね？

0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/23(日) 19:41:26ID:k6GaCwz+
８日目

朝　なし
昼夜　サラダ菜の焼き鳥巻き　トマト　アボガド巻き　おにぎり
　　　柿の種大１袋　焼き芋１本
ロー率40％
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