【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】

[0001 774号室の住人さん 2019/10/14(月) 22:27:16.24 ID:sbGdWsiO]

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 141【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569809916/

[0952 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:07:16.49 ID:2k8QG1cu]

>>62 北海道の1990年ごろの医療であったけれども、
糞便は有害物の主要排出経路なので、有害物が濃縮されてろくなことがない。
50歳ぐらい以上の人でこの治療を受けている人がいるかもしれないので記載しておく。

>>51
店にも寄る。
バス停前の待合所兼食堂兼駄菓子屋で購入した賞味期限前のパンは腐っていた。
見事に下痢をした。以後この店の取引は停止している。
この店か支援している議員の後援会などの出席も拒否している。

>>43　食塩
は多いよ。バターはそれ以上に多い。
大体「うまい」と感じるような分量にすると、1日30g位取ってしまう。

>>77
糖尿病の食事で、そんな方法を取っている人がいた。
野菜の醤油味ならば分量制限なし
その他は、食事療法の分量以上食うな
って。
なお、日本食、つまり、炭水化物を主食とする食事では10時位に空腹になる。
だから、高校生の早弁タイムとなる。勤め先だとコーヒー(30kcal)を入れる。
https://calorie.slism.jp/116045/さ

[0953 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:07:44.58 ID:otc48FbY]

整理してみた
〜50 2000万貯める
50〜70 月2万の赤字、20年で480万
70〜85 月3万の赤字、15年で600万
死ぬ時に900万残る
生活保護に入らんで済むわ

[0954 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:08:02.04 ID:Zg3zfYdT]

>>938
サツマイモの葉っぱ付いてるってことは自家栽培してるってことか！？すごいなー裏山
もうね今時のスーパーなんて大根の葉っぱですら短めにカットしてあるから悲しい…
アレも立派なご飯のオカズになるっつーの！！

[0955 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:08:23.93 ID:pGm9gUXr]

>>104
そこは耐えろ。住か家無くせばルンペンだ
直す前に次の雨が週末襲うけどな
>>104
そこは耐えろ。住か家無くせばルンペンだ
直す前に次の雨が週末襲うけどな

[0956 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:08:43.26 ID:vb3uNDdX]

今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきます
今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきますさ

[0957 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:09:00.96 ID:M4BEYUNa]

朝はやっぱりGI値の低いオートミールだよね〜
朝から白米の人は情弱だから見下してます
https://i.imgur.com/8FlLJIvm.jpg
朝はやっぱりGI値の低いオートミールだよね〜
朝から白米の人は情弱だから見下してます
https://i.imgur.com/8FlLJIvm.jpgさ

[0958 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:13:57.10 ID:2vZ/E9sa]

>>938
さつまいもの葉っぱはもそもそした食感がつらい。茎だけならそこそこいける。

[0959 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:18:38.17 ID:dSf+fuO1]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ

[0960 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:22:05.74 ID:qPWmIEhT]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ

[0961 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:22:19.51 ID:jo2rjqvC]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ.

[0962 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:22:30.37 ID:rYnAVj7K]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだら

[0963 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:22:40.93 ID:pehH0dWR]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ

[0964 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:22:52.96 ID:M5fujOxw]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きださ

[0965 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:23:02.92 ID:hAjPDdvb]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ、

[0966 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:23:13.90 ID:aDZ8jFgG]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだわ

[0967 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:23:28.32 ID:ToqBpjGR]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ^_^

[0968 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:23:38.37 ID:5Z0ZiIML]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きださ

[0969 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:23:53.66 ID:iGDHg0fO]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだか

[0970 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:24:03.52 ID:dpC2NSC3]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだま

[0971 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:24:16.90 ID:wEvCnmK3]

>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだ
>>954
サツマイモの芽を水栽培して庭に植えたんだが葉しか収穫出来なかったw
大根の葉良いよなー味噌汁の具や刻んで鰹節と炒めるのが好きだた

[0972 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:24:33.03 ID:gCnH66a7]

一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの
一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの
一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの。

[0973 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:24:51.33 ID:9kHOfPeK]

一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの
一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの
一風堂近所の店は対象外だったやるなら全店やれっつーの一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの一風堂近所の店は対象外だったやるなら全店やれっつーの
一風堂近所の店は対象外だったやるなら全店やれっつーの

[0974 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:25:32.22 ID:dSf+fuO1]

>>958
茎の方がイケるね、葉は天ぷらにすると良いらしい

[0975 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:26:14.14 ID:SVa5zVU7]

逆に仕事や学校の行き帰りにマクドがあるなら休憩がてらお得なのでは？
まぁ秋の今より真夏や真冬のエアコン目当てで入る時が一番オトク感があるけど
逆に仕事や学校の行き帰りにマクドがあるなら休憩がてらお得なのでは？
まぁ秋の今より真夏や真冬のエアコン目当てで入る時が一番オトク感があるけど

[0976 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:26:24.41 ID:gESnTssA]

逆に仕事や学校の行き帰りにマクドがあるなら休憩がてらお得なのでは？
まぁ秋の今より真夏や真冬のエアコン目当てで入る時が一番オトク感があるけど
逆に仕事や学校の行き帰りにマクドがあるなら休憩がてらお得なのでは？
まぁ秋の今より真夏や真冬のエアコン目当てで入る時が一番オトク感があるけどたな

[0977 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:26:37.73 ID:wRXubyUU]

逆に仕事や学校の行き帰りにマクドがあるなら休憩がてらお得なのでは？
まぁ秋の今より真夏や真冬のエアコン目当てで入る時が一番オトク感があるけどさかな
逆に仕事や学校の行き帰りにマクドがあるなら休憩がてらお得なのでは？
まぁ秋の今より真夏や真冬のエアコン目当てで入る時が一番オトク感があるけど

[0978 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:26:54.32 ID:3uw72ITK]

パスタ作ったお
うますぎるんだお
https://i.imgur.com/PnwaREL.jpg
パスタ作ったお
うますぎるんだお
https://i.imgur.com/PnwaREL.jpg

[0979 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:27:28.23 ID:PnC3FbSi]

一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの
一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの
一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの。さはら

[0980 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:27:40.12 ID:QZBUElPp]

今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきます
今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきますはな

[0981 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:27:52.69 ID:E0TKrqsq]

今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきます
今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきますさら

[0982 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:28:05.66 ID:cw3KB5tE]

今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきます
今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきますあたか

[0983 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:28:15.48 ID:Dq+WMaWa]

今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきます
今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきますやわ

[0984 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:28:25.47 ID:4Sc5yd05]

今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきます
今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきます、わら

[0985 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:28:37.74 ID:jsbAuxJJ]

今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきます
今のうちに注意喚起

スレが乱立してるようなので>>42←この中から残ってるスレを再利用しましょう
荒らしが気になる人は黙ってﾜｯﾁｮｲ付きスレへ移りましょう

とりあえずお知らせしておきますさらやな

[0986 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:29:27.54 ID:ktW98mwx]

>>816
いや、1人の荒らしがやってると思う
>>816
いや、1人の荒らしがやってると思う
>>816
いや、1人の荒らしがやってると思う

[0987 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:29:40.74 ID:lbcpaR8p]

>>816
いや、1人の荒らしがやってると思う
>>816
いや、1人の荒らしがやってると思う
>>816
いや、1人の荒らしがやってると思う
>>816
いや、1人の荒らしがやってると思う

[0988 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:29:58.35 ID:RIALe4+0]

最近持った趣味
CoDモバイル、荒野行動、漫画アプリ、Spotify、Twitch
これのお陰で食費がくっそ減った
お前ら飯に拘るだけや無いで(´・ω・｀)
最近持った趣味
CoDモバイル、荒野行動、漫画アプリ、Spotify、Twitch
これのお陰で食費がくっそ減った
お前ら飯に拘るだけや無いで(´・ω・｀)さか

[0989 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:30:09.98 ID:AupCJJiK]

最近持った趣味
CoDモバイル、荒野行動、漫画アプリ、Spotify、Twitch
これのお陰で食費がくっそ減った
お前ら飯に拘るだけや無いで(´・ω・｀)まなは

[0990 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:30:21.36 ID:dSf+fuO1]

次スレ再利用【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1571069550/l50
荒らしが気になる人はﾜｯﾁｮｲ付きスレへ

[0991 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:30:22.55 ID:P49tsIFP]

最近持った趣味
CoDモバイル、荒野行動、漫画アプリ、Spotify、Twitch
これのお陰で食費がくっそ減った
お前ら飯に拘るだけや無いで(´・ω・｀)
最近持った趣味
CoDモバイル、荒野行動、漫画アプリ、Spotify、Twitch
これのお陰で食費がくっそ減った
お前ら飯に拘るだけや無いで(´・ω・｀)
さらわな

[0992 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:30:42.28 ID:cqigbbgb]

最近持った趣味
CoDモバイル、荒野行動、漫画アプリ、Spotify、Twitch
これのお陰で食費がくっそ減った
お前ら飯に拘るだけや無いで(´・ω・｀)689

[0993 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:31:11.86 ID:cqigbbgb]

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1469939151/
荒らしが気になる人はﾜｯﾁｮｲ付きスレへ

[0994 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:31:38.45 ID:jqqnH1vc]

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】 IPなし
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1569603901/
荒らしが気になる人はﾜｯﾁｮｲ付きスレへ

[0995 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:32:03.30 ID:6RtsPmf4]

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1469939151/
荒らしが気になる人はﾜｯﾁｮｲ付きスレへ。

[0996 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:32:22.30 ID:2IktLbrY]

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1568520222/

[0997 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:32:45.34 ID:s/cgIpsN]

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1568520222/.

[0998 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:32:48.92 ID:+fRSFZ/G]

IP付きのスレ立て失敗したわ。誰か頼む

[0999 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:33:08.48 ID:mZwvsam4]

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1571069550/

[1000 774号室の住人さん 2019/10/31(木) 21:33:26.21 ID:dSf+fuO1]

各自好きなスレへ
解散！