【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 139【栄養】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1567135196/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured IPを利用したIP付きスレッドでの永久NG方法
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774号室の住人さん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-yQti [49.96.35.94])
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49.96.35.
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これでそのIPを永久にNG出来ます 961 名前：774号室の住人さん 投稿日：2019/09/14(土) 23:53:37.34 ID:F5wkI7vB
何かコスパの良いやっすいカフェインレスの飲み物て無いか
もう長い事うっすいインスタントコーヒー飲んでるけど、眠りが浅いと言うのか
寝ても変に眠いのはカフェインのせいの様な気がして暫くカフェイン絶ちしてみたいんだけど
代替になる物が思い浮かばない
★こいつが何言ってるのか、さぱーりワケワカメ
https://www.fnn.jp/posts/00426502HDK もう一度IPを利用したIP付きスレッドでの永久NG方法を説明
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これでそのIPを永久にNG出来ます IPを利用したIP付きスレッドでの永久NG方法(chMateの場合)
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774号室の住人さん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-yQti [49.96.35.94])
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これでそのIPを永久にNG出来ます 10月22日が期限の豆腐があるんやが
食ってもええか？ ええよ
ただし豆腐は白い悪魔と言われているからその辺は自己責任でな 充填豆腐ならそこそこもつな
腐るとガスかなんかで容器膨らんでくる >>8
腐った豆腐はマジでヤバい臭いがするけど臭いが無くても当たるのかな？ ヤヴァイ臭いは腐敗菌
よく食中毒のニュースやるが臭いでわかるだろww ｹﾗｹﾗ
みたいに思ってたけど、無臭らしい
腐敗菌の臭いだったらみんなわかるもんな 無臭なの！？
自分の五感を信じる派の俺氏やべーじゃんw 野菜の腐敗はほとんど無害って聞いたことあるけどどうなんだろ？
タンパク質の腐敗はやばい。 自分もこっちを利用します。
コピペの連続投稿キチガイや汚いノートに残飯画像を載せる池沼がしつこくやって来るとウンザリと気分が害するので。 本日の煮込みオンリーまろやかカレー
ちょっと煮込み不足な上にご飯の盛り方失敗で溢れ出してしまったorz
https://i.imgur.com/JZ7Nvlch.jpg >>14
これ炊飯のついでにあっためてんのか？w
そういえば炊飯器の中に入れる五徳みたいなのあったよね（名前忘れた
炊飯しつつ蒸し物も同時に作れるとかなんとか >>7
夏場 仕事行く前に賞味期限内の冷奴食って食中毒になった
会社で目眩と吐き気と腹痛に襲われ早退した
それ以来 豆腐が食えなくなったからな
ギャンブルしたいなら食えばよし 本日の味噌汁すいとん。ダシが効いてて最高にうまし
カレーとすいとんで栄養バランスもバッチリ
しかも仮に毎日これにすれば月5000円で済むという素晴らしさ
https://i.imgur.com/DtrVMenh.jpg カレーとすいとんの組み合わせで月5000円てことね >>27
凄いアイデアだろう？
じっくり温めた熱々の鯖缶は相当うましだぞ
冷たい鯖缶なんて俺にとっては問題外 今日の昼飯のうどん、やっぱこれでしょ
丸亀とかより圧倒的に安い、そして感動的に美味い
https://i.imgur.com/RK6LJcW.jpg >>27
100均で売っている傘形の落し蓋をご飯炊く時に使ったりしているよ。 >>33
とろろ昆布って普通に買うと容量が少ないのに高いよね >>35
使うのは一度に少しでいいんだけどね、確かに普通のスーパーだと結構値段が張る
おれは業務スーパーの安いやつで満足なわけだが >>25
美味しそうじゃん、週に何回カレー食べてるの？
>>36
手打ちうどん一食にだいたいどれぐらい時間掛かっているの？ >>32
野菜だけで十分うまし
>>33
でも朝は米なのか…やっぱりうどんは所詮おやつだね
>>37
毎日でも可能 >>39
朝めしはナポリタンだ
うどんはジョーカー、切り札だが札としてはオンリーワンではない
https://i.imgur.com/ZcJiAE5.jpg
夕飯、業務スーパーのキロ358円のシシャモ（オス）
安いうえに100%可食部分で無駄がないのがいい、コスパ的に鳥胸肉を超えてるね
1キロで60匹以上入っているから10匹食っても60円でコメ足しても100円で大満足
https://i.imgur.com/9rMRHQs.jpg シシャモはノルウェーで二年連続の禁漁が決まって、国内在庫が半年分しかないらしい
今のうちに食っておいたほうがいいぞ ここが新スレでいいのか
今日は久し振りの牛とじ丼
たまにアンガス牛ステーキは食べるけど牛小間買ったのは三年ぶりぐらいかも
牛肉60円玉ねぎ20円調味料10円米30円卵20円で140円かな
ふだん食べるにはちょっと贅沢 >>42
こっちは本スレから分岐したワッチョイ有りの新スレの様子。
本スレが剰りにもしつこいキチガイ連投で機能しなくなっているのは残念。
次スレからは新たに、
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 1【栄養】 【ワッチョイあり】
で分別した方が良さそうですね。 本日の朝飯はキャベツ1玉98円で手に入ったので久々のお好み焼き
紅生姜を入れると一気に店の味になる
https://i.imgur.com/fi7US3Kh.jpg >>42
良いわけねえだろ
一匹のキチガイ荒らしのために、なぜ巻き添え食わなきゃならんのか
特殊なスレだから、リモホさらしたくない人は一杯いるわけだから、
レスも当然減って過疎化するわ
荒らしの思う壺じゃねえか
シリーズにしたがって、こっちへ移れ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 143【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1572524796/ 依存してるわけでもないので落ち着くまでサイナラﾉｼ 食費の節約は米料理をいかに食わずに小麦粉料理で済ますかにかかってると言っても過言ではない
だから小麦粉料理のバリエーションを増やすことが重要になる
少なくとも米料理は夜だけにしとくのが賢明だと俺は思う 本日の夕飯はキャベツ炒めwith焼きそば用粉末ソース+ご飯1.5合
ご飯がとてもススム君
https://i.imgur.com/vkXgCUgh.jpg とにかく食った料理をupしなよ
それが一番参考になる 米を1日1.5合使うと10kg袋なら40日持つ
でも朝晩と1.5合使ってしまうと20日しか持たない
そうすると米だけで月5000円かかることになってしまうのだ 中学生や高校生時代なら白米メインで食べられたけど大人になったら無理になった
部活でエネルギー消費しまくっていたんだろうなぁ よく知らんが
ししゃもって売ってるのでも
本当のししゃもじゃないのも多いらしい うちのマンションのゴミ庫、スーパーやコンビニの弁当や惣菜のトレーばかり捨ててある
20代～30代が大半だけどあんな食生活してたら懐はともかく、身体ヤバいだろうなって思うわ >>57
身体以前によく飽きないと思うよな
各コンビニ､スーパーを回っても弁当や惣菜の種類なんて限られてるのに >>59
本スレが悪意のあるキチガイに荒らされているからなぁー
しかしこのお店、安いね 米5kg買うと3ヶ月ぐらい食べるのにかかってしまう
焼きそばやパスタやうどんも買うからなあ 前回の反省を活かして圧力鍋でラーメンスープもう1回作ってみたよ
今回は野菜だけ先に圧力鍋で煮込んで柔らかくしてから親鳥投入して普通に18時間ほど煮込んだ
結論から言うと乳化が不十分だったのは圧力鍋で加熱したからだけじゃなかった
親鳥の肉からの脂が多過ぎて、親鳥の骨のコラーゲンじゃ全然足りなかったっぽい
豚足やもみじは高くつくので菓子作りに使うゼラチンを買ってきて入れてみたらちゃんと乳化してくれた
それでも1箱入れてやっとという感じだったし、煮込み時間もかなり長くなったので
圧力鍋で煮込んで最後にゼラチンを投入して煮立てて乳化させるのが良さそう 本日の夕飯は人参&キャベツ炒め+ご飯1.7合
ウスターソースと砂糖少々で焼きそば用粉末ソースとほぼ同じ味になることを発見
ご飯がススム君
https://i.imgur.com/N9t48jth.jpg >>66
出汁は鶏ガラで取らないと駄目だろw豚骨ラーメン屋が豚一匹寸胴に容れて出汁採っているか？TVで名店の紹介で出汁を煮込むシーンあるけど豚骨なんて骨だけを割って煮込んでいるし
「新鮮な豚を活きたまま丸ごと使用しています！」とかいう店があったらR18指定映画も真っ青な状況になるし、そこから背脂チャッチャ系だと本格グロ動画 >>70
内蔵抜いた国産の親鳥まるごと300円くらいかな >>71
捌ける環境があればいいんじゃね？値段高いけど
鶏って骨から剥ぎ取ったらあまり肉無いぞ >>69,72
それがスープ取るのに使った親鳥だよ
かなり煮込んでバラバラにした場合だけど可食部は思った以上に多い
肉は筋肉質で硬いけど旨味があって美味しいよ
>>68
鶏と豚とは別だからね親鳥でスープ取ってる記事は結構多いよ
脂が嫌なら皮取るといいんじゃないかな自分はこってりの方が好きだからそのまま煮込んでるけど >>74
いや煮込んだ後の肉ももちろん食うよ
今回は醤油酒砂糖みりんにちょっと味噌で甘辛煮にした
というか親鳥の肉はかなり硬いから普通に加熱しただけだと食べるの大変よ >>75
全然解っていない。肉で出汁をとるのは鍋物等丸ごと食べるものだ
ラーメン出汁なら骨で取れよ 夕飯、豪華ブラもも油淋鶏定食
タレは多すぎるようだが明日の朝とかにも同じもの食う時に使う
https://i.imgur.com/0AsTpA5.jpg >>78
ラーメンスープでは駄目だわ
他なら色々有るけど >>79
ラーメン 親鳥とかで検索すればいくらでも出てくるよ 丸鶏でスープを取る事を知らない奴らが赤っ恥をかいてるなw というか鶏ガラって言っても実際は肉もしっかり付いてるんだから
親鳥丸ごと使ってスープ取るのも普通だとちょっと考えれば分かりそうなんだけどなあ… 出汁とかどうでも良いんやで
ひねポンとか親鳥食べるのが好きやから
安いし買ってみようかなってだけ ラーメンスープ作るの大変そうだが、一度に何人前を作るの？ >>87
調理さえしっかりすれば業務スーパーの親鳥美味しいよ
普通に焼いたら硬すぎて食うのがしんどいレベルだからひと工夫必要だけど
チャレンジしてみて上手くいったら教えて欲しい
>>88
大体大鍋に作って7,8回分くらいかなあ？ラーメン飽きたら焼飯に使ったりもしてる
https://i.imgur.com/rNfzFwm.jpg
親鳥の甘辛煮と葱、卵、ラーメンスープに塩だけの簡単焼飯 最近、BS放送のマーサ・スチュワートの料理番組で鶏一羽さばくのやってた。
そのうち、地上波TVでも親鳥を自分でさばくとお得ですよとか出てくるんだろうか >>90
面倒そうだが、そのチャーハンは旨そうだね。
スープとは別にタレも自分で作っているの？ >>92
タレと言えるものは作ってないね
スープが既に結構複雑な味になってるから、顆粒だしに醤油、味噌、塩あたりで味付けて今のとこ満足してる
気が向いたら作ってみるかもしれないけど
顆粒だししっかり超えるだし取るならそれなりに材料が必要だし、予算と手間がね 朝めし、月見ワカメ蕎麦大盛り
細かく切る時間がないので田舎風幅広蕎麦だ
https://i.imgur.com/0ly42jE.jpg 食物繊維の水溶性と不溶性あまり考えてなかったが
野菜ジュース飲んでる人は水溶性過多なんだろうな 豚挽き肉とかでも普通に出汁取れるけど
俺はやらんが
そもそもカツオ出汁に骨つかわんだろ 魚で出汁を取る時に、骨って使わないよね、何故だろう・・ 普通に使うと思うけど
アラ汁なんて僅かな身よりも出汁目当てだろう >>103
あら汁だけでなく､鯛は炙った骨で出汁を引いて吸い物や鯛飯に使う
鱧なんかもね 俺のちんポコしゃぶれや ほんならタンパク質出したるからそれ毎日飲んで月0円で凌いどけや 昨日の晩焼きそば作って賞味期限切れの肉を入れたら若干腹下した。
真夏に賞味期限切れの肉を食べても平気だったのに… >>108
なるほど。
腹痛は無かったし要らないもん出せたから良しとするか。 業務スーパーの安い冷凍ハンバーグまずいわ
かなり質の低い肉使ってるんだろうな 業務スーパーだったら冷凍鳥肉でいいんじゃない
あとオートミール https://i.imgur.com/D2Nbpyb.jpg
バナナが安かったのでバナナケーキを焼いてみた
材料はバナナ、卵、小麦粉、砂糖、マーガリン、バニラエッセンス
材料混ぜてオーブン180℃で45分焼くだけなので簡単 ただマック食べたい
MSDWXA
メルペィやってない人いない？
今キャンペーン中で上のコード入力で1000円ゲット
オレにも入るけどお互いに得だから許して
すぐにコンビニでもスーパーでもIDが使える店ならどこでも使えるよ
https://i.imgur.com/pz9yf1b.jpg なんとかペイ多過ぎだわ
最終的にはスイカ以外は無くなるんじゃね？知らんけど 今日は鶏じゃがとキャベツの味噌炒め作った、これからチキンカツ作る ゆで卵って何日くらい保つんかな
お弁当用にストックしとこうと思ったんだけど サンクス
1週間ぶん作っておこうかと思ったけどダメかあ >>122
生でストックすれば半年近く(加熱前提)持つのにゴミにしたか 雑学だが鶏卵は外郭(殼と言われる部分)と内膜(割ってペロンとする部分)の二重構造で菌から護っている
太古から保存食とされている食材であり茹でたりすると破壊されてしまうものだぞ 寒くなると腹が減る
身体が震えて熱発電にエネルギーを必要とする
米や小麦粉以外で腹持ちして安い食材ってあるか？ >>133
こういうのあちこちに貼ってあるけどどういう意図なんだろ？
キモくてまともな改憲派からしたらいい迷惑だとおもうけど。 真ん中も切れてるし絵は関係ないものから無断使用だろうな 絵だと目を大きくすると可愛く感じるが
リアル人間だと不気味に感じるのは何故なんだろう? >>134
護憲派が改憲派はキモオタでマルチポストをする様な迷惑な存在だと印象操作するために貼っているんだよ 電力メーターアナログ計から通信付デジタル計へ交換拒否したら
有効期間切れて平均額固定で電気代が使い放題になったわ >>139
それ平均以上に使うやつは得だが平均以下の奴は損じゃね？ 電力会社が安くなるかどうかシミュレーションするとどこも逆に高くなるので腹が立つ 味覇・花椒辣醤・豆板醤・甜麺醤代わりに赤味噌しょうゆ砂糖ごま油・片栗粉
で作った麻婆豆腐めちゃ美味い
クックドゥのレトルトは二度と買う事無いわ
多分味覇の味が強いんだと思う 久しぶりにとろけるカレーじゃなくてバーモント使ったら濃くてうまい 印度カレーが好きだから見つけたらすぐ買っておく
めったに売ってない 最近鳥もも肉茹でたやつばっか食ってるな
茹で汁はスープにしたりお雑煮にしたりカレーにしたりで有効活用出来るから焼いて食べるよりコスパ良い SBのカレー缶で作ったカレーめっちゃ美味い
小麦粉使わないから口当たりもいい >>142
その材料だと辛くならないよね。
辛いのが好きな人は七味唐辛子でも振ればいいのか。 https://dotup.org/uploda/dotup.org2018045.jpg
ケチャップ🍅にカレールウ👳少し入れたナポリタン🍝ウマウマ🐴にゃん！
ほぼ毎お昼に400g （茹でる前の重量）は食べてるにょ ナポリタン安くて美味いよな
俺はケチャップと赤ワインベース
赤ワイン入れるとちょっと本格的な味に >>148
ごめん、食べればおいしいんだろうけど
具がないと見た目全然おいしそうじゃない イワタニのサイレントミルサー届いたｗ
豆乳マヨとかスムージー作りたい、めっちゃ楽しみｗ >>151
ほんとに静かなのかレポートしてほしいな。
うちのは古いからものすごい音がする。粉茶作ったり卵の殻砕いたり乾燥ハーブ細かくしたりすごい活躍してくれてる。 今月は37000円
先月よりは1000円抑えたが・・・ >>153
めっちゃ静か
当然だけど硬い物を粉砕する時は静かではないよ。あと、すりおろし、カッター付きだと18000円くらいで高いよなぁ。満足してるからいいんだけど >>157
静かなのいいですね。
うちの三大うるさい家電は掃除機と精米機とミルサー
とはいえ、そこそこ値段もするし壊れるまでは現行機を使いたおそう ひきわり納豆3パック51円
もやし1袋21円
卵1個18円
ここらへんは常に安い時に仕入れてれば栄養的にはいいと思うが
他にオススメの安価で栄養あるやつあるんけ？ 180cm60kg この間親に会ったら骸骨呼ばわりされたわ
地味に傷つくし、太りたい 業務スーパーが近くにあるなら
主食をそこで買い
あとはポトフでも作っとけば最強じゃね？ うどん乾麺 元は同じ100gなのに茹で上がりで重さが違う
ドンキで買った800g188円のやつは240gでイオンの500g180円は280gになる
味はイオンのほうがしっとりしてておいしく感じる 生麺より乾麺が好きなんだが
値段が倍半分違うんだよな 一玉15円の生麺 不味いんだよな 微々たる違いなんだから美味いほうを食えよ
売っている安い茹で麺は妙に水分が多く感じるので見た目ほど得ではないんじゃねえの
気になるならカロリーで比較すれば倍も違うということはないとおもうぞ うどんは冷凍麺派だなあ
業務スーパーの冷凍讃岐うどんがコシしっかりあって美味しい 1万円とは言わないが抑えたいな
朝は抜き、昼は社食だけど、夕食自炊に3万位使ってるのやばいよな・・・ 今日肉なし牛丼つくったけど結構いい
最近玉ねぎ安いし 卵丼ってこと？
油揚げいれたり味付きいなり揚げ入れるのもおすすめ >>174
玉ねぎと糸コンを、醤油砂糖生姜とかの牛丼作るときに入れるような調味料で煮込むだけ
紅生姜添えればもっとおいしい
油揚げとかもいいね、親子丼的なやつかな IPを利用した汚物の永久NG方法(chMateの場合)
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774号室の住人さん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-yQti [49.96.35.94])
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49.96.35.
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これでそのIPを永久にNG出来ます 生活保護受給者です
昨日
朝：オールブラン 成分無調整有機豆乳 ドライフルーツ バナナ
昼：寿司
夜：ご飯 納豆 豆腐 OIKOSプロテインヨーグルト
午前中、ロードバイクで80kmLSDトレと同時に動画配信ｗ
午後、ストレッチ、筋トレ、コアトレ
https://i.imgur.com/rJyASSr.jpg
https://i.imgur.com/lXt2ni0.jpg >>186
それじゃ足りないだろ
もっと支給額上げないとな ジムから還るデー！₍₍(ง´・ω・｀)ว⁾⁾ >>186
国民のあぶらみそ如きが寿司なんか食ってんじゃねーよ
納税者の俺が具なしおにぎりだっつーのに。 >>190
むしろ具なしオニギリは贅沢品だけどな
地元ブランド米を使った塩にぎりは具入りよりもちょい割高で販売してるよ
これが無茶苦茶美味くて半額になると買い漁ってしまう
逆に言えば自作でも福島産なんかの安い米を卸から買って使って
安い具材に濃い目に味付けして少量入れた方が結果的に誤魔化しが効いて
安上がりってことだろ 節約ならイオンで３パック４５円で売ってるタレ無し納豆に安物の卵をおとして
ご飯にかけて食うのが調理も要らず最も安上がりで満足感が高い感じがするな
夏場はドンキで売ってる極細パスタを水漬けにしてさっと茹でて麺つゆで食べる
なんちゃんて揖保乃糸と、上記の納豆ごはんばっかり食ってるよ >>192
卵と納豆の食い合わせはどうなんだ という話は気にならないのかな >>193
基本では？多くの人が愛用してるでしょ
何かあるのか？梅干しとなんとかみたいに |l ＼:: | |:: 彡痴漢ミ ／妊_娠＼ ｜
|l'-,､イ＼: | |. d-lﾆHﾆl-b |/-O-O-ヽ|. ｜::
|l ´ヽ,ノ: | | ヽヽ'e'// 6| . : )'e'( : . |9 ,l
|l | :| | |,r'",´￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀ヽ､::l:: そうだ これは夢なんだ
|l.,＼＼| :| | ,' :::::... ..::ll::::
|l | :| | | :::::::.. .:::|l::: ぼくらは今、夢を見ているんだ
|l＿＿,,| :| | | ::::......:::::|l:::
|l | :| | | :::::::.. .:::|l::: 目が覚めたとき、次世代機はまだ発売前で
|l | :| | | :::::::.. .:::|l::: 起きたらゲハでソニーを煽って
|l | :| | | :::::::.. .:::|l::: 一日中ふたりでおもいっきり書き込むんだ・・・ 今の時期カレーを作って冷蔵庫に保存して３日持つかな？ 節制の毎日に限界が来てイラついたので松屋にダッシュしてプレミアム牛めし3個セット買ってきた(千円)
明日からまた頑張る 痴漢「次世代は俺らが勝つｗｗｗ９TFLOPSのゴミ捨てとか誰が買うんだよｗｗｗ」
↓からの
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/ ヽ:: ｄ⌒) ./| _ﾉ __ﾉ 【社会】世帯年収400～600万円の実情「昼食はカップ麺。毎月カツカツ」「同業他社のほとんどがブラックです」 [potato★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1601013046/ ＿＿_
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(見ろパソニシだw) .| ＿PC＿ |
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/ ｀‐-＝-‐ 'ヽ (クラッシュしてるぞw)
(ケツにグラボ) / / ・ ハ ・ ）_)
挿してるぞw) (__)（: : □■□. ﾌﾟｯ
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ヾヾﾐミー、＼＼ヾヾ川ﾚﾙw// ノ::::::::| ／￣￣￣
ﾐミヾ､ー､ﾐヾヾ＼ルﾘノ'´,.,.,.rイ::::;:-‐-、 | ま も お
ミミミミヾヾヾヾﾐﾐヾﾘｨｲ" ｲﾚ' _ﾆi ） ） | だ し ま
＼ミミ=ﾆ三ミｰ''^^｀′ くr'三_ヽｲヽ |. か え
ヾ;::::::::::＞;;:: |::: ヽ,.-'"´__〉ﾉﾉ r､ | ＜. し
ト､7 ／| ＿|::. /,.:;:rジ人 ＼ヾ_! i | て
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ﾞiゝﾍ :::ゞﾆ´ｲ::ヽ ﾞ ヾ::⌒ヾv'ヾ| |'∧ /＼
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. ヾ::::ヾ::i i/::::::::ゝイ´＿ ∧∨ヾ::::l '! ＼ヾ､
ﾞ!::::ヾ､ﾄ、i ::::r=ﾆノ.人 ﾚ'|ヽ ヾ::l ヽー‐‐┴-
|::ii:::::＼∨ヾゝ‐''´ ∨ ﾄ ヽ !i ＼
＿__＿_＿___ﾉ:::!i::::iヾ::＼, l、 /i |::ヽ ! ,） ﾄ ｀r=､
な 思 当 自＼| i i i:ヽ ｀''ｰ-‐''´ | |:: ∧! / ﾄ､＼ヽ_::＞
い .っ 選 分 | ∨ ヾ:i ヾ::::: | | l／ 人 l::＼￣＿
か て す は |人∨∧､） ＼: ! ﾚ'´,.-'::::::ヽゞ-￣''ﾌ
ね る る ,|'ｰ ､,_ゞン＿＿＼ ,/ ヾ--‐''"´ |
？ ん と | ￣ ＼ヾ/ , ＿ノ
じ で |,. - ､,＿（ ヾ:ｼ ／ /￣／
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── ＼／,と´ ﾉ´ ＼/と´ ﾉﾌ ───
￣￣￣ ￣ 'し'（＿) ￣し'（＿)~ ＿＿ ─── 彡 ⌒ ミ
( ´･ω･`) 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃三::⊃三::⊃三::⊃
/ ＼ 三::⊃ 三:三::⊃ 三::⊃ 三::⊃
レ'＼ 三::⊃. 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃
> 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃
. ／ 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃ 三::⊃
三::⊃ . 三::⊃ .三::⊃ 三::⊃
三::⊃ 三::⊃三::⊃ 三::⊃三::⊃三::⊃三::⊃ ww 彡速報ミ
ﾉ） （二二二二＞ 今日もいつものエントリ不足 アタマがいたくなっちゃうよ
／￣￣￣＼d-lﾆHﾆl-b いつもの糞スレいつもの週販 アフィカス今日も元気だね
＿ | -O-O- | ヽヽ'e'ﾉﾉ エントリエントリエントリエントリ エントリ不足
＼＼| . : )'e'( : .｜ﾉ `ー 'ヽ
／ﾉ ｀ ‐-＝-‐ 'ヽヽ | 今日もいつものエントリ不足 なんＪクレクレしちゃったよ
ﾉ三| ○アフィ ○ |三| | たくさんまとめたいのあるのに ゲハ民ちっともはたらかない ／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつ
／ （●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
| | / , ＼ｎ|| | | |
| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿ 屋形船でアイスボーンオフ会楽しかったよ
htps://i.imgur.com/DxYn1mF.jpg ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ ハンコ厨がいるぞ殺せ！！！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
三 ( ´・ω）
三 ｰ（‐∪─→
三 ／￣￣￣ 》 ￣＼
三三 | Ｕ ・ | 彡⌒ ミ
三 と| ι| | ヽ(´･ω･｀)ノ
三 /_∧∨￣￣/_∧Ｕ (＿＿＿) 通 素材の味を楽しむ 自然本来の味 う 塩でその店のレベルがわかる
は 塩最高 素材の味 な 素材の味 素材
塩 「塩で」 ぎ の味
甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか の タレ厨は味覚障害者
素材の味 白.. 異 高い店で食ったことないんだろ？
臭い肉をごまかすためのタレ 焼 . .論 素材の味
タレは子供用 素材の味 き は 素
素 ／￣￣￣＼ 認 タレはタレの味しかしない 材
最終的にたどり着くのは塩 材 ...／.＼ ／. ＼ め の
の ／ <●> <●> ＼ 本 な 焼き鳥＝塩 味
. 「タレ」から「塩」に 味 | （__人__） | 当 い
普通は塩 ＼ `ー'´ ／ の 高い店なら塩、安い店ならタレ
シンプルに塩 .. ／ ＼ 味
素材の味 覚 たれ（笑） 素材本来の味
素材の味 子供の頃はタレだったが今は塩
塩こそ最高の調味料！！ お前らだったら障害年金6.5万+パート7万の独身かフルタイム13万の結婚だったら、どっち取る？ お前らもしかしてまだ自分が当選するとでも思ってるんじゃないかね(´・ω・｀)
https://i.imgur.com/fvB3XKw.jpg
彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー－- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ |
/ |
j ｌ｀丶､
/ ＼ / ヽ
! ヽ、 ’ ／ 〉
'. ／｀(;;U;)'＾ー一'7 ′
！ / / ′
ヽ ヽ、 | / __
ヽ 〈 ﾉ '´ 〉 ﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀｯ!!
｀′ 〈＿, -‐'′ , 彡 ⌒ ミ
( ´・ω・) いいからだ女子
, /⌒ﾚ′￣〉
/ /.I i / ./ﾉﾟ
, i /_ﾉ , ＼＼,
|γｰγｰ-ヽ,)
^iヽ､_i,.__,／i
ヽ Ｙ /
ヽ.| /
i| ./
/| {
/ | .}
, i | ﾉ
ヽ入ゥ ⊂_ヽ _
＼＼彡⌒ミ ／_)
(´･ω･｀) / /
/ ⌒ヽ 彡⌒ミ/
./ へ ＼ (´･ω･｀)
/ / ＼＼ /⌒ ヽ
ﾚ ノ ヽ_つ / / |
/ / _/ / ヽ |
/ /| (＿ﾉ / っ
( /ヽ ／ ／ /
| ｜、＼ ／ ／/ /
| 丿 ＼ ⌒) ／ ／ / /
| | ) / /⌒／ ( ヽ
ノ ) Lﾉ (_ノ ￣
(_／
ﾊﾟｰｰﾝ
彡⌒ミ ヽﾍﾉﾚ〆 彡⌒ミ
( ´･ω) ／⌒ヽ/⌒＼ (ω･｀ )
_/⌒￣￣ | ￣￣ ⌒ヽ
-ヽヽヽ＿_／ 人 ＼＿_,ﾍ ヽヽ=-
-＝// / // ／/Ｗ/ヾ ヽ＼ ＼＼ヽ≡=-
-＝((_ﾉ // / 〉 ) ) (_ﾉ_ﾉ≡=-
-=≡_// / /⌒_／／≡=-
-=≡ ((＿／ (_ノ .(_ノ ≡=-
―――
mO ／ ￣￣ ―＝二 Om
L丿 ／ 彡⌒ミ -- /_ﾉ
＼＼ ／ (´･ω･｀) ／／
`∧ ＼ / ⌒.／ /
// ⊂⌒Ｖ ＼/ ／ /⌒つ
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＼ ＼_災＿ノ /
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ヽ y /
へ/ ／⌒|
/ ヽ _／ イ ,|
(ﾆ_ﾉ( ) ( ヽ_
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⊂⌒ヽ (⌒⊃
＼ ＼ 彡 ⌒ ミ ／ ／
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＼ ＼_∩_／ ／
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>─-*-─<
（ (::)(::) ）
／ ／ ∪ ＼ ＼
(⊃ ／ (､･m･, ) ＼ ⊂)
／ ／ 彡 ＿ ミ ＼ ＼
⊂＿ノ ヽ＿⊃
Xbox 尻s X ゴガギーン
ドッカン
ｍ ドッカン
＝＝＝＝＝） ）) ☆
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（ ）| |＿＿＿＿＿ ∧＿∧ ＜ おらっ！出てこい>>1
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/ / / / =-----=-------- | | - ステマによる日本人民族浄化計画の手口 -
①日本人の精神を腐敗・堕落させ愚民化させろ。
②日本人の女を集中的に狙い洗脳しろ
③ネトウヨ、ヘイトスピーチ、レイシスト等の言葉を浸透させ、同胞への批判を封じろ
④韓国人識者に政治的意見を言わせ、御意見番化させろ。
⑤「同性婚・LGBTを全面肯定しない者は差別主義者だ！」という雰囲気を作れ。
⑥海外セレブやハーフモデルをもてはやし、「日本人は劣等人種だ！」と植えつけろ
⑦「未だにガラケーの奴は笑い者」という雰囲気を作れ。
⑧「LINEに入らない奴は仲間外れ」という雰囲気を作れ。
⑨「日本人の男VS日本人の女」の対立を煽り、分断しろ。
⑩日本人同士で恋愛・結婚させない、子供を生ませないよう誘導しろ。
⑪日本同士で結婚していたら離婚させる方向に仕向けろ。
⑫女が活躍するドラマばかり作れ。男は無能な役、笑われ役にしろ。
⑬イケメンブームを定着化させ、「男は外見が全てだ！」と洗脳しろ
- ソース -
電通グループ会長 成田豊は朝鮮半島生まれ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%90%E7%94%B0%E8%B1%8A _
/ | | /／
|:::| | ＿＿＿_ (´・ω・`) 少し落ち着け
|:::| | ／＼ 旦⊂::::::）
ヽ|_| ヽ＼ <＼ ※＼＿＿＿_＼,ﾉＯ
_儿_ ヽ ＼ ※ ※ ※ ヽ
|￣￣￣| ＼`─----ー─-ヽ >>698
見て肛門
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
// /
// ／⌒*⌒＼ ／⌒*⌒＼ ／⌒*⌒＼/
// ω ω ω /
￣￣￣￣￣￣.∩￣￣￣∩￣￣￣￣
| |.〆⌒ヽ| | おわり
| |(´・ω・)｜
＼. ／⌒⌒＼ ／⌒⌒＼ ／⌒⌒＼
／ ヽ＼ .ヽ＼ .ヽ＼
／／＼ 彡⌒ ミ. ＼.彡⌒ ミ＼.彡⌒ ミ.＼
(＿） ｜(´･ω･｀)＿(´･ω･｀)＿(´･ω･｀)(＿）
（二⊃⊂二X二⊃⊂二X二⊃⊂二）
素毛さん 肛門さま 隠さん
またみてね 日曜日に煮卵とチャーシュー作る事にしたわ(´・ω・｀)
そのままチャーシュー丼にできるし
ネギともやしいれてラーメンにトッピングできるし、
チャーハンにも使えるし
弁当に持っていきやすいから(´･ω･`) 女性は男みたいに1ヶ月ずっと元気なわけじゃないんだよ
にぃに達ももっと女性をいたわってね(´・ω・｀)
https://i.imgur.com/Gn77DHF.jpg ＿ρ_
／ ⊥ ＼
|＿＿＿＿|
∥彡⌒ミ¶.
（´･ω･`). https://i.imgur.com/62aubNw.jpg
/ /
|￣￣￣￣|
＼__人__／. ＿＿＿
. ／ ／|
.|´・ω・｀| |
/ | | /／ .| | |
|:::| | ＿| X | | (´・ω・`；) テレビ見えない…
|:::| | ／＼ |＿＿＿|／ 旦⊂::::::）
ヽ|_| ヽ＼ <＼ ※＼＿＿＿＿＿＼,ﾉＯ
_儿_ ヽ ＼ ※ ※ ※ ヽ
|￣￣￣| ＼`─--ー-－-ー─-ヽ ＿＿＿ .＿＿＿__ ＿＿＿＿＿＿
(＼ ＼ |||＿＿＿| .|＼ ＼#####＼ ＿＿＿＿_
.＼(´・ω・｀) .|||´・ω・｀| ＼|三三|.´・ω・｀| [；[´・ω・｀]：]
￣￣￣ ￣￣￣￣ ￣￣￣ ￣￣￣￣￣
新スレです。 楽しく使ってね。 良く使ってね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿_
┃￣￣￣┃"-:. |
┃ ┃ ヽ.. | 彡 ⌒ ミ
┃ ┃ ヽ| (´-ω-｀)...💤
┃＿＿＿┃ |ヽ: / ＼
|￣￣￣￣￣| ￣￣￣￣￣￣￣￣ ヾ / /| | |
| タ | ヽ/ / | | |
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| ン | ＼ ＼| | /
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| ク | | ﾉ |
| | | Λ |
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| 便器 ／ | | | |
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| │ ( | ( | ⊂⌒ヽ (⌒⊃
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任任任 任任任任\
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｜ #￣´・・･，； /¨＼ ∨ ＿ | 任任
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／ ・∵・ ＼＿ ＿人 ―´ /￣・・〟＿．任
/ ∵・∵・∵(⌒ヽ ,;―．―''' ：･…∴￣ ヽ ~':
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｀・．＿＿＿＿＿＿．･ KNACK KNACK KNACK KNACK
俺たちふたり！ 手を組みゃ無敵！
KNACK KNACK KNACK KNACK
俺たちふたり！ 最強コンビ！
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(´･ω･`) )) (´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪ (( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ ))) 〉 とノ )))
（__ノ^(＿) （__ノ^(＿)
KNACK KNACK KNACK KNACK
ララララ ラララ ララ
∧,＿∧ ♪ . ∧,＿∧ ♪
(( ( ) (( ( )
♪ / ) )) ♪ ♪ / ) )) ♪
(( ( ( 〈 (( ( ( 〈
(＿)^ヽ__） (＿)^ヽ__） >>792
：彡 ⌒ ミ：
：( ´・ω・)： うう…
：／ 、つ：
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：(´・ω・`)：もうちょっと待って
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● ∪ (ノ 500g100円弱、セールの時80円な事もあったやっすいスパゲティが120円弱になってしまった
1割どころか2割うｐ パスタはクリエイトの１ＫＧ１７０円ばっかり買ってる
先月は鈍器にそれより安いのあったから買ったけど麺細すぎて不味かった >>261
業務スーパかな？
うちは今は西友の\180-/kgか、イトーヨーカドーの\195-/kgの奴を5%OFFの時に買ってる。
正直味の違いは良くわかっていないかも。 朝めし、業スーの濃縮白だしを使って茶漬け
茶を使ってないんだから湯漬けだろうと思うけど、これでも茶漬けｔ称するらしい
納得できんが是非に及ばず、敦盛を舞ってから仕事に出撃するわ
https://i.imgur.com/7xbKCgL.jpg 燃料費調整大幅値上げで電気代が急に高くなった
何年ぶりかで２月連続１万越えはキツイ
こりゃ家の電気消して外出し、ガストとかで作業した方が安上がりだな 菓子類が食べたくて
安いクッキーとか、小袋に分けられたバームクーヘンとか買ってしまう
ホットケーキとかおはぎつくって凍らそうかなとか考えてるけど
何か安上がりでお菓子食べれる方法ある？ ごはん減らせばいいよ
同じ炭水化物を減らせばいい
食べ放題行くとスイーツ食いたいからライス食わないとか >>269
砂糖牛乳卵でプリンとかフレンチトーストとか？
昔の生活にヒントがありそう クッキー、ポリ袋で捏ねて自分で作れるよ
バターは風味あるけど別にサラダ油でもできる
きなこ餅とかも安価で美味しい
そしてたのしい ウィンナーて冷凍保存出来るのかなとぐぐってみると、出来るけど賞味期限一ヶ月とか？
いやそれ凍らせなくとも最初から賞味期限一ヶ月かそれ以上あるだろうと
実際の所どうなんだろうかな ビラ眺めてたらCGCのポークウィンナーがリニューアルされたのか別の物か分からんけど、
CGC日ハムあらびきポークウィンナーてのが380g298円
従来の奴は特売の時にぎりぎりg100円割る位だった事思うとかなり安い
冷凍保存出来るなら8袋位行ってしまうんだけど 今夜はコロナの食料支援で貰ったボロネーゼパスタを食べる
コロナで動けないときはパスタ茹でて食べる気力体力がなかった 白菜を二玉貰って一玉使ってラーパーツァイ作った
このスレでオススメされてレシピをぐぐって作ったら超旨い
教えてくれた人ありがとうございます コーヒーに豆乳入れてみたけど、牛乳の代わりにはならんわ
結石予防のつもりで牛乳入れてたんだけど、ぐぐってみると結石予防になる成分はカルシウムで、
200mlあたり牛乳は220mgなのに対して豆乳は25mgしか含まれてないらしい
あとまろやかさも全く無く、何だかコーヒーがそのまま薄まった様な味 0時迄やってるらしいスーパーに初めて22時頃行ったら半額シールだらけだった
いつも遅くても20時で、全然値引きしないスーパーなのかと思ってたけど、
閉店時間が遅ければそれだけ見切るのも遅いんだな 今夜はレトルトカレーにする
副菜は千切りキャベツとトマト
玉ねぎと卵のスープもつける 久しぶりにポテトサラダとグラタンを作った
腹一杯だ >>294
小さめの白菜だったから一玉全部ラーパーツァイにして一週間かけて食べた >>296
洒落た言葉ですね わからなかったからググりましたよ 白菜の甘酢漬けですか？ >>297
そうです
こちらのスレでオススメだったので作ってみました
大変美味しゅうございました 三食90円の生中華麺で焼きそば作ってみたらとんでもない事になった
蒸し麺じゃないと駄目なのか
生麺で作りたい場合は事前に蒸せば良いのか？ CGCの1kg98円の味噌が美味しくて買ってよかった >>302
違います
CGCグループ会社の商品です CGCグループの加盟店は全国各地にありますので詳しくはぐぐってみてください
安くて豊富な品揃えですよ CGCは比較的小規模なスーパーが合同でやってるプライベートブランドみたいな感じ
わりと元のメーカーの商品丸出しな感じで、カゴメのケチャップの隣にそっくりなCGCのケチャップ置いてたりするから不思議な感じ スーパーの550円の弁当と金麦75%OFF
ちょっと贅沢 割引で220円で買った鶏胸肉にネギ塩ダレ掛けて食べた
冷蔵庫の余り物野菜でごぼうの唐揚げとキャベツのペペロンチーノを作った
久々のビールで酔っ払った
最高 きなこと塩混ぜていろいろ食ってるけど成分ほぼ味噌と同じだから味噌使えばいいような気がしてきた
実験第一弾としてカレーと味噌混ぜてみたらうまかったわ 乾燥わかめとほんだしと塩とごまでわかめご飯作ってる
安い材料で病みつきになる味 食費は1万くらいだげと
お菓子、ドリンクでも1万くらい使っちゃう >>311
そもそも何で黄な粉食べようと思ったん？
黄な粉って安いか？ 小麦粉って今幾ら位？ぐぐると通販サイトで1kg300円強とかで、150円位覚悟してたら倍でびびったんだけど、
これは発送の手間賃込みで、スーパーだともっと安いよな？ >>314
蛋白質をとるため
２００ｇ１００円だし乾燥してる分肉よりコスパいいと思ってね
豆腐やおから、納豆、大豆水煮とかだと水分もカウントされるでしょ？ 確かに。
ただトップバリューの味噌安いからおから程度のコスパはあるかな
あとは調味料を兼ねられる点。
いちおうきなこと両方使ってる ちょっとめんどくさくて計算してないけど
プロテイン買うのと黄な粉とどっちがいいんだろう 久しぶりに魚肉ソーセージ食べてみたら気持ち悪い
腐り掛けのヒスタミンてんこ盛り魚＋繋ぎの結着材料て奴てんこもりな感じがする それは自分の想像で気持ち悪くなってるだけじゃないのか？ｗ 製造工程想像したら気持ち悪くならないものなんてない気がするな
特に、肉、魚類はね・・・ >>321
大昔の奴と違って、今の魚肉ソーセージは添加物無添加とか合成着色料未使用とか特定保健用食品認定とかのもあるから、そういうのを買うと違うかも。
まぁ1万円の食費だと買うの躊躇うだろうけど。 そういや無印良品のギョニソが見慣れたギョニソと全然違っておもしろかった
あと狙ってそうしたのか、たまたまなのか、めっちゃ開けやすい 東北電力から値上げの知らせ来てて、確認したら22.76円が36.06円、1.6倍だとさ！
関係ないけど小麦粉は1kg168円、片栗粉500g158円だった 小麦粉ってそんなもんなんだな
だご汁みたいな簡易パスタやチャパティみたいな簡易パンを主食に出来れば
ちょっと節約できるな
今米も安いけど でも、昨今の値上がりの前は両方100円だった事を思うと、値上がり率はかなり高い方だと思う 昨日久しぶり肉食べた
豚の挽肉に白菜 もやし 中華麺で味噌ラーメン風に カネタの徳用柿の種が320gまで減ってしまった
370→350→320 370の時は偶に増量キャンペーンで390だったか410だったか、その位になってた事もあった
370→350の時も同じだったけど、一度350で値上げした後に容量減らして元の値段にするのが姑息 あのちゃんはお菓子とラーメンくらいしか食わないから食費１日500円くらい
量が少ないからね
167cm42kgだから痩せてるけどかっこいいし見習ったらどう？
きみたちデブいしね あのちゃんとか、完全に仕事で自分の虚像作ってるタイプやん
食事内容とかどこで聞いたか知らんけど鵜呑みにしてるとかアホじゃないの １００均セリアで米に虫がつかないようにする
ワサビと唐辛子成分がはいったもの購入してきたら
炊いた米にも微妙に臭いがする デカいタッパーみたいな米用の密閉容器に入れて一カ月か２カ月で食べきるようにすれば、そうそう虫がわくことはないよ
米の入れ替え時はキッチンペーパーで残った粉を拭く 今まではコメ袋保存でビニール紐でしっかり結べば
コクゾウムシなんて発生したこともなかったんだけどね
引っ越し先の物件は、虫が多いところで
ちょうどイヤナムシムエンダーの効果２週間が切れたところで発生した
ってか、ネットで調べたら
そもそもワサビ成分使った米防虫剤って臭いが残りやすいのね・・・ 販売時の米の袋は破裂を防ぐための空気穴が開いてる
ビニールひもってまた面倒なことを
いっぺん開けたポテチとか閉じるためのグッズがスーパーや１００均で売ってるよ 自分とこも、この夏は米に虫が湧いたｗｗｗ
その残党が、昨夜もまだ一匹飛んでいた だからちゃんと密閉容器に入れろ
そんで自分が食うペースを考えて、大量に買いすぎない ジップロックとかペットボトルが安くて効果的
米買って帰ったら即移し替えること。
玄米のほうが沸きやすいのに4月に買ったやつ、今でも全く湧いてないぞ
あと米びつはやめとけ ペットボトルに入れるためにわざわざロウト買うんか？
ペットボトル綺麗に洗って乾燥させるのも手間やろ
何ならお前らのその流行への執着に合わせてペットボトルに近い形の容器も売ってたはず 市場及びスレ主力軒並み下落、、個人情報渡すの怖くないのかな それ以外でも
認知症にも関わらず
何言っても感染する奴だからｗ
https://i.imgur.com/xDLvREX.png 「◯◯と知り合いで」とか「こういう番組を作りたくてテレビ業界に似とるな
投手陣はコロナ運ゲーやな 常に権威を過剰に良い菌も殺しにきてるな(´･ω･｀)
「もう動画撮ってあります！」(金) あと最小限に飯は食う
なんか
盛り返してきてるからな ↓の反応見るとファンは2000年以降増えたてNISAやってるしメンバーおらん時の方 自炊のスレ？何だこのスレ？てか、キチ害は来るなよ滓( ・ω・)💢 
