★★★★一人暮らしの食事100★★★★
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52♂
朝食 食パンとサラダ
昼飯 スーパーで買った皿田屋の特製弁当とチキン
夕飯 セブンの冷凍担々麺とおむすびセット(おむすび二個、だし巻き玉子、から揚げ) 33♂会社員
朝 チョコパイ、アイスコーヒー
昼 ホットドッグ、トマトジュース
間 ガリガリ君 ソーダ
夜 キムチ納豆、玄米と五穀の食べるスープ、トマトジュース 朝 チーズレタスサンド、ハムエッグ、いちごキウイヨーグルト、牛乳
昼 カツカレー、アイスコーヒー
15 チョコロール、コーヒー
夜 親子丼、味噌汁、ブリ竜田、カニ缶詰、ビール、カスタードプリン 33♂会社員
朝 ホームパイ、アイスコーヒー
昼 のり弁当、野菜ジュース
夜 シチューオンライス クリームソース クワトロチーズの濃厚仕立て、味噌汁、トマトジュース 52♂
朝食 スーパーで買ったサンドイッチ
昼飯 すき家で豚生姜焼き朝食(たまご、味噌汁、ご飯付き)
夕飯 セブンの冷やしたぬきそば大盛と冷凍ロコモコ丼 47♂
朝 目玉焼きチーズサンド、クノールポタージュ
昼 アイスコーヒー
夜 アスパラガスとベーコンのホワイトソースマカロニグラタン
目玉焼きチーズサンド、レタスサラダ、ダノンビオ
本麒麟、焼酎のレモンソーダ割り 24歳イケメン公務員
朝 ナシ
昼 仕出し弁当
夜 自作おにぎり3個 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>巻きずし、うなぎ蒲焼、山崎ランチパック 肉厚ハムカツとレッドカレー
夜 プロテイン、牛乳 朝 ピーナッツバタートースト、ハムエッグ、いちごキウイヨーグルト、コーヒー
昼 肉すきうどん定食、アイスコーヒー
15 ワッフル、コーヒー
夜 刺身、鳥串、げそ唐揚げ、ビール、梅酒、カニ餡掛け炒飯 42♂
朝 ハムエッグ ご飯 野菜ジュース めかぶ
昼 弁当屋のカツカレー 味噌汁
夜 博多ラーメン 替え玉 朝 トースト スクランブルエッグ
昼 カレーパン ファミチキ
夜 カプメン 52♂
朝食 マックのベーコンエッグサンドセット(紅茶、ハッシュドポテト付き)
昼飯 府中の立ち食い蕎麦屋で天ぷらそば
夕飯 吉野家で炙り塩鯖定食(お新香、味噌汁、無料ご飯大盛付き)とサラダと明太子 33♂会社員
朝 チョコパイ、アイスコーヒー
昼 ミックスサンド、トマトジュース
夜 特製ラーメン 塩、半ライス(横浜ラーメン とんこつ家) 47♂
朝 チーズマヨネーズトースト、クノールコーンクリーム
昼 ソーセージチーズサンド、アイスコーヒー
夜 鱈の煮付け、大根とちくわの煮物、明太子、ご飯、千切りキャベツサラダ、ダノンビオ
ウィルキンソンハード9無糖DRY、焼酎のレモンソーダ割り、セブンのふんわりロールケーキ 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>牛カルビ丼、さんま佃煮、サラダプリッツ、柏餅
夜 プロテイン、牛乳 朝 モスバーガー、ポテト、コーヒー
10 銀だこ、コーラ
昼 海老フライヒレカツ御膳、枝豆、ビール大
ティータイム プリンアラモード、コーヒー
夜 タンメン、炒飯、餃子、青菜炒め、チャーシュー皿、串アラカルト、ビール、ハイボール、チューハイ 32♂
朝 ホットケーキサンド
昼 かけうどん
夜 マトウダイの煮付け、カツオのたたき、ワカメの佃煮、じゃこ天、野菜炒め、ご飯、味噌汁 47
朝 コーヒー、ロールパン、ビール
昼 蕎麦、ビール
夜 唐揚げ棒、猛虎湯麺、ビール 52♂
朝食 フレッシュネスバーガーのフレッシュネスバーガー
昼飯 国分寺の和食屋で焼き魚定食(ニシンの干物、お新香、味噌汁、雑穀米)とサラダ
夕飯 おむすび権兵衛の日替わりおむすびセット(おむすび二個、お新香、から揚げ、ひじき)とセブンの冷凍担々麺 33♂会社員
朝 冬のくちどけポッキー ココア仕上げ、キットカット 毎日のナッツ&クランベリー、コーヒー
昼 南蛮タルタルツイスター、オリジナルチキン、パリパリ旨塩チキン、トマトジュース
夜 キムチ納豆、味噌汁 47♂
朝 大森屋お茶漬け亭野沢菜、明太子、ほうじ茶
昼 ベーコンチーズトースト、アイスコーヒー
夜 チルドシウマイ、豆ごはん、大根とちくわの煮物、千切りキャベツサラダ、ダノンビオ
氷結ストロングライムシークヮーサー、焼酎のペプシゼロ割り 32♂
朝 フィッシュサンド
昼 冷凍ピラフ
夜 エビとタケノコの煮物、カツオのたたき、カボチャの煮付け、わかめときゅうりの酢の物、ご飯、味噌汁 朝 ココスのモッツァレラトマトパスタ、コーヒー
10 生クリームクレープ、コーラ
昼 ひつまぶし、カニサラダ、枝豆、ビール
ティータイム チーズケーキ、アイスコーヒー
夜 すき焼き御膳、たこ唐揚げ、ちくわ磯辺揚げ、ワカメ酢、ビール、ハイボール 47
朝 ファミチキ バドワイザー
昼 自作カレー トマトとカイワレのサラダ クリアアサヒ
夜 おしゃまな妖精の焼きそば
酒場のレモンサワー 33♂会社員
朝 チョコパイ、アイスコーヒー
昼 から揚弁当、トマトジュース
夜 ゆで卵、キムチ納豆、味噌汁、トマトジュース 47♂
朝 豆ごはん、ブロッコリーの茎のぬか漬け、ハナマルキ油揚げ味噌汁、ほうじ茶
昼 豆ごはんの明太子おにぎり、アイスコーヒー
夜 鱈ちり湯豆腐、ご飯、大根とちくわの煮物、千切りキャベツサラダ、きゅうりのぬか漬け、ダノンビオ
ウィルキンソンハード9無糖DRY、焼酎のペプシゼロ割り、セブンのニューヨークチーズケーキ 朝 ハムレタスサンド、キウイヨーグルト、牛乳
昼 焼き魚定食(銀だら)、アイスコーヒー
15 フルーツタルト、コーヒー
夜 海鮮丼、だし巻き玉子、めかぶ、ほていの焼き鳥、ビール 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>サラダ巻、赤飯、さば塩焼、湖池屋ポテチ 金沢 金箔塩
夜 米飯、牛もつ炒め、ざる中華、納豆 52♂
朝食 食パンとサラダ
昼飯 お風呂の王様東久留米店で越玄かっちんそば
夕飯 富士そばでカツ丼セット(天ぷらそば大盛、お新香付き) 47
朝 水道水 五穀米のかりんとう
昼 懐石料理
夜 スーパードライ 枝豆 冷奴 納豆 33♂会社員
朝 ホームパイ、アイスコーヒー
昼 ミックスサンド、たっぷり玉子のオムすび、野菜ジュース
夜 ゆで卵、キムチ納豆、味噌汁、トマトジュース 朝 タマゴレタスサンド、キウイヨーグルト、牛乳
昼 マグロしょうが焼き定食
15 バウムクーヘン、コーヒー
夜 鮭弁当、冷やしトマト、焼き鳥5本、ビール 52♂
朝食 マックのベーコンポテトパイ
昼飯 ガストで日替わりランチ(チキンとアジフライ、スープ、無料ライス大盛)と割引ドリンクバー
夕飯 吉野家でベジスパイシーカレー大盛 47♂
朝 明太子、ご飯、ハナマルキ豆腐味噌汁、ほうじ茶
昼 ライ麦食パンのソーセージチーズサンド、アイスコーヒー
夜 タコと長芋のカルパッチョ、ライ麦食パンのソーセージチーズサンド
千切りキャベツサラダ、きゅうりのぬか漬け、ダノンビオ
氷結ストロングピーチ&マンゴー、焼酎のレモン汁&レモンソーダ割り、ローソンのザクシュー 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>チャーハン、白和え、卵焼き、
神戸屋 ワンハンドデリ ハーブチキン、オハヨー乳業 ジャージー牛乳プリン
夜 プロテイン、牛乳 >朝食無し
>昼食塩パスタ100g
>夕食無し
こんな奴よりは可愛げあっていいよ 朝 カロリーメイト
昼 チキン南蛮弁当
夜 玄米、玄米フレーク、豚汁 47
朝 いちご
昼 刺身定食
夜 クリアアサヒ3本 サッポロ1番塩ラーメン 47♂
朝 ライ麦食パンのチーズマヨネーズトースト、アイスコーヒー
昼 グリコサラダプリッツ、アイスコーヒー
夜 たこ飯、きゅうりとオクラと長芋とワカメのレモン醤油和え
冷や奴、きゅうりのぬか漬け、ダノンビオ
本麒麟、焼酎のペプシゼロ割り、ローソンのプレミアムロールケーキ 4x 店員
朝 コーヒー
昼 廃棄>牛焼肉弁当、ハモの湯引き、湖池屋ポテチ 金沢 金箔塩、栗どら
夜 おかゆ、そば、卵、キャベツ、まぐろ缶 朝 ハムレタスサンド、バナナ、牛乳
昼 カレイ煮付け定食、アイスコーヒー
15 アップルパイ、コーヒー
夜 寿司、めかぶ、冷やしトマト、冷奴、ビール 52♂
朝食 ファミマのスープとパン
昼飯 秩父温泉満願の湯で黄金めし(煮物、天ぷら、お新香、そば、生姜ご飯)
間食 秩父温泉満願の湯で豚味噌ケバブと満願の湯温泉マンゴーかき氷
夕飯 秩父温泉満願の湯で秩父鹿の味噌焼き丼(お新香、味噌汁付き)
夜食 そば処吉野家でかけそばと牛小鉢 33♂会社員
朝 チョコパイ、アイスコーヒー
昼 おろしポン酢牛丼 サラダセット(すき家)
間 ストロベリー マーブルケーキ ラテ
夜 お造り盛り合わせ、煮魚、牡蠣の蒸し焼き、特選サラダ、たけのこ御飯、烏龍茶(寿々花魚処)
夜 スナック類各種、漬物盛合せ、ジンジャーエール(レモンバーム) 47
朝 無し
昼 カッパ寿司
夜 クリアアサヒ きゅうりの浅漬け
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