１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.2
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自慢の料理からこんな晩飯でも生活してるぞってな献立まで
参考にするだけの方も
次スレは
>>980にお願いします
前スレ
一人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ50
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/homealone/1530793325
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1536930397/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured まだ朝刊とってますけんど チラシは「火曜市」！！！！！！！！！！
かつおたたき ｇ ９８円 、、、これでしょう！ 貧乏人なら
これ買って 昼から お酒を飲む幸せを感じよう ！ 野菜たっぷり麻婆茄子豆腐
天ぷらそばミニ
漬物
1000キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/Eq9yUGW.jpg >>1
スレ建て乙です
牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,109.87Kcal >>1
乙カレーです
今夜は山菜そばです。(･∀･)ﾉ >>1乙です
牛スジのトマトソース煮込み
納豆にネギ
缶酎ハイ >>1乙です
カレーライス（ジャワカレー）
野菜サラダ
キリンラガー >>1 乙
アジの刺身 ぬか漬け ポテトチップ
ビール ワイン
ラーメンライス 南部せんべい
しいたけのバター炒め
レタス中華炒め
ホットミルク >>1乙です
ご飯、ウインナー、にんじんのきんぴら、プロセスチーズ、みかん、おかき >>1
乙です。
ポタージュスープ
ザウアークラウト
ポテト
フランクフルト
パン コーヒー ご飯 0.5合
メンチカツ（できあい）とキャベツ ※メンチカツは辛子醤油で
味噌汁（ミニホタテ、白菜、しょうが少し）
柿、バナナ
※お菓子食べたいよ 純米酒三杯
さつまいもといちじくのバルサミコマリネ
セロリの葉のぬか漬け
目指し
蕪の葉と卵の炒飯
厚揚げと玉ねぎと人参とジャガ芋の味噌汁
白湯 >>1
乙です
ベーコンとしめじのチーズリゾット
鶏ミンチ貝割れワンタンの皮のスープ
アイスキャラメルラテ
海老せんべい サンマの缶詰と炊きたてごはん
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖3つ
931.6Kcal 横浜まで行ったので、崎陽軒のきのこシウマイと肉まんに、温野菜サラダです。(･∀･)ﾉ バインミー風トルティーヤ
わかめ・じゃがいも・玉ねぎの味噌汁
えび満月 カレーうどん
鶏のから揚げ3個
ミニトマト、千切りキャベツ、コーン
ホールトマト（缶詰）の練乳がけ 鱈のみぞれ煮
レンコンきゅうり人参カニかまの胡麻マヨ和え
たらこ
豆腐とワカメの味噌汁
麦ご飯
豆乳とマヌカハニーを温めたやつ
桃のヨーグルト 白菜と大根の浅漬けの胡麻ドレシッングサラダ
ナンコツから揚げ
柿の葉寿司
のどごし生350ml6本
紅玉
コーヒー 白菜と大根の浅漬けの胡麻ドレシッングサラダ(惣菜)
ナンコツから揚げ(惣菜)
柿の葉寿司(西友)
のどごし生350ml6本
紅玉(青森)
コーヒー(レギュラーソリュブル) 今日は友達の家でご飯
餃子とご飯、野菜スープ
最初は餃子とご飯だけだった
料理を作るの苦手らしいから他の皆と何か他の献立を作ろうと言うことで野菜スープ追加
果物とか冷蔵庫になかったので、かえって自分がぜいたくな食生活してるなと思った 赤飯（できあい）
白身魚フライ（できあい）と温キャベツ
味噌汁（昨日の残り）
バナナ、みかん、アンパン 純米酒二杯
厚揚げと蓮根と長芋のグリルに紫蘇味噌マヨネーズ
豚挽きとセロリのワンタンいり野菜たっぷりスープ
五目おこわ（スーパーの惣菜）
いちじくジャムとヨーグルト
玄米焙じ茶 チルド餃子とチンごはん
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
869.46Kcal 皿うどん(豚肉・かにかま・にんじん・玉ねぎ・キャベツ・もやし)
じゃがいも・わかめ・玉ねぎの味噌汁(残り物) 餃子野菜スープ
ベーコンサンドウィッチ
おでん
熱燗
コーヒー
みかん 野菜たっぷり麻婆豆腐
もやしお浸し
柿2玉
800キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/Ec0eOwd.jpg 牛すじ肉のトマトソース煮（残りもの）にエノキ茸と小松菜とチーズを＋して煮たもの
暴君ハバネロ
缶酎ハイ 純米酒一杯
ベビー帆立と白菜の豆乳でクリーム煮もどき
小松菜に紫蘇味噌
人参のぬか漬け
ひき割り納豆
雑穀ごはん
蕪とえのきと豆腐の味噌汁
いちじく湯 しめじ舞茸ベーコンのクリームパスタ
レンコン人参きゅうりカニかまの胡麻マヨ和え(作りおき)
コーンスープ(インスタント)
アイスキャラメルラテ
ポテチのり塩 豚バラと野菜炒め
かぼちゃの煮物
小海老ときゅうりの黄身酢あえ
豆腐のあんかけ
キリンラガー、酒熱燗
焼き芋、ミルクティー おでん
ドーナツ
※おでんを煮たまではよかったが、米を炊く気力がなくなってもた スパゲチィのナポリタン
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,249.35Kcal 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して酔った女性の隣に座り体を触る等のセクハラをして、手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロック
される。毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は氏ねバカ。 豆腐ステーキ
椎茸、アスパラ、玉ねぎのホイル焼き
卵とベーコンの和風スープ
白ごはん 昨日のかぼちゃの煮物
鯖の味醂干し
ホウレン草とベーコンとしめじのソテー
野沢菜漬け、ワカメとねぎの味噌汁、ご飯
オレンジ、棒茶 焼き餃子
キムチ・もやしの炒め物
黒米入りご飯
ルイボスミルクティー 昨日の鍋の残り、餅、まぐろ切り落とし、ヨーグルトにバナナ 小松菜ごま風味スープ
チキンソテー
白菜ソテー
スーパーのナン&チキンカレーセット
OKストア最高すぎる
近所にきてくれ いなだ刺身 ピザ
ビール 熱燗 水割り
シチュー 柿 玉子焼き
レンコン入りワンタンのスープ
舞茸のバターポン酢和え
(冷凍してた)きのことあげの炊き込みご飯
アイスキャラメルラテ
ポップコーン 純米酒一杯
さつまいもといちじくのバルサミコ酢マリネ
揚げと長芋のソテーに紫蘇味噌
小松菜おひたしに梅醤油
手羽元と白菜の和風スープ
ヤマザキのパリジャン
玄米焙じ茶
いちじくのジャムとヨーグルト ご飯 0.5合
白菜とウィンナソーセージの煮物（おでんの残り汁で煮た）
焼き魚（カレイのみりん干？）
柿、バナナ、ヨーグルト 野菜たっぷり麻婆豆腐
もやしときゅうりの酢の物
柿
800キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/SQ0Cihm.jpg 茹でいか
きゅうりとみょうがの和え物
おから(惣菜)
のどごし生350ml6本
太巻き(半額100円)
お茶
かりんとう >>67
全然美味しそうじゃないから写真いらないです 出会いサイトの90%は悪質なサイトが占めています。しかし、真面目に運営されているサイトを利用すれば素敵な出会いがあるのが事実です。もし興味のある方はこの機会にもう一度お試しになってみて下さい。
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【年齢確認】を行わない場合メール機能が利用できません。 ホットケーキ 粉200g分 4枚
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
1,192.79Kcal チーズカットステーキ
もやし炒め
1300キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/OEXxIhI.jpg >>72
完全にグロ
にら餅 なんこつ
ビール 熱燗
天そば 鶏肉鍋焼きうどん（白菜、ほうれん草、ねぎ、えのき、アゲ、卵）
酒熱燗、芋焼酎ロック
〆にお餅2つ投入
りんご 鯖のハーブ焼き
ホウレン草のソテー
オクラとエノキのスープ
冷凍ベリーとヨーグルト 豚バラ、ピーマン、玉ねぎの炒め物
さつまいもの甘煮
お味噌汁(インスタント)
白ごはん
さつまいもちょっと煮崩れてしまった。 なす・鶏肉のトマトカレー(冷凍してた)
黒米入りご飯
レタス 鶏もも肉香味焼き
きゅうりとみょうがの味噌鰹節和え
野菜カニ風味サラダ(惣菜)
のどごし生350ml6本
茹で蕎麦
コーヒー
甘柿 ボンカレー中辛
レンコンの梅おかか和え
しめじ貝割れ玉子のスープ
麦ご飯
アイスキャラメルラテ
イチゴヨーグルト ご飯 0.5合
餃子（買ってきた生餃子を焼いたった）
味噌汁（キャベツ、油揚げ）
柿、みかん 雑穀ごはん
葱と白菜と厚揚げの塩麹スープ
小松菜と豆腐の大蒜味噌炒め
蕪とオレンジカリフラワーのぬか漬け
玄米焙じ茶
バナナキャロットケーキ オクラの豚肉巻き 里芋 ワカメ ネギのすまし汁
納豆に茗荷
缶ビール 肉あり焼きそば
コーヒーにヨーグルト
ようかん1/3
900.47Kcal 寄せ鍋、ゆかりご飯、ヨーグルトにブルーベリージャム 豚バラ、えのき、椎茸のレンジ蒸し
さつまいもの甘煮(昨日の残り)
白ごはん 鱈ともやしとしめじの甘辛蒸し
エリンギと厚揚げと大根の葉の野菜だし炒め
白菜のゆずびたし
納豆に豆苗
大根の照り焼きを大葉とわさびで 豚バラ入りニラ玉
レンコンの梅おかか和え(作りおき)
温奴
たらこ
おかゆ
豆乳とマヌカハニーを温めたやつ
しっとりチョコ けんちん汁（豆腐、こんにゃく、大根、人参、ねぎ、ごぼう、しめじ）
千切りキャベツ＆ブロッコリー
たくあん、ご飯、ほうじ茶
井村屋あずきバー ご飯 0.5合
ジャンボメンチカツ1枚（2枚で200円w）、白菜甘酢
味噌汁（昨日の残り）
柿2個 >>94
卵入れるなら溶き卵にするといいよ
出来上がり寸前に入れてとじる
味がマイルドになるから材料一緒でも目先の変わったものが食べられる 黒米入りごはん
焼き餃子
小松菜・きのこの中華炒め
紅白なます 椎茸エビ詰めフライ(惣菜)
胡瓜と茗荷の浅漬け
大根、蒟蒻、油揚げの煮物
発砲酒350ml１本
高級な半額寿司
日本酒
お茶 はま吸い(永谷園)
with感想三つ葉
はま吸いはリピ無し 湯豆腐（焼き豆腐 かまぼこ ほうれん草 わかめ おくら ネギ）
缶酎ハイ 玉ねぎとブロッコリーと蓮根とエリンギのドリア
小蕪とセロリの葉の塩麹浅漬け
バナナキャロットケーキとヨーグルト いりことライ麦パン3枚
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
558.69Kcal キムチとチーズ入りのとん平焼き
鶏五目おむすび(スーパー)
忍者ふわ丸(スナック菓子) 照り焼きチキン
えのきコーン炒め
粉ふきいも
人参の白和え
白菜のゆずびたし カレーうどん
白米
から追加で食パン１枚
ウインナー８本
目玉焼き２個
黒ラベル２本 玉子とじ蕎麦
納豆 浅草海苔
花かつお
白菜漬け
ご飯
ほうじ茶 イナダ刺し身
ビール ワイン 熱燗
豚キム ご飯 わかめスープ 大根と練物、卵のおでん。
お風呂上がりは美味しい！
三日振りの焼酎は旨いね。 たらちり（たら ねぎ 豆腐 おくら）
6ｐチーズ
味海苔
缶酎ハイ 胡瓜と茗荷の浅漬けの梅カツヲ風味
大根、蒟蒻、油揚げの煮物(残り物)
ツナ入りオムレツ(ケチャップ添え)
レンチンジャガイモ
発砲酒350ml4本
日本酒3合
塩昆布めし(小盛り)
たくあん
わかめ蕎麦 昨日のけんちん汁の残りで煮込みうどん
ツナきゅうり辛子マヨ和え
小ごはん
ブラックサンダー、ソイミルクティー
みかん ベーコンと舞茸のパスタ
ワカメきゅうりカニかまの酢の物
コーンスープ(インスタント)
アイスキャラメルラテ
ポップコーン サッポロ一番味噌ラーメン(期間限定の東海味噌のやつ)に、卵、ほうれん草、ねぎ、チャーシュー、コーン、もやしを投入。
具が多すぎてお腹ぽんぽんです。
(･∀･)ﾉ 温燗三杯
冷奴
セロリのぬか漬け
長葱とエリンギの味噌マヨネーズグリル
手羽元と白菜と人参とほうれん草で水炊き風
〆にうどんと青唐辛子味噌
レモンジャムとヨーグルト
紅茶 牛丼みたいなのと炊きたてごはん
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖3つぶ
1,013.27Kcal ポトフ(キャベツ・大根・鶏むね・北あかり・にんじん・玉ねぎ)
レタス・ミニトマト 王将にて
エンザーキー
リャンガーコーテル
ソーハン いなだお刺身 チーズ
ビール 熱燗 ワイン
豚キムチ ご飯 わかめスープ 湯豆腐
ピーマン、しらたき、挽肉の炒め物
白ごはん
初めて湯豆腐やってみた。あったまるなぁー。土鍋が欲しくなりました。 牛丼
焼き厚揚げ
ハムトマトブロッコリーレタスサラダ
大根とネギの味噌汁
キムチ
ホットココア
キャラメルラスク 味噌汁
シウマイ
オムレツ
コールスローミックス
ごはん
熱燗
おでん(大根 厚揚げ はんぺん) 温燗三杯
焼き鮭
ほうれん草の胡麻和え
大根おろしにひき割り納豆
さつま芋ご飯
なめこと豆腐の味噌汁
レモンジャム入り紅茶 昨夜のたらちりの残りに鶏もも肉 ネギ かまぼこ えのき茸を足した鍋
缶酎ハイ >>123から帰宅後追加で冷凍たこ焼き18個
冷凍茶豆適量
黒ラベル２本 胡瓜とワカメとシラスの味ポンかけ
焼き鳥(コンビニ)
ピーナッツ
のどごし生350ml８本
野沢菜の漬物
玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
めし
お茶 サバの味噌煮と一緒に煮たホウレン草
大根と油揚げの炒め煮
しめじと椎茸と人参の炊き込みご飯
ココア >>137
ただお醤油と万能ねぎ、生姜、鰹節を混ぜただけのタレです。笑
ポン酢も美味しそうですね、持ってないけど。常備しておいてもいいかも。 >>138 京都市在住ですが京都市は昔から肉や魚が手に入りにくかったので豆腐は貴重なたんぱく質でした。料亭で食べる湯豆腐は高いですが
家庭で食べる湯豆腐はシンプルに豆腐とポン酢で食べる家が多いです。エノキやネギ、お揚げを入れて体を冷やさないようにしてくれたら嬉しいです土鍋はダイソーなんかで売ってる物で十分。 100均に土鍋なんかあるのか
使い捨てかな？目止めしたりすんの？ １００均の土鍋は注意
【注意喚起】100円土鍋から臭い汁が出てくる！ １００均の食品系も 量で損とか 中華は論外 他店で９２円やろうとかも
今日の晩
肉の代わりの椎茸入りスパゲティ ブロッコリーとトマト たまご もづく 昨日100円ローソンで茨城県産の白菜1/2が100円で売ってたから買っちゃった
当分白菜よ かつおツナの缶詰と肉なし焼きそば
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
962.22Kcal お好み焼き
みそ汁(わかめ、揚げ)
カントリーマアム2個 マグロ刺身 イカ燻製
ビール 焼酎お湯割り
さば味噌 納豆 ごはん 味噌汁 ポトフ(昨日の残り)
ピリ辛きゅうり
こくしぼり香熟パイナップル
りんご(シナノスイーツ)
今日はbeerの気分だったけど冷やしてなかった… 小松菜ときのこのお浸し、辛子明太子、ご飯です。(･∀･)ﾉ バジルスパゲッティー、玉子スープ、柿、ヨーグルトにブルーベリージャム、ホットワイン 麻婆豆腐の卵とじ
ビターチョコ
800キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/WFigPbN.jpg
>>95
ありがとう、卵でとじることでかなりまろやかになっておいしかったよ
花椒の痺れと卵の甘みがかなり合うね 焼きそば（こてっちゃん、キャベツ、長ネギ）
リンゴ ぶりのしゃぶしゃぶ
カルパッチョ
旭ぽん酢の炊き込みご飯 ミラノサンドＡ
スイートポテト
ラムレーズンサンド 残り野菜豚汁(レンコン、小松菜、しめじ、人参、切り干し大根、豆腐)
板わさ
スナックトマト
高菜漬け
麦ご飯
アイスキャラメルラテ
イチゴヨーグルト ピーマン、しらたき、挽肉の炒め物(昨日の残り)
えのきとにんじんの卵とじ和風スープ
白ごはん
りんごのヨーグルトがけ
>>139
参考になります。100均の土鍋、検索したら評判良いみたいで気になります 温燗二杯
さつま芋とエリンギのグリルに柚味噌
大根の皮の塩麹浅漬け
豚挽きとセロリのワンタンいり白菜のスープ
白飯
ひき割り納豆
お隣さんの自家製梅干し
紅茶 ハムレタスサンド
ホットミルク
ワンタンメン
熱燗
コーヒー 鯖の味醂干しに大根おろし
カレー粉炒め（ウインナー、キャベツ、玉ねぎ）
ほうれん草と卵の味噌汁
福神漬、ふりかけご飯、棒茶
（バニラアイス+バナナ）×（ピーナッツ粉+チョコソース） >>155 この時期 孤独感強くなるので僕もうれしいです ワカメときゅうりの酢の物
茹で烏賊
かぼちゃのスライスごま油焼き
のどごし生350ml6本
あさりの味噌汁(マルコメ味噌)
野沢菜漬け
納豆めし
王林半分
コーヒー チルド餃子とチンごはん
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
825.77Kcal 木綿豆腐１丁
唐揚げ2個
卵かけごはん(醤油ゴマ、梅干し)
カントリーマアム2個
エビオス
ジャスミン茶 ポトフからのカレー
黒米入りご飯
レタス
ファミマのダブルチョコファッション イカ燻製 根野菜煮物
ビール 焼酎
さば味噌 納豆 味噌汁 ご飯 >>166
普通の味
入れたのは茄子、玉ねぎ、生姜、にんじん、豚肉、舞茸
茄子は油になじみやすいし、味がしないから カレードリア
サラダ（アボカド、小エビ、レタス、トマト、玉ねぎ、茹で卵）
コンソメスープ（インスタント)
チーズケーキ、ミルクティー ステーキ300グラム（輸入牛）
もやし炒め
ビターチョコ
1400キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/CXLo548.jpg 鯖缶でスープカレー（長ネギ 里芋 しめじ 豆腐入り）
缶ビール ハムトースト（食パンの上にハムを乗せて焼いただけ）
白菜のコンソメスープ（白菜を煮てコンソメを入れただけ）
リンゴ 自家製梅酒一杯
ふろふき大根柚子味噌
大根の皮の塩麹浅漬け
白飯
焼き鮭
けんちん汁
玄米焙じ茶
あんこ 牛肉・玉ねぎ・レタスのプルコギ風味の炒め物
生野菜サラダ
中華コーンスープ
雑穀御飯 サッポロ一番味噌ラーメン(たまご、小松菜、舞茸入り)
ひきわり納豆
麦ご飯
スナックトマト
アイスキャラメルラテ
いかり豆 スパゲチィのナポリタン
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,165.85Kcal 木綿豆腐１丁
カップ麺
塩おにぎり2個
野菜サラダ(キャベツ、キュウリ、プチトマト)
エビオス
水 鮭おにぎり(スーパー)
昨日のポトフカレーからのカレーパスタ
えだまりこ
炭水化物だらけ… 根野菜の煮物 かつおたたき
ビール 他
惣菜のイカ天で天丼 あさりの味噌汁 キャベツの酢漬け ミートソースマカロニ
カルパッチョ
コンソメスープ カレー２日目、さばの塩焼き、ライ麦パン、ポンデリング黒糖、ヨーグルトに桃ジャム、りんご（グラニースミス） 豚肉のしょうが焼き
千切りキャベツ
スナックトマト
ゴボウ人参しらたきのきんぴら
豆腐と小松菜の味噌汁
麦ご飯
アイスキャラメルラテ
リップルチョコ ちょっとお伺いしたいのですが
女性は蕎麦よりうどんが好きだと思いますが
そば饅頭ってどうですか？
お歳暮に考えているのですが >>190
アレルギーを確認してから送ってあげて
本人が好きなら良いのでは >>189
さっぱりしてそうだな。
スーパーで漁ってみる。
情報サンクス 年末年始の太る時期に賞味期限の短い甘いもの送ってよこされても困るかな
せめて冷凍できるものにして 豚汁
焼きししゃも
オムレツの甘酢あんかけ
白菜の浅漬け、昆布の佃煮、ご飯
オレンジ
ミックスナッツ、ミルクティー 白飯
卵とトマトと椎茸の中華風炒め
冬菜の胡麻和え
柚子大根
けんちん汁（２日前の残り）
玄米焙じ茶
焼き芋 きゅうりの梅カツヲあえ
ピーナッツ
のどごし生350ml3本
月花鯖水煮で玉子丼
きゅうりのぬか漬け
麦茶 餃子スープ（味の素の冷凍餃子 ネギ えのき茸）
缶酎ハイ 手羽鍋（手羽､木綿豆腐､スーパーのカット野菜）
焼酎お湯割り
〆雑炊 イオンの火曜市だな かつおのたたき ｇ＝９８円 これで晩酌が至福
肉のかわりにぶなしめじを入れた＝焼きそば トマト もづく ゆでたまご
なるべく好物や旨いものは食べないようにしないと 太るよ！
最近〜肉を敬遠しているので体重も安定中です。 鍋(白菜、人参、厚揚げ、椎茸、ササミ)
ラーメン
エビオス
緑茶 ホットケーキ 粉200g分 4枚
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
1,193.56Kcal カツヲのたたき
海老入り春雨サラダ(惣菜)
鳥もも肉香味焼き
のどごし生350ml5本
塩昆布めし
日清カップヌードル醤油 麻婆茄子豆腐
スニッカーズミニサイズ
800キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/Bnmm7yk.jpg おしんこ（東海漬物） 根野菜煮物
ビール 他
天丼（天ぷらは惣菜） カブの味噌汁 カレー３日目、コロッケ、小エビフライ、キャベツ、りんご 豚汁（豚ロース 里芋 ネギ 椎茸 エノキ茸 糸こんにゃく）
納豆に卵とネギ
缶酎ハイ （半額の）赤飯、半額の）いなり寿司
八宝菜風（豚肉、ねぎ、人参、白菜、小エビ、たけのこ、椎茸、茹で卵）
芋焼酎ロック
チョコモナカジャンボ 玉ねぎスープ
ザウアークラウト
目玉焼き
ポテト
ハンバーグ
ほうじ茶 ご飯 0.5合
ジャンボメンチカツ1枚（2枚で200円w）※
大根と厚揚げの煮物、生ほうれん草のサラダ
柿、みかん
※メンチカツには、からしじょう油 温燗二杯
鯖の塩焼き
柚子大根
冬菜と椎茸のニンニクオイスターソース炒め
白飯
なめこと豆腐の味噌汁
玄米焙じ茶
あんこ もちぷる水餃子
白菜とツナの酒蒸し
きなこもちクッキー レンチン温豆腐（木綿豆腐､鰹節､カットネギ）
焼酎お湯割り
豚生姜焼き（特売小間切れ､エバラタレ､千切りキャベツ）
インスタント味噌汁 ベーコンとトマト缶のパスタ
ゴボウ人参しらたきのきんぴら(作りおき)
ミニトマト
コーンスープ(インスタント)
アイスキャラメルラテ
いかり豆 袋ラーメンにタマゴ
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
797.89Kcal カレー４日目(終)、ひと口ヒレカツ、小えびフライ、キャベツ、オリーブ油パン、ヨーグルトにりんご+いちご+はちみつ、各種惣菜(野菜系) ぶり大根 白菜浅漬け
ビール 他
麻婆豆腐 ご飯 味噌汁 白菜・もちぷる水餃子鍋
焼き茄子
きなこもちクッキー 砂肝と里芋の生姜味噌炒め
ゴボウ人参しらたきのきんぴら(作りおき)
ミニトマトきゅうり胡麻ドレッシング
小松菜とかまぼこのお吸い物
エリンギと油揚げの炊き込みご飯
アイスキャラメルラテ
リップルチョコ ゲソ天うどん※
大根と厚揚げの煮物（昨日の残り）
柿、ココア（ミルク抜き）
※カラッと揚がったゲソ天の衣が、うどんつゆでふやけて美味 豆乳雑炊
柚子大根
バナナキャロットケーキ
紅茶
体調悪いなと雑炊にして食べたら回復してバナナキャロットケーキ追加
朝からまともに食べてなくて空腹で具合悪かっただけだった… 月見そば
コロッケ
千切りキャベツ
納豆 味付け海苔
熱燗
ほうじ茶 残り物鍋（豚小間切れ､カット野菜､木綿豆腐等）
焼酎お湯割り
〆卵入れて雑炊 レトルトカレー
野菜サラダ(ブロッコリー、キャベツ、キュウリ、ゆで卵、ゴマドレッシング)
エビオス
緑茶 >>227
食べ過ぎには気をつけてますけど、特に食事を減らすとかはないです。
いつもこんなもんです。(･∀･)ﾉ 函館麺屋四代目で四代目塩とんこつラーメンセット(ご飯、餃子付き) ポークソテーをオーロラソースで
千切りキャベツ
コンソメスープ（ウインナー、キャベツ、玉葱、ミックスベジタブル）
フランスパン、ミルクティー
ピーナッツ煎餅、甘酒、みかん 酢イカ、チーチク、骨付きフライドチキン(コンビニ)
のどごし生350ml6本
焼きそばUFO
コーヒー 肉あり焼きそば
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
832.91Kcal >>235
そうなんだ
麻婆豆腐 白菜漬物
ビール 他
すき焼きうどん カレー
サラダ(レタス、キュウリ、木綿豆腐)
エビオス
ウーロン茶 レンチン温豆腐（木綿豆腐､鰹節､カットネギ､チューブ生姜､おいがつお）
焼酎お湯割り
〆はパスタの予定（玉ねぎ､ベーコンでペペロンチーニ風）
冷蔵庫がほぼ空っぽになった♪ 白飯
ふろふき大根に柚子味噌
ツナと白菜と冬菜と人参と椎茸の炒め煮
なめこと豆腐の味噌汁
緑地 毎晩 ほぼ 毎日
野菜いっぱいの【たまご丼】
キャベツとトマト 納豆 みかん 白菜・ハム・玉ねぎの中華風クリームシチュー
ぷるもち水餃子
ほうじ茶 冷凍しておいた牛丼
麦ご飯
えのきのベーコン巻き
切り干し大根ひじき人参キュウリカニかまの胡麻マヨ和え
ミニトマト
小松菜と天かすの味噌汁
アイスキャラメルラテ
リップルチョコ 昨日の惣菜の残り、オリーブ油パン、ファミチキと焼き鳥、ホットミルクにはちみつ ニシンのぬか漬け
あんかけ（豆腐＆茹で卵）
白菜の浅漬け、ご飯
（バニラアイス、オレンジ、キーウィ、バナナ、コーンフレーク）
×（チョコソース、ホイップクリーム） ご飯 0.5合
こてっちゃんと玉ねぎの炒め物
みじん切りにした大根葉の塩漬けを乗せて、ごま油をかけた冷ややっこ
柿、みかん 味噌汁
餃子
レタス
千切りキャベツ
おでん
熱燗
ほうじ茶 味の素の冷凍餃子を焼いたの
茹で小松菜にじゃこ乗っけ
缶ビール 白菜と豆腐のカラムーチョ鍋
天ぷらそばミニ
チョコ
900キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/4HvRWe3.jpg >>255
百均に売っているような小さな土鍋をガス火にかけてます。 牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯と半分
1,159.24Kcal 昨日の鰊の糠漬けの残り
焼きうどんナポリタン風
千切りキャベツ＆ミニトマト
麸とねぎの味噌汁、小ごはん
天津甘栗、甘酒、みかん 白菜のシチュー(昨日の残り)
胚芽押し麦入りご飯
牛角キムチ
トムヤムクンおかき
みかん >>259
俺も土鍋だけど 水加減と時間がむずかしい 菜の花のからしあえ(惣菜)
秋刀魚の刺身
煮カツ(カツは惣菜で三つ葉たっぷり)
のどごし生350ml6本
きゅうりのぬか漬け、たくあん
めし
コーヒー ご飯 0.5合
鮭カマの塩焼き※めんどくさくて塩焼きにしたが、鮭はこれが一番うまい
インチキなボルシチ（玉ねぎ、キャベツ、ウィンナーを煮てケチャップで味付けw）※昼の残り
柿、もち
>>264
それでも、土鍋で炊く米はうまいですよね。 鶏水炊き（鶏モモ 春菊 焼き豆腐 椎茸）
缶酎ハイ ガス火で土鍋かストウブのココットデゴハンSで炊いてる、美味いよね
一合食べてしまうこともある…
おやき二つ（えのきとくるみ味噌 半額）
鯖の塩焼きとメイクィーンと白菜とさやいんげんの豆乳リガトーニグラタン
大根の皮の塩レモン浅漬け
バナナジャムとヨーグルト
紅茶 >>268
土鍋は三島土鍋がいいね
いろいろ試したけど 三島鍋は鉄分が多いんで赤っぽい
その鉄分が保温に優れている レンチン温豆腐（木綿豆腐､カットネギ､鰹節チューブ生姜､おいがつお）
焼酎お湯割り
手羽鍋（手羽､木綿豆腐､カット野菜）
〆ちびまる子ちゃん鍋用半生ラーメン ほうれん草のゴマ和え、切り干し大根、バウムクーヘンです。(･∀･)ﾉ カレーライス
サウザンドレタス
コーヒー
ドーナツ 唐揚げ
ごはん
木綿豆腐
ポテトサラダ
エビオス
水 カップスター塩味
切り干し大根ひじき人参キュウリカニかまの胡麻マヨ和え(作りおき)
おかかご飯のおにぎり
アイスキャラメルラテ
コーンチョコ ラーサラ(中華麺、キャベツ、バナナ1本、うずらの卵、ゴマドレッシング)
唐揚げ2個
エビオス
ウーロン茶 ホットケーキ 粉200g分 4枚
コーヒーにヨーグルトをパンナコッタ風で
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
1,193.94Kcal サラダ（カット野菜､茹で卵）
焼酎お湯割り
ハンバーグ（鳥ムネ挽肉､ハンバーグの素）
〆をどうするか思案中ｗ ハンバーグならパスタとかは……濃いめの安いふりかけ掛け和えるだけでも美味しいですよ 鍋キューブで寄せ鍋です。
お野菜とつみれを投入。(･∀･)ﾉ 無印のルーロー飯
胚芽押し麦入りご飯
半熟卵乗せ
白菜・玉ねぎ・あげのみそ汁
ポテチ九州しょうゆ もやしと豚肉ポン酢炒め、青梗菜とピーマン玉子のコンソメ炒め、たらこのおむすび、トマト、チョコレートアイス 豚バラ焼肉丼（玉葱、千切りキャベツ、温玉、焼肉のタレ、マヨ、一味）
ワカメとねぎの赤だし
白菜の浅漬け
芋焼酎お湯割り
栗ようかん、ほうじ茶、みかん 新酒三杯
厚揚げで大根炊き
ツナと野菜のオイスターソース炒め煮
大根の葉と皮の浅漬け
玄米焙じ茶
焼いた板粕にはちみつ柚子 根野菜煮物 白菜浅漬け
ビール 他
味噌ラーメン（生麺） ライス 冷凍そばめし
期限切れモヤシのナムル風
味噌汁
黒ラベル２本 鍋(肉団子、ゴボウ、えのき、しめじ、チンゲン菜、豆腐)
カニかまきゅうりワカメの酢の物
〆に雑炊
アイスキャラメルラテ
コーンチョコ うどん（+ささがきごぼう入りさつまあげ、ほうれん草）
柿、みかん
メロンパン、ココア >>294
ででで､出前なんてお大尽やね､裏山ｗ
レンチン温豆腐（木綿豆腐､カットネギ､チューブ生姜､追いがつお）
焼酎お湯割り
ハンバーグ（鳥ムネ挽き肉､ハンバーグの素､千切りキャベツ）
御飯
インスタント味噌汁 チルド餃子とチンごはん
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
828.47Kcal レンチン温豆腐（木綿豆腐､カットネギ､鰹節､追いがつお）
焼酎お湯割り
水餃子鍋（鳥胸肉､木綿豆腐､カット野菜､なぜかハンバーグの素）
１００均の餃子包み器を初めて使用
革の方が小さくて最初は失敗ばかりだった ホットプレートで焼き肉
（牛カルビ、牛シロ、豚バラ、玉葱、ピーマン、エリンギ）
サラダ
一番搾り、酒熱燗、芋焼酎ソーダ割り
〆に焼き飯を少し作る
その後、ホットケーキミックスで餡巻を数個作る
アイスミルクティー バインミー(レバーパテ・紅白なます・レタス)
茄子・鶏むね・いんげんの甘酢炒め
白菜・油あげの味噌汁(昨日の残り)
ベトナム・中国・日本の共演です。 むね肉のオイマヨ和え
千切りキャベツ&人参
ワカメと卵の味噌汁
昨日の残りの人参だけ炒め 根野菜煮物 叙々苑キムチ ポテトチップ
ビール ワイン
すき焼きうどん 牡蠣と鰯つみれ入りきりたんぽ鍋、青梗菜とピーマンと玉子のコンソメ炒め残り、ヨーグルトにいちご 白飯
おろし納豆
大根の葉と皮の浅漬け
じゃが芋と人参とえのきといんげんと豆腐の味噌汁
焼いた板粕に柚子蜂蜜
緑茶 紫蘇カプレーゼ
食塩無添加ミックスナッツ
ジューシーメンチカツ(惣菜)
ぶどう酒
たらこスパゲッティ
コーヒー 麻婆茄子豆腐
たくあん
チョコバー
800キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/mg2b4he.jpg えのきのベーコン巻き
カニかまきゅうりワカメの酢の物(作りおき)
ミニトマト
チンゲン菜と玉子のお吸い物
麦ご飯に大人のふりかけ(わさび)
アイスキャラメルラテ
イチゴヨーグルト ご飯 0.5合 ※
白身魚フライ（できあい）、ポテトサラダ（できあい）
みそ汁（豆腐、ほうれん草）
みかん、どら焼き
※炊飯器遍歴： 電気釜→電気釜の釜だけガス火にかける→丸型飯ごう→文化鍋→土鍋 えのき茸とネギ入りのかき玉汁
生ハムとチーズの海苔巻
缶酎ハイ 恥ずかしながら今の今まで、かき玉汁とは牡蠣と卵の吸い物だと思ってました (´;ω;｀) >>314
御飯のこだわりがいいですね｡
食パン（バター入りマーガリン､ピザ用チーズ） 毎日 晩飯だけ ほぼ同じメニュー 連続２００日超え！
椎茸を肉に感じるように作る〜【他人風・タマゴどんぶり】
かぼちゃ煮（昨晩の残り）
納豆
ブロッコリーとトマト >>318
ジジイになり少量の米を炊くため、今のような小型の土鍋にたどり着きました。 スパゲチィのナポリタン
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,213.75Kcal 胚芽押し麦入りご飯
茄子入りハヤシライス(冷凍庫の奥からの発掘品)
キャベツ千切りサラダ
マジックフレーク(ピーナツバタークラッカー) 秋刀魚の煮つけ、タコとわかめの酢の物、ご飯です。(･∀･)ﾉ カマボコ チキンソテー 野沢菜
ビール 他
やきそば 玉ねぎスープ
レタス
ザウアークラウト
コロッケ
オムレツ
コーヒー
ヨーグルト >>327
いつもは半分冷凍保存するんだけどおかず造るの億劫になって米だけで空腹を満たした
ちな土鍋炊飯 鯖缶とじゃがいもと玉葱のピリ辛煮
干しイカ（墨入り）の素揚げ
金時豆、白菜の浅漬け
千切りキャベツ、ふりかけご飯
みかん、甘酒 新酒一杯
柚子大根
厚揚げと大根の煮物
ほうれん草のごま和え
卵とトマトの中華炒め
納豆
雑穀ごはん
じゃが芋といんげんの味噌汁 砂肝の生姜炒め
トマトきゅうり胡麻ドレッシング
ざるうどん
マヌカハニー豆乳
アロエヨーグルト 麻婆茄子豆腐
たくあん
チョコバー
800キロカロリーくらい
楽チンにできる麻婆豆腐系ばかりだ
https://i.imgur.com/Rto03XJ.jpg 食塩無添加ミックスナッツ
いろんな野菜コンソメスープ
マルチシリアルパンにクリームチーズ
赤ワイン
コーヒー グラタン２人前（ハウスマカロニ付き､玉ねぎ､ベーコン､生パン粉､チーズ､バター）
焼酎お湯割り 肉あり焼きそば
コーヒーにヨーグルト
ようかん2/3
1,109.54Kcal 餃子野菜じゃがいもスープ
ハムサンドイッチ
おでん
熱燗
コーヒー イナダ刺し身 レタスサラダ 長芋
ビール 他
天そば 麻婆茄子豆腐
たくあん
チョコバー
800キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/mzcNUeF.jpg 茄子と鶏肉の照り焼き
黒米入りご飯
キャベツ千切りサラダ
シナノスイート(りんご) 鍋キューブで寄せ鍋です。お野菜とつみれを投入。あと、日本酒とお刺身です。(･∀･)ﾉ セブンのかき揚げそば、ヨーグルトに桃ジャムとブルーベリージャム、強炭酸水レモン 砂肝の生姜炒め(作りおき)
切り干し大根ひじき人参きゅうりカニかまの胡麻マヨ和え
貝割れと玉子のスープ
高菜漬け
麦ご飯
アイスキャラメルラテ
いかり豆 厚揚げと玉ねぎ人参じゃが芋ほうれん草の酒粕味噌マヨネーズリガトーニグラタン
焼きバナナとヨーグルト チルド餃子と炊きたてごはん
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
800.27Kcal 鯖缶の炊き込みご飯
小松とモヤシ炒め
冷凍の唐揚げ２個 白飯
ぶりの味噌漬け焼き
大根の葉と皮の浅漬け
じゃが芋と人参とほうれん草の味噌汁
ココア ロールパン(残業食)
白菜と鶏肉の中華風クリームシチュー
ぷるもち水餃子 あかはた刺し身 レタスサラダ
ビール
かた焼きそば 回転寿司に行ってきました。
寒ぶりが美味しかったです。(･∀･)ﾉ 牛肉とプロッコリーのオイスター炒め
鰹のたたき
豆苗とジャガイモの味噌汁
めし
のどごし生350ml3本 二色丼(そぼろ、炒り玉子)
切り干し大根ひじき人参きゅうりカニかまの胡麻マヨ和え(作りおき)
トマトマヨ
貝割れと玉子のスープ(昨日の残り)
マヌカハニー豆乳
裂けるチーズ 松屋フーズの松乃屋でロースかつ定食
ハイボール
※も、ダメぽ 昼食べなかった弁当
玉葱と揚げの味噌汁
水筒のお茶
りんご トースト（１／３バター､チーズ）
焼酎お湯割り
パスタ（ニンニク､玉ねぎ､ケチャップ） サンマの缶詰とチンごはん
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
832.1Kcal 長芋千切り 白菜浅漬け レタスサラダ
ビール 他
納豆 鮭西京漬け じゃがいも味噌汁 ご飯 白菜シチューからのドリア
たらみナタデココ入りゼリー
ファミマエスプレッソラテ おむすび権兵衛の五目いなりと和風ツナ、海藻サラダ、ヨーグルトにりんごとブルーベリージャム 焼きそば
おでん
ご飯
熱燗
ほうじ茶
グレープフルーツジュース 豚挽きとわさび菜のオムライス
人参とオレンジカリフラワーとほうれん草のミルクスープ
柚子大根
大根の皮のぬか漬け
紅茶 プロッコリーの大根おろしあえ
無塩ミックスナッツ
のどごし生350ml4本
鯖の塩焼き(コンビニ)
甘酢漬けらっきょう
冷奴
じゃが芋、人参、キャベツ、豆苗の味噌汁
めし
コーヒー ご飯 0.5合
プルコギ風味付け牛肉、大根、長ネギの炒め物※
味噌汁（とうふ、ほうれん草）
バナナ、リンゴ
※間違って購入した豆鼓醤（トウチジャン）が隠し味だ 餃子屋さんで
焼き餃子
スープ餃子
焼きそば
カフェオレ うんこカレー
うんこの野菜炒め
うんこ味噌汁
うんこのサラダ
俺に勝てるやつおる？wかかってこいや♥?? 牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,067.43Kcal （居酒屋にて）
刺身盛り合わせ
酒熱燗
焼き鳥各種、ピリ辛きゅうり
生中
揚げ出し豆腐、すじの煮込み
酎ハイ巨峰 餃子、ほうれん草のごま和え、切り干し大根、ひじきの煮物、りんごです。
(･∀･)ﾉ セロリサラダ いさき刺し身 長芋
ビール 他
かた焼きそば 無塩ミックスナッツ
のどごし生350ml2本
冷奴
甘酢漬けらっきょう
煮カツ
納豆
めし
麦茶 ベーコントマトコーン人参玉ねぎのピラフ
豚肉シメジチンゲン菜キャベツ生姜のスープ
貝割れ鰹節乗せ温奴
キャラメルラテ
アロエヨーグルト 味噌汁
レタスサラダ
シウマイ
オムレツ
熱燗
おでん(はんぺん 玉子 大根 ちくわ)
ほうじ茶 ご飯
野菜とウインナーのミルクスープ
ハインツのポテト(フライドポテト)
砂糖水 コロッケパン、ミニクロワッサン、鯖高菜のおむすび、海藻サラダ 鍋（手羽､木綿豆腐､カット野菜）
焼酎お湯割り
〆卵入れて雑炊 新酒二杯
さつま芋のグリルとわさび菜の柚子味噌酒粕マヨネーズ和え
豚挽きとセロリ玉ねぎ人参のオイスターソース蒸し焼き
柚子大根
白飯
パセリの味噌汁
緑茶 >>393
４０代のおっさんです
食生活が良くても異常な血圧になりますよ
仕事のストレスが原因で１８０をオーバーしましたが
現在は１４０以下になりました
大人の事情で御用学者さんは食生活改善論ばかり
ストレスが原因で暴飲暴食高血圧があるのに かつおツナの缶詰と肉なし焼きそば
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
966.46Kcal レトルトカレー
大根と人参のサラダ
チーズケーキ
カステラ焼き
ポテチ1袋 ドトールでレタスドック(チーズソーストッピング)とカフェラテです。(･∀･)ﾉ 昨日血圧測ったら122の78だった
どん兵衛天ぷらそば
ミートボール（冷凍）、きゅうりとカニカマの辛子マヨ和え
酒熱燗
あんドーナツ、明太フランス
ミルクティー
みかん 昨日の残りのピラフでオムライス
カニかまトマトきゅうり胡麻ドレッシング
コーンスープ(インスタント)
キャラメルラテ
ポップコーン すき家で牛丼中盛りサラダセット(味噌汁付き)と無料温玉クーポンで温玉 天丼（スーパーで買ったできあい、三割引き）
インチキ中華風味噌汁（豆腐、大根）※中華だしを入れただけ
もやしナムル※めんつゆで味付けした、これもインチキ
オレンジ、バナナ、チョコパン カレー炒飯 具材は卵 パセリ ごぼう しめじ
じゃが芋と人参とほうれん草の豆乳スープ
焼きバナナにチョコクリームとヨーグルト
紅茶
しばしば血圧100以下で頭痛が辛い レタスサラダ 鮭西京焼き 白菜浅漬け
ビール 焼酎お湯割り
アジフライ コーンスープ ご飯 鶏もも肉のミルクスープ（玉ネギ パプリカ しめじ 里芋 小松菜）
缶酎ハイ 麻婆茄子豆腐
たくあん
チョコバー
パピコ
800キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/WZoiXIt.jpg 鶏の軟骨炒め
ちくわとかいわれ大根のサラダ
蕪の葉っぱの炒め物
納豆
トマト 鰹のタタキ
豚こま味ぽん炒めとキャベ千
じゃが芋、人参、玉ねぎ、キャベツの味噌汁
酎ハイ500ml3本
めし
白菜の漬け物
お茶
上120
下70
血圧より尿酸値が不安定だったがコーヒーで改善した カルボナーラ1kg
カルパッチョ750g
ステーキ 453.592g
ビール大瓶 5本 チルドシューマイとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
811.55Kcal おでんと、クリームコロッケ、チーズコロッケ、日本酒です。(･∀･)ﾉ 麻婆豆腐
ミニ野菜カレーライス
温玉
たくあん
パピコ
1500キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/7z4zaLm.jpg 温燗三杯
さつま芋のグリルとわさび菜の酒粕柚子味噌マヨネーズ和え
赤紫蘇大根
人参のぬか漬け
しめじとキャベツの胡麻炒め
鯖の味噌漬け焼き
白飯
パセリの味噌汁
焙じ茶 れんこん、長いも、ほうれん草入り味噌コンソメ仕立てクリームシチュー、大麦ご飯、みかん 鶏の唐揚げ
レンコンとカニかまのわさびマヨ和え
きゅうりの浅漬け
豆腐と貝割れの味噌汁
麦ご飯
豆乳マヌカハニー
リップルチョコ お好み焼き
チキンライス
野菜サラダ(大根、レタス、木綿豆腐)
エビオス
水 けんちん汁
焼きたらこ
千切りキャベツ、目玉焼き
ふりかけご飯
アップルタルト、ミルクティー
みかん 蓬莱の豚まん
レタス 貝割れ コーン キュウリ 生ハムのサラダ
缶酎ハイ ぶり大根
茹でたブロッコリー
トマト
納豆
バナナ レタスサラダ チーズ
ビール 熱燗
クリームシチュー フランスパン 白米
ウインナー、たけのこ、にんじん、こんにゃくの煮物
キムチ ご飯 0.5合
牛肉のキャベツ炒め※味付けはバターとハーブソルト
インチキ中華風味噌汁（昨日の残り）
柿、ココア
この後、食い足りず竹輪も食べてもた(´;ω;｀) レトルトカレーと炊きたてごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
871.59Kcal 目玉焼き丼（千切りキャベツ、甘味噌ダレ）
麸とねぎの味噌汁
バナナ フランスパン ブリ焼き チーズ
ビール 熱燗
上海焼きそば くら寿司持ち帰り28貫
レンコンとカニかまのわさびマヨ和え(作りおき)
松茸風お吸い物(インスタント)
キャラメルラテ
ミルクレープ 新酒一杯
五目炊き込みご飯 （ツナごぼう人参えのきしめじ）
ワカメと豆腐の味噌汁
赤紫蘇大根
春菊の胡麻和え
緑茶 ご飯 0.5合
おでん（通常298円のおでん袋が198円！こんにゃくと大根も追加）
柿、バナナ、ミルクコーヒー 麻婆豆腐卵とじ
チキンナゲット
たくあん
ブラックチョコ少し
1400キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/CMQoXEt.jpg ぶり大根の残り
温奴
小松菜とシメジの炒め物
納豆とねぎ入り卵焼き
トマト いりこと袋ラーメン
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
656.35Kcal 目玉焼き乗せ焼きそば（もやし、人参、ニラ、シメジ、ネギ、イカ）
紅ショウガ
トマト
納豆 とろろご飯、アジフライ、ほうれん草ナムルです。(･∀･)ﾉ 鍋（手羽､木綿豆腐､カット野菜）
焼酎お湯割り
〆雑炊の予定 茹で（豚肉、餃子、キャベツ、もやし、椎茸、餅）をラー油ポン酢で
焼きししゃも、トマト
芋焼酎ロック
明治エッセルスーパーカップバニラ カツオタタキ チーズ フランスパン セロリ
ビール 熱燗
上海焼きそば 鍋(鶏肉、白菜、春菊、ねぎ、えのき、豆腐)
〆に雑炊
ミルクレープ
チョコレートケーキ
キャラメルラテ ご飯 0.5合
ブリ切り身の煮つけ
おでん（昨日の残り）
リンゴ S&Bハヤシライス 蓮根大根ブロッコリー入り
赤紫蘇大根
ヤマザキのケーキドーナツ いりこと乾麺そば
コーヒーにヨーグルト
飴玉みっつ
522.88Kcal >>451
そうだが
ローストビーフ フランスパン レタスサラダ
ビール 熱燗
イカ天うどん トーストとお味噌汁(お豆腐とほうれん草)です。(･∀･)ﾉ おはぎ
コーンスープ
おいしかったごちそうさまでした！ 今夜も酔って 天ぷらどんべい食べました
明日も仕事ねえから コンビニで酒飲んで人間観察です
年末は嫌だねえ
まわりの人間がみんな幸せそうに見える オクラ・納豆・温玉・明太子丼
いんげんの胡麻和え
白菜の浅漬け
麸とねぎの味噌汁
黒糖まんじゅう、ミルクティー
オレンジ 麻婆豆腐卵とじ
アーモンドチョコ少し
パピコ2本
1000キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/uM3RTOB.jpg 白飯
牛肉とごぼうの炒め煮
さつま芋のグリルと春菊のバルサミコサラダ
玉ねぎ人参キャベツの味噌汁
柚子入り酒粕甘酒 エビとしめじのマカロニグラタン
えのきと貝割れのスープ
トマトきゅうりカニかま胡麻ドレッシング
キャラメルラテ
紗々 ご飯 0.5合
こてっちゃん、玉ねぎのバラ焼き風炒め物
インチキなボルシチ（昼の残り&ケチャップで赤くしただけ）
柿、バナナ、コーヒー
※もっとコメ食いたい >>461
お味噌汁に浸したりはしませんよ。
トーストはトーストで、お味噌汁はお味噌汁で食べます。 卵二個にスライスチーズ2枚乗っけたねぎ入り卵焼き
大根の甘酢漬け
今食べ終わった おはよぅござぃます
おでん（スーパーのパック 厚揚げ）
焼酎お湯割り
>>468
マギーブイオンに１００均のバジル等を入れると
トーストにも合いまっせ 濃さは微調整やで 湯豆腐(霜降りひらたけその他)
春雨サラダ(惣菜)
のどごし生350ml1本
酎ハイ500ml3本
湯豆腐残りに味噌投入した味噌汁
おにぎり(半額)
らっきょう
コーヒー ホットケーキ 粉200g分 4枚
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,236.89Kcal お好みハンバーグ
カルパッチョ
フランスパン
赤ワイン チキンカレー
野菜サラダ(ブロッコリー、キャベツ、大根)
クッキー2個
水 ハンバーグ（冷凍室にあった賞味期限切れ合挽き２００ｇ ハンバーグの素）
焼酎お湯割り
〆フリカケ飯とインスタント味噌汁の予定 セブンの明太子パスタとビーフシチューとスパイシーチキン 冷凍チャーハンの残り＋鯖野沢菜おむすび、ごま豆乳鍋、トマト ツナサラダスパ
コーンスープ（インスタント）
オムレツのスイートチリソースがけ
バターフランス
ミルクティー
みかん みそ汁
ザウアークラウト
目玉焼き
ハンバーグ
ご飯
コーヒー
ワッフル >>471
マギーブイヨン懐かしい！最近使ってなかったんで、また使ってみようかな。 エビとしめじとトマト缶のパスタ
小松菜と玉子のスープ
温奴
キャラメルラテ
ポテチうす塩 胚芽押し麦入りご飯
鮪魚鬆
冬瓜と鶏肉の生姜スープ ミネストローネ
気まぐれサラダ
ほっけの塩焼きレモンソース(惣菜)
赤ワイン
硬くなったバゲット 熱燗二杯
春菊の胡麻和え
柚子大根
白飯
納豆
玉ねぎ人参キャベツしめじの味噌汁
焙じ茶 >>486
先月末､実家に帰った時に台所の掃除を手伝わされ､
消費期限切れの調味料類をオカンから授かった｡
説明書に出汁､クックパッドにも出汁とあったので､
大きめのカップに２個入れて塩を入れて溶かしたらｗ
皆さん長文スマソ 鯖缶で味噌汁（えのき茸 ネギ 大葉入り）
スーパーの半額寿司（まぐろ イカ サーモン タコ 穴子 海老）
缶酎ハイ 牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
951.47Kcal カレーまんと、大根サラダ、餃子、ウメッシュです。
(･∀･)ﾉ おでん〜大根、ゴボ天、ヒラ天、厚揚げ
梅干し
黒霧島お湯割り ぬか漬け レタスサラダ 根野菜煮物
ビール 熱燗
味噌ラーメン 鍋の残り、揚げ玉入りおむすび、わかめご飯おむすび、惣菜の春巻き、いちご、ホットミルク 焼き飯（高菜、鮭フレーク、卵）
ナメコと豆腐の赤だし
サラダ（アボカド、トマト、ブロッコリー、キャベツ）
みかん
ブラックサンダー、ミルクティー 肉野菜炒め(白菜も投入)
切り落としマグロの葱油和え(プラス炒りごま)
もろきゅう1本
太巻き(おつとめ品)
のどごし生350ml6本
かけ蕎麦
コーヒー 一昨日
鶏むねの青椒肉絲もどき
昨日
レトルトカレー
レンチンご飯
大根、玉ねぎ、ニンジンの甘酢漬け
大根の皮のキンピラ
赤魚のマヨネーズ焼き サバの缶詰と肉なし焼きそば
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
851.81Kcal 豆乳鍋(白菜、人参、厚揚げ、ササミ)
ご飯
エビオス
水 セブンイレブンののり弁、みたらし団子、バナナ、ジャスミン茶 茹でオクラとクリームチーズをかつお節と醤油で和えたもの
スライス新生姜漬け
サバの塩焼き(コンビニ)
缶チューハイ500ml3本
カップヌードルカレー(備蓄用賞味期限切れ) チーズ レタスサラダ
ビール
根野菜煮物 ご飯 しじみスープ バスセンターのカレー(レトルト)で新潟気分です。(･∀･)ﾉ 根菜の和風豆乳シチュー（具は玉ねぎ 人参 ごぼう さつま芋 蓮根 えのき）
柚子大根
キャベツの塩麹浅漬け
白飯
緑茶 回転寿司にて
刺し身盛り合わせ、天ぷら盛り合わせ
酒熱燗
トリ貝、タコ、ぶり、ぶりトロ、甘エビ、干瓢巻 レンコン人参こんにゃくのきんぴら
たらこ
ひきわり納豆
白菜と小松菜の味噌汁
麦ご飯
キャラメルラテ
ベビースター 鶏肉の水炊き（ねぎ 春菊 大根 えのき茸）
缶酎ハイ サッポロ一番みそ×2（ブロッコリー、鱈、ピーマン、ネギ） ホットケーキ 粉200g分 4枚
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,236.89Kcal から揚げ2個
リゾット
大根のサラダ
クッキー1袋
エビオス
水 大根・油揚げ・ゆで卵の煮物
小松菜・きのこの中華炒め
もち麦入りご飯
味付け海苔 鯨肉缶詰 レタスサラダ 梅干し
ビール 焼酎お湯割り
イカ焼きそば 胡麻豆乳鍋の残りで鮭雑炊、ほうれん草、しめじ、舞茸、ネギ、油揚げの甘味噌炒め、紅まどんな（いただきもの） 白飯
鮭の西京焼き
キャベツの塩麹浅漬け
柚子大根
卵と青梗菜のニンニクオイスターソース炒め
玉ねぎ人参じゃが芋とカブの葉の味噌汁
梅酒入り紅茶 煮込みチーズハンバーグ、ガロニに甘煮（人参、椎茸、ブロッコリー）
サラダ（キャベツ、レタス、玉葱、コーン、茹で卵）
パンプキンスープ（インスタント）
くるみパン
ミルクティー
ラ・フランス レンコン人参こんにゃくのきんぴら(作りおき)
枝豆
白菜と小松菜の味噌汁(昨日の残り)
ワカメご飯のおにぎり
豆乳マヌカハニー
ポップコーン 昨日の鶏水炊きの残りで味噌汁
豚テキ塩胡椒味
缶酎ハイ クリームチーズと茹でオクラをかつお節と醤油で和えたもの
ネギトロ
のどごし生350ml1本
缶チューハイ500ml3本
鳥ササミのカレー粉焼き
めし(解凍)
白菜の漬け物
白菜とネギの味噌汁 サンマの缶詰と炊きたてごはん
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんとあめ玉ふたつ
791.68Kcal 牛すじ大根煮込み レタスサラダ イカ焼き
ビール 焼酎お湯割り
ゲソ焼きそば >>538
学生時代定食屋で2年ちょっとバイトしてた
辞めるに辞めれない忙しさだったけど今では勉強よりも遥かに役に立ってる >>539
なるほどね 栄養も見た目もバランスがいいですね あんかけ野菜炒め（豚肉、小エビ、イカ、白菜、玉葱、人参、椎茸、もやし）+紅生姜、茹で卵
ご飯、麸とねぎの味噌汁、ほうじ茶
ラ・フランス ラーメン、具は白菜、えのき、ネギ、市販の焼豚と半熟卵
ヨーグルトにももジャム しらたきのたらこ和え
大根のバタポン焼き
トマトマヨ
レンコン人参こんにゃくのきんぴら(作りおき)
白菜と豆腐の味噌汁
麦ご飯
キャラメルラテ
アーモンドチーズ 煮込みラーメン(キャベツ、モヤシ、ササミ)
チョコチップクッキー2個 麻婆豆腐卵とじ
パピコ
スニッカーズミニ
1000キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/g48EfZL.jpg 梅酒一杯
蕪と蕪の葉の柚子味噌マヨネーズ和え
キャベツの塩麹浅漬け
ひき割り納豆
白飯
ブロッコリーの茎と豆腐の味噌汁
生姜紅茶 ラーメンスープのもとで野菜スープ（もやし 春菊 ほうれん草
ねぎ えのき茸）
6Pチーズ
ちくわ
缶酎ハイ 玉ねぎスープ
焼きそば
コーヒー
スイートデニッシュ
熱燗 餃子(コンビニ)
のどごし生500ml1本
チーチク(コンビニ)
ミネストローネ
バゲット
赤ワイン ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（デミグラスソースにしょうゆ、塩、七味かけて）
味噌汁（しょうゆ、塩、七味を混ぜて）
ご飯（どんぶり3。しょうゆ、塩、七味かけて） 肉あり焼きそば
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
874.37Kcal 鶏胸肉のマジックソルトとカレー粉焼き
パピコ
姿イカスナック激辛味
1300キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/BgOSCPW.jpg 月見とろろそば(ワカメ入り)
ツナと大根の煮物
キャラメルラテ
アーモンドチョコ 鍋野菜セット￥３２１
三角がんも￥２４６
鍋つゆ￥２１３
大したごちそうでもないのに￥７８０も使ってしまった
反省 カツオタタキ レタスサラダ フランスパン
ビール
すき焼きうどん 豚しゃぶ肉ですき焼き（ネギ 玉ねぎ 焼き豆腐 小松菜 エノキ茸）
かぶの浅漬け
缶酎ハイ キムチ・チーズのとん平焼き
わかめ味噌汁(インスタント)
パイナップルケーキ コンビニのおでんでおでん丼（具を半分にしてご飯に汁かけて炒め物の残りとチーズをトッピング）
いちごとみかん 卵２つのオムライス（ツナ 蕪の葉 椎茸のトマトソース炒めご飯）
ちくわとセロリとキャベツの塩麹ごま油和え
蕪のぬか漬け
玉ねぎ人参じゃが芋の豆乳スープ
生姜入り酒粕豆乳甘酒 生姜焼き（特売豚小間切れ S&B生姜焼きのタレ 特売千切りキャベツ）
焼酎お湯割り
ご飯半合
インスタント味噌汁 pringっていうアプリで500円配ってるからタバコ代とか酒代とか昼飯代にどうぞ。
アプリをインストールして、
みずほ、三井住友、りそな、埼玉りそな、福岡、西日本シティ、近畿大阪、北九州、東邦
の口座持ってれば登録できるよ。
↓の招待コード入れれば500円ゲット。
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500円だとATMでおろせないから、paypayとかLINEペイにチャージしちゃえばファミマかローソンで使えるよ。
★12月20日(木)の23:59までのキャンペーンみたいだからおはやめに！
貰いそびれないようにね！ 帰宅が遅かったので
永谷園の鮭茶漬け2杯
みかん2個
チルドシューマイとチンごはん
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
848.4Kcal 大根・葱・卵炒飯
わかめ味噌汁(インスタント)
馬告米菓子 茹で（餃子、豚肉、豆腐、キャベツ、もやし、椎茸）を香醋とラー油で
大根サラダ
発泡酒、芋焼酎のお湯割り
チーズケーキ、ミルクティー ちゃんぽん(豚バラ、エビ、キャベツ、キクラゲ、人参)
ツナと大根の煮物(作りおき)
ブロッコリートマト胡麻ドレッシング
豆乳マヌカハニー
ホルン 市販のポテトサラダに大葉、豆腐のコロッケ（惣菜）、イギリスパン、はれひめ、ミルクコーヒー、ショートブレッド イカ焼き チーズ 牛すじ煮込み
ビール 熱燗
味噌ラーメン（生麺） S&Bゴールデンハヤシライス（ミートボール 玉ねぎ 人参 ごぼう 蕪 椎茸）
白飯
柚子大根
豆腐と蕪の葉の柚子味噌マヨネーズ和え
紅茶 ミルクスープ（鶏胸肉 しめじ 玉ねぎ 蕪 蕪の葉 パプリカ）
納豆に茹で小松菜を混ぜたもの
缶酎ハイ いりこと乾麺そば
コーヒーにヨーグルト
せんべい3枚とあめ玉ふたつ
625.88Kcal スモークチキン サラダ ナッツ
ビール 熱燗
チャーハン しじみスープ ★今日の23:59までのキャンペーンなのでお早めに！
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500円だとATMでおろせないから、paypayとかLINEペイにチャージしちゃえばファミマかローソンで使えるよ。 カニかまでかに玉
ブロッコリートマトマヨ
豆腐とワカメの味噌汁
麦とろご飯
豆乳マヌカハニー
紗々 味噌汁（小松菜、アゲ、里芋）
サバの味醂干しに大根おろし
金時豆、ゆかりご飯
みかん
チョコチップクッキー、ミルクティー ごぼうとにんじんのきんぴら
大根・油揚げの煮物(残り物)に落とし卵
もち麦入りご飯
地味で質素で茶色い 天ぷら蕎麦
だし巻き卵
白菜漬け
小ご飯
ほうじ茶 白飯
梅大根
セロリと人参のぬか漬け
ちくわとピーマンと青梗菜と椎茸の中華風炒め
蕪の葉と豆腐の味噌汁
焙じ茶 レトルトカレー
ゆで卵
ウインナー2本
大根のサラダ(大根、レタス、木綿豆腐、アボカド)
エビオス
水 ブリを焼いてみよう！
ごはん ブロッコリとトマト じゃがいも煮 ５００円以内でさぁ 牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
972.29Kcal サラダ 餃子 いかり豆
ビール 焼酎
チャーハン しじみ汁 チキンカツ丼(スーパー半額)
わかめ味噌汁(インスタント)
かきのたね チヂミ、鶏のから揚げ、たらの餡かけ、ポテトサラダ、ヨーグルトにもジャム 鍋(鶏もも、鶏団子、白菜、えのき、大根、豆腐)
〆に雑炊
キャラメルラテ
イチゴヨーグルト 白菜のクリーム煮(白菜、ウインナー8本、人参)
ホウレンソウのお浸し
エビオス
水 みそ汁
肉団子
コールスローミックス
ご飯
熱燗
ほうじ茶 白飯
ひき割り納豆
人参しりしり（お惣菜屋さんのもの）
麩入り酢の物（お惣菜屋さんのもの）
ごぼうとピーマンと椎茸のピリ辛きんぴら
わさび菜の塩麹浅漬け
梅大根
じゃが芋とわかめの味噌汁
柚子茶 ツナアボカドわさびマヨ丼（玉葱、スクランブルエッグ、刻み海苔、ごま）
昨日の味噌汁
パフェ風
（バニラアイス、キーウィ、オレンジ、バナナ、ブラックサンダー）
×（ホイップクリーム、チョコソース、ピーナッツ粉） 無塩ミックスナッツ
奴
冷凍トンカツ
焼きシシャモのレモンかけ
のどごし生350ml5本
めし
香の物
しじみの味噌汁(インスタント) 馬刺し、玉ねぎ、にんにく
ローストビーフ、ブロッコリー、トマト、アスパラ
やみつきキャベツ
日本酒
ビール
焼酎
ワイン
チーズケーキ サンマの缶詰と肉なし焼きそば
コーヒーにヨーグルト
せんべい3枚と黒砂糖ふた粒
1,033.06Kcal S&Bの濃いシチューで、つけフォンデュです。
(･∀･)ﾉ
バゲット、かぼちゃ、プチトマト、ブロッコリーです。 昨日のチヂミ、から揚げ、ポテトサラダ、かぼちゃの煮物、佃煮のおにぎり、モツァレラチーズ（6P）、アルフォート、ヨーグルトにブルーベリージャム かぼちゃ・牛肉・きのこのカレー
もち麦入りご飯
キャベツ千切り 冷やし中華(もやし、卵焼き、ハム)
冷や奴
エビオス
カフェオレ 野菜たっぷり麻婆豆腐卵とじ糸こんにゃく入り
大学いも
1200キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/zDIvjrC.jpg 豚汁(豚肉、豆腐、里芋、ごぼう、しめじ、ねぎ)
卵焼き
トマト貝割れ胡麻ドレッシング
枝豆ご飯
キャラメルラテ
アーモンドチーズ 金ちゃんラーメン
冷凍の唐揚げ３個
桜漬け、ご飯
牛乳みかん寒天 いかり豆 レタスサラダ 白菜浅漬け
ビール
牛すじ煮込み 焼酎お湯割り >>614
金ちゃんラーメンってしょっぱくないか？ 蕪とごぼうとミートボール入りリガトーニ
さつま芋のグリルとわさび菜の柚子味噌マヨネーズ和え
紅茶 ホットケーキ 粉200g分 4枚
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,236.89Kcal こなべっちでごま豆乳鍋
白菜、ネギ、しめじ、にんじん、かぼちゃ、松山揚げ、豚バラ肉
〆はきしめん
あといちごのショートケーキと本絞りオレンジ ジャンバラヤ(パプリカ、ウインナー、ブロッコリー、玉ねぎ)
大根とレタスのサラダ
エビオス
水 サラダ(レタス、サニーレタス、ミニトマト、ハム)、トースト、ポタージュスープです。(･∀･)ﾉ キャベツ・挽き肉の甘辛炒め
半熟味卵
ユーロホップ 塩焼きそば(豚肉、エビ、キャベツ、玉ねぎ)
ゴボウ人参こんにゃくのきんぴら
きゅうりトマト胡麻ドレッシング
貝割れとしめじと玉子のスープ
キャラメルラテ
紗々 かまぼこ サラダ ステーキ フランスパン
ビール 熱燗
ざるそば 味噌汁
納豆 ねぎ
焼きざみ海苔
花かつお
だし巻き
ご飯
熱燗
ほうじ茶 >>616
しょっぱいとは思ったことないけど。お湯入れる量調節するし。
助六寿司、バッテラ
じゃがいもとワカメの味噌汁
白菜の胡麻和え
ほうじ茶
みかん 生赤海老
茹で海老
アボカドわさび醤油
のどごし生350ml3本
市販のもつ煮込み
寿司(コンビニ) スパゲッティナポリタン、チキン、野菜スープ、ブッシュドノエル、赤ワインです。(･∀･)ﾉ アボカドわさび醤油
無塩ミックスナッツ
のどごし生350ml3本
白菜の味噌汁
冷凍カツでかつ丼
べったら漬 スパゲチィのナポリタン
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
1,133.86Kcal ローストチキン
キャベツとアボカドのサラダ
木綿豆腐一丁
モンブラン
エビオス
水 冬瓜の挽き肉あんかけ
かぼちゃ・エリンギのシチュー(ルー不使用)
半熟味卵
唐揚げ(冷食)
ローソンのクリスマスルージュという名のケーキ
クリスマスっぽいのとぽくないのと入り混じった献立… 昨日は酒飲み過ぎて今日は一日下痢でダウンしてた
夜は昼の残りの卵スープに冷凍のご飯を入れて雑炊にして食べた ステーキ サラダ かまぼこ
ビール 熱燗
やきそば ツナサンド
ゴボウ人参こんにゃくのきんぴら(作りおき)
トマトとキャベツのスープ
バニラアイスにキャラメルソース
豆乳にマヌカハニー マックナゲット
フィレオフィッシュ
湯豆腐
焼酎お湯割り 炊き込みご飯（鶏肉、エリンギ、しめじ、アゲ、人参）に錦糸卵と紅生姜
昨日の白菜の胡麻和え
あんかけ豆腐
いちごのショートケーキ
いちごタルト
シャンメリー 野菜スティック、カナッペ、チキン、赤ワイン、苺ショートです。(･∀･)ﾉ 酢豚、馬刺し、やみつきキャベツ、刺身、いちご、ビール、ハイボール、日本酒、ワイン 肉あり焼きそば
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
915.65Kcal 具なしパスタ（醤油マヨネーズ和え）
キャベツの千切り
冷凍厚焼き玉子
サトウの切り餅３個 シメジ入り肉豆腐
ゴボウ人参こんにゃくのきんぴら(作りおき)
ワカメと貝割れの味噌汁
たらこ
麦ご飯
キャラメルラテ
杏仁豆腐 焼き芋、鍋の残りでスープ、セロリとベビーリーフサラダ、イカのから揚げ、みかん、ダージリン 揚げ豆腐 タコ天揚げ サラダ
ビール
落花生
牡蠣シチュー レトルトのふかひれスープに えのき茸 しめじ もやし レタスを足したスープ
鶏モモ肉塩コショウ焼き
焼きシイタケ
プリーツレタスと卵のサラダ
缶酎ハイ にんにくの芽・豚肉炒め
キャベツ千切り
ナッツぎっしりのラスク
ルイボスミルクティー マックナゲット（昨日の残り）
鍋（ウインナー､木綿豆腐､カット野菜）
焼酎お湯割り
〆雑炊予定
半額ケーキは２日連続で空振り orz さば味噌煮缶
千切りキャベツ、ハムエッグ
アボカドをわさび醤油で
ごま高菜、ご飯
バニラアイス+みつ豆缶+粒あん+黒蜜 チキンナゲット5個
塩ラーメン(もやし、卵、キャベツ)
ポテチ
エビオス
水 今夜は、サーモンベーグルと野菜サラダ、コーンスープです。(･∀･)ﾉ チルドシューマイとチンごはん
コーヒーにヨーグルトをセミフレッド風で
あずきバー1本
852.69Kcal シャブ（特売豚バラ､木綿豆腐､カット野菜､カットねぎ）
焼酎お湯割り
焼きそば（特売惣菜） たらことシメジのパスタ
人参のマリネ
トマトと玉子のスープ
キャラメルラテ
杏仁豆腐 ヤマザキふんわり包(パオ)
鶏天(スーパー半額)
ブロッコリー
明太竹輪 レタスサラダ 厚揚げ タコ天揚 長芋
ビール 熱燗 落花生
焼きそば 味噌汁
千切りキャベツ
納豆
だし巻き
ご飯
コーヒー
ショコラトルテケーキ 高菜と鮭と卵のチャーハン、紅生姜
わかめスープ
きゅうりとキャベツノの辛子マヨ和え
みかん
アーモンドチョコ、ミルクティー いりことライ麦パン3枚
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんとアメ玉ふたつ
569.35Kcal シチュー(白菜、ジャガイモ、人参、ウインナー)
枝豆チップス1袋
大根とキャベツのサラダ
バニラアイス
エビオス
水 りんごまるかじり
ゆでたパスタに
インスタントクラムチャウダーをかけたもの 煮込みハンバーグカレー
レタスとパプリカのサラダ
缶酎ハイ 帰省前鍋（冷蔵庫にある物のみｗ）
焼酎お湯割り
〆セブンで何か買う予定
皆さん良いお年を 鶏肉じゃがいも人参玉ねぎコーンのシチュー
人参のマリネ(作りおき)
麦ご飯
豆乳マヌカハニー
紗々 ブロッコリーのチーズ焼き
バゲット＋レバーパテ
かぼちゃのシチュー(残りもの)
ユーロホップ レタス 厚揚げ 餃子 おせんべい
ビール 熱燗
喜多方ラーメン（生麺） てんやのオールスター天丼弁当、セブンのポテトフライ、王林 たまご丼 with たまねぎ キノコ いんげん
納豆 ブロッコリー トマト みかん 玉ねぎスープ
コールスローミックス
オムレツ
ハンバーグ
ご飯 コーヒー ヨーグルト
ショコラトルテケーキ お持ち帰り寿司の
いなり寿司、太巻き、干瓢巻
アサリの味噌汁（インスタント）
まるごとバナナ、ミルクティー
メロゴールド２個 牛丼並
温泉卵
チョコケーキミニ
1300キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/cbNCpMo.jpg 牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
1,056.2Kcal きんぴらごぼう、辛子明太子、ご飯です。(･∀･)ﾉ 玉ねぎ・ペッパーチキン・大根・にんじんのコンソメスープ
鶏天(スーパー総菜)
冬瓜の挽き肉あんかけ(残りもの)
アーモンド田作り(味見)
数の子わさびマヨ和え(味見) カレー(鶏肉、モヤシ、豆腐、ジャガイモ、人参)
冷や奴(ネギ、ショウガ)
ヨーグルト
チーズ ハム野菜サラダ、オムレツチリソースがけ
トマトジュース
餅に砂糖つけて３個、ほうじ茶
国産の餅買ったら美味しい！
いつも1kg248円の安物買ってるので カニ鍋(豆腐、しらたき、白菜、長ネギ、えのき、大根)
〆にうどんと雑炊
キャラメルラテ
果汁グミみかん 昨日の残りのカレーを和風カレースープにリメイク
（豆腐 うす揚げ ネギ シイタケ）
缶酎ハイ >>692
本当にそれが晩飯か？
豚肉は見たところ250グラムはありそうだけど、完食したのならタレと合わせて1000キロカロリーでは無いな
チョコレートと煮豚で晩飯とするなら、お前は不幸だと言い切れる 昨夜
セブン骨無しチキン×２
セブンおでん（卵､牛スジ×４､白滝､こんにゃく）
焼酎お湯割り
今夜から実家飯♪ 実カロリーはたしかに高いと思うけど、他人の飯を決めつけなくても良いんでないの
脂質の吸収をおさえる野菜はほしいところ いりこと肉なし焼きそば
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんとアメ玉みっつ
792.96Kcal 豚肉生姜焼き、ポテトサラダ
トマト、千切りキャベツ
パンプキンスープ（インスタント）
冷奴、塩昆布
ご飯、ほうじ茶
いちご大福、ミルクティー レタスサラダ 水餃子 カマンベールチーズ
ビール 熱燗
雑炊 冬瓜の挽き肉あんかけ(残りもの)
だご汁
チータラ
ユーロホップ 大根のそぼろ煮
カニかま貝割れキャベツの胡麻マヨ和え
トマト
豆腐とネギの味噌汁
麦ご飯
キャラメルラテ
紗々 豚小間 ほうれん草 もやし のオイスターソース炒め
納豆卵ごはん
梅酒
生ハム
ワイン あごだし鍋（長芋、かぼちゃ、にんじん、ネギ、油揚げ、舞茸、鶏肉）
ほしいも 白飯
厚揚げと平茸とキャベツの回鍋肉風（だが肉は無い）
竹輪とわさび菜と大根の柚子味噌マヨネーズ和え
じゃが芋と三つ葉の味噌汁
焙じ茶
王林とヨーグルト きりたんぽ鍋
もやしとほうれん草のナムル
いぶりがっこ&チーズ
ビール
日本酒 ホットケーキ 粉200g分 4枚
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯と半分
1,338.74Kcal 白飯
柚子大根
わさび菜の塩麹浅漬け
松前漬け（お隣さんから頂きもの）
厚揚げと平茸とごぼうと人参と蕪のけんちん汁
酒粕人参ケーキ
コーヒー ソース焼きそば(豚肉、キャベツ、天かす、紅しょうが)
酢レンコン
トマト貝割れ胡麻ドレッシング
かまぼことワカメのお吸い物
キャラメルラテ
桃のヨーグルト レタスサラダ 剣先イカ エイヒレ 数の子
ビール 熱燗
もつ煮 ご飯 ミッキーの焼印のつくホットサンド機で
ホットケーキ
アイスコーヒー ドリトス、QBチーズ
一番搾り
イカ刺身、ゲソとじゃがいもの炊いたん
酒熱燗
イカフライ、串カツ
スーパードライ
焼きうどん
芋焼酎ロック
マカダミアチョコ
ラム酒ロック
バニラアイスのラム酒がけ チーズクリームパスタと、コーンスープです。(･∀･)ﾉ おうどん
ポカリ
仕事終わった途端インフル発症した
身体いたい 青海苔入り玉子焼き
きゅうりのぬか漬け
白菜の味噌汁
めし
お茶 昨日デカイ寸胴でおでんを作った
具の補充分もたっぷり買い込んだ
晩飯と酒のアテで食べても１週間は余裕であるが果たして毎日食べられるのだろうか？ レトルトカレーに炊きたてごはんとカップ田貫そば
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
1,151.02Kcal
皆さま、良いお年をお迎えください ． 今夜は年越し蕎麦です。(･∀･)ﾉ
海老天、蒲鉾、ねぎ、卵を投入です。 晩酌に刺身とオードブル（生春巻きetc.)
〆は緑のタヌキ ヱビス500mlを2本 黒龍大吟醸龍の720ml
蕎麦屋予約持帰り もりそば 天ぷら特上 板わさ 卵焼き
納豆チーズ入りタコ無しタコ焼き
酢レンコン(作りおき)
キャラメルラテ
杏仁豆腐
後で豚南蛮そばをいただく
皆様良いお年をお迎えください エイヒレ 剣先イカ 数の子 長芋 レタス
ビール 熱燗
天そば 蕎麦に伊達巻・かまぼこ・ねぎ・海老天を乗せて
海老の煮付け
煮卵
ユーロホップ
今年一年このトピのおかげで
寂しい思いせず楽しく過ごせました。
よいお年を。 牛皿に温泉卵
フライドチキン
ミニ天ぷらそば
ブドウチューハイ
1200キロカロリーくらい
https://i.imgur.com/dHMkHNF.jpg どん兵衛そば
チーズ3個
わかめおにぎり1個
エビオス
ウーロン茶 よもぎ蕎麦
竹輪と玉ねぎとごぼうと平茸のかき揚げ
梅醤油でめんつゆ
よもぎの香りが蕎麦湯にも移って美味かった
大掃除もせず晩御飯が蕎麦以外年越しらしいことをしなかった…まぁいいかな 紅白見ながら水炊き
（鶏、豚、白菜、水菜、ネギ、椎茸、えのき、マロニー）
芋焼酎のお湯割り
この後、蕎麦茹でる予定
皆さん、今年もありがとう
良いお年を 洗い物をしたくないからレンチンたこ焼き
良いお歳を あけおめ
実家で
卵とじ蕎麦
セブン明太子おむすび 納豆
焼き鮭（コンビ二）
玉こんにゃく（コンビニ）
白菜の味噌汁
めし
コーヒー 肉あり焼きそばとカップ田貫そば
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
1,400.53Kcal 豆腐入りキーマカレー
酢レンコン(作りおき)
シメジと白菜のスープ
麦ご飯
キャラメルラテ
みかんヨーグルト がめ煮
ブロッコリー・ゆで卵・トマトサラダ
黒豆
じゃがりこ
>>745
からあげクンまんってあるんだね！
ぐぐったらからあげクンが入ってるだけじゃないんだね！
かわいい！ エイヒレ 剣先イカ レタス
ビール 熱燗
寿司 バームクーヘン おめでとうございます
スーパーで買った日替わりかつ弁当とだし巻き玉子 白飯
松前漬け（お隣さんから頂きもの）
柚子大根
納豆
厚揚げと平茸とごぼうと人参と蕪のけんちん汁味噌仕立て
王林とヨーグルトにはちみつ
カフェ・オ・レ 年明けうどんです。海老天、ねぎ、蒲鉾を投入！(･∀･)ﾉ スーパーで見繕ったお節（田作り 黒豆 煮しめ 鯛の子 棒鱈）
納豆に卵と大葉
ほうれん草お浸し
缶酎ハイ あけおめ
味付けクズ数の子、酢だこ、鰊の昆布巻き
焼豚に千切りキャベツ
黒豆、卵焼き、かまぼこ
発泡酒、酒熱燗、芋焼酎ロック
みかん あけおめ
昨日の夕食
牛肉なんて買えないけど豚小間で鍋
豆腐、青菜、ねぎ、茸
今日はおせちの残りで普通にごはん食べよう ワカメ、きゅうり、シラスの酢の物
無塩ミックスナッツ
のどごし生５００ml６本
若もぎ小茄子漬け
豚肉生姜焼き
めし
シメジと油揚げの味噌汁 チルドシューマイとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
チョコフレークと黒砂糖ひと粒
942.17Kcal うまかっちゃん(白菜・ペッパーチキン・煮卵)
ブロッコリー・ミディトマト
有頭海老煮
おせちにも飽きて来て
無性にうまかっちゃんが食べたくなった 柚子風味和風醤油パスタ（セロリ、にんじん、ネギ、油揚げ、大葉、しめじ、舞茸）
魚肉ソーセージの七味海苔和え レタスサラダ 落花生 酢だこ ステーキ
ビール 熱燗
ざるそば 蒲鉾とわさび漬け
おでん
梅の実ひじき&ご飯
この後きんとん代わりの芋ようかん食べる ポタージュ
レタスサラダ
ポテト
オムレツ
肉団子
コーヒー 白飯
木綿豆腐のカニカマ餡かけ
ほうれん草の胡麻和え
松前漬け（お隣さんから頂きもの）
柚子大根
厚揚げと平茸とごぼうと人参と蕪のけんちん汁味噌仕立て
焼いた板粕
ゴーダチーズ
紅茶 ご飯にチーズを載せて上に１人前ミートソースをかけて食う
コーンスープに焼き餅を入れる コーンスープをご飯にかけたもの
チーズ
ポテチ
ヨーグルト 中華クラゲ、ブリ照り焼き、味付けクズ数の子
黒豆、酢だこ、焼豚
を少しずつ
小松菜とアゲと里芋の味噌汁、ご飯
一番搾り、芋焼酎のソーダ割り
みかん 高菜チャーハン
切り干し大根人参油揚げの煮物
白菜と貝割れの味噌汁
豆乳マヌカハニー
紗々 豚汁（ネギ 椎茸 えのき茸 焼き豆腐 薄揚げ 豚こま）
黒豆 棒鱈 鯛の子 煮しめ
缶酎ハイ 若鶏ささ身蒸し
小茄子の漬物
野菜サラダ
のどごし生３５０ml3本
めし
白菜の味噌汁 サンマの缶詰と乾麺そば
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯と半分
1,002.69Kcal 筑前煮リメイクの炊き込み御飯
サラダ茄子・塩こんぶの即席漬け
紅白なます
白菜・油揚げ・玉ねぎの赤だし味噌汁
ずっとお節や麺を食べてたので
今年初の米にありつけました。
(餅は苦手…) >>772
信州風ってどうなん？
今日ＮＨＫの番組で各地の雑煮を紹介してて
実家は徳川風（醤油ベース､餅､根野菜）だった >>774
長野県でも地域によって鶏肉を入れたり鰤を入れたりいろいろみたいですが、今回は鶏もも肉を使います。
あと、長野産のきのこを投入です。
あとは大根、人参、ごぼう、三つ葉、蒲鉾を入れます。醤油ベースです。
ちなみに昨日の新潟風は、鮭やイクラ、お野菜を入れた具沢山のお雑煮でした。 わかめおにぎり
ポテト
ショートケーキ
ウーロン茶 もつ煮 レタスサラダ 落花生 チーズ
ビール 熱燗
味噌ラーメン 中華料理屋で新年会
鶏肉と唐辛子の炒め物
豚耳とネギの和え物
八宝菜
フカヒレの醤油スープ
ビール(本物) カニカマと厚揚げとえのき茸と葱の炒飯
松前漬け（お隣さんから頂きもの）
柚子大根
じゃが芋とほうれん草の味噌汁
焼いた板粕とゴーダチーズ
生姜紅茶 蒲鉾とわさび漬け
ハンバーグ
付け合わせの野菜（ブロッコリ、人参、パプリカ）
南瓜のポタージュ
ご飯 二日目の豚汁
マルシンハンバーグと目玉焼き
缶酎ハイ おせちの残り
肉豆腐
レタス＆トマト
ご飯
芋焼酎お湯割り 鍋焼うどん(玉子、ほうれん草、ネギ、わかめ)
切り干し大根人参油揚げの煮物(作りおき)
スーパーの鮭おにぎり
キャラメルラテ
バームクーヘン 残り物の具材を投入して味噌煮込みうどんです。(･∀･)ﾉ 牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんとアメ玉みっつ
1,024.09Kcal 日本酒三杯
すき焼き
焼いた餅
コーヒー
チョコクッキー二枚
知人宅で新年会 レタスサラダ ステーキ かまぼこ
ビール 熱燗 シャンパン
ざるそば チーズ バインミー風サンドイッチ
(ゆで卵・ハム・紅白なます)
白菜・油揚げの味噌汁(昨日の残り)
忍者ふわ丸 ぶっかけうどん（茹で豚、温玉、大根おろし、天かす、ネギ、鰹節）
ミルクぜんざい（餅３つ）、棒茶 水餃子38個
切り干し大根人参油揚げの煮物(作りおき)
キャラメルラテ
フィナンシェ まぐろツナの缶詰と肉なし焼きそば
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
887.21Kcal 栗きんとん
有頭海老の旨煮
白菜・大根・もちぷる餃子の鍋 白飯
冷凍餃子１２個
柚子大根
松前漬け（お隣さんから頂きもの）
沢庵（お隣さんから頂きもの）
玉ねぎとじゃが芋とほうれん草の味噌汁
林檎
シナモンジンジャーミルクティー サラダ イナダ刺し身 根野菜煮物
ビール 酎ハイ
喜多方ラーメン（生麺） だし巻き玉子
人参の味噌きんぴら
カレースープ(ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ)
おかゆ
梅干し
キャラメルラテ
果汁グミみかん味 もらい物のおせち
スーパードライ、芋焼酎ロック
レトルトカレーにお餅3個
みかん 追加で、ユリ根のお味噌汁といよかんです。(･∀･)ﾉ 馬刺し、刺身(マグロ、鯛、シメサバ)、砂肝、イカのバジル炒め、ハタハタ寿司、黒豆、いぶりがっこ、鶏肉と野菜のうま煮、イカの佃煮、ビール、缶チューハイ、ジンビーム レトルトカレーとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
753.35Kcal 今から臨時特急で帰ります｡
冷蔵庫が空っぽだからセブンだな｡
皆さん､明日からの仕事頑張りましょう！ 筑前煮の炊き込み御飯(残り物)
大根・白菜・ぷるもち餃子の中華スープ
チキン野菜巻(おせち用に買っていた冷凍物)
今月はおせちの残りやリメイクで
食費がほぼかかってません。 大根おろし、メギス天、きのこ汁、ご飯です。(･∀･)ﾉ レタスサラダ カマボコ 根野菜煮物 フランスパン半切り
ビール 熱燗 酎ハイ
焼きそば ほうれん草ベーコンシメジのパスタ
人参の味噌きんぴら(作りおき)
トマト貝割れ胡麻ドレッシング
玉ねぎのスープ
キャラメルラテ
ダノンヨーグルトバニラ 沢庵納豆卵炒飯
人参とじゃが芋と大豆の味噌汁
林檎
生姜紅茶 味噌汁(大根 ワカメ 豆腐 葱)
白菜漬け
ご飯
コーヒー
抹茶プリン 肉豆腐、セロリと玉子のそぼろ炒め、おにぎり、ヨーグルトにバナナ エースコックのワンタンメン
小ご飯、たくあん、ほうじ茶
りんご スパゲチィのナポリタン
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
1,069.04Kcal 根野菜煮物 サラダ 落花生
ビール 酎ハイ 熱燗
惣菜のすし ガストで黒トリュフ香るチキンカツレツＡドリンクバーセット(スープ、ご飯大盛、ドリンクバー付き) 実家から戻った昨夜
セブンカツカレー
焼酎お湯割り
今夜の予定
木綿湯豆腐
なんちゃって七草粥
焼酎お湯割り 筑前煮リメイクのカレーライス
数の子の柚子胡椒マヨ和え
ミディトマト ブリのお刺身
ほうれん草エノキ玉子の炒め物
人参の味噌きんぴら(作りおき)
ゴボウと大根の味噌汁
麦ご飯
キャラメルラテ
マドレーヌ さきイカ、ピーナッツ
一番搾り
餅３つ+バニラアイス+パイン缶+粒あん+黒蜜
ほうじ茶 七草難民になってしまったので、ダイスチーズとクリームチーズのパンと、菜の花のからし和えです。(･∀･)ﾉ セロリと玉子のそぼろ炒め、ヨーグルトにいちご、ブルーベリージャム
七草はレトルトを買ったら二人分？聞いてないよだった
冷蔵庫も空いてないので週末に食べます 白菜と人参とカニカマの餡かけ丼
豆腐とワカメの味噌汁
沢庵（お隣さんから頂きもの）
焙じ茶 肉あり焼きそば
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
873.47Kcal 鮭雑炊と、鮭の塩辛のいくら和え、お酒です。(･∀･)ﾉ スパゲティパン、コロッケパン
サラダ（レタス、ミニトマト、カイワレ、カリフラワー、ゆで卵）
ミルクティー
パイナップル缶 落花生 レタス ミノガツ
ビール 熱燗
味噌ラーメン 自家製チャーシュー おにぎり かつやのカツ丼弁当梅、ヨーグルトにバナナとブルーベリージャム
テイクアウトで前のマダムたちが梅を各２人前買ってた
こちらは当然一人前 サッポロ一番東海赤だし味噌ラーメン
(長ネギ・ハム・卵)
忍者ふわ丸 エビと玉ねぎセロリ人参白菜と椎茸の豆乳マカロニグラタン
コーヒー
極プリン 白菜のクリーム煮(白菜、厚揚げ、ウインナー)
海鮮おにぎり
バナナ
ソフトクリーム
ジャスミン茶 湯豆腐
缶チューハイ、第3のビール
湯豆腐の残り汁にうどん投入
ヨーグルトにブルーベリージャム 居酒屋で
刺身盛り合わせ
エビフライ
エビ春巻き
焼きトマト
手羽餃子
〆にとんこつラーメン
キャラメルラテ エッグハンバーグ
ベーコン
ごはん
サラダ
水道局の不味い水 チルドシューマイと炊きたてごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
937.54Kcal 茄子・きのこ入りのルー不使用ハヤシライス
ブロッコリーのマスタードマヨ和え レトルトカレーライス
冷凍からあげ３個
サラダ（キャベツ、レタス、人参、玉葱、ゆで卵）
みかん キャベツとしめじの抹茶塩コンソメ煮、にしんの干物＋ネギ焼き、昆布のおむすびとかきあげおむすび、ヨーグルトにいちごとブルーベリージャム、ダージリン 落花生 酢だこ サラダ
水餃子
ビール 熱燗
水餃子の残りのスープで味噌雑炊 熱燗二杯
煮込みうどん 海老白菜人参椎茸えのき茸入り
野菜のかき揚げ（スーパーの惣菜）
大根おろしと生姜おろし
大根とセロリと林檎の塩麹浅漬け
カフェ・オ・レ 鮭の塩焼き
大根と豚肉の照り焼き炒め
トマト玉ねぎドレッシング
ほうれん草とエノキの味噌汁
麦ご飯
キャラメルラテ
フィナンシェ サンマの缶詰と乾麺そば
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本と黒砂糖ふた粒
854.23Kcal 野菜とキノコのカレー
大根サラダ
ベビーチーズ
パイナップル
エビオス 一平ちゃん焼きそば麻辣味にねぎ追加
ビーンズチップス
柿の種 鯖の塩焼きに大根おろし
ジャガイモとわかめの味噌汁
白菜の胡麻和え
あんかけ豆腐
黒豆、ご飯、棒茶
みかん、井村屋あずきバー 味噌汁
味付け海苔
ひじき豆
だし巻き
白菜漬け
ご飯
ほうじ茶 鯖煮 レタス 玉ねぎ揚げ
ビール 熱燗
自家製チャーシュー味噌ラーメン 大根と豚肉の照り焼き炒め(作りおき)
ゴボウと人参の胡麻マヨサラダ
豆腐とほうれん草の味噌汁
麦ご飯
キャラメルラテ
ダノンヨーグルトバニラ 鮭の塩辛のいくら和え、11種の具材の煮物、ご飯です。(･∀･)ﾉ 豚バラハヤシライス
カレールーかと思ったらハヤシルーだった
じゃがいもとにんじん、きのこも入れてみた
なかなかうまかった 焼餅 塩鮭と大根おろしのせ
豆腐と白菜とスナップえんどうのすまし汁
沢庵（お隣さんから頂きもの）
焙じ茶
焼餅に砂糖醤油
いちじくジャムとヨーグルト 鶏の水炊き（鳥モモ 豆腐 ネギ 椎茸 パプリカ）
チーちく
缶酎ハイ 鏡開きなので、今夜はお雑煮にします。(･∀･)ﾉ
大根、人参、白菜、鮭、蒟蒻で〜。 牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯と黒砂糖ふた粒
1,131.04Kcal ハヤシリメイクのナポリタン風ペンネ
からあげクンまん
ローソンのツインシュー ポテトチップ レタス 鯖煮物 厚揚げ
ビール 熱燗
味噌ラーメン ご飯 クリームシチュー
サラダ（キャベツ、レタス、ミニトマト、ブロッコリー）
ぶどうパン
あんドーナツ、ミルクティー
みかん 大根と豚肉の照り焼き炒め(作りおき)
枝豆
トマト玉ねぎドレッシング
シメジとワカメの味噌汁
悪魔のおにぎりもどき(天かす青のりめんつゆ胡麻)
キャラメルラテ
シュークリーム コンビニのサラダとサンドウィッチとほうじ茶
食後のおやつにハッピーターン 純米吟醸一杯
牡蠣とブロッコリー白菜長ねぎえのき茸の豆乳マカロニグラタン
長芋セロリ黄色い人参の塩麹浅漬け
はっさく１つ
生姜紅茶 スーパーの寿司 20％引き
スーパーの肉団子 半額
缶ビール
缶酎ハイ 圧力鍋でポトフ
大根皮・にんじん・きくらげのきんぴら
ユーロホップ＋熟トマト カニかまのトマトパスタ
代金貝割れのサラダ玉ねぎドレッシング
とろろの卵とじスープ
めかぶの酢の物
豆乳マヌカハニー
シュークリーム いりこと肉なし焼きそば
コーヒーにヨーグルト
チョコフレークとかっぱえびせん
941.57Kcal 牡蠣の炊き込みご飯
白菜とブロッコリーとえのき茸のニンニクオイスターソース炒め
セロリと長芋の塩麹浅漬け
わかめと豆腐の味噌汁
柚子と生姜入り紅茶 蒸した安納芋
常夜鍋（白菜ほうれんそう豆腐シメジ豚バラ）
ガリガリ君バナナ いりことホットケーキ 粉200g分 4枚
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
1,161.49Kcal 木綿豆腐の冷ややっこ(ネギ、ショウガ、めんつゆ)
ベビーチーズ一個 ホットプレートで焼き肉（牛バラ、牛シロ、牛レバー、玉葱、ピーマン、椎茸）
発泡酒、酒熱燗、芋焼酎ロック
バニラアイス+.ヨーグルト+オレンジ+バナナ レタス イカ大根煮物 厚揚げ
ビール 熱燗
イカ天ぷら温泉卵入うどん ほうれん草と卵と豆腐の味噌汁
磯辺焼き
シューマイ
意味なんて必要なの？ みそ汁
玉子焼き
ひじき豆
白菜漬け
ご飯
熱燗
ほうじ茶 鮭の塩焼き
切り干し大根ひじき人参きゅうりハムの胡麻マヨ和え
ほうれん草と豆腐の味噌汁
麦ご飯
キャラメルラテ
ドーナツ 牡蠣の炊き込みご飯（蒸して温めたきのうの残り）
えのき茸と人参と葱入り卯の花
柚子大根
大根の皮のぬか漬け
パセリと豆腐の味噌汁
焼いたバナナとブルーベリー
紅茶
パセリが花束状態でお安く買えたのでしばらくパセリ祭りだ〜 袋ラーメンにタマゴ
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯と半分
839.29Kcal トマト味のポトフ(リメイク)
豚汁(の具だけ)
鶏・ごぼう・こんにゃく煮物
ポトフが残ってるのを忘れてて豚汁作ってしまった… エイヒレ レタス 鶏ももステーキ
ビール 熱燗
惣菜寿司 モヤシ入りハンバーグ
大根おろし、ポン酢
コールスロー
エビオス 三色丼(そぼろ、玉子、ほうれん草)
切り干し大根ひじき人参きゅうりハムの胡麻マヨ和え(作りおき)
白菜とシメジの味噌汁
キャラメルラテ
紗々 白飯
納豆
鮭の粕漬け 消費期限今日で半額すごく旨かった
えのき茸と人参と葱入り卯の花
柚子大根
長芋と大根の皮のぬか漬け
蕪の葉のニンニクオイスターソース炒め
パセリと豆腐の味噌汁
コーヒー 担々鍋（白菜ニラえのき人参豆腐ブタ挽肉）に〆に餅入れた
ストロベリーチョコ
中国茶 月見天ぷら蕎麦
納豆 海苔
花かつお
小ご飯
コーヒー
シュークリーム 高菜と牛バラと卵のチャーハン
クリームシチューの残り
千切りキャベツ
りんご 肉あり焼きそば
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
880.43Kcal 温野菜サラダ、チキンラーメン卵乗せです。(･∀･)ﾉ キャベツ・豚肉・ねぎだけの焼きそば
お風呂上がりにルイボスミルクティーの予定 かぼちゃと鶏肉の味噌煮込みうどん
（白菜、ネギ、ほうれん草、椎茸、天かす）
芋焼酎ロック
〆にお餅投入
みかん エイヒレ さば味噌（自家製） もつ煮
ビール 熱燗
フランスパン エビ入り水餃子32個
ゴボウとこんにゃくの味噌煮
きゅうりの浅漬け
トマト貝割れ胡麻ドレッシング
キャラメルラテ
アーモンドチョコ 玉ねぎスープ
ベーコンエッグ
野菜コロッケ
レタスサラダ
ご飯
ほうじ茶 蕎麦2人前
うどん
豆乳
オレンジジュース
チョコレート 子持ち甘エビの刺身
マカロニサラダ
缶酎ハイ
缶ビール チルドシューマイとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯と半分
1,008.3Kcal かぶとびんちょうまぐろ（値引き）のオイスターソース＋わさび炒め、炭水化物何か、緑茶 ツナマヨカレー粉丼（キャベツ、玉葱）
卵とトマトの炒めもの
わかめとネギの味噌汁
みかん
どら焼き、ミルクティー レタス 厚揚げ チキンソテー
ビール 熱燗
イカ天玉うどん 明星 大砲ラーメン とんこつまぜそば
＋紅しょうが
とってもオイリーでした… たらことシメジのパスタ
ゴボウとこんにゃくの味噌煮(作りおき)
トマトと白菜のスープ
キャラメルラテ
フィナンシェ レトルトカレー
イカからあげ
コールスロー
ウーロン茶 デミグラスミートソースでドリア 舞茸とパセリとブロッコリー入り
海老のストックでパセリと白菜のスープ
柚子大根
焼きバナナとブルーベリー
柑橘とバナナのおからケーキ
シナモンジンジャーミルクティー レモン炭酸水
カレーうどん
ピザまん
コーヒー
シュークリーム
ワッフル レトルトカレーと炊きたてごはん
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
763.43Kcal 豚汁たっぷり(作り置き)
パイナップルケーキ(台湾土産)
葱クラッカー・ヌガーサンド(台湾土産) フランクフルト
ザウアークラウト
ポテト
目玉焼き
パン
コーヒー 高菜チャーハン
トマトと白菜のスープ(昨日の残り)
温奴
板わさ
キャラメルラテ
アロエヨーグルト 肉団子と野菜炒めの甘酢あんかけ
わかめと卵とネギの中華スープ
サラダ（千切りキャベツ、ブロッコリー、ミニトマト）
人参の味噌漬け、ご飯、棒茶
ヨーグルト+リンゴ 牛丼みたいなのとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯と半分
1,162.52Kcal ツナクリームパスタ
ワカメスープ
ウインナーコーヒー
漬物 鶏手羽元粒塩コショウ焼き
キウイフルーツ
ブルーベリーヨーグルト
缶酎ハイ たらこ雑炊
白菜ツナ塩昆布の和え物
温奴
キャラメルラテ
アロエヨーグルト 焼きししゃも
オムレツ（豚肉、玉葱入り）
冷凍唐揚げ３個、レタス＆トマト
豆腐となめこの赤だし
奈良漬け、ご飯、棒茶
バニラアイス+ヨーグルト+ブルーベリージャム セブンのかき揚げそば、バナナ、緑茶
この季節ののど越しは緑茶が良い気がする 焼肉丼
春菊と人参の白和え
ほうじ茶
あとでチューハイ飲む 卵かけご飯
ヨーグルト
バナナ
クッキー2個
エビオス パセリとカニカマと椎茸の炒飯
玉ねぎと人参とじゃが芋の味噌汁
蕪と人参のぬか漬け
パセリと白菜の塩麹浅漬け
柚子大根
バナナおからケーキ
紅玉林檎
紅玉の皮を煮出して入れた紅茶 かつ
味噌汁
サラダ
ごはん
ちゃんじゃ
アサヒスーパードライ
気が早いが次スレ↓↓↓
１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1547819612/ 冷凍サンマの塩焼き
ゆで卵
辛子明太子
味噌汁
御飯
ビール
日本酒
みかん チキンラーメン卵乗せと、きんぴらごぼうです。(･∀･)ﾉ いりこと袋ラーメン
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
713.03Kcal まぐろとポテトサラダとベビーリーフサラダ、かぶと小松菜と厚揚げの炒めもの、ローストポーク、ご飯 レタス イカ大根 フランスパン
ビール 熱燗
焼きそば もち麦入りごはん
カレー(鶏肉・ブロッコリー・にんじん・玉ねぎ)
パイナップルケーキ 豚バラ丼（甘辛味噌、玉葱、温玉、千切りキャベツ）
わかめとタケノコの味噌汁
奈良漬け、棒茶
チョコパフェ風を丼一杯！
（バニラアイス、キーウィ、バナナ、オレンジ）×（チョコソース、ピーナツ粉、ココア） 生ラーメン茹でた
野菜炒めてお湯入れて湯切りした麺をぶっこむ
やっぱ生麺は美味い
茹でるガス代が勿体無いけどな 純米吟醸酒一杯
鮭の粕漬け
パセリと白菜の塩麹浅漬け
根菜と豆腐のけんちん汁（味噌）薬味はパセリ
パセリ納豆
紅茶
酒粕プリン
いちじくジャム 舞茸トマトベーコンのリゾット
白菜と貝割れのスープ
温奴
キャラメルラテ
グミ 肉豆腐
春菊と人参の白和え(昨日の残り)
わさび漬けでごはん
豆腐がかぶった 天かす卵きつねうどん
肉まん
熱燗
ほうじ茶
サブレサンドアイス チルドシューマイとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
かっぱえびせんと黒砂糖ふた粒
876.98Kcal 塩昆布めし
コーヒー
納豆
フルーツポンチ
酎ハイ500ml3本
レンチンジャガイモ2個
鳥ささみ肉のネギラー油和え
パック飯
じゃこ天
日清カップヌードル醤油 だし巻き卵に大根おろし
まぐろフレーク缶詰とジャガイモのピリ辛煮
千切りキャベツ＆ミニトマト
焼き味噌おにぎり2個
とろろ昆布のお吸い物
芋焼酎のお湯割り
井村屋あずきバー
ミルクティー 焼きカレードリア(カレーリメイク)
豆乳黒ごまプリン 桜海老ご飯、かぶと小松菜と油揚げの炒め煮、ベビーリーフとマグロとローストポーク、プレーンヨーグルト、ピーチティー レタス 厚揚げ チーカマ
ビール 熱燗
とんかつ（惣菜） ご飯 味噌汁 豚バラ白菜舞茸長ネギ春雨の鍋
〆に雑炊
キャラメルラテ
バニラアイス セブンのスタミナニンニクラーメンと塩むすび。
塩むすびはスープにドボン(笑) かにとセロリとパセリと椎茸の炒飯
根菜と豆腐のけんちん汁味噌味
パセリと白菜の塩麹浅漬け
紅茶
焼いた板粕といちじくジャム パン
たまねぎスープ
レタスサラダ
目玉焼き
ポテト
フランクフルト
熱燗
コーヒー スパゲチィのナポリタン
コーヒーにヨーグルト
あずきバー1本
1,074.05Kcal レタス ボイルイカ 白モツ酢
ビール 熱燗
イカフライカツ丼 ラーメン
ポテトサラダ
オレンジジュース
エビオス チキンステーキ
焼きトマト
山芋スライス
小松菜とワカメの味噌汁
麦ご飯
キャラメルラテ
クランキーチョコ 味噌汁
レタスサラダ
シウマイ
肉じゃが
熱燗
ほうじ茶 マーガリントースト３枚（いちごジャム、蜂蜜、粒あん）
オムレツにスイートチリソース
サラダ（ミニトマト、キャベツ、レタス、ブロッコリー）
コンソメスープ（肉団子、ミックスベジタブル）
ミルクティー
キーウィ２個 ハウスのチキンマサラカレーでカレーライス
蕪の赤紫蘇漬け
パセリとセロリと白菜のレモン塩浅漬け
蕪の葉のニンニク炒め
コーヒーとミルクチョコレート >>981 おつ
シュウマイ
白菜のサラダ
スナップエンドウと卵のスープ
赤カブの漬物
ご飯 レトルトカレーとチンごはん
コーヒーにヨーグルト
おしるこ1杯
815.97Kcal あじのなめろう、一口カツ、サラダ、きゅうりの漬物、ご飯、味噌汁
ビールとハイボール ソース焼きそば（具はキャベツ、にんじん、パプリカ、厚揚げ）
鶏もも肉照り焼き（ネギ、しめじ、ピーマン、かき菜）
りんご、ヨーグルト、ダージリン、アルフォート レタス 根野菜煮 チーズ
ビール ウィスキー
チャーハン 焼き厚揚げ玉ねぎポン酢
切り干し大根カニかま人参の胡麻マヨ和え
小松菜とワカメの味噌汁(昨日の残り)
麦とろご飯
キャラメルラテ
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