【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part48
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山田健康センター
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西式健康法に基づいた柿の葉茶
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1日2食健康法 (p)http://www.2shock.net/ (1日2食の健康革命 (p)http://blog.canpan.info/2shock/archive/8 )
食べない生き方
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☆前スレ
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part46
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1546823449/
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part47
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1581148512/ 腹減るか？ 1食豆腐200gはめっちゃ腹いっぱいになるわ
普通こんなに食べないぞ2食で豆腐400gなんて
絹ごし豆腐食べてるなら木綿豆腐にしたほうがいいよ密度と栄養の質が違うから 生菜食Aなんて少食じゃなくて大食いのメニューだから足りないならやれば
青汁と豆腐と玄米で充分なのにさらに人参、大根、山芋をトータル250gすり潰して食べるんだから
すり潰すの面倒だし少食主義ならこんなに食べたくないけど >>6
あれでお腹いっぱいになるのかよ
楽な仕事でいいな 水断食を２日してから普通の食事したら吐き気したわー
たった２日でも食事の調節が必要なんやな 調味料が塩だけってのは理由があるのかな？
豆腐に醤油かけたらダメ？ 醤油は小麦入ってるから駄目なんじゃね
後は自然塩の方がミネラルがある 参政党 子供たちの給食考えた事ありますか？
https://www.youtube.com/watch?v=MY44C4V0axs
この人の言うとおり。
日本は医療に税金を使いすぎ。
医療よりも病気にならないための安全な食品の生産に金を使うべきです。 ここの人らは生菜食かそれに近い食事をちゃんと実行できてるの？ 毎週２日間断食
一日だけチートディ他の日はほぼ野菜食 【参政党】実名リスト！TVでは絶対映せない危険な食品添加物一覧 36種類！【神谷宗幣 日本語字幕入り】
https://www.youtube.com/watch?v=D7kmJ-nhg3Y よく医師が「塩分を摂り過ぎるのは体によくない」と減塩を促すことがありますが、これも適切ではありません。なぜなら、こうした「減塩ブーム」は、食事が近代化するに伴い、増え続ける高血圧や心臓病の“スケープゴート”（身代わり）としてつくられたものだからです。
実際、1984～1997年にかけて疫学と社会医学会会長を務め、1996～1998年まで米国高血圧学会の会長職を務めたアルダーマン博士が、世界中で21万人もの大規模な生活調査をして、「塩分と高血圧や寿命の短さは関係ない」ということを突き止めた研究結果があります。ですが、減塩を否定する論文を提出した途端に学会誌への掲載拒否や、いわれのない批判を受けるようになるなど、発言を続けることが困難になったことがあります。
塩を控える高齢者ほど、脱水症状に陥ってしまう危険大
https://sora.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1655849374/596-
https://latte.la/column/72858457 がん治療の嘘など、現代西洋医学の誤りを指摘した医師が次々と亡くなっているようですね。
やっぱり甲田先生も医療利権を壊す邪魔物として暗殺されたのではないでしょうか。 >>23
誤 邪魔物
正 邪魔者
最近、PCからの書き込みが規制でできなくなって不便です。
これもDSの仕業でしょうか。 すみません、青汁について聞きたいのですが
ミキサーにリンゴ半分をすりおろしたものと葉野菜250gを入れましたが、水分が少ないのか回りませんでした。
でも甲田先生の本に水を入れると酸化すると書いてあるので水は入れられません。
仕方がないので100%リンゴジュースを入れて回したのですが、出来た青泥がものすごい量でとても飲み切れません。
もしかして250gというのは絞って青汁にする場合の量なのでしょうか？ 250gは青汁だと思う
青泥だと半分の125gでも結構な量になるし
まあ食い切れる奴もいるかもしれんが自分の腹具合に合わせるのが吉 >>23
断食のやりすぎで骨が弱くなり
死ぬ数年前から年に数回骨折
最後は転んで股関節骨折
そのまま衰弱死 断食は両刃の剣だからな
２週間の断食後、数カ月も過食が止まらなくなった例もある 断食して便秘が治る？食べなくてもスッキリウンコ出てる？皆
宿便は果たしてあるのかないのか、結局よく分かってないよね 断食は劇薬
日頃食事管理ができず過食、甘い物、揚げ物、ジャンクな食べ物を食べてる人が無理に断食しても、その後の回復食で過食地獄になるだけ 癌の人のブログやYou Tube見てると初期はゲルソン療法などの食事療法してた人が結構いるな
一時的には改善しても結局は癌が進行して抗がん剤治療してる人も目につく 骨を強くするの件でブルブルマシンはいいよ
ただ他の面ではリスクもあるかもしれない 骨を刺激すると骨ホルモンが大量分泌され、脳や肝臓、すい臓、腎臓など、様々な臓器を活性化するからな。
骨ホルモンが少ないと糖尿病や動脈硬化などを引き起こす。 性別や年齢によるだろうけれど、ちょっと歩けば大丈夫なのでは？ 西 万二郎
足首トントン健康法―お金いらず、カンタン、よく効く
これはどうですか？ 歩くのもいいけど、１日カカト落とし30回（1分）でも効率的に骨ホルモンが分泌されるとか
少食は骨がもろくなりがちだから、縄跳びや不可をかけた運動をするようにしてる 断食スレが何故か2つある？？
断食でアトピー良くなった人とかいる？ せっかくかなりの少食が身についてきたのに、高重量筋トレしてたら久々に過食してしまった 食欲が止まらなくなるのはストレスや睡眠不足、不安や怒りからも起きるよ。 甲田先生の本を今までに15冊は読んだけど
最近読んだ「白砂糖の害は恐ろしい」という本は
甲田先生が甘いものをやめるためにいかに苦労したか
その長年に渡る血みどろの苦闘が描かれていて大変興味深かった。
甲田先生は「凡夫」って言葉をよく使うけど
これを読むと甲田先生自身もまさに凡夫だったんだなとわかってほっとした。 大麻よりも白砂糖の所持を違法にすべきなのに、スーパーに行けば誰でも容易に白砂糖を入手できてしまうのが恐ろしい。
世の中本当に狂っていると思う。 ｢減塩で健康に｣はウソである…医療界が隠す｢塩分をたっぷり食べる日本人が長生き｣という不都合な真実
https://president.jp/articles/-/62928 重曹水を毎日飲むようにしたら便通が良くなり体調良くなったわ
まあ腎臓悪い人には要注意だし異論もあると思うが
https://youtu.be/IwzRYZUQZYo 低速の圧搾式ジューサーのイキイキ酵素くんが西式のHPとか本で紹介されていたのでもう20年以上使ってきた
だけどプラスチック部分が壊れ、酵素くんの会社も今はないので買い替えようと思っている
何かお勧めの低速ジューサーはありますか？ 山田健康センターやさくらさんのところのホームページは見ましたか？ 見ましたがグリーンパワージューサーは7万8万なんで結構値が張りますね 低速ジューサーのお勧めサイトやネット通販を見て決めました
イキイキ酵素くんと形状が似た国産で12000円のものです
自己解決、ありがとうございました タンパク質の摂取量が悩ましいな
以前、無理な少食でバサバサと髪の毛が抜けてきた時は焦った 甲田式は特に病気持ち仕様だからな
一日二食、朝の水、野菜ジュース、温冷浴、木枕を基本に
あとは自由にやったほうが良いと思うよ
特にたんぱく質はきちんと摂らないと脳が衰えるし老後の骨や髪にも響く
魚介や大豆から摂るようにすればいいわけで そうだな
生野菜のみの生菜食を実行しようとしたけど無理があった
タンパク質は豆腐じゃなく、全体食ができる蒸し大豆をとるようにしてる この運動がすごく効くのに語られてない事がすごい謎なんだが
君らやっとらんのかもしや 金魚運動は昔に通販で売られてた
温冷交代浴はスポーツ選手がしてる人もいる
出所や提唱者はあまり語られてない 金魚運動は寝てやるより立ってやる方が良い
プールでやるのが理想 健康になるための５大条件
(１) 体内の酸とアルカリの平衡を保つ
・酸性とアルカリ性の食品をバランスよくとる
・背腹運動、温冷浴を行う
(２) 血液循環は等速
・甘いものは控える
・毛管運動、裸療法を行う
(３) 左右の神経は対称
・合掌合蹠運動を行う
(４) 脊柱を正しく整える（背骨のゆがみを矯正する）
・硬くて平らなベッドに寝る
・木枕などの硬枕を首に当てて寝る
・背腹運動、金魚運動を行う
(５) 環境の浄化（腸内をきれいにする）
・１日２食の少食を心がける
・１週間に１度の１日断食を行う
・金魚運動を行う 木枕って危険じゃないか？
寝ている最中に姿勢がズレたらどうするんだろう？
短時間なら良いが就寝中に使うのはリスクが大きすぎる ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; 木枕は危険・・・
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f. 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `! 優しくエッチにシコシコしてくれる女性はいらっしゃいますか？ >>64
まずアズキ枕使ってみるといいよ
甲田先生もなんかの本でいったんアズキ枕でもOKみたいなこと言ってた >>68
そうなんだね。
とても参考になった。
ありがとう。 先月末に水野南北の修身録が土曜社から出版されたね。
この本はプレミア価格で高額になってたから有難い。
西式とは無関係だが小食の古典と言えよう。 森美智代さんの「霊性を高める少食法」に水野さんの言葉の引用があります 少食にチャレンジしてるけど、野菜は生だと違うね
青汁にするの面倒いから最近は洗った葉野菜、人参、スプラウトなどをよく噛んで食べてる 小食いいね
自分は栄養不足にならないようにサプリメントで補給してる
カロリー制限によって長生きしたアカゲザルも実はサプリで栄養補給してたらしい サプリは何飲んでるの？
生の野菜メインでマルチビタミン・ミネラルを飲もうかと考えてる ビタミンとミネラルは補給してる。
ビタミンC、K、D、E、B群、亜鉛、マグネシウム、ケイ素。
たと、小食だとたんぱく質は不足しがちなのでプロテイン。 凄いな、徹底してるね
プロテインに関しては賛否あるね、牧田善二医師はプロテインは必要ない言ってるけど スピレンとエビオス
あとは藤川徳美さんのメガビタミンを参考にして買ってみた >>46
甘い物は全く食わないからその気持ちはわからんなぁ
ブラックコーヒーのお供はチーズクラッカー
小学生くらいのときは甘いもの食べてたけど、中学からはポテチとかじゃがりことかそういう脂っこいものを好むようになった
それから40代の今でもずっとその嗜好
生菜食はマジで空腹感に挫折して駄目だ
続かない >>80
生菜食は空腹感強すぎて難しいね
今の食事はどんな内容ですか？ 菜食にこだわるメリットってそんなにないと思うよな。
スピリチュアルな価値観以外に根拠ないだろう。 >>82
生野菜ジュースだけ
肉や魚は食べない
その代わり豆腐は2丁食べてる
玄米は炊いて食べてる
コーヒーや紅茶はカフェインレス
ガチガチには続けられん
というか甲田先生自体ガリガリだし
でも生野菜ジュース続けてるおかげで寒さにはめちゃくちゃ強くなった
今朝の気温3度くらいだったけど長袖１枚で公園を散歩したよ
昔なら考えられなかった
甲田先生の本にも真冬でも半袖一番で平気になるって書かれてたけど、生菜食を100%実行できたらこうなるんだろうなぁとわかる気がする 無理な菜食少食をすると、脱毛や歯が欠けたりするからな あと生野菜ジュースは3年以上続けてる
それと大根とニンジンの卸し汁も飲んでる
ヤマイモはめんどくさいから取り入れてない >>86
その継続は凄いですね
野菜ジュースは青泥ではなく、粕は取り除いたジュースですか？
食事は2食です？
極端な少食でなく炊き玄米と豆腐を食べてるので続けやすいかもですね 朝野菜ジュース、ニンジン大根汁、豆腐1丁
昼玄米(110 g)
夜野菜ジュース、ニンジン大根汁、豆腐1丁、玄米(110g)
野菜ジュースは青泥だよ
胃腸が丈夫なんだろうな
何ともない
ちなみにさっきバイクで試しに長袖１枚で5km走ったけど余裕だった
ただいまの気温6度
生野菜の力恐るべし 回答ありがとう
この寒さの中でそれも凄い
自分は寒さに弱くとてもそこまでは無理
少食してるけどちょいちょい過食し、甘いモノも食べてるからな
食事内容を見直してみる あぁっ…クチュクチュって、すごくエッチな音してます… 極寒の中、生野菜はチト食べづらいな
でもそれで寒さに強くなるのか
玄米粉の替わりにリブレフラワーでもいいのかな 竿を扱くスピートをあげると、クチュクチュと塗り付けた唾液が泡立って 少食続かなくて挫折してドカ食いしてそのあと普通食に戻るんだけど
普通食だとやはり量が多すぎるのか、胃腸の重苦しさが辛くなってきて
結局また徐々に少食戻っていく、みたいなことを何年も繰り返してる…
いわゆる自分にとっての適量を摂り続けるのは至難の業に思えるわ。 玄米をミキサーで粉にしてそのまま食べたらめちゃくちゃ甘くて香ばしくて美味しかったんですが
これって玄米を洗わなくて大丈夫なんですかね？
まず玄米を洗ってトースターかなんかで乾かしてミキサーで粉にして食べるっていう手間が面倒くさくて、 洗って一晩水につけとけば柔らかくなるから
水気を切って百均のすり鉢ですり潰せばOK
トースター使うと生玄米ではなくなってしまう 日本人としてはちょっと悔しいんだけどさ
オートミールを粉にして生で食べた方が体にいいんじゃあるまいか 玄米クリームってのがイマイチよく分からんけど
一晩まってすり鉢で潰せばいいのか
でもそれなら別に普通に玄米食べるかなぁ 玄米の粉を水で煮込むのが玄米クリーム
嚥下障害がある人や調味料代わりに使ったりする人向けですかね
でもこんな作り方より水と玄米をミキサーにかけたあと煮る方が楽だと思うんだけどね 玄米を粉にして食べたらおいしかったけど
十六穀米を粉にして食べてもあんまり美味しくないですね 自分は>>97だけど、自分は玄米をそのまま激安のコーヒーミルで粉砕してそのまま食べてる。
でも>>96さんは洗いたいとのことだったので、塗れた玄米を粉砕する方法としてすり鉢を勧めてみただけ。
塗れた玄米をコーヒーミルで粉砕したら故障しちゃうかもしれないからね。
あと砕くのが大変じゃなければ一晩水につけるのもはしょっていいと思う。
なので生で食べずに加熱するんだったら>>100さんの方法でいいと思うよ。 玄米は普通に炊いて食べたいわ
浸水の時間が1時間くらいなら良いのに… 甲田先生は著書で炊いた玄米と生玄米では
生のほうが抜けるような白い肌になるって言ってた。
栄養が胃で消化されずに腸に届くんだとか。 もし甲田先生が生きてて雑穀米やオートミールを試してたら玄米とどっちを選ぶんだろうかって思う
反逆児的なこともあるし日本文化へのこだわりもあるし健康のためなら何でもするような感じもあるし
どうなるんだろう
玄米が美味しいのは糠の旨味なんですかねえ
白米を粉にして食べたことはないけど
ひたすら甘いんでしょうねえ どちらでも良いと思われます
未精製穀物の種類云々より極端な小食健康法なので生の未精製じゃないと腸まで栄養が届かないからです
栄養とはレジスタントスターチなので小食じゃなければ↓こうなります
【心身相関】健康寿命120歳スレ★36【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/5
＞主な摂取カロリーが未精製デンプンだと下痢、軟便、膨満感、ガス >>95
よく考えればわかるんだが、生菜食療法なんてダイエットよりはるかに難しいからな
だって甲田カーブ出現するまで時間かかる→この間に体は体重を維持しようと抗ってる
ダイエットしてる拒食症の女でも難しいと思う
だって拒食症の人だって過食嘔吐しまくるわけだから 平成4～13年度の調査では基準値を超えて農薬が残留していたものはなく、
法律で定められている基準に対する割合は、平均7％（中央値3％）と非常に低いものでした。
精米で玄米中に残留していた農薬の８０％以上が除去
米とぎで農薬の約９１％が除去
炊飯で約９５％
https://www.pref.aichi.jp/eiseiken/3f/kome.html
現在のデータは見てないけど
これ見て玄米を生で食べてもいいかなーって思った 粉砕生玄米があまりに美味しくて
残ってた雑穀米を粉砕せず
に食べられるんじゃね？と何気なしにそのままポリポリ食べたら結構いけた
歯医者嫌いの自分が歯医者に行く気にさえなった
雑穀米の精神に与えるパワーと美味しさすごいですね
このスレ開いて良かったわ 玄米を調べると体に良い、悪い、意見が分かれるし
もちろんちゃんと浸水して炊く必要はあるけど
それでも栄養が凄い、逆に体に悪い、両極端な話がある
食養生の点なら尚更、玄米の結論はいまだに出ないのか
それとも玄米を食べて健康になったら困る勢力が反対してるのか >>110
塩を食べて健康になったら困る勢力が減塩を推進してるのと同じ そう考えるべきかもね
玄米否定派、塩否定派、ステロイド推奨派、色々いる 糖質は控えるべきとしても
玄米とバナナは例外って感じの栄養豊富食品 西会本部って東京だと板橋区にあるらしいね。
会長は西万二郎氏（西勝造氏のお孫さん）らしいです。
https://nishishiki.jp/ 背腹運動スゲーわ
毎日やってたらガチガチに固まってた筋硬結がほぐれてきた
筋筋膜性疼痛症候群で悩んでる人は絶対やるべき
アレは整形じゃ何もできん
身体冷え症だったのが常時ポカポカ気味になってきた
運命を変える力があるとか言うだけある気がする 背腹の準備運動だけは毎日やっているが、本運動は時間がかかるためどうしてもサボり気味になってしまう 椅子に座ってやるのオススメ
やりやすいし、背腹運動の目的に対しての効果の差はほとんど無いって西先生のお孫さんが言ってた
座り姿勢でやる従来のやつは足腰鍛えれるのが利点みたいだがいかんせん非常にやりづらい
あれを延々10分も20分もやるのは非常にキツい 金魚や毛管を１分以上やるのもキツい。
木枕が痛いと感じるのは首の骨が歪んでいるサイン。
これと同じで西式の運動をキツいと感じるのは体のどこかがおかしいサインなんだろうね。 そうでもないだろ
特に毛管と合掌合蹠は筋トレに近いものがあるから
続けてれば筋肉ついてラクに出来るようになる 金魚と毛管は１分なら持つかな
２分休まずはかなりキツイね。
背腹運動も従来型でやると５分でもかなりキツい。
ってか休み休みじゃないと無理だった俺には。
合掌合蹠だけが唯一楽だね きな粉をコーヒーとかの少量の液体にドロドロに溶かしたら美味しい
ポイントはきな粉を溶かしたきな粉風味のコーヒーにするのではなく
コーヒー風味のドロドロきな粉を食べる感じ
砂糖を使ってないのに美味しいと言うか十分食べられる 余りにきな粉を多く入れすぎて水分を吸収しないところがあると
むせてしまう可能性があるので注意 蝶野知徳でぐぐると出てくる人って別人だよね？
別人であってほしい 甲田食は結局つらすぎて挫折したんだけど、なぜか日曜日だけは守れてる。
その理由は月曜日の朝のつらさが軽くなるから。
むしろ日曜日に食べたい放題しちゃうと月曜日の朝に仕事行くのがしんどすぎて
それを避けたいという思いが強力なモチベーションになってますｗ >>1
出血は、
柿の葉茶で止まる、
西式じゃなくても効果ある？ 午前8時から午後10時まで「昼に14時間絶食する」場合と、午後6時から午前8時まで「夜に14時間絶食する」場合とでは、同じものを食べても食後血糖値の上がり方が違うという。
「夜は血糖値を下げるインスリンの分泌が減り、効き目が悪くなるので血糖値が上がりやすい。血糖値の上昇を防ぐためにも、朝食を抜かず、夕食を早めに取ることが大切」 ｢半日断食をしてはいけない人もいる。まず、がんがある場合。オートファジーはがんの発生を抑える一方、がん細胞を増殖させる可能性もある｣ >>126
「わたしが勧めている１日2食の少食療法は朝食を抜く方法で、昼食や夕食を抜く方法ではありません。
なぜなら、健康を考えるうえでは、午前中を排泄の時間帯としてとらえるほうが理にかなっているからです。
午前中になにも食べないことで、モチリンという消化管のホルモンの分泌が高まります。
モチリンは、腸の蠕動運動を促し、腸の掃除をするように働きます。
ところが、朝食を食べるとモチリンが分泌されなくなり、腸の排泄機能が十分に働かなくなってしまいます。
だから、朝食を抜く方法のほうが正しいのです」
『長生きしたければ朝食は抜きなさい』 P126 >>127
マサチューセッツ工科大学によると単にカロリー制限をしたグループが癌の成長を抑制 もしくは 阻止したらしいよ
https://nazology.net/archives/99133 腎臓が悪くて一般的な内容の食事でも尿が濁ったり、尿の量が減ったりしてた
食事を生のチンゲン菜、小松菜等と蒸し野菜の人参、大根、切り干し大根、豆腐の食事に替えたら尿が濁らなくなり量も増えた
インスタント食品をとったり過食すると尿がかなり白濁する >>129
予防ではなく既に罹患した人のことを言ってるのだが。オートファジーを抑制する事によるがん治療が研究されてるしオートファジーにより抗がん剤の効き目が少し悪くなるという研究はちょっとググれは沢山出てくる。
つまり予防ならともかくオートファジー状態になることでガンが治るというのはどうも疑わしい。
カロリー制限ががん予防に効果あるという研究は確かにあるがそれでもカロリー制限ではオートファジーにならないよね。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
