【イビキ】　いびき総合 part11 【鼾】

**病弱名無しさん** · 2020/03/16(月) 19:37:43.30

いびきネタを扱うスレです

・CPAPネタは専用スレでお願いします(SASは病気ですがいびきはそこまでではありません)
・肥満・デブと決めつけたり、罵倒するのはやめてください
・「病院・医師は信用できない」といった偏見はやめてください

簡易測定
・スマホアプリの「いびきラボ」が基本です(無償でも計測可能常用するには購入)
　このスレでそれっぽい数値が出てきたら「いびきラボ」のいびきスコアと受け取ってください
・スマホを置く場所や、機種ごとに差があるのであくまで簡易的な測定です
　結果は絶対的なものではないので大げさに受け取らないでください
　(対策前後の差を測るための手段と考えてください)
・この手のスマホ測定ではSAS:睡眠時無呼吸症候群の診断はできません
　測定結果とSASを直結して考えないでください
　いびき以外のSASの症状の自覚症状あるならちゃんとSASの診断を受けてください

前スレ
【イビキ】　いびき総合 part10 【鼾】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1555121075/

関連スレ
ナステント総合スレ 4箱目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1564454946/
SAS/睡眠時無呼吸症候群44/CPAP
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1577536278/

**病弱名無しさん** · 2021/04/15(木) 12:27:06.04

>>849
自分では一切聴こえないから録音して聞かせないとダメよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/15(木) 12:40:29.09

>>848
女性でしたか
失礼いたしました

**病弱名無しさん** · 2021/04/16(金) 11:05:05.00

スリープスプリントってahiいくつから作れるんですか？10とかだと作れない？

**病弱名無しさん** · 2021/04/16(金) 15:09:35.83

いびきラボつねに200オーバーで電車でも飛行機でも寝るわけにいかなかったが、25キロ痩せたらスコア12とか0とかになった。

**病弱名無しさん** · 2021/04/16(金) 20:24:07.93

後鼻漏によるイビキ
ってあり得る？

**病弱名無しさん** · 2021/04/17(土) 10:31:32.45

>>855
「後鼻漏」でググってみた？

自分でググったら
耳鼻科のHPにいろいろあった
でも、医者のHPだけで良い医者かは判断できないと自分は思ってる

**病弱名無しさん** · 2021/04/17(土) 10:35:58.93

>>849
そういう時の「いびきラボ」ではなかろうか？

自分も「いびきかいてるときあるぞ」って言われたことあって
たまたまいびきラボの存在を知って自分で録音しておどろいたｗ

加湿器しっからいつけて
枕の下に使ってないバスタオル入れて高さ調整
横向き寝

一寸改善したかもしれない

**病弱名無しさん** · 2021/04/17(土) 13:18:34.55

簡易検査でAHI5以上でたらマウスピースって作れるの？

**病弱名無しさん** · 2021/04/18(日) 07:53:57.31

マウスピースつけてる人はあごいたくなったりしてない？

**病弱名無しさん** · 2021/04/18(日) 08:55:35.46

する

**病弱名無しさん** · 2021/04/18(日) 23:56:16.36

いびきする奴って逆ギレするもんなの？

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 00:01:48.76

>>861
逆ギレする人がかなり多いイメージ

ちなみに自分は母親からギレされた
いびきが床に響いてめっちゃすごいから言ったら逆ギレされた
「うるさい」と言ったわけではないのに

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 00:30:08.61

いびきラボで録音してその後どうすりゃいいの？
毎日録音したところで何も解決しなくね？

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 03:34:48.52

>>863
微妙に逆ギレw
身長体重は？
鼻悪くない？

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 05:54:50.17

>>861
逆ギレでないけど自分場合、パートナーがいびき凄いので教えたら、「ハイハイ、なるべく太らないようにするよ。」みたいな
いい加減な返事だったな。パートナーの父親もいびき酷かったと言ってたから、いびきがどれ程人の睡眠妨害するか知ってるはずなのに、
自分のこととなるとそうでもないみたいだね。

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 06:45:18.06

>>865
ごめんごめん、そか。
鼻治して痩せて横向いたら全くいびきなくなったよ。

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 08:26:22.66

>>866
鼻治してって具体的に何したの？
治す前の症状も知りたいです

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 09:19:47.36

スリープスプリントをやった人って仮止めを一度もせずに一発で作った人もいますか？
やってもらおうとしている歯医者が一発で作るみたいな感じなんですけど

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:03:48.49

鼻詰まってたら絶対いびきかきますよね

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 10:38:37.10

>>867
鼻中隔湾曲症と鼻を詰まらせる神経の遮断の手術しました。1時間で鼻が圧迫感あるほどの酷い鼻詰まりで、しょっちゅう起きて点鼻薬さしてました。術後は50%くらい軽減されました。

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 15:40:18.72

>>863
本人に聞かせて反応見る

>>864
太り方にもいろいろあるから
女性にありがちな
ぷっくり太りだといびきもデカイのだろうか？

自分は固太りってやつ(´･ω･`)

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 17:12:04.50

>>871
筋肉は関係なく、体脂肪が大いに関係する様です

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 18:31:21.66

本人に聞かせても、そうですか？
数値見せても、そうですか？
暖簾に腕押し糠に釘
イビキ離婚しそうだ。
寝不足になるのが本当につらい。

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 20:45:19.52

>>873
別の部屋で寝るとか無理？

本人が寝てる時に枕がペタンコになってるなら
枕カバーの中に使ってないバスタオル入れて高さをあげてみるとか？

騒音測定器 (Sound Meter) - Google Play のアプリ

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gamebasic.decibel&;hl=ja&gl=US

こう言うアプリもあるｗ
「あなたのいびきは○○に居るのと同じ位うるさい。それが一晩中続く」

873が夫/妻のどちらかかわからないけれど
873に対する配慮というか、関心がうすい事がないか心配だなぁ
他の世帯の内情に踏み込むのは良くないけれど
いびきの事以外でも873が軽んじられてる事が……とか心配性ですまん

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 20:53:14.36

太ってるやつは痩せろ話はそれからだ

痩せてるやつはどうしたらいい・・・

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 20:53:26.15

希望もなにもあったもんじゃない

**病弱名無しさん** · 2021/04/19(月) 23:53:11.71

いびきのことで揉めて母親と話をしなくなってもう一ヶ月も経つわ…
母親のいびきがかなりすごいしあと無呼吸っぽいから言ったら機嫌が悪くなってずっと黙りされてる
なんでいびきをしている側が怒るの？

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 00:11:58.85

恥ずかしい事指摘されたからに決まってるだろ

デリケートな話なので言い方が悪かったんだろうね

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 00:16:57.20

いびきラボ使ってからいびきがうるさくなった気がするんだけど？
なんか録音されるいびきがどんどんうるさくなって激しいの時間が増えて悪化してんだよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 00:55:41.34

>>878
心配とかするより、うるさいとかうるさかったとか言ったほうがいいのかな？

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 03:41:21.75

「自分の身体の事は自分が一番良く知ってる」ってタイプだと
家族や他の人から身体について指摘されると
怒っちゃうのかもね

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 05:41:07.50

いびきかくって事が恥ずかしいとかあまりかっこいいものではないとか、行儀いいか悪いかって言われたら…ってのは分かってるからじゃないのかな。
特に女性だとみっともない感じだろうし。

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 08:04:02.16

>>880
あたまおかしいのか？

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 08:08:33.78

>>883
まあ、まともなではないんじゃね？
子供からいびきのことを言われたからっていい年こいて子供に対して怒る母親とかなぁ…
心配して損をするというのはまさにこういうときに使うことばだな

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 10:41:11.64

>>883
確かに頭おかしいのかもな
娘が心配しているのに逆ギレする母親なんて

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 14:25:51.79

いびきラボの大きめの所の録音聞いたらかなり酷いイビキで落ち込んでる
フル録音でスコア24だったんだけど、まずは枕などの対策を試していけばいい？それとも早めに病院行った方がいい？

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 18:13:29.57

24程度なら、大きさはともかく時間は短いんでないの？

**病弱名無しさん** · 2021/04/20(火) 21:19:21.58

6時間中、大きめは35分でしたがあれを人に聞かれてると思うと一人で寝たいし、旅行にも行けない

**病弱名無しさん** · 2021/04/21(水) 22:13:53.72

いびきアプリなんかより
audacityとiphoneの録音アプリで録音したいびきをみれば
無呼吸も対呼吸も全部わかるよ
いびきの宣伝サイトとして使ってんじゃねえよクソ業者が

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 03:45:27.34

>>889
多分いびきラボの業者なんてここに居ないよ、使いやすいからみんな使ってるだけだ。
標準の録音機能で無呼吸判別とか面倒すぎだわ頭悪いね。

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 19:45:26.08

サウンドエクスチェンジにそのままスマホで録音した寝てるときの音声をいれれば
波形で表示されるからいびきも無呼吸もすぐにわかるよ
あんないびきラボみたいなアプリが無呼吸かどうかなんてわかるわけないだろ

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 19:52:06.07

PSG検査ですぐ分かるよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 20:20:21.77

なんでもいいからさっさと病院行けよ害獣

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 20:30:25.93

>>893
眠りが浅いからイライラしてんのか？
カリカリしてると血圧上がるぞw

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 20:35:47.89

どうした？害獣って言われて気に障ったか？

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 20:39:47.45

どうでもいいけど、いびきラボがどうのっていうはなしはもういいよ
直し方を書こうぜ
いびきラボの数値の自慢なんてききたくねえよ
いびき対策はマウスピースと首周りの筋トレか？
そういう話題をかけよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 20:51:36.13

どうでも良くねーよ害獣
吊るか、死ぬ気で病院ハシゴしろよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 22:08:15.21

まぁ今後いびきラボの宣伝はしないようにな
あと、数値がいくつなんていう情報なんて全く治療の役にたたないからいちいち書き込むな
単なるいびきラボアプリの宣伝としかみなさないから

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 22:22:14.17

病院での正規の検査以外は役に立たないね。
録音も意味が無い。

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 22:29:52.10

>>898
お前がみなさなくてもどうでもいいんだがw
勝手にルール作んなよw

**病弱名無しさん** · 2021/04/22(木) 22:35:02.42

いびきラボ使ったことなかったけど、そんなに話題になるなら使ってみるかな

**病弱名無しさん** · 2021/04/23(金) 04:32:37.87

お前らって身体障碍者っていう自覚がないよな
健常者はイビキなんかかかないんだぞ

**病弱名無しさん** · 2021/04/23(金) 05:40:41.73

なんか知らんが突然スコア31になった、何故？

**病弱名無しさん** · 2021/04/23(金) 09:15:49.38

>>902
俺の祖父は80まで毎週ゴルフに行き、医者もその頃まで歯医者くらいにしか行かなかった。99歳まで生きたけどら俺が聞いた中で1番いびきがうるさかった。

**病弱名無しさん** · 2021/04/23(金) 12:53:09.91

>>904
立派なおじいちゃんだったんだね

**病弱名無しさん** · 2021/04/23(金) 18:51:10.17

顎が後退してたり骨格とかからくるいびきだと遺伝するんだね、やっぱ。口を閉じるよう躾られなかったりする、
環境によってアデノイド顔貌になるのも遺伝ではないけどまあそういう家なんだなって。

**病弱名無しさん** · 2021/04/23(金) 20:01:20.06

弟は全くいびきかかないのに俺だけバカいびきでほんと辛い
手術すれば確実に治るなら喜んでやるんだけどそこがわからんのが怖いよね

**病弱名無しさん** · 2021/04/23(金) 23:09:22.97

喉の手術は本当に辛いよ
俺開頭手術したことあるけど、扁桃腺取った時の方がよっぽど辛かった
そしていびきは軽減はされたけど収まらず

**病弱名無しさん** · 2021/04/23(金) 23:17:39.37

いびきに効く筋トレとかないの？

**病弱名無しさん** · 2021/04/24(土) 06:12:41.38

>>909
Youtubeにいびき防止の舌のトレーニングあるからやってみたら？俺は結構改善されたよ

**病弱名無しさん** · 2021/04/24(土) 08:45:06.12

>>910
俺もやってるけどどのくらいで効果でてきた？どういうのがいいとおもう？

**病弱名無しさん** · 2021/04/24(土) 11:38:43.60

>>886
１）横向きに寝るように努力する
２）使わないバスタオルを折って枕の下にしいて、高さを調整してみる
３）耳鼻科で相談？

自分の録音聞いてると

がこーがこー　→　がさがさ（多分寝相変えてる）　→　大人しくなる

なので、横向き寝習慣を付けるのが理想かも

**病弱名無しさん** · 2021/04/25(日) 00:13:26.62

https://www.indiegogo.com/projects/dozz-the-future-of-smart-sleeping

**病弱名無しさん** · 2021/04/25(日) 17:43:47.05

簡易検査だけで無呼吸症候群と診察されるの？

**病弱名無しさん** · 2021/04/25(日) 18:46:41.12

>>911
俺はすぐ効果出たよ、100越えが50前後になった
動画はおっさんが舌ぐるぐる回してる奴、俺の場合は直ぐに効果が出たので、ストレッチ的な効果ぎあったのかな？

**病弱名無しさん** · 2021/04/25(日) 21:22:42.20

>>915
すげーなｗ
痩せ型の場合とかって舌の筋肉が原因してるのかな
舌ってなんか筋肉ついたら逆に分厚くなって窒息しそうだし
舌の筋肉がついたのか脂肪がついたのかよくわからないよな

**病弱名無しさん** · 2021/04/26(月) 13:24:05.42

脂肪の方が分厚くなるに決まってる
100キロのデブとマッチョ見たらわかるだろ

**病弱名無しさん** · 2021/04/26(月) 15:21:56.93

>>917
たしかにｗ　
舌とかいびきに効く筋トレって何があるんだろ
シュラッグとか首自体の筋トレも効果あるのかな

**病弱名無しさん** · 2021/04/26(月) 18:41:29.66

のどちんこに鼻水が付くとイビキが出る気がする

**病弱名無しさん** · 2021/04/26(月) 20:35:06.92

喉ちんこ鍛えるのが一番効く

**病弱名無しさん** · 2021/04/27(火) 19:41:25.05

どうやって鍛えるんだよのどちんこｗ
首鍛えてる人いる？

**病弱名無しさん** · 2021/04/27(火) 20:11:01.41

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1619521369/
いびきと睡眠時無呼吸症候群スレワッチョイ無しを統合いたしました
今後はこちらでいびきと睡眠時無呼吸症候群の情報交換をしてください
よろしくお願いいたします

**病弱名無しさん** · 2021/04/29(木) 11:07:50.10

リンゴ酸マグネシウムが効くとか本当？

**病弱名無しさん** · 2021/04/29(木) 23:25:08.50

>>923
「リンゴ酸マグネシウム」「マグネシウム」でググってちょこっと読んだけど

「リンゴ酸マグネシウム」だと殆どがサプリの販売、販促ネタで今ひとつ

「マグネシウム」自体は大事な栄養で
　「マグネシウムは、体内におけるさまざまな生化学反応（タンパク質合成、筋肉や神経の機能、
血糖コントロールや血圧調整などを制御する300種類以上の酵素系の補助因子である」

　って下記文献にある。「マグネシウム　快眠」って候補にでるから、そこからの繋がりかも知れない。

　んで、おつまみでよくあるカボチャの種やアーモンド、雑穀、大麦ふすま（ブラン）とか色々な食品から摂取できる。
　無塩ローストアーモンドを15～20粒、多くて片手を器のようにくぼめて、そこに半分乗るくらいだろうね。
　自分はお通じの為にブラン入りフレークを食べてる。

厚生労働省eJIM | マグネシウム | サプリメント・ビタミン・ミネラル | 医療関係者の方へ | 「統合医療」情報発信サイト

https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/08.html

**病弱名無しさん** · 2021/05/03(月) 16:50:45.88

サプリなんて効くわけない

**病弱名無しさん** · 2021/05/03(月) 21:05:57.75

だよなw
薬効がないからサプリ止まりなんだし

**病弱名無しさん** · 2021/05/03(月) 21:22:40.77

いびきラボ
マナーモード時と通常時でなぜか音声に差が出る。

**病弱名無しさん** · 2021/05/03(月) 21:27:25.93

いびきって物理的な問題なのに薬ですらないサプリメントが効くわけない

**病弱名無しさん** · 2021/05/04(火) 04:40:46.46

騒音兵器ぶち壊したい

**病弱名無しさん** · 2021/05/06(木) 15:23:41.53

いびきかくひとって気絶してもいびきかくのかな

**病弱名無しさん** · 2021/05/13(木) 18:10:53.45

Google「Nest Hub」レビュー。睡眠モニタリング搭載モデルの実力は？ - 価格.comマガジン
kakakumag.com

**病弱名無しさん** · 2021/05/14(金) 09:25:58.24

見事に酒の量と比例するな

**病弱名無しさん** · 2021/05/14(金) 09:36:08.29

鼻呼吸だろうが口呼吸だろうが関係ない
いびきはうるさいよね

**病弱名無しさん** · 2021/05/15(土) 05:38:33.29

コイツ基地外
id:msYN0Ip60

**病弱名無しさん** · 2021/05/27(木) 11:04:47.61

次スレ
いびき睡眠時無呼吸症候群SAS総合 part51
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1619521369/

**病弱名無しさん** · 2021/06/26(土) 11:34:13.01

最近言われるスマートバンドみたいなやつで簡易に測定出来たりしないのかな、無呼吸。

**病弱名無しさん** · 2021/06/26(土) 17:04:23.68

無呼吸は無理だけど、酸素飽和度SpO2を測定できるスマートバンドは増えてるよね
6000円程度で測れるなら試してみてもいいかな

**病弱名無しさん** · 2021/06/26(土) 18:36:41.99

スマートバンドの酸素飽和度はひどいもんだよ
方式上しょうがないけどね。
素直にアンファミエでドリテックの買った方が良い

**病弱名無しさん** · 2021/06/27(日) 00:52:16.19

スマホバンドはアテにならないよ

パルスオキシメータの記録出来るヤツなら判断つく
数年前はPCに取り込んで解析できるヤツあったけど
ケーブルもソフトもどこかに行った

**病弱名無しさん** · 2021/07/04(日) 08:38:54.41

スマートバンドで血中酸素の変化率をグラフ化できるんだけど、これと無呼吸って少しは相関ある？

**病弱名無しさん** · 2021/07/12(月) 19:54:04.59

あるかもしれないし、ないかもしれない。
時計の機能なんておまけ程度。

**病弱名無しさん** · 2021/07/28(水) 10:57:24.45

>>2
・鼻中隔弯曲症手術(レーザー
ただいまやってきました。
このスレのおかげです。ありがとう
誰かのためになると思うので追って経過報告します。

**病弱名無しさん** · 2021/07/28(水) 14:20:50.40

お願いします。

**病弱名無しさん** · 2021/07/28(水) 19:14:08.58

>>942
訂正
×→鼻中隔弯曲症手術(レーザー
〇→下鼻甲介粘膜焼灼術(レーザー
だったようです。
参考url
ttps://hana-fuku.com/clinic_blog/鼻の手術について③〜下鼻甲介粘膜焼灼術〜/
①手術にいたるまで
朝受診、問診、ガーゼ麻酔取り替え一度、
施術は片鼻5分弱、費用は診察費込み1万円。
初めての診察から終わりまで、1時間でした。
②今回の先生の探し方
基本「耳鼻科」「鼻づまり手術」で検索。
Google口コミで評判の良くないところはさける。
家から近いこと。
前日に、Google口コミの評判が良くなくても大きそうなところにいったら、
なるほど受付の感じはあまりよくなく、先生は表情から暗く、
相談しても「ちょっとよくわからない、うちではやってない」
とのお言葉だったので、そうかクリニックにもいろいろあるんだな、
と思って探した2件目で一気に手術までこれました。

**病弱名無しさん** · 2021/07/28(水) 19:17:55.81

>>944
③手術中の自分のようす
麻酔は効いており、痛みはほぼない
印象として強く残ったのは、
自分の肉や鼻毛が焼ける匂い。
鼻の中身の一部を焼却しているのだから、
それはそうだなと今書きながら納得。
片側5分もかからなかったので、心理的な負担も大きくありませんでした。
10才から69才まで受け付けているとのこと。
妊娠中は避けた方がいいと思うと記述ありです。

**病弱名無しさん** · 2021/07/28(水) 19:23:49.92

>>945
④術後経過
現在10時間経過。
特に問題なし。
術前に比較すると現在の鼻の空気の通りは良好。
腫れなどもない。
1週間程度でより通りがよくなるとのことで
楽しみです。
いろんな匂いがダイレクトに鼻の奥でわかるようになりました。

**病弱名無しさん** · 2021/07/28(水) 19:28:52.76

>>946
⑤手術に至るまでの心境や状況
QOLを上げたいという願い。
寝るときと、座り仕事をしているときに、
鼻呼吸がしづらくて苦しいのがとても嫌で、
手術してもらうまでがんばってみました。
多分、すべての活動の能率がよくないかもな、
と自分の呼吸について調べたり、
耳鼻科の先生のHPを何個も読んでみたりする中で思ったため。
概ね以上です。
あとは変化がまたあれば追記します。
ご質問など、お答えできる範疇でしたら…。

**病弱名無しさん** · 2021/07/29(木) 09:55:57.30

いびきラボってipadとbluetoothで繋いだワイヤレスマイクでも使えますか？
ipd proを持っていくのが面倒くさい＆部屋が狭く置き場が限られるので、充電式のマイク+を寝室置きっぱの運用をしたいのです。

**病弱名無しさん** · 2021/08/01(日) 20:01:40.15

CPAPつけて寝ると
酸素が脳に回ってる感じがして
気持ちいい
日中の眠気もなくなるけど
いびきを治すものじゃないんだよな

**病弱名無しさん** · 2021/08/13(金) 08:44:03.39

スノアサークルは、いびきの回数の少ない人には良いけど、多い人は常に覚醒状態にされるので、疲労感が凄い。
寝た気にならない。

**病弱名無しさん** · 2021/08/16(月) 06:52:04.18

録音きてると変な音のいびきをかくことがおおいドゥルルルルみたいな
どうも往復いびきが原因くさいんだよな
起きてる時でも再現できる
ベロを出してみると往復いびきではなくなり呼吸が少し楽になる
これはマウスピースで対策するべきかな？
ブリーズライトは効かなかった