【激痛】こむら返り【応急処置】2

**病弱名無しさん** · 2019/07/11(木) 13:46:34.13

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

**病弱名無しさん** · 2022/04/19(火) 16:37:04.87

寝不足のとき大あくびをかいたら下顎がつって
声も出せなくて周りに説明もできないし
ただただ、変な格好で悶えてる姿を笑われたな。
下顎つるなんて殆どの人はやったことがないだろうから理解もしてもらえない。

**病弱名無しさん** · 2022/04/20(水) 10:56:15.51

俺もあくびで顎つるなぁ

**病弱名無しさん** · 2022/04/29(金) 22:52:20.89

最近、また攣るようになってきた
攣った後はずっと太ももが痛い

**病弱名無しさん** · 2022/04/30(土) 22:08:41.00

699

**病弱名無しさん** · 2022/04/30(土) 22:08:47.41

700

**病弱名無しさん** · 2022/05/02(月) 21:42:38.25

ふくらはぎ攣ったときに指掴んで反らせられたら弱、握りにも行けないほど動けず悶絶するのが強
強が来ると二日ほど痛みが引かなくて困る

**病弱名無しさん** · 2022/05/07(土) 21:18:07.35

だいたいいつも軽く攣る
ストレッチやってる最中とか掃除してる時とかに足の裏が攣るんだけど
攣りかけたときにすぐに伸ばせば攣らないで済む

**病弱名無しさん** · 2022/05/28(土) 01:27:28.68

内転筋やられた、久しぶりに強烈だった
全然伸ばせないんだもんなぁ～、参った

**病弱名無しさん** · 2022/05/28(土) 17:57:39.91

結局1時頃に右内転筋が攣り、明け方に左内転筋
それぞれ同時に中指も攣ってたけどそんなの気にならないくらい内転筋辛かった
その後ジム行って筋トレしてたら今度は腹筋
相変わらず足の指も攣ってたけどなんか病気なんだろな
今晩は風呂にゆっくり入って温まろう

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 01:11:52.53

脹脛のこむら返りは腎臓だね
透析予備軍

**病弱名無しさん** · 2022/06/10(金) 21:03:16.16

>>705
ふくらはぎって読むんだね
夏に冷房を入れて寝ると明け方に右の脹脛が激しく攣る
間もなくだわ

**病弱名無しさん** · 2022/06/10(金) 21:06:00.71

間違えた
どうでもいいけど左だった
最近ストレッチやってる時に足の裏がよく攣るようになって集中できない

**病弱名無しさん** · 2022/06/24(金) 10:37:42.26

痩せてるからか、ちょっと筋肉を固めるような行為（足を組んだり、あぐらをかいたり）
すると、こむら返りするようになった・・・

**病弱名無しさん** · 2022/06/28(火) 12:25:09.97

クーラーを入れて寝たら案の定明け方にふくらはぎが攣って痛かった

**病弱名無しさん** · 2022/08/06(土) 01:55:46.78

ここんとこ毎日足が攣って困っててスレ検索して来たけど書き込み少ないね…
主に左の足の裏で両足のこともあれば脹脛が攣ることも
やはり明け方が多いけど昼間でもなることがある
クーラーで冷えてるだけだとまだ良いが糖尿とか腎臓病のおそれがあると知ってビビってる

**病弱名無しさん** · 2022/08/06(土) 21:25:02.63

みんな足攣らないのかな
私なんか靴履くときとか正座したときとかジムでマシンに足をかけたときとか攣りっぱなしだよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 04:42:47.30

ふくらはぎやってしまってフェルビナクスチック軟膏を大量にすり込んでしのいでる

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 13:17:35.49

俺の持ってるスミルと似てるけど成分同じ？
攣った時に効くなら今度やってみようかな

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 14:06:05.33

スミルはもう廃盤
メーカーは同じですよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 00:24:06.71

なんかわかんないけど、最近、ほんと足つるんだよね。加齢なのか､病気なのか。痛くて困る

**病弱名無しさん** · 2022/09/09(金) 22:11:44.12

>>715
ストレッチ体操したほうがいいよ

**病弱名無しさん** · 2022/09/11(日) 16:02:42.73

ストレッチやってるときにも攣りまくる

**病弱名無しさん** · 2022/09/12(月) 00:17:44.43

>>716
なんか動画探してみよ。昨日はアキレス腱がぱんぱんに張ってた。

**病弱名無しさん** · 2022/09/12(月) 01:27:02.69

>>718
普通に立って右足を前に出して左足を後ろに伸ばしてギュット左足のふくらはぎをいっぱい伸ばす運動を左右交互にやるのが定番
こむら返りに効くストレッチを理学療法士の先生から教えてもらったのがこの運動

**病弱名無しさん** · 2022/09/12(月) 01:52:32.64

>>718
それから定番のツムラの芍薬甘草湯68番も朝晩飲む
ふくらはぎストレッチと漢方薬も飲んでも効かないなら整形外科行ったほうがいいよ
他になにかおかしいかも知れないから

**病弱名無しさん** · 2022/09/12(月) 07:00:11.65

>>715
糖尿病は?
うちの母が糖尿病でインスリン自己注してるけど、足が頻繁につるって

自分も今朝つった
たぶん冷え
短パンで寝るのそろそろやめよう

**病弱名無しさん** · 2022/09/14(水) 13:17:45.63

>>719
さんくす！！やっぱ、それか。つってからやっても意味ないから､普段からやらないとだな

**病弱名無しさん** · 2022/09/14(水) 13:18:48.83

>>720
整形行ったけど、なにもなかった

**病弱名無しさん** · 2022/09/14(水) 13:19:42.32

>>721
まだ一応大丈夫。ただ、Hba1cがぎりぎり

**病弱名無しさん** · 2022/09/14(水) 13:27:47.89

>>722
毎日ストレッチ体操はしたほうがいいよ
自分は毎日やるようになってからつらなくなった

**病弱名無しさん** · 2022/09/21(水) 05:26:34.37

HbA1cが基準超えてる時は攣りがち

**病弱名無しさん** · 2022/10/04(火) 23:05:19.84

こむら返り慢性化してるが、整形なのか内臓なのかわからない。処方は整形外科だが、肝臓の可能性もある。

**病弱名無しさん** · 2022/10/22(土) 11:36:18.23

早朝につる。
即行起きて廊下を歩いたり階段上下してトイレ行ったら
必ず治るけど安眠できない。
最近UHA味覚糖の塩ミルクにはまり、2日で一袋食べてるから
糖尿病になったかな。
医師に相談すると水分が足りないと言った。　
確かに足がつった時口の中がカラカラだった。
だからと言って水を飲み過ぎるとトイレばかり行くことになる。
ツムラの顆粒の奴を処方された。
だけど効いてるかどうかイマイチわからない。

**病弱名無しさん** · 2022/11/01(火) 17:05:19.84

迅速な応急処置大事だな。
https://mobile.twitter.com/wartranslated/status/1587229235017654274
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**病弱名無しさん** · 2022/11/02(水) 01:35:02.58

さっきつったわorz
こんな時間に目が覚めた
ガックリ

**病弱名無しさん** · 2022/11/09(水) 22:36:48.54

ひさびさに少し長く歩いたらもう吊りそうだわ
水分採ったらすぐ下痢だしどうしたもんか

**病弱名無しさん** · 2022/11/20(日) 01:46:43.32

くるぶしの上がビン！と張って激痛が走った
動けるまで唸りながら必死にさすってたけど、どこをどうすれば良いの

**病弱名無しさん** · 2022/11/20(日) 04:58:02.17

芍薬甘草湯を枕元に常備

**病弱名無しさん** · 2022/11/26(土) 23:14:34.36

トドメを刺すように、右手で玉袋を優しく刺激し始め、

**病弱名無しさん** · 2022/12/03(土) 05:43:48.78

両足同時に来て死ぬかと思ったわ
そしてこの時間に目が覚める

**病弱名無しさん** · 2022/12/11(日) 10:09:15.15

運動不足だな

**病弱名無しさん** · 2022/12/16(金) 12:34:18.34

あゆみさんに誘われる様に、隣の部屋にちんぽを勃起させたまま移動して

2022/12/18(日) 16:47:42.56

1年中攣るけど冬は特に多い
芍薬甘草湯は1度に3つ飲んでやっと治まる感じだったけど新しいのを1つ飲んだらすぐ効いた
1年以上経つと効きが良くないんだな

2022/12/18(日) 16:51:58.38

両足の太腿の内側が攣ったんだけど脂汗かいた
これから仕事だから常備してた古い芍薬甘草湯を新しいのに更新したった

2022/12/19(月) 14:06:03.71

新しいのは効く

**病弱名無しさん** · 2022/12/20(火) 19:22:39.35

同じ人が名前を変えて連投してるように思えてきた

**病弱名無しさん** · 2022/12/21(水) 04:46:41.77

安価も打てない陰キャが教室の端っこでﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言ってて草

**病弱名無しさん** · 2022/12/22(木) 03:50:20.36

>>735
両足同時に来るのは痛すぎて軽く死ねる
4日経つけど攣った箇所がまだ痛い

**病弱名無しさん** · 2022/12/22(木) 16:29:17.61

腰痛で出してもらったロキソプロフェンが効いたのか後遺症みたいに痛かったのがなくなった

**病弱名無しさん** · 2022/12/22(木) 20:59:00.90

まだ触れてるだけなのにお顔も蕩けさせちゃって…

**病弱名無しさん** · 2022/12/24(土) 16:31:44.00

あっ、凄い、おっきい！！