【激痛】こむら返り【応急処置】2

**病弱名無しさん** · 2019/07/11(木) 13:46:34.13

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

**病弱名無しさん** · 2021/06/14(月) 10:39:21.60

こむら圭は帰ってこんのだが

**病弱名無しさん** · 2021/06/14(月) 16:40:28.20

>>592
俺もあちこち攣ることがあってこっちを伸ばすと反対がひどくなる、
みたいな状況になる事あるけれど
手の指を組んで手のひらを天井に向けるようにぐっと伸ばして
体を反らすようにすると良くなるような気がする
その時つま先立ちしないでかかとは必ず床に付けておく

気がするだけなんで駄目だったらごめん

**病弱名無しさん** · 2021/06/15(火) 15:42:01.37

オナニーすると攣る
これマジ。

**病弱名無しさん** · 2021/06/16(水) 00:59:22.75

足指とふくらはぎに関しては、意図的に吊らせる事ができる。
ふくらはぎは意図的につらせてると筋肉がつく。
ダメージと回復をさせるから動かない筋トレと思ってる。
内側のふくらはぎは一番つらせるのが難しい。

水難事故で多い、水中で足がつる　を意図的に出来るので実験してみた。

足のつかないプールで両足のふくらはぎをつらせてみた。
バタ足も出来なくなるので落ち着いて体勢を背泳ぎ状態にしてただ浮く事に専念してればあとはつりが治るのを待つのみだった。

動きが必要な場合は足は収まるのを待ちつつ、腕をパタパタさせれば体が進むので波がある海ではこちらの方が良いだろう。

この無意味な実験によりわかった事は、足を意図的につらせる事ができる奴はおそらく溺れる事は生涯ないだろうという事だった。

**病弱名無しさん** · 2021/06/16(水) 01:14:33.17

ちなみに、つっている状態は筋肉が異常に収縮しているようだ。だから反る形になる。

解決するにはその反りと逆の状態に手で無理矢理押さえ込むと良い。

というか立ち上がれば自重で反りを潰せるから大抵治る。

それすら凌駕する反りの場合は、壁に手を着けて押し込み、足裏を地面に強引に密着させる事で反りを潰す。

足以外のつりに関しても原理は同じはず。
反りを潰せる方に曲げる。

ちなみにつり耐性が出来ると就寝中に天然物のつりが来ても
あ、天然物のつりだ　つってるけど眠いから寝よう　と言う具合に微動だにしなくなる。

**病弱名無しさん** · 2021/06/16(水) 08:48:08.43

言わんとしてることは判るが大腿筋の本気の攣りを一度味わってみてほしい

**病弱名無しさん** · 2021/06/16(水) 14:27:31.12

わりと我慢したあと、朝顔の小便器で、おまたが
つるのが一番困るでしょ。

**病弱名無しさん** · 2021/06/16(水) 21:08:26.58

おまたが攣るってそんなとこ攣るの？ちんこじゃないの？
椅子の上で正座するときとかジムのマシーンとかで攣る時は足を動かして攣るのを回避できるけど
クーラーをつけて寝ると明け方激しく脹脛が攣るのはどうにも回避できない

**病弱名無しさん** · 2021/06/18(金) 08:57:56.87

自分も股のあたりがつることあるけど、腸がつってるんじゃないか？って感じる
ずっと椅子に座っていた時になりやすい

**病弱名無しさん** · 2021/06/21(月) 18:17:08.61

乳首刺激すると骨盤底筋がヒクヒクするけどそのこと？

**病弱名無しさん** · 2021/06/22(火) 07:01:50.82

ゲイうぜー

**病弱名無しさん** · 2021/06/23(水) 06:09:23.63

月一の大量出血でこむら返りが起きる
ミネラル足りなくなったんだろうな

芍薬甘草湯飲んだら治まったけど
たぶん根治じゃない

**病弱名無しさん** · 2021/06/29(火) 07:19:17.27

小室返らず

**病弱名無しさん** · 2021/06/29(火) 21:20:01.21

小室返らんでいい
アメリカでロイヤルニート？ふざけんな！

**病弱名無しさん** · 2021/07/02(金) 07:55:02.78

民間人の嫉妬は醜いでおじゃるのうホッホッホッ

**病弱名無しさん** · 2021/07/09(金) 04:46:06.30

目が覚めた瞬間両足内転筋攣った、久々
10分ほど格闘して何とか落ち着いたけど
この後車で通勤するのちょっと怖い

**病弱名無しさん** · 2021/07/10(土) 11:23:04.21

そうなんだよな…

痛えよってベッドの上で転がるのは問題ないけど、
交差点の真ん中でそれやるワケにいかないし…

**病弱名無しさん** · 2021/07/12(月) 00:34:52.67

結局小室さんは結婚一時金もらえるんですか？

**病弱名無しさん** · 2021/07/12(月) 21:36:24.36

もらえますよ
一時金、１億5300万円だけど今年度の予算には計上されてないみたい

**病弱名無しさん** · 2021/07/27(火) 02:28:22.05

>>600
大腿筋はつっても痛みレベルは上位ではなかった

大きい筋肉は一見つると痛そうだが、実は耐える力も十分あるのでそこまでじゃないと思われる

よく使う筋肉だが薄い場所は比較的痛みレベルが高い。

**病弱名無しさん** · 2021/08/03(火) 15:08:19.09

寝てる間に久々にこむらったわ、マジでクソ痛てー
発作過ぎた後もふくらはぎに残った筋肉痛で階段つらい…

**病弱名無しさん** · 2021/08/06(金) 00:33:55.70

さっきテレビで高校野球の投手の足が攣ったとき相手チームの選手がコッソリと
足が攣ったときのサプリメントを渡したって話をしてた
どんなサプリメントなんだろう

**病弱名無しさん** · 2021/08/07(土) 11:32:57.01

芍薬甘草湯みたいな漢方じゃない？
あれはこむら返り以外の筋肉痛にも効いたりするし

**病弱名無しさん** · 2021/08/10(火) 05:31:31.15

つった箇所をのばそうにも力を入れたらそこがつってしまう酷いつり方をして気絶したわ
悶絶してたら次の瞬間全身楽になってるんだけど全身の筋肉が切れたように痛む
たぶん気絶している間もつってたんだろうな

**病弱名無しさん** · 2021/08/16(月) 00:36:49.41

ワクチンの副反応が治まったからやや久しぶりにストレッチをやったら足が攣った

**病弱名無しさん** · 2021/08/27(金) 16:45:13.84

炎天下のアスファルトを2時間ウォーキングするというチャレンジをしてきた
2時間は問題なく到達
調子にのって2時間30分くらい歩いたところで、
足の裏、脛、脹脛とつりはじめて尻までつったから、
バスと電車に乗って帰宅w

水分も栄養も十分に摂ってたんだがな…
熱が原因なのかね

普段は9時間くらい立ちっぱなし歩きっぱなしだから
歩くだけなら余裕なんだけどね

**病弱名無しさん** · 2021/08/28(土) 11:39:52.69

対処法はありますか？

**病弱名無しさん** · 2021/08/29(日) 17:07:04.17

古村に帰る

**病弱名無しさん** · 2021/08/31(火) 14:42:46.77

>>620
それ普通の運動不足でない？
俺も普段立ち仕事だけどたまにしっかり疲弊するくらいジョギングすると身体つりだすよ

**病弱名無しさん** · 2021/09/17(金) 10:39:44.68

出先で攣った時ってどうしてる？
家なら泣き叫べるけど外だとそうはいかない…

**病弱名無しさん** · 2021/09/18(土) 05:54:53.51

よく行くドラッグストアで芍薬甘草湯の品数が減ってた
安ければいいって買い方、もうできないみたい

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 09:00:17.80

分量を考えると安い満量が市販されたからだよ。

**病弱名無しさん** · 2021/10/04(月) 18:14:48.74

太腿の裏を攣らせたけどやはりでかい筋肉はだめだな
痛みレベルが少し低いわ

**病弱名無しさん** · 2021/10/06(水) 10:12:09.80

ワクチン打ってから2日連続で夜中のこむら返り
関係ないとは思うが、嫌な気分だ

**病弱名無しさん** · 2021/10/06(水) 19:49:54.49

尿酸値が高いなら注意しれ

**病弱名無しさん** · 2021/10/11(月) 11:34:08.59

芍薬甘草湯うめぇ

**病弱名無しさん** · 2021/10/12(火) 10:21:35.75

左ふくらはぎが激しく攣ったんだけどしばらく攣ったところの肉がカチカチだった

**病弱名無しさん** · 2021/10/12(火) 17:58:29.89

足攣ったら筋肉持って行かれない様に速攻で手で足反らせて抗うから
その場から動けない
いつ起こるか分からないこむら返りの為に毎日枕元に水を置くかといえば途中で止めると思う
芍薬甘草はタブレットならいいけど
攣ってる時は手を離すわけには行かないから
両手で袋やぶって粉末溶かしてる余裕なんて無い
粉末は使えない
瓶のタブレットなら片手で開けて片手で飲める

**病弱名無しさん** · 2021/10/12(火) 18:01:56.70

瓶も無理か
予防で飲むもんじゃないし
発作中に飲めないなら余り意味無い

**病弱名無しさん** · 2021/10/14(木) 03:46:19.77

皇族の女と結婚

**病弱名無しさん** · 2021/10/18(月) 21:53:36.46

俺のこむら返りの収縮度合いが自分のアキレス伸ばしなんか訳ないくらい強く縮もうとするからこむら返り感じて即立ち上がってアキレス伸ばしても何の意味もない
むしろアキレス腱伸ばしすぎてふくらはぎが肉離れなのか筋肉痛なのか分からないけどめちゃくちゃ痛い状態に即座になる
起きてる時に攣るのは筋肉伸ばしで何とでもなるのに寝てる時になったら何してもダメなのホンマ辛い

**病弱名無しさん** · 2021/10/19(火) 22:05:57.87

こむら返りは最初のうちは肉離れみたいになるね

結局は筋肉にめちゃくちゃ力を入れてる状態だから、自重で潰せないことはなくて、そのうち上手く反りを潰せるようになるよ

**病弱名無しさん** · 2021/10/20(水) 19:34:32.34

2週間くらい前からふくらはぎがビクビクし始めた。数年ぶりなんだけど、ワクチンの副反応かと思ったよ。
みんな色んなところ攣ってるんですね、怖くなってきた。
寝てるとき、ふくらはぎが攣りそうな気配がきたら両足を思いっきりバタバタバタバタッッッてすると回避できることがある。

**病弱名無しさん** · 2021/10/29(金) 11:03:10.91

血糖値高い時は良く攣ったよ
消防署に直電して対処方法聞いたこともある
平常値になってからは全くといっていいほど攣らなくなった

**病弱名無しさん** · 2021/11/06(土) 12:02:35.53

大型オナホ中のつりや、フィニッシュの時の腰上げて射精する時のつり勘弁してほしい。気持ちよさがわからなくなる。

**病弱名無しさん** · 2021/11/09(火) 12:55:57.97

>>639
来る手前で分からないとね
おれは分かるから一瞬止まって調整する
てか、原因は運動不足。

**病弱名無しさん** · 2021/11/10(水) 09:04:39.40

布団入るときの、足の入れ方を気をつけないとこむら返りになる
ちょっとクネッただけでつりそうになってビビったわ

**病弱名無しさん** · 2021/11/12(金) 21:08:48.60

ふくらはぎ攣る人が多いんだね
私君は主に太ももが攣る。つかふくらはぎは殆ど攣らない。
枕元には水と芍薬甘草湯をもう何年も常備してるけど攣ったら起きて足を延ばすから手が届かない(笑)
呼吸も出来ないような激痛だけど歯を食いしばって飲む
最近は一袋じゃ効きが悪くて二袋同時に飲んでる

**病弱名無しさん** · 2021/11/13(土) 07:03:30.89

ゲイに乗っ取られたスレ()

**病弱名無しさん** · 2021/11/15(月) 00:38:18.61

私女（め）は太ももは攣らないけどふくらはぎと足が攣る

**病弱名無しさん** · 2021/11/17(水) 14:48:37.46

俺は腸がつる

**病弱名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:30:17.54

足のストレッチをしたらいつも攣るふくらはぎがかちかちだった

**病弱名無しさん** · 2021/11/21(日) 01:50:45.61

太腿が攣るのマジ痛ぇ
毎回ガチで救急車呼びたくなるレベル

**病弱名無しさん** · 2021/11/21(日) 08:54:01.69

攣ったときはなんとか風呂入ったりシャワーあびたりしてる
わりと早めに回復する

**病弱名無しさん** · 2021/11/21(日) 10:14:22.31

太腿の同じ所がまた攣った。2時前、7時頃に続いて3回目
7時頃に芍薬甘草湯2袋飲んだのにもう効き目が切れてつらい

**病弱名無しさん** · 2021/11/21(日) 10:23:41.20

書き忘れたけど俺氏の場合、尿が溜まった時に攣るのが多い

**!omikuji** · 2021/11/21(日) 10:30:57.71

mateで見ると佐土原Aって出る
Janeだと何もない
何だよ佐土原Aって(´･ω･`)

**病弱名無しさん** · 2021/11/26(金) 05:03:41.22

たった今、布団の中でこむら返り、やっと激痛から解放
運動、ストレスやっているのにたまに起きるんですよね

**病弱名無しさん** · 2021/11/29(月) 14:09:06.88

>>650
俺も同じかも
攣って耐えてる時にトイレ行きたくなることが多いわ
でもトイレ行っても絶対に巻き散らかすなｗ

**病弱名無しさん** · 2021/12/17(金) 13:17:18.62

こむら返りにはなってないけど、やたら左足のかかとの筋が痛い
こういうときも芍薬甘草湯を飲めばいいのだろうか

**病弱名無しさん** · 2021/12/27(月) 00:46:53.77

12時8分からいまだに太腿釣り続けてる動けない助けて

**病弱名無しさん** · 2021/12/27(月) 01:07:15.26

やっと収まった…イタイイタイ言い過ぎて喉まで枯れて痛い

**病弱名無しさん** · 2021/12/28(火) 05:33:28.19

体中のあちこち攣る私君が断言する
太腿攣るのが一番辛い
私君の場合は膝の少し上の内側が攣るのが多いけど
年に数回、股関節の辺りが攣る。ここが攣ると揉む事は勿論、伸ばしたり反らせたりする事が出来ないので地獄の苦しみを味わう事になる
因みに一番多く攣るのは手の指で次が首。目一杯首を回して後ろを見たりすると攣る
こんな時は痛さを堪えて首を反対側にひたすら向ける。首を90度くらい必要以上に曲げて一方向を凝視する。不自然なくらい凝視する
恥ずかしいから何事もないようにしてはいるけど実は首が攣っている。しょっちゅうやってるからこれを街で見かけたら「スレの住人かい？」と話しかけてほしいw

**病弱名無しさん** · 2021/12/28(火) 13:58:55.05

太もも近辺が攣ると持っていかれる力も強いから大変だよな
最近俺は下っ腹から大腿にかけて攣ること多いけど
直立の姿勢取るの大変

**病弱名無しさん** · 2021/12/28(火) 19:13:14.48

足の中指が攣ってつらい
なんでピンポイントでそんなとこが攣るのかわからないんだけど痛くて歩けないのがいやだなあ

**病弱名無しさん** · 2021/12/30(木) 17:07:57.04

規制で書けたり書けなかったりするのがつらい

**病弱名無しさん** · 2022/01/05(水) 00:07:11.62

両脚なって悶絶した
仕事始まってなかったのが不幸中の幸いだがこれ明日までに治るんだろうか…

**病弱名無しさん** · 2022/01/05(水) 23:53:47.08

>>654
俺も前かかと痛くなって、整形に行ったら、骨とかは異常がなくて、歩きすぎって言われた。痛み止め塗ったり、痛いとこにテープ貼ったりしてしのいでた

**病弱名無しさん** · 2022/01/08(土) 08:27:32.23

昨日の午後から太ももの裏に鈍いような重いような痛み
ももの下に湯たんぽ置いて暖めてる時は良いんだけど外すとまた痛む

**病弱名無しさん** · 2022/01/12(水) 16:16:13.22

糖尿の人にも多いよね

**病弱名無しさん** · 2022/01/27(木) 11:16:33.11

趣味で絵描いて座椅子だと腰の負担やばかったからチェアにしたら今度はこむら返りこんにちわになったw
むくみ防止にオットマン使いだしたら脚の冷え気になるからそれかもな

**病弱名無しさん** · 2022/01/28(金) 19:13:41.22

気持ちいいよ湯たんぽ気持ちいい

**病弱名無しさん** · 2022/01/31(月) 06:55:34.96

金曜の夜にハムストリングスやっちゃったんだけどまだ痛いな
正座したら足曲げたら絶対にまたなるわ

**病弱名無しさん** · 2022/02/08(火) 23:00:19.26

約2ｹ月半振りに太腿が攣った
完全に油断してた
痛すぎて軽く死ねる

**病弱名無しさん** · 2022/02/09(水) 06:02:01.62

昨日は少しキツめのタイツを履いたせいで普段悪い血行が、より悪くなって久し振りに太腿が攣ったんじゃないかと言う結論に至った
仕事の内容は変わらないし他に思いあたる節がない

**病弱名無しさん** · 2022/02/09(水) 22:31:01.59

そこまで痛くはないけど足の指や土踏まずも攣る…
足の指は勝手に中指と薬指が交差するように寄って気持ち悪い

**病弱名無しさん** · 2022/02/11(金) 01:36:46.16

やはりキツめのタイツによる締めつけは良くなかった
タイツ脱いだ途端少し楽になった
仕方ないから寝る時は履かないことにした

**病弱名無しさん** · 2022/02/11(金) 01:41:56.95

太腿が攣って起き上がろうとしたら膨ら脛と足の指も同時に攣った
膨ら脛と足の指はすぐに治るけど太腿だけはどうにもならなくて辛い

**病弱名無しさん** · 2022/02/14(月) 00:57:00.62

キツめのタイツを夜に履くのをやめたら攣らなくなったから昼間も履くのやめたけどオッサンにはほんと辛い季節
今月だけ我慢だと言い聞かせてるけど寒すぎて軽く死ねる
あとは寝てるときの体の向きを変えるとき、伸びをするとき、尿を溜めない、寒さ対策に気をつければ攣る回数減りそう

**病弱名無しさん** · 2022/02/14(月) 09:09:34.99

腿の前側や内転筋が攣った時は体を弓形に伸ばすと回復する
大腿の関節が前方向に曲がると効果が無くなるのでいろいろ工夫が必要

**病弱名無しさん** · 2022/02/14(月) 12:47:52.60

右足首と左足指を捻挫した。
今ふくらはぎが攣ったら何にも出来ないっ！て恐怖でいっぱい。

**病弱名無しさん** · 2022/02/16(水) 19:08:14.02

オッサンがタイツとは…？

**病弱名無しさん** · 2022/02/16(水) 22:25:58.40

紳士用タイツで売られてるんだからタイツだろ

**病弱名無しさん** · 2022/02/18(金) 19:40:04.33

おっさんがタイツを履きながら夜な夜な脚を攣る

**病弱名無しさん** · 2022/02/19(土) 00:31:36.86

イヤだ、目をつぶるとおっさんのタイツ姿が目に映るようになった
キモいから早く消えてくれ
タイツの色は黒

**病弱名無しさん** · 2022/02/21(月) 14:41:09.43

タイツと行ったら力道山だな

**病弱名無しさん** · 2022/02/21(月) 16:38:27.01

>>679
巻き添えに色まで言ってくんじゃねーよw

**病弱名無しさん** · 2022/02/26(土) 10:36:34.82

足が攣りかけたときの「いたたた・・・」って感じの痛さが快感に変わって来た

**病弱名無しさん** · 2022/02/26(土) 22:43:38.68

>>678-681
江頭2:50「おまえらブッ飛ばすぞ！？」

**病弱名無しさん** · 2022/03/11(金) 20:12:48.06

>>620
4時間ウォーキングにチャレンジしてきた
どこも痙攣やこむら返りは起きなかった
僅かに前日の飲酒の影響があったが今のところ問題なし

さて夜はどうか…

やはり炎天下の高温が問題のような気がしている…

**病弱名無しさん** · 2022/03/13(日) 07:22:07.91

二晩経って脛の筋肉痛w
時間差でくるのは年齢故か

**病弱名無しさん** · 2022/03/15(火) 00:32:53.47

外踝の下から足の甲にかけて攣ってビックリした
そこまで痛くなかったけれどもこんな所も攣るんだね

**病弱名無しさん** · 2022/03/18(金) 14:11:09.24

おれ、アゴのわきにある筋肉つったことあるよ。
肩甲骨の側の背骨に近いところも。

謎の全身炎症が続いていた時期

**病弱名無しさん** · 2022/03/27(日) 13:41:39.15

ふくらはぎ攣るのがクセになってきた
痛きもちいい

**病弱名無しさん** · 2022/03/28(月) 19:24:24.63

うーん、分かるような分からないような・・・

**病弱名無しさん** · 2022/04/01(金) 08:27:44.50

あの激痛に慣れるやついるんかｗ

**病弱名無しさん** · 2022/04/15(金) 04:03:02.25

腹筋がつるとどうしていいかわからない
足みたいに伸ばせない…

**病弱名無しさん** · 2022/04/15(金) 10:29:55.22

>>691
そんなとこまで攣るの？まだやったことないから一度経験してみたい

**病弱名無しさん** · 2022/04/15(金) 18:52:59.95

やっぱ酒が原因なのかな。先週、何回もつったから、今週は酒やめて、バナナ食って､牛乳飲んでる。カリウム補給が一番効くのか

**病弱名無しさん** · 2022/04/16(土) 03:40:15.70

久しぶりに内転筋攣った
太ももは攣るとストレッチするのに大きな力が必要なんで復帰するの大変
今日はジムの日だけど体を休めようかな

**病弱名無しさん** · 2022/04/16(土) 10:22:18.21

俺も今朝3時すぎにこむら返りになったは
芍薬甘草湯飲んでしのいだが、急に来るよな