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【激痛】こむら返り【応急処置】2
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0001病弱名無しさん
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2019/07/11(木) 13:46:34.13ID:/Kc+d1DL0
睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。
0494病弱名無しさん
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2020/11/17(火) 13:53:58.06ID:NuJcsMCe0
だいぶ寒くなってきたから電熱パンツ履いて寝るときは電気敷布で
足を冷やさないように気をつけてる　9月以降全然つってない
0498病弱名無しさん
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2020/11/20(金) 04:50:31.04ID:/w4NG8sQ0
二人掛けのソファーで胎児のような姿勢で寝てしまって、ふと伸びをした時に攣る
ガチ逝きする前に体を弓なりに伸ばすと大抵脱出できる
0500病弱名無しさん
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2020/11/20(金) 05:25:18.25ID:EyDtGa2C0
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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0501病弱名無しさん
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2020/11/20(金) 10:28:59.22ID:xnpNXHqQ0
>>497
どうしたらいいの？
ふくらはぎがよく攣るんだけど、全集中の呼吸で片足を伸ばすとふくらはぎが痛いんです
0502病弱名無しさん
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2020/11/20(金) 22:30:18.66ID:DMO3gDUP0
つま先を伸ばした状態で寝てはいけない
0503病弱名無しさん
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2020/11/21(土) 04:30:17.15ID:nGfy0W390
ちょっと前にNHKでやってたよね
ふくらはぎがつらないようにするにはって
0504病弱名無しさん
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2020/11/22(日) 15:11:25.04ID:goBbYH2g0
筋紡錘と腱紡錘の　突発的勘違い反射で起こるらしい
0506病弱名無しさん
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2020/11/22(日) 22:14:52.03ID:goBbYH2g0
随意筋なんだから　勝手に収縮するなよ　まったく
0508492
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2020/11/23(月) 09:24:18.25ID:EyKHXNoj0
テスト
0509病弱名無しさん
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2020/11/23(月) 10:36:25.14ID:wMjQHuyJ0
７割腎臓死んでます。
１日三食の１０００カロリー余りの
粗食にストレスパンパン。
定期検査で数値にひっかからないの
確認出来たから、一年ほど前から
月一だけ、外食でどか食いしてるんだけど
夜確実に足首、足の甲 ふくろはぎ 太もも
どれかがカチカチに吊り、激痛に
苦しんでます。
一ヶ所ならマッサージでなんとか、
カチカチが治まるまで耐えれますが
二ヶ所だと、もう地獄。
まだ三ケ所なった事ないけど
なればどうなるのか。
医者に痛み止は禁止されてます。
腎臓に負担かかるから。
漢方薬もらってるけど、
吊りは治まらないし、痛み少し和らいだ？
って程度。
外食やめるしかないですか？
0510病弱名無しさん
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2020/11/23(月) 20:57:01.97ID:rq1NYTRX0
四物湯　レキソタン　リフレックス　リリカ　ギャバロン
0511病弱名無しさん
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2020/11/23(月) 22:07:36.50ID:vd8MeI130
今日のヤフーニュースで、こむら返りの対処法が出てる。
結論から言うと決定的な治療法はないとのこと。
原因もちゃんとはわかっていないらしい。
0512病弱名無しさん
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2020/11/24(火) 00:33:34.49ID:eSScnDSE0
攣る時って何日も集中的に攣っていつの間にか攣らなくなってまた攣るようになっての繰り返し
0513病弱名無しさん
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2020/11/24(火) 22:12:09.60ID:D3NdMZdW0
>>509
漢方ってナニ？芍薬甘草湯？
攣る原因が判っててそれが外食ならやめた方がいいんじゃね
0514病弱名無しさん
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2020/11/24(火) 22:15:31.36ID:D3NdMZdW0
>>509
あと改行がウザ過ぎる。その読みにくい文をどうにかしろ
0516病弱名無しさん
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2020/11/28(土) 04:42:47.18ID:t3Hj1Dst0
>>515おまえうざい
0517病弱名無しさん
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2020/11/28(土) 09:11:32.18ID:nzXLvVXm0
>>509はスマホで書いてるんだろ
スマホだとすごい読みやすいよ
0518病弱名無しさん
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2020/11/28(土) 13:22:34.84ID:cEU5LetE0
パソコンとスマホで読みやすい読みにくいあるよね
0519病弱名無しさん
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2020/11/29(日) 16:08:06.20ID:rq24cmIo0
ソウアルカ
0520病弱名無しさん
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2020/12/07(月) 05:40:31.29ID:Kj4warbX0
芍薬甘草湯はたくさん摂りすぎると何か大切な栄養分のレセプター塞ぐからよくないって聞いたことがある
どの薬にもいえるけど過剰摂取はよくない

だから攣る症状が出たときだけ飲んでる
一回で何日か効くから本当に多く飲む必要はない
0521病弱名無しさん
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2020/12/07(月) 19:26:31.14ID:Xkzj4ab80
そうなんだ、朝昼晩で処方されてたから飲んでた
0522病弱名無しさん
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2020/12/10(木) 22:41:05.42ID:Qq1Im9Zv0
数か月前糖尿になって現在治療しています。
たら、大変！なんとこむら返りがほとんどなくなりました。ホントです。
糖質制限をすれば減るかもよ。←これまじレス。
0523病弱名無しさん
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2020/12/11(金) 05:32:02.25ID:a2rN6GP90
それあると思うよ
HbA1c=6.2だったので慌ててダイエットして基準値以下に戻したけど
攣ること極端に減ったよ
0524病弱名無しさん
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2020/12/11(金) 21:34:29.45ID:cqr/kKDL0
HbA1c=6.2なら全然高くないよ。
0525病弱名無しさん
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2020/12/14(月) 09:45:27.65ID:BO19/Rl20
医者に半分糖尿だってかなりきつく叱られたよ
今は5.7位、昨日久しぶりに脛の横が攣ったけど
以前みたいに内転筋が毎晩攣るとかはなくなった
0526病弱名無しさん
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2020/12/16(水) 00:40:17.87ID:AfVxVtaw0
ある職場にいくと必ず両足つる　　ベッドの高さかもしれない
0528病弱名無しさん
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2020/12/16(水) 12:26:57.22ID:ChP1aMWD0
雪かき終わって玄関で長靴を立ったまま脱ごうとしたら
盛大にふくらはぎを攣った

久し振りの激痛でした
冷え冷えだったからかな
今も違和感ある
0529病弱名無しさん
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2020/12/18(金) 22:20:35.72ID:ml9wSEHR0
ソファーベッドがあるよ
0531病弱名無しさん
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2020/12/25(金) 07:32:18.63ID:KjUfVa/K0
最近は攣る回数減ったからやめたけど、前は一包だと効きが悪くて一度に二包飲んでた
数時間前に芍薬甘草湯一包飲んだばっかだけどまた同じとこが攣りそうだから攣ったら飲む
0532病弱名無しさん
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2020/12/27(日) 08:47:27.54ID:2Uc35mm00
攣りそうになったら　ホッカイロをあてる
眠前に　ギャバロン１錠
0533病弱名無しさん
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2020/12/30(水) 15:58:15.99ID:nM56x2iA0
芍薬甘草湯の飲み過ぎには注意な　偽アルドステロン症
0534病弱名無しさん
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2020/12/31(木) 16:48:43.49ID:zxtPl9eF0
>>533
どの程度で飲み過ぎになるの？
私は毎食後１袋＋痛くなったら１袋・・・１日６袋くらいかなあ
それに、リリカも飲んでいる
0535病弱名無しさん
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2020/12/31(木) 23:01:30.97ID:7bgtjZte0
あれ、芍薬甘草湯って1日2袋までじゃなかったっけ
0537病弱名無しさん
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2021/01/01(金) 20:42:03.27ID:x5LP5G3c0
今朝目覚めたとき横向きになったらふくらはぎが急につった
寝ぼけて二度寝したからあんま覚えてないけど痛みが治まらない
0538病弱名無しさん
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2021/01/01(金) 23:15:46.55ID:3hQTk+yO0
そんなのツッたうちに入らないよ。
0539病弱名無しさん
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2021/01/07(木) 22:08:35.83ID:3F/wYtrc0
一回なると暫くふくらはぎに痛み残るな
今日昼寝してたら予備動作なしでなって飛び起きたわ。痛すぎる。
0540病弱名無しさん
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2021/01/07(木) 23:29:55.51ID:pJBRpuj50
両足同時で　のたうち回るよ
0541病弱名無しさん
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2021/01/16(土) 02:32:26.13ID:KoNWEUoj0
仕事辞めたら内腿を攣るのがピタリと止まった
案外ストレスが原因とかあるのかも
0542病弱名無しさん
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2021/01/16(土) 16:14:07.77ID:/YlRkl1i0
自熱で布団の中暖まらない年になると、あったかソックス履いても冷えでこむら返り起こす頻度が増えた
仕方なく掛け布団かけずに暖房の温度上げた状態で寝るようになってからようやくこむら返り起こさなくなってきた
0543病弱名無しさん
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2021/01/16(土) 18:37:56.74ID:55EFcAnx0
今日なりそうな気配ビンビンする！
ふくらはぎがピクピクしてるもん。ならないようにするにはどう対処すればいい？
半身浴でもして良く揉めばいいかな？
0544病弱名無しさん
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2021/01/20(水) 07:19:49.10ID:3+d6mDML0
久々に来たわ
寝つきに左足の内転筋が攣ったけどイナバウアーでなんとか軽めで回復
大丈夫そうなんで安心して寝たんだけど
4時前になって右の内転筋が激しく攣った
上手く伸ばせなくて行進・イナバウアーを繰り返してなんとか治まりそうと思ったら
縫工筋？が攣り、こっちが治まったら内転筋、縫工筋と繰り返し
5分くらいで何とかなったけど参ったわ
こういう時コムレケア飲んだら良くなるの？
0545病弱名無しさん
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2021/01/20(水) 08:41:28.05ID:vnyy5Wxr0
なにが、いなばうあー！だよ糞サブいんだよ
0546病弱名無しさん
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2021/01/24(日) 07:52:18.17ID:cZ9Zg6cZ0
>>544
日中に何か激しい運動したとか、原因は有るの？
いきなり全身がつるって、他の病気由来かもよ
0547病弱名無しさん
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2021/01/24(日) 19:42:36.24ID:f27wHlgF0
HbA1Cが悪い時は良く攣ってた
ダイエットして良くなったら攣らなくなったけど最近また不摂生なんで…
でも病院で攣るって申告してまともに取り合ってくれる医者いる？
0548病弱名無しさん
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2021/01/28(木) 15:02:57.26ID:upErt6jc0
一度言ってみたら？

ちょと前まではほとんど左足が攣ってたのに最近は右ばかり攣る
0549病弱名無しさん
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2021/01/29(金) 11:54:58.94ID:NiWSnVIR0
じっとしてたら痛くないけど歩くとふくらはぎが激痛なのはこむら返りですか？
座ってて立ち上がったら急にこの症状なった…
0551病弱名無しさん
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2021/01/31(日) 15:10:27.90ID:3Vn8vTMO0
アルギニンとシトルリン飲み始めたら手足がぽかぽかするのと
こむら返り起こさなくなったわ
0552病弱名無しさん
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2021/02/10(水) 03:01:13.24ID:BGJeZEnb0
こむら返りのあと寒気というか震えが凄いのは仕様ですか？
0553病弱名無しさん
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2021/02/16(火) 18:55:02.06ID:0DAHH8bV0
こむら返りならない方法はありますか？
自分は何の前触れもなく寝ている間に、左足だけときどきなるのですが。
しかも起きた後も痛みが継続している。
病院に行っても治らないですか？
0554病弱名無しさん
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2021/02/24(水) 02:07:36.35ID:+0jW1a650
最近は落ち着いてきてるけど、油断するとまた来るのやめて・・・
季節も影響してるのかな
0555病弱名無しさん
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2021/02/27(土) 21:06:36.54ID:FEzTPnhl0
3/6土曜日20時からNHK.Eテレでこむら返り対処法やります。
0556病弱名無しさん
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2021/03/01(月) 03:53:20.30ID:meNg4Vpl0
「下肢静脈りゅう　治療のチョイス」ってなってるけどこれでいいの？
0557病弱名無しさん
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2021/03/07(日) 16:30:25.73ID:REId6lH40
>>556
そうだよ、見た？
見てない人は再放送見てね。
0559病弱名無しさん
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2021/03/25(木) 20:25:06.61ID:wLVh9U7Q0
芍薬甘草湯飲んだ
死ぬかと思った
左脚ふくらはぎが超こむらがえり
0560病弱名無しさん
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2021/03/26(金) 09:54:37.07ID:jW6JTEaD0
その漢方で余計にひどくなったりする?
彼氏がすごい苦しんで、全然きかねーじゃーねーかって怒ってしまった
0561病弱名無しさん
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2021/03/26(金) 20:43:17.13ID:1kahks5U0
>>559
私も飲んでるし
芍薬甘草湯って効く薬だとは思うんだけど
そんなに速攻に効くかなあ？
0562病弱名無しさん
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2021/04/01(木) 22:26:22.08ID:M4VjBMqX0
>>560
それはないんじゃないかなあ
状態が酷かった時に効きにくかった事はあるよ
0563病弱名無しさん
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2021/04/03(土) 17:04:23.34ID:UHa0aVAv0
薄着で寝るようになったらこむら返ってつらい
とりあえずレッグウォーマーとバナナ買ってきた
0564病弱名無しさん
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2021/04/05(月) 11:29:04.42ID:ZJeHr93E0
乾ききってないズボンを何度か履いたことがあってその時必ず足が攣る
湿った洗濯物を干す時もよく指がつる
偶然なのかな…なんか湿った布に包まれた状態で手足を動かすと攣る
0565病弱名無しさん
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2021/04/06(火) 00:51:01.94ID:BoBD1E3+0
冷えたんじゃないの？
寝るときに履くジャージが一枚しかないから洗濯してよく生乾きで履くよ
体温で乾くから良いかなって思ってたんだけどやっぱり身体が冷えるよね
0566病弱名無しさん
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2021/04/06(火) 08:19:14.47ID:tgeuycC50
なるほど納得
急に冷えて血流悪くなって足が攣るって感じかな
0567病弱名無しさん
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2021/04/10(土) 12:21:51.31ID:WmUSLpnV0
このところ夜は冷えるからか、食生活が乱れてるからか判らんけど
二晩連続で足攣ってる
耐えてたら腹筋も攣って笑った
0568病弱名無しさん
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2021/04/16(金) 05:46:54.78ID:1Dl1/X190
登山とか渓流釣りでハードに坂をよじ登ったあとはいつも裏モモが攣る(泣)
ポカリ飲みながら登ってるのにどうしても攣る
普段の生活で何して鍛えたらいいんだろうか
0570病弱名無しさん
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2021/04/26(月) 00:26:45.72ID:C/7NHoLQ0
靴屋で靴を試着してたら右ふくらはぎが攣った
私も久しぶりの激痛だった
0571病弱名無しさん
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2021/05/12(水) 22:36:58.30ID:bH29wdbX0
腸がこむら返りした人いますか？
腸が急にいたくなったのですが、症状がまさにこむら返りなんです
0572病弱名無しさん
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2021/05/25(火) 08:56:18.06ID:oG3uX2HK0
こむら返りの本当の原因は足裏のバランスの崩れと姿勢不良です。
なぜ、足裏のバランスの崩れと姿勢不良からなのか？？

家が建っていることをイメージしてみて下さい。基礎がしっかりしていなくて、その上に建物を建てても家は崩れてしまいます。しっかりとした土台（足）を作り、建物を建てることで安心に暮らせます。

その原因は様々です。例えば、膝や股関節のねじれ・骨盤のゆがみ・重心が崩れている・内臓のゆがみ・足以外の筋肉の硬さや筋力不足・エネルギー、気の流れが乱れているなど、その原因に対してアプローチをすることが必要となってきます。

こうした悪因をきれいに取り除くには足裏を毎日強く良く揉んで、体質の改善を目指して下さることをお勧めします。足の裏にしつこく溜まって害をなす、老廃物を取る方法は他にはないのです。レントゲンで真っ黒に写るほどの大量の老廃物が、足裏を揉むときに強い痛みとなって実感されることと思いますが、それはいずれ無くなります。
0574病弱名無しさん
垢版 |
2021/05/26(水) 10:30:56.39ID:58oT7IgB0
長文は読んでも最初の二行くらいだけだけど
これは読みやすかったので最後まで全部読みました
0575病弱名無しさん
垢版 |
2021/05/26(水) 17:55:05.07ID:HvZEowCe0
足裏にへばりついた老廃物を流すには毎日欠かさず強く揉んでやることです。足の裏にしつこく溜まって害をなす、老廃物を取る方法は他にはないのです。レントゲンで真っ黒に写るほどの大量の老廃物が、足裏を揉むときに強い痛みとなって実感されることと思いますが、それはいずれ無くなります。ところが遺伝子操作で人工的に作られた微生物ではなく、人間や農業、環境にとって有用な乳酸菌、酵母、光合成細菌などを含んだマイクロバイオームを患部と足裏に散布したり飲用したりすると、しつこく溜まって害をなす、老廃物がゆるんでくるので、足裏を強く揉んだ効果が一層高まることが最近の研究で明らかとなりつつあります。残念ながらマイクロバイオームのちからだけでは老廃物を流しきるのは難しいのですが足裏を強く揉む補助として使うことで飛躍的な効果があげられることがわかってきています。人によっては足裏を強くたくさん揉み始めたその日からこむら返りをはじめとするさまざまな症状が軽快しますがマイクロバイオームの助けを借りてもさすがに一日で完治はしません。でも早ければ１ケ月程度で治ってしまう方も多いので、是非頑張って下さい。
0576病弱名無しさん
垢版 |
2021/05/28(金) 09:07:31.44ID:W2IDPECX0
>>575
とても有用な情報ありがとうございます。なんだか凄いものみたいですね。
私もなんとかしてマイクロバイオームを入手して恩恵に預かりたいと思います。

今後とも何卒宜しくお願い申し上げます。
0577病弱名無しさん
垢版 |
2021/05/28(金) 11:46:58.55ID:Ycf4NNzi0
私もトライしたいのですがマイクロバイオームはどこで入手できるのでしょうか？
0580病弱名無しさん
垢版 |
2021/05/30(日) 08:18:38.51ID:jeCcFtyU0
次にxhamsterで日本人のア○ル物を探します
0581病弱名無しさん
垢版 |
2021/05/31(月) 00:41:07.51ID:y/RBd9TKO
ふくらはぎの激痛で眠気が覚めてしまった
芍薬甘草湯を勧められて、いま飲んだ
0583病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/02(水) 05:21:58.49ID:wNpu4mPo0
攣ると自力ではストレッチ出来ないよな？
自重をかけて筋を延ばしてなんとかなるが
自重掛けられない部位が攣ると死ぬ
0592病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/12(土) 11:40:54.00ID:ijd9azW30
昨晩はひどかった

左足ふくらはぎがつる

→伸ばそうとつま先を引っ張る

→脛側の筋肉がつる

→激痛でどうしようもなく脂汗が流れだす

→医薬品が入ったケースを開けるが芍薬甘草湯が切れてる!

→なぜか足の親指の筋肉までつりだす

→もうどうしようもないのに足の底を体の中心を向ける筋肉がつる

→なぜか右足もほとんど同じ順番で同じ状況に陥る

→緩和する方法をひたすら考えようとするが無理

→床を転がる

→立ち上がって上半身を前に傾けて両手をデスクに乗せるとなぜかラクになる

→朝起きても激痛、ちょっと力をかけるとまたつる

→クルマの運転が怖いから10分でいける薬局に徒歩20分かけて買いに行く


となりのクズが給湯器の騒音と振動を出すようになって状況がかなり酷くなってきた…
0593病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/13(日) 01:04:07.96ID:OuUVMzYk0
力とか入れないで普通にリラックスして寝てるだけで腓返るんだけど、なんなんだろう
ピクピク…。キターーー！！みたいな
0594病弱名無しさん
垢版 |
2021/06/14(月) 00:48:59.27ID:mOyh2+QM0
そう言えばジムのマシーンでやると必ず足が攣るのがあるんだけど訴えたら
つま先に力を入れたら攣るだろって言われた(;_;)
マシーンがデカいんじゃ
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