【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★10
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健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-15あたりのテンプレは必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★9
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1556064757/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured ＜食後高血糖の検査＞
家庭で尿糖チェックを
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/hyperglycemia/check.html
あくまで家庭で行う簡便な検査です
http://www.dm-net.co.jp/column/jun20/jun20.html
なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。
でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。
http://www.terumo.co.jp/consumer/products/healthcare/shikenshi/pdf/ga_tenp.pdf
※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html
グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。
血糖自己測定（SMBG）とは
http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/
糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。 ＜今の日本人の生活でスパイク予防は大変？＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php
アジア系の人は各民族の標準体重をわずかに超過しただけでインスリン感受性が低下し、2型糖尿病発症の危険性が著しく上昇するため、慎重な体重管理が必要となる。
糖尿病の発症条件はインスリン作用の不足であり、東アジア人はインスリン分泌が少ない。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjphpt/5/2/5_23/_pdf/-char/ja
肥満傾向が目立たない85%の者で、食後血糖値の急上昇、いわゆる血糖値スパイクをきたす者が38%存在した。 ＜昔の日本人の生活ならスパイク予防できる？＞
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/27.html
いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/07/2016.html?m=0
ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n5/古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322
http://syodokukai.exblog.jp/18100098/
動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。
沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり？
https://www.bbc.com/japanese/47607624
表２ 沖縄の百寿者の血圧 （ｍｍＨｇ）
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph26_3.html ＜インスリン抵抗性はBMIではなく体脂肪と筋肉＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php
BMIが正常範囲内(21～25)で、心血管代謝リスク因子(高血糖、脂質異常症、高血圧のいずれか)をもっていない健康な男性の中でも、
肥満者と同様に、血中遊離脂肪酸が低下しにくい(脂肪組織インスリン感受性が低下している)人がいることが明らかになった。
http://promea2014.com/blog/?p=3666&;
体重なんてあまりあてにはならず、肝臓の脂肪が多いかどうかが最もインスリン抵抗性に関連するようです。
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。 ＜糖質制限をする前に＞
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/029031.php
三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。
＜ダイエットをする前に＞
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
https://kaigo.news-postseven.com/10691
無理な食事制限をすると、肝臓は生命維持のために体中の脂肪を集めて蓄えようとします。
すると手足は細いのにお腹だけぽっこり出ている“低栄養性脂肪肝”つまり、ダイエット脂肪肝になってしまうのです ＜食後高血糖の予防・2＞
運動の短期効果（急性代謝効果）
運動の慢性効果(中・長期的効果)
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれていますので、
インスリン抵抗性の長期的な低下防止には、継続的な運動習慣が大切になってきます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。 食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 ＜食後高血糖は糖尿病より危ない？＞
血糖値スパイクのメカニズム(2)
https://www.sawai.co.jp/csr/efforts/community/iryou/inokokoro40/
糖尿病は癌の発症率を13～31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気
慢性的な高血糖では抗酸化能が予め基礎レベルで上昇されているが、断続的な高血糖ではその備えがなくノーガードでパンチを打ち込まれる状態になってしまうことを示す報告
https://stephenson.pure.elsevier.com/en/publications/attenuated-superoxide-dismutase-induction-in-retinal-cells-in-res
http://npure.co.jp/bunbun/_img/11_pdf/vol40/kcorner.pdf
https://www.igaku.co.jp/pdf/1312_tonyobyo-3.pdf
図４のようにヒト臍帯静脈内皮細胞を、正常血糖（90mg/dl）、高血糖（360mg/dl）、グルコーススパイク（90/360mg/dl:24時間ごとに交互）
各濃度存在下で３つのパターンで培養し、7、14日後にヒト臍帯静脈内皮細胞の細胞死率を検討しました。
高血糖自体でも血管内皮細胞が死にやすくなりますが、血糖を90mg/dlと360mg/dlを２４時間毎に変動させて、血糖変動幅を大きくさせた方が血管内皮細胞のアポトーシス（=細胞死）が促進されます。
したがって血糖変動幅が大きいと、動脈硬化のハイリスクになることが示唆されます。
繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299315
持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の１）２）３）の状況を作り出して、血管内皮機能の指標（FMD、ニトロチロシン）を調べた研究です。
1) 6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2) 270mg/dLの持続的高血糖の維持
3) 180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期（12、24時間後）には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。 以上
テンプレ終了
>>1をコピペミスしたので
以下に次スレの>>1 健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
このテンプレ(過去ログより)は必読
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1556064757/2-11
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1556064757/ ＜インスリン抵抗性はBMIではなく体脂肪と筋肉＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。
https://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028993.php
従来は2型糖尿病のリスクが高まるのはBMI25以上とされていたが、順天堂大学の研究グループの調査で、青年期のBMIが22以上あると将来の糖尿病発症リスクが高まることが明らかになった。
最近の日本人の糖尿病患者の平均BMIは23程度であり、肥満とされるBMI25以上でなくても、2型糖尿病を発症しやすいと考えられている。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php
BMIが正常範囲内(21～25)で、心血管代謝リスク因子(高血糖、脂質異常症、高血圧のいずれか)をもっていない健康な男性の中でも、
肥満者と同様に、血中遊離脂肪酸が低下しにくい(脂肪組織インスリン感受性が低下している)人がいることが明らかになった。
http://promea2014.com/blog/?p=3666&;
体重なんてあまりあてにはならず、肝臓の脂肪が多いかどうかが最もインスリン抵抗性に関連するようです。
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。 健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-15あたりのテンプレは必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
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【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1558519076/ 筋トレで寛解まで行けるよ
糖質制限しながらでは無理だけど 血糖値下げるために筋トレを初めてジムでやるばあいパーソナルトレーナーつけた方が良いですか？
ライザップよりは安い月間10万円くらい、週2回の見つけたのですが。
自宅でやってると筋肉痛起きないし、血糖値も下がらず。。 筋トレは家で腹筋ちょっとやるだけであとはエアロバイクで全部自宅で解決したよおれは
金掛けてるやつ馬鹿だなとおもた >>20
普通にジム会員になって、イントラにフォームを教えて貰えばいいと思います
金銭的余裕があるなら、パーソナル付けた方がバッチリですが、正しいフォームさえ覚えれば、体痛める心配が無くなります。
後は、ご自身の体と相談して負荷を増やして行くだけなので。
空いてる午前中や夕方に行くと、聞きやすいかもしれません。
最初は、マシーンで姿勢を覚えて、徐々にプレスマシンに移行して行く感じかと思います
身体が変わると楽しくなりますよ！ >>20
運動の量や負荷が足りてないか、食事内容を変えてないかだと思います
血糖値が良くなれば、食べられる物の幅も広がるので、最初はストイックにやると結果も早いと思います >>22
なるほど！空いてる時間でトレーナー捕まえれば
月額7000円のでいいかもですねw
食事は一応、ベースブレットという糖質38gの朝食や昼以降は
ブロッコリースプラウトと蒸し鳥胸肉とか１日糖質80gくらいかもです。 血糖値スパイクを避けるためには食後すぐに運動した方がいいんかな 早食いと遅食で違うけど食後1時間に運動したらもう遅い 理論上はエアロバイクこぎながら食事したら血糖値上がらないのかな >>24
それで十分だと思います
自分は、時間制限ある5000円会員です笑
本気でトレーニングするのであれば、自分は糖質制限はオススメしません。
糖質ないと良いパフォーマンスになりませんし、口に入れる物は体を作る上で必要なんです。
血糖値を気にするなら、全粒穀物に変えてみては？
高強度の筋トレは食事前に行い、1時間以内に飯を食べる
普通の体質であれば、これで血糖値や血圧は正常値になりますよ。
下がらなかったりしたら、何かしら問題があるはずです。
飽和脂肪酸を1日20g以内にすることも推奨されていますよ。
全てを一気にやろうとすると、気疲れしてしまうと思いますので、慣れたら一つづつ課題を増やすと楽です。
焦らずに気長にやることが成功する鍵かなと感じています。 ヘルニア持ちなのですがオススメの運動はありますか？ 筋トレで寛解とか現実的に60～70代には無理だよね スレタイに書いてある通りスパイクスレには寛解してる人しかいないが
寛解とは、薬理活性療法（抗高血糖薬や免疫抑制薬）及び外科的療法（管腔内デバイスの継続的取替え）を行わないで、
血糖値が糖尿病型の判定基準以下である状態と定義する。寛解は部分寛解と完全寛解として特徴付けられる。
完全寛解とは、薬理活性療法を行わず1年間以上にわたり糖代謝が正常に回復している状態である･･･HbA1c正常範囲内、空腹時血糖値<100 mg/dl
https://good-looking.at.webry.info/201509/article_2.html スレタイには
「【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★10 」
しか書いてないぞ スレタイだと境界型も含まれるが実際はこういう寛解者？がほとんどだから
>>1
＞ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
＞だから、健康診断ではわからないことが多い。 流石に還暦過ぎた長年の糖尿持ちが筋トレで寛解は難しいだろう 寛解が難しいのは自己管理ができない人か膵臓が手遅れな人くらい 還暦オーバーで筋トレもろくにした事無い奴が寛解レベルまで出来るかどうかは別問題だよ
簡単なウォーキングすら怪しいと思う 筋トレにこだわる必要はないし自己管理には年齢制限もない
老人アスリートもいれば小学生メタボもいるから全ては本人のやる気次第 筋トレでも寛解は当然できる
効果がないなら介護施設に筋トレマシーンは置かない 糖尿病は治らないという見解なのに寛解なんて言葉は適切なのかしら？
インスリン抵抗性が元に戻るなんてノーベル賞ものではないですか？ インスリン分泌不全とインスリン抵抗性を混同してる
インスリン抵抗性のメカニズムを解明 肥満が炎症を引き起こす
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2016/025350.php
分泌不全を解決できたらノーベル賞ものだが痩せるだけでノーベル賞は貰えない >>44
ありがとー！1型みたいに膵臓がダメになったのは治らなくて
肥満で抵抗性でた2型は治せるのね。。知らなかった。。 適切に管理された生活と筋トレあわせて寛解に至った高齢者とか何人ぐらい存在するんだろうか 分泌不足って努力でどうにかなるものなの？
肥満からの抵抗性は痩せれば改善の可能性があるけど >>46
欧米人では、しょっちゅう高齢者の寛解って聞くけど、日本人ではあまり聞かないよね メタボが社会問題になってるのと同様で現実は厳しい
糖尿病とともに生きることに10人に7人が疲れている 糖尿病のメンタル支援が必要
https://www.dm-net.co.jp/calendar/sp/2019/029138.php
食事の管理や服薬の遵守、血糖値のチェックなど、糖尿病の管理は1日24時間、365日にわたり続く。
これらは短期的および長期的に合併症の発症リスクを減らすために必要なことだ。糖尿病患者は常に自ら行動しなければならず、そのことが日常生活のあらゆる面に影響する。
研究では、糖尿病のもつ容赦ない性質が、患者の感情的・精神的・心理的な健康に影響をもたらし続けていることが明らかになった。
日々の療養生活による欲求不満や気分低下により、臨床的にうつ病や不安症といったメンタル面での不調におちいる患者は決して少なくない。
>>47
>>6
＞介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。 >>48
日本はアメリカに比べて生活面ではあまりにも誘惑が多過ぎるし
筋トレは最近流行りだけどまだ根付いた訳じゃないからこれからどうなるかだね >>49
若年女性の耐糖能異常じゃなくてせめて中年以降出来れば男性はどうなのか知りたいね それが分かればノーベル賞もの
寛解は年齢でも国でもなく個人の差
生涯かけて身に付いた自堕落な生活習慣を変えるには出家くらいの覚悟をした人が寛解に至る >>52の日本語が変だった
分泌不全をどうにかできたらノーベル賞もの
寛解は年齢でも国でもなく個人の差
生涯かけて身に付いた自堕落な生活習慣を変えられる人は出家するくらいの覚悟をした人 結局のところ長年糖尿を患った国内の高齢者が筋トレを取り入れて寛解した例ってのは無いのね そんな個人情報はないだろう
とにかく快適な生活習慣を捨てられるなら高齢だろうと寛解できる 一日中テレビを見ながらお菓子を貪る自堕落生活をしてるから夢物語と勘違いする
膵臓がまだ無事なら生活習慣を変えると誰でも寛解する >>55
年齢性別だけわかれば十分なのにそれすらないのかね 欧米人はインスリン出やすいのも寛解に有利に働いてるのかもな アジア人と欧米人の有病率で特に差がないから大して有利でもない 結局いつものHPのリンク貼って出来る可能だ言うだけで何の情報も無しか >>54
発症から治療開始の期間が6年までなら寛解する可能性があるのだから、長年患ってる高齢者は寛解はまず無理じゃない？
何事も早期発見早期治療が良いんだね >>48
> 日本はアメリカに比べて生活面ではあまりにも誘惑が多過ぎるし
どこの日本に住んでるんだ？生活圏内の運動から高齢者を遠ざける誘惑？
バリアフリー推進で公共施設のエレベーターエスカレーター整備が進んでることを指してるのか？ >>55
> 快適な生活習慣を捨てられるなら高齢だろうと寛解できる
やっぱりバリアフリーや優先席のことを言ってるのかな 空調なしで体温調節できない高齢者は夏の間に在庫一掃
こうですね！ >>69
バリアフリーや優先席とかの話ではなくて
アメリカに比べ圧倒的に娯楽だらけな日本で筋トレ等でストイックに自分を律するのはなかなか難しいって話 やらない言い訳を探しても損をするのは自分だが
楽しくないと継続が難しいのも現実
だから楽しい運動を探せ
どうしても筋肥大させたいならボルダリング たこ焼き５つ食べちゃった
どれくらい上がるか、血糖値測りたい ラジオ体操やヨガや太極拳のような運動は体脂肪燃焼効果皆無だからインスリン抵抗性対策にならない 栄養管理に失敗してる人の運動や料理が楽しくないのは脳が抑うつモードから抜けられてないからじゃね メンヘラなら何やっても楽しくないだろ
だから何やっても上手くいかないし体は心と連動してるからあらゆる検査数値も悪くなる
そして変な健康法や薬に手を出して更に悪化させるまでがセット マッドサイエンチスト属性入ってるチューブ掃きの人たちは創意工夫凝らして攻略に萌えてて楽しそうだよ
インクレチンシグナルを操る食材の用法用量を誰よりも熟知している あれは代謝を下げる努力して痩せない体作りをしてるから判断力は間違いなく狂ってる 体を饑餓モードにした方が健康に良いって話はどうなの? ＞飢餓モード
生き延びるための対処モード。
餌を見つけて爆食したら即死するモードｗ 可能性ならあるよ
飢餓までいくと栄養不足や運動不足のデメリットが勝って不健康になるけど
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027918.php
太っていなくても、1日に食べる量を毎日抑えることが長生きの秘訣かもしれない――。
健康な男女が15％のカロリー制限を2年間続けると、減量につながるだけでなく、寿命の延長と関連するバイオマーカーが改善し、老化の進行を抑えられる可能性のあることが分かった。 予備群と言われて減量始めた
検査でケトン体 2+ 出てて脂肪減り始めているって言われたけど
2+がどの程度の物か調べてもわからない もっと減量頑張れば 3+ とか 4+ とかになるものなのか?
それとも 2+ くらいで打ち止め? 血中ケトンならともかく尿ケトンは微妙
ケトン自体も脂質を食べると増えるから微妙 >>91
食事と運動で4ヶ月で8キロ痩せたんだけど、
最初の2ヶ月でグーっと体重落ちてった時、+3だったな 飢餓というか、絶食によるオートファジーは、代謝の最適化による恒常性の基本形だろう？
当然栄養素絶対的不足はダメだが、供給が無い状態での生命維持でこそ最大の効果を発揮する。 健康的に生活していれば最適化されてるはずだからたまにラマダンするくらいで十分かな ミドルイースト地方に糖尿病が多いのは、ラマダンが原因ってイスラム教の医師がハッキリ言ってたぞw パキスタンは世界の主要な砂糖消費国であり、人口増加と経済発展を背景に消費量が増加を続ける一方、生産量の変動が年によって大きく、その不足を補うため白糖を中心に輸入を行っている。
特にイスラム教徒が断食を行うラマダンは日没後に盛大な宴が行われ、砂糖を含む食料品の需要が他の月に比べて増すため、
パキスタンは他のイスラム諸国と同様、ラマダン前に砂糖を輸入する傾向がある。
パキスタンにおける最近の砂糖需給動向
https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_000340.html
あっちの方は砂糖依存が強いのかな 食った後スクワットするとやっぱりスパイクはだいぶマシになるんだろ？
なんでお前らこんな簡単なこともやらないんだ… >>100
どのくらいマシになったのかちょっと教えてほしい >>100
自分は、だいたい歯磨きしてる間、2分くらい30回くらいやってる
で、一息入れて血糖値測ると正常値
食べ放題とか行った日は、時間入れてもう1セットする 皆さんは、朝ごはん食べた後、どれくらい血糖値上がりますか？
特にパン食の方知りたいです スクワット30回を食後の何分後にしてるの？
それだけで正常値とか体重年齢も気になるところ >>104
1706037です
スクワットでも完全に座るまでのフルスクワットをかなりスローペースです。 かかと落とし健康法で食後に背伸びしてストーンってするだけで血糖値は下がるねんで
って一昔前にためしてガッテンで言うとったぞ NHKはどんな高齢者でもやる気が出るように優しい嘘をつくから かかと落とし運動 歩けばいいものを、
歩かないで脹脛を使って血糖値を下げよう作戦。
実際下がるかどうかは保証できません。 >>109
エアなら本物の縄跳びすべき
体力持つならだけど、
二分を3セットやれば、直ぐに血糖値下がる ジョギングより縄跳びのが、全然効く
そして、短時間で済ませられる 糖尿病は有酸素運動習慣でリスク減るみたいだね
インスリン抵抗性も 有酸素でも無酸素でも良いから選り好みしてないで運動しろ どんな弱い運動でも、やらないよりやった方がいいよね 老化でインスリン分泌量の減少はあるかも知れないが
こういう遅延タイプはおそらく生まれながらの体質
>>1
＞BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳 正常型→遅延型→耐糖能異常→境界型→糖尿病となるんでしょうね 違う
遅延型→食後高血糖→境界型→糖尿病
正常型→高インスリン→食後高血糖→境界型→糖尿病 いるだろ、との推測に基づく仮説が提唱されている
アジアンガリ2型のprototypeとしてはなかなか良い線行ってると思う
↓
日本人の(痩せ型の)糖尿病の【原点】｜2019.05.14
https://shiranenozorba.com/2019_05_14_typical-japanese-dm/
https://shiranenozorba.com/wp-content/uploads/2019/05/zorba_clasification.jpg
つまり，白人（コーカソイド）の正常人と，日本人の正常人の位置，すなわち【原点】は最初から全然違っており，
そこから 肥満によるインスリン抵抗性発生なり，インスリン分泌能低下(または感受性減弱)なりが原因で，それぞれの矢印に沿って進行していくのではないかという仮説です．
これなら 同じような血糖値プロファイルでありながら，インスリン分泌の量とパターンがまるで異なっていても，ごく自然に説明できるからです．
肥満による糖尿病進行は，白人と同じ向きのベクトルであり，病態も似てくるのは当たり前でしょう．
しかし，左上に向かう進行，これが欧米の研究者には見えていないものだと思っています． まだインスリン抵抗性がないからスパイクするかどうかは別として
赤ん坊にジュースを飲ませてOGTTをやればおそらく正常型体質と遅延型体質に分かれる この図も秀逸
↓
医師『インスリン不足ですね』…しかし，先生｜2019.05.10
https://shiranenozorba.com/2019_05_10_ins-defficient/
このように見てくると，現在基準とされている 空腹時インスリン値は，日本人の標準と考えるには無理があるように思います．
その疑いは下の図を見ると，ますます深まります．
https://shiranenozorba.com/wp-content/uploads/2019/05/Vy_Small_INS_NGT.jpg
この方の空腹時インスリン濃度は，驚くなかれ 0.4μu/ml です．完全に『基準値』を下回っています．
しかも，糖負荷試験でインスリン分泌が増加するのは90分後で 完全な『インスリン遅延分泌』です．
ですから，ガイドラインに従えば，この人は「インスリン分泌不全」と診断されてしまうのですが，
ご覧の通り 糖負荷試験での血糖値はまったく正常です．強靭な膵臓を持っているわけではありません．
私たち日本人が本来持っている体質とはこうなのではないでしょうか？ >>125
病気が正常値から進行していくんだろ、生まれながらじゃない
ていうか、どシロウトの仮説なんか貼るなよ >>126
エビデンスなしにでたらめはやめましょうね ドシロウトのロートル糖尿病学会員様がかんがえたさいよわのかせつ 日本人は全員正常型で老化によって遅延型になるというのも仮説に過ぎない
エビデンスを待ってたら何も話すことがなくなる high carb, high ketoneが実践できることが自分の身体でわかるとこの仮説が真実味を帯びて来るんだなあ
インスリンろくすっぽでてないのに大量のカーボ処理できちゃってるから正常耐糖能のままでケト適応維持できちゃってるとしか考えられない
今は亡き佐藤章夫先生の言い分も部分的には正しかったと考えざるを得なくなってきた
飽和脂肪と蛋白質でインスリン抵抗性が上がり、HCLFを極めるほど少量のインスリンで大量のカーボ処理できるようになる「日本人の体質」は確かに存在するのだと 何を正常とするかのエビデンスはない
スレ的にはとりあえずスパイクの有無が基準になってるが
インスリン分泌の少なさや遅延が日本人特有の体質なら異常でも何でもない まあ 生まれ付き遅延入るだろうさ、人間はコンピュータじゃねえんだし アルコールなどでもそうだが、人それぞれで代謝能が異なることの意味は何かという >>125
この人のブログにあったミニ耐糖能試験っておもしろそうだ
今度やってみようっと 「食後血糖が高い人は、その後の心筋梗塞などを発症する確率が高い。」ことが明らかになった
ただし、ここでトリックが存在します！
負荷後血糖値が上昇する人はどんな人でしょう？
「メタボの人は境界型糖尿病になりやすい」という事実が存在します。
そしてメタボ自体が心筋梗塞発症を２-３倍に増やしますので、
このデータはメタボ→食後高血糖→心筋梗塞を見ている可能性があります。
食後血糖を治療によって下げると心筋梗塞や脳梗塞が減る」ということもできません
https://ameblo.jp/islets/entry-10841021056.html
結局、食後血糖を抑制してはっきりと心筋梗塞を抑制できた研究はありません。
https://ameblo.jp/islets/entry-10841112443.html 正常でも心筋梗塞になってるから食後高血糖だけが原因ではないが
>>10
＞耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
糖尿病の発症抑制ができるだけでも十分すぎる
>>138
食後血糖の高い人に1429名を対象にアカルボース(αGI)あるいは偽薬(プラセボ)を投与。
食後血糖の抑制が①糖尿病の発症を抑制するか？、②心筋梗塞などを抑制するか？を平均3.3年間評価。
①の糖尿病発症は、アカルボースを内服することで抑制されました（おめでとう！） 大半が還暦過ぎてるスレ住人には筋トレ含め時すでに遅し？ インスリン抵抗性に年齢は関係ない
老化は避けられないから考える意味がない みんな知ってると思うけどコーヒーや緑茶は2型のリスクを下げるよ ハイカカオのチョコレートを食事の締めに食べると、不思議と血糖値がそんなに上がらない
チョコレートは自分には合ってるみたい
食前に食べると、食欲抑えられて～って記事見たけど、チョコレートはデザートじゃないの？って思って食後に食べてる
朝は、コーヒーも豆挽いて飲んでます
アイスコーヒーは自作出来るかな… コーヒー飲みまくるとカリウムが高くなって心臓疾患が出てくるぞ。 コーヒーをカリウム過剰まで飲んだら先にカフェインで死ぬぞｗ ピザって、血糖値的にはよろしくない？
オリーブオイル使ってるし、チーズ乗ってるし悪そうな感じはしないけど、小麦粉がアウトか…w よく運動で血糖値下げるとかありますけど
下がった血糖は細胞の中に入りますし
普通に細胞にどっさり酸化物質の糖質が入り込んで代謝されて体によくないですね 高血糖と糖尿病を治すには糖質制限しかありません
糖質制限に否定的なコメントは情報操作のためのものです・・・
そして、よく見かけるマウス実験。あれはウソです
あれは糖質制限に適応できないマウスを使った実験で失敗して当然です
人間のように糖質制限に適応できる動物で実験してはじめて証拠となるんです
・・・つまり、ようするに糖質制限をおとしめるために行った実験ということです
それはなぜでしょう？
それは、糖質制限で治っては薬などで金儲けできないからです
とても単純な仕組みですがとんでもなく儲かるので糖質制限を否定する工作員を雇ってまで活動を行っているのです
情報統制しようとすることは実際にあることです
ツイッターやフェイスブックやその他のブログであってもこのような情報統制は存在します ちなみにマウス実験のバックには農業利権が関わっています
米や小麦が売れなくなっては困るからなんですね 糖質制限をするとβ細胞が萎縮していくからね
膵臓を休ませるとかいうのは妄言 >>155
糖質制限の代謝は糖質の利用を低下させるんだからインスリン初期分泌相が低下するって話だよね。
糖尿はそもそも糖代謝が不自由なんだからそれでいい話じゃないのですかね？
高血糖ストレスで抑圧されたβ細胞を正常化は糖質制限で十分出来ますが、
それが出来ない根拠の話はどうですか？ >>155
糖質無制限をするとβ細胞が萎縮していくからね
膵臓を働かせるべきとかいうのは妄言
こうとも言えるだわけだが 正常な糖代謝によるシグナル伝達がβ細胞増殖には必須であることが判明している
β細胞が忙しくなると自身をコピーして仲間を増やすということ そして忙しくなりすぎるとスパイクし始めた後にβ細胞死滅 正常なレベルの糖代謝が重要なんだろな
多すぎても少なすぎてもダメ 糖質制限を提唱してるのは研究者じゃなくて町医者だからな
合併症を抑制するには効果的だから患者のQOLとかどうでもいいんだよ >>161
誰がQOLどうでもいいなんていってるの？ 患者のQOLを優先すると不健康になるのが今の豊かな社会だから糖質制限は関係ないな 爺だからこそ関係ある
若者なら無茶できる執行猶予期間は長いが高齢者なら即実刑 糖尿食らって10年過ぎた爺は諦めるしかないんだろ何が筋トレだよw いやいや、どんな運動でも間違いなく意味はありますよ。
やらないよりは、やった方が絶対に良い 発症から治療開始の期間が6年までなら寛解する可能性があるのだから、筋トレしたところで長年患ってる高齢者は寛解はまず無理じゃない？ 6年で寛解とか、インスリン分泌の少ない日本人では極僅かだろうね 寛解は無理でも、改善は出来る
意外と、最初ストイックに治療して、寛解に至る人多いと医者が言ってたよ
主治医が、治るって見解の人じゃないと薬漬けにされるだけだろうけどさ… 寛解に至る人の特徴は、体質強化改善ではなく、体質を入れ替える気持ちで治療に臨む人だってさ。
当たり前だけど、難しい事なんだよな～だってさ 最初にクスリを出してくるか、まず運動・食事指導をしてくるかで。。。 高インスリン分泌体質だと寛解するだろうね
分泌不足体質は無理 ガイドラインでは、食事療法・運動療法を2～3月続けてもコントロール不良の場合に薬物療法開始なんだけど、実際は？ 男女問わず大半の高齢者は食事運動を正す事なんて出来ないよ
だからこその患者数なんだから 糖質完全にカットしてりゃ高血糖や糖尿病は確実に治るが
唯一の問題はその半年や1年間、甘いものの誘惑をどうやって乗り切るかだ・・・ そんなことは生活指導する側も当然分かってる
正さないと健康寿命が短くなるのも分かってる 完全カットまでしなくてもスーパー糖質制限程度で誰でも寛解できるだろ 糖質制限している時点で、寛解完治ではない
糖質も摂取している状態で、健康な人と同じ状態を維持できて、初めて寛解 >>178
一年以上我慢出来た人はその後も続いてる場合が多いよね 解釈による
寛解の定義に糖質の摂取量がないから曖昧になる
血糖値だけで判断して良いなら糖質制限でほとんどの人は寛解となる >>184
そんな事を日本で何人ぐらいが達成できてるんだ？ 寛解の定義はユルユルだからほとんどの日本人は達成してる
しかもここは糖尿病スレではなくスパイクスレ
むしろ寛解してない人のほうが少ないから寛解はどうでもいいネタ
完全寛解とは、薬理活性療法を行わず1年間以上にわたり糖代謝が正常に回復している状態である･･･HbA1c正常範囲内、空腹時血糖値<100 mg/dl 糖質制限でa1cが落ち着いても糖質摂取したら爆上がりするんだから寛解ではないのでは
糖質制限は対処療法で根本的な解決にはならない 糖質制限でa1cが落ち着いても糖質摂取したら爆上がりするんだから寛解ではないのでは
糖質制限は対処療法で根本的な解決にはならない その寛解の定義にも食事を制限するのは除くってあるからな 二度書きしたところで糖質制限無しの寛解とか実質無理 ↑
食事制限してるようなのは寛解とは言わない、という意味ね どこに食事制限を除くと書いてある？
薬物治療を除くと勘違いしてないか？ >>197
はずって厳密な定義の話してるのに舐めてんのかカス >>199
厳格な定義なんて存在しないぞ、ボケ
これだな
「2型糖尿病患者では僅か2～3日の厳格な食事管理の後に、血糖値が改善または正常値に戻ることもあるが、
決してこれを寛解とは言わない。」
糖質制限は2～3飛どころか、一生続けるんだろｗ ソース貼れよ
>>32だろ
その厳格な食事を一生続けられるなら寛解という意味だぞ 食事制限のようなものは寛解とは言わない、と書いてある >>203
だからどこに書いてあるんだよ
その箇所くらいコピペしろ
しかし、糖尿病患者における血糖レベルはがん患者における腫瘍サイズと違って、日毎に大きく変動する可能性がある。
例えば、2型糖尿病患者では僅か2～3日の厳格な食事管理の後に、血糖値が改善または正常値に戻ることもあるが、決してこれを寛解とは言わない。
そうでなければ、患者は常に寛解域に入ったり出たりの状態を繰り返すことになる。
一生やれるなら寛解域に入ったり出たりしないからな 欧米人は一生糖質制限するようなズル人間を想定できてないだけ >>206
話をズラすということは>>202が嘘だと認めたわけだな それとも嘘じゃなくて単に読解力がないのか
どっちでも良いが >>209
食事制限したら寛解じゃない
糖質制限したら寛解じゃない
全く話が違うからズラしてる ほー
糖質制限は食事制限じゃないでもｗ
それこそ話をズラしてる >>212
寛解の定義には食事制限はもちろん糖質制限も言及されてない
寛解条件は血糖値
基本的に寛解者しかいないスパイクスレで寛解の定義について議論してもあまり意味ないから終了
やりたいなら寛解スレでやれ ズルしなくてもこのスレはほとんどが寛解者だから定義なんかどうでもいいんだよ >寛解者しかいないスレ
いつまで言ってるんだ馬鹿野郎 寛解よりはるかに難易度が高いスパイク予防を目的とするスレだから寛解ごときで一喜一憂されても困る 毎度寛解と連呼してるのはいつもの奴一人だしほっとけ はずとかべきとか言うだけの単なる寛解もどき野郎しかいないぞー 月に一度でいいからインスタントラーメンを食べても数時間後には正常値まで回復する身体になりたい 数時間後でも高血糖なら重度の糖尿病だから愚痴るスレを間違ってるｗ 英国の寛解の定義みつけた
https://abcd.care/sites/abcd.care/files/resources/ABCD-and-PCDS-final-statement-3March2019.pdf
部分的寛解：少なくとも1年間、糖尿病の診断閾値を下回る血糖値の回復
完全寛解：少なくとも1年間、耐糖能が正常である場合
両方のシナリオにおいて、これらの閾値は薬理学的治療を必要とせずに達成されなければならない。
長期寛解：少なくとも5年間の寛解 減量を始めたら便秘気味
意識してカロリー,糖質が少なく食物繊維が多い物を食べているけどなかなか…… 減るなら良いけど出ないんだな これが
おクスリに頼るしかないかな 自分は、逆に快便になったよw
サラダを食べるようになったからかも
以前から、運動や筋トレした翌日はウンチがよく出る傾向にあったけどね
カロリー制限やめて食べる量が増えたら、毎朝ウンチ二回コースだわw 糖質制限でも葉っぱ野菜とかはいっぱい食べていいのよ？
そうしたら便が出るｗ それで便秘なら難消化デンプンが足りないから水溶き片栗粉でも飲みなさい 初心者におすすめな糖質制限は糖質1日30gくらいです
だいたい野菜と大豆類でいっぱいになります
米、小麦や、芋、砂糖は禁止です プールでクロールして血糖値下げようと思うんですが食後30分くらいから1時間くらいでいいでしょうか？
今は食後血糖値250くらいです。
プールのあとはウェイトトレーニングでしたっけ？
先に筋トレして次に有酸素運動だったかあやふやです。 それだけ長時間運動するなら食後すぐ
血糖値に運動の順番は関係ないからウエイトで汗をかいてから泳げば快適 アクアウォーキングのが効果ありそう
ただ歩くだけじゃなくて、色んなフォーム入れるやつ
有酸素運動→無酸素運動が効果的と言うエピデンスがあるね >>225
ラーメンの佐野はラーメンで糖尿になって死んだ 佐野ラーメンは糖質＋アルコール＋放射能で膵臓が破壊されたんだろうなぁ・・・
>>242
そもそも運動で下げるのは緊急避難であって解決策じゃないんです
本来は糖質完全カットで細胞の回復を待つしかないんですよ。その糖質制限を叩いてるのは治っては困る医療関係者です、繋がりますよね 佐野さんはお酒好きで、糖尿病になってもまだお酒を続けていたそうで・・・あかんです・・・ 糖質完全カットして細胞が回復した実例はありますか？ 有名どこでは江部だろうね
俺も半年くらいで高血糖体質がいつの間にか治ってたから、ああやっぱ治るんだなと 耐糖能が戻らないと治ったとは言えないよ
そうじゃないと一生糖質制限せんとならんし やれば治る、やらなきゃ治らず一生薬漬け
選ぶのは君次第
それに糖質制限中は少なくとも高血糖にはならないから安全だしね
糖質食食べながら薬漬けとかどうみても狂ってるけど、そっち選びたいなら選べば・・・ 糖質制限すると耐糖能はどんどん悪化する
β細胞がどんどん死滅していくんだね 耐糖能が落ちたとか騒いでるのは馬鹿だけ
糖質制限から糖質食への移行は、ちゃんとじょじょに糖質に慣らしていくことが必要 糖質制限
↓
細胞の機能回復
↓
糖質制限からじょじょに糖質食に移行
↓
細胞の機能が回復してるので耐糖能も増えていく
↓
糖質食OK
この流れですね
病院で薬漬けですと、一生薬の生活を送ることに（インスリンには発がん性のおまけつき） ×β細胞死滅
○β細胞退化
使わないと衰えてしまうだけのことです
ですが使えばまた戻っていきます
スポーツ選手が怪我したあと筋力戻すためリハビリで筋トレしますが、あれと同じですね ＞糖質制限
＞↓
＞細胞の機能回復
＞使わないと衰えてしまうだけのことです
＞ですが使えばまた戻っていきます
エビデンス出してください >>262
>>2
＞糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
＞http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
＞試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
＞試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。
耐糖能は食べる糖質の量によって変わるだけのものだから良くなろうと悪くなろうと気にする意味があまりない
気にするべきはインスリン抵抗性や膵β細胞だが普通の検査で分かるようなものじゃない
ただし一時的にしろ耐糖能が悪くなればスパイクしやすくなるのも事実だから
普段食べる糖質が不規則に多くなったり少なくなったりしないよう注意しないといけない
糖質制限すればスパイクしないと考える人ならそうすれば良い マッチョが1日10時間筋トレするとやりすぎて筋肉がやせ細る
マッチョが10日に1時間の筋トレに減らすとこれもやせ細る
こういう理屈を理解出来ない奴いるよね >>263
10年糖質制限を続けてるヵんじゃが3日間程度糖質摂っても耐糖能は回復しないよ >>265
10年前と体脂肪や筋肉などの条件が全く同じなのか？ 糖質制限に不利な状況を用意してテストする
糖質制限潰したい糖質利権の手先はこういうことするよなぁ、人体と代謝違うマウスを実験に使ったりさぁ・・・ だから耐糖能がかいふくするというエビデンスください
そうじゃいないと怖くて糖質制限できまっせん 江部の耐糖能はまったく回復していない
これがエビデンスだよ 子供じゃないんだから糖質制限するかしないか自分で考えて決めろ >>272
β細胞が死んでたら回復しないことも知らないのか？ 糖質制限はアンチエイジング効果も高いし、治っても継続が理想よね
まぁおれはときどきケーキ食ってるけどｗ（普段の米パンは食わない） とりあえず砂糖とか清涼飲料水をやめりゃいいのよ
あと米や小麦は好きにしろ
でも小麦食うぐらいなら米食え 治らない連呼は医療利権村の上等文句だな
がんとかも治療しないと治らないを連呼して病院に引きずり込んでしまう
逆に病院いかなきゃ治るのにねぇ >>276
また脳みその足りない馬鹿が意味不明なことを書いてる 米と小麦と砂糖とイモ類をやめればだいたい平気
米は糖質まみれのゴミ 糖質制限に文句言ってるのはだいたいやったことないやつだろうな・・・
やって凄さを知ってれば文句なんて出るわけがないという・・・ >>281
凄さってなんだよ馬鹿
目的があってやるものであって目的を曖昧にしたまま凄さとか書くな馬鹿 糖質制限は標準体型以下の奴はやるべきじゃない
デブは標準体型まではやった方がいい 糖質制限は一度始めるとどこでやめたらいいかわからなくなるから
結局ずっと続けてしまう
そのうち急死する 停滞期に入ったのか総カロリー/糖質制限してても体重がほとんど変わらなくなった 糖尿その他特殊な条件で糖質制限をするのならわかるけど
穀物を何十代もいやそれ以上食べてきたのにいきなりやめるとかただのアホ 糖尿病じゃなくても高血糖になってしまう人って糖尿病の入り口をさまよってるんだし
そういう人はいったん糖質完全に制限したほうがいいだろうね 駄目だこのスレ馬鹿が多すぎてストレスが溜まるｗｗｗｗｗ
情弱のままでいいならこのスレみてろ >>289
パンダが怒っちゃう
パンダは野生で食べている物より飼育下で与えられている者の方が遙かにパンダの体に合っている >>289
食べるために何十代もいやそれ以上動いてきたのにいきなりやめるとかただのアホ 今の大被曝時代、糖質制限しないとガン細胞が増えて死ぬ
医療製薬とか保険とかはガンで儲けたいからガンが増えてくれないと困るから糖質制限は叩かれる
ちなみにガン検診は糖質をマーカーとして注射してガン細胞を活発にさせて発見する方法を取っています
医療側はガン細胞が糖質を食いまくることを知ってるっていうことですね 穀物食うのやめたら体調凄いよくなったし、スパイクも直ったそんだけ このスレの糖質制限はダイエットに毛が生えたレベルのもの
糖尿患者がやるような1日20gに制限するようなことはやってない そんなの人による
20gでやりたいならやればいい
やりたくないならやらなければいい
人それぞれだからほっとけ 耐糖能連呼する奴は 糖質摂取を押し付けるタダのバカ CoCo壱の糖質オフメニューがレギュラー化したそうだよ 最も健康な食事が何かというエビデンスもない
何でも手持ちのカードで考えるしかないってことだ
甘えんな 何年糖質制限やっても治らないというエビデンスは、江部が絶賛実証中 死んだ膵臓が蘇る食事が発見されたらノーベル賞だ阿呆 >>250
おにぎり食べたら、血糖値爆上げしてるのに？www 【速報】クオカード500円分かすかいらーく優待券をすぐ貰える
https://pbs.twimg.com/media/D8DD7w1U8AAUviA.jpg
① スマホでたいむばんくを入手
② 会員登録を済ませる
③ マイページへ移動する。
④ 招待コード→招待コードを入力する [Rirz Tu]（スペース抜き）
今なら更にクオカードかすかいらーく優待券を貰った残高からタダで買えます。
簡単に入手できるので是非ご利用下さい 糖質制限して寛解する人もいればしない人もいるし、
そもそも糖質制限してる人は寛解とは歓喜ないだろう？ 糖質制限してる人は寛解はしないよ
なぜなら一生食事療法中だからね >>315
耐糖能と無縁だから寛解したかしてないかわからんという意味だね 揚げもんは食わないとパワーが出ないのとストレスなるから制限しなかったわ
つかそんなに食えないだろ β細胞は負荷をかけないと増えていかない
糖質制限で甘やかせ続けると萎縮していく
筋肉と同じだね 萎縮しても糖質を食べ始まればまた元に戻る
食べなさ過ぎたり食べ過ぎると元に戻らなくなるがな ＞萎縮しても糖質を食べ始まればまた元に戻る
願望かなｗ
どこにもエビデンスがないし、実例も聞かない 糖質を多く食べるとβ細胞が増える
これと同じ
膵臓はある程度の幅なら増減して適応する それはそのある程度の幅を超えた場合
食べ過ぎてβ細胞が機能しなくなると糖尿病
食べなさ過ぎてβ細胞が機能しなくなるエビデンスは無いからあくまでも推測 β細胞は負荷をかけないと増えていかない
糖質制限で甘やかせ続けると萎縮していく
筋肉と同じだね
これを間に受けてβ細胞を増やして喜んでたら糖尿病になっちゃったテヘペロ >>321
糖質摂りまくったら糖尿治るって発表しろってさ 正常な糖代謝によるシグナル伝達がβ細胞の増殖には必要である
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(11)00085-4
正常な代謝が必要、多すぎても少なすぎてもダメ 少なすぎはどうでもいいが
とにかく膵臓が弱いのに増殖させて負担をかけるのは自殺行為 >>330
絶食したらΒ細胞死滅して全員糖尿病だな >>330
食事量が少ない奴は大概糖尿になるのか？ 多くの日本人の膵臓は弱い
強かったらアメリカンデブになれる ご飯食う度にすげー眠くなって寝落ちしてしまうｗ
これはなんかの病気かぁ？ｗ
制限しないといかんのかｗ >>335
糖質制限で低血糖になるわけにいかんからβ細胞をセーブする＝耐糖能悪化とか言ってるだけだろ でも日本人って確か穀物、特に米に対しては少ないインスリン分泌で血糖下げられるんじゃなかったっけ？ 糖尿病が発覚した時点でβ細胞の半分は機能不全に陥っていると言われている
また、糖尿病になったらβ細胞の死滅速度は健常人の10倍とも言われる
糖質制限で休ませるだけでは機能不全に陥ったβ細胞は再生しない
手をこまねいているうちに、機能するβ細胞はなくなってしまう
そして、一生糖質制限を続けるしかなくなる こまねくなよ
運動してインスリン抵抗性を減らす努力しろよ
>>341
白米幻想？
エビデンスのない農協のデマ？ 糖質制限しないと膵臓復活はしないよ
しないと薬を一生打ち続ける
↓
一生治らない
そもそも基本的に西洋医学は対処療法
治さず殺さず、お金ガッポガッポｗ
がん治療も嘘だらけ。糖尿病も嘘だらけ。メタボの薬も嘘だらけ ここでどんだけ騒いでも医者に行くやつは居なくならない
精々ここで吠えてろ 風邪引いてお粥とうどんしか食べれなくてさぞや凄い事になってるとコワゴワ測ってみたけど大したことなかった
それ以来緩～い糖質制限に移行している
けど何故か食後も140越えなくなった
測定器壊れたかも やよい軒でチーズハンバーグ定食を雑穀米大盛りで更に連れのも少しもらって食べた
食後血糖値132て、ハンバーグ定食にしてはまぁまぁな方ですか？
スパイクしてるのかな… 30分単位で3時間くらい血糖値測定しないと分からない 糖尿病判定が出なかったから個人でどうやって血糖値を調べるかよくわからない 体調悪くないやつは血糖値なんて気にしないでいいよ
むやみにびびることはない 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と診断された
インスリンが分泌されにくい病気と言われた
つまり糖質を少なめにしても血糖値が上昇しっぱなしという意味？ 逆？
分泌されにくいじゃなくてインスリンが効きにくいの間違い？
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）がある方では血糖を下げる働きのあるインスリンの血中濃度が、PCOSでない方に比べ上昇していることが発見されました。
https://kasaoka-clinic.jp/putie_seminar/過去一覧/lecture15/ 875 病弱名無しさん sage ▼ 2019/06/03(月) 01:57:48.42 ID:FK3F4qHv0 [1回目]
まぁ今まで炭水化物って名前で騙されてたのよね
炭水化物って名前なら砂糖っぽくないし
穀物の成分のほとんどは糖だったという、なんともショッキングな・・・
パンにジャムとか糖＋糖でヤバスギ！！
パンを塩分のものと食べることもあるけど、パンはご飯より甘いものと組み合わせるケースが多いから
そりゃあご飯より体に悪いという統計も出るわけだ
まぁ、ご飯も糖の塊だしお菓子とか色んな分野で甘いものと一緒に使われてるから、両方ともだめなんだけど・・・
876 病弱名無しさん sage ▼ 2019/06/03(月) 02:07:22.19 ID:FK3F4qHv0 [2回目]
ラーメンとか固形の砂糖が塩分の海に沈んでるだけ
うどんも固形の砂糖が塩分の海に沈んでるだけ
昆布おにぎりとか砂糖で昆布を包み込んだだけ
牛丼とか牛肉の下に大量の砂糖が敷いてあるだけ
クッキーとか砂糖に砂糖と油を練りこんで焼いただけ
フライとか天ぷらとか具に大量の砂糖をまぶして揚げただけ
そこらへんで売ってる弁当とか半分は砂糖が盛ってあるだけ
菓子パンなんて砂糖のなかに更に濃度の高い砂糖を入れて甘くしてある
マカロニサラダなども砂糖を散らしたサラダ
これが世界の真実
なんということでしょう・・・ 必須アミノ酸（たんぱく質）必須脂肪酸（脂質）はあるのに必須糖質はない
なぜなら、たんぱく脂肪で糖新生で糖質を作る機能が人間にはあるから
よくアンチが「糖質もなきゃだめだろ」って言うけど、「必要分糖新生で作られるから問題ないが？」と返すことが可能なのである 【〆切間近】
本日6月4日18時まで、クオカードペイ500円分、ガストギフトカード500円分、サーティワンシングルカップ
この3つが全部タダで貰えるぞ
ただし順番を間違えると3つ貰えないので慎重に
①スマホでたいむばんくをインスト
②とうろく
③マイページへ移動する。
④しょうたいこーど→ 8eZmctと入れる
このこーどだと6月4日18時まで600円貰える
購入順はアイス→ガスト→クオじゃないと全部もらえないんで間違えないように
これもまた、早期終了するかもしれないから急いだ方がいい
クオカードペイはローソンで使えるぞ(タバコも買える) なぜ難しい？
1) 既に糖尿病で膵島機能破綻済み
2) 躍起になりやすい気質、常にアドレナリンだだ漏れ
3) 糖質脂質を極限まで削り、蛋白質を大量に食べている
4) その他、具体的に タンパク質によってグルカゴン分泌が過剰に刺激される これ？
https://www.jstage.jst.go.jp/article/naika/102/12/102_3237/_pdf
普通はグルカゴンが分泌してもスパイクしない
1型ならともかく2型なのにプロテインを飲んでスパイクするなら稀なケース
もしこの1型患者と同じくらいスパイクするなら色々と難しいけど>>366はどれくらいスパイクする？
https://www.jstage.jst.go.jp/article/naika/102/12/102_3237/_pdf
高タンパク質食も1型糖尿病患者は
血糖値を上げるということになります。
2型糖尿病患者の場合はこのグルカゴンが分泌されるときに同じく膵臓のβ細胞からインスリンが分泌されて血糖上昇が起きないのですが
まれに2型糖尿病患者さんでも血糖上昇が
起きるという方もいらっしゃいます。 >>367
リンクミス
https://ameblo.jp/rd-cocoro88/entry-12331282388.html
高タンパク質食も1型糖尿病患者は血糖値を上げるということになります。
2型糖尿病患者の場合はこのグルカゴンが分泌されるときに同じく膵臓のβ細胞からインスリンが分泌されて血糖上昇が起きないのですが
まれに2型糖尿病患者さんでも血糖上昇が起きるという方もいらっしゃいます。 前スレのオールブランスパイカーがまだ原因物質の特定で悩んでるのか
血糖値170のブランパンは蛋白質が少ないから無罪だろうに
キャベツを山盛り食べて血糖値測定すれば原因特定できるんじゃないの まさか砂糖たっぷりじゃないからローソンの似たようなものだろう
それにこれだけで異常だから
928 名前:病弱名無しさん :2019/05/17(金) 20:22:39.46 0
オールブランの時は食前85前後から1時間後170前後、2時間後140前後、玄米の時は1時間後180前後、2時間後160前後になります たんぱく質と血糖値上昇についての考察。
2016年08月03日 (水)
A）1型糖尿病で内因性インスリンがゼロレベルの方は、
たんぱく質摂取でグルカゴンだけが分泌され、インスリンは分泌できないので、
グルカゴンによる糖新生で、間接的にかなり血糖値が上昇します。
高雄病院の1型の患者さん数人の検査で、個人差がありますが、
1ｇのたんぱく質で、1.0～3.6mg/dl上昇しました。
B）2型糖尿病でも、内因性インスリン分泌能がかなり不足している場合は、
たんぱく質摂取で
『グルカゴン分泌量 ＞ インスリン分泌量』
となり、血糖値が上昇することがあると思います。
そして、まだ仮説段階ですが、3番目のパターンがあり得ると思います。
C）ロイシン、アルギニン、リジンの摂取刺激によって、
体質的に、相対的にインスリン分泌量よりグルカゴン分泌量が多いタイプがあれば、
2型糖尿病でインスリン分泌能が残っていても、
たんぱく質摂取で血糖値が上昇すると思われます。
実験結果
ササミが2割引だったので早速昨日買ってきました笑
今朝実験しましたら、やはりササミ200gで50程血糖値が上がりました。
しかしタンパクで上がるなら3時間後から4時間後かと思っていましたが、2時間後ピーク、その後ダラダラ下がらない結果でしたヽ( ;´Д｀)ﾉ
空腹時 84
1時間 123
2時間 133
3時間 124
4時間 102
5時間 92
6時間 89 グルカゴンの血糖値上昇寄与度がインスリンよりでかいとするのが、グルカゴン中心説
もしかしたら患者のほとんどがこのタイプなのかも 何を根拠にそう考えられるのか不思議なんだが
肉を食べてスパイクする患者ばかりならスーパー糖質制限は世に出てないだろ >>373
> 患者のほとんどがこのタイプなのかも
正しくは
基礎分泌からして低すぎる分泌不全ガリ2型糖尿患者の中核を占めるのがこのタイプなのかも
インスリン抵抗性はあることもないこともある（四肢がヒョロくて内臓脂肪貯めてるプヨガリは抵抗性あり、質の悪い骨格筋持ち）
池田先生の「非筋肉質の痩せ型、グルコジェニック体質」がこのタイプで
糖質ゼロの高蛋白でもケト適応が進まず、グルカゴン亢進しやすく筋異化しやすく
コルチゾール過剰もかぶって四肢からやせ細るとともに内臓脂肪蓄積亢進で餓鬼体型化が進む
通常のカロリー制限のみでは起こりえない、アクロバティックな痩せ方をするのがこのタイプ ＞基礎分泌からして低すぎる分泌不全ガリ2型糖尿患者の中核を占めるのがこのタイプなのかも
BMI16未満の中核なら占めるかもしれない 確認したけど、肉で血糖値がってこれ嘘っぽいよ
ドクター江部のとこのコメントだろ？
これ元の記事確認したら
コンビニの食事を食べてるんだけど、メニューそのものの糖質量があやしいぞ
普通にメニューの中の糖質であがってるようにみえるメニューだ
コンビニなんかは糖質制限とか糖質ほとんど無いように書いてあっても実際には上がる（入ってる）パターンが多い 自炊しないと市販の糖質制限パンとか信用できないからなぁ・・・ 豚板の病人が「糖質制限はデブ専用と明記しろ」連呼してたのもそういうこと
糖質制限で血糖上昇抑制効果が顕著なのはインスリン抵抗性デブから筋量豊富なnaturally leanの下限まで
糖質制限でグルカゴン暴走を制御できず一方的にカタボっていく連中は基礎分泌からして危うい「日本人の体質（）」
カロリー制限やりすぎてlow T3拗らせてる低代謝プヨガリは「日本人の体質（）」側に位置してる 調味料に気を使ってないタイプとかもありそう
ちゃんと糖質制限できてないのに糖質制限のせいにしちゃう痛い子 >>372
空腹時80台羨ましい
朝起きて直ぐに測ってます？
良くて90台後半、だいたい100前半だわ このスレデブとかガリとか連呼してるのがうざいわ
糖質制限叩いてるのってこういうカスばっかだし
こういう奴が何か言ってても信用できんし消えろとしか思わない >>378
嘘でも怪しくもない
>>732と似たような結果
昨夜サラダチキンなどタンパク質トータル46g、糖質9.8gの食事で測定してみました。
空腹時72→1時間112→2時間135→3時間116 ！ 1gの糖質で普段2.5程度上昇するはずなのですが、6.4もアップしていました。 安価ミス訂正
>>378
嘘でも怪しくもない
>>372と似たような結果
昨夜サラダチキンなどタンパク質トータル46g、糖質9.8gの食事で測定してみました。
空腹時72→1時間112→2時間135→3時間116 ！ 1gの糖質で普段2.5程度上昇するはずなのですが、6.4もアップしていました。 1回の実験くらいで結論出すべきじゃないでしょうね
難消化性のものも慣れると消化してしまうという話がありますからねぇ…
人体はそこが難しい 初心者なんですけど運動量に合わせて糖新生ってされるんですか？ >>390
どういう運動するかによるけど
グリコーゲン解離して乳酸産生するような無酸素運動のときは、乳酸から糖新生される（Cori回路）
Cori回路が機能しないと大筋群使うコンパウンド種目を追い込むたびに乳酸アシドーシスでぶっ倒れる 報告乙
肉で上がるなら米食ったら即死しそうやな・・・ だから心拍数を上げすぎると血糖値も逆に上がる
>>8
https://dm-net.co.jp/fitness/casestudy/003.php
>>389
1型が爆上がりするから2型でも蛋白質で血糖値が上がる人間がいるのは不思議でも何でもない
ただ少数しかいないから情報不足は確か ところが、肉で爆上がりする・してた人は飽和脂肪を徹底排除したPBWFで安定するケースがある
肉爆食で血糖爆上がりの原因は胃酸不足と腸の慢性炎症と腸内細菌叢不適合 まぁ上がるってもたいして上がってないし
ちょい脂質の比率増やしたスーパー糖質制限でよさそうね >>397
インスリン分泌が少ない体質はみんな1型みたいにとらえてるのか >>398
似たようなもんでない？
1型は免疫が暴走してインスリン分泌低くなって高血糖
2型も1型よりだと自己分泌少なすぎて高血糖 >>399
否応無しに自己免疫で細胞アポトーシスが進行していく1型と同じなのか 1型を定義付けるものは>>400にあるんだが、
2型とか、インスリン分泌不足のスパイク体質が1型みたいもクソもないんだけれど >>400
2型でも否応なしに自己分泌低下してって枯渇パターンはいるでしょ >>402
原因の問題で一緒のことだったら1型みたい という事自体が意味ないだろ 2型が否応無しに枯渇したらこのスレの意味がないだろw
2型の枯渇は食後高血糖を長年放置した結果だからな で、どの書き込みを見たら1型糖尿病に見えるのか？
という話だが >>127
下のグラフを見ると食べる順番が大事というのが分かるね。 2型でも空腹時が高くなる場合は普通にある
特にこのスレの人間は糖尿病発症前どころか極めて初期段階だから1型か2型かの判断は不可能
自分が1型と疑うなら検査するしかない
https://www.cosmic-jpn.co.jp/lecture/?confirm=ok&;mca=&ca=&id=1488956236-192801
SPIDDMは発症早期の段階ではインスリン分泌が保たれていますが、数年かけて徐々にインスリン依存状態へと進行していきます1）。
したがって、発症早期は急性代謝失調を来すことはなく（ソフトドリンクケトーシス・ケトアシドーシスで発症した場合を除く）、一見すると2型糖尿病と区別がつきません。
病初期のSPIDDMと2型糖尿病は臨床像がよく似ているので、両者を鑑別するには抗GAD抗体の測定以外に方法はありません。
したがって、糖尿病の新規発症（診断）時には、一見2型糖尿病様であっても抗GAD抗体を測定し、SPIDDMを見逃さないように注意することが大切です。 そして1型と2型の判断は不可能だから>>397が思い込みに過ぎないとも言える ここで議論してる連中ぐらいに町医者も熱くなってくれたらいいんだけどなw 糖質制限でMEC食食べてたら肌がツルツルになりましたｗ
血液から糖質がなくなり毛細血管まで綺麗になった結果だと思いますｗ 2型だと思って治療して何年か後に1型だと判明した人とか見るけどそのパターンやだな 1型スレで成りすましはやめろ
581 名前:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-H+45) [sage] :2019/06/05(水) 00:37:45.52 ID:wC10oe9wd
>>511
↑
これ本当なのか？
歴20年以上なのに今更二回の測定でいいのか？とか合併症が不安とか何を言ってるんだ？
普通初期の段階で思う事を20年たってから今急に思い始めたのか？
しかも歴20年で朝8昼夜4とか完全に2型だろこいつ馬鹿じゃないの 1型としては普通
https://ota-ichiro-tounyou.blogspot.com/2018/10/tounyoubyou-chiryou.html?m=0
私のような状態になると
1gの糖質摂取で血糖値は5mg/dL上昇してしましまいます。
私の場合、罹患から長年放置と緩徐進行１型糖尿病の影響があると考えていますが。
長年放置の影響は大きいと思います。
体作りは普通でもないか
https://ota-ichiro-tounyou.blogspot.com/p/blog-page_15.html?m=0
緩徐進行１型糖尿病の私の血糖値コントロールについて
私の場合は緩徐進行１型糖尿病でも膵臓のβ細胞の破壊の進行が非常に遅く、インスリンの自己分泌がそこそこ出来ています。
そのためインスリン注射は行っていません。
現在は糖質制限によってコントロール中です。
ウォーキングやスクワットなどの運動も行っていますが、私の場合は運動ではあまり血糖値は下降しないようです。
なぜでしょうかねぇ。
（それでも運動は大事ですよ！）
現在の体格はBMIが20前後、体脂肪率が10%前後です。
(2019年3月13日 水曜日の時点）
BMIが19台になることや体脂肪率が10%未満になることも多いです。 糖尿病が治ったといえるのは
糖質を幾らくっても問題が無い状態に
なったことを指すのかな？ 418の状態が治った状態じゃなかったら何なんだよー
発症から6年以内に生活改善すれば治る可能性が上のブログでは肥満に限定されてるが痩せてても治る可能性はある？ 治るの定義を言え
治ろうが健常者だろうが糖質をいくらでもとったら問題が起こる
ペットボトル症候群でググれ >>420
痩せ型でも 肥満同様の代謝異常性インスリン抵抗性を発症している可能性は十分にあるためそれを改善すれば
早期ならなんとかなる可能性はある。
ただ、痩せ型はそもそもがインスリンが元来少ない、反応にズレがあるとかそういった体質だと考える。
そういったものを含め、人によるが、基本的には糖質に対して耐性が低いものだと思ってる。 >>153
まず糖質制限に適応できないマウスを使った実験 ってのがデマ
おまえ騙されやすいな
江部信者だろ？
マウスは雑食
昆虫も食べる
具体的な反論ができないなら書き込むな脳萎縮野郎 >>166
10年も治らない江部さんの見た目が60代じゃなく80代に見えることが
まざまざと>>63が正しいことを身をもって証明してしまっているｗ
>>232に足りないのは繊維じゃなく水分
米を食べたら便秘は治る byためしてガッテン
「米 便秘解消」でぐぐって >>85
オートファジーで認知症が進む、アミロイドベータが溜まってしまうって実験あったよね
体を饑餓モードにした方が健康に良いってことは言い切れないと思う その手の不老ネタで言い切れるほうが珍しいのに恥ずかしい奴だな
見た目が若々しいほど老化が速いとも解釈できるの知ってるか？ >>423
マウス自体が別生物だからね 関係ないだろう >>424
見た目なんか参考にはならん。
糖質とってても老けてる奴はいる >>427にはすべての実験が無意味に見えるんだろう
哀れな >>426-429は盲目的に否定することしか頭にない信者だな >>431
じゃあ オートファジーが認知症を発症させる機序データ出してみろって話だが？ 江部さん代謝異常で糖尿になってるのに 代謝が正常ではそもそもないんだよな
とーしつとってたら若く見えたのかな？ >>431
自分のその意見に肯定できる根拠を出せよ？ >>437
連投連投言うのはどーでもいいが、答えてからにしろよ 例えば マウスのエビデンスって人間のエビデンスなんですかー？ お触り禁止の信者を亀レスしてまで煽った>>423は脳萎縮野郎 どーぶつ実験なんて、人間ではできないようなことをあれこれやる実験だと捉えてるから、
細工師放題だろうよ。 糖質制限が合う人もいれば合わない人もいるんだろう
ツイッター見てると合わなくて問題起きてやめてたって人多いし自己責任だろうね まあやりたい人は周りを巻き込まず1人でやればいいこた >>443
初期の代謝転換に不調を訴える人は一定数いるが、そこを乗り越えるか
ビビってやめるかの選択に迫られる。 痩せすぎて困ってきたのでブルーベリーや苺のジャムを
食後に舐めてる 私が通ってる内科の先生は肥満の糖尿病患者以外には糖質制限を薦めないと言ってた >>447
糖質制限の安全性のエビデンスが揃うまで待ってたら間に合わないから
個人の責任でやれば良いんじゃない? 糖質制限で言い争いする暇があるなら体の脂肪を制限すれば良いのにｗ 筋トレで体が重い
筋肉を鍛えるためには休養日を入れた方が良いみたいだけど
怖くてトレーニングをやめられない 糖質がどれだけ悪いかは分かったけどおやつは食べたい
普段の食事だけ制限しといておやつは食べる 別におやつ禁止じゃないから好きにすればいい
>>446
痩せすぎて困るのは相撲レスラー
普通の人は筋肉が減りすぎると困るが体脂肪は減りすぎても困らない
デブは2000キロカロリー以上食べないで運動しろ
ガリは2000キロカロリー以上食べて運動しろ
スパイク対策はとにかく痩せればいいわけじゃない
それを勘違いすると逆にスパイクが酷くなる >>453
自分も最初そうだった
一日開けて、休筋日に血糖値測ってみたらいいよ
あなたは真面目にやってそうだし、効果が続いてるはずだよ 453の気持ち分かるー。
医者は筋トレは1日おき、有酸素運動は3日に1回でも十分とは言うけれど、測定してないと実際に効果があるのか分からなくて筋肉痛が酷くない限りは部位変えたりして毎日やって心身ともに疲れる 453の気持ち分かるー。
医者は筋トレは1日おき、有酸素運動は3日に1回でも十分とは言うけれど、測定してないと実際に効果があるのか分からなくて筋肉痛が酷くない限りは部位変えたりして毎日やって心身ともに疲れる 毎日筋トレしないと不安な人は上半身の日と下半身の日にしっかり分けて交互トレしたらいいんでない？ 筋肉よりメンタルが不安だよ
たかがスパイクでそこまで追い込む必要ないのに
糖尿病になったらメンタル弱すぎて自殺しそう 追い込む筋肉がなくて追い込めないのがガリスパイカー 心はともかく体が疲労するのはちゃんと食べてないからじゃないのか
エネルギー不足で運動したら誰だって疲労する
ましてや慢性栄養失調ガリなら運動しなくても疲労する トレーニング前に、バナナなりモンテールのロカボスイーツなり食べてやってる
やはり、食べないでやるよりパフォーマンスは上がるのが分かる
良いんだか悪いんだか分からんけど 「トレーニングするなら、まず食べて！」人気管理栄養士が、“食べない筋トレ”にダメ出しする理由とは｜June 01, 2019
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12464456333.html
■栄養不足のままトレーニングすると、危険なことも…!?
筋トレとは一度筋肉を分解し、修復して筋肉の量を増やす作業。“ダイエット中だから”と食事を制限しながらトレーニングをすると、修復の際に必要となるたんぱく質が足りないために筋肉は修復されず、どんどん減ってしまいます。
「ただでさえ栄養が足りなくて代謝が落ち、燃焼できない体になっているのに、食べないでトレーニングするなんて、まさに悪循環。影響は筋肉だけでなく、ほかのところにも及びます。
以前にも私と同年代の人から、“跳んで着地したら、骨にひびが入った”と相談されたことがありました。詳しく聞くと“もっとやせたい”と、食事を抑えてトレーニングをしていたようです。…
これは恐らく、骨粗しょう症の状態ではないかと思います。ふだんの食生活で体に必要な栄養を十分とれていない人が、いきなりトレーニングをするのは危険です」（麻生先生） トレ前に食べるかどうかは好きにすればいいが
普段の食事がまともじゃないと動けないし無理して動けば体は壊れる >>469
痩せ型で筋トレ頑張ってたけどこれ見て怖くなって昨日はしっかり食べたよ 結局、トレーニングでは糖尿を完全回復はできない
食事で糖質をほぼカットしないと回復できない
常識を覆す食事でなければならなかったため、今まで糖尿病は不治の病と思われていたのだ・・・
しかし今現在、糖質が酸化物質であり血液をドロドロにする健康に悪いものだとはっきり分かり
制限へのハードルは下がりました
あとは甘いものや炭水化物の誘惑に耐えて乗り切るだけです 江部医師でさえ不治の病のまま
完全回復とは何を指してるのか？ 患者Bさんの場合
白米食→昏倒
玄米食→やはり昏倒
糖質制限食(糖50g）→異常な眠気
糖質制限食（糖15g）→無事何も起こらず
よく言われている精製されてない炭水化物ならいいというのはただの夢物語でしかない
その論じている本人は血糖値の高い人間のいる現場をまるで分かっていないのだろう・・・ 昏倒までするのは重度の糖尿病患者
スパイクスレにいない患者の話をされても邪魔 同僚がFreeStyleリブレで実験したところ
血糖値は食べる順番とは関係なく食べた量で変わったらしい
私もFreeStyleリブレ買ってみようかなw 実験しなくても書いてあるのに
>>7
＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。 血糖値の影響度
1.食べる量
2.食べる速度
3.食べる順番
食べ順というよりも
https://shiranenozorba.com/2019_04_18_eatig-seq-3/
ここまでのデータを総括すると，
食後血糖値をコントロールするには，食物がじわじわとゆっくり消化器官に流れ込んでいくような食べ方 and/or 食べ物を選択する
これがもっとも確実な方法ということになりそうです． 普通の社会生活を送っていると2.は難しい
＞食事時間が一番きいているだろうというのは，極端なはなし，茶碗のご飯粒を 爪楊枝で一粒ずつ上品に1時間くらいかけて食べたら，まったく血糖値は上がらないでしょうね，という意味です．
現実的にはせいぜいここまで
>>7
＞https://呉からの風.jp/2018/12/おにぎりを分けて食べた血糖値/
＞食事の１時間ほど前に少量糖質を食べることは、食事での血糖値の上昇を抑えることが出来る可能性を示唆します。
＞http://www.kagome.co.jp/company/news/2015/002108.html
＞http://www.kagome.co.jp/library/company/news/2018/img/2018051101.pdf
＞この実験では血中インスリン濃度ピークが野菜ジュース約30分後、砂糖水約15分後 野菜ジュースで実験してみたけど食う量が増えたら140以下に
下がらなかったな >>477はもう糖尿病の奴の話をしてんだろ
スレタイ読める？ 定年後くらいはスパイク無縁のこんな食生活を
http://arita.com/ar/?p=16564
でてきた一皿一皿のインターバルが開いているため糖質負荷が分散されていること、
さらに食事にゆっくり時間をかけたことでインスリンの追加分泌が間に合い上昇を抑え込めたこと等がこの変動を説明してくれるのではないかと考えられます。 >>478
ほんとそれ
玄米なら血糖値上がらない、野菜から食べれば血糖値上がらないと同列の話だと思ってる
結局は人それぞれ オールブランでスパイクするような奴は例外中の例外だがなｗ 確かに個体差あるね
自分は、全粒穀物に置き換えたら、明らかに上がらなくなった
試しに同じ食事で白米や食パンで測ったら、予想を上回る上がりぷりだった
全粒穀物が合う人には良い治療法なんだろうね
糖質制限する気はないから、普段頑張ってトレーニングしてる訳で
そんな自分は、最初かなりストイックに糖質制限してたけどね… >>492
ね。
血糖値だけのために筋トレしてる訳ではないから筋トレは続けるけど食事制限と筋トレで完治するとは思ってない
現状維持出来れば御の字 知ってた
>>7
血糖値スパイクは人それぞれ
http://promea2014.com/blog/?p=7194
例えば上の図で、Eは赤い線がグルコース、緑の線がパンを食べたときの血糖値の変動を表しています。
上のグラフと下のグラフはそれぞれ違う人の結果です。そうすると人によってグルコースの方が血糖値が上がりやすい人もいれば、パンの方が上がりやすい人もいます。
また、Gの黄色い線はバナナを食べたとき、青い線はクッキーを食べたときの血糖値です。
ある人ではバナナで血糖値が上がるのに、クッキーでは反応がほとんどありません。またある人ではその逆です。
このように、人により非常に大きな差が認められます。今は死語になっているようですが、一時期GI（グリセミックインデックス）という言葉が良く使われました。
これだけ個人差があるとGIなんて決められません。いかにGIが使い物にならない数値かがわかります。 皆さん筋トレはどのくらいやってます?
今日は家族の協力が得られず予定していた以上の糖質を食べちゃったので食後100分くらいやってしまった
明日に朝つらいかも というか体が熱くて眠れそうもない >>496
100分できる筋トレって何やってるのよ
インターバルが70分ぐらいあるやろ >>497
さぁどうでしょう
寝られないので何となくまだ続けてます なんとなく続けられる運動は脂肪酸代謝を促す有酸素運動であって
食後血糖格納庫を拡張させる筋トレ（レジスタンストレーニング）にならないよ
何目的でやってるの？ ちなみにこういう話もある
マラソンランナーのレース（長時間の高強度有酸素運動）後は筋グリが補充されないままインスリン抵抗性が高くなり、数日遷延する
マラソンパラドックス
http://tcm-suzuki.com/2017/07/18/マラソンパラドックス/
運動は筋肉のインスリン感受性を高めることはよく知られています。持久力の必要なアスリートは一様にインスリン感受性がとても高くなっています。
１０年以上前、マラソン競技の後のランナーのインスリン感受性とグリコーゲンの回復を調べた研究がなされました。驚いたことにこれらのランナーは
マラソン終了後の最初の数日間、レースの前よりもインスリン抵抗性がより高くなっていたことがわかりました。そしてこのことは彼らの筋肉中のグリコーゲンがまだほとんど空の状態で起こっていました。これは大変興味深いパラドックスでした。
つまり最もインスリン感受性が高まり、急速にグリコーゲンの補充がなされると予想していた正にその時に、マラソン後の身体は一時的に代謝上バリケードされてしまったようになったようなのです。
このことはマラソン後のパラドックスと呼ばれ、他の研究者たちによっても確認されました。しかしおそらくうまく説明ができないままだったため、今日まであまり注目されることはありませんでした。
これは不運なことです。なぜなら、なぜこのようなことが起こるのかそしてどう対処するべきかを理解することは、高負荷のトレーニングや試合後のアスリートの回復を最適化するために大変重要であるからです。
運動は活性酸素の産生を増加させます。活性酸素の主要なターゲットが細胞膜の高度不飽和脂肪酸です。運動によってもたらされた活性酸素は細胞膜の高度不飽和脂肪酸を減少させてしまいます。
細胞膜の高度不飽和脂肪酸はインスリン抵抗性と強くリンクしており、これらの筋細胞膜不可欠脂肪酸の強度運動後の一時的減少でさえ、インスリン感受性を傷害し、回復の割合を限定してしまうのです。
栄養学的ケトーシス状態では活性酸素のミトコンドリアでの産生を減少させることがわかっており、そのことは様々な利点があります。
とくにケト適応したアスリートが組織のダメージを最小限にし、より早く回復することができるようになる根拠の一つになると考えられます。
THE ART AND SCIENCE OF LOW CARBOHYDRATE PERFORMANCE より抜粋 >>499
もう腕立て伏せは1回もできません 腹筋も無理です
今は横になって脛の筋肉を動かしてます
ってな感じで端から動かせそうな所を探してます >>501
何となく痺れて辛くなったり痙りそうな感覚が楽しくなってきた
って感じでしょうかw >>501
そんだけ全身くまなく動いた（つもり）なら飯食ってから寝ないと>>469だよ
空腹のままで寝て起きたらオートファジーが進んで一回り縮んだ身体になってる >>503
こんな事をしているくらいだから脂身はたっぷりついてるんですけどねぇ
この間の健康診断で血糖値が100だったんでﾋﾞﾋﾞってます >>497
>>499
こういう書き込みちょいちょい見るけど見る度に性格悪いなって思う 筋トレと有酸素運動の区別がついてるのか怪しい人がいるからだろ
腕立て腹筋が何十分間もできる筋力ならムキムキだぞｗ >>508
限界までやってインターバル1分って感じなら
結構長時間できるでしょ >>510
腕立て伏せだけじゃなくて順番に鍛えていけば1時間は楽勝でかかるよ
ジムならそのくらいやるでしょ >>511
むしろそれ以上やっちゃう人が多いから指導される必要がある インターバル1分の100分を楽勝でやれるとしたら怪物
お前はただの手抜き 確かにそれは有酸素運動になってるのではと思うけど言い方ってもんがあるでしょうよ 有酸素運動でも無酸素運動でもやらないよりやった方が身体に良いことは間違いないしね 食後高血糖を抑えたいなら高負荷すぎると逆に血糖値は上がるからな まあ、こういうのはしっかり食べてないと無理だけどね
ガリ女性は貧血持ちばかりですぐに息切れするから続けられない 筋トレしてる人は、分割トレーニングしてますか？サーキットトレーニング？
自分は、ビッグ3プラス、その日適当に選んだマシン一つやってます
サーキットになるのか
どっちが効くんだろう 朝食にサンドイッチを食べて、夕飯にはサラダの
ドレッシングを飲むのですが血糖値やa1c
への影響大でしょうか？ ドレッシングの飲む量によるだろ
コップ1杯くらいか >>523
毎日やっちゃダメですよね？
やりたくてウズウズ… 自重ならいいでしょ
ベンチプレスは怪我するから禁止 補助レールみたいなの付いてるやつなら、安心じゃないっすか？
バーだけのは、真っ直ぐ挙げられずフラフラ遊んじゃってダメだわ
胸肩の筋肉がいかにポンコツか分かった
なかなか負荷も重く出来ない >>518
ガリ女だけど1つめのはできた
2つめは出来なかったw
他の動画の逆立ちのはできた
バランスボールとバーベルは家にないからできるかどうか分からん 筋トレなんてインターバル含めて２０分。実質８分くらいが一番筋肥大には効率いい。
時間あるならその後有酸素でもやったほうがいい。 ガリのやってる100分筋トレは有酸素運動だから同じこと 同じじゃないか
単調な有酸素運動するより100分筋トレのほうがいい バーベルマシンで、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトやって来た
スゲースカっとするね！
でも、血糖値測ったら153もある…
運動後は、どれくらいで血糖値落ち着くの？ダンスやった後も同じくらいだったんだよね 人による
http://analog-network.cocolog-nifty.com/diabetes/2011/01/post-8128.html
トレーニング前
14:10 111 mg/dl
ウォーミングアップ（AMTに11分乗る）
14:28 115 mg/dl
加圧トレーニング（上肢3種目、下肢2種目）
14:54 129 mg/dl
体幹トレーニング（6種目、うち半分は腹筋）
15:31 186 mg/dl !!
有酸素運動（クロストレーナーを9分、AMT11分）
15:56 161 mg/dl
・・・までしか下がらない。20分やったのに。
16:19 120 mg/dl
何もしていない。着替えただけで41 mg/dl下がる。
16:45 99 mg/dl
何もしていない。家へ帰っただけでここまで下がる。 シャトレーゼの低糖質スイーツ、解凍してから、賞味期限どれくらいなんだろ？
エクレア、3日経っちゃった >>542
書いてあるんじゃないの？
そんな持たんよ 解凍後はなるべく早く召し上がり下さいしかないんよ
生チョコも解凍しちゃったけど、これ二、三日で食べちゃう糖質制限者おらんやろ… >>545
生チョコ5時間とかググったらあったよ
大概1日限界とかそんなもん 成城石井の糖質offチーズケーキ食べてる。店で買うから、冷凍でなく冷蔵だけど。賞味期限過ぎても、見た目や匂いが大丈夫ならそのまま食べてるよw
まずい低糖質スイーツなど食べる意味がないと思っていたが、これは例外的においしいので食べてる。 >>546
それ解凍に必要な時間で、賞味期限ではないよ
成城石井でも低糖質スイーツ出してるんだ？いつもハイカカオチョコレート買いに行ってるけど、スイーツコーナー見たことなかったな
今度見てみよう 血糖値っておしっこすれば下がるでしょ？
え、違う？ 脂質,糖質を抑えてたんぱく質多めの食事を続けていたらスタミナがるなくなった
筋トレしててもパフォーマンスが落ちている感じ
専門家に指導を仰がないとダメそう… 米や小麦という安価で保存が効く便利な物が食えないのは懐に痛いな エネルギー単価で計算すると米もオイルも同価格帯だよ まだ糖尿病患者じゃない人が毎月くらいで現状を調べようとするとこんなのが良いの?
大正製薬ダイレクト 健康チェッカー https://www.taisho-direct.jp/ad/hm/20900/20900CPR.html
それともちゃんと病院に行った方が良い? 確かにオイルは安いな
今度ラードクリームでも作ってみるか >>558
毎月数千円かけるくらいならリブレで確実に現状を調べる >>558
糖尿病じゃないのにHba1cと血糖値を調べたところで無意味だぞ >>562
すぐ近所で出来る所がある！
減量の成果,悪影響を確認したいんです
血糖値だけでなくお酒なんて全く飲まないのにγGYPの数字が悪いもので >>564
γGTPは調べられないのか…
そっちは献血でw 極端な減量して余計にこじらせたら笑い話
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kanzo1960/39/1/39_1_1/_pdf
減量手術を受けた肥満患者や手術以外の手段で急速に減量した肥満者にも同様の病変が認められたことから、
極端な減量自体がNASHの原因となる可能性が考えられている >>556
ほんこれ
１日に１００ｇでも穀類をとれるならそれだけで３６０Ｋｃａｌと少しのタンパク質もとれるんだよね
それは大きい 脂質たった50gで400kcalなのに大きい？
少しのタンパク質が？ 1日におにぎり2個くらいは食ってもいいとカウンセリングのおねえさんが言ってたよ
食わなかったが >>570
糖質制限でグルカゴン暴走による食後高血糖を回避できるエビデンスがないことだろうな 一番の理想は、服薬せず、糖質を人並みに摂って、運動して筋肉つけて、糖質代謝を上げて血糖値を正常化する事だね
運動前の糖質摂取時は、低糖質を選んではいるけど、その他は人並みで、それが出来つつある
と思ってたら、まだ服薬中だったわ 糖尿病じゃないのに服薬？
自分で糖質制限して血糖値測定すれば分かるのにエビデンス必要？ oサカ堂カスタマーさんですかね
保険診療での処方薬なら完全なるスレ違い
とはいえグルカゴン暴走型のスパイカーはメトホルミン試す価値ある鴨、なにしろ安いし
[学会情報] メトホルミンは食後血糖値も抑えてくれる？｜2019.06.03
https://shiranenozorba.com/2019_06_03_case-study-metformin/
狙い通り，夜間の血糖値は，投与量にきれいに比例して低下しました．
ところが，意外にも 食後，特に朝食・昼食後に激しく上昇していた血糖値も穏やかになったのです． >>574
糖質とらんのに過剰に刺激するエビデンスもないな メトホルミンはグルカゴン暴走を抑える効果もあるからな >>572
ラードやサラダ油を飲むならともかく肉でカロリーを取るのはしんどいよ サラダのドレッシングや野菜炒め程度ならしれてるし揚げ物や中華やアヒージョとかかな
ステーキを食べた方が簡単で旨いよ 今まで健康診断の採血や検尿で引っ掛かったことがなかったのですが
食事後にめちゃくちゃキツくなる症状が続くので市販のチェックシートで8回ほど食後の尿糖をチェックしてみたのですが
2回だけ多めに検出という結果になって、残りは色変わらずでした
糖尿病でも食べる物によって尿糖が出たり出なかったりするのでしょうか？
また一度でも尿糖が出たら糖尿病確定ですか？ 健康診断で引っかかってないなら糖尿病ではない
健康でも大量に糖質を食べれば尿糖が出る場合はあるので全く確定しない 厚労省の栄養基準みると成人男性の主食についてはおにぎり換算６～８コが適量なんだね、、こんなとらなきゃならないのかｗ 主食主義は日本人特有の価値観
あらゆる食文化を導入し、高糖質、高脂質の食スタイルになった日本に主食とか言って炭水化物6割が本当に正しいと思うのか。
糖質摂るなら脂質を減らせ、それでもスパイクしてるようならその糖質は間違っていると言う事。 ＞糖質摂るなら脂質を減らせ、それでもスパイクしてるようならその糖質は間違っていると言う事。
意味不明
脂質を減らしたら逆にスパイクしやすくなる
それとも脂質じゃなくて過剰な摂取カロリーのことか？ >>588
そもそもが糖質に対する耐性が低いのがスパイク体質だよ。
脂質と糖質の同時摂取が代謝異常リスクを上げる
主食として穀物で6割摂るというなら、昔の日本のように低脂肪高繊維野菜食のような生活にするべき。 糖質摂るなら脂質を減らして新規脂肪合成を亢進させろ、までが主食主義の骨子
経口摂取した飽和脂肪（に便乗したLPS）で全身の炎症を惹起し膵島のインスリン抵抗性をageてる一群が存在するからだ
新規脂肪合成能力が低ければ栄養失調と脳卒中必発、それは高糖質低脂質食文化の中では負け組 >>589
＞脂質と糖質の同時摂取が代謝異常リスクを上げる
適正に消費できてるなら上げない
上げるのは余剰カロリー >>591
適正に消費できてるならスパイクはなぜ起きる？ >>589
＞主食として穀物で6割摂るというなら、昔の日本のように低脂肪高繊維野菜食のような生活にするべき。
昔の食事に変えても昔のように運動しなければスパイクする スパイクや高血糖を起こさないためには
１食につき糖質１０グラムくらいが目安になります 江部先生は糖尿病患者さんにさえ20グラムを目安にしたスーパー糖質制限を推奨していますよ 糖質はゼロに近づけるほど様々な効果が高いのだが
名前が表に出ている人間は責任問題を回避するためにはゼロに近づけるとはなかなか言えない
そういえば、健康に効果の高いことで有名なことに断食があるけど
断食の紹介のホームページでもたいてい責任問題対策がなされてる
例えば、「個人で行えるのは2日くらいまで、それ以上は専門の医者などについてもらってください」など書かれてることが多い
本来なら3日以上でこそ断食はその効果がいかんなく発揮できるのであるが
もし何かあったときの責任問題のため、3日以上がいいとか5日～6日がいいとは絶対に書かれないわけだ
糖質量に関しても同じことで責任問題のリスク回避の面が大きい
あと各業界の圧力もあるだろうし
きびしい制限だと患者がついていかないというのもある
それと、糖を極限まで絞ると食欲の面もなんだけど
（少しも取らないと死んじゃうんじゃ？）（大丈夫なのかな？）（少しは取らないといけないんじゃ・・・）
という風な半信半疑の患者の心のケアという意味合いもある
やっぱりどこか信じ切れてない人は多いだろう
あと、患者に少量の糖質をとらせておけば不測の体調不良が起きにくいというのもリスク回避
制限をはじめる際に代謝の移行させるときも一気にゼロにせず少量にしたほうが体調不良を軽減できるというのもあるだろう
糖質制限の信用性を守りながら上昇血糖値を抑えるという目的だ 責任問題が発生するという時点で
本質的には身体によくないって言ってるようなもんじゃん >>602
糖尿病学会の理事長 山田悟や 糖質制限医師の江部康二も
国際食事エネルギーコンサルテーショングループの報告では、
「炭水化物（この場合は糖質とほぼ同義）の理論的な最小必要量はゼロである」
と明記されています。
と言ってるからね
コホート研究なんていう交絡因子満載の中途半端なエビデンスにたよっているといつまでたっても確実な断言は出来ない、
ま、どう考えるかなんてそれぞれだ ま、エビデンスとなる研究なんて、カネという利益のための人の思惑によっていくらでも歪められるのが現実
糖質制限の安全性とか気になるんだったら自分がやってみればいいんだ。私はやってる。 >>602
健康保険が使える治療だって責任問題は発生する >>603
死ねば？
江部の馬鹿は知らんが山田はそんなこと言ってない 山田悟は緩やかな糖質制限からスーパー糖質制限の範囲までも推奨してるからな 糖尿病学会も証拠となるエビデンスがあろうと、いまだに厳しい糖質制限を認めてない
そういうも政治的経済的圧力の影響だろうな 中途半端だと３大栄養素がバランスよく揃うから、がんが成長進行しやすくなる欠点が 玄米で炊き込み飯って、美味しくないかな？
さくらご飯を作りたいんだけど、やはり白米のが美味しく出来るんだろうな 何の話？
それとも炊き込みご飯やさくらご飯だとスパイクしなくなるのかね 静岡の人なんだね
さくらごはんって何だろとぐぐってみたけど、これ普通の炊込みご飯より血糖値上がりそう
でもたぶん玄米で炊いても美味しくないと思うよ
具もないわけだし、風味を白米で食べるから美味しいわけでしょ
白米で炊いて、ご飯を食べる前にデキストリン飲んでお味噌汁とかお浸しとかおでんとか、
そういうのを食べた後でさくらごはんを少し食べるようにしたらどう？ 玄米ってちゃんと処理しないと外側に毒があるんじゃなかったっけ？
なんか面倒くさそうで手を出す気せん 健常者がコメを食べると血糖値は190まで上がるので血糖値スパイクは気にするな 健常者ではなく単に糖尿病ではないだけだから気にしない理由になってない
健常者だろうと何だろうと190まで上がると体に不都合があるから尿糖として緊急排出されるわけで
健常者とは何かを考えないと比較する意味がない >>614
玄米好きだからそう思うのかもしれないけど、香ばしいげんまいに醤油が加わったら、もっとこくのある香ばしいご飯になると思う。
玄米で炊き込みご飯は、普通においしいですよ。 614です
聞く前に、自分でやれって話ですが、一応聞いてみましたw
さくらご飯が玄米の色してるから、玄米でやるとどうかな～と思って
今度、処分覚悟で一合炊いてみる！
味がどんなケミストリー起こすのか楽しみであるw >>622
現実には正常型でも血糖値スパイクが潜んでいる方は極めて多い事がわかってきました。
米国の研究２）ですが、2～4週間CGMを行った所、血糖の最大値はOGTTを行い正常型だった方で平均190.3mg/dLでした。
つまり、境界型の方は勿論ですが正常型の方でも血糖値スパイクがある場合も少なくないと思われます。
日本でもCGMと同じ原理のフラッシュグルコースモニタリング（FGM）が昨年から入手できるようになりましたが、実際に高血糖を指摘された事がない方でも血糖値スパイクがあったという話をよく聞きます。
http://www.do-yukai.com/medical/111.html >>618
なるほど
健常者でも糖質は制限した方がいいということか・・・ 我々は高炭水化物食に適応する途中過程にいる
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=67156&-lay=lay&-Find.html 砂糖食なんかに適応しなくていいよ
毒は食わないに限る 糖質依存になってしまった人間はキレやすく、その結果糖質制限も成功させにくくしてしまい破滅を迎える
あと、すい臓をダメにしてしまうのは、主にアルコール・糖質食・放射能被爆の3種類があるが
その中でもアルコール中毒者は
お酒類の糖質とアルコールとの相乗効果で更に狂った人間を生み出す 朝 食前 スクワット30回
キャベツ千切り(トンカツ付け合わせ位)
ちょびっとマヨネーズかけ
納豆40グラムにお酢大さじ１
豆腐1/4丁とシメジの味噌汁
目玉焼き二個(塩のみ)
トマト半分
玄米とマンナン半々で炊いたもの60グラム
緑茶
食後エアロバイク30分
昼 食前スクワット
ローソンのブランパンとサバ缶190グラム
夜 スクワット
キャベツ千切り
肉か魚
がんもどき
玄米マンナン60グラム
エアロバイク30分
食後血糖値(二時間半分)200から150に減ってきた
食前は110～120
どこか改善点のアドバイスありますか？
この食事に相当飽きてきているし、食費がかさむ
これやめたら、また戻ってしまうのか、インシュリン出るようにはならないのか
予備軍でクリニックいってるけど、糖質制限には懐疑的
でも、測定器かったら、白米で爆上げしたのがわかり、上のメニューになった
管理栄養士より、ここの人たちのほうが信頼できそうなので聞いてみたい
教えてチャンでｼﾏｿ 追加
ローソンのブランパンは4個入り
糖質は2.2gx4 >>629>>630ですが、
食事を考えるスレには書き込み直します
こちらは、スレチっぽいので
お騒がせしました スレチでもないけど>>7以外を考えたところで個人差が大きい
メニューはロカボだからそれをやめれば元に戻るだけで
飽きないように安くて好きなおかずを食べれば良いかと
アドバイスするとしたら空腹時が高いからメニューより体型の改善かな 毎食バランス良く食べ続けるなんて無理
1日1食晩御飯だけで糖質.脂質をかなり減らした食事にした
結果的に1日に食べる絶対量が大幅に減っている
筋トレは基本毎日
1カ月で体重の約7%減 HbA1cは近所の薬局の簡易測定で0.5下がった(血糖値は測ってくれないの不明)
脂質は元々問題なし >>633
唯一の食事を晩御飯にしたのは朝,昼は忙しくて食事の準備に時間も気持ちもかけられないから >>634
慢性的に筋肉痛で傷の治りが明らかに遅くなった
筋トレをしているのに上半身が貧弱になったように見える >>632
レス㌧
まだ、向こうに書き込んでないのでレス許してくれ
身長173体重54年齢60
これ以上痩せるのも怖い
筋肉つけるしかないか 筋肉というか体力
筋トレでもマラソンでも人並み以上の重量タイムを目標にすれば色々と体が勝手に改善する >>629
流行りものを全部とりこみましたみたいな飯だね。
糖質制限に懐疑的なんだったら１００gくらい食って普通のメニューにすれば？
スパイク気にするならスクワットは食後のほうがいいんでないの。
>>633
どう見ても食事量足りてない。特に糖質。血糖上がらなくても他の病気になっちゃうよ。
朝晩作るのが面倒ならフルグラでもカロリーメイトでもいいから適量食べなよ。 >>639
>>629だけど、クリニック医師が糖質制限に懐疑的
総カロリーで指導してくるので、勝手に糖質制限始めて、やっと食後血糖値が下がった(測定器も買った)
自己流なので、何か問題ないかなと
筋トレをもう少し増やしてみるよ
でも、白米食べると、ほんとに爆上げ体質のようで、当分食べない >>627
昔は糖尿病といえばアル中の病気だったな >>642
だから糖質不足が問題になるかもねって話よ。
食後高血糖だって境界型レベルなら問題ないでしょ。
強度の糖質制限でタンパク質からの糖新生に頼る状況を続けると肝臓イカレちゃう。
なぜ医者が血糖値じゃなくてＡ１ｃで状態を評価するのかよく考えたらいいよ。
A1cが７未満なら重篤な合併症が起こる確率は非常に低いってのは根拠のある話だけど、
スーパー糖質制限食を続けて何が起こるかは未知の世界。自分を人柱にすることはない。
白米食うのに抵抗があるなら玄米マンナンでもいいだろうけど、量は今の倍以上にして
タンパク質の摂取量を下げるべきだと俺は思う。 ＞食後高血糖だって境界型レベルなら問題ないでしょ。
正常型レベルでも食後高血糖は問題なのに？ >>646
そこに凝り固まってる人が集まるスレだから、そう言われるとは思ったｗ
血糖値下げるためなら病気になっても構わないという考えならそれも良しだ。
俺の体じゃないから。 凝り固まってるというか
そういうエビデンスがあるから仕方ない
ちなみに心血管疾患リスクは6.5以上
癌リスクは6.0以上から上昇する
食後高血糖問題なしで凝り固まるのは自由だけど情報は正確に 低血糖で脳が回ってないのかしらんけど、軽度の食後高血糖とスーパー糖質制限と、
どちらが健康に良くないか考えてみてよって事だ。あなたの言うエビデンスって、
高脂肪高蛋白食のどこかの国のDrが書いたペーパーじゃないの？ 玄米マンナンです
自分も、高たんぱくになってるのと、総カロリーが足りないことに不安があるのは確か
成人男子でタンパク質60グラムから70グラムが推奨されてるので、なるべくその範囲に納めようとしてる(腎臓機能心配)
ローソンブランパンがパンのくせに高たんぱくで曲者
玄米マンナン増やして様子見てみる
A1Cは、7年くらい6.8近辺をウロウロうろしてる
食後血糖値もクリニックで200だったけど、「まあ、いいでしょう」で不安爆発で自己流糖質制限開始
血糖値スパイクはそこまで心配しなくて良いという見解と、A1Cに関わらず高いのはまずいという見解があることは分かったよ
テレビの健康情報番組も煽るからなぁ
もう一度見直してみる
勉強になった、ありが㌧ >>649
誰がスーパー糖質制限の話をしたのか
情報は正確に
軽度とは160mg/dl以下？
>>10
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。 >>650
今晩もテレビで煽りまくってましたね。
「まあ、いいでしょう」は、治療への取り組みが真面目な患者さん限定で
出てくる言葉なので、信じていいと思いますよ。
>>651
ごめんごめん
×スーパー
○過剰な
国際糖尿病連合ねぇ。ふーん。 過剰な糖質を適正量まで抑えることを「過剰な糖質制限」と言っているの？（アスペ 昼飯に糖質10g程度しか摂らないのが適正なんだ。ふーん。 >>652
スーパー糖質制限の話も過剰な糖質制限の話もしてない
してたのは食後高血糖の話
ふーんは>>651をエビデンスと認めたリアクションと言うことで 結局何もエビデンスはないんだよなおじさん
「結局何もエビデンスはないんだよな」 結局何もエビデンスはないんだよな=論破されて悔しい インスリン抵抗性改善の優先度に比べたら糖質制限の害？など無視して良い
カロリー無視の糖質制限で痩せてインスリン抵抗性改善するならどんどんやるべき
改善しないなら糖質制限はもちろん脂質制限だろうがやめるべき ガリで糖質制限して余計に痩せ細るならやめた方がいい 糖質制限と関係ない
ガリで糖脂質制限して余計に痩せ細るならやめた方がいい ミス
糖質制限と関係ない
ガリで脂質制限して余計に痩せ細るならやめた方がいい ガリでカロリー制限して余計に痩せ細るならやめた方がいい >>645の願望だからな
この口でエビデンスとかよく言える 糖質制限1年以上続けてるけど体調すこぶるいい
人体は外部からの糖分いらないってことがよく分かりますね 糖質を完全排除とか無理なんだから糖質制限してる際の微量な糖質で充分て事か 無理とかじゃなくて必要がない
百獣の王にでも憧れてるのか？ 皮下脂肪どころか内臓脂肪でさえインスリン抵抗性の目安としては弱い
この脂肪肝単独タイプの原因が体質なのか特殊な生活習慣なのかガリにとっては興味津々
脂肪肝は内臓脂肪よりも深刻？
脂肪肝が筋肉のインスリン抵抗性を引き起こす
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008292.php どこでもこんなに安いのかね
費用は？
肝疾患の検査はダブルチェックした方がいい。保険診療なら費用（３割負担）は、腹部エコー検査が１５９０円、フィブロスキャンは６００円が目安。
https://www.zakzak.co.jp/smp/lif/news/171212/lif1712120006-s2.html だから、肝臓マッサージをやれと言うとる。
いくら手足動かして筋肉付けても意味ない。
根本の問題は肝臓だから。膵臓でもないんだ。
肝臓マッサージで改善する人は、結構いるはずだよ。 食事制限して減量したらお腹の皮下脂肪が楽につかめる様になった
どれだけ内臓脂肪が付いていたんだｗ
脂肪肝も改善してたら良いなぁ 運動しないバカ専用アイテムSIXPADを右肋骨下に貼ります https://youtu.be/iqOsExXYVHs
ボクサーが肝臓に一発食らっただけで動けなくなるように
肝臓は、外側からちょっとマッサージするだけで効果でる。
肝臓は、再生の臓器でもあるから。
マッサージは、空腹時などにやると効果的。
あとは、白湯を飲むとよい。 本当に効果があるならエビデンスもあるから公的機関が肝臓マッサージを推奨してる 肝臓負担は細胞炎症を起こす過食と、アルコールなどのアルデヒド毒性なんかだろ。
それを是正すれば肝機能は改善する、しなければ繊維化が進んで回復不能まで行った肝硬変などの場合。
マッサージやって良くなるとか、本当に良くなるなら関連機関で推奨、告知されてるはずだけど、
世の中のどこがそれをやってるんだよ。
糖質制限みたいにリスク無いんだから、効くなら採用されてもいいだろ？ 糖質制限をやると糖質が不足して偏差値が半分に成るらしい 関係ないのに糖質制限にいちいち触れなくていい
アンチやりたいなら糖質制限スレで 肝臓を強化する前に脂肪肝を何とかしないと
http://www.med.osaka-cu.ac.jp/liver/m-db/pdf/20171110-03p.pdf
1. 中高強度の身体活動量は、非アルコール性脂肪性肝疾患の 肝病態を改善する。
2. その効果は、体重の減少とは独立に作用する。
3. 週に250分以上の中高強度の身体活動の実践は、肥満者の 肝臓における脂肪蓄積，炎症、酸化ストレスを抑止する効果があるものと推測される。 いつから頻尿スレになった
肝臓マッサージしてスパイクが止まったら報告しろ 暴飲暴食デブより節制ガリのほうが糖尿病になりやすい
原因は常にカロリー計算しながらの小食&定期的チート
何年後かにこんなエビデンスが出てくる可能性は結構あるわけだが
それでも虚弱ガリは運動より肝臓マッサージを選択するのか 詭弁のガイドライン
3.自分に有利な将来像を予想する
「何年か後、犬に羽が生えないという保証は誰にもできない」 >>693
これって真実？それともそういう可能性があるということ？ 可能性
でも細分化は始まってる
https://dm-net.co.jp/calendar/sp/2018/027898.php
摂食障害や>>6の女子大学生より小食になれば低栄養性脂肪肝や運動不足からのインスリン抵抗性とスイーツや精製糖質のスパイクで暴飲暴食とは真逆の糖尿病 一ヶ月後に血糖値調べる検査するのだけど、やはり糖質に気をつけた食事をすればいいのかな。 素人考えでガッツリ糖質制限してＯＧＴＴで凶悪な数値が出て入院させられるパターンだな 糖質過多はいかんけどとらなさすぎも耐糖能悪化するで >>698
ありがとう！頑張る。
>>699
ガッツリ糖質制限は出来ないんで。
そこまでマメじゃない。 >>691
ご飯大盛り食べてみた？
血糖値が上がったら、治ってないヨ 主食の穀物の糖質が様々な病気の元凶だったなんてショック
みんな食べてるから大丈夫・・・じゃなかった
病気のもとになるからこそ医者や製薬会社の圧力で今まで表に出てこなかったのでしょう 穀物を多く食べるようになったのは比較的最近だからね
その前が植物の地下茎(イモ)でやはり糖質 人間は長い間少々の毒物だろが食える物は何でも食っていかなきゃいけない環境で暮らしていた
だから高性能な肝臓を持っているし沢山脂肪を蓄えられるようになっている 最近見た病院食ネタ。
白米のおかずにお好み焼きや、焼うどん出す。
引いたわ。 完全にコストの問題です >>709
なぜ1日単位？
食後高血糖は1食単位で考えないと 非肥満の日本人男性では内臓脂肪蓄積よりも脂肪肝の方がより強くインスリン抵抗性と関連することが明らかになった。
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029239.php >>712
内臓脂肪は結果に過ぎん。元々抵抗性は肝臓脂肪だわ だから肝臓マッサージ。
君を救うのは、これしかないよ？ 遺伝子でメタボ早期発見
腹囲？何ソレ？
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190625-00129780-kitanihon-l16
未病のうちは健康な状態に戻ることができるものの、発症してしまうと回復することが難しいとされる。
このため、血圧や血糖値、コレステロールなど数値に異常が現れる前の段階で、遺伝子の発現量の揺らぎから未病と診断できる意義は大きいという。 食後4時間以上経つと空腹感とイライラが。
スパイクから低血糖の流れなのかそれとも普通の事でしょうか？ 症状は普通のことだけど測定したらスパイクからの低血糖かも 219 地震雷火事名無し(大阪府) ▼ 2019/06/27(木) 00:34:32.90 ID:T/9c3P50 [1回目]
東海アマブログ
福島第一5、6号機で異常事態発生か？ 立ちのぼる白煙 午前2時にヘリ編隊(?)飛来 5号機、6号機で何かが起きていることは確実。
https://twitter.com/nanokuni/status/1143823336633327616
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 筋トレ エスカレーター/エレベーター使わず 一駅分歩く
くらいしかしていない >>719
ありがとうございます
朝食後にスパイクしない為の食べ物ってどんな
物が良いのでしょうか？ 炭水化物を制限すると肝障害が起こる
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/Dangeroflowcarbohydrate.html >>726
＞一晩の絶食後に四塩化炭素を吸入したラットでは細胞構造が消え、重篤な肝障害（細胞壊死）が起こっていることが判ります。
＞つまり、同じ濃度の四塩化炭素によって、餌を一晩食べなかったラットでは食べていたラットに比べて激しい肝障害が起こったのです。
無理なダイエットで肝障害が起こるのは分かった 糖質制限しててもカロリーがオーバーしてれば
悪化するよね カロリーがアンダーでも悪化するから条件による
カロリーがオーバーして筋肥大すれば悪化するどころか良くなるとか 自己流糖質(&総カロリー)制限したらHbA1cが40日で1.0下がった 血糖値は知らない
服がブカブカで全滅 極端にカロリーを抑えた食事を続けている場合も、肝臓に脂肪がたまっていき、脂肪肝になってしまうのです。
とくに、1日に菓子パン1個だけ、卵だけ、フルーツだけなど、一つの食品ばかり食べ、過度なダイエットをしている人は要注意。
栄養バランスのとれた食事に切り替えないと、痩せているのに脂肪肝になってしまう危険性があります。無理な食事制限を行うダイエットはしないように心がけましょう。
https://diamond.jp/articles/-/63909?page=3
「ヤセすぎの女性であっても、標準体形の人よりも糖尿病のリスクが高くなる、という研究結果が出ました。
体形がスリムだと自分は健康であると考えている女性が多いと思いますが、誤った糖質制限食や運動不足は、重大な異常を引き起こしていることが多いので注意が必要です」（河盛先生・以下同）
ここでいう“ヤセ”の基準は、BMI（体格指数）16以上18.5未満。特に若い女性たちの身長は160センチを超え、体重は平均45キロほどというのだから、うらやましいスレンダー体形だ。
ヤセ願望の女性が炭水化物を取らない一方、彼女たちの体内では筋肉が運動のエネルギー源として欠かせないブドウ糖を作るため、結果自らの筋肉のタンパク質を分解することになり、筋量が低下します。
これに脂肪分の多い食事が相乗的に悪影響を及ぼし、脂肪肝・脂肪筋になっていることが判明したのです」
体内に取り込んだ栄養素の量が消費量を上回っていると、本来はそれほど多くの脂質を蓄えることのない肝臓や骨格筋にも余剰に脂質がたまってしまう。
この状態が脂肪肝・脂肪筋だ。これに該当する女性は、食後の血糖値の数値が異常に高くなっていたという。
https://jisin.jp/life/health/1657807/ 主なダイエット法は食事制限だ。太ってきたら、キャベツにもずく、こんにゃく、豆腐、もやし、炭酸水など、決まったものだけを食べる。この5年ほどで11回ほどダイエットに取り組んでいる。
伊藤さんをはじめとして、ダイエットに成功し、現在健康な生活を送っている25人の体を検査したところ、3人の肝臓に深刻な異常が見つかった。
特に悪かったのが伊藤さんだ。肝臓の脂肪量が通常の約2倍で、精密検査の結果、2泊3日の検査入院を勧められてしまった。
ほかに脂肪量が危険ラインに達していた斉藤さん、森山さんも、伊藤さん同様、食事制限で急激に体重を落とし、太ったらまた食事制限...と、ダイエットとリバウンドを繰り返していた。
極端な食事制限のような急激なダイエットをすると、血中の脂肪が減り、皮下脂肪から大量に脂肪が放出される。見た目は痩せるが、血中の脂肪が増えたため、肝臓に脂肪が溜め込まれる。
痩せた後に我慢していた食べ物を食べると、血中の脂肪が増え、また肝臓に脂肪が...と、悪循環が起こる。これを繰り返すと、肝臓が脂肪でパンパンになってしまう。
https://www.j-cast.com/2016/10/18281045.html?p=all
体重が短期間で大きく変動する「ヨーヨーダイエット」は、予想以上に危険であることが、さまざまな研究で明らかになっている。
https://dm-net.co.jp/calendar/2017/026813.php 目標体重までまだ25kgも減らさないといけないおデブだからそういう心配は来年か再来年にするよ おデブは25kg太っても皮下脂肪のおかげで肝臓直撃を避けられる
おガリは数百グラムの体脂肪増加も許されずリピッドスピルオーバーが肝臓直撃
四肢の脂肪組織が萎縮した非アルコール性脂肪肝炎に Pioglitazone 治療が奏効した 1 例
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kanzo/55/1/55_57/_pdf
46歳女性.27歳時に肝障害を認め肝生検で単純性脂肪肝と診断される.
44歳より高血圧、高脂血症、脂肪肝の治療をうけるが肝機能改善せず精査紹介となる.
BMI15.8と低体重を認め飲酒歴や拒食症の既往はない.
体幹部に比較し顔面や四肢の皮下脂肪が少なく、幼少時よりるい痩を認めた. つまり 先天的脂肪細胞の成長レベルが低い個体である。
または、脂質摂取が少ないと肝臓での脂肪合成が亢進、アミノ酸利用の亢進が起きる。
痩せの抵抗性誕生か。 痩せない万年ダイエッターは100万人の1人にシビれる！ あこがれる？
脂肪萎縮性糖尿病
https://www.shouman.jp/disease/details/07_01_006/
概念・定義
脂肪萎縮症は、全身あるいは部分的に脂肪組織が減少、あるいは消失する疾患である。高頻度にインスリン抵抗性糖尿病、高トリグリド血症、脂肪肝等の糖脂質代謝異常を認める。
疫学
発症頻度は、約100万人に1人といわれる。
病因
脂肪組織の消失の病因としては、遺伝子異常、自己免疫、ウイルス感染、薬剤などが挙げられる。
脂肪萎縮症に起因する糖脂質代謝異常の主たる原因が、脂肪組織から分泌されるレプチンの欠乏によることが示された。レプチン補充療法の治療効果が示された。 こう見ると糖尿病発症の機序も様々だね
ガリで筋トレに勤しんでるけど血糖値上げたくない体脂肪増やしたくない腎臓に負担かけたくないで糖質脂質削ってタンパク質は普通に摂取してるからカロリー毎日足りんわ 様々というか許容量に差があるだけでやるべきことは共通してる
太るな
筋肉をつけろ
程度の差こそあれ結局はこれ
これは100万人の1人に憧れる万年ダイエッター
＞ガリで筋トレに勤しんでるけど血糖値上げたくない体脂肪増やしたくない腎臓に負担かけたくないで糖質脂質削ってタンパク質は普通に摂取してるからカロリー毎日足りんわ 過体重だからダイエット→数ヶ月後に元の食事に戻す
健康な人でもこんな無意味なことはしてはいけないと教育していかないといけない
特に肥満症の糖尿病患者は食事療法運動療法で減量→適正体重を維持管理が原則
もちろん適正体重の範囲で筋量増加を目指すのは良いこと
食事療法運動療法で今までの過食や運動不足をやめてまともな生活習慣を身につけないと悪化させるだけ 毎日カロリーを足りなくすべきはおデブ
おガリなのにカロリーを足りなくしてどうする
Recomposition(直訳すると再構成)
https://kokuragi-world.net/approach/#recomp
維持カロリー(体重が増えも減りもしないカロリー)にしつつ、
筋トレをすることで緩やかに筋肉を増やしながら体脂肪を減らす方法です。 >>741
食事療法の基本は腎臓の働きや病気の症状に応じて医師からたんぱく質、エネルギー、食塩、水分、カリウム等についての摂取量の指示がだされますので、指示にあった食事をします。
たんぱく質が体内で有効に利用されるよう、エネルギーは不足しないようにしましょう。また、エネルギーが不足しますと、身体中のたんぱく質が分解されエネルギー源になり（これを異化作用といいます）、
体内の尿素窒素が増えるため、たんぱく質を多く食べたことと同じ状態になり、たんぱく質を制限する意味がなくなります。 >>741
自分も標準体重まで上げたくて頑張ってる
医者が、a1cはコントロール出来てるから多少上げても大丈夫だから、カロリー摂取量を多くして良いよと
その結果が、明後日出る
ジム前に、甘いパンとか食べて行ったからヤバたんw
でも、確実にパフォーマンスは上がるのね！筋肉も増えたし
ただ、体重は増えない…www
明後日の様子見て考えよう 体重は無視して見た目を重視しましょう
https://www.instagram.com/p/BZQnSkuB51z/
身長168cm
体重46.1kg
体脂肪率12.9% ２型の改善はとても簡単、出来ない人は堪え性がなく自分に甘い快楽主義者。
PFC（たんぱく質、脂肪、炭水化物）バランスに気をつけた食事と適度な運動。
軽度なら夜の炭水化物を控えるだけで改善出来る。
基本的に大盛は×だけど、それは炭水化物の話で野菜や肉の大盛は〇。
血糖値を上げにくい食べる順番や食べ方、食べ物は調べればたくさん出てくるし効果も大きい。
やると分かるけどお金と手間が多少かかる。
炭水化物でお腹を満たすのがいかに安上がりで簡単かよく分かる。
痛くも痒くもないからって甘く見てると取り返しのつかない事になる。
薬に頼っても同じ事。
食事の改善と多少の運動は必須。 成長期終了後の体脂肪から減らしすぎるとそうなるだろうな >>752
信者じゃないけど、糖尿病で炭水化物をたらふく食べられる訳ないでしょう。
量は糖尿レベルで人それぞれだけどみんな制限する。
糖質制限って０を目指すって意味じゃないから。 たらふく炭水化物食べるなんて誰も言ってない～
過度な糖質制限で悪化する人もいるから甘えとか改善は簡単とか一概に言えん >>754
過度な糖質制限は悪化するね。
食べなければ上がらないけど、食べたら血糖値爆あがりになるだけ。
だからPFCバランスが大事な訳で、食べないってのは簡単なんだよ。 一時的に悪化するだけで特に問題ない
問題あるとしたら糖質制限で筋肉が落ちる体質 >>747
結果待ってますー
自分もカロリー足りない 糖質制限すると筋肉よく付くようになる
たんぱく質摂るからまぁ当たり前なんだけど、自分の頭で考えられないやつはアンﾁに筋肉減るとか言われると簡単に騙される 健康体ならな
アンチ化するのは非健康体だから
>>6
＞②筋肉からやせ細るタイプ
糖質制限を行って、高脂肪・高たんぱく質食なのに筋肉からやせ細るタイプです。やはり先述したように、脂質とたんぱく質の消化吸収が上手くいっていないパターンです。
食べた脂質とたんぱく質が吸収できず上手く利用できていないのですね。なので、筋肉を分解しアミノ酸で糖新生している状態です。
糖質制限し始めた間もない頃は「糖新生」をしていますが、ある態度のところまでくると骨格筋は減らないようにストップがかかり、「ケトン体エンジン」に切り替わるのですが、
もともと体脂肪が少ない人や、脂質代謝が下手な人は、筋肉を分解してやせ細ってしまうことがあります。
やせ型でさらに胆汁が少なく油の吸収が苦手なタイプ（脂もので下痢するタイプ）は要注意です。 糖質制限と食後の運動と筋トレ始めてから5.2→5.5になり、糖質制限緩めたら5.5→5.3になった。
糖質制限で筋肉から痩せ細るタイプの自分には糖質制限は向いていなかったようだ。 >>758
いや現状足りてなくて増やしたらどうなるか知らんから
待ってるという話なんだがなんで突っかかるの だから現状足りてるんだろ
足りてないのにこんなレスしてたなら馬鹿すぎる
＞ただ、体重は増えない…www その元レスが足りてないという話で標準体重まで増やそうとしてるんだろ
何をそんな言葉尻で揉めてるんだ草 足りてないのに体重を増やそうとしてるなら言葉尻どころか無知すぎて全く話にならない >>756
一生糖質制限しなきゃ行けない時点で問題アリアリでしょ コッチ系の話がしたいガリはスレ違い
少食を毎日続けていると当然体重が減ってくるが、あるところで体重の減少が止まり、大量の宿便が排泄されるいわゆる甲田カーブが訪れると甲田医師は主張する。
大量の宿便が排泄されると胃腸の吸収が良くなり、やがて患者の体重は同じ食事の量であるにもかかわらず増加して行き、適正体重になると増加は止まると甲田医師は主張する。
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part46
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1546823449/ >>741
は甲田カーブを超えたら全てが解決するぞ
超える前に命が尽きる可能性も高いが、いずれにしても解決する >>766
一生するも一時的するも、糖質制限するもしないも、それを問題有り無しを決めるのは本人自身
糖質食わなきゃ死んじゃうわ！ というならやらなきゃいい これからも糖質制限は下火にならないで
長期的に見て問題がないかの検証を
引き続きバカを使って続けて欲しい。
問題なければ俺もしたい いまの40代の９割が120代に到達するまで待てるのか？
コールドスリープ予約しとき エスキモーなんて伝統的な糖質制限してきたんだし
大丈夫じゃないの？彼らの寿命は知らんが。 所詮ダイエットありきのブームだから下火にはなるだろう
しかしスパイクが問題ないというエビデンスが出てこない限り健康食の一つとしてあり続ける 今だに火消しに必死だし、
昨日もRSのおにぎり宣伝してたな。
あんな人によってまちまちなRSを 糖質制限か脂質制限のどちらが健康的か悩む資格があるのは脂肪肝と脂肪筋が皆無の人だけ
食い過ぎ運動不足なら悩む資格なし 血糖値140行かないようにして何食えば太れるんだ？ >>730
血糖値140以上でサラダ油を飲みまくれば悪化するよね サラダ油について聞いてるのかスパイクについて聞いてるのか別に聞けよ スパイクさせながらリノール酸過多なら悪化するよね？
当たり前だ阿呆 >>778
野菜と鶏胸やササミ、魚等食べればいい。
血糖値１４０超えるから太る訳じゃない、カロリー収支がプラスなら太るんだから。 タンパク質過多で腎症まっしぐらやな
痛風にもなりやすそー >>785
これ言うやつ絶えないな
腎症が進行した患者で制限されるだけで、腎症でもない人間がタンパク質で腎症になる話はない 出来ない奴の世迷言。
なんだかんだケチつけて薬に頼って楽していつまでたっても改善しないやつ。 境界型ならベイスン処方してもらってバランスよく食べて筋トレ有酸素運動が1番良いと思う
まあ個人の価値観だしタンパク質食べまくりたい人はそれでいいと思うよ >>784
痩せたいから脂質を減らす←分かる
筋肉を減らしたくないから蛋白質を増やす←分かる
筋肉を増やしたいから蛋白質を増やす←分かる
太りたいから脂質を減らす←は？ 糖質制限を始めたら筋トレが出来ないこと出来ないことw
みんなが言っていた事がわかった それはわからないが
カロリー制限を始めたら筋トレが出来ないこと出来ないこと
ってこれは言うまでもないなｗ 糖質制限緩めてしっかり食べるようにしたら筋トレでのパワーの出方がまるで違う
ところでみんなhba1cどのくらいを目標にしてるの？ 緩めなくても糖質制限きっちりと継続していたら普通になんともなくなるんだけど
パフォーマンス落ちたのは初期だけだったわ Hba1cは糖尿病スレなら意味あるけどスパイクスレでは無意味
Hba1c4.9だろうと嬉しくも何ともない 女性だとケトン回路上手く回せなくて不調出る人多いみたいだね どうかな
怖がって脂質摂取を避ければ回りにくくもなる
生クリーム負荷試験
http://www7b.biglobe.ne.jp/~itonaika/jintai.html >>793
年齢別平均のやつ
血糖値は平均だけどa1cは高めだからスパイクしてるんだと思ってる
関係なかろうがスパイクもなくしたいa1cも下げたい インスリン分泌不足と遅延があってもスパイクしない体質になることは可能なの？ >>801
可能
https://shiranenozorba.com/2019_05_10_ins-defficient/
この方の空腹時インスリン濃度は，驚くなかれ 0.4μu/ml です．完全に『基準値』を下回っています．
しかも，糖負荷試験でインスリン分泌が増加するのは90分後で 完全な『インスリン遅延分泌』です．
ですから，ガイドラインに従えば，この人は「インスリン分泌不全」と診断されてしまうのですが，ご覧の通り 糖負荷試験での血糖値はまったく正常です．
強靭な膵臓を持っているわけではありません．
私たち日本人が本来持っている体質とはこうなのではないでしょうか？ >>801
不可能
https://shiranenozorba.com/2019_05_22_dual-phase-insulin/
膵臓は2段構えで高血糖に備えていることがわかりましたが，しかし，以前にも掲載した この人の糖負荷試験のデータを見ると；
第1相分泌がないように見えます． このようなデータから，『日本人はインスリン分泌が弱い』あるいは『日本人の糖尿病は，インスリンの第1相分泌の消失から始まる』などといわれてきたのです．
しかし，もしもそうならば，糖負荷試験直後から血糖値が急上昇したはずです．ところがこの人は，75gという大量のブドウ糖を瞬間的に送り込まれたのに，最初の30分は血糖値が上昇していません．
ということは，この人の第1相分泌が非常に素早くて検出できなかっただけという可能性大です．
第1相分泌は効果的に30分までの血糖上昇を抑え込んでいたが，それでも60分頃から血糖値が上がり始めたので，その時点になって第2相分泌を開始した，
つまり『第2相が分泌遅延したのではない．ただ第2相分泌をあわてて始める必要がなかっただけ』と考えた方が自然です． 自分はカロリー制限しながら高強度トレーニングしてたけど、運動で消費分を食事で摂取するのを知らずに3カ月くらいやってて、10キロ痩せたw
テヘペロ >>802
このスレは糖尿病の人がいないはずだから持っていないのがデフォルト すべてを「インスリン抵抗性」や「分泌不全」で説明しようとするのは，こういうデータを見ても無理があると感じています． 日本人は全員インスリン分泌不全か の記事にも書いたように，糖負荷試験の個人別 生データを見ると，多くの人のインスリン分泌量が少なく，かつ遅いのに驚きます．
しかし，糖負荷試験のように瞬間的に大量の糖質が体内に入ってくるというのは伝統的日本人では想定外の事態で，追加インスリン分泌が必要になると，大騒ぎになります．
あわてて膵臓が製造を始めますが，とうてい間に合わない． これが外からみればインスリン分泌遅延に見えるだけ．
日本人が インスリン分泌不全・遅延だというのは，現代の食生活・ライフスタイルを基準にするからそう見えるのであって，正確にはインスリン分泌不要だったにすぎないと思います．
まして多量のインスリン追加分泌が必要になるほどの多量の糖質摂取は，年に数度の正月やお祭りの時だけだったはず．お祭りの時の強飯(ごうはん)は 普段の粗食の裏返しでしょう
本来 痩せ型でバランスしていた日本人のインスリン感受性が低下したり，まして肥満でインスリン抵抗性が発生する，というのは，ライフスタイルと体質のミスマッチが原因と考えます．
日本人の体質が以上の通りであるとすれば，二者択一です．
古来の日本人のライフスタイルに戻る
伝統的粗食と，車は使わず，電車にも乗らず，どんなに重いものがあってもかついで目的地まで歩く．でも，これは無理ですね．とすれば；
体質と現代生活との折り合いをつける
自分の耐糖能を正確に把握したうえで 限界以下の糖質摂取量に控えるしかないと思います．もちろん，筋トレとは言わずとも 常に軽く体を動かしていることも必要です
https://shiranenozorba.com/2019_06_20_thin-japanese-3/ 食あたりでしばらく食べられなかった。やっと食べられるようになった時には、体が欲している物をということで、マカロニグラタンやハンバーグや惣菜パンといった、普段食べてた物と正反対の物にしか食欲がわかなかった。まあ、高カロリーを欲していたのかな。
血糖値気にして食べてた野菜や魚や豆って、なんだかんだ言って無理して食べてたんだなと我ながら思った。体調ほぼ戻った今も、なんか卵焼きさえ食べたくなくなったよ。
本能では和食より洋食が好きなんだな。だからこそそもそも血糖値高くなったんだろがw 血糖値気にしてもハンバーグは食べられる
無駄に無理してる マカロニグラタン→
ハンバーグ→つなぎおからパウダーでハンバーグ
惣菜パン→自作おからパン（惣菜パン/菓子パン）
でも流石にマカロニグラタンの代替は厳しいけど代替効くのは普通に食えばいいじゃん
ハンバーグもおからパンも上手く作れるようになったら下手なお店より自作の方が美味いし ハンバーグはおれも一度作ったけどやっぱめんどくさい
でかいの5個くいらい作って冷凍しといたらけっこう重宝するけど
パスタはもう普通に食ってるわ >>810
仰る通りだが、作る気力もなかったので、全部コンビニで買った物。セブンだからコンビニの中でも味がいい面もあるが、久しぶりにこういうのを食べて、本当においしかった。
ハンバーグは自作するの面倒なので、いつも煮魚や豚しゃぶしゃぶで魚や肉を取ってる。ゆでればいいだけなので。
>>811
生おからを常備してて、割りと何にでも混ぜて食べてます。例えば煮魚や豚しゃぶの汁はおいしいので、そのまま卯の花のしっとり版みたいになる。
しかし、食あたりした時は食べきれないと思って冷凍した。回復後も今までほどおからに食が進まず、でもマヨネーズに混ぜて野菜のディップソースみたいにしたりして、少しずつ消費。 >>812
茹で上がったパスタに生おから少し投入してます。ソースが適度にどろっとして絡まっておいしい。
入れすぎるとざらざらが気になり、味がボケるけど。 そうまでしておから混ぜないと行けないの？
パスタにおからはないわー。 おからは低糖質目的だからパスタにかけるなら普通に小麦粉でいいな たまに食うくらいなら結構運動頑張った日なんかに食えばよくね ちょうど仕事辞めて無職になった時に手足が痺れだしたんだよな
保険証ないから病院行ったら10割自己負担じゃん… >>818
神経障害ですよね？普通は足から出てそのあとに進行すると手に痺れでるって聞くけど一気に両方痺れたの？自分はまだ左足だけ。でも右足の親指最近微妙に痺れてる気する 俺は両手足の痺れが先に来て、真冬の夜中に
舌が熱く異常に喉か渇くようになったな。
糖尿になっててもおかしくなかったけど、高血糖で済んでる。 >>823
高血糖の頻回による神経糖化の進行度合い >>811
自作おからパンって、どんなレシピですか？
一度作ったけど、モソモソで固く上手くできなかった
よければ、レシピプリーズです 普通は痺れまで出てたら糖尿病の合併症で結構進んでると思うけど、、てかこの板でもおからパンの人いるんだね 糖質制限アイテムだから普通にいるだろ
何でいないんだよ 血糖値上がった時眠くなって寝るんだけど
起きたら超絶胃痛
キリキリした痛みが出て立ってられない
胃薬飲んでガスが出たら治まる痛みだけど最悪
もう血糖値怖い 胃不全麻痺の食事方法
一般的な食事療法は、1日3回の食事を、1日6回食にすることです。一度の食事量を少なくする代わりに食事回数を増やします。
食べ物をよく噛み、食事中に水分をほどよくとり（炭酸飲料は除く）、食後2時間は横にならず、歩いたり座ったりして胃からの排出を促します。
脂肪の多い食事は胃からの排出を遅らせるため、低脂肪が勧められています。
食物繊維も胃からの排出を遅らせるので、食物繊維の多い野菜や果物は控えるか、よく加熱してやわらかくしたり、さらにシェークやスープなどのドロドロ状にするなどの工夫が必要なこともあります。
食材の中には胃石（Bezoar）の原因となるものがあります。胃石とは胃に残った食物の残渣が塊になったものです。
糖尿病性神経症により胃石がある場合、りんご、いちごなどのベリー類、ココナッツ、オレンジ、芽キャベツ、インゲン豆、豆類、芋の皮などを避けるようにアドバイスされるかもしれません。 胃痙攣は辛いわ
コンビニでいきなり来て、あまりに苦しくて立ってられなくなって
駐車場で寝てたら通行人に変な目で見られた過去がある。 質問です
知人から、血糖値が気になるなら揚げ物と漬物は避けないとと言われたのですが、何故なのでしょうか
揚げ物は身体に悪いイメージがあるのでまだ分かりますが漬物はよく分かりません
また、コーヒーも飲まないようにしてるんでしょう？と聞かれることがよくあるのですが、糖尿のケがあるとコーヒーは飲まないものなのですか？ >>833
脂質代謝異常から来る糖尿病なら、揚げ物控えるのは分かる
コーヒーと漬物は分からない
コーヒーに入れるミルクを無脂肪乳にするのは分かる
漬物は塩分控えてるのかな >>833
漬物を取ると、どうしても白米を多く食べてしまうからということかな？ 揚げ物は衣は要注意だな。あとコロッケとかポテトフライとかは極悪キングスよ
漬物は、、、高血圧かな？糖尿病とは生活習慣病仲間で互いに悪化させあう相乗関係とか…
塩分控えるのはいいことだけど
コーヒー＝甘い缶コーヒーのイメージを持つ人とか
コーヒーはそのまま飲むなら糖質ほんの少し入ってるけどゴクゴク飲まないなら気にするほどではないでしょ、血糖値ピクリとも動かさないレベルだし 833です
皆さんありがとうございます
揚げ物は唐揚げ、天ぷらなどのことを指しているようで…
主食を食べなければたまには食べて良いと思うのですが
漬物のことを言ってきた人は自分が外食の時は主食を食べないことも普段主食の量を測っていることも知っているため白米を食べすぎることもないので疑問でした >>836
一度だけ空きっ腹にスーパーのフライだけ食べたら170近くまで上がってビビったけど今はお昼に週3とか４回とかスーパーの揚げ物類の惣菜食べるけどそんなあがらない >>837
あれでしょ 砂糖ぶち込んだような甘い漬物の話じゃないの？ そう言えば、以前長野に行った時、蕎麦と蕎麦の実のコロッケ？を食べたら、180超えた事あったな
普段蕎麦では大して上がらないのにビビったわ
コロッケが元凶だったかな？ >>840
調べたら蕎麦の実もそこそこの糖質みたいだが
衣と合わさって上がったんじゃないか
あといきなり蕎麦とコロッケならまぁ上がるわな 皆が食事毎、1時間2時間3時間と毎回測るようにしてみたら
本人もビックリする結果が出そうな気がするよ ツイッターで医者が食事ごとに血糖値測ってるアカウントあったな
わりと簡単に160とか超えるもんだってびびったわ 普通の人が普通の食事でも180くらいはスパイクすると教育してるところだから
当院における健診での糖尿病ハイリスク者への早期介入
食後血糖測定の取り組み
http://congress.jamt.or.jp/kyushu53/pdf/general/0102.pdf インスタで血糖値スパイクって検索するとダイエットトレーナーでも180出してたりするね トレーナーだろうとアスリートだろうと食後に動かないとカレーは無理 捨てる神あれば拾う神あり
心血管疾患、「洋ナシ」体形の女性は低リスク 米研究
2019.07.04 Thu posted at 12:46 JST
https://www.cnn.co.jp/fringe/35139412.html
チームによれば、インスリンの働きやコレステロール値の異常、慢性炎症などのリスクは腹部の内臓脂肪がたまった状態だと高いのに対し、脚の脂肪が多いと逆に低くなる傾向がみられた。
心血管疾患には脂肪の総量ではなく、どこに蓄積しているかという分布が大きく関係していることが確認された。
専門家らはこの研究について、下半身の脂肪には動脈硬化のリスクを抑える作用がある可能性を示したと指摘。
脂肪細胞から分泌される「悪玉」の物質が内臓脂肪より少ないうえに、抗炎症作用によって心血管疾患を防ぐとも考えられ、さらに詳しく調べる必要があるとしている。 >>841
サラダ食べなかったし、いきなり食べたのが良くなかったかな？
ありがとう！ 皆さん、ラーメン食べるとどれくらい上がりますか？
沖縄そばも、ラーメンと同じような感じかな？ 食後高血糖分かってからノーマルなラーメン食べたことないから自分も気になる
デリカーボってやつなら殆ど上がんなかった そういう低糖質食品じゃない限り炭水化物は全部同じ
炭水化物単体で食べないから精製と未精製も同じ 自分で血糖値測定しないと他人の結果を聞いたところで無意味
>>7
血糖値スパイクは人それぞれ
http://promea2014.com/blog/?p=7194
Gの黄色い線はバナナを食べたとき、青い線はクッキーを食べたときの血糖値です。
ある人ではバナナで血糖値が上がるのに、クッキーでは反応がほとんどありません。またある人ではその逆です。 リブレ買ったからよく食べる物の血糖値の流れを知って
効果的に運動してる 白米約一合にポテトサラダ４００グラムみたいな昼飯はよくない？
ポテトサラダ安くていいんだよなぁ >>861
食わなければもっと安上がりだよ(天才) >>861
良くない
動物タンパクとポテトサラダなら良い >>7
＞コップ１杯の牛乳に、血糖値を下げる薬と同じ効果があることが判明
＞https://kenka2.com/articles/69
記事が削除されてる
このタイトルで言ってる薬はα-GI薬だったから牛乳の効果はSU薬だろ！と鋭いツッコミでもあったのだろうか
https://azuma-dm.com/drag.html
α‐グルコシダーゼ阻害薬(α-GI薬)
食物に含まれている炭水化物の消化・吸収の際、小腸からのブドウ糖の吸収を遅らせることで、食後の急激な高血糖（食後高血糖）を抑えるお薬です。
SU薬のように直接インスリン分泌を促進するのではなく、糖質の消化吸収を遅らせることで食後の過血糖のみを抑えるため、膵臓に負担をかけることがなく、また低血糖を起こす可能性も極めて低いといわれています。 これに差替えたらよいかと
ホエイのインスリン分泌促進作用はGLP-1経由だから、食物繊維と同じではあるがα-GIとは違うな
朝食で「牛乳」を飲むと1日を通じて血糖値が低下 糖尿病の食事改善｜2018年08月27日
https://dm-net.co.jp/calendar/2018/028378.php
牛乳に含まれるタンパク質は、「カゼイン」と、「ホエイプロテイン」(乳清タンパク質)の2種類に大別される。カゼインは体内への吸収がゆっくりで、乳清タンパク質は速く吸収される。
牛乳についての研究が進むにつれて、カゼインと乳清タンパク質は「機能性成分」であることが分かってきた。
これらのタンパク質を摂取することで、炭水化物の吸収が遅くなる。食欲を促進するグレリンの分泌が抑えられ、食欲を抑えるホルモンの分泌が促進され、満腹感も得やすくなる。
さらに、乳清タンパク質には、インスリン分泌を刺激する消化管ホルモンであるGLP-1の産生を高める効果もあると考えられている。 GLP-1分泌をより増加させる食事／糖尿病学の進歩
https://www.carenet.com/news/general/carenet/47657
朝食後の血糖改善には乳清タンパク（whey protein）が効果的であるという報告2）がある。
乳清タンパクは牛乳内に20％程度含まれている物質で、これをSU剤もしくはメトホルミン服用中の2型糖尿病患者を対して、朝食３０分前に50g投与したところ、朝食前からインスリンや活性型GLP-１の分泌量が上昇して血糖が改善した。
また、ほかの試験報告3）からは、朝食中より朝食前の摂取が効果的であることも明らかになった。 それにポテトサラダも追加で
https://sp.health.asahi.jp/kentei/20190423_1/
根菜類に含まれている適度な糖質と不溶性食物繊維が小腸を刺激し、GLP-1の分泌を促すと考えられています。 >>861の流れに乗った
白米よりマシだから特に後悔はしてない 朝食で牛乳を飲むだけで、2型糖尿病のコントロールが改善する可能性があるという研究を、カナダのゲルフ大学とトロント大学の研究グループが発表した。
> 朝食で牛乳を飲むだけで、2型糖尿病のコントロールが改善する可能性があるという研究
可能性があるってだけな 牛乳はエビデンスがあって入手もしやすいからスパイク予防食品としては合格
ただし食品そのものとして考えるなら色々と微妙ではある 熱々でも血糖値140以内で抑えられるなら好きに食べれば良いかと
栄養素がないジャンクフードだから日常食としては勘弁だけど アスリートって糖尿病とか大丈夫なのかな
白米５合とか普通に食うし 引退後すぐに食生活を見直した人は大丈夫みたいだけど
現役時と同じようにしてる人は大半が駄目だね >>812他
ハンバーグは巷に流布されてる作り方（いわゆる手でコネコネしてパンパンして真ん中へこます）、そんな事してるから
面倒くさいだけで、捏ねるのも成型するのも木製しゃもじで適当にするのが吉。 >>843
url プリーズ！
ようつべになら、マサって野郎とお見合い必勝って野郎のチャンネルがあるのは知ってるけど >>856
血糖値の変動は人それぞれというのはその通りだと思うわ。
俺は同じ糖質量でも加工食品は爆上げのようだから、なるだけ摂らないようにしてる。 >>880野球とか相撲はあかんな
フルマラソンみたいな過酷なスポーツやってたやつは意外に健康やな やはり自律できてる。 日本のスポーツ選手は食事ぐだぐだになりがちらしい
海外に渡ってストイックに食事管理してたりすると調子も上がって健康だってのはたまに聞く
フルマラソン走るなら食事面かなり気遣ってそうだが でもアメリカの選手の食事は結構ひどいよ
NBAとかパンケーキとかドカ食い 大量に食べて大量に動いてるならひどい食事でも問題は起きない
どんなにひどくても栄養はあるから質を量で補えてる ざっくり栄養バランスを考えるとこうなる
大食なら植物中心
小食なら動物中心 インスリン抵抗性が無く筋肉は多いから膵臓ダメージは軽減される
>>4
＞筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
＞http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html スパイクしないように分割して炭水化物一日中食うのと
ちょっと150超えながら同じ炭水化物食うとしたら
どっちが糖尿病になりますか？ >>895
180超えなら後者だからこういう食事方法を勧めてるが150程度なら似たり寄ったりだろう
>>7
＞https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp_2.html#Q8
＞1日3食、規則正しく適正量を食べても食後の血糖値が高い場合は、1日の食事を6回に分けて食べる事があり、この食事方法を分割食と言います。 大事なのは摂取カロリーではなく脂肪肝の有無
脂肪肝がないなら摂取カロリーは少なすぎを除けば健康と関係ない 明らかに炭水化物食い過ぎた時って頭の後ろあたりが少しカーッとしない？
これがスパイクなんかと >>890
農家のひと、とにかく白米をたくさん食べてとにかく働く人が多い
それでいて年をとっても引き締まっていて筋肉もあり80歳を過ぎても元気で仕事してる
動けばいいのさきっと >>902
肩甲骨のあたりは熱くなる
カロリー燃えてるんじゃないかと >>905
うちの爺婆も父親もそうだがもう若い頃からひたすら粗食とひたすら動き回る生活だったから
年取っても健康なんだろうな >>903
こういうの見るとやっぱお菓子類は食べられなくなるね
自分は女性で糖質取りつつパーソナルトレーニング始めた人見つけて見てる
筋肉はまだついてないみたいで食後高血糖起きまくり 高齢になってからはひたすら動き回ってないしひたすら食べてないから粗食するとすぐ死ぬけどな >>909
今はもう好きに食ってるぞ
健康すぎて動き回ってはいるが 若い時から好きに食べてたとしても動き回ってるなら健康だからな
結局は肥満と運動不足がなければ何を食べても大して影響ないんだよ
白米だけとか肉だけとか極端な単品食じゃなければ 酒飲んで膵臓だめにした私からすれば、運動すれば何食べても大丈夫は言い過ぎ。
月一くらいの機会飲酒だったのに、私の膵臓はダウンしてしまった。酒はだめな人はだめだ。
毎食後2時間くらい運動をすれば流石に大丈夫だけど、そんなことが許される仕事がほぼないのが辛いところ。 酒に限らないが嗜好品はほどほどなのは言うまでもない
人類が何十万年前から酔っ払ってれば耐性あったのに残念だったな 食後2時間歩きっぱなしで血糖値上がらんかった
逆に20分くらい歩いた程度ではまた上がり始めることもあったりで…
筋肉つけよう 毎食後2時間も歩くくらいなら糖質を減らせば良いのに いや
2時間も暇があるなら減らさなくても1時間ごとに糖質を食べれば上がらないな 田舎で在宅ワークしてたら途端に不健康なったわ気をつけてればよかった
都市部にいた時は平気で買い物3時間歩く日もあったが一切なくなったもんなぁ 肉体労働に転職しない限りスパイク予防のためには多かれ少なかれ糖質制限は避けられない しかしいまだに日本の栄養学では炭水化物５０％とれいうてる… 炭水化物は%で語るのが間違ってる
同じ50%でも1日2食と1日3食で別物 食後2時間も歩いてるって、退職なさってるの？
筋トレすれば良いのに >>914だけどいや
普通に食後歩く機会がある日に2時間歩き回ってただけなんだが…
なんで毎回2時間歩くみたいになってんの 文盲すぎるんだよここの人
極論に走ったり揚げ足とったり 簡単に言うと晩飯後に犬の散歩を1時間ほど早歩きでも良いと認識してる 定番の意味は「治療的なエビデンスが証明される前から、ある社会集団において受容され根付いている慣習の類い」 >>931
食後高血糖の血糖値の概念が無い事を前提にどうにかしろといういう意味か？
エビデンスとはどのエビデンスを基準にしてる話だろうか 定番を求めてる人の底意は常に「興味あるけど面倒なのは嫌、変人扱いされるのは嫌」ぐらいの意味
本気度も重症度も総じて低く、やっても中途半端なのでやらない状態との有意差が出ない 変わってるな
エビデンスのある>>7-9ではなくエビデンスのない慣習を知りたいとは
高血糖の概念が最近だからおばあちゃんの知恵的なものはないだろ 和食のコース料理で血糖値上がってんのあんま見たことないな コース料理は食べるのに時間をかけるから和食に限らず上がらない 懐石料理の一般的な順番は突き出し／吸い物／刺身／焼き物／煮物／揚げ物／蒸し物／酢の物／ご飯・味噌汁・お新香」
蛋白脂質食物繊維を底に敷いてからご飯を入れるので血糖値あがりにくい
みたいな、教養の皮を被った居酒屋ネタが「定番」を欲する人に求められている フルコース（英: full course）とは、西洋料理の正餐で供される一連の料理[1]。順番は以下の通りとなる[2]。
前菜
スープ
魚料理
肉料理（ロースト以外のもの）
ソルベ（口休めとして[3]）
ローストの肉料理
生野菜
甘味
果物
コーヒー >>912
月イチで酒飲んで、肝臓じゃなく膵臓だめにしたの？
酒のせいっていう根拠は？
>>940
なぜ生野菜がその順なんだろうね
つか生野菜？ 急性膵炎だろ
酒って食べ物じゃないから話に関係ないし 静岡以東・青森以南の東日本住まいの人は
原発事故の影響ですい臓がやられてるから血糖値スパイクしやすく病気になりやすいから
糖質制限はほぼ必須になってくる
まーすい臓やられてなければ糖質とっても生きられるけどね >>945は脳みそがやられている
もう手遅れですね 尿糖が1＋で
血糖値が高いところがなかなか見つけられなかったけど
チョコクロワッサン90分後で155mg出た クロワッサンなどという脂質が高く血糖値がなかなか上がりそうにないものを１つ食べただけで155ってそれはスレタイに反してすでに糖尿病なのでは チョコだから上がるのでは
>>948
ウリエースで1桁判定は無理だから病院検査？ 155mgは血糖値です
家にあったグルテストってやつ
指から血を使うやつ 脂質のせいで遅れて90分後にピーク155
糖質が何gかにもよるが軽めのスパイクだろ ＜今の日本人の生活でスパイク予防は大変？＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php
アジア系の人は各民族の標準体重をわずかに超過しただけでインスリン感受性が低下し、2型糖尿病発症の危険性が著しく上昇するため、慎重な体重管理が必要となる。
糖尿病の発症条件はインスリン作用の不足であり、東アジア人はインスリン分泌が少ない。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
http://congress.jamt.or.jp/kyushu53/pdf/general/0102.pdf
HbA1c5.5%以下でカレーライス(840kcal) の食後1時間平均血糖値は180±46mg/dL
https://www.jstage.jst.go.jp/article/ningendock/26/4/26_4_601/_pdf
OGTTが正常型と判定された場合であっても、すでにIRI動態に異常が認められ分泌正常型が41.2%、分泌遅延型が58.8%を占めた。 ＜インスリン抵抗性はBMIではなく脂肪肝と筋肉＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。
https://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028993.php
青年期のBMIが22以上あると将来の糖尿病発症リスクが高まることが明らかになった。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php
BMIが正常範囲内(21～25)で、心血管代謝リスク因子(高血糖、脂質異常症、高血圧のいずれか)をもっていない健康な男性の中でも、
肥満者と同様に、血中遊離脂肪酸が低下しにくい(脂肪組織インスリン感受性が低下している)人がいることが明らかになった。
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029239.php
非肥満の日本人男性では内臓脂肪蓄積よりも脂肪肝の方がより強くインスリン抵抗性と関連することが明らかになった。
内臓脂肪がそれほど多くなくとも、脂肪肝がある人は、インスリン抵抗性やさらなる代謝障害に注意する必要があることが明らかになった。
http://promea2014.com/blog/?p=3666&;
体重なんてあまりあてにはならず、肝臓の脂肪が多いかどうかが最もインスリン抵抗性に関連するようです。
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。 ＜糖質制限をする前に＞
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/029031.php
三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。
＜ダイエットをする前に＞
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
https://kaigo.news-postseven.com/10691
無理な食事制限をすると、肝臓は生命維持のために体中の脂肪を集めて蓄えようとします。
すると手足は細いのにお腹だけぽっこり出ている“低栄養性脂肪肝”つまり、ダイエット脂肪肝になってしまうのです
https://diamond.jp/articles/-/63909?page=3
極端にカロリーを抑えた食事を続けている場合も、肝臓に脂肪がたまっていき、脂肪肝になってしまうのです。 モンゴロイドは糖尿病なりやすいんか
古モンゴロイドのポリネシア糖尿病だらけだし >>959
肝臓→内臓脂肪→皮下脂肪の順に脂肪がついて減るのもその順番だから
一度わざわざ太ってから減量する必要があるのか >>945
全国にフクシマ汚染米とか汚染されたもの出回ってるから
東日本以外でも糖尿病多発しとるがな >>963
2011年以前は糖尿病なんてなかったんだね 福島はまだ汚染酷いからな・・・
病人も激増してるし 昔は糖尿病っていうとレアな病気だったな
なってる人はだいたいが酒好きのアル中くらいで、あとは本当に低確率でなる病気だった それよりも、ブドウ糖飲料がなかったってのが大きいだろ。 高血糖状態で出る自覚症状ってありますか？
食後高血糖があるから糖尿病になるのか
糖尿病の因子があるから食後高血糖になるのか
どっちですか？ >>972
両方
自覚症状は食後の眠気があったりなかったり人による >>971
ペットボトル飲料はいつ発売されたの？
1982年2月です。食品衛生法に基づく容器包装の規格基準の改正によって、ペットボトルを使った炭酸飲料
果実飲料の製造が始まりました。一方、おおむね1リットル未満の小型サイズについては、散乱ごみに対する懸念から
業界では使用を自粛していましたが、リサイクルの取り組みが本格化した96年、消費者ニーズにこたえて
500mlサイズのペットボトルを導入することになりました。
http://www.j-sda.or.jp/sp/qa_view.php?id=139&;cat=8
リスク因子として十分に考えられるね 食事でお茶の代わりにジュースを飲む文化が定着してると思えるなら影響大 ペットボトル飲料
自販機の普及は1970年前半
コンビニは1970年初頭から中期頃
ペットボトル清涼飲料水の普及は1980年前半
ペットボトルお茶の普及は1990年中期頃から
昔と比べて飲む比率はどう変わった？ >>984
清涼飲料による負荷と糖尿発症までの流れを考えたらどうだろうか
全体も見て言ってる？ >>984
子供が飲むから若年糖尿になる。男性成人でもコーラとかカルピスとか普通に飲んでるけど？
冬以外 >>986
50年前の成人男子だってコーラやカルピスくらい飲んでる
カルピスは水で薄めるタイプだけど >>987
だから 発展に伴って環境が良くなり飲む機会がどんどんふえてるでしょ？
そういうデータを出したんだけど？ 清涼飲料水が悪いのは考えるまでもない
ただ大人が清涼飲料水を常飲してないから糖尿病増加に大きくは影響してない
若年は遺伝だからもっと影響してない
若年発症成人型糖尿病 (以下MODY) は、常染色体優性で発症する若年糖尿病であり、糖代謝に関わる単一遺伝子の機能障害（遺伝子変異、遺伝子全体 あるいは一部の欠失などによる）が原因となって糖尿病を発症する。
原因遺伝子としては今日までに13種類が報告されているが、原因不明のMODYXも存在する >>989
なぜ昔に若年発症者が現在より少なくて今に増加してる？ 大して関係ないのであって関係なくはない
炭酸飲料とスイーツ好きの大人もいなくはないから >>992
まいいわ、しかし大して大きくないと言うのは想像だよね おそらく間違ってない想像
清涼飲料水がなくなっても糖尿病は減らない >>996
そこまでだね。
想像では結論は出ない。
加糖炭酸飲料やコーラや果汁飲料をよく飲む人は、将来糖尿病になるリスクが高まる可能性があります。
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/qa/153.html >>997
＞加糖炭酸飲料やコーラや果汁飲料をよく飲む人は、将来糖尿病になるリスクが高まる可能性があります。
この結論は当たり前
炭酸飲料とスイーツを常食してる大人のこと 自分で>>985を書いてるくせに体の影響と糖尿病増加の影響を区別できてない このスレッドは１０００を超えました。
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