X
トップページ⇒身体・健康
1002コメント301KB
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★8
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/07(日) 13:04:19.060
健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
このテンプレは必読
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/2-11

http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳

次スレは
!extend:none::1000:512
を1行目に付けて立てて下さい

前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
0954病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 16:23:56.610
生活の変化に合わせて糖質を多少減らしたほうが良いというのが広まり始めたとはいえ
極端な話、みんながスーパー糖質制限レベルを続けたらどうなるのかはまだ分からん状態なわけでしょ
そんな安易に大きな舵取りもできないってことでは？
0955病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 16:28:25.740
あ、別に最終的にみんながスーパー糖質制限するのが正しいというわけではなく
糖質制限の危険性なんかも含めてまだまだ論じる部分があるのでは？ということね
0956病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 16:30:25.920
論じなくても大体分かってる
それでもあえて割合にこだわるとしたら
低体重は動物割合を増やす
肥満は植物割合を増やす

>>7
＞三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
＞すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。
0957病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 16:34:16.950
とりあえず、一番脂肪になりやすいのが
油でも、砂糖でもなく、炭水化物ってことは広めるべき。
0958病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 16:36:41.930
脂質だと太って炭水化物なら太らないというのが嘘だと広まれば十分
0959病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 16:41:23.380
栄養指導では簡単な方法として給食業者のパンフレット配ったりするが糞高いし
で、結局上手くできてる人のブログとか見て学習するしかないんだが
それも毎日同じようなもの食っていて修行僧みたいなんだよなあ
0961病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 17:06:15.540
毎回作るの面倒だからどうしても作り置きできる料理にこだわってしまう
さらに値段なんかのコスパも考えるとどんどん制限されていく
うちも修行僧みたいなワンパターンメニューになってるわ・・・
まあもともと気に入ったら似たようなものばっか食べるタイプだったしいいけどね
0962病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 18:42:15.270
一人豆乳鍋で野菜きのこ類と蛋白質食ってからオートミール打ち込んでフィニッシュ
0963病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 19:33:26.170
たけしの家庭の医学で>>7のGLP-1やってる
低炭水化物食だが奥さんは実にまともな料理を作ってた
ごちゃごちゃ考えず食事だけならこれで十分
0964病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 20:46:44.900
オートミールの独特な香りが苦手や…
0965病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 21:29:10.580
たけし嫌いだから見ない
存在自体うっとおしい
番組に「たけしの〜」と名前をつけるの強要する老害
0966病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 21:34:22.550
QUAKER OATS買ったんだけど
木の切れ端のような硬くて食えない欠片が混じってて嫌だったわ
オートミール自体は炊く必要もなくて好きなんだけど
0967病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 21:55:33.760
糖質制限してるとお腹空かない？
私だけかな
0968病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 22:05:12.170
タンパク質と野菜だけ食べるとカロリー不足だから腹が空くのは当たり前

食後高血糖後の血糖値の急降下と低血糖がもたらす空腹感と依存
http://promea2014.com/blog/?p=7663
0969病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 22:15:36.220
>>966
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい


コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
0970病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 22:51:01.040
>>967
お腹空くよ！
0971病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/23(火) 23:35:37.510
>>967
胃がパンパンなのに脳が腹減りを訴えてる状態？
胃がパンパンかつ血糖上がってるのに体に力が入らない状態？
0973病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 02:47:52.890
どんなに糖が体を酸化させると分かっても
女性は炭水化物中毒から抜け出すのは難しいです

それはなぜでしょう？

多くの調査から分かっていることですが
女性は男性と比較し、糖を摂取した際にエンドルフィンなど脳内麻薬が多く分泌されるからなんです
女性が男性よりスイーツ好きなのはそういう事実があるからで、文化的なものではありません
男性と比べて女性がケーキなどを食べたとき、男性とは比較にならない恍惚感を味わっているというわけです

ですから、今後どんな糖の害が発覚しようと
糖質制限が女性に完全に広まることはないでしょう
097526
垢版 |
2019/04/24(水) 06:54:55.750
そういえば、ストレス解消にパフェ食べる女がいたわ
0977病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 08:18:34.320
白米食えばいいんだよ
飲むように食うからだめなわけでさ
0978病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 08:30:42.760
白米もパフェもダメだろう、精製穀物も精製糖質と変わらん。
0979病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 08:31:51.210
何でもバランスよく食え厨「何でもバランスよく食え」
0980病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 09:22:08.760
いや白米もパンも食って良いんだよ
量を適量に抑えりゃ問題ない
そして野菜を多く食え
0982病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 09:34:01.730
女心が強いから米やうどんとか焼きそばより甘いものを主食にしがち
0983病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 09:38:17.280
その主食がスパイクの原因とか言う話に主食って日本の宗教的文化だからなぁ。
欧米なんかではメインディッシュが主食だぜ、
精製穀物の主食にこだわらんでもいいと思うんだがね。
0984病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 09:38:22.020
どうしても甘いもの食いたきゃ糖質カット（ただし人工甘味料は多い）を食えばいい
そして間食ではなくて三食のデザートとして同じ時間に食う
間食夜食は最悪
0987病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 10:07:11.940
菓子は和菓子とか煎餅食ってたらダメ。
なぜなら、米が原料だから。
洋風スイーツとか、アイスとか俺は普通に食ってるよ。
白米が糖尿のガン。おめーはダメだ。
0988病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 10:13:15.960
洋風和風より糖質を食べるなら食物繊維
口当たりのいい精製穀物や甘いものは>>7や昨日のテレビでもやってた消化管ホルモンが分泌しない
0990病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 10:20:57.600
もちろん砂糖が入ってる時点で菓子は血糖値的にダメの範疇
やめられないならせめて食物繊維でダメージを抑える
0991病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 10:24:42.980
食物繊維自体の効果は微々たるものだそうで、
野菜は含まれている糖質程度には血糖値を上昇させない事が多いけど、
やはりアルファグルコシダーゼ阻害作用的なものがあるのかね。
この辺の細かいところは謎だ。
0992病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 10:29:59.310
>>985
日本人は殆ど依存てか？爆笑なんだが
お前の理屈ではひたすら玄米だのコムギふすまだの糞不味いものばっかり食うのが正解ってことになる
病気だよ病気心の病
0993病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 10:30:34.580
>>7の女子大学生にとっては効果絶大
血糖値を抑える機序は複数ある
食物繊維とαグルコシダーゼ阻害は別
0995病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 16:11:34.050
>>992
栄養あるものの味が嫌いなんだね
土井勝の綺麗な家庭料理が流行った時代に育った人かな
0997病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 16:33:58.920
>>994
白米だのパスタだのパンだの普通に食うだろ
それを依存というのはどこかいかれてると思うよ
0998病弱名無しさん
垢版 |
2019/04/24(水) 16:37:27.930
依存例

15 名前:病弱名無しさん [sage] :2019/04/24(水) 14:51:25.68 0
空腹時105、A1c6.4%だけど今晩はパスタ食べたい
大食いなので乾麺ベースで300g食ってしまう
茹でた状態で750gにもなる
危険なのは分かっていても食欲には勝てない
この時間帯からもう既にそわそわしてる・・・・・・
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 17日 3時間 36分 25秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況