【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★8
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
http://www.dm-net.co.jp/10-8/
このテンプレは必読
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/2-11
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
次スレは
!extend:none::1000:512
を1行目に付けて立てて下さい
前スレ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549191148/
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured ＜食後高血糖の検査＞
家庭で尿糖チェックを
http://www.terumo.co.jp/consumer/guide/symptom/diabetes/hyperglycemia/check.html
あくまで家庭で行う簡便な検査です
http://www.dm-net.co.jp/column/jun20/jun20.html
なお、食後の尿糖を正しく測るには、食事の前にトイレに行っておくことが大切です。
でないと食前の血糖値が低い時間帯に作られた尿と、食後に作られた尿が混ざってしまい、実際は血糖値が高くなっているのに尿糖が強く現れなくなります。
http://www.terumo.co.jp/consumer/products/healthcare/shikenshi/pdf/ga_tenp.pdf
※故意に大量の糖質を摂取してスパイクを起こさせると摂取糖質の上限目安が分かるかもしれません
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php#02
糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。
https://www.bs.jrc.or.jp/kk/osaka/donation/m2_02_02_inspect.html
グリコアルブミン検査で糖尿病をチェックし、献血者の皆様の健康管理にお役立てください。
血糖自己測定（SMBG）とは
http://www.dm-net.co.jp/seminar/06/
糖質制限をしながらブドウ糖負荷試験(OGTT)をやる時の注意
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。 ＜今の日本人の生活でスパイク予防は大変？＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php
アジア系の人は各民族の標準体重をわずかに超過しただけでインスリン感受性が低下し、2型糖尿病発症の危険性が著しく上昇するため、慎重な体重管理が必要となる。
糖尿病の発症条件はインスリン作用の不足であり、東アジア人はインスリン分泌が少ない。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjphpt/5/2/5_23/_pdf/-char/ja
肥満傾向が目立たない85%の者で、食後血糖値の急上昇、いわゆる血糖値スパイクをきたす者が38%存在した。 ＜昔の日本人の生活ならスパイク予防できる？＞
筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
「世界一健康な心臓」をもつ部族の生活習慣
https://www.carenet.com/news/general/hdn/43687
農業と狩猟採集により生活するボリビアのチマネ族は、動脈硬化の割合が米国成人の5分の1で、身体の生理的年齢は20歳。
心拍数、血圧値、コレステロール値、血糖値も他の地域に比べて低いという。
南米在住・チマネ族は冠動脈の動脈硬化が極端に少ない
http://dmic.ncgm.go.jp/ebm/010/10078.html
摂取エネルギーの14%がタンパク質、14%が脂質、72％が炭水化物である。
獣や魚を原始的な仕掛けで仕留めるのが主なタンパク質・脂質源である。
コメ、プランテン、キャッサバ、コーンなどを焼畑農業で育て、野生のナッツ類や果物も食する。
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
食習慣点数ごとの血管プラークの厚さ
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/27.html
いろんな狩猟採集民たちのライフスタイル
http://yuchrszk.blogspot.jp/2016/07/2016.html?m=0
ジャンクフードと無縁で、運動量も多かったはずの狩猟採集民の間でも、
動脈硬化はありふれたものであったことが、ミイラの研究から明らかになった。
https://www.natureasia.com/ja-jp/ndigest/v10/n5/古代人でも動脈硬化は珍しくなかった/43322
http://syodokukai.exblog.jp/18100098/
動脈硬化は現代のライフスタイルによって起きる現代病とは考えにくく、
特定の食事やライフスタイルに関連なく加齢によって起こるヒト生来の疾患であることが示唆された。
沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり？
https://www.bbc.com/japanese/47607624
表２ 沖縄の百寿者の血圧 （ｍｍＨｇ）
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph26_3.html ＜インスリン抵抗性はBMIではなく体脂肪と筋肉＞
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/026512.php
さほど太っていない状態(体格指数＝BMIが23以上25未満)でも高血圧、高血糖、脂質異常のどれかひとつでもある人は、
異常がない人と比べ、インスリン作用で糖を取り込む筋肉の能力が20％ほど低かった。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php
BMIが正常範囲内(21～25)で、心血管代謝リスク因子(高血糖、脂質異常症、高血圧のいずれか)をもっていない健康な男性の中でも、
肥満者と同様に、血中遊離脂肪酸が低下しにくい(脂肪組織インスリン感受性が低下している)人がいることが明らかになった。
http://promea2014.com/blog/?p=3666&;
体重なんてあまりあてにはならず、肝臓の脂肪が多いかどうかが最もインスリン抵抗性に関連するようです。
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/201412.html
肝機能を表すALT（GTP）の基準値は30（IU/L）以下ですが、20（IU/L）以上であれば脂肪肝予備軍と考えられます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。 ＜糖質制限をする前に＞
糖質制限に失敗する5つのタイプと理由
https://miyazawaclinic.net/food/carbohydrate-restriction
①高脂肪・高たんぱく質食なのに疲れやすくなるタイプ
②筋肉からやせ細るタイプ
③腸内環境が悪化するタイプ
④甲状腺の機能が低下してしまうタイプ
⑤副腎疲労が悪化するタイプ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/029031.php
三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。
＜ダイエットをする前に＞
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。
https://kaigo.news-postseven.com/10691
無理な食事制限をすると、肝臓は生命維持のために体中の脂肪を集めて蓄えようとします。
すると手足は細いのにお腹だけぽっこり出ている“低栄養性脂肪肝”つまり、ダイエット脂肪肝になってしまうのです ＜食後高血糖の予防・2＞
運動の短期効果（急性代謝効果）
運動の慢性効果(中・長期的効果)
http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/12.php
トレーニングによるインスリン抵抗性の改善効果は、3日で低下し、1週間でほとんど消失するといわれていますので、
インスリン抵抗性の長期的な低下防止には、継続的な運動習慣が大切になってきます。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023184.php
食後に運動をすると、食前に運動した場合に比べ、血糖値や中性脂肪値をより効果的に下げられることが判明した。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021322.php
血糖値を十分に下げるためには、脈拍数を測定しながら、運動の強度を高める必要があります。 食後高血糖が動脈硬化を進めます
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph48_9.html#anchor-8
http://med.skk-net.com/supplies/seibule/guidline.html
国際糖尿病連合は2007年に発表した「糖尿病における食後血糖値の管理のためのガイドライン」をその後のエビデンスの蓄積を受けて2011年に改訂し、発表しました。
今回，蓄積されたエビデンスを基にして、治療目標を「食後2時間血糖値を140mg/dL未満」から、「低血糖を起こさずに、食後1～ 2時間血糖値を160mg/dL未満」へ変更しました。
健康な人の食後血糖値は140mg/dLを超えることはほとんどありませんが、糖尿病患者が低血糖のリスクなくこの値を達成することは難しく、安全性を考慮して目標値を160mg/dLとしています。
Q1. 食後高血糖は有害か。
[ エビデンスステートメント ]
食後高血糖および負荷後高血糖は、糖尿病患者において次の因子とは独立して関連している。
大血管疾患
網膜症
癌
高齢2型糖尿病患者の認知機能障害
頸動脈内膜中膜肥厚（Intima-Media Thickness:IMT）の進行
心筋血液量および心筋血流の減少
酸化ストレス、炎症、および内皮機能不全
[ 推奨 ]
食後高血糖は有害であり、対策を講じる必要がある。
食後高血糖が心血管疾患のリスクや心血管疾患の予後と強い関連を持つことが示されています。さらに食後高血糖は動脈硬化性疾患と関連があること、
また 網膜症、癌や認知症などの発症と関係していることも多く報告されています。このように食後高血糖が有害であること、そしてその対策の必要性が指摘されています。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph106_7.html#anchor-7
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。 ＜食後高血糖は糖尿病より危ない？＞
血糖値スパイクのメカニズム(2)
https://www.sawai.co.jp/csr/efforts/community/iryou/inokokoro40/
糖尿病は癌の発症率を13～31%上げる
血糖値スパイクは癌の発症率を87%上げる
血糖値スパイクは糖尿病とは全く別の病気
慢性的な高血糖では抗酸化能が予め基礎レベルで上昇されているが、断続的な高血糖ではその備えがなくノーガードでパンチを打ち込まれる状態になってしまうことを示す報告
https://stephenson.pure.elsevier.com/en/publications/attenuated-superoxide-dismutase-induction-in-retinal-cells-in-res
http://npure.co.jp/bunbun/_img/11_pdf/vol40/kcorner.pdf
https://www.igaku.co.jp/pdf/1312_tonyobyo-3.pdf
図４のようにヒト臍帯静脈内皮細胞を、正常血糖（90mg/dl）、高血糖（360mg/dl）、グルコーススパイク（90/360mg/dl:24時間ごとに交互）
各濃度存在下で３つのパターンで培養し、7、14日後にヒト臍帯静脈内皮細胞の細胞死率を検討しました。
高血糖自体でも血管内皮細胞が死にやすくなりますが、血糖を90mg/dlと360mg/dlを２４時間毎に変動させて、血糖変動幅を大きくさせた方が血管内皮細胞のアポトーシス（=細胞死）が促進されます。
したがって血糖変動幅が大きいと、動脈硬化のハイリスクになることが示唆されます。
繰り返す血糖変動は持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害をおこす
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18299315
持続的に点滴をして操作して、意図的に以下の１）２）３）の状況を作り出して、血管内皮機能の指標（FMD、ニトロチロシン）を調べた研究です。
1) 6時間ごとに270mg/dLと正常化を繰り返す血糖変動
2) 270mg/dLの持続的高血糖の維持
3) 180mg/dLの持続的高血糖の維持
血糖変動群における高血糖期（12、24時間後）には、持続的高血糖群と比較して、FMDは同程度、または有意な低下、ニトロチロシンは同程度または有意な増加が示されました。
すなわち、この研究では繰り返す血糖変動が、持続的高血糖よりも、血管内皮機能と酸化ストレスの障害を強く起こすことが示されました。 野菜が健康に良いのはデブ
ガリは下手すると健康に悪い 不健康な食生活で寿命短縮は5人に1人、日本では変化も＝国際研究
2019年04月5日
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-47812393
研究チームは、健康促進をうたう団体はそろそろ脂肪や糖分について話すのをやめ、健康的な食品を促進するべきだとしている。 糖尿病の人の寿命って10年くらい短いらしいね
色々努力してる奴らが頑張って平均寿命▲3年くらいまで7年改善だとすると
全く努力してない連中は7年悪化、兵器寿命より17年くらい短いことになるな
今だと男で80歳-17年で63歳くらいってところか
まあだとうだな 冬に週一くらいで鍋食べてたんだが血糖値気にするときに結構理にかなった食事なのかな
ゆっくり野菜から食えるし豆腐肉も摂れるし〆にちょっと残りの白米でも入れたらいいし
ガリ女だから前スレのバランス良く3食気をつける 糖質制限信者の最終形態とは？
1日半絶食した後飢えを凌ぐ為に食するのはバター5g
元気に食べ放題に出掛ける家族に対し、糖質漬けの癖に！
と罵るwで本人はというと全く血糖値が下がってないw
やっぱキチガイだよ、糖質制限信者は 糖質制限信者とは？
耐糖性を下げ人為的に1型糖尿病のような
体質を自ら作り上げる集団
やっぱキチガイだよ、糖質制限信者は >>21
ガリ女のバランス良くは野菜より動物
一般的に言われるバランス良くはメタボ向けだから動物より野菜を多くするとカロリーが減らせる
ガリは食事量が少ないから野菜を増やすとカロリーが足りなくなる >>24
ありがとう
野菜好きで元々多めに食べてたんだがこれが逆にバランス悪かったってことか…後悔
今日早速鶏むね多く食べてみたから続けてみる ガリ女なら鶏胸より鶏モモ
白米でカロリーが足りて筋肉が増やせるなら鶏胸でいい 野菜も過ぎれば毒になる
前スレだか前々スレに書いてある どうかな
健康意識高い系女性は野菜とコラーゲンを大量摂取して石作って悶え苦しむかもしれない
https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0022/G0000634/0061
シュウ酸の直接の前駆体であるグリオキシル酸は，植物に多く含まれるグリコール酸から細胞内小器官のペルオキシゾームで産生され，
また，総タンパク質の30％を占めるコラーゲンの13％を構成するヒドロキシプロリン14）から，ミトコンドリアで産生される15）。
産生されたグリオキシル酸の一部は，細胞質内の乳酸脱水素酵素（LDH）によりシュウ酸に代謝されるので16），
野菜17）やコラーゲン18）を含む食品の大量の摂取は，シュウ酸の過剰産生をまねく可能性があり，注意すべき点である。 そんなに馬鹿食いはしてないけども今後は野菜の量見直します…
もも肉も食べるぞー 結石の予防ならシュウ酸を摂ったらカルシウムも摂ればよい
牛乳を飲みましょう 野菜って食べ過ぎ良くないんだね
野菜でお腹膨らましてたわ 野菜はメタボの人こそたくさん食べるべきであって
痩せ型女性だと甲状腺機能低下症リスクにもなる
https://www.mylohas.net/amp/2018/07/171842thyroid.html
｢万能野菜｣のケール、それにブロッコリー、カリフラワー、ブリュッセルスプラウト、キャベツと、アブラナ科の野菜は栄養豊富なのですが、
｢ゴイトロゲン｣という天然の酵素もたっぷり。｢これが甲状腺ホルモンの生産を邪魔します｣（リーさん）。
でも、アブラナ科の野菜をすべて食べないようにするほどではありません。｢食べる量が問題です｣と、マークレーさん。
毎週2、3回アブラナ科の野菜を食べるのは構いませんが、毎日2、3キロものケールをジュースにして飲むのはよい考えではなさそう。
注意点は、必ず火を通すこと。｢加熱すると、有害な酵素が中和されます｣とリーさん。 肉は栄養素として重要なのであって
野菜過剰リスクを解消してくれるわけじゃない 自覚症状がないなら食べても大丈夫だろ
でも大豆とアブラナ科は健康食品の代表みたいな扱いされてるから健康板にいる虚弱女が自爆してる可能性大 >>41
379gくらいで野菜過剰リスクになるわけない >>6
＞筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
＞ また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。 四股のポーズやスクワットしながら、歯磨きすればいいで。 毎日運動して血圧は120-80のHeA1c6.5%
運動不足で血圧145-95のHeA1c5.0%
これってどちらが健康なの？ 運動で血圧は変わるだろうけどHbA1cが変わる原因は？ 血管内の糖が消費されるんだろ
更に筋肉つけば筋肉内に取り込まれる量も増えるから結果a1c下がる 食事内容もわからんしその数字ではなんとも言えないんじゃないか >>37
リンク先の内容はアブラナ科の野菜の食べすぎがリスクになるという話であって
体型とリスクは関係がない 痩せてるとは限らないが食べないとリスクが増すから関係なくもない
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html それはそもそも症状が似ている別の病気
初めからその病気のリスクが上がるとだけ書けばいい
さらにその病気になると基礎代謝が低下して太りやすくなるのだから
痩せ型だけがリスクが高いというものでもないのだがね 体重を気にする痩せてる女性は野菜ばかり食べる傾向があるからリスクが増す
もちろん野菜ばかり食べる太ってる女性もいなくはない
傾向の問題 要するに誰だろうと野菜の食べ過ぎはリスクになるということ
ヴィーガンには許せない現実なのだろう 分かっているのはアブラナ科の野菜の食べすぎが高リスクだということ
なのにメタボの人にはたくさん食べることを推奨するのは何故？ ＞体重を気にする痩せてる女性は野菜ばかり食べる傾向があるからリスクが増す
つまり痩せていること自体はリスク増の原因ではない
>>37のレスだと痩せ型が野菜を大量摂取したらリスクが増すかのように書かれているがな 毎日2、3キロものケールを食べなきゃいいんだろ
まずそんなまね無理だし 痩せてる時点でリスクなんだから野菜で騒ぐなよｗ
>>7
＞https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
＞日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
＞
＞http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
＞今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。 痩せの大食い体質でもないなら痩せてるくせにカロリー密度の低い野菜ばかり食うのは自殺行為ってことだろ
正論が通じないメンヘラじゃないなら気づけよ アブラナ科の野菜を食べすぎると甲状腺機能低下症のリスクになるという話だよ
で、痩せている人の場合だとリスクが上がるかのように書いている
太っている人には逆にオヌヌメしている 始まりから現在までの流れが読めない文盲
いま話しているのはカロリー等のことではない 何が大事なのか読めないのは文盲というよりアスペ
野菜多めはメタボ向きでガリに向かない
この流れ以外はどうでもいい 野菜の最大の利点は摂取量が多くなるほど摂取エネルギーが減ることに尽きる だな
コイツが無駄に野菜過剰リスクでキレてるから以後スルーで
200 名前:病弱名無しさん :2018/11/03(土) 07:39:00.47 0
最近大根にはまって1本まるごと食ってるが調味料もほとんど使ってないが
やけに甘い 調べたら大根は冬になると寒さから身を守るために糖分を出すらしい
みなさんも大根の食べ過ぎに注意しよう 言い返せなくなったから話を畳んだつもりなの？
メタボはアブラナ科の野菜をたくさん食べても甲状腺機能低下症のリスクにはならないの？
これについて説明してね >>72
その人は食べ過ぎないように注意を呼びかけてるんだけど？ 流れが読めないじゃなくて、都合が悪いから流れを遮ろうとする屑でした なんで野菜摂取といえばアブラナ科めっちゃ食わなあかんねん？ 太りたくないガリに何を言っても無駄
リスク承知で野菜食ってろ
メタボ以外の人間に勧めるな だからメタボは｢ゴイトロゲン｣の悪影響はないのかって聞いてるんだけど >>82
なぜあること前提なのか？
どんだけ食ったらどれくらいのリスクが出てるのかデータは？
ナスとかアブラナとか 野菜食え言われてそればっか食ってるのか？ >>85はミス
>>84
>>54
＞痩せてるとは限らないが食べないとリスクが増すから関係なくもない
つまりガリがマジギレするような厳密な話じゃない >>84
何をどうしたらあるんだよ？
アブラナ科やナスばっかりしか食わない話か？ >>85
そうだよ、リンク先には体型のことなんて書かれていないのに
この屑は痩せ型女性では甲状腺機能低下症リスクになるって書いてるんだよ >>82
あるだろ
野菜はメタボ向き
ガリには不向き
この流れの本質が読めないガリが屑屑と暴れてるだけだな >>86
それについては>>55で書いたから、文盲さん >>87
なぜかこいつはその前提で>>37を書いている >>89
｢ゴイトロゲン｣の悪影響の有無に聞いてるんだけど?
日本語が読めない人が多いな 話をどんとんズラすな
野菜過剰リスクはメタボでもガリでもるが
カロリー密度が低い野菜を増やすべきはガリではなくメタボ
これを認めたくないからって重箱の隅をいつまでもつつくなガリメンヘラ >>93
そのデータ出せないなら話にならんだろ？
「普通に色々な野菜摂取増やした」ゴイトロゲンのデータ出せよ。
話はそれから ＞カロリー密度が低い野菜を増やすべきはガリではなくメタボ
このことについて否定したことはない
痩せは甲状腺のリスクがあると書いておきながら
メタボについてはそのリスクについて触れていないことを指摘している >>95
痩せ型だけリスクになると断言したそいつに教えてもらいなさい
そもそも疑問だから聞いてるんだけど どうでもいいことではないね
メタボの人に悪影響があるかもしれないんだから無責任な発言をしてはいけない >>98
「だけ」と書いたつもりない
>>56
＞体重を気にする痩せてる女性は野菜ばかり食べる傾向があるからリスクが増す
＞もちろん野菜ばかり食べる太ってる女性もいなくはない
＞傾向の問題 >>99
このスレにバケツ単位で野菜食べるメタボがいるならね >>100
他の体型でもリスクになるなら何故その場合は考慮しないの？ これでこの不毛な重箱の隅つつきは終わり
他の食べ物と同様に野菜も成分過剰リスクがある
メタボと違ってガリが食べ過ぎるとカロリー不足になるリスクがプラスされる >>101
それは他の体型の人にも言えることだけどね >>104
つまり体型にかかわらず悪影響があることを認めるんだね
だから>>37はそのことを正しく書くべきだった
早い段階で素直に自分の間違いを認めていればスレが荒れることもなかった >>106
わざわざ荒らすな。
痩せ型が野菜ばっか食って脂質もタンパク質も足らんかったら問題に決まってるだろ >>108
すっごい単純な話してるのにややこしい話を出してくんな ややこしく感じるのは野菜を食べたい太りたくないガリメンヘラのお前だけ
まともに健康を考えてるガリは>>25のような反応になる ＞痩せ型女性だと甲状腺機能低下症リスクにもなる
＞体重を気にする痩せてる女性は野菜ばかり食べる傾向があるからリスクが増す
そもそもこれは因果関係が逆になっている
このような間違いを犯すのは始めから結論ありき(確証バイアス)で思考しているから >>111
単純な話が何を指してるのか見えてないなオイ
ガリがタンパク質脂質が足らんかったら問題の意味わからんのか？ 荒らしてる張本人がガリメンヘラだから>>104で終わらないようだな
以後ガン無視 スレを荒らしたことは認めるが
レス内容のおかしさに疑問すら抱かない住人も偉そうなことは言えないね
まあ発端となった者がさっさと間違いを認めず、それどころか話の流れを
屁理屈で曲げようとしたり遮ろうとしたり・・・本当に見苦しいね、醜い
けどこのスレっておそらくこいつが立てたんだろうね
こんな奴が仕切っているだけあってまあ大した価値はない、間違いが散見されるし
ついでに言うと、ゴイトロゲンの件に関してはwiki情報(出典あり)より
｢ヒトにおいては、甲状腺機能に影響が出るほどのアブラナ科野菜を摂取することはほぼ考えられない｣
だそうです笑 ちゃんと調べてからレスしな、クズ 目の血管と腎臓の血管は細いので血液サラサラ食品だけを食べろ
血液サラサラ食品…牛乳、野菜、魚、マーガリン、ショートニング
バ○ーは血液ドロドロ食品 さっきテレビで食後血糖値が200だったのを103まで下げたタレントに施されたのが
めかぶ食前1パックだったけどな、何にせよ血糖値を下げる為に肉を食いまくるとか
やってんのはアホのの糖質制限信者だけだろ？誰一人として血糖値下がってねーし めかぶで血糖値下がるんか
オクラやなめこが効かなかったけとめかぶはどうだろうか めかぶ食前1パックを2週間続けた結果が食後血糖値200➝103
食前の血糖値も2桁が状態化してた
アホの糖質制限信者は1日半絶食した後飢えを凌ぐ為にバター5g摂取してりゃいいよ
つーかましキチガイだろ、糖質制限信者は 食後血糖値が200前後だったのか103まで下がってた
糖質制限信者って単なるアホの集団だな
桐山は無駄死に、桐山は犬死に 彦摩呂が腹一杯野菜食うのは理にかなってる
ガリが腹一杯野菜食う意味が分からん 痩せ型女性あるある
226 名前:優しい名無しさん :2019/04/01(月) 05:34:08.51 ID:PGgkNx+j
数週間腹パンまでの過食してない。全身運動と筋トレで体引き締めて、今は食と体型の強迫観念からだいぶ解放。前までモデルの中でも細い人の画像狂ったように集めてそこ目指してたけど、それもやめた。
普通食嘔吐に近づいていてまた拒食期も来るんだろうが、一定量吸収の努力は続ける。頑張るぞ～
243 名前:優しい名無しさん :2019/04/01(月) 23:19:03.94 ID:PGgkNx+j
春は野菜がうまいから、カロリー気にしないで食べれるし良い季節だね。
一汁三菜丁寧に作って、夜だけでも丸々一食吸収できるようになりたい。
摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★10
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1548660514/ 【12日まで】500円を貰える春のばらまきキャンペーン開催中です
① スマホのApp Storeから「プリン(pring)」をインストールする
② 会員登録を済ませる
③ 下図の通りに進む
https://pbs.twimg.com/media/D3oq7iRUYAAS4tg.jpg
④ コードを登録 [5gAYSz]
これで五百円を貰えます
スマホでセブンATMからお金を下ろせたり（キャッシュカード不要）便利なアプリですので是非ご利用下さい。 白湯を飲むの習慣にしてから、甘い物とか、スナック菓子とか
そんな食いたくなくなってきた。
食事もそんなガッツかなくなったし。暫く続けてみるか。 膵炎やらかした人っています？アルコールやストレスで ガリで不健康になった奴の食事はどうせ不健康食事系（ジャンクフードや菓子類などもろもろ）だろ
不健康食事をやめて野菜をたんまり増やせ、肉魚など(タンパク質)をたんまり増やせ
ギャルソネじゃないんだから野菜なんか一生懸命食っても野菜食いすぎ量なんて程遠い 野菜たんまり増やして適正な摂取カロリーを確保できるならな >>133
＞肉魚など(タンパク質)をたんまり増やせ
脂質を避けると脂肪肝リスクが増す 空腹時血糖値が高いのと血糖値スパイクどっちの方が悪い？ 普通のガリはとにかく食べろ
ガリのまま健康でいられるのはデブのまま健康でいられる神体質と同じで才能だ 抜けた
普通の不健康ガリはとにかく食べろ
ガリのまま健康でいられるのはデブのまま健康でいられる神体質と同じで才能だ BMI19未満ガリはBMI30以上デブより血管劣化が速い
彦摩呂と同じ運命が嫌なら野菜で腹を満たしてゆるゆるウォーキングしてる場合じゃない >>142
野菜食ってる場合じゃないのはわかった
ゆるゆるウォーキングじゃなくて筋トレか？ 何でも
無酸素運動も有酸素運動も体力全てが足りない そういうことか
今頑張ってるから腿がつらいが筋肉つくまでどれだけかかるんだか… 一生継続だからつらさはあまりない方が良い
スポーツを趣味にするのが早道
上達すれば体力は付いてる BMIが17台でなかなか太れない
筋トレはしてるが食事は血糖値を気にして腹八分目にしてる
適正体重まであと13kgなんてとても増やせそうにない・・・ ガリの腹八分は一般人の腹四分くらいだから脂質を大量に食べて運動すれば体重は少しずつ増える ただ大事なのは体重より体力
ハーフマラソン完走できて自重筋トレが一通りできる体力があればフレイルで死ぬことはないだろう >>149
それはダメだね
ガリは脂肪を皮下脂肪として蓄えられにくく内臓脂肪として蓄えてしまう
食事を増やす場合も野菜等も増やしてバランスを取って食べる事 >>151
>>134
＞ガリは脂肪を皮下脂肪として蓄えられにくく内臓脂肪として蓄えてしまう
ソース ジャンクフード苦手で野菜とカツオのたたきばっかり食べて有酸素運動しかしてなかったら筋肉落ちて不健康ガリになってしまった
筋トレ頑張りますわ ガリは肥満とは逆で、自分が食ってないって気づいてないのか 太れない体質じゃなくて太れない食生活だから自業自得 体重が3kg増えたらヘモが5.1→6.3に急増した
恐るべしケットーチ やせ型インスリン抵抗性と骨格筋との関わりを解明 ~糖尿病発症抑制の新たな可能性
https://www.yokohama-cu.ac.jp/amedrc/news/20180214Wakui.html
本研究の意義は、肥満、脂質異常や血圧上昇を伴わずとも、RAS過剰亢進により骨格筋での糖取り込みが低下し
インスリン抵抗性が生じ得ることを明らかにした点です。これまでは、メタボリック症候群の主体である
内臓脂肪型肥満に付随する脂肪組織RAS亢進と血圧上昇、インスリン抵抗性の関わりが注目されてきましたが、
今回の研究成果により、やせ型で血圧正常範囲の健常者の中にも、インスリン抵抗性、延いては糖尿病進展への
病態を抱えている人が隠れている可能性があると考えられます。 ガリはこの際どんな運動でもいいが
上半身は筋トレ以外で鍛えられない
毎日水泳毎日ボルダリングは難しい 普通に懸垂ディップス腕立て倒立ブリッジぐらいやっときゃいいでしょ 正直ヤバいよ
骨折れて一か月近く運動できなかったけどその間にa1cも早朝空腹時血糖も上がったし
糖尿ギリギリ まず骨折に至る受傷機転が何だったのか
骨粗鬆症が原因ならとっくにPONR(point of no return)を超えている 腹はそれ程減ってないが、後で腹減っても
食べられないからとりあえず食べておくのは
良くないですか？ 筋肉がつかない原因は決まっている。確実にカロリー摂取が少ないと言う事実。
そこで「まずは3000kcalを目安に食事をするべき」と説明している。
みんな半信半疑だが実行してくれた人は１ヵ月後には体は見違えるほどデカくなっている。
１日の摂取カロリーを3000kcalを目安に摂取すれば意外と簡単に筋肉は筋肥大するのだ。 一時的にa1c上がっても筋肉増やすためにも食事量増やすべきですか？ 糖質の量は変えずにたんぱく質摂取するんじゃいかんのか
ガリから筋肉増やした人の食事見てるが毎食野菜も糖質も肉もバランスいいぞ極端には食べてない
筋トレは欠かさずやってる 高齢になると糖尿病が増加するみたいだけど、筋肉の減少ってのも多いのかな
父が今年72なんですが退職後運動量低下＋明らかに筋肉が痩せて糖尿病になりました
癌ではなかったのですが インスリン減るって以外にもそういう理由無くはなさそう
89の祖父毎日動き回って驚異の肉体で高血圧以外悪いとこが無いわ
あと毎日規則正しく同じペースの生活して冷たいものと甘いものあんま食わない事
これだろうなぁ 高齢になってからでも筋肉量は増えるとは言われてるがごく微量なんじゃないか？
やはり中年期から筋肉量をつけておいた方が病気になりにくいような気がする
週4回の有酸素運動と週3回の筋トレを交互にやってるわ
疲れたなと思った日に休養日入れてる
俺はとにかく入院したくないしシモの世話をされたくない一心で今を生きている
40年後に俺が80歳になった時、今生まれた世代の40歳介護士に老人ホームで虐待とかされたくない
応戦できるくらいの体力を保持しておきたいｗ 普通は高齢になるほど体脂肪が増えたり動かなくなって筋肉が減るから糖尿病になる
定年後に家に閉じこもったらまず避けられない 人間、高血圧になるか、糖尿になるかどっちかだけど。
高血圧の方が苦労は少ない気がする。 全然どっちかじゃない
メチャクチャ両立しがち
脂質異常も抜けてる >>179
おじいさんすごいですね
やっぱ体動かすのがいいのかな
かなりご高齢ですが認知症的な症状は出てきてないですか？ >>182
キミの方が痴呆症状出てる気がするが還暦過ぎてる？ （ミスに気付いてるのに痴呆とか根性ねじくれてそうだが年齢のせいにしとくか） >>182
本人はボケてきたって言うけど会話も行動も問題ないよ
手先よく動かしてるのと82まで現役で働いてて自転車通勤
今は朝から夕方まで外出して家に居る日は庭弄り
92で痴呆進んでる祖母もいるんだけど体は健康でやっぱり昔から畑とか自転車とか超アクティブだった
二人ともよく言ってたのは何でも食べつつ粗食が一番だとさ
昔の人だから基本的に身体は丈夫というかヤワじゃないんだと思う
長文になってごめん 糖尿になると認知症の確率も上がるっていうか
らね
俺も運動しよ 頭も体も毎日しっかり動かさないと錆びて動かなくなる >>186
お前は痴ほう症以前に人格が腐り切ってることだけは確かだなｗ 筋肉付けるためにはカロリー多めにとらないといけないの？ 今晩は爆上げ覚悟で大好きなパスタを300g(乾麺ベース)食べる予定
食後は軽くスクワットでもすっかな 最近やっと少し走れるようになってきたw
ただ膝壊さないか恐る恐るだわ… >>197
BMI16のガリだから食べなきゃなあ…と思いつつなかなか増やせない そういう愚痴は食べる努力をしてるガリだけに許される
そのスレに粘着してる太るのが嫌で食べないガリは荒らし 血液検査したら空腹時血糖値200のHbA1c10だった
もう長くないな そうだな
まずは糖尿病じゃなくなってからスレに戻ってこい >>204
自分はそのくらいの数値から二ヶ月で空腹時92.HbA1c5.3まで落とせたよ。諦めるな。食事制限と運動は効くよ。 >>207
それ何でだろうね？
糖尿スレでは、節制して血糖値コントロールしだしてから
目がおかしくなった、、、ていう人は結構いた。 熱くなったガラスいきなり冷やしたら割れるようなもんじゃね
知らんけど Q急に血糖値を下げると糖尿病網膜症が悪化することがあると聞きました。本当ですか？
A
急激な血糖コントロールは一時的に糖尿病網膜症を悪化させることが報告されています 1)。
このメカニズムにはまだ不明な点が多いのですが、一般的に、HbA1cの改善度は１ヵ月に0.5～1％を超えないようにすることが推奨されています。 糖尿になると筋肉減少するらしいけどそれでも筋肉つけられるの？ つけられる
2型糖尿病による筋力低下のメカニズムを解明 運動療法が筋肉の質を改善
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028809.php
今回の研究では、2型糖尿病における筋力低下と細胞内カルシウムイオンの調節障害を改善するために、運動療法が重要であることが明らかになった。さらに、カルシウムイオンを調節することで、2型糖尿病の筋力低下を予防・治療できる可能性が示された。 パパは糖尿病もちで、膵臓ガンになりましたが
なにか関係がありますか？ 糖質って要するに砂糖だし
体に悪いの当たり前なのよね 糖質＝砂糖じゃないだろ
SNS見てたら食後2時間の血糖値が自分より低いのにa1cは0.5くらい高い人が結構いる
どのタイミングで上がってんだろうと思う 第六の栄養素ばかりでなく第七の栄養素も食べましょう >>122
市販のめかぶは
ぶどう糖が入ってるの多いから気を付けろ めかぶじゃなくてもずくやわかめなんかじゃだめかね
味ついてないめかぶ近くのスーパーにはなかった >>221
×糖質って要するに砂糖だし
○糖質って要するに砂糖のようなものだし
そういや最近は糖類ってごまかして表示する食品増えたな
糖質と糖類は違から糖類ゼロは糖質ゼロじゃないのに騙されて買っちゃうんだろうなぁ・・・ >>221>>229こそが糖類と糖質の違いが分かっていないんだろう
砂糖と同じとか砂糖のようなものとか、頭だいじょうぶ？ 糖類ゼロなんて書いてるものはほとんど人工甘味料入り のび太君、水も飲み過ぎると毒になるって教えたでしょ。 糖代謝異常は、すでに糖が毒になってる事が前提にある 糖が毒でないなら血糖値なんか気にせず食えばよろしい 純烈のリーダーなんか食前にめかぶ1パック食べるだけ
それを2週間くらい続けただけで食後血糖値211を103まで下げたんだが
アホの糖質制限信者はいつになったら血糖値下げられるんだ？ >>238
めかぶ食わんでも過食やめて食事量適正化し、
抵抗性改善すればそのくらいわけない。
勿論糖質制限でも可能。 ただでさえ崖っぷちグループなのにリーダーが番組意図を無視してめかぶ以外を普通に食べてたら芸能界で生き残れません めかぶしか食ってないって、
アホの糖質制限で血糖値が下がったって事か？ あんな大食いしてたら普通に食べるだけで食後血糖値くらい下がる 基礎代謝＋生活代謝が約2,000kcal
毎日のロードワークで500kcal
合計2,500kcalを食事で摂取する際に炭水化物を100gアンダーにする場合
たんぱく質も脂質も150g以上摂らないといけない
これってどうなんだ？ どうとは？
タンパク質はそんなにいらないし
ロードワークする前なら炭水化物をもっと食べてもスパイクしないし >>245
そんなこと聞いてるんじゃないんだが
キミはもういいよ タンパク質はともかく脂質を何百グラム食べようが消費できるなら特に問題ない 蛋白質25%、脂質75%、炭水化物0% が理想的な食事 糖質制限をすると脂質とたんぱく質が増えるのは仕方ないことでは？
只、同じ脂質に分類されていても似て非なる成分があるので注意が必要かと
たんぱく質も大豆系、乳製品系、動物系と様々だし
基本、運動してるなら何食っても問題ないんじゃね？知らんけど 運動してそれなりの体型なら基本的に何を食べても問題ない
短期的にビタミンミネラル不足や
長期的にその他の栄養素不足がなくもないが
玄米だけ肉だけみたいな極端な食事をしてなければあまり不足しない 運動の定義が問題じゃね？
通勤で往復4km歩くのが運動になるのか？
営業で10000歩歩くのが運動になるのか？
歩いててもデブってる営業マンはザラにいるからねぇ 10000歩くのはちょっとした運動のような
デブな営業マンは単に食いすぎ 人類史を考えるとこんな感じ
>>5
＞身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
＞園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6～7時間、女性は4～6時間、身体活動に費やす。
エビデンスで考えるとこんな感じ
https://m.huffingtonpost.jp/2017/09/25/exercising-30-minutes-per-day_a_23222784/
今回、研究者たちが使ったWHOのガイドラインは下記の通り。対象は18～64歳の大人だ。
1. 1週間で最低150分の中強度の有酸素運動、もしくは75分の強強度の有酸素運動。あるいは中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
2. 有酸素運動は、少なくとも10分間継続する。
3. さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を1週間で最低300分、もしくは強強度の有酸素運動を150分する。あるいはそれと同量の中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
4. 筋力を高めるためには、主要筋群を使う運動を、1週間に2日以上する
運動の方法としては、一般的なエクササイズだけではなく、レクレーションや移動（ウォーキングや自転車）、仕事、家事、遊び、ゲーム、スポーツなども含まれる。
呼吸循環器や筋肉、骨を健康にするだけでなく、非感染症の疾患とうつのリスクを減らす効果があるという。 食後しばらくして強烈な眠気がある時の状態って血糖値が低いからですか？ >>251-252
逆に運動しないと何を食べても問題が生じる
特に日本人は運動しないと高齢糖尿病を避けられない体質かも知れない よく食後（1時間くらい？）に眠くなると聞くが
俺の場合は2～3時間経ったころに睡魔のピークが来るんだよな つまり二時間後に血糖値もピーク(140超え)してるわけで
スパイクどころか立派な糖尿病じゃん 毎食絶対というわけではないかな
たとえば昼寝してたら夕食後の眠気はないとかさ
あと気絶や失神ってほど急激な落ち方でもない 糖質ほとんど摂ってなくても眠くなる時はある
単なる寝不足や疲れもあるわけで 糖質制限はするとしてその分を脂質やタンパク質で補うことになるが
これって血糖値(血管)には良いけどその他の臓器(肝臓、腎臓、膵臓など)には良くないかもな
過ぎたるは及ばざるがごとしって言うからさ 臓器には血管が通ってるから臓器にも良い
透析で糖尿病が多いのは高血糖が腎臓に良くないから
このスレを見てる人はタンパク質より糖質の方が腎臓の寿命を縮める
脂質は肥満やコレステロール異常がなければ悪くない 脂質と蛋白質で補えないとすると霞や太陽光で補うしか無いな
熱産生にかかわる甲状腺ホルモン活性は極限まで落とすことが必須 たまに食後落ちる様に眠ってしまう時がある
なんせ落ちるんだからいつ落ちたか正確にいつ頃かが毎回わからない オレ、糖質制限始めてからは脂質とタンパク質は毎日200g超えてるわw 日に日に筋肥大させてるか巨漢でもないならタンパク質が無駄に多すぎ 糖質からカロリーを摂れないからしゃあないだろ！
血糖値上げるよりマシだわ >>272
運動が前提の摂取量、多分200は代謝限界を超えてるから、
続けると弊害が出る恐れがある。
本当にボディメイクとして摂取量を考えるなら、
pfcは試してみないとわからんぞ？ 256です。
>>257血糖値が異常に低くなってるから強烈な睡魔が襲うと思ってました
食後30～60分前後で椅子に座ってる状態で1時間とか電車で居眠りみたく爆睡に
糖尿専門開業医に説明し検査も異常無し。但し食後高血糖の検査はしていません。ちなみに普通の開業医でも検査しましたが糖尿病と言われました。診断正反対で困ってますが不規則な睡眠リズムとは言え、こんな異常な睡魔は以前は皆無でしたし単なる加齢の影響とは思えません
膵臓が悪いからか脂質多いと下痢するように どういう診断で正反対なのかは不明だけど
一応糖尿病と診断されたなら食後高血糖は確実に起きてる
睡魔もそれが原因だろうね
このスレのテンプレを読んで対策すれば大丈夫だよ 俺は筋トレはしてないがロードワークで500kcalくらい消費してる
糖質を100g未満に抑えるとたんぱく質が160g、脂質が150gとかになる
これでも計算上は 消費カロリー>摂取カロリー になるから痩せてしまう
筋トレとか部活でバリバリやってる人ならたんぱく質200gとか全然オッケーだろうな どんな検査で正反対になるんだ
2ヶ月とか間空けて検査したらまぁ数値上がったりはするか 普通にHbA1cと空腹時血糖値だろうが
何故かその２つの病院で数値が違ったから診断が分かれた
>>278
検査数値は？ >>282数値とかはわかりませんが、間隔は二ヶ月も空いてないです。先に開業医で検査したら糖尿病と言われて、セカンドオピニオンで糖尿専門開業医で検査したら異常無しでした。
どちらが正しい判断かはわかりませんが20代30代の時では考えられないような強烈な睡魔ですので糖尿どうこうは別として現状何らかの異常である事は間違いないと考えていますが… >>278
膵臓が悪い
これやばいよね
医師と相談して何とかしたほうがいい
どう悪いの？膵臓 >>283
分からないなら検査データ結果の複写を両病院から取って来い
データが手元にない状態で二度と書き込むな 糖尿に完治はねえよ
俺でも糖質制限で低いときは4.7とか出る時あるけど
糖質を健康人と同じくらい取ったら途端に正常値超えるからな 医者も言ってたけどa1cの数値は必ずしもじりじりと上がるというわけではない
例えば前月の数値が境界あたりでも次の検査時にはえらい数値に跳ね上がってることもあるらしい
あと同じ血液を検査に出しても検査機関が異なれば数値に誤差が出ることも珍しくないとのこと
しかしそんなことは今回はどうでもいい
そもそも検査数値がわからないと言ってる時点で壮大な釣りレスだろうことは容易に察しが付く
血液や尿検査などの検査結果の紙を患者に渡さない医者なんて存在しないからな
検査した数値がわからないとか怪しさ全開の質問してる時点で相手しちゃダメだろ >>283
>20代30代の時では考えられないような強烈な睡魔
40中盤の俺も以前同じ症状に悩まされていたよ
酷いときは平気で何時間も寝ていて自分でもビビるくらいだった
でも食事内容や運動を見直して随分緩和したよ
今じゃ寝てもせいぜい1時間で必ず目が覚める
睡魔の重さや発生頻度も落ちてきた 糖質制限していて1日あたり80gくらいに設定して守ってはいるんだけど
その大半を夜に摂ってしまっている
一応、野菜と納豆を食べておいて20分後くらいに摂ってるんだが
これってスパイクしてるかな？
ちなみに空腹時血糖は95、A1cが6.2%です
リブレやってみようと考えてる 要は合併症起こさなきゃ生存年数に与える影響は限られる
インスリンでも運動でもいいから血糖値コントロールできていればまあいいのではないかと
極端な食い物制限の影響はわからんが >>292
リブレで確認すべきとは思うが多分、その食事の順番と糖質量ならスパイクしてても知れてると思う
大半の日本人はいきなり白米やパンをかき込んで糖質は1日300gとか摂ってる
それでもスパイクしない人もたくさんいる
貴殿はまだ気を付けてる方だと思うよ それでスパイクしないのは膵臓が強いタイプだから中年日本人でたくさんはいない
スパイクしやすい実質1日1食だから本当に気をつけてるなら80gを3食に分けて食べればいい
それならスパイクしない 早く再生医療完成して欲しいわ
でも糖尿じゃないから保険適応されないんだろうな
腹立つわ 朝と昼に脂質やたんぱく質を摂取しているならそれは実質1食にはならない
しかも糖質を摂る前に野菜と納豆を摂取している
これは血糖値の上昇をマイルドにする
従ってスパイクしていない可能性が高い
もちろんリブレなどで確認する必要があるが そもそも脂質100%の食品などない
油飲むわけじゃないんだから
従って実質1日1食などとはならない 根拠がないなら適当なこと言わないように
ちなみにバターコーヒーは脂質100% >>308
キミこそ根拠がない
バターコーヒーだけで1食を済ませてる人がこの国にどれだけいるのか？
テキトーなことを言いなさんな >>308
コーヒーにはタンパク質と炭水化物が含まれる
従ってバターコーヒーは脂質100%ではない
無知のくせに適当なこと言わないように そんな微量が本気で耐糖能に影響する根拠は？
また論点ずらしなら終了 >糖質制限していて1日あたり80gくらいに設定して守ってはいるんだけど
>その大半を夜に摂ってしまっている
つまりそれ以外の食事でも糖質及びたんぱく質、脂質を摂取してることがこの文章から分かる
にも関わらず>>299のように
>スパイクしやすい実質1日1食だから
とトンチンカンなカキコをするから論点がズレる >>312
キミはかなり痛い人だねぇ。。。。
もういいからサヨナラ^^ >>292が夕食以外にバターコーヒーしか摂ってない根拠は？笑 ＞つまりそれ以外の食事でも糖質及びたんぱく質、脂質を摂取してることがこの文章から分かる
>>312
＞そんな微量が本気で耐糖能に影響する根拠は？ 結局のところは 摂取してるものによって、エネルギー利用の基質は変わる。
脂質が多いと脂肪酸利用が増加して糖質利用が低下する。
だから高脂質摂取は理論上インスリン抵抗性が上昇する。
「考え方は色々あってパターンもやってることや病態、体質なんかで異なることが前提だが」
摂取量が少ないとグリコーゲンの空き容量に取り込まれて血糖値の上昇が少なくなるという考え方もできる、何にしても3食でトータルが多いと夜の糖質摂取でスパイクはしやすくなると思われるが、そんなん個人差でだいぶ違うし測定せんとわからん。 スパイクが心配なら>>292は血糖値測定器を買えで終了 血糖値測るのは、一回だいたい幾らくらいですか？
本体は買うとして、針？と毎回血液付けるやつで、100円くらいかかるのかな？ >>319
物による、個人輸入などで安いの探せばそれ以下もあるだろうけど、機能の多い機器のセンサーほど高い傾向、
国内販売のを使用すると現行品ではそれ以上する。 >>317-318
そんなこと言ってたらスレ必要ねぇだろ
ダボかオマエらはｗ >>321
は？
人それぞれで違うのは当たり前なんだけど 同じものなのに海外だと安いのに日本だと高いっーのが意味分からないんだよな
しかも日本はネットで買えないうえに情報も隠されてるから値段もろくに分からないっていう
絶好の鴨にされてるわ >>325
意味わからんよ
何がどうだから頭悪そうなのか言えよ？ >>326
個体差や例外を持ち出して原則を語るアホさ
さらにそれを自覚していないホームラン級の馬鹿さ >>327
は？ ごめん何言ってるのか全く意味わからん。
みんな同じだって言いたいのか？
原則を語るってどうつながってるんだ？
説明をば >>328
もうお前いいよ
その頭じゃ無理だってｗｗ >>327
そうそう
まず原則って何を指して言ってるの？そこから >>332
ムシャクシャしてやった 誰でもよかった とか言いそうだなお前 見てれば言動がおかしいと分かるんだから構うなよ
20gとアンチ糖質制限の無駄に続く言い争いが最近ようやくなくなったのに次はこのスレでやる気か スパイクするプロセスには原理原則があるからなぁ
それを個体差がどうのこうの言ってたら話が噛み合わんだろ >>335
ま、こいつは口ばっかで答えられんからな >>335
ここは以前からキチガイが棲みついてるから相手しない方がいいかと >>337
おおよそ空腹時100くらいで（インスリン抵抗性指数不明、空腹時血糖値変動不明、随時血糖値不明）
1日3食で大凡80gの糖質量摂取、夜に傾倒、そのほか食ってるもの不明。摂取分量も不明。
これで夜のスパイク値はどのくらいか答えろってことだけど割り出せる？ >>292の例ならスパイクはしない
なぜなら糖質を摂る20分前に野菜と大豆を食べているから
以上 >>341
は？
>>292は糖尿病じゃないだろ
何言ってんだ？ >>342
6.2という高値はどっから来てるかという話だ。
どこから来てるねん？
朝、昼、糖質あまり取ってないんだろ。
割り出せよ？
食い物の血糖に対する反応なんて人によってだいぶさがあるんだわ。
一体どうやって割り出すのかやってみてくれよ >>342
ごちゃごちゃ言う前に>>343の計算解説してくれんと意味ないねん まだやってたのかこの流れw
今日寄ったスーパーめかぶ売ってたわ叩いてあるものからカットされてないそのまんまのやつもあった
納豆と混ぜて食ったらすげー美味かった ネバネバもニオイ系も苦手羨ましい
業務用お吸い物に生もずくや糸寒天投入が好き
和辛子ワサビも苦手だから酢漬け系は成分表示チェック必須 >>343
まあ普通に肝からの糖放出が亢進してると考えるべきでしょうねjk
つまりインスリン基礎値and/or追加分泌第1相が風前の灯火 空腹時95だから夕食時に超大スパイクしてる可能性あるなｗ >>340
> スパイクはしない
> なぜなら糖質を摂る20分前に野菜と大豆を食べているから
> 以上
↑
こんな定理が遍く成立するならレイシズムなど起こらんのですよ HbA1c6.2なら平均血糖値130くらいだから95ならどこかで大スパイクしてるんだよ
この場合なら夕食時だよなｗ ＞HbA1c6.2なら平均血糖値130くらいだから
根拠は？
ちゃんとしたソース出してよ ＞空腹時95だから夕食時に超大スパイクしてる可能性あるなｗ
根拠は？
日本糖尿病学会の基準では空腹時110まで正常域とされる
これで「超大」スパークするなら正常域に属する糖尿病ですらない健常者は皆「超大」スパークするのか？
さらに>>192氏は糖質摂取前に野菜と納豆を食べているのに「超大」スパークしてるという根拠は？ HbA1cと平均血糖値の計算式くらい自分で検索しろ
夕食時にスパイクしてなかったら一日のどこでスパイクしてるのかくらい自分で考えろ >>355
やっぱりその程度なんだｗ
ちゃんとソースと根拠出せないならイイカゲンなこと言いなさんなｗ 測定結果が全てだろ、>>292は測定器を入手して測って報告しろ話はそれから
推論や多数決でスパイクしているか否かを決めたがるHi-Blood Sugar！氏>>354は衆愚メンタル >>318で終わった話をこのバカは理解できなくて騒いでる ＞超大スパイクしてる可能性あるなｗ
エラそうにヌカしておいて
＞測定器を入手して測って報告しろ
だそうですｗｗ
ドリフのコントかよｗｗ 横だけど>>348はちゃんと説明すべきじゃね？
客観的におかしいだろそれ まぁこんな糞スレで正解を求めようなんて方がおかしい罠
今日の書き込みだって嘘ばっかりだ品
こんな糞スレは鼻糞でもホジりながら見る程度の門 オールアバウトって・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 自演ばかりだなこれ
次はid付ワッチョイにしたらカキコ激減の悪寒 意見が割れるような話じゃないから自演する必要ない
アホ1人が異論を唱えてるだけでどのスレで聞いても同じ流れになる話 仕事とかで昼も夜も動き回っていれば普通に糖質取ってもヘモグロビン5台に落ち着くよ >>378
そのアホがお前かも知れないという客観的な視点を持とうな A1cが5.1％の俺、高見の見物だわ
馬鹿な糖尿患者同士がイガミ合う様は滑稽だね（笑） >>381
だよな
ホントこのスレの狂人どもはキチガイレベル 三浦大知ファン(子持ち)の妄想劇場
いいね131件
dm.n824.825
(身長145cm 実家はケーキ屋 子供有)
妄想小説です
苦手な方はスルーしてください
また来ましたよ大知ロスが
毎日こんな妄想ばっかり
・・・彼の指がわたしに触れると身動きがとれなくなる
彼の舌がわたしを舐めると他のことはもう何も考えられない
わたしの反応を確かめる大知の視線と大知からの刺激に声で応える
わたしの視線がぶつかった
「ここ気持ちいいの…？」
彼は耳のそばで囁くとそのまま舌を侵入させてきた
耳元で感じる淫らな音が脳の奥にまで響いた
彼の汗の匂いが更に感情を昂らせる
わたしが幼児のようにその先をせがむと彼の口から余裕のない息が漏れた
大知は少し困ったように笑い
「あんまり煽んないで… …我慢できなくなるから」
そして彼の腕がわたしを抱きしめると前よりもっともっと好きな気持ちが募っていく
#三浦大知#daichimiura 4.9かよかったこのスレには自称寛解4.6(本当は完治者)野郎はきてないようで 20代の頃から、4.9になったことなんか一度もない。大体、5.2～5.8をウロウロ。 4.9だろうが5.2だろうが大差ないだろ
健康だよ充分 このスレは頭も悪けりゃ性格も悪いヤツばかりだな
どうしようもないレベル >>388
そこら辺をウロウロしてたのは20代の話で、50代の今は、頑張って糖質制限してやっと5.5～6.2w ご飯・パン・麺などに多く含まれる糖質は砂糖のようなものです
体を老化させるし病気をより悪くします
最近は美容を気にする芸能人などにも広まってきており、糖質制限や1日1食がポピュラーになってきています 靴下履かないで、
電気カーペットやこたつ使用すると、
足の低温火傷になる
だから靴下履こう OGTTではスパイクしてるのにアイスは何故か上がらないって人がいるんだけど不思議
そんなことあるんだね 20年前は、内服のみでした
今は、人工透析、インスリン注射、糖尿病性網膜症で、目もろくに見えず、末梢神経障害でこのザマです。
透析になると糖質制限すらできなくなります。早く糖質制限に出会いたかったよ。
https://i.imgur.com/N5ArqhH.jpg
https://i.imgur.com/ivzvV3g.jpg 健康診断での空腹時のHbA1cがここ数年ずっと5.8なので念の為に専門医に相談に行ってきた
食後高血糖が心配だという話をこちらからしたけど
尿検査のみで（異常なし）
この数値なら問題ないとの診断だった
なんだか拍子抜けだった
それでも心配なら食後血糖値を測るので次回は食後に来るようにとのこと
食後って食べ始めてから1時間後ぐらいでいいかな？
移動時間も考えるとなかなか難しい >>399
耐糖能正常なほど早い、30分～1時間 悪化するほど後ろにズレる >>399
周囲を汚さない調理形態の食事を持っていって現場で食べながら測るのがベスト 忙しいならSMBGだろ
食後高血糖なら糖尿病と違って病院に行くメリットはあまりない インスリン分泌量を測るなら意味ある
抗インスリン抗体測定に繋げられればSPIDDMか否かが判明する
血糖推移しか測らないOGTTならわざわざ医療機関で行う価値が無い >>399
5.8なら食後高血糖だわ
170～200mg/dlぐらい行くんじゃない
薬は出ませんけど 早期に見つかったLADAないしSPIDDMのインスリン分泌能の温存手段は既にあるが
温存手段が無く一方的に枯渇に至ると信じているなら、発症するまで座して待てば良い 空腹時100くらいで5.8なら普通に食後高血糖は考えられるレベル
献血でGA測定してA1c比率とか見てみたら良いんじゃない？ このスレは他者をスパイク認定して自慰する性格歪んだのばっかだからテキト～に流した方がいいよ またお前か
このスレのスパイク認定は>>2で完了してる
あとは雑談 >>409
はいはい 世の中だーれもスパイクしてません大丈夫ですねー >>405
アカルボースとかボグリボースなら出るんじゃない。 >>413
ん？ 皮肉とか通じない人？
調べないのにわかるわけないだろうって事なんだけど？ >>399です
自分が食後高血糖なのかはっきりさせた方がいいと思っていたけど
食後高血糖に対する薬などの治療がないなら
知ったところでといった感じなのか…
自分で生活を改めることだけして
>>402の言うように
検査する必要もないのかな
指先の採血の検査らしいけどキャンセルしようか迷い始めてる 連投すみません
でも「負荷後2時間200mg/dl以上」かどうかを知ることは大事なのか それはOGTT
>>403の言うように緩徐進行1型の不安があるなら抗GAD抗体測定だろうが自費だから費用がどれくらいか >>416
クソガリなら目先の食後血糖よりもインスリン量がどれだけ出てるのかのほうが重要だよ
その先の努力の方向性が変わり得る >>414
スパイクしまくると性格までヒン曲がるの？ 食後高血糖で眠くなると言うけど、
眠気はどの程度ですか？
一瞬で寝てしまうのか、眠気強いけど我慢出来る程度なのか そんなの人による
>>416
1型ならかなり石橋を叩く予防だから自由診療を簡単にやる病院じゃないと検査してくれないかもな 人による
生あくび連発程度から、ナルコレプシーばりに気絶する人まで様々 くよくよ悩む性格それ自体が自己免疫疾患リスクだから自費だろうがやり尽くしてから避け難く発症するのが精神衛生上よろしい 石橋を叩きすぎて膵臓を壊すなよ
>>10
＞http://www.pocorin.com/feature/我が身にも起こっている！血管細胞をこわす血糖/
＞どうやら、ストレスも、血糖値スパイクの大きな要因のようです。
＞http://www.dm-net.co.jp/seminar/34_qol/#chap2sec1
＞からだや心にストレスがかかると、血糖値を上げるホルモンが分泌〈ぶんぴつ〉される一方で、インスリン抵抗性が強くなります。
＞https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/warai-kenko/warai-seikatsusyukanbyo.html
＞「笑い」には血糖値の上昇を抑える効果が期待できることが分かりました2)。 空きっ腹に糖質を何グラム入れたらどれくらい血糖値が上がるとかっていうデータはないの？
人に拠るとかそんなのナシで あるよ
その３：健常成人２６人の５時間糖負荷試験の驚きの結果
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html >>419
は？
調べないとわからんことを、
スパイクしてると決めつけるような性格ひん曲がったやつばかりだから～みたいな事言ってる奴はひん曲がってないのか？ グラム毎のデータは趣味で血糖値測定してる人を探せばあるかもなｗ 他人で再現されない傾向的なものでも、自分でも測定してる人どうしなら参考にはなるわね >>426のサイト見てきた
75gのブドウ糖を摂取すると30分後または60分後に血糖値が上がってることは分かる
というかこれまでの定説だよな
しかし一度に75gというのは実生活でもそんなに摂取しなくね？
しかも糖質だけを摂取することはほぼ無いだろうから
そう考えるとちょっと物足りない実証な感じだが >>431
それはスパイクが起きるか起きないかの話に過ぎない。
起きてるならインスリンの急激な分泌が起こり、無自覚にせよ自覚にせよ低血糖が起きる 何を実証するんだよ
糖尿病診断のための検査なのに
食事だとこうなるからデータにならない
>>8
＞※食材による効果は個人差が大きいので、確実な予防は糖質制限や糖質分割で1食の糖質摂取量を減らす。
>>430
糖質を1日夕食だけ80g食べてるならそうかもな
【判定基準値】
①朝の空腹時血糖値 126mg/dL以上
②75g経口ブドウ糖負荷試験2時間値 200mg/dL以上
③時間関係なく測定した血糖値 200mg/dL以上
④HbA1c 6.5%以上
⑤朝の空腹時血糖値 110mg/dL未満
⑥75g経口ブドウ糖負荷試験2時間値 140mg/dL未満
【判定基準】
血糖値とHbA1cのどちらか一方だけが糖尿病型だった場合、再検査が必要です。再検査でも糖尿病型だった場合は、糖尿病と診断されます。
ただし、初回の検査でも再検査でもHbA1cだけが糖尿病型だった場合は、「糖尿病の疑い」として、その後の経過観察を行ないます。
判定基準 判定
①～④のいずれかが確認された 糖尿病型
→糖尿病の疑いありとして、別の日に再検査する(図2)
①～③のいずれかと④が確認された 糖尿病と診断
⑤および⑥が確認された 正常型
上記いずれにも該当しない 境界型
※正常型と判定されても、ブドウ糖負荷後1時間値が180mg/dl以上の場合は、境界型に準じた扱いが必要です。 OGTTの75gって、米国の100gとヨーロッパの50gの間を取ったらしいｗ 俺は1日の糖質が250gだけどヘモは4.6、空腹時82、リブレでもスパイクしてない
優秀な肉体の持ち主なんだろうね 長寿者に少ない高インスリン体質を優秀な肉体と考えるならそうだな スパイクしてるかどうかは血圧との関係を見ればいいんじゃね？
血圧高い人はスパイクしてる確率が高そうだが >>437
キミのカキコはすぐに分かる
いつも悔しさと性格の悪さが滲み出てるから 笑 >>438
相関関係だからあまり意味がない
肥満は血圧も脂質コレステロールも血糖値も高くなりがちだから何って話 いや、意味あると思うわ
高血圧は既に高血糖の確率が高いだろ
コレステロールの方は最新研究では動脈硬化と関係ないという話もあるくらいだからな 高血圧は肥満で運動不足でインスリン抵抗性のある人間が多いからスパイクしやすい
だから何って話 個人単位で見る話を 確率で見る事が正しいのかという事か？ >>439
俺も思ってた
>>437は「性格悪い糖尿病患者」とコテハンつけてほしいわ スレは別に馴れ合うためにあるもんじゃないと思ってる私は、
正論言ってればなんでもOKという考えだけど、
性格悪いとかなんか意味あるの？ 性格悪いコメントを読み続けるとSPIDDM発症が近づく遺伝的ポンコツが大騒ぎw メンタルが不安定だから傷を舐め合えるお友達が欲しいのだろう >>407
空腹時100くらいで5.8なら普通に食後高血糖は考えられるレベル
なのはどういう理由？
空腹時100に対して5.8が高過ぎるから？ スパイクスレに何しにきてるのかと言う話だけど。
してるのかしてないのか自分で調べず予想してその予想した結果で何をしたいのかとか、
性格悪いからスパイクが問題なくなると言う話なのかとか、
よーわからんけど、何がしたいんだ？
気にしないならどっか行けばいいんじゃね？ >>451
そのまんまの意味。
その値では充分にスパイクしてる可能性があるってだけの話。 >>436
その数値なのにこのスレにいるの？なんで？ >>436
> ヘモは4.6
JDS? NGSP? >>455
値から判断だって言ってる。
そんなもん実際どうなんかしらべんとわかるか >>451
>>1
＞BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳 >>454
当人じゃないけど予防とか健康意識の高い人もスレは覗いてるよ >>453
またオマエか
コテハンつけろって言ったろｗ 健康人はこのスレの推奨通りにすると代謝柔軟性を失って健康から遠ざかるよ このスレって自演し放題だな 同じやつが複数やってるみたいな感じがする ID出したかったら出していいのよ？
見る人はID非表示の米を非表示設定すればよい 初めて玄米食べて血糖値測定してみたけど驚くほど血糖値たいして
あがらないですね。レトルトの買いましたが自分で炊く場合 炊き方面倒だったり
するのでしょうかね。また調べて挑戦してみます。
ちなみに白米に玄米混ぜるのと
白米に雑穀米まぜるのと
もちむぎだけ 玄米だけだったら玄米だけの方が血糖値の上り緩やかなんでしょうか？
もちむぎもおいしそうで気になってます 初めて玄米食べて血糖値測定してみたけど驚くほど血糖値たいして
あがらないですね。レトルトの買いましたが自分で炊く場合 炊き方面倒だったり
するのでしょうかね。また調べて挑戦してみます。
ちなみに白米に玄米混ぜるのと
白米に雑穀米まぜるのと
もちむぎだけ 玄米だけだったら玄米だけの方が血糖値の上り緩やかなんでしょうか？
もちむぎもおいしそうで気になってます >>465
そう言う事じゃなくて、見た目が
すっごいくだらない主張に同意するレスがいるから、なんなのこれ？
って言う風に感じただけ。 >>466
玄米いいよね
日本人はもっと玄米たべればいいのに
パンなんて食べてる人はバカみたい >>466
人による
もち麦100%のほうが白米100%より血糖上がる人もいるから
自己測定せずに早まって大量購入しないこと
混ぜたら混ぜたなりに良くも悪くも影響は薄まる >>467
血糖値測定器持ってるなら自分で試すしかない
こういう他人の結果はあくまで参考であって自分と同じになるか測定しない限り分からない
>>8
＞とろろ、緑豆春雨、サツマイモ、麦飯などの低GI糖質、冷やしたり酢なども
＞http://carbofree.jp/smbg/smbg-index/ >>469
自演し放題なのに同意レスを信じるなよｗ >>470
はい。玄米良いと思います。
低糖質のパンもよいと思うのですがダメですか？
ローソンのブランパンや山崎の低糖質パンたべてますが
たいしてあがらないです。 >>471
そうなんですか？？
一度もち麦のレトルト購入して試してみます。 とりあえず次スレはid付ﾜｯﾁｮｲでいいんじゃね？
その上で例のオッサンには「性格の悪い糖尿病患者」というコテつけてほしい
NGするからｗ 移住希望者は今すぐv5スレ立てて移住推奨
次スレ移行時期まで待つ必要なし 空気を読めない２人の言い争いでクソスレに成り下がった
２人とも出て行け 人を追い出すよりも自分で新スレ立てたほうがはやいのに >>474
膵臓を使いすぎると糖尿発症の原因になる >>475
ブランパンで上がるわけがない
玄米みたいなものと一緒にしたらいけません >>484
それは高血糖が続く糖尿病
スパイクを抑える食べ方をしてるなら膵臓の使いすぎにはならない 玄米だろうと雑穀だろうとスパイクさせれば膵臓負担は大きくなる 普通の食生活をしていたらスパイクは起きない
糖質だけ食うような食事はないからな
スパイクする人間は基本、間食の食い過ぎ >>403
抗インスリン抗体測定ってどこでもやるもんなの？ >>489
俺もそう思うわ
リブレで計測したら一目瞭然だった 平均的な1食分の普通食でスパイクしてるのが事実なのに してるわけないとか何を言ってるのかわからんのだが、
OGTTしかやったことないからそう言ってるのかな？ 馬鹿だから分からないんでしょ？
もちろん>>498がね 血糖値測定器を持ってないからスパイクしてるか分からず不安で不安で仕方ないアホが連投中
または「普通の食事ならスパイクしない」を100レスすると本当にスパイクしなくなるお祈り中 >>499
わからんけど、普通にスパイクするんだけど 君は何がわからんと言ってるの？ >>499
スパイクしてないと思ってるならなんでここにいるのさ？ >>502
思ってるんじゃなくてリブレで実証済なんだよ
ちなにみ健康意識高いからスレ見てる >>503
は？ 君が私をリブレで見たのか？
流れわかってる？
>>499追えよ リブレ持ちが普通食でスパイクしないから何の意味があるんだ
スパイクしないならこんなスレ見る必要ないだろｗ 分かってないなぁ
健康意識が高い人は予防や知識向上のためにスレ覗く人もいるんだよね
そんなにイラついてないでリブレ買って自分で確かめればいいじゃん 健康板のスレ全部覗いてるのか？
凄いな
不安神経症だな >>507
確かめて言ってるんだよ
つか全く流れも理解してないなオマエ >>507
確認だが レスしたのは横槍か？
会話が成立してねえ >>512
会話できんやつがいたらイラつくのは当たり前だろ？ >>510
じゃあオマエは糖尿病患者ってことだなｗ 普通食でスパイクしない人間がスパイクスレで>>489のようなレスをするのは荒らし行為だからな？ｗ 家庭で簡単にヘモグロビンa1cを計る
機械ってないの？ >>514
基準値に漏れる食後高血糖は糖尿病ではありません。 >>513
イラついたらメンタルに悪いですよ
それでなくとも糖尿病なんだから >>3でスパイクする人のスレなのに欧米インスリンドバドバ体質の糖尿認定マウントうざい >>521
間質液基準なら乖離が起きてそうだけど 修正されるのかね？ >>520
>>522
レッテル貼りマウントうざい >>525
横だけど現実と向き合った方がいい
欧米ですら今や食後血糖測定(スパイク測定)がスタンダードになってる スパイクスレなのにHbA1cを知ったところで何の意味があるんだ
>>1
＞ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。 まさにそれ
急速に血糖値が上がって下がるのが問題なのにａ１ｃみたいな平均値的なもの見ても意味がない スパイクはインスリンが出すぎて低血糖になる事すらあるわけでさ
A1Cじゃあわからんわ >>527
誰に言ってるの？スパイク確認してるよ？
レッテル貼りやめれや ややこしいねんオマエ だからスパイクしてるようならもう糖尿病も同然ってことだろ
馬鹿はホント理解が不足してるなぁ >>532
基準に漏れた食後高血糖は糖尿病ではありません >>533
理解できるも何も お前が誰に何を言ってるのか 見当違いも甚だしいと言ってるねん >>533
私は一言も平均血糖値の話なんかしとらんわ a1cは平均値的なものなんだわ
もっと勉強しような スパイカーと糖尿病患者の区別もできない無知を相手にするなよ
それとも寂しくてわざと構ってるのか？ 無知なのか釣りなのか知らんがそれにすぐ食いつく奴も同罪だからな 荒らし対象の糖尿病スレが過疎り始めてるからこのスレに目を付けたんだろ
無視無視 >>528>>529
医者でもない奴が断言してて吹いた
医者でも意見イロイロなのに >>549
瞬間的に上昇する血糖値は2ヶ月平均のA1cで拾いにくいのは周知の事実だから
まだ1ヶ月平均（直近2週間）のGAで測定する方が良いとされる イロイロないから糖尿病専用サイトにも書いてあるのに吹くわ
>>1
＞ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。 スパイカーが糖尿認定されて発狂してると聞いて飛んできましたｗ >>527
これな
このスレの馬鹿スパイカーはこれが分かってない様子 >>556
基準に漏れた食後高血糖は糖尿病ではありません。 スレタイも読めない馬鹿に言っても無駄
＞【まだ&もう糖尿病じゃない】 即座に反応してくる必死さを見ると糖尿病患者であるという自覚は一応あるようで安心したわｗ >>560
言っていることの意味がなさ過ぎて、何を期待していますか？ >>561
だからさ
いつもの馬鹿と分かったら相手するなよ >>560
基準値に漏れた食後高血糖はl糖尿病ではありません。
糖尿病患者というレッテルを貼ることで何かメリットがあるのですか？ >>563
俺はスパイクしてないからお前といっしょにはされたくない >>563
個人的に頭おかしい人の思考に興味があります笑 >>565
一緒にしてません。貴方が勝手に自分から輪に入ろうとしてるだけです。 >>551
なんとかの一つ覚え知ってる？
＞ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
gaは13前後 a1cは5.7前後の人知ってるけど >>566
しつこすぎて笑えないんだよ
>>564のループ何回目だよ
いい加減にしないとお前も荒らし認定するぞ >>568
＞gaは13前後 a1cは5.7前後の人知ってるけど
この数値が何 >>568
私もこれは だから何？ 程度の話に見えます。 >>579
知らねえ奴がスパイクしてても血糖値
は
変わらないと言い切るのか？ すげー勢いだな
この調子で1000までいって次スレをID付きにしてくれ 付けたいなら今付けて立てろよ
クソ長いテンプレ貼らなかったら廃棄だがな >>580
>>1
＞ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。 >>573
というか、私の私見では、数値的には不思議でも何でも無いんですけれど。
普通にあるでしょこれ。 >>583
違うケースを示してる意味を理解できないか？ 無知な荒らし向け
○HbA1cが正常でもスパイクする
×HbA1cが正常でも必ずスパイクする
×スパイクするなら糖尿病
○糖尿病じゃなくてもスパイクする >>589
ソースは？
またどうせ逃げるんでしょ？ 逃げる？
ソースが>>1の糖尿病専門サイトと糖尿病診断基準なのに？ >>549
これは恥ずかしい
常識だよ医者に聞くまでもないこと >>584
普通なら理由教えて
gaは低いのにa1cは高めの状態が続く理由を
45歳で期間は1年位
>>588
君が医療関係者なら分かるが >>594
普通のコントロールの過程でも普通に起こりうる変動だと思うけど？
何が不思議なのか逆にわかりません。 >>594
血糖値が常に一定で同じ変動を毎日繰り返してるとか思ってる話？ >>594
平均的には5.7という空腹時高めの血糖値で、直近2週間程度は安定的にGA13程度の安定性があったという話でしょ？
何が不思議なのかわからない。 >>594
逆に聞こう。
何故それがあり得ないという証明ができるのか
そこを教えてもらいたい 正論だが何でわざわざ4分割してレスするんだ
何かの病気じゃないよな？
そもそもGAも低いければ必ずスパイクしてないと言えるほどの精度ないからな
HbA1cよりは高精度というだけで
確実なのはこれしかない
>>2
＞なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。 素数ゼミほど珍しくなく常に実在してるんだから、現実見てたら「あり得る」に決まってるんですが
神に選ばれたポンコツ遺伝子座が特定されれば納得するのかな >>602
変な癖ですみません。LINEなどのチャット形式の書き込み癖ですね。 >>589はやっぱり逃げたな
ニワカはこれだからなぁ 釣りだろ
本気で逃げたと思ってるなら知能に障害ある >>509
いや健康板のスレ全部覗いてるとしたら頭おかしいだろ
暇すぎるニートなの？ >>610
お前ナニ極端なこと言ってんの？
糖尿病患者だからってトサカに来てるの？頭弱いの？ﾜﾗ >>607-608のレスポンスの速さと自演にﾜﾛﾀｗ >>609
それにツッコミ入れてる事が寧ろ理解できない 5連投して答えがバラバラってどういう事なんだ？
医療関係者かの質問にはダンマリだし
>>600
1年以上直1,2週間血糖値低めで、
2.3ヶ月は高めそんな都合のいい話あるのかね？ >>602
gaがa1cより精度高いってソースあるの？ >>601
全く意味がわかりません
こちらの質問を理解してから書き込みを >>615
>>2
＞糖尿病予備群や糖尿病の早い段階では食後高血糖が唯一の“症状（検査異常）”で、ふだん絶食で行われる血糖検査や HbA1Cといった指標では、初期の異常を敏感に検出することは困難です。
＞そこで注目されるのが、このコーナーの Ｎo.１でも紹介した「グリコアルブミン（GA）」と「1,5-ＡＧ」です。
＞なお、食後血糖を最も確実にとらえる方法は、患者さん自身による血糖測定（血糖自己測定）です。 >>616
普通にあり得る事を出されてどう答えろっつうねん？ IDわからんから 人違いやら勘違いやら 誰に何を言ってるのか正しく無い流れの可能性もあるよなこのスレ
混乱するわ とりあえずA1c5.7 AG13とか至って普通としか思えん。
これが異常だというならどう異常なのか指摘を頼む。 >>624
おまえみたいな奴って焦って書いてんのか？
くだらない話をしてる奴らってミスが多い >>625
どーでもいいが、タイプしずらい環境とか、片手間とかミスは多いのは認める >>623
もうキリがないからその数値の診断表をアップしろ
そうすれば指摘してやる >>627
こういう風になんかわけわからんこと言ってくる。
アップしろとか、普通に存在するってだけでデータ持ってるわけねえだろ 俺が言い出しんちゃうわ！アホか そもそもがこの話で何を主張したいんだよ？
そこからわからんわ。
言い出しっぺだれだ？ 何が言いたい？ >>568だろ
本気の相談じゃない架空の数値ならマジレスする価値がない
テンプレ読めば解決することだからな >>626
くだらないやり取りを見るのが面倒だけど誤字をされて余計に見るきしない
IDが出ないスレだとおまえのような馬鹿をマークしにくいから面倒 >>620
お前こそ頭のお病気だろ
ここのテンプレのオウム返ししてるだけだろ >>637
じゃあ誰からその数値の話を聞いたんだよ？
その人の数値はなんだよ？ >>630
普通の数値じゃないのか？
>>623は問題ないってさ >>639
問題なのか問題ないのかの話なんかしとらんわ >>638
ga13 a1c5.7って書いてあるだろ
しっかりしてくれよ >>643
IDわからんから 別人か？
言ってることわからん？
すでにその数値の人が存在するんだろ？ >>645
だからオマエハ何を主張したいんだよ？
平均値なんてただの指標だろうが？
スパイクが起きてるかどうかは直接血糖値測定線とわかるかと言ってるんだよ？ 靴下履かないで電気カーペット使用すると足の低温火傷になる
靴下はいてると足の裏とか火傷しないから靴下はこう >>643
糖尿病ではないと判断される数字
日本人対象のJPHCコホートでは心疾患、脳梗塞、癌のすべてにおいて最低リスク圏内
ヘモグロビンA1c (HbA1c)と心血管疾患リスクとの関連について
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3536.html
ヘモグロビンA1c（HbA1c）とがん罹患との関連について
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3753.html 最低リスク圏内は当たり前
ここはそこから更に低リスクで予防するためのスレ 最低リスク圏内から神に選ばれて一足お先に召される運命の人が多く集まってるスレだな 最低リスク圏内の更に低リスクなのに日本語が通じない奴だなｗ 生活自立した120歳を目指すなら食えなきゃ始まらんぞ
小食ガリは自立90歳、認知症あり99歳までで満足しとけ >>648
HbA1c低すぎるのもダメなんだな。BMI低すぎるのが死亡リスク上がるのと同じ感じなんだろう。要は栄養失調というか。 同じA1cでも運動している人としていない人では異なると聞いたことがあるぞ >>654
栄養失調というよりもこっち＞異常ヘモグロビン症>>596 >>647
糖尿じゃなくても裸足で電カペは使わないことだよ。誰でも低温やけどしちゃうからね。
こたつも靴下履いて入ろう。 糖尿病の最大の原因は寝る前に食べることでしょ？
それからアレルギーの一種っぽいから、アレルギーの治し方でも改善するはず 寝る前に食べて太れば原因になりえる
アレルギーでスパイクはするかもしれないが糖尿病には関係ない いや、糖尿病は炎症の病気だから
アレルギーも無関係ではないかもよ？ 【定期勧告】アホに流されないスレを自分で立てて移動しましょう ヲチ目的の健常者は書くことないから移動できないんだろうね 炎症があると血糖が上がるからね
花粉症のときに血糖あがりやすくなる人いるね >>670
糖尿だと腎臓にも悪影響出ますよね？
何やら腎臓が悪いと目やにが沢山出る場合があると医師の記事をネットで見たので みなさんコンビニサンドイッチて避けます？朝に食べるんですが寝起きは暁現象で130前後で少し高めで サンドイッチ ファミチキなど食べて170くらいまでいっちゃいます。もしかしたら瞬間的に180とかなってるかも知れません。 自己測定始めて何度か挑戦しましたがみんなこんなかんじ。ちなみに今も セブンのデキストリン入りサイダー 枝豆一袋 ファミチキ ジューシーハムサンド食べて測定まちです。やっぱ170まで上がっちゃうのは危険ですよね？ >>676
> 寝起きは暁現象で130前後
真性糖尿患者様は糖尿スレにお帰りください
ご質問の答えは、サンドイッチに限らずコンビニフード全般を避けてます
理由は、栄養面カロリー面どちらのコスパも見るべき価値が無いし、他にもっと美味しい食べ物があるから >>677
180以上はダメだろ
まあおにぎり1個だけでも相当上がるのが我々だが >>676
>>433
＞①朝の空腹時血糖値 126mg/dL以上
糖尿病なら糖質自体を避けないと上がる >>679
170はギリセーフですか？
>>680
確かにそうなんですけど170まで上がる
食べ物ならみなさん食べないのかなと思いまして。
今はインスリン抵抗性高いみたいですが
やせたらこの血糖値の上がり具合もたいしてあがらなくなりますか？ >>681
実際やってみてどうなるかなんて医者ですらわからんわ。
私はスーパー糖質制限やってるんで、糖質食材
品は全てアウトオブ眼中だけど、食う人はそりゃ食うわ。 170も上がるなら上がらないように対策する人が集まるスレでしょ >>681
＞やせたらこの血糖値の上がり具合もたいしてあがらなくなりますか？
テンプレに書いてあるのに>>6が目に入らないのか？ 網膜症と白内障と緑内障がトリプルで進行してるんだろ 小腹空いたんで40gのミニ羊羹食っちまったわ
半分くらいは砂糖なのかこれ？ そうか、サンクス！
ちなみにだいたいどれくらいならスパイクするんだろうか？
一般的にでいいから教えてほしい
最近はいろいろ気にし過ぎて食事が楽しめてない気がする スパイク防止のために糖質制限（0ではない）をしてタンパク質と脂質を増やすといっても
タンパク質って何気に高いよね
炭水化物で空腹を凌いできたような貧乏人には辛過ぎる・・・ 卵、豆腐、納豆、サバ缶、いりこ、チーズ、鶏ムネ肉なんかは安価でタンパク質豊富だよ 多少金掛かるけど野菜５肉系３炭水化物２くらいでおｋじゃないかな
おれは野菜と汁物で腹を膨らますようにしている >>689
一般的は個人差があるから無理
少なくとも糖尿病じゃないなら20gは心配ない
糖尿病でさえ心配ないから江部式スーパー糖質制限は20gが上限 単純糖と複合糖でも影響は異なるし、誰しもが同じ変動になるわけでもない。
血糖値は基本的に自分でしらべんとわからん。極端に食後高血糖を起こすタイプは
みんなが普通だとは考えない方が良い。 >690です。レスthk
>>691
チーズ以外は常食しています
チーズ好きなんですけど高くて・・・
ここ最近は鯖缶も値上げしてて辛い
>>692
構成比率似てますね
小腹が減ったときは野菜スープでごまかしてます
同時にセカンドミール効果も期待 野菜5割なら鯖缶より高くつくだろ？
つか鯖缶が高いくらいの貧困層なら外食やお菓子と縁がない生活を当然してるんだろうな？ >>696
野菜は見切り品でなるべく安く調達
外食や菓子は一切なし
酒タバコなどの嗜好品もなし
飲み物は水のみで頑張ってます ガチ貧困じゃないか
よく野菜5割も買う気になるな
つかよく太れたな スーパーの袋入りのサラダなら1袋100円くらいだよキャベツ多めだけど
それにレタスかなんかを足す、わりとコスパよい オートミール安いし高タンパク糖質低め
主食にどうかな？ >>698
治療前はラーメンと焼飯に決まってるだろ
その後に菓子パン食うんだよ >>700
糖質が低い穀物なんかない
逆にスパイクしない量ならどんな穀物でも問題ない >>699
あれは量の割に高いよ
旬の安い丸ごと野菜を買ってカットして茹でて冷凍が賢い主婦(夫) 食事と一緒に酒飲めば血糖値急上昇しなくなるよ特に蒸留酒とか焼酎 酒好きなら良いけどスパイクを防ぐために他の健康リスクを増やすのは愚か
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2018/009672.php
研究によると、2ドリンクのアルコールを毎日飲むと、まったく飲まない人に比べ、アルコールが原因の障害が起こるリスクが7％上昇する。飲む量が7ドリンクに増えるとリスクは37％跳ね上がるという。
「アルコールは死亡の主要な原因になっています。世界で数百万人の命を救うため、緊急に行動する必要があります」と、ワシントン大学のマックス グリスウォルド氏は言う。
「1日1～2ドリンク程度の飲酒量であれば健康に良いと言われていますが、それはまったくの神話です。
今回の調査は、それが幻想であることを明確に示しています。安全な飲酒量など存在しないのです」と、グリスウォルド氏は強調している。 ストレス社会に打ち勝つ為にもある程度酒飲んだ方が良い携帯用にミニ焼酎持ち歩いてるわ アルコールでストレス発散する癖はやめとけよ
本当のストレス時に逃げられなくなるぞ 野菜は茹でると不味くなるし冷凍したら栄養素死ぬしなぁ
玉ねぎとか日持ちする野菜ばっか買ってるわ 焼き鳥に煮魚と焼酎が食事なら全部糖質ないから食っちゃ寝してもスパイクしない >>710
死ぬのは加熱だろ
冷凍で何の栄養素が死ぬんだよ >>710
キャベツやレタスにオリーブオイルをかけたら結構美味いよ リブレつけてみたんだけど食後5時間経っても135ありましたわ
これ詰んだな やっぱ白米食うと食後血糖値ヤバイわ
寿司好きなのにどうしよう オートミールって穀物だし糖質の塊じゃないか
食物繊維があれば大丈夫・・・なわけないからね、吸収ゆっくりだろうが結局吸収されるから
糖質の量が一番大切 オートミールだけ食べない限り血糖値は米と似たようなもの 血糖値スパイク防ぎたい
ご飯半分にした
ちょっと下がったけど高い
ご飯もっと減らした
もっと下がったけどまだ高い
ご飯食べるのやめた
血糖値上がらなかった
俺はご飯食べることをやめた >>719
ちゃんと自分で計測した経験ある？
リブレ使えば分かると思うけど同じ糖質量でも食べ合わせや食べる順番で大いに異なる結果になるよ なんと言っても白米がダメ。特にコシヒカリ。これが悪の枢軸。
コシヒカリは、餅由来の米だから。火傷、吹き出物の時は
餅を食わすな、と言うように、餅は炎症を悪化させる。
現代の日本人は、毎日餅を食べているようなもの。
そして糖尿病は炎症の病気。
そりゃあんた、糖尿病も増えますって。 根菜類って皮の部分に栄養が豊富なんだよ
じゃがいも、さつまいも、ゴボウなんかそうだし
あと豆類のピーナッツも薄皮がついてる方が断然良い 棒々鶏の後、鶏ガラスープに日食オートミール40gで食ったら食後30分で101、90分で86だった
リブレの数値だから数字はちょっと置いといても上げ下げはいい感じかと
これが白米だと120～130がしばらく続いちゃう 俺のまわりでリブレ使ってるひともみんなごはんがやばいって言ってるな
何も知らずに日本人はやっぱごはんだよと言って毎食食べてる人みると無知だなぁって思う >>730は誓うほどの数字じゃないがな
ピークが120～130なら米でも問題ないから >>724
じゃがいも、米、カレーという組み合わせはこのスレ的に恐ろしいが
他人の献立がみれるというのは興味深いな >>733
白米食ったらピークは160～170
でその後何時間もだらだら下がらない >>738
怖いわ
先ずは痩せなきゃあかん頑張ります 米よりアイスクリームソフトクリームの方が緩やかだよ 食前に牛乳飲むと血糖値の吸収がゆるやかになるってみたことある タンパク質がインスリン促すからか。糖質量30gほどのスーパーカップ食っても
上がらんのか？ やっぱ食べ合わせとか含まれる栄養素が影響するよね
一番まずいのは糖質オンリーの飲み物とか和菓子じゃないかな 炎症を引き起こすアレルゲンは、タンパク質で。
砂糖って実は、タンパク質ゼロ食品だからね。
糖尿病の原因は砂糖そのものじゃないんだよ。
糖質制限でも、炭水化物減らして食後のデザートはOKにして
炭水化物を制限するストレスを解消するのは、理に叶ってたりする。
食べる順番的にも。
ただし、ケーキなどの洋菓子の方が良い。
和菓子だと、餅米使っていたり、水飴使ってたりするから。
この水飴も穀物由来。 日常的に運動習慣がある人はスパイクしにくいってホントなの？
糖尿病になりにくいだけでスパイクじたいはしそうなんだけど >>732
それはそいつらが糖尿だからだよ
糖尿の連中は何くってもダメ手遅れ
スレタイ通りの奴ならベジファーストとか玄米にするとかでどうとでもなる
米が悪者なんじゃない
糖尿になったそいつらの身体がもうおかしくなってんだ 俺、糖質制限してるんだけど小腹が空いた時にきな粉に黒糖混ぜて食べてる
量は50g(きなこ35g＋黒糖15g)くらい
これってスパイクする？ 白米でも、アレルギーを引き起こさない品種はあるから
それを試してみるといい。
ガチ糖尿病でも、血糖値改善するくらいだから
スパイク勢は、何事もないくらいに改善するんでは？ 炎症と食物アレルギーの区別がつかないアホがいるなｗ 何としても、「白米は悪くない」としたい人がいるな。
ここまで糖質制限が広まってるのだから、もう無理だぞ。
外食とかすれば、普通のOLとかでもライス残しは
今当たり前だからな。 >>751
していないと言われて納得したら自分の中だけはしてないことにできる。
実際は知らん。 白米食べた後だけ、ホットフラッシュがある。
パスタやパンや、コーラでも何ともないけど。 インスリンの効きが悪くなるのが糖尿病だから糖尿病になったらスパイクしないって本で見た >>756
糖尿病初期段階が食後インスリン第1相分泌の低下、
これが所謂食後高血糖だ。見方にもよるけどA1cが徐々に上昇して発症するのはこれかな。
ペットボトル症候群は比較的短い期間でいきなり慢性高血糖を発症するから初期分泌も余力がある。
肥満抵抗性はこっちの部類だが、肥満抵抗性糖尿病は発覚した段階ですでに初期分泌が低下してることが多いとか。
余力があっても放置すれば当然低下していくが。 糖尿教育入院でも白米160ｇ食うわけで、それより減らしても高血糖ってことは何らか問題抱えてると思った方が良いな 病院では高血糖起きても、改善段階なんだから当たり前という視点だから、
160gが大丈夫とかいう話じゃない。 食後高血糖症のやつやすでに糖尿になっとるやつは牛乳も注意な
飲みすぎると確実に高血糖になるから
ただし1日にコップ一杯程度なら許容範囲
http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/
江部教祖も牛乳はコップ1杯までと言ってる その糖尿病患者グラフでさえ牛乳はスパイクしてないのに何言ってんだ >>761
オートミール40gと白飯40gじゃ食った時の満足度が天地
白飯40gてデブには一口サイズの量だし 米を食べると腹にずっしりきて満足感があるが
その後わりと短時間で腹が減ってきて空腹感も酷かった
しかし食事から米の量を減らしてみると不思議な感覚になる
食後あまり食った気はしないし正直物足りない
でも別に食べなくても平気という状態が延々続く感じ >>771
オートミール40gの糖質が大体24くらいなので白飯ご飯だと64gくらいですかね
２つ用意して見比べると言ってる意味が分かると思います
あと食物繊維も豊富ですよ 俺はコメは一切断って今はご飯の代わりに大豆水煮にしてる
これいいよ
腹持ちよ良いし、ふりかけや調味料をパララとかけると飽きないし
もちろん栄養価はコメとは比較にならないしスパイクもしない >>772
食物繊維じゃなくてサイズだろ
そんなのオートミールの水加減で変わるのに大丈夫か？ｗ >>775
そうだよ
40gを白飯同等の食える主食にしようと思ったらかなり嵩増えるからね
満足度が全然違う
ついでに食物繊維や他の栄養素もついてくるので予備軍には主食の代わりに丁度いいわ
お前さんは別に食わなくてもいいぞ >>777
サイズの話してるだろ？
嵩はサイズなのだが・・・
まあ食わないなら食わないでいいじゃないの
オートミールにしたらスパイクしなかったというただの報告なんだから
白飯をあの嵩食ってたら完全に血糖値逝くからな サイズは水加減で決まるからオートミールも米も同じ
米をおかゆにしたらサイズは増す まぁ食品の性能としては、白米なんかよりグラノーラの方がだんちで上でしょ。
ビタミン、鉄分、ミネラル。あんだけ入ってるんだから。
あれ食べてると、便秘なんて完全になくなるしね。
俺は、冬に冷たいの食べられなくていつも続かないんだけどねｗ 白米食べたいなら、「ササニシキ」とか「ゆきひかり」とかの
あっさり系統の米にしたほうがいいよ。
もちもちとした米食って、血糖値下がらねー、下がらねーはないぞ、今時。 >>779
そこで満足度の話になってんのよ
米でうっすい白湯みたいな重湯にしたらカロリーも糖質も1番少ないだろう
でも栄養もないし腹も減るし箸で食えないしどちらかと言えば飲み物
白飯の代替食としてみたらオートミールがいい
お粥がいいやつはお粥を食べればいい話 もういいから
満足度じゃなくてサイズのボケに突っ込んだだけだから >>784
食える状態のオートミールは一口サイズではないから突っ込み間違えてるぞ
白飯と同程度の硬さにふやかしたら10口サイズくらいだから >>787
米と白飯の区別がつかない人には分からない話
こちらは主食としてのご飯とオートミールの話をしているのでありまして米の話はしていないのでね
米粒や重湯ではなく一般的な硬さの白飯ね
俺がいつも食べてる白飯の硬たさ
いつもの俺の白飯と俺のオートミールのふやかし加減での血糖値の変動の話なので
血糖値は極めて個人的な問題なので各個人の好きな食べ方で見ていけばいいと思いますよ >>788
大豆水煮なんて誰もやったことなくてどう絡んでいいか分からんだろｗ
金かからない？身体、筋肉質のバキバキになる？ >>773
大豆製品を多くとると甲状腺腫の増大や甲状腺機能に影響が出るといわれてる
また、一週間に２回は豆腐を食べていたというハワイの人たちは、週に１回以下しか食べなかったという人よりも、20-25年後の認知機能テストでは悪いスコアを示しているようだということを調べた観察研究がある
White LR, Petrovitch H, Ross GW, et al. Brain aging and midlife tofu consumption. J Am Coll Nutr. 2000;19(2):242-255. (PubMed) コメ→魚
肉→魚
野菜→野菜
魚野菜ダイエット最高 ごはん1杯160g
エネルギー 270kcal タンパク質 4g 脂質0.5g 炭水化物60g(内、食物繊維0.5g)
オートミール(お粥状にしたもの)1杯160g
エネルギー 117kcal タンパク質 4g 脂質1.8g 炭水化物21g(内、食物繊維3.0g)
大豆水煮160g
エネルギー 224kcal タンパク質 20g 脂質10.8g 炭水化物12g(内、食物繊維11.0g) >>791
あんたみたいなヘンコは何も食べられないだろうね
気の毒すぎる 40gのオートミールも同カロリーのご飯も一口で食べられる
ボケ話これにて終了 >>793
コメ信者って米には食物繊維ガーってのが定番の返しなんだけどほとんど含まれないんだね
要するに糖質の塊ってことだ
砂糖や和菓子みたいなもんだな これから雑穀がどう評価されるか
栄養がないとして白米をジャンクフード扱いする時代が来るのか
味と伝統を優先して評価を下げないのか
超高齢化社会に便乗して消化の悪さを理由に逆に健康を謳うのか >>793
コメをオートミールと比較するならおかゆと比較するべきなんだけどバカなのか？ 最近は、年寄りも健康の為にヨーグルトどころか
グラノーラも食べ始めているからな。
うちの親も別に糖尿病でもないけど、朝はそんな感じ。
昼は麺類だし。白米は夜だけ。三食白米なんてもうないぞ。 >>773
コメ絶ってるのは血糖値上がるからですよね？
玄米とかはためされました？玄米血糖値たいして
あがらないから食べたらいいのに・・・・ >>796
出た！砂糖と同じ厨！
はずかしくないの？ コメを食べてるのは今の50代以上だからな
30代、40代は健康志向でコメ(炭水化物)離れ、20代より下はコメよりもパンやジャンクフードに流れてる
コメは益々衰退するだろうね
いい加減に農協や農家を優遇する政策は転換すべき >>798
バカはオマエだろ
すべて水を含ませて160gで比較してるのが理解出来ないのかドアホ >>801
血糖値を上昇させる点ではまったく同じもの
バカはお前の方だよ >>802
ごはん食べて病気になったお前に言われたくないんじゃないかな？ｗ >>804
やっぱり計算できない馬鹿だったかｗｗｗ 時々ならいいけど水煮大豆をコメ代わりというのは
未発酵の大豆はあまりよろしくないと聞かない？ 豆はみんな消化が悪い
胃腸が強くないと主食は無理
ヘタレ膵臓な日本人にとって砂糖も白米も血糖値的にほぼ同じという認識はもっと広まる必要がある だから胃腸が弱い人はスパイク予防のハードルは上がる 焼肉食い放題行って来たからリブレの数値置いとくぞ
食前 85
１時間ノンストップで食い倒す
食後 123
30分後 122
１時間後 117
２時間後 103
３時間後 103
４時間後 96
主食類抜きでその他の糖質は気にせず食べた
飲み物はずっと緑茶
デザートにいちごプレートなるアイスクリームとロールケーキののった甘いものを頂いた
帰って体重を計ったら2kg増くらいの食い方
帰宅後は洗濯や炊事したりシャワー浴びたりして身体は動かすようにした 焼肉食い放題は血糖値スパイクしてなくても中性脂肪値スパイクするから程々に 大豆否定する人はやっぱり頭が悪いと思う
もしくは性格が悪い
両方の人もいるなw 否定はしてないだろ。主食にするのはどうなん？てだけで。 肉主食の民族はいるが大豆主食の民族はいないからな
リスク覚悟で大豆主食にしろよ 大豆を主食にしようとは思わないが大豆製品はまちがいなく健康に良いと思う
豆腐、おから、納豆、枝豆、きなこ、豆乳など 食べる側が不健康だと何でも健康に良くない食べ物になってしまう
大豆アレルギーの人間にとって大豆は健康に良くない食べ物
スパイクする人間にとって米は健康に良くない食べ物 米は美味いから困る、やめるのは簡単だったが
たまに炊き立て食うと感動する でもコメと大豆ならどう考えて栄養価高いのは後者だと思うなあ 横だけど食事ってのは時代とともに役割が変わってきてると思う
大昔は生存のため
少し前は楽しむため
そしてこれからは健康のため 肉の脂の栄養価は高い
栄養価が高すぎるから楽しむために食べると許容量オーバー 動物性脂肪が危険てのも昔の常識で
今は見直されつつある。逆に植物性脂肪の危険性が
ちょこちょこ言われ出した。
あと何と言っても、これまで人類の食文化に欠かせなかった
穀物が、今は槍玉に上がっているね。 やり玉に挙げるべきは過食と運動不足であって食べ物そのものではない んでも、最近は品種改良やり過ぎてる感もあるから
食べ物そのものが叩かれるのも一理ある気がする。 品種改良は過食や運動不足に比べたらゴミみたいなもの
農薬や汚染や添加物で叩くほうがまだ説得力ある オートミールの匂いがダメだ…慣れかな？
今は、炭水化物を全て全粒穀物に変えてるんだけど、最初は全粒粉パスタの匂いも苦手だったもんな
今は全粒粉パスタのジャリジャリ感が凄い好きになって、匂いが全く気にならなくなって、普通のパスタより好き
全粒粉パンは、昔から食べてたから抵抗は無かった
地中海料理が体に良さそうだね どこの料理も過食と運動不足がなければ大抵は体に良い それは危険な体なのであって食べ物は危険ではない
万人にアレルギーを起こす食べ物があるならそれは食べ物ではなく毒 食べ物だけで健康になろうとする無知が極端に走る
食べ物で劇的に治るのは栄養不足や何らかのアレルギー >>822
たしか大豆は豆腐1日一丁くらいが国が規定する上限だったような 糖質って野菜にも結構入ってるから、穀物一切なしにしないと野菜をしっかり食べられないんですよねぇ
しかも穀物は糖質以外の栄養があまりないから、少量をあえて食べる意味もないですし 寝る間に食べると消化も睡眠もどっちも駄目になりやすいんだよ
アレルギーの直し方は背中を軽くさする習慣をつけること
手が届くなら自分で撫でてもいいかも アレルギーとは何かというと、厳しい環境から身をまもる為の機能がヒマをして暴走した状態
・空調が効いた所で過ごす人
・ケンカしない人
・怒らない人
なんかがアレルギーになりやすい
だからもう一つのアレルギー対策は、厳しい環境をつくること
ある本には寝起きに手をかじかませると治ると書いてある
寒い季節なら朝食用の皿でも洗うといいし
暖かければ保冷剤なんかを握ってみるといい
ちなアレルギー体質の人はのんびりしていて長生きの傾向 >>849
アレルギー者の共通点は体の芯の硬さなんだ
具体的には胸椎3番だったかな
整体師の片山洋次郎氏がそう言ってる 喧嘩しないほうがいい時とかは、○○を許します、と繰り返し唱えるといいようだ
自分に腹が立つ場合は、自分を許します
高温長風呂や化学繊維の寝具や寝間着にも注意とのこと >>723そう言えば糖尿病って人によってはニキビ吹き出物が出来やすくなるらしいな。それがキッカケで糖尿病と判明するケースもあるらしい。
血中に糖が多い状態だからニキビ吹き出物が出来やすいと聞くと当たり前とも思える 例えば悪口を言うのを辞めて痛風になる人がいるけど、一般にはアレルギーとは考えられない
でもアレルギーの一種だと思う
まあ深く考えて言ってるわけではないから、関係なかったらスレチですまんな
かんで生きてるタイプなんや いつもの朝食に食後45分に何気に測ってみたら171て出てびっくりして2分後に測り直したら146でした。1時間後には130台になってました。いつもは食後45分なんて計らないんですがもしかして普段から170超えてたかもしれないです。瞬間的にでも170超えたらやっぱやばいですか？ >>778
自分もオートミールとオールブランはかさが増えて白米食べるより満腹感があるから食べてる～
血糖値も白米玄米よりマシ オールブランばっかり食ってたとき老人に多い感染症になって入院したことがある
因果関係は不明
やり過ぎには注意してな 玄米大好き。白米より甘味やコクがあってプチプチしていておいしい。 スーパー糖質制限すると花粉症とかアエルギーにならないって言ってた 米がやめられない人は糖質依存症にかかってるだけだから
慣れれば食べなくても全然気にならなくなる >>861
え、そうなん！？
オールブラン美味しくて好きだから1日2食オールブランの時もあるわ
程々にしますありがとう >>871
同じく
しかも一度手をつけると適量でやめることができない 甘味依存症かダイエット中で常時エネルギー不足が原因 白ごはんと酒をやめてから劇的に健康状態が改善した
健診数値、肌艶、起床直後のカラダの軽さなど 分かる。白米やめると肌変わるよね。
抜け毛も圧倒的に減るし。
白米で炎症起こしてるって分かる。 肌が良くなるって事は、腎臓にも負担がかかってないのだろうから
糖尿性腎症も回避できる気がしている。
なのでコシヒカリは控えている。甘いスイーツは普通に食べてるが。 昭和50年代あたりから日本人の活動量は明らかに減少してる
だから摂取カロリーはそれに応じて減らすべきなのだが減っていない
体の構成に必要なたんぱく質や脂質はしっかり摂るべきだけど
活動エネルギーにしかならない糖質は真っ先に制限(ゼロにするという意味ではない)すべき
このことに気付き始めたのが平成も終わりになってから
令和は益々この流れが加速するでしょう 朝イチの排尿は色が濃くて臭いがするのは自然なことなのか？
臭いといってもいろいろあるから表現が難しいのだが日中の排尿の無臭とは明らかに異なる
年1回の会社の健診では尿たんぱくはマイナスなのだがみんなどんな感じ？ 色がついてる方が正常。
腎臓がちゃんと機能してないと無色になる。安心しろ。
あと、泡気にした方がいい。 いつも思うんだけど健康や医療のことを気軽に相談できる医者の友達がいればいいのになぁ
こういうスレも良いんだけどやっぱり素人であることは事実だし
特に持病もないからかかりつけ医とかないし >>858
やばいけど2分で下がってるなら計測ミスだろ >>877
まったくもってその通り
更に加齢で代謝が落ちてる人なら尚更
なのに習慣で白米を摂り続けることは様々な病気の要因になりかねない
自分の消費カロリーに合わせて各自調節していくべき メタボ系はそれでいいけどガリ系はそれと真逆だから一概に言えない ん？
ってことはガリ系はもっと糖質を摂れってこと？ そう
特に甘いものがやめられないガリ女性は甘味断ちして玄米やオートミール食べないとスイーツを食べるたびにスパイクする
>>3
＞特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
>>7
＞耐糖能異常を認めたうちの26名を被験者として、体格に応じた糖質を３食/日摂取する３ヵ月間のオープン介入試験を行った。
＞介入試験の結果、消化管ホルモンであるGLP-1分泌30分値及び初期インスリン分泌能は有意に増加し、血糖30分及び60分値、HbA1cが有意に低下した。望ましい糖質摂取はインスリン分泌能を正常化させ、若年女性の耐糖能異常は改善できることが示唆された。 出たよ玄米バカ
人間の食事はエサじゃないんでさ
不味いものを食えと云っても持続できないんだよ
甘味断ちができそうもない人にやりなさいと言ったところで現実的ではない
もっと実現可能なことを指導しないとさ >>859
定期的に湧く大豆バカ
食事はエサじゃないんやで スイーツを食べた後に必ず走りましょうと指導して実現可能ならそれでもいいけど >>887
その通り
なのにこのスレには米に親を殺された大豆馬鹿が住みついてしまった
そいつは糖質制限で食後スパイクが悪化することも知らない様子 ずっと糖質制限できるならスパイクはしない
甘いものや口当たりの良い炭水化物食だと糖質制限してない人よりスパイクするようになるけど >>888
これ見てると面白いな。
スパイクしてない事を良いことに白米擁護必死にしてる >>892を訂正
糖質制限しながらたまに甘いものや口当たりの良い炭水化物を食べると糖質制限してない人より大きくスパイクするけど >>891
バカはお前だろ
大豆はどう考えても糖質より優秀な食材だわ
チンカスは黙っておけ >>887
玄米やオートミールだって糖質含んでる以上はスパイクするだろ
何言ってるの？ 糖質は血糖値だけでなく中性脂肪の増加要因でもある
普通の現代人にとっては百害あって一利なし >>888
どうしても甘味断ちが不可能なら代わりに炭水化物断ちという指導もできなくはない
肉や魚と野菜のみを食事と考えて食後にスイーツ
>>896
テンプレのコピペも読まずに反論禁止
>>897
成りすまし禁止 >>899
>>900
極端すぎるんだよ大豆馬鹿くん
このスレはお前みたいなもう糖尿病になってる巨デブのスレじゃないの！スレタイ読めやデブ >>887
スイーツを食べなければいいだけ
糖質依存から脱却しましょう 糖質制限始めたらクリアで綺麗なおしっこ出るようになった >>901
俺は予防でスレ見てる健康体なんだよ、オマエといっしょにすんな
ば～かｗ ここの予防対策を健康人がやると代謝柔軟性を失って健康から離れていくからやっちゃだめって書いたのに
血糖コントロール優良者にとって、small mealは見るべき価値のないゴミ いや、健康体だって糖質制限の効果はあるぞ
体型がスリムになり、血行から肌艶まで良くなる
糖質を控えるとタンパク質や脂質の摂取量が自ずと増えるから良い体づくりになる >>905
白米煽り野郎はこれの意味わかってないんだろう 予防で見てる人間がどんなに糖質を食べてもスパイクしない高インスリン体質とは限らない
small mealくらいで健康から離れる体なら健康人でもない >>909
根底の部分が曖昧なままだという印象
正常とは実際何なのか判断が付かないと私は思ってる
当然明らかな代謝異常は除いてだけれど >>910
補足、
何にしても結局スパイクが害になると言うなら、
正常だろうが異常だろうが同じことなんだけれどさ スパイクを害と考えないならこのスレの存在理由がない
生活習慣病と無縁なら正常
特定の疾患は個別で対処すべきこと 正常とは？
異常でないことを指す
多数派であることとは関係ない 数に何の意味があるのか
多数の先進国民がメタボなのに >>881
友達が医者だからって、気軽に聞けないよ。やはり対価を払わなければ。
医者にただでアドバイスを求めるのは、美容師の友達にただで髪切ってと頼むのと同じ。
高校も大学も国立だったので、医者の同級生が複数、ましてや東大病院の医局長もいるが、周りに一切黙ってる。知られると、平気で人脈を使おうと頼んで来る人がいるから。
中学は地元公立だったので、DQN同級生から紹介を頼まれてとんでもない目に遭ったこと思い出した。中学同級生には進学先がバレてるから防げなかった。 玄米は不味い
だから持続性が無い
食事がストレスになるようでは人生楽しく無かろう
玄米バカは新興宗教に傾倒して人生狂わすやつと類似してる
なんのために生きてるのかよく考えないとさ
手段が目的化してるんだよ玄米バカ族は レディーボーデン1箱CCレモン1.5Lカレー5杯同時に飲み食いして血糖値120越えない自称寛解者4.6完治野郎書き込み厳禁 >>916
オマエのことなどどうでもいい
チラシの裏にでも書いてろカス 人それぞれ
初心者スレでいつまでもやってるHbA1c議論に意味があると思うのも人それぞれ
HbA1c基準では糖尿病の過小診断につながる可能性
http://dm-rg.net/news/2019/04/020066.html 玄米マズイ人って人はブランパンもマズイと感じますか？ 何度か玄米のレトルト食べたけど物によって不味いのある。今日食べたのなんか美味しくなかったー。ブランパン毎朝食べてるけど普通のパンみたいに好き しかし糖質制限も随分広まったもんだな
一部のメディアは老化の促進にまで触れてるし
もはや糖尿病対策の域を超えてる 同じ白飯でも冷飯なら血糖値上がらないんだよな
半信半疑でリブレ見たら本物に上がらなくて驚いた ひと昔前は、食事療法といったら、カロリー、カロリー、カロリーと
カロリー計算、カロリー制限しかなかったからな。
今はほんとに糖質制限なんて、普通の人が口にしてる。すごい変化だよ。
ライザップなんかも、低糖質、糖質制限なんでしょ？ 米は冷えると、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）になるからね。 冷飯でもカッチカチのボソボソのやつじゃないとダメなんて言われてたけど普通の弁当やおにぎり程度の冷飯で十分効果あるからありがたい メディアやネットの記事にある血糖値あげにくい食生活も、続けていくと人体は適応してしまって
よく消化するようになり、血糖値が上がるようになってしまう
実験なんかではだいたい1回限りなのでそこが穴なんですね
結局は、糖質を減らすしか血糖値を安定させる方法はないんです
穀物信仰は捨て
糖質は野菜に含まれるぶんで摂りましょう 俺はデブでもないし糖尿病でもないけど糖質制限しながらカロリー維持してる
血液検査なども極めて良好だし、健康状態はすこぶる良い
厚労省がエネルギーの6割を糖質で摂るよう推奨してるが疑ってる
余程の肉体労働者でもそんなに必要ないと思う
むしろカラダを使う人はタンパク質と脂質重視の方がいいんでない？
炭水化物2 ： タンパク質4 ： 脂質4 くらいかなと 穀物は貯蔵に便利で人類が生き残るために摂取していただけで
健康とは何も関係がありません
そして目からウロコ
穀物で作られた食パンや、炊いたご飯の栄養素を眺めるとあまりに酷い栄養なのです
玄米など精製されてないものですら栄養はたいしたことありません
そして、糖質の毒性を考えればマイナス面が大きすぎます
事実です。栄養素を見てみましょう
私たちは当たり前のようにパンごはん麺を食べていたため、栄養が少ないことに気づかなかったんですね
誰も言わないから気づかなかった
栄養があると言われてるのは玄米と白米の比較や、普通の小麦と全粒粉の小麦など
そういう比較ばかりだったりグラム数で不公平な比較ばかりです
つまり誤魔化して、まるで栄養があるかのように振舞ってきたわけです
目を覚ましましょう
糖の害がなく栄養豊富な野菜や魚や卵やお肉などに注目しましょう
なるべくなら人間の手の掛かっていない天然の魚や、自分で作った野菜や卵などが理想です
ですがまぁ難しいでしょう・・・
そこは、妥協点を探しながら徐々に健康な生活に変えていきましょう なげえええええええええええええええええよカスがしねやボケ消えろウンコ野郎 農水省のweb siteより
近年、国民の食生活をめぐる環境の変化により、
栄養の偏り、肥満や生活習慣病の増加、食料自給率の低下など様々な問題が生じています。
ごはんには、体を作るたんぱく質や、体を動かすために必要なエネルギーを供給する炭水化物等、
生活のために必要な栄養素が多く含まれます。
また、当省の試算によると、ごはんを1日にもう一口（17g）食べるだけで
約1パーセントの食料自給率（カロリーベース）の向上につながるとされています。
↑こんなアホな役所が日本の食糧行政を担当してるんだからこの国も終わりですな
まるでギャグですよｗ >>931
なるほど。なら温かいおいしいご飯食べるわ。 暖かい食事は代謝がよくなって血糖値が上がりやすくなる
冷たい食事は代謝が悪くなって血糖値が上がりにくい
それだけの話なのであった >>916
> とんでもない目に遭ったこと
kwsk
上級国民の話聞きたいw >>927
初めて聞きました！
おにぎりも、温めなければ良いて事？ >>934
糖質制限のアホ信者が居ついちゃったね
あーあ
>>924
荒らしにかまう馬鹿も荒らし！
スルーしろ でも農水省だけじゃなく医療費増大に悩む厚労省ですら
エネルギーの6割を炭水化物で摂るよう奨めているよね
なんかマッチポンプみたいな役所だなぁ >>945
すでに社会が、あらゆる物をガッチガチに固めて決まってしまってるから、少なくとも現状を維持するために
簡単には物事を変えられない。
あちこちの言い分聞いたらそうそう変更なんかできないからね。 >>945
実際糖尿病の教育入院の食事は白米160ｇ出るし
それで血糖値はそこそこ下がる
但しインスリン打ちながらなので業界の仕事を残すような指導とも思えるわけだが 生活の変化に合わせて糖質を多少減らしたほうが良いというのが広まり始めたとはいえ
極端な話、みんながスーパー糖質制限レベルを続けたらどうなるのかはまだ分からん状態なわけでしょ
そんな安易に大きな舵取りもできないってことでは？ あ、別に最終的にみんながスーパー糖質制限するのが正しいというわけではなく
糖質制限の危険性なんかも含めてまだまだ論じる部分があるのでは？ということね 論じなくても大体分かってる
それでもあえて割合にこだわるとしたら
低体重は動物割合を増やす
肥満は植物割合を増やす
>>7
＞三大栄養素である「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「炭水化物(Carbohydrate)」の構成比を示す「PFCバランス」については、
＞すべての人に最適化したシンプルで共通するものは存在しないと指摘している。 とりあえず、一番脂肪になりやすいのが
油でも、砂糖でもなく、炭水化物ってことは広めるべき。 脂質だと太って炭水化物なら太らないというのが嘘だと広まれば十分 栄養指導では簡単な方法として給食業者のパンフレット配ったりするが糞高いし
で、結局上手くできてる人のブログとか見て学習するしかないんだが
それも毎日同じようなもの食っていて修行僧みたいなんだよなあ 毎回作るの面倒だからどうしても作り置きできる料理にこだわってしまう
さらに値段なんかのコスパも考えるとどんどん制限されていく
うちも修行僧みたいなワンパターンメニューになってるわ・・・
まあもともと気に入ったら似たようなものばっか食べるタイプだったしいいけどね 一人豆乳鍋で野菜きのこ類と蛋白質食ってからオートミール打ち込んでフィニッシュ たけしの家庭の医学で>>7のGLP-1やってる
低炭水化物食だが奥さんは実にまともな料理を作ってた
ごちゃごちゃ考えず食事だけならこれで十分 たけし嫌いだから見ない
存在自体うっとおしい
番組に「たけしの～」と名前をつけるの強要する老害 QUAKER OATS買ったんだけど
木の切れ端のような硬くて食えない欠片が混じってて嫌だったわ
オートミール自体は炊く必要もなくて好きなんだけど タンパク質と野菜だけ食べるとカロリー不足だから腹が空くのは当たり前
食後高血糖後の血糖値の急降下と低血糖がもたらす空腹感と依存
http://promea2014.com/blog/?p=7663 >>966
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因 >>967
胃がパンパンなのに脳が腹減りを訴えてる状態？
胃がパンパンかつ血糖上がってるのに体に力が入らない状態？ どんなに糖が体を酸化させると分かっても
女性は炭水化物中毒から抜け出すのは難しいです
それはなぜでしょう？
多くの調査から分かっていることですが
女性は男性と比較し、糖を摂取した際にエンドルフィンなど脳内麻薬が多く分泌されるからなんです
女性が男性よりスイーツ好きなのはそういう事実があるからで、文化的なものではありません
男性と比べて女性がケーキなどを食べたとき、男性とは比較にならない恍惚感を味わっているというわけです
ですから、今後どんな糖の害が発覚しようと
糖質制限が女性に完全に広まることはないでしょう >>973
ご飯やめてスイーツくうだけだから結果ちょうど良さそう 白米食えばいいんだよ
飲むように食うからだめなわけでさ 白米もパフェもダメだろう、精製穀物も精製糖質と変わらん。 何でもバランスよく食え厨「何でもバランスよく食え」 いや白米もパンも食って良いんだよ
量を適量に抑えりゃ問題ない
そして野菜を多く食え 女心が強いから米やうどんとか焼きそばより甘いものを主食にしがち その主食がスパイクの原因とか言う話に主食って日本の宗教的文化だからなぁ。
欧米なんかではメインディッシュが主食だぜ、
精製穀物の主食にこだわらんでもいいと思うんだがね。 どうしても甘いもの食いたきゃ糖質カット（ただし人工甘味料は多い）を食えばいい
そして間食ではなくて三食のデザートとして同じ時間に食う
間食夜食は最悪 菓子は和菓子とか煎餅食ってたらダメ。
なぜなら、米が原料だから。
洋風スイーツとか、アイスとか俺は普通に食ってるよ。
白米が糖尿のガン。おめーはダメだ。 洋風和風より糖質を食べるなら食物繊維
口当たりのいい精製穀物や甘いものは>>7や昨日のテレビでもやってた消化管ホルモンが分泌しない もちろん砂糖が入ってる時点で菓子は血糖値的にダメの範疇
やめられないならせめて食物繊維でダメージを抑える 食物繊維自体の効果は微々たるものだそうで、
野菜は含まれている糖質程度には血糖値を上昇させない事が多いけど、
やはりアルファグルコシダーゼ阻害作用的なものがあるのかね。
この辺の細かいところは謎だ。 >>985
日本人は殆ど依存てか？爆笑なんだが
お前の理屈ではひたすら玄米だのコムギふすまだの糞不味いものばっかり食うのが正解ってことになる
病気だよ病気心の病 >>7の女子大学生にとっては効果絶大
血糖値を抑える機序は複数ある
食物繊維とαグルコシダーゼ阻害は別 >>992
栄養あるものの味が嫌いなんだね
土井勝の綺麗な家庭料理が流行った時代に育った人かな >>994
白米だのパスタだのパンだの普通に食うだろ
それを依存というのはどこかいかれてると思うよ 依存例
15 名前:病弱名無しさん [sage] :2019/04/24(水) 14:51:25.68 0
空腹時105、A1c6.4%だけど今晩はパスタ食べたい
大食いなので乾麺ベースで300g食ってしまう
茹でた状態で750gにもなる
危険なのは分かっていても食欲には勝てない
この時間帯からもう既にそわそわしてる・・・・・・ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 17日 3時間 36分 25秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
