【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★4
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
>>2-10あたりにあるテンプレ必読
http://www.dm-net.co.jp/trend/oshiete/001.php
血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。
このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。
この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。
ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。
だから、健康診断ではわからないことが多い。
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳
前スレ
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1532344486/ で、結局食事制限や運動しなくても
スパイクしなくなるようになれるのか？
一度スパイクしてしまった人は、食事制限や運動制限をしないとだめってこと
つまり不可逆的な症状ってことか？ それは不可逆と言わない
糖質ドカ食いしてスパイクしなくなることを指してるなら不可逆 >>851
インクレチンシステムがまともに機能すれば米一升ドカ食いしてもスパイクしなくなるよ
インクレチンシステムがポンコツなら糖質ゼロの食物繊維だけでも糖新生経由でスパイクする
インクレチンシステムが原因の場合、スパイクするか否かは糖質量の問題ではない そんな人間はこのスレに少ないだろう
下手したら生まれてからずっとスパイクしてた可能性すらある
ジュースを飲むたびにスパイクしてたとしても測定してないから気づかない >>4は栄養失調ダイエットに伴うインクレチンシステム異常を是正し耐糖能回復した介入試験の例だが
>>4と>>5の複合状態（インクレチンシステム破綻したサルコペニックガリ）は最重症難治群と言えるであろう このスレに少ないのはこっちの人
>>5は何人もいる
＞米一升ドカ食いしてもスパイクしなくなるよ >>847
横から失礼だけど興味があるのでできれば紹介してほしい。 糖質制限するなら死ぬまでだよね
はぁ…
まだ半年だけど、カロリー不足にならないように脂質を多くしたら胃食道逆流症が再発してしまった
寝転んだりすると胃酸が上がってくるこの時間が辛い 糖質分割すれば食べられるだろ
>>428
＞https://www.ncchd.go.jp/hospital/about/section/perinatal/bosei/bosei-jsdp_2.html#Q8
＞1日3食、規則正しく適正量を食べても食後の血糖値が高い場合は、1日の食事を6回に分けて食べる事があり、この食事方法を分割食と言います。
＞１回の食事量を減らすことで食後の血糖上昇を抑えます。 ＞糖質摂らないと耐糖能は回復しない
↑
この妄想はどこから出てきた？（笑） >>859
じゃあ手始めに、脂質制限寄りのplant-based whole foodsで耐糖能が回復しつつある例を紹介してあげよう
（こんなんで容易に改善するのはPUFAやトランス脂肪の曝露に伴う一過性の耐糖能低下であって膵島萎縮までは起きていないと考えるのが旧来の常識であろう）
20代頃から認知の歪みまくった暴食デブが植物食材の生鮮品に絞って栄養的にまともな飯を食い始めたら、炎症が一気に収束した模様
3週間で体重が7kg落ちたってのの内訳は体脂肪じゃなくてほぼほぼ水分なのは明らかで、どんだけ炎症で浮腫んでたんだっつう話
↓
https://ameblo.jp/wemustbeholy/entry-12401213774.html
しかし今現在、95％ほどのPBHF（低脂肪を意識。
だからアボカドは食べない！）を3週間楽しく
やっていて（体重は7キロ減！）、
そして血糖値に関して、ほんとにほんとに
驚くべき効果が！（普通以上に糖質食べてるのに！）
だからこんなブログ書いてます。人に話したくて！
-----------
シリーズの頭から読むにはここから（デブ特有の認知の歪みが凄まじかったことに、書いてる本人も呆れているw
https://ameblo.jp/wemustbeholy/entry-12399406958.html >認知の歪みまくった暴食デブ
こういう言葉使う人間のレスは読む価値すらない
本当か嘘かという以前の問題である
はい、次の方どうぞ >>862
糖質制限では耐糖能は回復しないからじゃね >>861
ちょこっと食いは余計に膵臓疲弊させるっていう人もいるよね
インシュリン抵抗性の場合は回数わけてもそのたびにスパイクすることもある
インシュリン不足の場合は痩せる
抵抗性の場合は食事制限くらいしかないな
医者もどっちかしかないから運動して食事制限しなさいとしか言わない ちょこっと食いで膵臓が疲弊するのは次の食事までに血糖値が下がらない重度の糖尿病患者
下がらないと一日中ずっと高血糖が続くわけだから当然疲弊する
回数わけてるのにスパイクするというのは意味が分からない
分割食はスパイクさせない量しか食べない食事のことだから 糖質制限やって、たまに糖質を多めに摂ると大スパイクするよね
むしろ耐糖能は悪化すると言えそうだな たまにじゃなくても1食抜くだけでもスパイクする
そういう一時的な悪化も怖いなら1日中ずっと糖質を食べてる必要がある 分割のちょこと食いのメリットが見つからない
だったら3食でスパイクしない分量を食えばいいってことになる
分割で回数増やすことで膵臓のでる回数も増えるわけだから
当然膵臓は働きすぎの状態になるから
健常者より過剰にスパイクする人にとってはむしろ危険かも 3食少量しか糖質を食べないならスーパー糖質制限に近くなる
糖質分割のメリットは糖質制限したくない人でもスパイクが抑えられる
ちょっとした日常のストレスで血糖値は上がるから普通の人でもインスリン分泌回数は少なくない
その程度で働きすぎと思うならインスリンを分泌させる蛋白質も糖質も制限して高脂質食が妥当だろう >863
ありがとう。帰ってからゆっくり読みます。 >>871
毎回ギリギリの量を食って一日の必要量に足りなければ一回の量を増やさず回数を増やすしかない。 食後スパイクだけなのに膵臓が弱いんなら大変だね
食事制限なしじゃスパイクは改善出来ない？ >>877
>>8
＞http://www.dm-net.co.jp/10-8/seminar/report/2017.php
＞食後に血糖値が上昇する「血糖値スパイク」のもうひとつの効果的な対策法は運動だ。運動には血中のブドウ糖を消費することで、血糖値の上昇を抑える効果がある。
＞運動はどんな種類のものであっても高血糖を改善するので、「とにかく運動に取り組む」ことが重要だ。 運動も対処療法だよね？
根本的にスパイを改善する、できたって人はここにはいない？ 俺、朝はジャムをたっぷり塗ったトースト3枚、昼はマック、夕食後には大福やケーキ
こんな生活を社会人になってからずーっと続けていてもう40手前なんだけど
健診でも空腹血糖85、a1c5.2と
これって体質的にスパイクレスってこと？
多分糖質は350g/日を超えてると思う この27歳のように健診が正常でもスパイクレスとは全く言えない
>>1
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf
BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/mlと、平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」が起きている27歳 栗だらけおこわを作ったが、美味しすぎて止まらなくてヤバい。 東日本で原発事故の影響受けてれば糖尿病予備軍になりやすい
これはチェルノブイリ原発事故後に糖尿病が大激増したことからも予想できたことである >>882
そんなに多くない。糖質以外が足りないと思うけど男ならそのくらい当たり前にみんな食べている。
これからどうなるかわからんけどね。そろそろ気をつけたほうがいい程度じゃない？ 俺もそれくらいだな
健康常識を信じて脂質制限してたせいだ(涙) >>882
40までその食事だと筋肉全くなさそう
俺なら腹減って仕方ない
趣味が筋トレだからその内容はすべて間食だな
そこにプラス朝1500 昼700 夜2000 カロリーくらいの食事をしてる そもそもちょこっと食いできるのは
無職のニートかホワイト企業ぐらいだろ
仕事中になんか食うとか許されんわ 病院変わったら待ち時間なげー
検査して薬もらうだけなんだからこういうのAIにして回せよ >>893
デスクの引き出しにお菓子入れてないのか
あと100円無人ショップとか社内販売もないのか 44才♂
a1c 5.8
グリコアルブミン 13.6
空腹時血糖 86
a1cだけ高いのですがスパイクの可能性無いですか？ だから膵がんを見つけても何もならないってw
医者は発見＝成功なんだろうけど
７．７％が２倍になったって、１４パーセント治癒率。数字のマジックじゃんw
その１４パーセントも手術で切り刻まれて死んだほうがマシなほど苦しいだろうし
苦しんで結局死ぬんだろ
見つけてくれなくていいよ >>903
すい臓は苦しいみたいだよ
末期になるまでは無痛だけど
御愁傷様 糖尿病患者は脳梗塞になりやすいので血液サラサラ食品だけを食べろ 血液サラサラって、粘度がいくら以下だとサラサラなの？ 体調なんともないならスパイクとか血糖値気にする必要ない
医者は数値やたら厳格にしてるから病人でなくても病人にされるという罠がある・・・ 夕食食った後、異常な眠気が来て数時間寝てしまった
ご飯0.5合でもヤバい >>908
ただ、糖尿病は、密かに進行するサイレントキラーだから、体調良くても、数字を気にしなくていいタイプか、実は病気が進んでるタイプかわからない。 >>908
スパイクを抑える薬があるなら薬漬けにされる罠もあるけど
そんな薬ないから自己防衛するかしないかだよ
血圧やコレステロールと同じ
気にしない人は気にしなければいい
そのかわり手遅れになっても自己責任 ガッテンですい臓がんのリスク言ってたけど
とりま１つも当てはまらなかったから安心
100%安心ではないだろうけど >>913
食後高血糖でベイスンという薬もらったことあるけど なんか最近、健康番組見てると二の腕の裏側に付けて24時間血糖値を測定できる機器があるみたいだけど
あれって保険適用でやってもらえるの？
それとも全額自己負担なの？ 非糖尿病は全額自己負担というかアマゾン購入
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027279.php
【FGM】FreeStyleリブレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1523366243/
>>916
それは>>8の牛乳と同じ効果があるという薬
消化を遅くして普通の食事を低GI食にするだけだから完全にスパイクしなくなるわけじゃない
難消化デキストリンよりは効果あるだろうからどこでも買えれば便利ではある
ちなみにほとんどの医者はスパイクなんか重視してない
糖尿病になってから本気出す
医者は予防を重視してないから多分栄養士の方がまだ血糖値スパイクを気にしてる 薬でなんとかするのもいいけど薬は必ず副作用ある
少量なら薬だけど結局は毒薬
出来るだけ薬に頼らず自力で頑張った方が後で後悔しなくて済む 自分はOGTTで耐糖能異常（120分値で引っかかり境界型）って分かったんだけど、
食後血糖値測るとスパイクしていることも分かった。
そこで食後の最高値140を目安に1回の食事の糖質量は制限せざるを得なくなった。
実際は同じ糖質量でも130程度で済んだり160超えたりしているんだけど、
ここの人たちは食後血糖値の最大値どの程度まで許容しているの？
理想を言えば、140までがいいんだろうけど、そうすると糖質摂取量が少なくなりすぎたりしない？
自分の場合は今は一日当たりの糖質量は130〜140g位。
これは米やパンだけじゃなくて、葉物野菜や調味料なんかの糖質を全て含んだ数値ね。
自分では正直、終わってるな〜とは思うよ。 ↑で140とか160って書いているのは、食後2時間値ではなくて最高値ね。
ここの人はOGTTでは健常者の人もいれば、自分みたいな境界型もいそうだし、
少し前の書き込みみると糖尿病だったけど筋トレで直ったって人もいるようだし、
立場が色々ちがうんだろうけどね。
食後血糖値180を越さなければ、動脈硬化等の合併症になる可能性は低いとか、
糖尿病患者の食後2時間値だっけ？が、160までを目標にするだとか、
健常者は何食っても140超すことはない、みたいな情報から、
自分は最高値を理想140まで、160位まで許容って感じで管理している。 絶賛風邪引き中で仕事休めないお約束の今。
かろうじてスーパーで買って来た惣菜や弁当食べた。
糖質など知らん。頭が働かない。
チョコも食べた。とどめに今から即寝る。
スパイクと低血糖が怖いけど腹くくった。
まさにデッドオアアライブ（高血糖か風邪で死ぬか）。生きてたらまた会おう。 半分冗談にしても1回のスパイクに大げさすぎ
副流煙で目の前の人に殴りかかるレベル
>>920
終わるの早すぎ
このスレの人間なら1回20〜30g糖質摂取を食事と間食で1日6回食べれば理想の140で抑えられるはず
神経質な人が多すぎ
血圧やコレステロールも同じくらい神経質になってるのかね 血液検査したら血糖値が104mg/dLで基準値の範囲外の判定になってたんだけど
これって早急に何か対策取る必要ありますか？ リブレのトレンド矢印真上に突き上げてる風邪引きの>>922。
もう寝るわ。熱も出て来たしんどい錯乱中。
自分は副流煙でできるものなら殴りかかりたい派だよ。 いや
できるものならじゃなくて
たかが1回のスパイクを気にするのは本当に殴りかかってしまうレベルだから 風邪の時だけは高血糖のほうがより戦えるのかもしれないぞ
ま体がポンコツだからダメダメなほうが多いかもしれんが そもそもシックデイは高血糖になりがち
>>924
早急じゃない
でも>>428で生活改善 バカ食いは、今日だけ特別！と騙しながらやるもだから
タバコと同じで１回やっちまったらもうダメ
あきらめて、ケーキ、モンブラン、クリームパン、好きなだけ食え
どーせ、糖尿は不治の病で、健康人より１０年寿命が短い 加工品のスイーツじゃなくて、果物の方が罪悪感少ない
栄養素的に >>931
糖尿野郎ならスイーツも果物もヤメロ... 自分は血糖値気にしてピーナッツ食い始めたら止まらなくて食いすぎる 止まらなくなるのは過食肥満のせいか半飢餓ダイエットのせいだろうけど
どっちかな ナッツオンリーだと食いすぎないけどなー
柿の種とか混じってるのはやばい 江部はバターを海苔巻きにして食べろ、結果を報告しろ ミックスナッツは糖質高めだろ
アーモンドかクルミがいい でも高い ナッツに糖質あるか？
GIの低さ考えるとそんなにないだろう ミックスナッツは柿の種やジャイアントコーンが糖質の塊 いつも食ったら必ず眠くなるんやけど、これやっぱスパイクなのかね スパイクしなくても食後は眠くなるから尿糖試験紙くらい買いなよ >>947
眠くならない人もいるし
同じ人でもなるときとならない時があるから
気になるんだろ 血糖値10万以下の人は糖化を心配する必要は無いらしい レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
