【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その30

1病弱名無しさん2018/07/17(火) 16:53:16.84ID:+h3DuM2f0
脂質異常症について語りましょう

※前スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1527860710/

718病弱名無しさん2018/08/15(水) 01:14:22.79ID:I4kum+T70
救えないのはアンチ糖質制限のお前

719病弱名無しさん2018/08/15(水) 01:41:15.41ID:KWratKk/0
>>718
十把一絡げで炭水化物制限信仰しとるキチガイが何言っとんのや
食事はバランスが大事なんやで、同じ炭水化物でも食物繊維を豊富に含んでる分には何の問題もないんや

720病弱名無しさん2018/08/15(水) 02:05:02.51ID:I4kum+T70
>>719
>>714
>655 名前:病弱名無しさん [sage] :2018/08/12(日) 11:27:17.89 ID:DSPv01MK0
>栄養面?
>中性脂肪ならどちらも上げるから同じだよ

721病弱名無しさん2018/08/15(水) 02:21:18.40ID:Ez6o9W/p0
鯖缶の汁は飲んでも問題ない?

722病弱名無しさん2018/08/15(水) 04:02:40.45ID:7iyzIaTk0
まずはbmi21.5
話はそれから

723病弱名無しさん2018/08/15(水) 06:01:22.99ID:bo7tkF1u0
22.2じゃないの?

724病弱名無しさん2018/08/15(水) 07:08:27.32ID:Y5pPSD+h0
>>713
そのえせ関西弁止めない?

725病弱名無しさん2018/08/15(水) 07:12:47.10ID:Y5pPSD+h0
BMI21.5を主張する人って、BMIの許容範囲はどれほどなの?
数学的に言うなら21.45〜21.54ってことだけど、
身長170cmの場合、61.99kg〜62.25kgで幅が260gしかないんだけど・・・

726病弱名無しさん2018/08/15(水) 10:20:20.33ID:quV64yXE
白米1杯やめてホットドッグ1つに変更しただけでも中性脂肪改善するよ。

727病弱名無しさん2018/08/15(水) 10:20:38.34ID:09muY1eC0
極端な摂取制限厨はスルーで良いよ
宗教の自由は保障されているんだし

728病弱名無しさん2018/08/15(水) 13:12:04.60ID:YvTkJPSL0
蕎麦でも立ち喰いとかだと殆ど蕎麦風味がするのウドンだからのう

729病弱名無しさん2018/08/15(水) 13:44:13.21ID:c2BHIDvX0
>>653
ざる蕎麦は、カロリーが低く健康によいイメージがありますが、糖質は多く(47.3g)、その上、そば湯は糖質がたっぷり、そばつゆはみりんを使用していることが多いので糖質量はさらに多くなります。イメージにまどわされずに控えて下さい。
全粒粉パンは、糖質の高い胚芽を含んだ小麦粉(表皮、胚芽、胚乳)なので、低糖質のパンではありません。

730病弱名無しさん2018/08/15(水) 14:41:01.05ID:e1aS1O8X0
全粒粉てそうなのか

731病弱名無しさん2018/08/15(水) 14:45:51.98ID:No7Sv4c80
血糖値が急上昇し、その後数時間血糖値が高い状態が続き、その後血糖値が急降下する物は、

白米、餅、小麦粉を使った物、山芋以外の芋

血糖値が緩やかに上昇し、その後数時間血糖値が高くない状態が続き、その後血糖値が緩やかに降下する物は、

餅米、押麦、山芋、蕎麦粉を使った物

732病弱名無しさん2018/08/15(水) 14:51:36.03ID:t+65SpY50
血糖値はスレチ
急上昇しようが穏やかに上昇しようが中性脂肪を上げる

733病弱名無しさん2018/08/15(水) 15:09:29.62ID:UrPgw6nD0
摂りすぎて余った糖分が中性脂肪になるから、
完全にスレチとは言えないね

急上昇しようが穏やかに上昇しようがカロリーが同じなら穏やかに上昇するほうが膵臓と血管には優しい

734病弱名無しさん2018/08/15(水) 15:25:46.18ID:t+65SpY50
だから膵臓と血糖値急上昇による血管の話はスレチ
穏やか急上昇に関係なく糖質全般による中性脂肪値上昇の話がスレチなどとは言ってない

735病弱名無しさん2018/08/15(水) 15:26:48.23ID:6M5Fw5px0
>>729
でもブランパンって糖質10g程度だよ
2つ食べても20g
ご飯1膳食べたら60g

随分と低糖質だとは思うが

736病弱名無しさん2018/08/15(水) 15:38:02.67ID:9ZEOh/RY
3食ブランパンのお菓子・SUNAO・コカコーラゼロなら中性脂肪全然上がんないねw

737病弱名無しさん2018/08/15(水) 15:49:02.71ID:PRjP14rK0
生活習慣病は薬もサプリも金も時間も不要
食べすぎと偏食と酒とたばこをやめて、有酸素運動を増やせばいいだけ
健康維持のために高齢になっても続ける必要があるから気楽にやればいい
まずは標準体重以下にすることが必須
魚、野菜、大豆系などの食品を増やした方がいいが、極端にやる必要は全くない
肉や乳製品も食い過ぎなければ普通に食べていい

738病弱名無しさん2018/08/15(水) 15:54:48.78ID:7vuVuoh90
有酸素運動に時間は必要だが

739病弱名無しさん2018/08/15(水) 17:30:31.65ID:lWAv0yKL0
自信満々で自分の考えを書き込んでる人って
なんでソースもない匿名の書き込みなんかを信じてもらえると思ってるのだろうか

740病弱名無しさん2018/08/15(水) 18:02:41.62ID:3s9VCTK50
精神病患者のコピペが特にこのスレに不要

741病弱名無しさん2018/08/16(木) 00:23:37.90ID:ygxqJP3P0
>>726
加工肉は発癌リスクが高く、AGEsも多い→毒
全粒穀物を食べるほど体内のAGEsは減り、肉を食べるほど増えるという報告あり

>>728
しかも蕎麦粉は中国産

>>729
全粒粉はミネラルや食物繊維が多く血糖値の急激な上昇を抑えるので十分に意味はある

>>731
糖質制限支持者は芋を良くない食べ物とするが、長寿村と呼ばれる地域ではサツマイモが好まれることが多い
カボチャやニンジンもたくさん食べられている

742病弱名無しさん2018/08/16(木) 00:29:47.92ID:ygxqJP3P0
市販のパン類はショートニングマーガリンなど不健康な油脂が使われていることが多いので店に確認したほうが良い
イーストフードもNG

743病弱名無しさん2018/08/16(木) 00:32:59.21ID:ygxqJP3P0
糖質を避けるあまり、肉を常食・大食すると腸内環境を悪化させ、TMAOを増やし血管にプラークを作り出す

744病弱名無しさん2018/08/16(木) 00:38:07.61ID:Qxq3Pj6D0
腸内細菌は未解明すぎて参考にならない
悪玉菌だらけの狩猟採集民の血管が綺麗だったりするからな

脂質異常症に関係ないが補足してやるよ
>>741
長寿村は農作業で一日中肉体労働してるから芋を食べたところで高血糖にならない

745病弱名無しさん2018/08/16(木) 00:51:31.91ID:Qxq3Pj6D0
ま、脂質異常症なのに肉を大食して悪玉コレステロールをもっと上げるような人間はいないがな

746病弱名無しさん2018/08/16(木) 05:45:25.76ID:/jR85sNG0
糖質だって人間の体に必要なもの
ここの人間は極端すぎる

747病弱名無しさん2018/08/16(木) 08:37:09.13ID:ROnUDP+O0
お前がな
中性脂肪値が正常なら不要ではない
高中性脂肪なら絶食させられるくらい極端な治療する

748病弱名無しさん2018/08/16(木) 09:14:12.19ID:0o3JJAVB0
>>738
時間は必要ない
日々の日常生活の中でやれる
・通勤を自転車
・階段を使う
・買い物は自転車
・外出は全て自転車
・スクワットしながら夕食を食べる

自分は都内だが秋葉原に行くのは車より自転車の方が早い
不思議だけど

749病弱名無しさん2018/08/16(木) 09:17:41.89ID:wP4tcs5m0
>・スクワットしながら夕食を食べる

ワロタ

750病弱名無しさん2018/08/16(木) 09:19:35.10ID:TgRdqP2W0
>>738
通勤にウォーキング

751病弱名無しさん2018/08/16(木) 09:27:26.36ID:wP4tcs5m0
ウォーキングで時短なら初めから歩けよ

752病弱名無しさん2018/08/16(木) 09:41:44.59ID:zQAGB9l7
>>741-742
そんな事言ったら何も食べられない。

753病弱名無しさん2018/08/16(木) 09:52:46.16ID:ZQNRIfeM0
チャリとか運動じゃねーだろw

754病弱名無しさん2018/08/16(木) 10:06:36.08ID:4DvTcok90
たかし、お行儀が悪いですよ

755病弱名無しさん2018/08/16(木) 10:23:04.59ID:bciVSdKI0
2歳の子供も2日間、何も食わなかった
我々もガマンしないと

756病弱名無しさん2018/08/16(木) 10:56:26.17ID:xXuSO+wQ0
>>753
運動になるならないは乗り方の問題で
腰をドンと据えて乗るママチャリスタイルはダイエットという目的で言えば運動じゃない
お前さんは多分上体を起こした糞ダレた姿勢で乗る自転車しか経験が無いんだろう

757病弱名無しさん2018/08/16(木) 11:13:31.39ID:isbRQ0Xf0
>>755
ニートはそれで済むもんな

758病弱名無しさん2018/08/16(木) 12:19:43.76ID:69arcK930
脂肪を燃やすには糖質が必要

759病弱名無しさん2018/08/16(木) 12:44:02.73ID:N4E4iISZ0
中性脂肪値は空腹時で200未満が正常

760病弱名無しさん2018/08/16(木) 14:18:53.95ID:FlfRiFoT0
>>759
中性脂肪値が一番高い食後3、4時間後は、
どのくらいの数値なら正常?

761病弱名無しさん2018/08/16(木) 16:01:23.33ID:0wVi8cb90
とにかくデブはダメだ。先ずは標準まで痩せろ(´・ω・`)

762病弱名無しさん2018/08/16(木) 16:21:13.31ID:bciVSdKI0
健康診断で1日1食だったけど体重が全く減ってない
何故だ!
トホホ

763病弱名無しさん2018/08/16(木) 16:56:05.13ID:69arcK930
>>762
自分で代謝落としてどうすんだアホか

764病弱名無しさん2018/08/16(木) 17:10:39.87ID:OCD1b0+s0
アホはお前
1日1食くらいで代謝は落ちない
その1食がカロリー制限食なら落ちる

765病弱名無しさん2018/08/16(木) 18:57:27.21ID:bciVSdKI0
まあまあ、みんな仲良く
結局のところ、健康維持のためには死ぬまで生活改善は続けなければならないから気楽にいこう
生活習慣病は短期集中で治して終わりというものじゃない
一生続ける必要があるから極端にやるのはダメ
・食べすぎ、偏食をやめてバランスの取れた食事にする
 (魚、野菜、大豆系、発酵食品などは多めがいいけど、肉やケーキも普通にOK)
・有酸素運動(激しいスポーツではない、日常生活の延長でできる)
・酒、タバコはやめて睡眠もしっかりとる

766病弱名無しさん2018/08/16(木) 19:51:36.86ID:SZuY1mRw0
昔の日本人は米を五合くらい
食べてたみたいね

畑仕事で三時ころにも食事してたとか

米の方が食事準備に面倒くさくないからかね

江戸では精米の米が流行してて
ビタミン不足で
脚気も流行したらしい

767病弱名無しさん2018/08/16(木) 21:43:55.85ID:N4E4iISZ0
食事制限だけで体重を落とした場合、脂肪は落ちてなくて筋肉が落ちたって事だよね。
要するに、隠れ肥満。
脂肪を落とすなら有酸素運動しかないって医師に言われたわ。

768病弱名無しさん2018/08/16(木) 22:16:20.20ID:xAK3IsFk0
>>767
俺は運動なしで体脂肪率が劇的に落ちたよ

糖質制限で体脂肪率が落ちない人って、元々肥満ではないのでは?

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