ジョギングしようよ65週目

1病弱名無しさん2018/06/05(火) 19:50:48.35ID:bP+U2KSy0
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は>>980かゴミクズ
推奨NGワード ビ○ク←最近あんまりいない

※前スレ
ジョギングしようよ64週目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1493722792/

710病弱名無しさん2018/10/25(木) 22:00:07.06ID:QKZYsQXT0
俺は体重はもう30年くらい変わってない

711病弱名無しさん2018/10/25(木) 23:43:46.26ID:WlcCKpS50
>>701-710

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

712病弱名無しさん2018/10/25(木) 23:44:16.05ID:WlcCKpS50
>>701-710

ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか?
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです

713病弱名無しさん2018/10/26(金) 09:19:47.46ID:CynNGuaD0
この夏からはじめた初心者ですが、これから寒くなってどんな格好で走れば良いのかわかりません
寒さ対策しても走ってる内に暑くなるんじゃないかとか
みなさんどうされていますか?

714病弱名無しさん2018/10/26(金) 12:36:23.37ID:kz2oL9+l0
>>707
最近mctオイルが気になる
中鎖脂肪酸はケトン体がどうのこうの
ミトコンドリアがどうのこうので
スポーツにも良いらしいってくらいしか理解できてないけど

715病弱名無しさん2018/10/27(土) 09:13:09.43ID:PI+Duj0F0
>>713-714

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

716病弱名無しさん2018/10/27(土) 20:38:16.93ID:eGqwkKC20
>>713
どんな寒くてもウインドブレイカー着てれば上は寒くないし、熱くなればジッパーを開けて調節すればいい
手袋はあまり寒くなければ軍手でも大丈夫だけど1月とかは自転車乗り用の手袋を

717病弱名無しさん2018/11/01(木) 06:35:38.87ID:EfdlwF/U0
今から荒川土手を走ってくるよ
定期早朝ジョギング
すっかり定着したけど、最近はショートカットで時短、効率アップ

以前は赤羽駅から駅前マツキヨで日焼け止めサンプル塗ったくって行軍だったからな
でも荒川土手まで早足くらいで身体を暖めてから走り出す良い距離感だった
もう、慣れでウォーミングアップも省略かな

今朝も陽当たり良さげなので日焼け止め塗って走ります

718病弱名無しさん2018/11/02(金) 07:34:50.17ID:epmJH9bN0
今朝も走った
今、駅
適度に疲れたな
眠いし。。

719病弱名無しさん2018/11/02(金) 08:30:02.61ID:tj+Mm2oH0
朝 寒い

720病弱名無しさん2018/11/02(金) 16:07:19.14ID:V52TD9fh0
>>716-719

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw


岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw


それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w


パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

ユルアゴデカジャケダサ〜www

いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w

毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w

721病弱名無しさん2018/11/02(金) 22:24:29.13ID:DUp7GSaj0
昼は普通に暑い

722病弱名無しさん2018/11/05(月) 06:27:35.04ID:KcgQLaEK0
早朝ジョギングからの朝飯美味すぎる

723病弱名無しさん2018/11/05(月) 22:10:33.32ID:B3Sej+DP0
太りそうだな

724病弱名無しさん2018/11/06(火) 13:31:46.25ID:BuN3f7+D0
>>721-723

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

725病弱名無しさん2018/11/06(火) 22:55:22.99ID:s5T2XmWg0
たまに髪をまとめずに長い髪を下ろして走ってる女を見るけど髪邪魔じゃないのか?

726病弱名無しさん2018/11/07(水) 10:00:23.41ID:Vm0FIey70
それ逃げてるんじゃないのか

727病弱名無しさん2018/11/07(水) 14:07:03.64ID:6HphYZTDO
白装束で頭にローソク立ってないか?

728病弱名無しさん2018/11/07(水) 15:00:56.80ID:6nQhs/Pk0
>>725-727

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

729病弱名無しさん2018/11/07(水) 15:05:35.76ID:04DYtcM50
津山三十三人殺し

730病弱名無しさん2018/11/07(水) 15:31:51.78ID:ltewL7OG0
祟りじゃーか?

731病弱名無しさん2018/11/07(水) 22:19:46.62ID:EkzJeM3V0
案外男の可能性もある

732病弱名無しさん2018/11/08(木) 07:04:42.78ID:ugIJOLCb0
>>729-731

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生
完全に終わってる

つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない

これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳

あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生

733病弱名無しさん2018/11/09(金) 19:40:14.92ID:FSD2Dbag0
雨が降ってても湿度が高いと走れる

734病弱名無しさん2018/11/09(金) 20:46:17.05ID:pVPDTcc40
俺は35度以上くらいがラン日和

とにかく寒さと花粉が大敵

735病弱名無しさん2018/12/01(土) 13:37:31.85ID:tPbYzbv00
気温が下がって絶好調
夜走るんでLEDライトつけようかな

736病弱名無しさん2018/12/01(土) 18:39:28.52ID:U8X3BgI/0
オーナメントに使うようなLEDを体に巻いてキラキラして走ろうぜ

737病弱名無しさん2018/12/01(土) 19:30:57.37ID:pHF3lzmL0
今走ってきたけど未だに半ズボンで走ってるんだが今年って暖かい?

738病弱名無しさん2018/12/01(土) 22:09:28.53ID:2vnXLSEy0
去年の写真見ると着てる服が全然違う
今年は暖かいよ

739病弱名無しさん2018/12/01(土) 22:40:34.16ID:I7+lCdPR0
間違ってもランニングはするなよ
身体には猛毒だからな

740病弱名無しさん2018/12/01(土) 23:18:01.45ID:35nThiDu0
猛暑、暖冬らしいね

741病弱名無しさん2018/12/02(日) 11:22:42.58ID:i6rYxRkx0
外気とかこの時期でも15度ぐらいあるから暖かい
ランには暑いくらいだな

742病弱名無しさん2018/12/02(日) 13:04:54.34ID:GR5mbsZn0
早朝ジョギングは朝7時スタートで北赤羽から荒川河川敷遡上、秋ヶ瀬公園辺りまで約20キロ3万歩を三時間半。めちゃ疲れた。
先週みたいな、タップリ寝溜め後の身体に溜め込んだエネルギー消費実験の反対で、週末疲弊し掛け寝不足状態長距離走実験。
いつもやってる平日早朝ジョギングと休日夕方トレーニングで体調に拠る身体の軽重感は体感しまくり解っているが、改めてその長距離ヴァージョン。
いつもだが、他の早朝ジョギングランナーにはスイスイ追い抜かれていく。辛うじて走っているが、まだまだ、まだまだ、筋力が足らない。
これで数日は筋肉痛の超回復なり、なり。
タップリ休んで来週あたりも追い込もう。
ID:iDYeUweP0(1/3)
0110 病弱名無しさん 2018/12/01 19:13:10
秋ヶ瀬公園は初めてだが、自転車野郎のイベントで家族連れ自転車レース?大会。
土曜日開催の家族連れレジャースポーツイベントなんて完全に週休二日の若いお父さん家族サービス当たり前の時代なんだな!と。。

社畜世代としてはなんか隔世感やな。てか自転車野郎家族カー展示まくりの駐車場なんか歩いてたら

アメリカかよ!?

みたいな
なんか、隔世の感やな。
ID:iDYeUweP0(2/3)
0111 病弱名無しさん 2018/12/01 19:29:21
今日、初めて足を踏み入れた秋ヶ瀬公園
河川敷の無尽蔵の土地資源に造られた公園?ってやつなのか

何やらメチャクチャだだっ広くて
行けども行けども景色は変わらずw

アメリカかよ!?

みたいな体感しまくり
返信 ID:iDYeUweP0(3/3)
0112 病弱名無しさん 2018/12/02 13:03:20
寒い時期のジョギングって走り始め1、2時間は冷えるせいかちょくちょくトイレだよね。
男だから良いけどさ。
きのうから24時間弱。大して筋肉痛も起きないし、足首?痛くもないからひとっ走り行くわ。

743病弱名無しさん2018/12/04(火) 15:51:22.22ID:9o0zQZ3s0
0112 病弱名無しさん 2018/12/02 13:03:20
寒い時期のジョギングって走り始め1、2時間は冷えるせいかちょくちょくトイレだよね。
男だから良いけどさ。
きのうから24時間弱。大して筋肉痛も起きないし、足首?痛くもないからひとっ走り行くわ。
ID:GR5mbsZn0
0113 病弱名無しさん 2018/12/04 15:29:00
↑日曜日は午後2時過ぎ西浦和下車、彩湖を下る
やっぱ、タップリ休んでるから調子良い
浮間舟渡を越えて赤羽界隈まで
ID:9o0zQZ3s0(1/3)
0114 病弱名無しさん 2018/12/04 15:38:24
で調子こいて36時間しか回復時間を経過してないのに今朝の早朝ジョギング
日曜日の15キロ程のジョギングで大した筋肉痛が生じないから今朝のジョギング
北赤羽界隈から彩湖入口まで1時間
調子は良かったが、そこから足に痛み
膝なのか、大腿筋か、ハムストリングか
筋肉痛なら回復するが膝関節ならば無理をするべきではない
残りの10キロ程はウォーキングを入れた
やっぱ空中ピョンピョン浮き上がる走るのと徒歩では関節足首筋肉全てに対する負担が全然違う
筋肉はともかく、関節ってのは走り込むほどに鍛えられるのだろうか
とりま週末までは長距離はやめよう
ID:9o0zQZ3s0(2/3)
0115 病弱名無しさん 2018/12/04 15:48:49
彩湖と荒川に挟まれた土手の上のランニングも浮揚感が気持ちよいのだがアスファルト脇は左右ともタチション可能なくらいに草はボーボーだし
更に土手下水辺は葉の生い茂る樹木が邪魔して水辺への視線を遮るしでタイミングやシーズンによっては
はたまた台風増水とかなんかだと湖に浮かんだ一本道っぽくて気持ちいいかも知れない。
自転車みたいにスピードあると中々だろうな。
返信 ID:9o0zQZ3s0

744病弱名無しさん2018/12/04(火) 21:12:00.91ID:mQXsZR0B0
暑すぎワロタwww

745病弱名無しさん2018/12/06(木) 14:12:10.05ID:Eltl964y0
膝関節ってのは痛めると治らない?
そろそろマジメに対策を考えた方がよい
いずれ軟骨が磨り減ると治らないらしいからな

まじ
対策を

746病弱名無しさん2018/12/06(木) 14:21:23.63ID:Eltl964y0
ちょくちょく長距離走ると途中こら足に痛み
膝なのか、大腿筋か、ハムストリングか
筋肉痛なら回復するが膝関節ならば無理をするべきではない
な訳で足の膝界隈が痛くなったらウォーキングに切り替える
やっぱ空中ピョンピョン浮き上がる走るのと徒歩では関節足首筋肉全てに対する負担が全然違う
筋肉はともかく、関節ってのは走り込むほどに鍛えられるのだろうか
とりま週末までは長距離はやめよう
ID:9o0zQZ3s0(1/6)
0663 病弱名無しさん 2018/12/04 17:06:20
ジョギングのデメリット
・活性酸素ドバドバで老化
・コンクリの上走ると膝ボロ
・紫外線で肌ボロ&老化
・細かい振動を繰り返すことにより皮膚が垂れる
・車や自転車に轢かれるリスク
・カタボリックで筋肉がどんどん減る
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡)
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個分の消費カロリー)
ID:9o0zQZ3s0(2/6)

0664 病弱名無しさん 2018/12/04 17:21:19
運動したくなくて理由探しに必死ですね^^
1 ID:g1Ee2Uw60
0665 病弱名無しさん 2018/12/04 17:22:43
ふくらはぎ鍛えるだけでOKあるよ
主治医言ってたよ
2 ID:pyeevP2g0
0666 病弱名無しさん 2018/12/04 18:15:10
>>664
いや、ジョギングは脳内麻薬の関係で癖になるんだわ
許されるなら毎日長距離走したい
『走っているオレは美しい』の世界なのさ
やってみると筋トレより楽だし筋トレより陶酔するし
だけど膝なんか後遺症ものになるからね
ID:9o0zQZ3s0(3/6)

747病弱名無しさん2018/12/06(木) 14:21:51.87ID:Eltl964y0
0667 病弱名無しさん 2018/12/04 18:15:58
>>665
え?膝がですか?
ID:9o0zQZ3s0(4/6)
0668 病弱名無しさん 2018/12/04 18:21:18
運動がいいって言うのは何となく分かるうが
文章が支離滅裂でさっぱりやわ
ID:Sw/wV7oq0(1/2)
0669 病弱名無しさん 2018/12/04 18:23:56
走りたいけど体が弱くて走れない弱音吐き?
1 ID:BdxW49CP0
0670 病弱名無しさん 2018/12/04 18:26:16
>>665
http://m.jinko-kanse...ention/training.html
↑これですやろか?
これによると膝周り筋トレ?数か月ほどで効果でるらしいですわな
何でも継続は力なりだす
病いも悪習慣の継続
ジョギングが脳内麻薬レベルも継続の結果だす
さらに膝周り筋トレも継続が必要なんどすな
全てが旅みたいなものなんどすやろか
皆さんもきばりやす
             (京 風)
ID:9o0zQZ3s0(5/6)
0671 病弱名無しさん 2018/12/04 18:29:18
>>669
ある意味そうだすな
自分の身体を過信したらあかんどす
まさかデブになったら戻れない旅(糖尿病)になるとは知らなんだす
まあ、反対に言うたら『予防医療』だすな
返信 ID:9o0zQZ3s0(6/6)

748病弱名無しさん2018/12/06(木) 21:37:03.04ID:xWoZGLZc0
故障は何らかの原因があるからな俺はどこも痛めたことはない
大体はフォームかシューズ

749病弱名無しさん2018/12/10(月) 08:57:08.62ID:mPqBDTjk0
>>748
↑なんのシューズをお使いですか
週どの位のペースで走りますか
やっぱストレッチとか怠らず?

750病弱名無しさん2018/12/10(月) 22:44:18.90ID:Ey+C/5Ta0
ストレッチは絶対にした方がいいな
最初も最後も

751病弱名無しさん2018/12/11(火) 08:24:58.44ID:jFPXXpmg0
左のくるぶし辺りに痛みがあり少し腫れてます。2週間くらい湿布貼ったりしていますが中々良くなりません
やはり完治するまで走らない方が良いですか?

752病弱名無しさん2018/12/11(火) 08:34:44.78ID:gBT55Soi0
完治しないで走ると毎回炎症するからね
ずーっと治らない
2周間は休むべき

753病弱名無しさん2018/12/11(火) 09:18:12.35ID:yZykADA90
>>751
湿布の前にしっかりアイシングしましたか?
腫れがあるのは時間を置きながら何度もアイシングしないといけないレベルだと思う
つかそもそも走るべきではないと思うけど

754病弱名無しさん2018/12/11(火) 12:41:05.96ID:jFPXXpmg0
レスありがとう
痛みを感じてからは走ってません
アイシングした後に湿布するといいんでしょうか?

755病弱名無しさん2018/12/11(火) 13:37:43.41ID:yZykADA90
>>754
アイシングは最初にやるべきで湿布はアイシングの後
でも痛めた後、走ったりとか何か炎症をおこす要因になるようなことをしてないなら
今はアイシングしない方が良いかも
というか2週間安静にしていて腫れがあるなら医者で診てもらった方が良いと思う

756病弱名無しさん2018/12/11(火) 18:03:51.67ID:jFPXXpmg0
>>755
レスありがとうございます
早速病院に行って来ました
幸い骨には異常はなく、関節炎との事でした
痛みが消えるまで運動は控えた方が良いとのこと
走りたいけどしばらくは休む事にします

757病弱名無しさん2018/12/11(火) 19:06:53.78ID:psI4n3Ch0
炎症なんてほっときゃ治る

758病弱名無しさん2018/12/11(火) 20:20:12.22ID:gBT55Soi0
どうして今故障したのか
実は季節の変わり目は故障しやすいんです
気温が下がって速度も距離も伸びるので気持ちいいのですが
関節や腱はまだ準備できていません
今まで4km走っていた人が8km走れるようになっても
まだ体は無理しているのです だから故障してしまいます

では故障とはなにか
それは今まで4kmを走る体だったのを8km走れる体に改造しているのです
だから>>751は改造途中というわけです
改造中に走ると8km走る骨や腱が改造できないんでいつまでも炎症し続けます

759病弱名無しさん2018/12/11(火) 20:21:31.25ID:gBT55Soi0
故障は体をアップデートしているようなもんなんですね

760病弱名無しさん2018/12/11(火) 21:03:55.27ID:K42zkmJN0
こんな感じですか?↓参照

ランナーのための膝関節のケア方法・腸脛靭帯炎
https://spartan-log.com/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e8%86%9d%e9%96%a2%e7%af%80%e3%81%ae%e3%82%b1%e3%82%a2%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%83%bb%e8%85%b8%e8%84%9b%e9%9d%ad%e5%b8%af%e7%82%8e/


↓丁度この炎症みたいです。右足膝の右辺りがランニング着地時に沈む感じの痛みでした。

ランナーのための膝関節のケア方法・腸脛靭帯炎
https://spartan-log.com/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e8%86%9d%e9%96%a2%e7%af%80%e3%81%ae%e3%82%b1%e3%82%a2%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%83%bb%e8%85%b8%e8%84%9b%e9%9d%ad%e5%b8%af%e7%82%8e/#i-6


筋肉のコリを解剖生理学的に理解しよう!
http://spartan-log.com/muscle-stiffness-anatomical/

新着レスの表示
レスを投稿する