腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ45
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ジョギングとか、腰悪いのに走らなくていいじゃん。
ウォーキングで十分運動になるよ。 整体やマッサージは腰痛を悪化させる恐れがあり
鎮痛消炎剤の塗布とロキソニン内服の方が腰痛は緩和する
あとは反動をつけないストレッチとかで改善かな >>653
反動をつけないストレッチって、どういうの？ 今年は入院から始まり、入院で終わりそう。
正月あけたら肺炎で、真夏に肝臓で。
今回、腰痛で。
俺そんなに悪いことしてないけどな。 >>655
内臓由来の腰痛もあるし食生活改善、安定期になったらトレーニング取り入れろ
弱気ならずにな >>655
酒
サプリ
ジャンクフード
どれかした？ みんなひどいな。
そりぁ まあ 酒のみすぎたし
キャベツダイエットやって、医者から
三食食べろと怒られたし
ジャンクﾌ-ドは定期的に食べたくなるし
嫌がるネコを毎回騙くらかして風呂に入れるし
飲み屋さんのツケ三ヶ月払ってないし
思い当たることあと三っつくらいや どうでも良い話なんだけどあの長友選手とかも坐骨神経痛に悩んでたのかな ひざの下に枕入れて寝たら凄くよかった大きい枕の方が安定しそうやから買いにいくわ 元力士の一ノ矢という人の本でスクワット奨めてたので、
早速やるが、簡単に股関節痛めたよ。 スクワット…考えただけでしぬ 腹筋とかスクワットとか一番駄目じゃないか？ デブが原因で椎間板が詰まってきてるみたいなんだけど運動して大丈夫なのかなワンダーコアやりたいんだけど 最初は壁スクワットで、そーっとね
やったことない人でも壁スクワットなら負荷少ないからおすすめ
四股も最初は壁使ってゆっくりやると痛めにくいよ ずっと丸まって寝てたから背中の凝りが半端ないわ…どうしよ >>674
>>594のストレッチがお勧め
注意事項を守ってやれば背中と腰に効くよ わたしは四股スクワットやってみたいけど
膝も悪いから壁スクワットの方が最初はいいのかな？
みなさん、原因がそれぞれみたいですから
情報の選択能力が必要みたいですね >>560
44、女です。
>>567
ﾏｯｹﾝｼﾞｰは毎日しています。おとついも腕を動かしただけで左の背中がピキッとなって筋違いしました。
腕を毎日前にやったり後ろにやったりしてるんだけどなぁ。変なおじさん体操もしてる。 4番と5番のあたりが痛いんだけど、コルセットってどこに巻けばいいの？
骨盤の上辺にコルセットの下辺があたるように、コルセットが腹と背中の筋肉の代わりをするように巻くって言ったら、それだと単なるきつい腹巻だって言われた… スワイショウですか昔やったけどまあまあか、ただやっただけ？
やってみてどうですか！？ >>679
わかる。
背中に筋も腰痛とは微妙に違った辛さがあるね
でも背中は腰痛より浅いから冷やすと割と簡単に痛み緩和するよ
あとはテニスボールやストレッチポールでほぐして下半身の筋トレかな 酒を飲むと腰の痛みは和らぐよ
後で余計に痛くなるけど >>682
ありがとう。痛みが引くまで湿布とかしてた方がいいのかな？いつも２日くらいでやめちゃってて… 俺は正確には腰ではなく尻の上らしい
この前たけしの健康脅し番組でやってた新型腰痛(どこがやねん)とやらで臀皮神経の痛む人のケースと似た箇所がずっと凝ってて痛い 神経痛の場合リリカでも痛みが引かない時は抗うつ剤で辛さから逃れるのも医療的にはありみたいね 病院のベッドの上から解放されない俺だが(ラブ オン ザ ベッドと呼ぶな)今週末日帰りでOKがでた。 母親の三回忌なので。
「わ-い」と喜んだが、「腰を完璧にしめつける。」
「コルセットでですか？」
「あんな緩いもんチャウシェスク」
「…」
「確かにサシャの予感はよく当たる。悪いほうは特に」ミカサ談 腰痛ごまかしながらトレーニングやってる
公園の遊具でやれる自重トレーニングだけど
おっさんだけど楽しいわ トレーニングは大事だからね
でも加減が難しい…どうしてもやり過ぎてしまうのよね 四歳の子供と遊ぶついでのトレーニングだからやり過ぎることはない(笑)
運動不足で慢性腰痛になってる人には寒さを堪えてトレーニング始めてみることをおすすめする
5分も体動かせば汗ばむよ トレーニング出来るってことは全然マシだな
俺クラスになると歩くのですらキツい トレーニングできるくらいのうちに対策はじめなきゃってことだな
ずっと座ってると痛い程度だがこのスレ参考になった
これ以上悪くしないよう手を打とうと思えた ウォーキングやジョギングより5-15分程度の自重トレーニングの方が俺の腰痛には合ってた
30-60分のウォーキングは昔から歩くと腰痛が出てて、歩き方とか安もんの靴が悪いんだと自分なりの結論 朝が1番楽だわ
もうちょい寝れたらもっとマシになるんだろうな 寝起きが一番凝りの痛みが分かり易くて痛い
日中は動いてアドレナリンでも出てるのか分からない時もある 自分は朝は軽いけど夕方になるにつれしんどくなってくる 腰痛と肩凝りがめちゃくちゃ酷いからロキソニンテープ貰いに行きたいんですがみんな病院で何て伝えてます？
腰痛いんでロキソニンテープ7パック下さい、でいいのかな。前行った医者が凄く嫌な顔されたので… ロキソニンテープはドラッグストアで販売中
店舗に電話で問い合わせしてごらん 俺はモーラス
多用し過ぎて夏場は痒くなり易くなった >>701
健康保険で処方の上限が決まっている
整形外科でモーラステープは月に10パックまでだったかな
内科とかだと処方上限は下のはず、それで嫌な顔されたんだろう
最近は国保でも煩く言ってくるから 自転車って全体を鍛えれるんだな
背中もなんか疲れたわ >>703
705さんの言うとおり。
慣れないと使いにくいかもしれんが
ジェルなんかどう？コスパ（・∀・）イイと思うけど。計算してないが。 ロキソテープなんて言えばいくらでもくれるでしょw
ドラストで買うなんて勿体ない >>678
元の筋力や痛む場所や程度が人それぞれ違うだろうけど
私は四股スクワットは最初は壁使いながらでも体幹が弱いのでグラグラして何度か軽く痛めた
地道に壁スクワットして、慣れて余裕があるときに壁使って四股スクワットしてみたほうが安全だと思うよ
ヘルニア無しのガリ体型、ギックリ腰が癖になっててデスクワークなのについに座っていられなくなったけど、今はほぼ痛み止めなしでやっていけてる >>709
だから湿布薬は処方の上限が出来たんだよ
整形にかかっている年寄りが二重受診で内科からも湿布薬貰ったりするのが続発したから
上限を越えて処方すると薬局じゃなくて病院に国保から照会があって
限度額（処方限度）を越えた処方をすると駄目ですよ
警告が累積すると保険医取消になる可能性がありますよと脅す
実際に保険医取消になったとは聞いたことはないけど
気にする病院は気にするよ
企業健保組合だと自費にさせる場合がある
俺は別件で自費で薬剤費を支払わせられてことあるよ 「レセプトチェック」で検索すると事情がわかる
企業健保だけではなく国保でもやっている処が増えたから >>680
>4番と5番のあたり
そこ、普通のコルセットだと効かないね
ギックちゃった後だと、腰回り全体にダメージあるから巻かないよかマシだけど
自分の場合、4番5番あたりのみの時は巻かない
悪化して腰回り全体の時は巻く 今朝から腰痛。今日一日ボルタレン飲んで何とか仕事こなした。明日の起床が怖い。 腰痛い上に寒いから朝布団から出るのが本当に億劫なんだけど、みんなは朝気持ちよく起きられるための対策とかしてる？ 術後1週間
だいぶ楽になってきたような気がする。
気がするだけだが。
３番が四分の一溶けて、４番が割れてる。
今は養生するだけ。骨が硬くなるのを
わたしまつの いつまでもまつの
やだ一ヶ月が限度だろ
その後 手術 リハビリ一ヶ月… 今ぐらいの時間帯が１番痛い やたらガスも溜まるし腰じゃなくて内臓からきてるのかと心配 >>720
医者は俺に「溶ける」と何度もいった。
細菌が骨を食べたらしい。
9月に入院して2週間 退院後1週間 抗生物質をうち続けたが、まだ残ってたみたい。 次行う手術は３番４番、場合によっては5番まで金属で巻く事になると思う。 >>724
俺も尋常じない腰の痛みに、さすがに考えた。
もっとも考えたところで、結論は決まっている。
原因を特定し 直す。後はどうするか？だけ。 >>726
そんなに立派なもんじぁあないよw
どこかで踏ん切らないと。
でっ 掛かり付けの先生と相談した。
入院して原因をしりたいと。
気持ちよく応じてくれ、1年間のレントゲンと
検査のコピーDVD 紹介状と入院の手続きをとってくれた。おかげで緊急外来扱いになり、後
楽ちん 楽ちん。 >>727
ニュース見た見た
足まげてもダメなんだってね
「背筋・腹筋を鍛えて腰の負担を減らそう」と一所懸命やってたショックだわ 腹筋鍛えるのがダメじゃなく上体起こしがダメだと書いてあるじゃん
替わりにカールアップ推奨と
こんなの随分前から言われてるよ http://www.asahi.com/articles/photo/AS20171213004681.html
この説明だと、座ってやる前屈のストレッチもダメってこと？
腹側が圧迫されると、椎間板が飛び出るって図の説明になってるよね？ 前屈は基本可動域の大きい股関節から曲げるから問題ない
前屈も体固い人が無理にやれば腰痛めるだろうけど ここ一年以上腰痛も酷かった股関節痛も全くなくなったので変な話かも知れませんが一応書かせて下さい
夫婦で同じ部屋に布団を敷いて寝ているのですが文字にするといやらしい感じになるとは思うのですがそういうつもりはないですのでよろしくお願いします
夫がふざけた人でして朝起きると寝ている私をうつ伏せにして寝て上に乗ってきます
ちょうどタッチの幽体離脱のうつ伏せ版みたいな感じです
私のお尻にお腹が乗るような感じに寝て乗ると内臓が押されてストレッチされて伸びて気持ちいいらしいんですね
それで私も身体や関節がのされる感じとあったまるしで重いんだけど気持ちいいんですね
それでウトウトとそのまま数分して夫もふざけてというか腰をカクカク動かしたりするんです、それはいいとして、、
その後だんだん夫が目が覚めて来るとそのまま身体を起こして私の上に少しの間座るんですね
私のお尻の下の方、足の付け根に近い所に私のお尻の両わきの布団に足の裏をつけてカエル座りみたいな感じで座る感じです
そうすると夫の全体重が私のお尻の下の位置に全部かかるんです
その時すごく腰がじわーっと伸びて腰椎が伸びます
一度鼠径部の大動脈が体重で圧迫されるのかちょっと潰される感じになって、主人が立ち上がって起きる時に一気に血液が流れる感じがしてポッカポカになります
この変な起床法を主人が始めてから持病だと諦めていた腰痛や股関節痛が全くなくなったんです
長々と変な話をすいません、びっくりしているのですが誰にも言えなくてｗ 期せずしてマッサージとストレッチの合わせ技になってるのかも？ >>737
そんな気がします
あと毎日数分づつというのもいいのかと
>>738
そうですよね…
その上、訳わからない長文ですいません 布団入ってから芋虫みたいに足側の方へずり動く動作したら腰がピキってくるな横になるときに寝る位置決めないといけない 今更だけどうつ伏せと仰向け、うつ伏せの方が腰に来るよな？ 横向きが1番いいと思う
丸まって足に座布団かなんか挟んで寝るのが 横向きに丸くなって寝るのが腰に負担がないって産婦人科の先生が言ってた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
