☆自律神経失調症☆Part96
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part95
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504437155/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>721
変わりません、発症から一年で悪化しました今年で仕事もできなくなるかもです
内科に受診すれば検査に問題ないから心療内科いけっていわれて、心療内科に行けば身体的苦痛は内科に相談しろって言われる
大学病院にも行ったけど行き付けの心療内科に薬調整してもらってくださいで終わった
自律神経失調症ってこんなに辛くて続くものだったんですね >>722
何が原因なのかわからないと不安になりますよね
まったり対処療法かざしていきましよ 私も休職して二ヶ月近く。 すぐに治ると思ってましたが
中々どうして、次から次へ症状出ます。
体力付けようと無理してステーキ食べたらすぐ激しい下痢。でまた体力落ちて二日間寝込む羽目に。
無理しない方がいいね。 薬飲めば絶対治る
ってもんでもないしね
気長に行こう 地道にリハビリするしかないよ。ストレス溜めたら本末転倒だしね。 自律神経失調症になって考えや、楽に生きれる生き方を探すいい機会になったのかなって思ってます！
なった当初は何でなったの❓って自分を責めてばかりいました
知人に相談したら、起こることを受け止めて、対処して目標は楽に生きることだよって言われて、それを聞いて変わりたいって思って
自分は、確かに今までこうあるべきとか決めつける考えも多かったし、考え方を少しだけ変えてみたら、楽に生きれるし、時間はかかるけど、自律神経失調症克服出来るかなと
内科でなにもなく、婦人科で漢方を処方されてそれもたまたま運良く自分にあっている漢方なので、自分の経験値が広がるチャンスだと思って頑張ります 自律神経失調症ってそんなストレスフリーになったところで治るもん？
大学時代のノンストレスな時に発症したからわからん 何もしてない事がストレスになったりするしなんでもあり
考えすぎ、が悪化の原因であったりする
やる事しっかりやっときゃ治る、て考えの方が楽になる ストレスというか日常生活で自分の管理サボったら悪化する感じかな
あと自分は気温もあるなぁ春秋はほとんど症状出ない 土日はオールしたり、昼まで寝てるのもあかんのだろうか... プレミアとかブンデス、23、24時からが多いねん...
キャバクラも行きたいし友達とオールしたい
なぜか酒入ってる時めっちゃ調子いいんだよねぇ
血圧上がって脳に血が巡るからなんだろうけど首コリも目眩もなくなる 何でこんな病気に？と私も最初は思ったけれど
やはり原因があっての結果だからこうなったんだ と考えるようになった。
自分の生活習慣を改めたり治療方を模索するなかでこれも人生で必要な出来事というか 無駄ではなかったのかも と。 >>731
肉体系と無意識系のストレスで発症したんだろ。睡眠不足でもストレスだし、日常生活で完全ストレスフリーなんて不可能 とりあえずパキシルを1週間ほど飲んで効果がなかったから処方変わったわ
レクサプロを寝る前に1錠、
エチゾラムを朝食後と夕食後に1錠ずつになった >>741
まぁどんなこともストレスとは言うし否定できないけど、初めて発症したのは人生で1番楽しい時期だったから悲しい
逆にそのあと1番調子がよかったときは、100h残業して精神的にはしんどかった頃 いつものめまい動悸や息苦しさ胸の痛みという自律神経の症状に加え
風邪ひいたみたいでダルイし頭痛と、
なんとも言えない全身の不調感がヤバイ
明日から家族旅行なんだけど、
行きたくないし不安でいっぱい...
リポビタンでも飲めばちょっとは良くなるかな？
不安しかないよ... >>746
デパス飲んだら？
飛行機の中でパニック起きた時に、デパス飲んだらめっちゃハイになって音楽が今まで感じたことのないほどクリアに聞こえた
あれからマリファナ吸ってみたくなった吸わんけど 自分の場合デパスはダメだなぁ
最初に飲んだ時、頭がカーッと熱くなって一日中クラクラしたので服用を中止した
リーゼは大丈夫なんだよなぁ 頭の圧迫感と動悸息切れ
今までにない症状だったから焦ったけど典型的な症状なんだね 良くなったと思ったら急に調子悪くなったりすると、焦りますよね！
いくつもの症状が重なったりすると、もうパニックです！
私も最初は死んじゃうかもしれないって症状が起こる度に思ってました、でも検査などをして異常がないことも分かってきて、色々コロコロ変わる症状に少しだけ慣れてきたこともあり、また来たかって感じです！
パニックの時は、なるべく大丈夫と言い聞かせて笑っています！
それでも、やはり不安な時はあります
そういう時はテレビなどお笑いやコメディ見て大笑いしたり、旦那さんとおしゃべりしたりして気を紛らわしたり
動悸がやはり一番焦ります、自分はね
あとは、究極な時は救急車呼んじゃうのが一番と知人から聞いたりもしたので、色々乗り越え方はあるんだなと〜
あと気温や気圧天候など、自分がどうしようもないことに左右されたりすることもあるので、理由を追求したり考えたりしない方が良いというアドバイスもありました
私は具合悪くなるとすぐ重病だと思い込んだり、どうしてなったのか考えたりネットで調べたりしてしまい、理由を追求したりして、ちゃんと目の前のことに向き合ってなかったと思います
楽に生きれる考え方に変えられるチャンスだと思うし、一つ一つ向き合って受け入れて、乗り越えていこうと思います！ >>724
ありがとうございます、お互い気長に頑張りましょう ずっと体がジンジンしてる、動悸かとおもったら何か違う感じ
深夜に自律神経悪化で動悸や手足冷たく焦り走った時焦りに拍車掛かる
パニ持ちだから余計厄介、一度この症状で救急車初めて呼んで勉強になったのに
また同じような症状が来たら逆戻りになり悪循環が始まる、今日もそうだった。 たまにはそんな日もあるさ、とりあえず寝ようで寝るのがいい >>755
そんな日が続いてるから嫌気さして疲れ気味だったよ
頓服飲んで様子見てる 落ち着いたら寝るよ ありがとう 入眠障害なら何年も前から続いてる
パニック発作が夕方から夜間に起こりやすいから関係あるのかもな
基本マイスリーを毎日飲んでるけど３ヶ月ぶっ続け飲んでると耐性ついてくるから
そうなったらハルシオンを１ヶ月使う
マイスリー耐性抜けたらまたマイスリーを飲むの繰り返し
離脱はないけど依存状態 夜中に何度も目が覚めるのはいやだよね〜
7時間半ぐらいの睡眠が1週間続けられれば、
かなり体調がよくなって、過敏性腸症候群の症状も
軽くなると思うんだけどね
現在はこれに加えて、昼間は37℃前後熱があるし
不整脈はでちゃうし……色々厄介だよ。溜息出る 引っ越したので新しい美容室に行くことになった。カット中に緊張して気持ち悪くなってたまらない。
その上美容師が話しかけてくるからマジで地獄。必死で呼吸整え、受け答えをして途中から回復した自分を褒めてやりたい。
それ以来もう2ヶ月以上も髪切ってない。切りに行きたいけどあんな地獄はもう無理っていうジレンマ。髪がやべぇ。 >>759
思い切って坊主頭にすると気分転換とイメチェンが出来て意外によかったりする。
髪が長いとシャンプーするのも億劫になる時があるけど坊主だと顔洗ったついでに頭洗えて楽チン、
またファッションコーディネイトも楽。坊さんの袈裟でも893っぽいのでも何でも似合う。意外に女性ウケもいい。
あとは美容師さんなんだけど自分の好きな話をふっていけばいいと思います。
私こういうマンガがすきなんだけどアンタ何が好きですか？とか。普通は美容師さんの方がお客さんに気を使って話を合わせてくれるもんなんですが
あまり相性が悪けりゃ店かえればいいしね。幸運を祈ります。 私も美容院行けなくなりました。
シャンプー長いし。
もう自分で切ってる。
ボブだし楽。 美容室ってリラックスするから、トイレが近くなったりするし、それが気になる！ 緊張でもトイレ、リラックスでもトイレ、外出先でもトイレ だめなゾーンの時は17〜20時位に調子悪くなる。一日の疲れが出るからなのか、薬の効き目が弱まるのか、副交感神経の関係なのか。
まだ小さい子持ちなので、忙しい時間体に泣きそうになる。 私は夜21時位から
寝るまで続き、寝ると治ってるって感じ
朝は比較的調子が良い方なんだよね！
だから朝と夜が落差あって
夜不安になっちゃうんだよね 自律神経失調症の時に普通の美容院行ったらヤバいよ。シャンプーしなくても、あお向けけになって素洗いするから、吐き気もよおす。少し体調良い時に千円カットが限界だね。不安感強いとそれすら無理だけど 床屋の照明の明るさが耐えられなくてもうずっと何年も自分でバリカンで刈ってる 孤独と健康による恐怖がパニック発作の現況だから
逆に人といたり買い物にでかけたりしてる方が気が紛れて楽だわ
家で一人じっとしてると余計な事考えてネガティブになったり
またどこか痛むんじゃないかと不安になる 頭痛がして寝れないから鎮痛剤飲んだ
効いてきたが、今痒みが出て来てどうしようかと ブルーブラッドっていう枕に変えたらよく寝れる様になったわ
高さが高い枕の方が自分には合ってたみたい
前はめりーさんの高反発枕っての使ってたけど、合ってなかったのかまだ馴染んでなかったのか
あの形が悪かったのかわからん
やっぱ枕って普通のシンプルな形状の方がいいのかねぇ 若い頃心室に不整脈があると言われ医者に脅された事もあって動悸プラス他の症状があると焦る
一度朝目覚めた時に動悸と呼吸困難、意識の喪失感でパニックになり救急車を呼んでしまった
最近思うのはこの不整脈の診断だけど自律神経失調症要因のものだったりしないかな？
自律神経乱れやすい体質というか遺伝もあるよね？母親は常に不調を訴えてる人だった 最近夜中に苦しくて目が覚めることが多い
呼吸器系は散々調べてもらったしメンタルの問題とかいわれてもどうしようもないよ… 一つ一つ受け止めるしかないよね
私も漢方飲んでるけど、ちょいちょい症状が出てはおさまりを繰り返しているかな
全く症状ない日はなく、何かしら出てる
一人でいて考えたりすると特になりやすい
けど外にいて誰かと話してたりすると症状出ないし、出ても気にならない
食べ方と、冷えだけは気を付けてる
来月からバイトが始まるから、そうしたらまた変わるんだろうか、、、
外にいた方がいいのかな？ 外に出ると交感神経が優位になって痛みを感じなくなるのでは？ 不整脈や胸の苦しさとか出ても心肺や血圧は問題なしということだったら
運動したほうがいいよ。
息苦しさを思わず忘れてしまうような楽しい運動があるはず。
あとは居直る事だね。不整脈で死ぬのでは？と思うからそれが怖いのですがでも人間っていつ死ぬかわからないし
だったら覚悟を決めて居直る。「死んだらしょーがない」と考えて「ようし、それならこっちも考えがあるぞ」と居直ってしまう。
気の持ちよう一つです。実は自分も同じ不整脈と胸の苦しさで30年以上悩んできましたが最近そうやって考えなおして楽になりました。
無理しないように筋トレとバイクに乗ってます。貴方もきっと大丈夫だと思います。 開き直りは効果あるな
また俺の体がなんかやってる、て人事みたいに考えてしまえばいい
なんならバカにするくらいの気の持ちようでいい 私も開き直り効果あったよ！
今日のどの詰まり&気持ち悪いので、レッスン出来るか心配だったけど、
「気持ち悪くなった時は、その時はなるようになるさ！」
と思って強行参加(笑)
スタジオの先生にも自律神経のこと、ずっと相談してあったのも良かった(笑)
ピラティスとポール運動のレッスンに参加したら、レッスン中は、調子が全く悪くなることなく、今帰ってきて、昼食まで食べることができました(^-^)v
ピラティスで血流が良くなったのかな(^-^)v
考えすぎて症状増やしたりすることもあるようなので、私は今は考えるより行動かなと
もちろん冷えや食べ方色々気をつけなきゃいけないこともあるけどね
漢方が緩やかに効いていることも大きいかもしれない
でも一番は考え方かな(^-^)v
病は気からは間違ってないと思う！ もう半年続いてるんやがこんなに治らないもんなのか？ 風邪みたいにハイ治った！みたいなことは中々ないと思う
良くなったり悪くなったり繰り返して徐々にマシになる
治るというよりは上手く付き合っていく感じ
自分は3年目だけど他の人はどれくらいなんだろ 丸二ヶ月続いてます。
スッキリとは治らないもんなんですね⁉
いい加減イヤになってます。 就活でボコボコにやられてから続いてる
来年から働けるのかよ俺 頭痛や眩暈の他に数年前から緊張したり不安感があると体の一部が熱くなる症状にも困ってたんだけどこれも自律神経のバランスが崩れてるのが原因だったんだね
変な症状だし自分だけかと思ったら同じ症状に悩む人が他にもいてちょっと安堵した
安定剤等薬は効かなかったから自律訓練法か漢方か鍼灸辺りだろうか…貧乏には辛い >>788
パニック障害まで行ったけど、就活の日はあえて薬飲まんかったな
乗り越えたら強くまるんじゃないかと錯覚して 不眠が主な症状だったが2ヵ月程の薬で徐々に治ってきてる
まだ半分飲んでるし夜中目は覚めるがそこから眠れなくはなくなった >>786
俺は喉の不調かまかれこれ4年続いてる(泣) 自律神経失調症から併発してパニック障害になった場合は、自律神経を正常に戻して改善できれば、自然とパニック障害も治るよ。経験上 >>785
よくなったり悪くなったりを繰り返して、もう13年目。 私、昼間うまく自律神経失調症と付き合うコツみたいなのをちょっと自分なりに行動したり、知人と話したりして、少し見つけられたような気がする！
それまでは毎日夜になるとずっと何となく不安で不快な症状があったけど、今日はいつもより不安がずっと少なく、呼吸が深く出来てることに気づいた！
考えるとどんどん症状が増えていくばかり(笑)
どんどん症状を新たに作り出していくし(笑)
過呼吸になるときは、深呼吸ができてない(笑)
全く知人の言うとおりなんですよ！
私考えることによって、いつの間にか自律神経のペースにのせられてるって
考えることは楽な方に逃げること
行動することの方が難しいし、行動にうつせたら、自分のペースに持ち込んだ勝ちだなって分かった
私は自分のペースを崩されるの大嫌いだから、症状でたら、行動にうつすようにしようと
今までは行動する前常に考えて、行動することを諦めてた！
動けるのに、出来るのに！
何かあったら、その時はなるようにしかならないと、考え方を変えるようにします！ 筋トレは呼吸が荒くなって過呼吸が発動するから駄目だったわ
呼吸整えながらウォーキングが一番いいけど
極寒積雪地在住だから春と夏くらいしか外で運動できない
秋と冬は家でストレッチくらいしかできないから寒さも手伝って
また自律神経の乱れが復活する 私も北日本在住だから寒さで交感神経が優位になって症状悪化する
寒暖差アレルギーで鼻も詰まるし
移住しようか考えてるよ みんな精神からとか鬱の薬出されるが、この身体的苦痛を直で解決する手はないものか… >>799
自分も筋トレして悪化した口だわ
今は簡単なウォーキング程度にしてる >>802
私は軽い筋トレして何日も寝込んだ。
ヨガ教室さえ無理があった。
自律神経って筋肉にも関係する？
ラジオ体操と近所を歩く位しかできない。 >>803
一緒です。ラジオ体操も朝はキツいと思う事も。
朝の陽を浴びながら９時くらいに近所の
公園まで散歩に行きます。
わずか20分弱ですがそれで精一杯❗ 軽い筋トレで数日寝込むとかヤバすぎるな
薬飲んだら最低限仕事出来る俺はまだマシか！ 軽い筋トレして寝込んだりする方は自分で軽いと思っていても実は負荷が高すぎたではないかと思います。
本を見ると腕立て10×3回を30秒のインターバルを置いてやる、などと書いてあったりしますがこれは無謀です。
筋トレはじめての方は膝をついたまま腕立てをやって下さい。5回でも3回でもいいです。
土下座するような格好での腕立てを5回、30秒〜60秒のインターバルを置いて３セット行う。
スクワットは椅子に座った状態から背筋を伸ばし立ち上がる動作を3回くらいでいいです。転等しそうならどこかにつかまってもOK。
このくらいの動作を朝昼晩とか３回やる。
一度に10回が苦痛で無くなれば、普通の腕立てを１回〜３回くらいやってみてそこから徐々に回数を増やしていけば必ず出来るようになります。
千里の道も一歩からです。 私も症状がずっと続くわけではなく、ほとんどが一過性なんですよね、、、
運動した方がいい人もいれば
運動すると調子が悪くなる人もいるし
となると血流の問題が関係してるのかな？とも考えるし
謎が多い自律神経失調症ですね！ 働かずに生活リズム安定させるのってなかなかしんどそう
多分俺は這いつくばってでも働かないとダメなんだろうな 仕事の為に朝早起きするリズムは体調を整える気はするな
早寝は必須だけど
休みだとつい10時起きとかするけどそれが続くと体調が不調になるわ 筋肉つけたお訳じゃなきゃ週一か、2週間に一回でも精神面に良い影響が続くとかって論文見た気がする 私も仕事してた時は、全くこんな症状出なかったよ〜
仕事を辞めてから3年、短期の接客バイトしたりしてた時も出なかったから、外にいた方がいいのかもしれないなぁ
やはり規則正しい生活になるしね！ 左手、左足の微妙な痺れが気になる
なんで半身なんだろうか、脳に影響無いのは病院で判明してる
姿勢？肩こり？
家でPCする時微妙に右を向くスタイルで操作してるんだがそのせいで顔や体が若干右向きな気はする
これやめた方がいいのかな ここのスレの人たちは、どの症状が何時から始まったか終わったか続いているとか記録してますか？
記録してた大きな用紙を掃除中に紛失したみたいで・・・。
脳神経外科受診したいんですけど、今現在の症状だけでもOKでしょうか？ 今午後の紅茶レモンティー外出先で飲んでいたら、帰宅したら気持ち悪くなっていきなり吐き気が襲ってきて、心臓バクバクとのダブルパンチ！
吐き気はあったものの、吐くことはなかったのですが、夜の漢方を飲む時間だったため、白湯で漢方を飲み、なんとか漢方飲むことが出来ました！
前も風邪を引いた時にレモンティーを飲んだら戻したことがあったので、体質に合わないのかな？
まだ心臓バクバクがおさまらないけど、白湯飲んでちょっと落ち着いた気がする >>817
脳神経外科って事はガチの病気の可能性あるんよね、それなら記憶してる分を細かくまとめ直すしかないね
自律神経の問題ならいちいち気にしすぎるのは厳禁だから記録なんてしないよ
無駄に神経質になると悪化もあるし 多分吐き気をもよおしたので、胃がムカムカしているのと、突然の吐き気でびっくりして心臓バクバクしちゃってるんだと思う、、、
良かった〜一応食事の準備はしておいたから
やはり風邪気味もちょっとあったし、レモンティーはしばらくやめとこう！ >>820
カフェインやん
ダメだよカフェインは
俺も調子悪くなるの知ってるけど、カフェインと夜更かしはやめられん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
