1日1食健康法 5食目 [無断転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2017/09/05(火) 18:59:05.92ID:lzqcdgVz0
※前スレ
1日1食健康法 4食目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1470562358/

9病弱名無しさん2017/09/29(金) 13:36:06.34ID:qhpQ0nzR0
オレもダイエットのために、1日1食にしたが、
最初はゆるやかに10kgくらい体重が落ちて効果あったが、
そこで頭打ちになって、腹が出ているところまでは変わらなかったな。
もう1日1食に慣れてしまったのか、
久しぶりに体重計ったら、また10kgくらい体重が戻ってたし。

リバウンドなしのダイエットするなら、
ジョギングみたいな運動するか、糖質制限みたいに食事の内容
まで踏み込まないと無理だと思う。

食事の量だけ減らしても、いずれ慣れる。
まあ、食費が浮くので、1日1食はいいと思ってるが、
ダイエットとしては弱い。

10病弱名無しさん2017/09/30(土) 08:31:36.79ID:X1Nsmp110
楽天 三木谷浩史
http://twitter.com/hmikitani/status/913810207611822080
http://pbs.twimg.com/media/DK6Bh9qUEAA3HEo.jpg
今日の朝ご飯 健康的でしょ。庭からすべてとりました

11病弱名無しさん2017/10/17(火) 14:59:51.93ID:74YcRLz30
お腹すくやん

12病弱名無しさん2017/10/17(火) 20:51:21.84ID:kCztCKW40
こんなスレあったのか

半年前に石原式少食をちょっとアレンジしてはじめてみて
かれこれ1食になって3ヶ月目くらいだけどすごいな

痩せるし、体調良くなるし、あと肌すっごい綺麗になってくっそ若返ったぞ。

食費も浮くし、なにより時間。調理、片付け含む2食分の時間がなくなって自分の時間が増えて本当に満足。
もうやめられんわ

ただ、黒糖(食べ放題)、チョコ(少々)で日中の血糖値あげる方式だと激痩せは期待できないかな。
自分はダイエットのためじゃなく健康と時間のためだったからいんだけど。それでも腹回りの肉はかなり落ちたけどね

13病弱名無しさん2017/11/02(木) 10:58:13.09ID:AdbcHXhX0
   
今夜8時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、

【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】

っていうのやる

> 腸内菌活!やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授!
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
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>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった!
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします!
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう!

14病弱名無しさん2017/11/02(木) 11:57:45.45ID:lU9XfuiJ0
>>13
今度は何をスーパーから消し去るつもりなんだろう

15病弱名無しさん2017/12/04(月) 07:47:00.40ID:Q0RhKy0z0
何食べるかもやっぱ大事だね。高橋一生とか老けすぎだし、たんぱく質はしっかり取らないとな。

16病弱名無しさん2017/12/04(月) 23:35:34.00ID:D9AzYhH/0
【芸能】紅蘭 2型糖尿病に近い症状で通院を初告白 原因は「異常な筋トレ、ダイエット」か
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1512136566/

17病弱名無しさん2017/12/19(火) 04:21:20.85ID:OyVzNLaJ0
健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html

EE18BYXAPZ

18病弱名無しさん2017/12/20(水) 14:15:54.28ID:D6/A51AM0
石原式の二食(ないし一食)を実行すると、普段当たり前の様に食べてる食べ物の有り難みがわかる
また飯が本当にウマイ!
そして身体が軽くなり絶好調。

生姜を多用したり白砂糖より極力黒砂糖を使ったり気を使ってるけど、コーヒーだけはやめられない 汗

19病弱名無しさん2017/12/20(水) 14:39:12.22ID:YO5zsaHv0
>>18
最初だけ

20病弱名無しさん2017/12/20(水) 17:29:29.72ID:kBvNFSk40
>>19 は一、二ヶ月でやめたのかぁ

私は朝抜き一日二食を三十年以上続けてますからw

21病弱名無しさん2017/12/20(水) 18:00:58.39ID:VS8xDFuP0
>>20
良い年してこんなところに書き込んでて人間として恥ずかしくないの?

22病弱名無しさん2017/12/20(水) 18:30:04.29ID:cuQFWpr90

23病弱名無しさん2017/12/20(水) 20:03:41.30ID:lsOPwwvp0
44歳だが、このスレ覗いてるのそもそも若い人あまりいないんじゃないかなw

24病弱名無しさん2017/12/31(日) 01:22:01.85ID:rxpLoU5q0
50代では一日一食で十分な気がします。

25病弱名無しさん2018/01/02(火) 17:07:57.77ID:oKHDfglJ0
一週間程度の出張で一日一食実践したら
特に問題は無いようです。

26病弱名無しさん2018/01/28(日) 00:45:35.74ID:CEHFDwek0
>>12
うー、黒糖だのチョコだの食いたくない。
こういうプチ断食系のって黒糖飴を用意しましょうみたいなのが多くて萎える。
甘い物嫌いだし口にいれるの苦痛だ。
ハチミツとか絶対に嫌だ。
一日1.5食のほうが無難かなあ。

27病弱名無しさん2018/02/01(木) 23:18:53.62ID:apJ4agEr0
一日一食は30歳以下がやっても問題ないでしょうか?
あと、一食は朝と昼と晩のいつ食べるのがよいでしょうか?

28病弱名無しさん2018/02/02(金) 00:28:36.77ID:a92U8XYs0
夕方早めにしてるわ。休みの日が調整出来てダイエットには向いてるかな。

29病弱名無しさん2018/02/06(火) 12:55:01.78ID:RMZC/iOB0
好く歩く仕事やってて、晩ご飯だけの一日一食やってるけど午後になるフラフラになる。
この前出先でめまいして意識がとんで道端で横になった。
何で皆一食でやっていけるんだ。
やり方間違ってるのかな。
歩きまわる仕事だと一食は無理かな?

30病弱名無しさん2018/02/06(火) 17:08:04.57ID:ll9ch9cK0
一食と言っても炭水化物を取るのが一食ってだけで朝昼とかは茹で卵とかヨーグルトでエネルギー源にしてる。
ロッキーみたいに目覚めて卵飲んだりは活力になる。

31病弱名無しさん2018/02/07(水) 12:26:03.90ID:npb9jtas0
体力仕事の人は休日だけ一食くらいから始めた方がいいんじゃ?

32病弱名無しさん2018/03/06(火) 19:14:58.01ID:EmIePk5/0
肉体労働者と育ち盛りのお子さんはダメよ。
30代以降のデスクワークや専業主婦は一日一食でおk

33病弱名無しさん2018/03/19(月) 09:57:20.87ID:NheWcTnx0
このスレ伸びなくなったな

34病弱名無しさん2018/03/30(金) 17:15:35.73ID:gr4+osZC0
肉体労働だが余裕でもつぞ朝昼は水かお茶しか口にしない
数年この生活だけど腹へってフラフラとか全然解らんたまに建て前でお客さんから弁当とかでると仕方なく食べるけどすげえ調子悪くなるわ

35病弱名無しさん2018/04/09(月) 06:41:55.79ID:scBMzjrG0
女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」 死亡率は1.3倍に
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180408-00540380-shincho-life
■動脈硬化のリスク
■「死亡率1・3倍」の驚愕データ
■世界一健康な部族、その炭水化物量は

チメイン族は米、オオバコ、コーンといった糖質の多い作物を
焼畑農業によって得ており、摂取する糖質の割合が高いのです」
糖質制限とは真逆の生活を送る人たちの動脈硬化リスクが低いという事実。

36病弱名無しさん2018/04/14(土) 12:11:41.47ID:O0+4Q5AX0
まだ5日目くらいだが腹は減るけど調子いい感じ
飯が以前より美味く感じるのがいいね。肌つやもマシになったような。便の質も良くなった。
いろいろ健康法やダイエット方があるけど少食方が一番じゃないの?もしかしてだけど
でもこの方法はテレビとかではあまり大声では言えないだろうな。

37病弱名無しさん2018/04/16(月) 06:47:52.07ID:/pjb2I/30
朝と夜に100円のウィだーインゼリーを飲んでる
あとコーヒーのお供にヨーグルト、おからクッキー、バランスパワー

38病弱名無しさん2018/04/16(月) 06:51:28.59ID:/pjb2I/30
栄養やたんぱく質が不安ならビタミンサプリとプロテインで補給する
ウィダーインゼリーは消化が良いから朝食と夜食に持って来いだと思う

昼食(外食500円)+ウィダーインゼリー×2(200円)+コーヒーのお供(50円)+サプリ系(50円)

だいたい食費は1日800円だな

39病弱名無しさん2018/04/26(木) 15:09:45.58ID:2C+/naGx0
「1日3食はよくない。1日1食は健康。」はデタラメ。
長生きは1日3食が多い。
ちなみに1日1食を主張する某医者も食事以外に果物や菓子を食べているのがバレた。

http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000

40病弱名無しさん2018/05/04(金) 20:52:42.13ID:aCs8VsSv0
血糖値が急に上がるからね
間隔空けて3食食べた方が良いに決まってる

41病弱名無しさん2018/05/07(月) 09:40:04.15ID:WHga/1Ad0
>>40
血糖値が急に上がるって、どんはふうに

42病弱名無しさん2018/05/09(水) 21:49:48.37ID:mk9s1gxR0
血糖値スパイクってやつでしょ。
1日1食は、鶴太郎みたいにゆっくり野菜から食べるからそこまで気にしなくていいのでは

43病弱名無しさん2018/05/09(水) 22:18:00.15ID:u4GTj6mI0
たまに1食やるけど腹減ってるからガツガツ5分で食っちゃうよ
ゆっくり食う精神力見習いたいがヨガしかないのか

44病弱名無しさん2018/05/09(水) 22:54:03.50ID:NM+OQXSP0
週一だけ好きなように食べる日を作って、普段1日1食のMEC食続けてるけど、これが一番長続きしそう。

45病弱名無しさん2018/05/11(金) 23:18:45.65ID:O7Qo6rIz0
休み中3キロ太ったから月曜日から4日間1日1食やってみたら一気に4キロ痩せた。楽に痩せられるな。

46病弱名無しさん2018/05/13(日) 04:38:26.15ID:/4IK+Gif0
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47病弱名無しさん2018/05/15(火) 07:28:04.09ID:g9OJV1KC0
>>39
比較になってないデータを出してでたらめとかほざくなよカス

48病弱名無しさん2018/05/31(木) 21:03:11.26ID:BoWin6tj0
過疎ってるね。この健康法もう誰もやってないのかな?

49病弱名無しさん2018/06/05(火) 23:08:24.01ID:k5dRiXUY0
こっちのスレにおいで

一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/

50病弱名無しさん2018/06/06(水) 11:49:30.30ID:BqciSXpw0
1日2食とは良いのか?そのうちに1食になるのか

51病弱名無しさん2018/06/07(木) 11:34:59.40ID:8vv1ZnZ20
>>49
頭おかしすぎる荒らしがいるから、行きたくないな

52病弱名無しさん2018/06/07(木) 13:52:33.29ID:KnlO73Af0
>>1
お腹減らないの?
体力つくの?

53病弱名無しさん2018/06/10(日) 14:52:25.43ID:5cJWm6Z10
マジレスだけど、一日一食は体に良くないからやめろ。
一時的に痩せられたとしてもほとんどのやつは続かなく、リバウンドは必ずする。
メディアに出ている提唱者の某医者も間食してるのがバレたしな。

あと、100歳以上の長生きは一日三食が多いので、「一日三食は食べ過ぎ。体に悪い。」は間違い。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000

54病弱名無しさん2018/06/13(水) 12:42:27.50ID:6MeFIiMo0
>>53
別に週一だけ二食とかチートデイ作ればいいかと

55病弱名無しさん2018/06/15(金) 13:07:17.39ID:gYOg0wZx0
一日一食なんて続く訳ねーだろ
そもそも一日一食の提唱者の医者が間食してるしな
それに一日一食は体によくない

56病弱名無しさん2018/06/17(日) 22:54:19.36ID:KENOYfZU0
>>55
そう
一日一食、続かないんだよね
続いてる人、このスレでは多いの?

57病弱名無しさん2018/06/18(月) 00:08:20.51ID:JE8z4bXK0
いやね、今まで数回はやってるけど3ヶ月が限度。凄い痩せるし身体も軽いけど立ち眩みもするし健康じゃ無いよ。
便通も3日に1回とかなると便が固くなって出なくて死ぬ思いする。あれはヤバい。

58病弱名無しさん2018/06/18(月) 00:36:13.57ID:wQgYkDQW0
>>57
凄い痩せるのに数回やってるっていうのは、リバウンドするって意味だよね?
わたしもこの方法でやせたけどリバウンドした

59病弱名無しさん2018/06/18(月) 01:17:23.75ID:JE8z4bXK0
>>58
2週間目に違いが判然としてハイになるよね。周りからも痩せたと言われて嬉しいし。でも、食が単調になって飽きて来る、食の楽しみが減るのが大問題なんだな。テレビも金が無いのかグルメだらけだしね(笑)。

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