●セラミド【皮膚バリア構造】
アトピー性皮膚炎の原因は「皮膚バリア構造」の欠陥に拠るとされています。 健常者の角質層は核を失った皮膚細胞の層が幾重にも積層し、その間をセラミドが埋める事で潤い、 これらがバリアとなって外界の刺激物(汗・アレルゲン・物理的接触等)をブロックし和らげます。 然しアトピー性皮膚炎患者の皮膚はセラミド生成量が少なく、角質層は潤いを保てません。 乾燥した角質層には隙間が出来、ここから刺激物が進入し抗体が反応して痒みとなります。 セラミドは角質を潤うと同時に接着もしていますから、角質は乾燥して剥落、落屑となります。 →参照 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1161167214/ セラミド生成量が少ない理由は、セラミドの原材料をセラミドとは異なる物質を生成する酵素が横取りし、 セラミド生成酵素に充分な原材料が行き渡らない事にあります。 →参照 http://allatopy.wakabagari.com/yougo/yougo13.html この乾燥から皮膚を守る為ワセリン・馬油等の保湿が行われますが、セラミドの代わりにはなりません。 またセラミドを含むクリーム(キュレル等)もありますが、皮膚内で生成される本物とは違い効果に疑問があります。 そこでセラミドを含むサプリ等を経口摂取してはどうでしょうか。 従来ではセラミドの経口摂取は消化過程で分解され、皮膚に届かないので無意味とされてきました。 ところが↓の実験に拠れば効果があるとされています。 http://www.nejinews.co.jp/news/release/eid799.html 同時にセラミドの原材料を経口摂取する方向も考えてみたいと思います。 ビタミンB6:50mg、マンガン:3mg/Dayが必要とされています。 →参照 http://www.drmakise.com/atopy/atopy5.html 食事はアラキドン酸、リノール酸を極力取らないように肉は止めて 料理する油もリノール酸が少ないマカダミアナッツオイル、ココナッツオイルに。 市販の植物油脂が多い物は極力避ける。 サプリはオメガ3のEPAを可能な限り取る(取りすぎるとケツから出るw) 後はボリジオイルでGLA。亜麻仁油もオメガ3なので多少取っている。 EPAを取っていれば亜麻仁は必要ないかもしれないけど。 後は皮膚の脂質、水分を増やす効果があるルテイン。 とにかく脂質に注目してサプリは選んだ。 サプリは他はミネラル検査をして足りないミネラルを数種類取っている。 食事とサプリの他は去年から脱保湿をした。 元々は脱保湿否定派だったんだが去年大悪化したので試してみた。 1ヶ月くらいは非常に辛かったがこの冬は何も塗らないでも快適だった。 脱保湿をやる時は自分が出せる皮脂の量、質を考えないと片手落ちだと思う。 詳しくありがとうございます! セラミドのサプリを飲んでるわけではないのですね お店で探したけど売ってなかったセラミド ここに行き着くまではセラミドのサプリも色々と試した。 セラミドサプリも1年以上取ってたけど効果は微妙だったな。 後2〜3年今のペースでやれば完治も夢じゃないのではないかと期待している。 油とサプリの銘柄と取ってる量も必要なら書くよ。 需要があるみたいだから少しずつ書き込んでいってみる。 せっかくなのであげますね。 まず最初に脂肪酸で参考にしたサイト。 ttp://www.airgreen.co.jp/ganma%20linolenic%20acid/essential%20fatty%20acid.htm ttp://p.tl/ZQba 脂肪酸と炎症の関係と酵素に関して書いてある。 詳しくはわからないけど肌の調子を見るとこの辺りの酵素と セラミドを生成する時に関係する酵素もなんらかの因果関係があるはず。 2つ目はgoogleのキャッシュなので書き込めなかったので短くしました。 飛ぶ時は自己責任で。 マカダミアナッツオイル マカダミアナッツオイルはリノール酸の含有率が1〜3%と低いので 普段の料理用の油として使っている。 皮膚細胞の再生に良いとされるパルミトレイン酸も18〜25%高い。 パルミトレイン酸は加齢臭の元になるという説もあるw 30代だが今のところ問題になってはいないが。 コールドプレス(低温圧搾)でトランス脂肪酸が入ってないと 謳われているものならなんでも構わないと思う。 自分は海外の会社から直輸入。クレカがあれば簡単に買える。 Swanson 100% Natural Macadamia Nut Oil, Cold Pressed ttp://www.swansonvitamins.com/SWE041/ItemDetail ココナッツオイル ココナッツオイルもリノール酸の含有率が1〜3%。 マカダミアナッツオイルと用途に合わせて使い分け。 マカダミアナッツオイルは油自体が甘めなのでね。 飽和脂肪酸が多いので低温で固まるのでマーガリン代わりに トーストに塗ったりして使っている。 これもトランス脂肪酸が入ってないものならどこのでも構わない。 こちらは国内の業者から買っている。 Cocowell プレミアムココナッツオイル ttp://www.cocowell.co.jp/food/oil.html 食生活は肉は食べて年に10回程度。 魚もあまり食べないのでほぼベジタリアンに近い。 外食も昼食を入れても月に5回程度。ほとんど自炊です。 市販の物は滅多に食べていません。 市販されている物は使っている油がリノール酸が多いものがほとんどだし 酸化してるので極力避けるべき。 サプリはどこかの業者のを書くとうるさいのがいるので メーカーのページを載せたいと思うので改めて書きます。 サプリは全て海外からの輸入なので個人輸入のスレを見るなり 輸入代行業者を探して下さい。 EPA この方法で一番肝心なEPA。消炎効果と皮脂腺の強化が狙い。 魚油のサプリは重金属汚染が問題になるので粗悪品を選ばないこと。 第三者機関に調査を依頼してあるメーカーがあるので そこに載っているサプリを選ぶのを推奨する。 DHAよりEPAが欲しいのでなるべくEPAの割合が多いものが良い。 International Fish Oil Standards - IFOS ttp://www.ifosprogram.com/ifos/ConsumerReport.aspx 自分が利用しているのはこちら。 Life Extension Super Omega-3 EPA/DHA with Sesame Lignans & Olive Fruit Extract ttp://www.lef.org/Vitamins-Supplements/Item01482/Super-Omega-3-EPA-DHA-with-Sesame-Lignans-Olive-Fruit-Extract.html EPAは可能な限り取っているので1ボトル120錠で約1週間分。 一度に3錠以上飲むと魚油が吸収されないで自然とケツから出て悲惨な目に遭うw 吸収できる量も個人差がある可能性は高いので飲む量、タイミングは要調整。 1年続けてミネラル検査をしたが重金属はこの方法を始める前と変化なかった。 オリーブとゴマの抽出物も抗アレルギーに効果があるようだが 自分の仮説ではそれが改善の主な要素になったとは考えていない。 GLA(ガンマリノレン酸) アトピーには不足していると言われるGLA。 かゆみには効果が高いと思われる。 検索すれば有効という話は山ほど出てくるので探してみて下さい。 GLAとして有効とされる量1日240mg-480mgが取れれば何でも構わない。 月見草油、ブラックカラント油、ボリジ油などがある。 利用しているのはこちら。 Jarrow Borage GLA-240 ttp://www.jarrow.com/product/106/Borage_GLA_240_Gamma_Tocopherol 1錠で240mgのGLAが取れるので1日2錠。 コールドプレスでヘキサン不使用なのが選んだ理由。 ボリジ油はGLAの含有率が最も高い。 フラックスシードオイル(亜麻仁油) EPAに変るアルファリノレン酸が含有率50%以上。 変換効率を考えると摂取する必要はないかもしれないが 酵素のバランスを整えている可能性もあるので飲み続けている。 最初はEPAを増やさずにアルファリノレン酸の量だけを増やしたら逆に悪化した。 摂取量を増やすと酵素のバランスが悪くなるかもしれない。 フラックスシードのサプリは山ほど出ているので オーガニックなど品質が良さそうなのを選ぶと良い。 利用しているのはこちら。 Natural Factors OmegaFactors Certified Organic Flaxseed Oil 1000 mg ttp://naturalfactors.com/ca/en/products/detail/4406/omegafactors-certified-organic-flaxseed-oil 1日4錠でアルファリノレン酸として約2000mg。 オーガニックでコストパフォーマンスが良いのが選んだ理由。 DHCのセラミドサプリ飲んでいます。まだ3週間だから効果出ないの当たり前か。 一日1個って書いてありますが、一日2個飲んでいます。無意味かな? ルテイン 肌の水分量、脂質量を上げる効果のあるルテイン。 ケミン社のFloraGLOを使っていて油に溶かしてあるもの (ルテインは脂溶性)なら何でも構わない。 ケミン社 FloraGLO ttp://www.keminjapan.co.jp/health/flora-glo/index.html 経口摂取と皮膚への塗布の両方を行うと効果が高いとあるので FloraGLOを使った化粧品を併用すると良い結果が得られるかもしれない。 ルテインサプリメント製品 −日本− ビューティーケア製品 ttp://www.luteininfo.jp/info/link/beautycare.html 脱保湿の前に短期間使ってみただけなので効果はわからない。 今は脱保湿で安定しているので試す予定はない。 利用しているのはこちら。 Solgar Lutein 20mg ttp://www.solgar.com/SolgarProducts/Lutein-20-mg-Softgels.htm 1日1錠になっているが2錠取っている。 ミネラル系のサプリは割愛。 ミネラル検査をして足らないミネラルを取るのはここ5〜6年やっているので これが今回の劇的な改善をもたらしたとは考えていない。 酵素の働きを考えると補助的な役目を果たしているはず。 >>394 米由来のセラミド1.2mgで効果があったということだから量は十分では。 自分はセラミドの経口摂取は大した効果はないと思っているけど。 >>395 これらのオイル系のサプリは10年近く飲んでいた。 食事もの改善も含め期待する効果を考えて十分な量を摂取しないとほぼ無意味だな。 まだこのスレ書き込む奴おるんかw セラミドのサプリなんかじゃ治らなかったというのに 俺の流した間違いに躍らされるアホ共w あなたの間違いから改善の大きなヒントを得られたよ。ありがとう。 これが商品化すればセラミドも効果がでるか。 美肌効果のある「植物型セラミド」が経口摂取可能に - サッポロビールなど http://news.mynavi.jp/news/2012/04/19/144/index.html JFCフリードマンにセラミドの粉が売ってないかな トゥヴェールの原液は使い心地が悪い 肌の基底膜が度重なる炎症でダメージくらってるから、正常な角質が作られずアトピー肌となる 基底膜(基底層)に直接働きかけてくれるものでない限り、何を塗ろうが取ろうが治らない ケツにできものができて こんにゃく食べたら改善した これはセラミド効果かと思い、LifeExtensionのサプリ買ってみた 飲むセラミドのサプリ、iherbで見つけられないけど外国製であるの? そのバリア構造の異常(失礼ですが)がどうして起きるのか、皆さんあまり考えていない。 どう見ても、日々の食生活、と水、あとストレスだろうね。 こういう方のように気を付けるべきだと思います。↓ >387 :名無しさん@まいぺ〜す:2012/04/07(土) 20:32:42.66 ID:dK5gDKbO > 食生活は肉は食べて年に10回程度。 > 魚もあまり食べないのでほぼベジタリアンに近い。 > 外食も昼食を入れても月に5回程度。ほとんど自炊です。 連投ですが、要は日々口にいれている食物などのせいで、細胞の構成に異常が起きているということでしょうね。 分子レベルで、体を維持できていないように思えます。熱湯シャワーが気持ちいいとか、針でさしたり、叩くのが気持ちいいとか、細胞の異常でしょう。 それだけ、汚れたもので細胞を構成しているという意味だと思います。 風呂でゴシゴシ洗いすぎるのは論外として。 マルマンのセラミド買ってみました! どのタイミングで飲むのが一番良いんですかね? 皮膚の角層間脂質のセラミドは生体で生合成されたものだから、セラミドを飲んでもそれが皮膚にたどりつくことはないよ 気休めだから寝る前に飲むといいかもね スレ止まってるようなものなのですね 自分はセラミド経口摂取は数年間続けていて、このスレともう1つのスレは最近発見しました 皆さんと>>1 さんの長年にわたる考察読ませていただきました 長文になりますが、興味があれば読んで下さい 自分の場合ですが、 セラミド経口摂取がとても効果がありました 皮膚科アレルギー科の先生に薦められたのですが、 その先生も経口摂取は意味ないだろうとは言っていたものの 物の試しでやってみましょうということで始めました 数年同じ症状(少しずつ悪化)で日々苦痛だったことが、 1ヶ月の半分くらい過ぎた頃でしょうか(ターンオーバー期間?) あれ?なんか大丈夫になってる・・という感じで、 「効いたかもしれないいいいいいい」と先生に言いに行ったかもしれません 効いているか効いていないかわかるのが、サプリを切らして飲まなくなった途端 以前と同様の症状が現れることです ただこれは影響が出るのが早すぎるので、 もしかしたらノーシーボ効果なのかもしれないですがわかりません ちなみに数年飲み続けて、今初めて2週間ほど摂取していません 少しずつ以前の症状が戻って来ているような気もしますが、 前と比べると悪化が遅いような気がします そこを考えると、 セラミド生成機能も少し強くなったのでしょうか そろそろ文を終えます 自分自身でもそうですし、このスレを読んでいても思う事ですが、 ただのサプリで、飲んだだけで人によっては特効薬的に アトピーの症状が改善したっていうことはかなり大きなことだと思っています これを飲めば改善するっていう人は少なからずいるでしょう そういう人に少しでもよくなってもらいたいです ちなみに飲んでいたのは、このスレにも出て来ていたきのこ(タモギダケ)のセラミドのものです 他のものは試していないのでわかりません あと、保湿やらなんやら基本的なことはやっています ■経過報告(1ヶ月ほど経過) ・以前の(悪い)状況に近くなってきました ・肌の修復が遅い(きちんとされない? 肌からはがれそうな薄い皮が 浮いているような状態ってわかりますよね 普通の人がカサカサするーっていう状態の酷いverっていうところでしょうか あれがセラミド飲む以前は毎朝起こっていて(寝ながら掻いたことによる) それの処理をしないと出かけられない状況でした その処理だって肌に負担をかけているわけで、 そういうことで更に肌のバリアを奪ってしまって弱くなる より乾燥しやすくなりアトピーの状態も酷くなる という悪循環。 自分にとってその状況が改善されることがかなり重要だったのでしょう。 それでセラミドは効いたのだと思います。 単純にセラミドが乾燥を防いでくれたから、悪循環が止まったんだと思っていたんですが、 正常な肌をつくることにも貢献していますよね まあこの2つはイコールなことかもしれませんが。 また飲み始めます。 報告します。 サプリのんでるが 効果わかるのって一ヶ月くらいかかる? セラミド皮膚が奥から上がってくる感じなのかなーと思っている 水質もあるのかな?塩素とか 入浴後や洗顔後の肌はアルカリ性に傾くって言われて 弱酸性の化粧水とセラミドローションで試したらよくなったよ スイーツソーパー使ってるひといるかな? ちょい高いよね... >>407 年越しの亀レスに意味があるかわからないがアイハブでも1個だけ売ってるよ 1タブ7〜15mg入りとのこと 米にマンナンヒカリもどきのこんにゃく米混ぜるのはどうだろう? マンナンは高いけどパチモンは安いし、 今食べてる米によっては食費節約になる。 セラミド以外に繊維も摂れる。 いいことずくめ。 コピペですまん! チューンメーカーズのセラミド買った てっきり原液だと思ったのに、原液じゃなかった・・ 原料、水から・・・ アトピーの人はバリア機能低下してるから赤みやかゆくなったりするの? 高かったけどここで出てたDHCのセラミド乳液買ってみた 70mlで3000円くらいするやつだけど、やっぱ高いものは良いものなんだなって思ったよ 一回塗っただけで顔の粉吹き&皮剥け&赤みがなくなった 今までセラコラとかキュレルのとか使ったり セラミド以外にも馬油とかワセリンとかユースキンとか市販のやつ沢山試したけどこれが一番効いた ほんとおすすめする デブですまん 上で言ってた者だけど、before&afterのせとくね。 風呂上がり何も塗らない豚足に乳液塗って、 それから数時間してまた風呂入ったあと 何もぬってない豚足 毛そっちゃってるけどそれ以外はなんもしてない これ顔に続けてたらほんとに調子いい。 ほんとに粉吹きカサカサ赤ら顔アトピーさんいたら試してほしい。 before http://i.imgur.com/YtiuDxo.jpg after http://i.imgur.com/S3JRESZ.jpg セラミド摂る&塗る で、だいぶマシになってきた。 サプリはネットの初回お試しを渡り歩いてるところ。 最終的にはDHCでいいかなと思う。 みなさん、最優先は食生活の全面的な改善です。 ・買うときに食品添加物をできるだけ避けること(ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと) ・無農薬の野菜を探す努力をする(日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること) ・肉も避ける。特に重症の人は徹底的に避ける。現在の市販の肉は最悪(特にアメリカ牛、ブラジル鳥など、危険なものから排除すること、どうしても食べたい人はジビエなどのクリーンなものにすること) ・魚は産地と青魚を重視する。重症の人は避ける。(野菜同様に質の良い魚屋を探すこと) ・卵も重症の人は避ける。 ・全部を食べる(一物全採)ように意識する(加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと) ・甘いもの(糖類、甘味料)は避ける(これは徹底的に行うこと) ・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する(これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない) ・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過(わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い) ・マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない(これも徹底的に行うこと) ・チェーン店で食事をしない(同様に徹底的に行うこと) ・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない(同様に徹底的に行うこと) ・コンビニの食品は食べない(同様に徹底的医行うこと) ・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない(栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること) ・牛乳や乳製品を避ける。重症の人は徹底する(乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること) ・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子類) ・油にも、こだわる(粗悪な油は万病の元になりうる) >>431 何かを塗るとかでは解決しませんよ。この問題は。 「何を塗るか」「何を食べるか」より、 「何を肌に付けないか」「何を食べないか」の方が重要ですよ!! 荒らし、死ね 俺はセラミドで良くなった 我慢し続けるとストレスで悪化する メンタルが与える影響は大 LGS対策の為、L-グルタミンも摂取してるんだけど セラミドのサプリ追加しても大丈夫かな? アイハブでセラミドサプリ買おうとしたけど、 セラミドの含有量が3.5mgってDHCとかわらないんだな。 海外のサプリのが含有量多いイメージだったけど、 セラミドに関してはDHCのでいいかな… >>418 今アイハブで買った植物性セラミドサプリ9日目。 8日目から劇的に効いて今もはやツルツル。 痒みはあるけど炎症が無い状態。こんな状態は今までで初めて。 サプリは効果ないって言ってる人いるけど、 俺は今まで試したサプリの中で1番効いてる。 夏は汗で毎度悪化するのに冬の一番良い状態の時より良い。 塗るのは塗ったところにしか効かないからサプリで全身のセラミドが 増えたらいいよな アトピーはバリア機能を形成する遺伝子の異常でセラミドが少ない場合が あるらしいけど、そういうタイプでもサプリでセラミド増えるのかな ハウスオブローゼのパワーサージジェルDX潤うけど高い とりあえず手に入りやすいDHCのサプリ飲んでみるかな これは米由来なのね >>446 半年飲み続けたけど、効果は感じられなかった ヒフミド塗ったり、ヘパリンの泡状スプレーのが効果があったよ >>446 DHCのセラミドってどの薬局行っても売ってないんだよなぁ。 通販では買えるけど。 あのぷるきらのセラミド1ヶ月だけ取ってみたけど、効果わからんかった。 もっと続けると効果あるのかな。 おれはセラミドでなく亜鉛が効果あった模様 ここって飲むセラミドの話限定なの? 自分ついこないだまで皮剥けがひどくて、化粧水重ねづけしてもワセリン塗ってもダメだったんだけど、 アルージェのセラミド入り化粧水つけたらピタリと皮剥けなくなったよ。 安い化粧水だしセラミド自体うさん臭いと思って期待してなかったけど、効果あってめっちゃ嬉しいわ。 >>449 直営店でちょうど今日買ってきた。 効果ある人の話はあまり聞かないが、よくなることを祈りつつ飲んでみる。 化粧水も考えたけどコスパはどうなんだろ? DHCのセラミド買いに行ったらどこにもなかった ヒアルロン酸とかはあるのになー とりあえずヒフミドのトライアルを通販してみる ヒアルロン酸とコラーゲンはたぶん効果なし 選ぶならセラミド一択 DHCセラミド、1日2錠飲んでるけど肌の乾燥なくなったよ 肌水分量計で見てると、かなり改善してるのがわかる ヒフミド届いたけど湿疹爆発しちゃって塗れないや イネ科の花粉症つらい あまりにもひどいとセラミド以前だと皮膚科医に怒られるからな。 むしろセラミドは口から飲むもの。 効果は一応実証されてる。 DHCは通販だけだから資生堂の飲む肌ケアにした なかなかいいよ。3錠のところを4錠にしてる 塗るのも効く気はするけど飲むほうが満遍なく潤ってる セラミドが多く含まれている食品 米 小麦 大豆 ほうれん草 ヨーグルト こんにゃく芋 アトピー攻略ブログとかいう業者ブログで絶賛されてたなセラミド >>469 同じブログのこと言ってるかわからんけとあれ業者なの? なんとかぷるぷるのセラミド買っちゃったよ アトピー攻略ブログの人ってどう見てもガサガサアトピーだよね ステの塗りすぎで真皮までダメージいったらどうすれば治るのかな ステ塗っても同じ事の繰り返しだし かといって塗らないと荒れるし 試供品で貰ったセラミド飲んだら世間でいうもち肌を体感できた。当時値段がかなり高かったから買わなかったけど。 何由来か忘れたのが惜しい 今はアトピー大爆発してるから治ったら試そうかな あーいうの引っかかる人居るんだな 普通怪しいと思うよね >>475 もちろんステマサイト弾いて口コミやレビュー見てアフィを避けて安いとこ探して買ってみるんだけど 凄く効果あることはないな… 効果ないかビミョーな感じ 合う人には合うのかもしれんと思って次を探してしまうんだけど セラミド入ってなくたって ヒルドイドビーソフテンがよく効くじゃない 合ったら儲けもの 内部生成が正常でも外部刺激に弱い人はあまり意味ないだろうし、逆なら効果あるだろうしって感じ セラミド化粧水と美容液て水溶性だから意味ない? 角質層に浸透するんだろうか read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる