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FEELCYCLE 強度8

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0382名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:12:00.07ID:KuxmsAof
クランチとか腹筋運動は部分的な筋肉しか鍛えられないしフォームも難しい。プランクは体幹まんべんなく鍛えられてごまかしもきかないからおすすめ。
0383名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:19:21.31ID:LxB2/zs3
筋肉だけでなく股関節の可動域も影響してると思う
0384名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:27:27.20ID:md5pwviT
正直FC程度の運動なんて筋力うんぬんじゃなくて「慣れ」程度の問題だと思う
0385名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:38:47.89ID:0iUId51n
体幹なんて大それたモノじゃなく宙に浮いてるバランス感覚さえありゃおk
0386名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:44:49.77ID:KuxmsAof
普段や過去のスポーツ経験も大きく影響するな
0389名無し会員さん
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2020/01/30(木) 19:11:32.69ID:TNfpaXR0
おなかの意味がWプログラムでよく使うような大きな筋肉だとしたら、お腹に力入れたら絶対駄目だよ。
絶対。
使うとしたら、正確にはへそから10センチぐらいの下の筋肉とインナーマッソーだよ。
それこそ腹直筋の真ん中から上あたりの筋肉は緊張感ゼロでデーンって腹が前に出るぐらいにして
0390名無し会員さん
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2020/01/30(木) 19:29:42.02ID:EROCKXFb
ついていけないと言っている人のほとんどは体幹とか脚とかそう言う問題じゃない

　心　肺　能　力　
0392名無し会員さん
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2020/01/30(木) 20:37:07.39ID:qjv+XyR8
>>391
大好き
0394名無し会員さん
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2020/01/30(木) 21:10:25.49ID:qjv+XyR8
>>390
心肺は追い込める人じゃないと向上しないよね。
0396名無し会員さん
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2020/01/30(木) 22:48:11.96ID:vOqsK65V
>>389
どこの筋肉かあまり意識してないけどいわゆる腹筋と呼ばれてる部分ではなくて
上体の軸がぶれないように固定しようとする時に力が入る部位（何筋か分からないけど）です
速くないDTなら大丈夫だけど速いP3DTになると長く続いたら最後は腕に頼ってしまう…単に体力がないだけ？かも
0397名無し会員さん
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2020/01/31(金) 11:01:14.92ID:EQs1cqyz
>>390
その通りですね。
呼吸が苦しくなるからついていけなくなる。
0398名無し会員さん
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2020/02/02(日) 07:44:54.33ID:A7WXG44g
PUの効かせ方がよく分からない
速いP2DTのPUだと腕でハンドル引き寄せる感じじゃないとリズムについていけないんで部位意識してる余裕ないんだけど
普通の速度のPUならどう意識したらいいの？
0399名無し会員さん
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2020/02/02(日) 12:54:14.49ID:g90OG+6a
ひじを肩のラインまでしっかり開いて、「鎖骨周りをきれいにする」ってイメージをいつもより意識してみたら
そもそもPUは軽い反復運動で引き締めることが目的だと思うから、そこまで効いてる効いてるぅって意識するもんではない気もするけど
0400名無し会員さん
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2020/02/02(日) 12:54:47.92ID:UnO7aNXt
あんま提供ないけど1-9とか1-10は最近のBB1と比べるとどんな感じなんでしょうか？
0401名無し会員さん
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2020/02/02(日) 13:03:48.62ID:A7WXG44g
9は受けたことないけど初めて受ける体験さんにおすすめのレッスンは何？っていう質問の時に
楽しく漕げるレッスンだからおすすめって名前があがってた
0402名無し会員さん
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2020/02/02(日) 13:12:40.41ID:A7WXG44g
>>399
ありがとう！
どこかのスレでPUみんな適当すぎって書いてあって、前説でも「顔が下向いておじぎにならないように」しか聞かないし
どこを意識するのかあんまり分かってなかったんだ
0403名無し会員さん
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2020/02/02(日) 13:53:39.34ID:g90OG+6a
デコルテ周りの筋肉を美しくするならPUのポイントは
・ひじを肩のラインと水平になるまで開く
　→肘を下げると効く場所が胸の中央や下にさがっちゃう
・背すじと頭を一直線にする
　→首を下にすると、鎖骨の真ん中あたりに効かない
・ハンドルは握るのではなくて、手のひらの親指と人差し指の間ので体重を支えるぐらい
　→握ると腕の筋肉で上げ下げしちゃうから（BiのラストのP3DTPUとかは握ったほうがやりやすい）
0405名無し会員さん
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2020/02/02(日) 15:36:28.53ID:B6IRxi7w
>>400
楽しい。
個人的には9のほうがさらに楽しい。
なんかウキウキ漕げる感じ。
0406名無し会員さん
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2020/02/02(日) 20:46:12.86ID:u/khS3jX
なんか雰囲気で誤魔化してるとか中身知ってるからカッコよく見える、とかじゃなくて誰が見てもイケメン！っていうイントラ居ないかな、受けたい。汗だくのイケメンを見たい。
0408名無し会員さん
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2020/02/02(日) 20:49:25.60ID:u/khS3jX
>>407
優しいとか神対応だから、とかそういう意味合いで言ったけど中身ではないねごめん
0410名無し会員さん
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2020/02/03(月) 12:00:39.89ID:cy55MX42
>>403
腕が腕がってよく聞くから腕に効かせるのが目的かと思ってたけどデコルテ引き締めでもいいんだね
0411名無し会員さん
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2020/02/05(水) 11:32:34.43ID:EWlfCaKi
ちょっとブランクあって再開したんだけど、スタファってP3がデフォになったの？
遠くて大変
0413名無し会員さん
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2020/02/05(水) 15:45:13.42ID:ASsIp/li
>>411
手前握っても大丈夫。
0416名無し会員さん
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2020/02/06(木) 00:05:34.10ID:m9bTlLmP
1-comp4とTSFT、つまんないのはIRのせいだと思って推しで再び受けてみたけど、やっぱりつまんなかったww
0418名無し会員さん
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2020/02/06(木) 09:29:34.17ID:2mxXCJH7
いいやつまらない。
過去のBB1がとても面白いもの。
私は1-7で入ったけど、あれ以上にインパクトあるプログラム無かった。特にダンベルタイム。
0420名無し会員さん
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2020/02/06(木) 11:49:46.86ID:hlmE662j
TSFT、1comp4共に、強度求める人には合わんよね。
腕腰メインのプログラム。合わん人は受けなきゃいいさ。
0421名無し会員さん
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2020/02/06(木) 14:58:54.92ID:d1BbCVgF
1-comp4はプッシュアップがずっと2カウントで長く続くのが初心者には辛そう
0422名無し会員さん
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2020/02/06(木) 20:00:08.73ID:NsDBtkzg
1-Comp4も1-TSFTも説明が長すぎて、初めて受ける、まだ何がきついか、間違ってるのかも分からない人には覚えきれないし、意味不明だと思う

強度を求める人はそもそもBB1は受けないと思うけど、強度を求める訳でなくても、ある程度通ってる人には説明が長すぎて退屈に感じると思う

結果、初心者のためになされた説明時間の延長が、初心者にも役立ってないし、通い慣れた人にもつまらないプログラムになってる

説明時間増やすにしても、一度に全部説明するんじゃなくて、一つ説明したら実際に一緒にやってみて確認するくらいじゃないと初心者には無意味
0423名無し会員さん
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2020/02/06(木) 20:02:53.34ID:jn7WSC5q
↑上から目線すぎる。初心者バカにし過ぎ。
0424名無し会員さん
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2020/02/06(木) 22:24:46.59ID:F+2Y7Xq0
3曲普通にインストラクションしながら練習→暗くして本編じゃだめなのかな？
hit7〜9あたりはBB1でも動きが単調じゃなくバリエーションあるから楽しかったな
0425名無し会員さん
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2020/02/06(木) 23:10:20.47ID:czdYP3Q8
長く通ってて他のBB1の前説で何度も説明聞いてるはずの人達ですらできてないんだから
初心者が言葉だけで一気に詰め込み式にダラダラ説明されても左から右へ流れて何も残らない
そんなことするよりは一回の説明を短くして説明→実践を繰り返した方がまだマシ
0426名無し会員さん
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2020/02/06(木) 23:39:08.13ID:yz7qMnmv
1-4とか2-3とかを復活させたほうが絶対良い。
W3、L2、B1も。
0427名無し会員さん
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2020/02/06(木) 23:47:25.95ID:3ZRZbp5X
>>426
過去プログラム、少しは復活させたほうがいいよね。楽しいのが多かったし、その方が入ったばかりのお客さんも定着しやすい気がする。
リザレクションだけだと、持ってるIRがもうほとんどいないのもあるし、新人さんがとってもいいと思うけどな。
0428名無し会員さん
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2020/02/07(金) 00:03:19.84ID:SiKBbNxp
地味な良プロの2-11がリザレクションでも全然見当たらないので昔のHitシリーズも新たにとってほしいな
軽いポップスでひたすら爆走するのが楽しかった
0430名無し会員さん
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2020/02/07(金) 09:51:11.20ID:uG4gCewX
>>425
詰め込みでダラダラとか、批判したいだけでよく分かってないんだな。
詰め込みというのは情報量多い内容を一気に実施すること。
ダラダラというのは中身の薄い内容を無駄に時間かけること。
0432名無し会員さん
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2020/02/07(金) 10:36:37.84ID:zVwAWGdU
BB1 Trialはどんな内容なの？
0433原点回帰
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2020/02/07(金) 10:37:02.58ID:kZOep6Jh
>>431
　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣
　（　´∀｀）＜　オマエモナー
　（　　 　 ）　 ＼＿＿＿＿＿
　│ │ │
　（＿_）___）
0434名無し会員さん
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2020/02/07(金) 11:16:33.02ID:wkvvzIE+
>>432
そのレッスン担当するインストラクターの持ちBB1のどれかをやる、と聞いたことがある
0435名無し会員さん
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2020/02/07(金) 11:17:48.20ID:L+T11Mb4
強度に関する話題にしましょう。
0436名無し会員さん
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2020/02/07(金) 12:11:50.93ID:Gj6fU90+
>>431
オウム返しとか分かってない人の定番よね。
完全な対義語で両立しないものを並べてる、ってお話よ？
批判のために意味も理解せずネガティブな言葉を並べているだけ。
0438名無し会員さん
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2020/02/07(金) 13:09:39.26ID:JI39xluv
>>434
あーー、そう言うことね。独立したプログラムがあるのかと思ってた。
0439名無し会員さん
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2020/02/07(金) 13:28:19.30ID:ztiO3//Z
1-TSFTの最初の説明は、実際にやってみることなく一度に言葉だけで説明するには情報量多すぎるし
初心者には実感が持てず全く頭に入っていかない内容を無意味に時間割いて長く話してることになるんだよ
別に批判したい意思が先にある訳じゃなく、詰め込みでダラダラっていう形容がまさにピッタリなの

AviciiやZEDDのようなジャンルやアーティストなら好きな人はいるかも知れないけど
廃盤になったhitを復活させても今いる会員の9割は分からないんじゃないかな？
リザレクションでもhitシリーズの復活を喜んでるのって一部のかなりの古参だけのようだし
0440名無し会員さん
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2020/02/07(金) 13:49:48.98ID:u2j7fW+1
>>439
えっ、説明パートで口頭説明だけで動作一切やらないIRいるの？
いやーそれは流石に想定外だわ。
0441名無し会員さん
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2020/02/07(金) 15:43:44.92ID:7GJ2s3mY
>>439
無意味じゃないから、初心者にとって理想的なレッスンだから
あなたのような頭でっかちなマニア向けじゃないんで
0442名無し会員さん
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2020/02/07(金) 16:59:38.09ID:4gXhYUhf
>>439
昔のhitシリーズが最近の会員はわからないのは当たり前だよね。
知らなかったのを受けるのは新鮮でいいと思うけど。
0443名無し会員さん
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2020/02/07(金) 17:39:49.31ID:1hxf2oJw
bb2でカロリー消費が一番大きいのはbb2hou3
ダメージが残るのはmetal、jazz
0444名無し会員さん
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2020/02/07(金) 18:18:26.81ID:f0yLBCza
ジャズはゆるいっしょ

メタルは分かるわ。最後とかもなかなか速いし。
0445名無し会員さん
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2020/02/07(金) 18:48:12.89ID:8keLnys8
やったー！Green Day!!
Sランクきぼー！！！
0446名無し会員さん
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2020/02/07(金) 19:17:33.06ID:1hxf2oJw
jazzは全体的にゆるい
んが、bb3の前後にmetalとjazzはダメージ残る
0448名無し会員さん
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2020/02/07(金) 19:32:26.14ID:Ol+PCGtf
Jazz受けたことないんだけどラストだけしんどいってイントラさん言うんだけど、どんななの？
0450名無し会員さん
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2020/02/07(金) 19:57:56.86ID:ztiO3//Z
廃盤になった入会前のhitシリーズは知らないからあまり惹かれないし、受けてみてもBB2がBB1くらいの強度に感じて物足りないことが多い
0451名無し会員さん
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2020/02/07(金) 19:58:05.00ID:1hxf2oJw
ざっくりだけど
速めのP2DT、ED3:30→SF2:30→P2DT2:00→P3DT64カウント（？）
曲を編集してる気がするから原曲と長さは違うような
0452名無し会員さん
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2020/02/07(金) 20:49:26.44ID:KKGqyE5y
>>443
後者にはRock2も入るね
数曲えげつない強度の曲が入ってるが全体的には緩急あるタイプ
通常BB2で一番きついのはHous3
曲単位ではとんでもないのは無いけど休憩曲がほぼ無くて全体的にハード
0453名無し会員さん
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2020/02/07(金) 23:13:29.28ID:8f9ylx7p
プログラムの「感想」はもういいので、ちゃんと意見を言って議論をして、強度表を更新していきましのう。
0455名無し会員さん
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2020/02/07(金) 23:40:19.11ID:5x3hoDWI
>>453
スクリはSというよりAだと思う(ボソッ)
0456名無し会員さん
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2020/02/08(土) 09:27:32.99ID:BGgnIe88
自分もスクリレックスはAかなと。
0457名無し会員さん
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2020/02/08(土) 09:30:09.74ID:JX0/UiNx
SランクはBB3以上で良いと思う。
全体的に過大評価し過ぎ。
あと3hous2はコリオ変わってからはきちんとBB3レベルになっててそこまで易しくはない。
0458名無し会員さん
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2020/02/08(土) 12:33:41.17ID:W4iPqppi
やはり前説IRさんの言う通り「強度の感じ方は人それぞれ」ですねｗ
0459名無し会員さん
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2020/02/08(土) 15:09:13.18ID:XUA5P1W/
3-Hous2、コリオ変わってからも何度も受けてるけど、未だBB2との違いが分からん
廃盤は知らないけど、少なくとも現存してる他のBB3は初めて受けた時、やっぱりBB2とは違うと思う程度の強度や難易度を感じたのに対して、3-Hous2はこれでBB3？って拍子抜けするくらい軽かったし
最近のBB2の方がむしろきついと思う
0460名無し会員さん
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2020/02/08(土) 17:13:16.63ID:Bnl71Gbb
だな。
BB3も最近のは楽勝過ぎてダメだわ。
早くレゲエ超えるの出して欲しいわ。
0461名無し会員さん
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2020/02/08(土) 17:31:17.01ID:KCyOYfX9
たまにバイクのレバー力任せに締めてるのかどうやっても動かせないバイクに当たるんだけど固く閉めてあるやつ動かすコツって何かある？
毎回イントラさん呼びに行くのも気が引ける。フロントいるイントラさんは大抵会員さんの相手してるから話に割り込まないといけなくて本当にごめん！ってなる
0463名無し会員さん
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2020/02/08(土) 18:12:58.40ID:E05olZlv
3-Hous2は最近のプログラムじゃないし、むしろ古いから強度低いんだと思う
自分は1-11で入会したけど、リザレクションで初期の頃のBB2を受けた時はBB1かと思うほど強度低く感じたし、Marioさんも初期の頃のBB3は今のBB2の中の強度高めのと同じくらいの強度だって言ってたし
0464名無し会員さん
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2020/02/08(土) 18:19:03.31ID:KCyOYfX9
>>462
ありがとう、そんな簡単なコツが！次に当たったらやってみる！
0465名無し会員さん
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2020/02/08(土) 18:24:22.12ID:sGhUT46g
クレ556を持参すれば解決
0466名無し会員さん
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2020/02/08(土) 18:30:40.46ID:KCyOYfX9
スタジオでスプレーしたら怒られちゃうよ
0467名無し会員さん
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2020/02/08(土) 18:43:17.84ID:ZdZUb8e9
銀バイクなら持ち上げながら回すといいってIRに教わった
0468名無し会員さん
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2020/02/08(土) 19:19:24.70ID:KCyOYfX9
>>467
あ、書いてなかったけど黒バイクです、ありがとう。
銀は確かにネジ穴があってはンハンドルの重みが加わるから持ち上げないと回せない時もあった
黒は普通なら回せるけど力で固く締めてるの無理…固さの具合やバイク位置がほぼ同じなので1人だけピンポイントで固い人がいる
0469名無し会員さん
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2020/02/08(土) 20:19:58.63ID:2iBrmK6h
ダブルタイムの前に早口英語言うけどなんて言ってるの？
0471名無し会員さん
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2020/02/09(日) 09:32:48.32ID:DRAyve6P
ピカザペースね。ありがとうございました
0472名無し会員さん
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2020/02/09(日) 23:43:10.38ID:MSB8O0rS
2-comp1と2-rock1、強度表だと同じランクなんですがどっちのがユルいですか？立ち漕ぎのDTが苦手です！
0474名無し会員さん
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2020/02/10(月) 00:02:07.46ID:mlJ2Dltl
>>472
立ち漕ぎ苦手なら2rock1の方が受けやすいと思います。
2comp1の方が立ち漕ぎ多いし、最後の曲は丸ごとP3DTだから慣れてないとキツい。
0475名無し会員さん
垢版 |
2020/02/10(月) 00:08:03.12ID:CYMk12N9
>>473
>>474

ありがとうございます！参考になりました！
0476名無し会員さん
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2020/02/11(火) 00:12:42.97ID:3BdgezjV
2compはダンベル前までそこそこ強度あると思う。
0477名無し会員さん
垢版 |
2020/02/11(火) 07:17:07.06ID:YsRTZOKC
このメールを配信した中には、被災されている方が多数いると思います。
直接的な力にはなれないですが、
私自身、都内から自宅のある埼玉まで徒歩で８時間かけて
帰宅して、実際の東北の方に比べる程のものではないですが被災の怖さを感じました。

さて、先日は咄嗟のメールだったので、返信しなくても大丈夫ですからね。
会社は大丈夫です。揺れは大きかったですが、今のところ大きな事故・怪我の連絡は入っていないです。

本当は週明けに全員に送ろうと思っていたメールです。
こんなことくらいしか出来ませんが、履歴書とＥＳをお送りします。

ただ、非常に厳しい条件をつけさせていただきます。
その条件とは１点だけです。

書類選考を希望される方は、添付の専用履歴書とエントリーシートをご確認いただき、
３月１５日（火）消印有効でその２枚をセットにし、下記までご郵送ください。

直前に説明会へ予約が出来た場合は、ひとまず書類持参でお越しください。
会場で通り一遍等の説明・指示はします。
その指示が難しい場合は・・・その先は言う必要ないですよね。
自分で考えてみてください。

皆様にも言いたいこと、不満があるのは重々承知していました。
全部ではありませんが、私も様々な心の奥にある声を見て・聞いています。
0480名無し会員さん
垢版 |
2020/02/12(水) 10:01:37.74ID:DQ4ZmE0F
真面目に強度ネタを
どれくらいの運動だったら45分で800kcal行くのかと思ったので
俺(63kg)で計算。消費カロリーは体重*METS*時間で計算するのが一般的だから
METSは以下のサイト参照
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf

自転車に乗る、山道上り坂、きつい労力の14を採用すると
63kg*14*45分(*)=661kcal
(*)METSは1時間当たりだから最終的に0.75かけて補正

実際BB2 H3のGarmin計測が577kcalだからMETSは11ぐらいかな。METS18だと800kcal行く
計算だけど個人的にはありえんなw 本当に好条件"デブ＆追い込める"がととのわないと800はない。
0481名無し会員さん
垢版 |
2020/02/12(水) 10:10:48.41ID:dPXKYSq1
>>480
ありがてぇ！
興味深い、参考にさせていただきます！

なんかのレッスン前説に、「フィールサイクルの400〜800kcal消費というのはアフターバーンも含みます」みたいなことを聞いて、
(えーwなにその後付けwズルぅ)
って思ったけど、アフターバーン込みでも400〜800消費してくれたら嬉しいやw
0482名無し会員さん
垢版 |
2020/02/12(水) 10:29:27.04ID:jMeEivYp
>>480
アフターバーンは？
その体重って筋肉あまりついてないか、身長低めだよね？
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