0947名無し会員さん垢版 | 大砲2019/12/29(日) 11:32:36.23ID:NQYQpuOw イントラの規定重量っていくつ? うちの男クソガリイントラが ウォームアップ 片側2.5 スクワット 片側10 チェスト 片側7.5 バック 片側7.5 トライ バー片側5 プレート2.5 バイ バー片側2.5 プレート2.5 ランジ 片側5 ショルダー 片側3.5 こんな重さで潰れかけでやってて流石に駄目だろと思ってるんだが 特にトライとバイは反動使いまくりで酷い