ご存知の方が居たら教えて下さい
私は格闘技系がのプログラムが苦手なのですが
筋トレになるようなスタジオプログラムってありますか？

頑張って筋トレしてるんだけど、筋肉量もさほど増えないし
その上のとろプルっとしてる邪魔ものｗがとれないのが悩みです
宜しくお願いします