【概念・糞袋禁止】ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無し会員さん** · 2017/03/16(木) 00:06:13.78

概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。

概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/

**名無し会員さん** · 2018/02/12(月) 21:12:36.21

>>467
オレジネーヨン

**名無し会員さん** · 2018/02/12(月) 22:14:13.54

>>466
さぼってたけど、概念またはじめたよ

**名無し会員さん** · 2018/02/12(月) 23:54:36.78

もうオワコンだろ、ボディパンプは

**名無し会員さん** · 2018/02/13(火) 16:46:49.92

>>470
じゃあ今は何よ？

**名無し会員さん** · 2018/02/14(水) 09:12:46.97

これからオワコン概念してきまっす

**名無し会員さん** · 2018/02/14(水) 18:56:14.80

じゃあ俺は50kgぴょこぴょこSQでドヤってくるかな

**名無し会員さん** · 2018/02/14(水) 23:30:36.00

お疲れお前ら
20kgフォーム厨から羨望と尊敬の眼差しビンビン感じたわｗ
平伏すがよいｗ

**名無し会員さん** · 2018/02/15(木) 00:48:09.68

>>369
60キロ背負ってから書き込めやな

**名無し会員さん** · 2018/02/15(木) 00:48:54.14

何故か369へのレスになってた

**名無し会員さん** · 2018/02/15(木) 18:03:02.87

>>467
お前は誰だよ？

**名無し会員さん** · 2018/02/16(金) 18:21:34.44

>>467
お前は誰だ？

**名無し会員さん** · 2018/02/16(金) 22:28:01.59

オレは屁だ

**名無し会員さん** · 2018/02/16(金) 22:29:52.40

>>479
それは良かったな

**名無し会員さん** · 2018/02/16(金) 22:41:02.73

そんなにいいものではない

**名無し会員さん** · 2018/02/16(金) 23:46:31.28

>>475
スタジオいつも満員で10kgプレートが常に欠乏してるから無理
ぴょこるために6枚も使ったら間違いなく叩かれるわｗ
平日昼に行く機会があれば試してみる

**名無し会員さん** · 2018/02/18(日) 11:57:43.27

やりきった感演出とピョコピョコ、どっちがカッコいいかな？

**名無し会員さん** · 2018/02/18(日) 12:23:17.73

床ドンだろうな

**名無し会員さん** · 2018/02/18(日) 20:25:48.51

ぴょこぴょこって何？

**名無し会員さん** · 2018/02/18(日) 20:34:09.74

>>485
カエル

**名無し会員さん** · 2018/02/19(月) 12:20:44.18

>>479
肛門から排出される気体

**名無し会員さん** · 2018/02/19(月) 22:12:25.36

知識ひけらかし

**名無し会員さん** · 2018/02/20(火) 16:58:27.18

肛門ひけらかし

**名無し会員さん** · 2018/02/20(火) 17:40:32.96

ローイング時のバーで十分に股間を刺激して
俺のボディパンプ見晒せ！
と言ってギンギンにテント張ってステップ上に仁王立ち

これが真のパンパー

**名無し会員さん** · 2018/02/21(水) 08:41:14.37

>>490
お前は真性な男だな！

**名無し会員さん** · 2018/02/23(金) 02:12:18.35

アプライトローで乳首ビンビン

**名無し会員さん** · 2018/02/24(土) 06:44:27.75

久しぶりに概念と透かしっ屁してきます！

**名無し会員さん** · 2018/02/24(土) 12:08:19.10

仰向けで腰だけをステップ台に乗っけてケツにバー差し込んで
バーの他端を上下

BP110から新しいパート「アナルスプヒンクター」略してアナル導入って聞いたけどマジかな？
女性用のオプションでヴァｒｙ

**名無し会員さん** · 2018/02/24(土) 20:12:49.99

110って？

**名無し会員さん** · 2018/02/25(日) 17:03:47.19

>>494
じねーよの想像力に感服だわ

**名無し会員さん** · 2018/02/25(日) 17:58:46.53

>>496
下ネタ書き込みした事ないっすよw

お前は屁ではないな

**名無し会員さん** · 2018/02/25(日) 22:13:28.66

屁は下ネタは書き込まない
屁は知識ひけらかそうとするが本当は無知な奴を懲らしめる

**名無し会員さん** · 2018/02/26(月) 07:03:51.14

>>498
屁だな

**名無し会員さん** · 2018/02/26(月) 12:24:52.83

いや、違うな

**名無し会員さん** · 2018/02/26(月) 18:24:35.53

下ネタという概念がない世界

**名無し会員さん** · 2018/02/26(月) 22:20:51.12

>>494
スマートバーじゃ入んねえぞ

**名無し会員さん** · 2018/02/27(火) 08:32:38.99

>>501
下ネタと有酸素運動は概念ですか？

**名無し会員さん** · 2018/02/27(火) 12:46:13.16

（下ネタ）いいよね？

**名無し会員さん** · 2018/03/01(木) 19:48:15.52

下ネタは測定できないから概念

**名無し会員さん** · 2018/03/02(金) 16:15:03.53

100%純粋な下ネタは概念ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/02(金) 22:22:53.31

100%純粋な下ネタは測定しよがないから概念です

**名無し会員さん** · 2018/03/03(土) 09:31:14.63

100%純粋なものは測定できるから概念ではありませんが、
混ぜると概念になります。
つまり、有酸素運動は好気的エネルギー生成と嫌気的エネルギー生成が
混ざっていいるため概念となります。

だって、プッｗ　アホｗ

**名無し会員さん** · 2018/03/03(土) 17:12:28.27

>>508
グロ

**名無し会員さん** · 2018/03/03(土) 17:21:35.33

>>508
誰が言ってたの？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 00:34:45.62

概念

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 03:04:03.46

>>508
屁だな？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 09:18:00.82

屁だよ。
有酸素運動は（害虫）実在しないけど、（普通）実在するはいいよね？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 09:35:18.73

>>513
隔離スレ作ってそっちでやれよー

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 09:35:55.27

じねーよも屁を煽るな

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 09:41:05.80

なんなのここ、いつも
頭おかしいんじゃ

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 10:29:14.47

【BP105】
01. WARMUP WEIGHT SELECTION Light barbell and 1 medium?large plate
DEMONSTRATE SET Position

1
0:05 Intro / (Chimes) 2x8 SET Position SHOULDER ROLL
0:12 QC / _ We all stars 4x8 4/4 DEADLIFT SET Stance 2x
0:27 V1 / _ Play it loud 4x8 2/2 4x
0:42 C / _ We all stars 4x8 1/1 DEADROW 4x
0:57 Instr / (Synth melody) 4x8 TRIPLE DEADROW (16cts) 2x

2
1:12 QC / _ We all stars 4x8 2/2 UPRIGHT ROW SET Stance 4x
1:27 V2 / _ We got 4x8 2/2 CLEAN & PRESS (16cts) 2x
1:42 Br / Now 1x8 TRANSITION: Bar down, pick up plate
1:46 Rep / Come on 5x8 1/1 PLATE SQUAT PRESS (8cts)
※Use last 4cts to transition plate to collarbone for Plate Front Squat MID Stance 5x 2:05 Instr / (Synth melody) 4x8 1/1 PLATE FRONT SQUAT MID Stance 8x 2:20 C / _ We all stars 4x8 1/1/1/1 BACKWARD-STEPPING LUNGE L, WITH O/H PLATE PRESS (8cts) 4x

3
2:35 Instr / (Chimes) 2x8 TRANSITION: Plate down, pick up bar
2:43 QC / _ We all stars 4x8 4/4 DEADLIFT SET Stance 2x
2:58 V3 / _ Play it loud 4x8 2/2 4x
3:12 C / _ We all stars 4x8 1/1 DEADROW 4x
3:27 Instr / (Synth melody) 4x8 TRIPLE DEADROW 2x

4
3:43 QC / _ We all stars 4x8 2/2 UPRIGHT ROW SET Stance 4x
3:58 V4 / _ We got 4x8 2/2 CLEAN & PRESS 2x
4:13 Br / Now 1x8 TRANSITION: Bar down, pick up plate
4:16 Rep / Come on 5x8 1/1 PLATE SQUAT PRESS
※Use last 4cts to transition plate to collarbone for Plate Front Squat MID Stance 5x
4:35 Instr / (Synth melody) 4x8 1/1 PLATE FRONT SQUAT MID Stance 8x
4:50 C / _ We all stars 4x8 1/1/1/1 BACKWARD-STEPPING LUNGE R, WITH O/H PLATE PRESS (8cts) 4x
5:05 Outro / (Chimes) 3x8 Plates down

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 18:22:07.68

だからなんで英語なんだよ(ぷ

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 21:27:07.75

>>516
頭おかしいから、有酸素運動は概念なんて言うんだよね

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 21:33:57.48

>>519
お前、統失だろ

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 21:54:11.59

>>520
知識ひけらかしたいのも統失ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 21:55:53.70

>>521
屁か？

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 22:22:44.35

>>517
すごー
上手くなるにはどーしたらw
下手すぎて悲しくなるわ
イントラさん、ご指導宜しくです(^^;

**名無し会員さん** · 2018/03/04(日) 23:48:17.77

>>521
お前はここに出てくるビチク爺さんと同じ
ジョギング報告スレ 4km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net ･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517508689/

**名無し会員さん** · 2018/03/05(月) 15:40:42.45

【スクワット】

ミッド→ワイド→ワイダー共通
・スーパースロー　2回
・1-1-2　6回←回数注意
・ボトムハーフ 4回
・3-1　4回
・コンボ※　4回
・シングル　7回（ワイダーだけ8回）

※コンボ
シングル　　　　2回
ボトムハーフ　2回

**名無し会員さん** · 2018/03/07(水) 08:56:16.92

ひけらかしは概念ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/07(水) 11:58:19.75

【ベンプレ】　 THE MAN　　5:25 mins

※変わった動きとしては、「1-2-1」が出てきます
　ダウン・ステイ・ステイ・アップという感じ？

<イントロ 16sec>
ラウンド１　バーのみ
スーパースロー　２回
2-2　　　　　8回←長い
1-2-1※　　4回
シングル　8回

ラウンド２　バーのみ
2-2　　　　　4回
1-2-1※　　2回のみ←回数注意！
シングル　8回
＜トランジションは、2x8＞

ラウンド３　プレート両手→腕立て
フライ 2-2 2回
フライシングル 9回←回数注意！
＜トランジションは、1.5x8＞
ベンチ・プッシュアップ　シングル8回
同　4-パルス　4回
＜トランジションは、2x8＞

ラウンド４
（ラウンド３と同じ）

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 00:34:15.11

>>527
トライセプスのヘイベイビーにもあったような。

ウッ！アッ！ってやつが１－２－１だ。

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 19:34:43.48

曲が違うから別もんに感じるけどな

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 22:49:27.56

>>526
ひけらかしは測定できないので概念です

**名無し会員さん** · 2018/03/08(木) 23:10:07.44

105のトライ/バイ、ランジ/ショルダーはどうなってるのかな？

**名無し会員さん** · 2018/03/09(金) 08:05:25.62

>>530
やり切り演出は概念ですか？
ハタ迷惑ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/09(金) 17:46:19.15

>>531
トライ/バイ
1セット目
※台使用
1/1　プッシュアップ×15
※ステップ台座る
3パルスエクステンション×8
※立ってバーベル
2/2　カール×3
1/1　カール×8
1/1/2　スタッガー×4　（上げる・90度で止める・ゆっくり下す）
※ディップスの準備
1/1　ディップス×14

2セット目
※ステップ台座る
3パルスエクステンション×8
※立ってバーベル
同上

3セット目
※台使用
1/1　プッシュアップ×13
※ステップ台座る
3パルスエクステンション×8
※立ってバーベル
同上

ランジ/ショルダー

1セット目
※左手にプレート、左足から
【1/1/1/1　バックワードステッピングランジ（以下BSL（L・R））×1　→　2/2　プレートプレス×1】コンボ1×4
【1/1　BSL（L）×1　→　1/1　プレートプレス×1】×コンボ2×4
【1/1　BSL（L）×2　→　◆1/1　BSL（L）×1しながらプレートプレス×1◆×2】コンボ3×8

2セット目
※右手にプレート、右足
コンボ1×4
コンボ2×4
コンボ3×8

3セット目
※両手プレートで下げた状態
【1/1/1/1　BSL（L）×1　→　1/1/1/1　プレートプレス×1　→　1/1/1/1　BSL（R）×1　→　1/1/1/1　プレートプレス×1】コンボ4

【1/1　BSL（L）×1　→　1/1　BSL（R）×1　→　1/1/1/1　プレートプレス×1】コンボ5×2

【1/1　BSL（L）×1　→　1/1　BSL（R）×1　→　1/1　BSL（L）×1しながらプレートプレス×1　→　1/1　BSL（R）×1しながらプレートプレス×1】コンボ6×8

※1/1/1/1プレートプレスは下げた状態から1で胸、1で上げて、1で胸、1で下げる）

**名無し会員さん** · 2018/03/09(金) 17:57:25.19

>>533
日本語持ってないバカ？笑

01. WARMUP
ウェイト
軽いバーベルと中プレートを1枚
デモ
セットポジション

トラックフォーカス
NETT(エクササイズの名称、テンポ、そしてターゲットゾーン)をクリアに伝え、クラスがすべての変化に対してスムーズにトランジションできるようにしましょう。

**名無し会員さん** · 2018/03/09(金) 18:41:15.81

↑
この箇条書きは誰の何為なんすか？

**名無し会員さん** · 2018/03/10(土) 00:41:11.35

>>532
概念がハタ迷惑です

**名無し会員さん** · 2018/03/10(土) 05:58:04.09

>>533
ありがとう
あいかわらずトライ/バイはしんどそうだ

**名無し会員さん** · 2018/03/10(土) 10:40:31.39

>>536
ハタ迷惑な概念ってことでいいよね？

**名無し会員さん** · 2018/03/10(土) 21:44:24.92

>>538
いいよ
っていうか、この前会社の会議で部長が「概念」って言うから笑ってしまい怒られた。

**名無し会員さん** · 2018/03/12(月) 01:22:40.34

>>539
なんで笑ったか概念部長様に説明した？

**名無し会員さん** · 2018/03/12(月) 12:24:48.03

今日は概念からの猫パンチに行ってくる予定っす

**名無し会員さん** · 2018/03/13(火) 13:27:14.53

BP105
【背】 STAY FOR IT　　6:12 mins

※持ち替えは「DROW 1回分を使ってのトランジション」
※休憩なし

＜イントロ 06sec＞
ラウンド１　バーのみ
スーパースロー DLIFT 4回（長い！）
シングルDROW 8回
CLEAN & PRESS 8回
＜すぐにラウンド２＞
　↓
ラウンド２　バー→プレート→バー
スーパースロー DLIFT 4回
シングルDROW 7回（8回目をトランジションに）
PLATE SQ PRESS 8回←WUPと異なり、FRONT SQとかないです。勘違いしがち
（1回目をトランジションに）DROW 7回
CLEAN & PRESS 8回
＜すぐにラウンド３＞
　↓
ラウンド３　ラウンド２に同じ

**名無し会員さん** · 2018/03/13(火) 22:45:29.48

鼠ガードして、それから概念してきた

**名無し会員さん** · 2018/03/14(水) 12:45:12.51

今日は概念からの犬の散歩かな

**名無し会員さん** · 2018/03/15(木) 09:29:52.66

BP105
【トライ】 WHAT ABOUT US 5:34 mins
＜イントロ　0:05 ＞
ラウンド１　ベンチ
EXTENSION スーパースロー1回からの 3/1 8回
シングルTRICEP PRESS 16回（回数注意）
↓　　すぐに
ラウンド２　ベンチ
EXTENSION 3/1 EX 4回からの 2/2 4回
シングルTRICEP PRESS 16回
COMBO※ 4回
↓<2x8 TRANS>

ラウンド３　ディップス
スーパースロー1回からの 3/1 8回
COMBO※ 4回
↓<2x8 TRANS>

ラウンド４　立ってオーバーヘッド
スーパースロー1回からの 3/1 8回
COMBO※ 4回
ラストはスーパスロー 2回　で〆

※コンボは公式では、5×パルス＋１シングルとされるが、実際は、
　4パルス＋2シングルでリズムとったほうがあわせやすい。つまり

・ 1plus 2puls 3pule 4pule
・ 5→6(singleでバーを上へ)
・７→8(singleでバーを下げて上げる)

という感じで

【バイ】 CHAMPION 4:55 mins
＜イントロ　0:16＞
ラウンド１　プレートカール
スーパスロー（SET Stance）2回からの 3/1（SPLIT Stance） 8回
P-COMBO {右→左→両手MID-RANGE PULSE 2回} 4回
↓　　　すぐに
ラウンド２　同
スーパスロー（SET Stance）2回からの 3/1（SPLIT Stance） 8回
P-COMBO 4回
↓<1x8 TRANS>

ラウンド３　バー
2/2（ SPLIT Stance ）3回
B-COMBO { シングル1回 MID-RANGE PULSE2回} 8回
↓<1x8 TRANS>

ラウンド４　プレート
（ラウンド２と同じ）
↓<1x8 TRANS>

ラウンド５　バー
（ラウンド３と同じ）

**名無し会員さん** · 2018/03/16(金) 00:24:08.27

動画マダー？ﾁﾝﾁﾝ

**名無し会員さん** · 2018/03/16(金) 10:39:12.94

BP105
【ランジ】 HOW DO YOU FEEL RIGHT NOW 5:47 mins
※単純に右ランジ→左ランジで、冒頭とか間のスクワットとかは無いです
※標準は５キロプレート１枚

＜イントロ　0:12 ＞
BACKWARD-STEPPING 6回←回数注意
シングル 16回←回数注意

＜休憩約8秒弱＞

以下、コンボ
1回スクワット、1回BACKWARD-STEPPINGを 8回
2pスクワット、2p BACKWARD-STEPPINGを 8回
4pスクワット、4p BACKWARD-STEPPINGを 4回←ここだけ4回
16パルス
※３回のコンボの「達成感」で16パルス忘れがちなので注意

（左右入れ替えて同じことをもう１回）

**名無し会員さん** · 2018/03/16(金) 12:26:10.41

>>546
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ1OTY2MzcyNA

**名無し会員さん** · 2018/03/18(日) 14:46:25.08

おふぃしゃるがいいなー

**名無し会員さん** · 2018/03/18(日) 19:02:21.67

錘の上げ下げをなんで動画で見ないといけないのかね？
脳みそがウニかね？

**名無し会員さん** · 2018/03/18(日) 21:43:05.16

バーチャルパンプの店もあるぞ

**名無し会員さん** · 2018/03/18(日) 21:48:01.95

バーチャルって架空ですか？

**名無し会員さん** · 2018/03/19(月) 02:02:07.15

>>552
バーチャルは架空ではなくて、実質的なって意味だよ

ちなみにvirtual body pump はこことかでやってる
https://fit365.jp/asahikawa/
イントラなしで映像を流してパンプやるみたい
月会費2980円だぞ
北海道だけど。

渋谷のR studioでもvirtual やってるみたいね。バランスか。

**名無し会員さん** · 2018/03/19(月) 09:03:26.14

チャーチルなら知ってる

**名無し会員さん** · 2018/03/19(月) 12:32:46.87

>>553
最高かよ

**名無し会員さん** · 2018/03/19(月) 21:18:21.64

>>553
バーチャルにマジレスするなよ

**名無し会員さん** · 2018/03/21(水) 23:49:09.04

バーチャルは実在するの？

**名無し会員さん** · 2018/03/22(木) 16:40:33.15

バーチャンは概念なの？

**名無し会員さん** · 2018/03/23(金) 21:10:43.94

ジーチャンは概念なの？

**名無し会員さん** · 2018/03/23(金) 22:36:55.85

100%純粋なチャンジーなら概念かもしれない

**名無し会員さん** · 2018/03/23(金) 22:37:48.77

チャンバーは大体（いいよね）

**名無し会員さん** · 2018/03/23(金) 23:24:51.76

ボルトのジョギングはカッコいいよね

**名無し会員さん** · 2018/03/28(水) 09:12:59.82

概念してきま～す

**名無し会員さん** · 2018/03/29(木) 12:23:54.88

>>563
昨日は概念したのかね？

**名無し会員さん** · 2018/03/29(木) 22:48:52.45

>>564
概念したよ

**名無し会員さん** · 2018/03/30(金) 06:23:57.66

>>565
いいね

**名無し会員さん** · 2018/04/01(日) 00:03:22.04

バカにつける薬なし