【概念・糞袋禁止】ボディパンプ39【有酸素運動禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無し会員さん** · 2017/03/16(木) 00:06:13.78

概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。

概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/

**名無し会員さん** · 2017/06/01(木) 20:54:25.37

>>127
よく知らないがテーブルには座っちゃだめだろ
椅子に座ろうよ

**名無し会員さん** · 2017/06/02(金) 08:35:15.05

上腕二頭筋にオリーブオイルを塗ってやり切った感演出してみた
多分、誰も見ていない
むなしいだけだった

**名無し会員さん** · 2017/06/02(金) 12:39:16.99

>>129
奇声が足りない。やりなおし！

**名無し会員さん** · 2017/06/02(金) 13:53:39.79

>>129
俺は見てる！
もこみちだろ？

**名無し会員さん** · 2017/06/09(金) 17:34:05.12

俺の所為で一週間レスなし
ごめんな

**名無し会員さん** · 2017/06/13(火) 00:26:20.75

パンプももう２０年近く、ネタ切れ感、否めない

**名無し会員さん** · 2017/06/13(火) 19:27:17.14

102はどうよ？

**名無し会員さん** · 2017/06/16(金) 00:20:44.12

無理くりにしんどいだけで、さほど楽しくない傾向は継承してるな。
曲は悪くないんだが、コリオがいまいち曲に合ってないし忙しい。
ここんとこの新曲はレスミ全般そういう傾向らしいが、トレーニング性を高めたいんだろうか？

本当にトレーニングで参加してる人には物足りないだろうし、
楽しく体を動かしたい人にはしんどいし、中途半端な感じ。

古いイントラさんも昔の曲の方が良いみたいなこと言ってるし、
最近参加し始めた人はどう感じてるんだろう？

**名無し会員さん** · 2017/06/16(金) 01:14:40.97

筋トレの亜流であることを納得してる人は、強度が上がって万々歳だし、
初めての人はこんなもんかと思うだろうし

古参が一番つまらないんじゃないの？
楽しく体動かすには強度が上がりすぎたと感じてると思う

**名無し会員さん** · 2017/06/16(金) 06:46:51.46

ここで曲関係あるの？

**名無し会員さん** · 2017/06/16(金) 07:57:39.58

でたー！おバカ発言！
「有酸素運動は有(無)酸素運動の概念」って何だよ。
例えば、「地図は実際の道や地形の概念」だろ？

「実在するものがなくなるわけがない。」と言ったのは事実だから、３年半後になくなってたら、オレの負けでいいよ。
でも、「有酸素運動は概念」っておバカ発言したのはあなたですから、残念！

古い概念がなくなる(正確には理解が普及すれば必要なくなる)ことは当然ありうることだが、そもそも有酸素運動は概念ではない。

**名無し会員さん** · 2017/06/18(日) 10:42:59.24

最近の曲がきついなら付ける錘の重量を下げればいいだけなのに
頑なに下げないんだよね
で、チート使いまくりの浅浅動作でカウントも無視
別に人のことだし只の趣味なんだから勝手にやればいいんだけど
毎回最前列キープするのは俺SUGEEだろ？ってことなのかな

**名無し会員さん** · 2017/06/18(日) 19:21:47.67

参加することに意義があって、効果とか考えてないんじゃないの？
最前列キープは、それこそが目的だから…

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 00:43:22.95

うちの店舗では後ろの人口密度が高くなる傾向で至極やりにくい。
後ろが空いてないから前が埋まっていく感じ。
もちろん奇声をあげる人もいない。
むしろ前列に陣取ってくれる人がいれば万々歳だがなｗ

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 13:57:24.33

>>135-136
個人的には97あたりからのパルス乱発乱用がつまらなくしていると感じる。
あときつく感じるってだけで運動強度はあまりかわっていないね。

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 14:53:10.15

休憩を無くしてきつく感じさせてる感はある。

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 20:06:00.71

rebookの道具使ってるとこあるか？
一番小せーやつ１ｋじゃなくて1.25ｋなのな
なんか重えーと思ったわ笑

**名無し会員さん** · 2017/06/19(月) 20:19:28.28

女の子かな？

**名無し会員さん** · 2017/06/20(火) 07:55:28.29

重えー（おもえー）

**名無し会員さん** · 2017/06/20(火) 08:02:39.79

函館と茨城と岡山で使ってる店あるらしい。
後、Reebokじゃないと思うけど錘がパステルカラーなのも見たことある。

普段ドンオリかスマートバーだから違うツール見るとびっくりする。

**名無し会員さん** · 2017/06/20(火) 08:15:40.56

重絵さん。

**名無し会員さん** · 2017/06/25(日) 17:58:31.41

いや女じゃねーけどなぁ
いつもカール大１中１なんだが小１枚足しただけで
結構きついのよ

**名無し会員さん** · 2017/06/25(日) 18:04:08.27

>>149
大2でやろーぜ。

**名無し会員さん** · 2017/06/27(火) 16:55:01.06

脚がバラードだといまいちテンションが上がらなくて虚ろな目になってしまう

**名無し会員さん** · 2017/06/27(火) 18:43:14.62

>>150

絶対無理だー

**名無し会員さん** · 2017/06/28(水) 18:00:42.16

トム＠6月49/L43(P26)R2 @tom_y1007: アーノルドプレスは　シュワ氏が考案したとのことです　

ショルダープレスの変型版です　

プレートを、縦にして、顔の正面で合わせ(ペックネックの状態)から両手を開き(ローテーター)そのまま上にプレス　上げたままペックネックしてから下ろす　次は上にあげて逆の順で戻ります

**名無し会員さん** · 2017/06/28(水) 18:01:23.76

ペック「ネック」ねぇwww
せっかくドヤ顔で解説したのにねぇwww

**名無し会員さん** · 2017/06/28(水) 18:02:48.03

@tom_y1007: 43と66だけだと思います 9年ぶりですね

**名無し会員さん** · 2017/06/28(水) 18:03:31.37

いつも違法音源聞いてるの貼ってるけど、40番以下持ってなかったのねwwwwﾌﾟﾌﾟﾌﾟwww

**名無し会員さん** · 2017/07/01(土) 01:43:54.11

前も晒してなかった？
なんか怨みでもあるの？
別に発言者まで貼り付ける必要ないと思うけど。

**名無し会員さん** · 2017/07/03(月) 15:01:57.16

おはトムwww

**名無し会員さん** · 2017/07/04(火) 22:36:17.50

屁派のみなさま

おはようございます。
私、屁でございます。
いつもご声援ありがとうございます。
みなさまのご期待に応えるよう害虫駆除を致します。
そもそも、有酸素運動は概念で無くなるなどと言うことは、有酸素運動を冒涜しています。
ボディパンプに限らず、スタジオレッスンはみんな有酸素運動です。
我々が楽しんでいる私屁は、有酸素運動を害虫に食い荒らさせない決意を誓います。

**名無し会員さん** · 2017/07/08(土) 06:01:29.78

Ａプレスすると親指が痛くなる・・・

**名無し会員さん** · 2017/07/08(土) 13:34:36.37

スマートバー偏重のコリオだなぁ

**名無し会員さん** · 2017/07/08(土) 15:15:47.15

スマートバーだと少し楽しい。以上。

早く新曲終わらんかね。

**名無し会員さん** · 2017/07/08(土) 21:54:01.61

えーランジ楽しいのにー

**名無し会員さん** · 2017/07/09(日) 00:28:12.93

オリバーの5kgでバイセプスやるの大変だな

**名無し会員さん** · 2017/07/13(木) 18:51:02.59

誰もＡプレスしなくなったな・・・

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 12:24:52.93

https://www.youtube.com/playlist?list=PLnPmYp7XgMI03uokYli9Md2d22DQqzkPK

https://www.youtube.com/playlist?list=PLTZtvofEqbOYWGK5vx_F3Y8wE8KGL2T-F

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 12:30:37.16

https://www.youtube.com/playlist?list=PL2fiC9icKAMQHjHEclMUghXO0DfS7Ik8c

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 12:37:25.08

15キロプレートはよ。。

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 20:40:41.08

103曲ええな

**名無し会員さん** · 2017/07/21(金) 21:29:26.93

約15年ぶりのHeaven

**当たり情報** · 2017/07/22(土) 01:59:57.92

ボーナスのランジ/ショルダーやで。。

**名無し会員さん** · 2017/07/22(土) 07:25:28.41

それは102？103？

**名無し会員さん** · 2017/07/22(土) 16:12:59.47

>>172
103やで～

今のところ103と104は45用に、
ランジ／ショルダーとトライ／バイのトラックがあるらしい。

んで、44のバックの曲だったHeavenは103のランジ／ショルダーの曲
動きもこんな感じ・・・。
https://twitter.com/LesMillsInfo/status/886383233381707776

**名無し会員さん** · 2017/07/22(土) 16:27:39.71

>>173
＞ランジ／ショルダーとトライ／バイのトラックがあるらしい。

まじか！
それは朗報！

**名無し会員さん** · 2017/07/22(土) 21:50:19.88

>>173
おおお！これは楽しそう！！！
インストラクトしてるのカイリーさんだよね？

ランジ/ショルダーとかトライ/バイって昔はあったの？
102のアーノルドプレスも、随分久しぶりの登場って聞いた
過去のいいものを復活させてるのか？

**当たり情報** · 2017/07/22(土) 22:21:48.70

ない。
ショートショート用のトラックで、チェスト✕バックならあるから、回帰は回帰やね

kylieよ

**名無し会員さん** · 2017/07/23(日) 08:41:47.46

ショートショートって？と思って調べたけど、
こんなのある(あった？)んですね

こんなに楽しそうなのに！
惜しむらくは、ボーナストラックってとこですね…

**名無し会員さん** · 2017/07/23(日) 10:27:07.63

85番位までコリオ自体は用意されてたぞ？

**名無し会員さん** · 2017/07/24(月) 13:14:49.69

https://twishort.com/rErmc

**名無し会員さん** · 2017/07/25(火) 00:59:40.79

ますます60分のクラスが減っていきそうだな・・・

>173の動画見てる限りじゃ、ひたすら似たような動きのリピート。
昔のバックのHeavenのがテンポいいな。

**名無し会員さん** · 2017/07/25(火) 13:44:58.28

とうとうスクワットにまで16ボトムハーフパルスが出てきやがったな。
いつかはくるかと思ってはいたがｗ

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 00:28:52.72

曲と動きが合ってないとこは少しあるが、102って最近のナンバーの中では結構よかったな。
スマートバーでのチャレンジナンバーなのかもしれんが少し楽に思う。

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 02:04:38.27

BP103 Sizzler
https://www.instagram.com/p/BW5sLWJntis/

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 02:05:47.78

間違った

BP103 sizzler
https://www.youtube.com/watch?v=v2bn35ONE9E

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 03:21:24.99

ありがとう

やっぱりランジ/ショルダー楽しそう
そしてダイアナは大分絞ったね

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 07:03:01.58

>>181
ランジで32やぞ

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 13:12:39.65

>>186
そやな～、ワイドとワイダーで32・・・・。
次は倍数で64か？ｗ

**名無し会員さん** · 2017/07/26(水) 13:16:42.29

64を3セットで！

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:55:08.11

【ウォームアップ】
SET1
4/4　デッドリフト×2
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×4
トリプルデッドロー×2
トリプルワイドデッドロー×2

SET2
2/2　アップライトロー×6
2/2　クリプレ×2
1/1　クリプレ×4
担いでワイドスタンス
4/4　スクワット×1
1/1　スクワット×8
2ボトムハーフスクワット×4

SET3
両手プレート
2/2　サイドレイズ×2
2/2　サイドローテーターレイズ×2
1/1　サイドローテーターレイズ×4
1/1　プレートランジL×8

SET4
ワイドスタンスでプレート2枚を重ねて、下で持つ
4/4　プレートスクワット×1
1/1　プレートスクワット×8
1/1　プレートランジR×8

【スクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4　×4
2/2　×8
1/1/2　×4
2ボトムハーフ×4
4ボトムハーフ×2
1/1　×16
16パルス×1

SET2
ワイダースタンス
SET1と同じ

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:55:30.88

【チェスト】
SET1
2/2　×8
3/1　×4
1/1×1と5パルス×1のコンボ×4（以下コンボ）

SET2
2/2　×4
3/1　×4
コンボ×4

SET3
プレート使用
2/2/2/2　プレートプレスプルオーバー×2
1/1/1/1　プレートプレスプルオーバー×8

台でプッシュアップ
2/2　×6
コンボ×4

SET4
プレート使用
2/2/2/2　プレートプレスプルオーバー×2
1/1/1/1　プレートプレスプルオーバー×8

【バック】
SET1
ワイドグリップ
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×8
2/2　デッドリフト4
1/1　デッドロー×4
2/2　デッドリフト×4

SET2
レギュラーグリップ
2/2　デッドリフト×4
1/1　デッドロー×8
1/1　クリプレ×8
プレートに持ち替えてミッドスタンス
4/4　スクワット×1
1/1　スクワットプレス×16

SET3
SET2と同じ

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:55:52.51

【トライセプス】
SET1
立ってプレート、オーバーヘッドエクステンションのみ
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×8
2/2　×4
1/1/2　×4
1/1　×8
2/2　×4

SET2
ディップス
4/4　×3
1/1　×8
台に座ってプレート
2/2　オーバーヘッドエクステンション×4
1/1　〃×4
2/2　〃×4

SET3
台でトライセッププッシュアップ
4/4　×3
1/1　×8
立ってプレート
2/2　オーバーヘッドエクステンション×2
1/1　〃×8

【バイセプス】基本両手プレート、オプションでバーOK
SET1
4/4　×1
3/1　×4
2/2　スタッガー×4（真ん中・上・真ん中・下のアレ）
1/1　シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　ミッドレンジカール）×4　
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2

SET2
4/4　×2
3/1　×4
2/2　スタッガー×4
1/1　シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　ミッドレンジカール）×4　
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2

SET3
SET2と同じ

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:56:31.64

【ランジ】※プレート1枚・オプションでバーOK
SET1
3/1　ランジL×4
2/2　ランジL×4
1/1　ランジL×8
3パルス×1と1/1×2のコンボ×6（以下コンボ）

SET2
スクワットワイダースタンス
3/1　×4
2/2　×8
32パルス×1

SET3
SET1と同じ内容をランジRで

SET4
SET2と同じ

【ショルダー】
SET1
立って両手プレート
2/2　リアデルトイドフライ×4
3/1　〃×4
4/4　〃×4
3パルスリアデルトイドフライ×8

SET2
立ってバーベル
2/2　アップライトロー×4
3/1　〃×4
2/2アップライトロー×1と2/2フロントレイズ×1のコンボ×2（以下コンボ1）
2パルスアップライトローと1/1フロントレイズ×1のコンボ×8（以下コンボ2）

SET3
2/2　アップライトロー×4
3/1　〃×4
コンボ1×2
コンボ2×8
2/2　アップライトロー×4

【コア】プレート使用
SET1
2/2　クランチ×4
1/1/1/1　プレートリフト＆ツイストL＆R×4　（どんな動きかはSizzler参照）
3パルスプレートリフト×8

SET2
2/2　クランチ×8
1/1/1/1　プレートリフト＆ツイストL＆R×4
3パルスプレートリフト×8

【クールダウン】
省略

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:57:18.56

【ボーナススクワット】
SET1
ワイドスタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
3パルススクワット×4

SET2
ワイダースタンス
4/4　×4
3/1　×4
2/2　×4
1/1　×8
3パルススクワット×1と1/1×2のコンボ×4

SET3
ワイダースタンス
SET2と同じ

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 13:57:40.04

【45用トライセプス/バイセプス】
SET1
立ってプレートエクステンション
2/2　×4
1/1　×8
2ボトムハーフ×8
3パルス×8

SET2
バーベルアームカール
4/4　×2
3ミッドレンジパルス×8

SET3
台でディップス
2/2　×4
1/1　×8
3パルス×8

SET4
バーベルアームカール
4/4　×2
3ミッドレンジパルス×8

SET5
台でトライセッププッシュアップ
2/2　×4
1/1　×8
3パルス×8

【45用ランジ/ショルダー】ずっと両手プレート（各動きはSizzler参照・・・）
SET1
2/2　リバースフライ×6
ショルダーロール
4/4でランジLしながら4/4でサイドレイズ×2（以下、ランジ（R/L）サイドレイズ）
4/4　ランジRサイドレイズ×2
ショルダーロール
1/1　ランジLサイドレイズ×7
1/1　ランジRサイドレイズ×7
1/1/1/1　バックステッピングランジ＆サイドレイズ（L・R）×6
バックステッピングランジホールド＆1/1ダブルサイドローテーターレイズ（L・R）×4

SET2
2/2　ショルダープレス×4
1/3　〃×4
1/1　スクワットプレス×8

SET3
1/1バックステッピングランジ＆1/1オーバーヘッドショルダープレス（L・R）×12

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 14:07:00.70

※訂正※
4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール（右×1左×1）（※バーの場合は1/1　シングルカール）×2
↓
（4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルアームカール右×1左×1を2回）×2
（※バーの場合は4ミッドレンジパルス×1と1/1シングルカール×2）×2

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 18:41:00.67

お疲れ様です
ありがとうございます

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 19:32:24.74

ありがとうございます！

しかし32パルスって…バルスの方が相応しいな

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 20:06:10.15

コレ見るとお前みたいなクソ末端にまで行き渡ったんだなと風物詩のように思うよ

しかしコリオシート同梱されてるんだからそのスクショ上げるだけなのに何毎回無意味なことやってんの？ガイジ？

**名無し会員さん** · 2017/07/27(木) 23:01:10.50

>>195
ありがとう！

>>198
んじゃお前がスクショ上げろやクソ末端ｗｗ
スクショ上げれば済むって言いたいが為に、こういう時だけしゃしゃり出てくるんだもんなｗ

**名無し会員さん** · 2017/07/28(金) 11:17:47.13

意味不明
コリオシート持ってないの？？

**名無し会員さん** · 2017/07/30(日) 17:15:02.41

BODY PUMP 74のショルダーの曲はいい曲だ

**名無し会員さん** · 2017/07/31(月) 06:52:38.99

YouTubeのリンク貼ってくれ。

**名無し会員さん** · 2017/07/31(月) 07:47:20.90

https://m.youtube.com/?hl=ja&;gl=JP

**名無し会員さん** · 2017/08/02(水) 00:31:46.47

>>191
乙。

スタッガー　って、スタッカートのことかぁ。

**名無し会員さん** · 2017/08/02(水) 12:24:51.82

でコリオわざわざ書いてる老害バカ
やってみてどーだった？

**名無し会員さん** · 2017/08/02(水) 12:31:35.53

粘着すんなよー

**名無し会員さん** · 2017/08/02(水) 14:15:03.79

脊髄反射w

**名無し会員さん** · 2017/08/04(金) 23:44:30.73

いつもエアロが始まる前に最前列で
女と喋ってるオッサンのサイト。
風呂で大声で喋ってた。
キモ。

http://lightube365.com/archives/773

**名無し会員さん** · 2017/08/05(土) 18:42:36.27

208

グロ注意

**名無し会員さん** · 2017/08/05(土) 23:08:07.08

>>208
そいつアフィカスだから。
閲覧回数で金稼いでるから無視しろ

**名無し会員さん** · 2017/08/12(土) 00:06:16.49

すこし前のレスミルズのDVDの出たしに流れてた曲ってパンプのチェストにあったよね？

**名無し会員さん** · 2017/08/24(木) 01:33:06.75

コナミが元気ないせいか、イントラもやる気の無いのが多いな。
新曲期間が終わると毎度、似たような旧曲ばかり。
客側も常連ばっかでマンネリになっとるのかもしれんが。

**名無し会員さん** · 2017/08/26(土) 14:00:23.84

ここ2、3年前は曲もコリオもよかったのにな。
イントラはみんなやってくんないわ

**名無し会員さん** · 2017/08/26(土) 14:30:50.51

90番台半ばからのニワカだけど、
80番台後半から90番台前半が好きだ

**名無し会員さん** · 2017/08/29(火) 00:14:33.02

楽しいレッスンや、毎回変えてくれるイントラさんもいるにはいるのだが。
新しい客が入るなら、コロコロ曲を変えない方が良いように思うが、
うちはほぼ常連ばっか。（初めての確認で手を挙げないだけかも）
気に入った曲をネットで検索して、こんどリクエストしてみるか。

**名無し会員さん** · 2017/08/29(火) 08:45:36.12

常連が大３ピョコピョコで鬱陶しい
チェストでもアームカールでもズルしやがって

**名無し会員さん** · 2017/08/29(火) 10:55:42.05

>>216
ピョコってもいいけど、見えないとこでやってほしいよな。
そういう奴に限って最前列のイントラ近く。

**名無し会員さん** · 2017/08/29(火) 12:53:03.39

>>216
そういうのって当の本人は自分こそちゃんと出来てるって思い込んでて、短い曲とかは物足りないとか言うんだよな

**名無し会員さん** · 2017/08/29(火) 13:58:47.96

>>216
人の錘が気になる君

**名無し会員さん** · 2017/08/29(火) 22:07:22.19

>>216
まるでおまえはズルしてないみたいな言い草だな

**名無し会員さん** · 2017/08/29(火) 22:17:25.79

ピョコピョコ軍団必死だな
いまだにレスミルウェア着てるんだよなｗｗｗ

**名無し会員さん** · 2017/08/30(水) 00:24:13.87

普通の成人男性なら、スクワット、チェスト、バックくらいは大３でできるだろ
できない奴が大３ピョコピョコをバカにしてるの惨めだよねw

**名無し会員さん** · 2017/08/30(水) 00:31:34.21

きちんとしたフォーム、動きで大3できる人って限られるでしょう…

**名無し会員さん** · 2017/08/30(水) 00:41:38.59

大3ピョコ、カウントを無視してるヤツばっか・・・
で、やりきった気になってフーフー言ってるｗ

**名無し会員さん** · 2017/08/30(水) 00:57:05.20

きちんとしたフォーム、カウントでやっているからこそ、できるようになるんだよ。
何年かやっても、できるようにならないなら、フォームをチェックした方がいいよ。
ピョコピョコだったりしてねw

**名無し会員さん** · 2017/08/31(木) 02:01:16.36

急に賑わってきたなｗ

やはりピョコピョコ、フォームネタはいつの時代も鉄板だなｗ

**名無し会員さん** · 2017/08/31(木) 09:08:47.20

昨日やってきたが、バックで大三枚でデッドローをピク引きのヤツが目障りだった
カウント通りできないなら錘減らせよ・・・
指導しないイントラも問題だ