あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[0543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-tLhM) 2024/05/13(月) 22:47:08.36 ID:GVD5f1/NM]

BMI13.9って異常レベルの低体重じゃん…
さすがに羨ましいとは思わん
標準のボーダーから5くらい離れてるから
BMI30の90キロくらいのデブと同じ扱いだが

[0544 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4052-r3wG:* [上級国民]]) 2024/05/13(月) 23:04:12.11 ID:HweYZOp30]

>>533
GoogleFitやiPhoneのヘルスケアも連携してますが、時々あすけんに体重と体脂肪率はリンクしますね。FitBitも勿論リンクしてます。

[0545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1b-lgp4) 2024/05/13(月) 23:10:24.02 ID:JuUy/1KT0]

興奮してるな

[0546 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c3b-T7ny) 2024/05/13(月) 23:34:28.97 ID:5HVgAR0m0]

>>533
ですね。歩数だけです。fitbitからアクティビティ飛んでくれたら最高なんだけどなあ。あすけん唯一の不満点。

[0547 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/14(火) 08:00:34.67 ID:44KDZPdB0]

みんなたんぱく質どれくらい？
ワイは100g摂れと言われてつらいよ🥺

[0548 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04c0-JSpf:*]) 2024/05/14(火) 08:17:19.36 ID:+qEaKiq30]

サラダチキン作り置きしてるから意識して控えないとそのくらいすぐに行っちゃう

[0549 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ac15-8FIX) 2024/05/14(火) 08:25:31.46 ID:m/FnKmMz0]

ゆで卵、ひややっこ、納豆で

[0550 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 513b-x7it) 2024/05/14(火) 08:27:23.97 ID:lNs0Sw6J0]

てすと

[0551 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2162-LzwS:*]) 2024/05/14(火) 08:38:24.28 ID:TU/XIlJW0]

夕食まで入力してタンパク質足りてなかったら、オイコス、ザバスミルクプロテイン、サラダチキンを食後に摂る。

[0552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 043c-kQhz:*]) 2024/05/14(火) 08:40:03.73 ID:YNN/5Paj0]

>>546
>>544
やっぱり運動は飛ばないんですね。
フイットボクシングも手動入力でめんどうだからfitbitの自動判定の運動として連動してくれればと思ったのにな

[0553 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6b1-2p88:*]) 2024/05/14(火) 08:40:10.92 ID:G3frXvnT0]

松屋の卵かけご飯セットがすごくちょうどよかった

[0554 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-tLhM) 2024/05/14(火) 08:46:47.56 ID:SyJMh09bM]

>>552
飛ばせる方法ないもんですかね。
同じくfitboxingをキックボクシングで、リングフィットを筋トレで測定してるけど「歩数」としてだけしか飛んでないですよね。
ちょっと本腰入れて調べてみよ。

[0555 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-nKXC) 2024/05/14(火) 09:19:30.97 ID:l5hpZEB8d]

維持したいのに1kgも痩せてた
オリーブオイル飲むかぁ

[0556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d83c-Ddtg) 2024/05/14(火) 09:37:58.08 ID:aNvxh36C0]

フィットボとリングは毎日だいたい同じ運動量だったから、あすけんのお気に入りに入れてたからそんな面倒じゃなかったな
消費カロリー絶対高めに出してそうだか、あまり気にしてなかった

[0557 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ac15-gt8t) 2024/05/14(火) 12:15:16.44 ID:OOa7zsUD0]

fitbit使ってるけど運動の初めと終わり手動で計測してきっちりその分をあすけんに入れてる
正直めんどくさい

[0558 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-gF/T) 2024/05/14(火) 20:04:11.52 ID:oF0ebPXgd]

オリーブオイルは高杉

[0559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-2p88:*]) 2024/05/14(火) 20:11:53.12 ID:QPBFLBLy0]

4日で3kg落ちた
そろそろ下げ止まるかな

[0560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ad8-9k2Y:*]) 2024/05/14(火) 20:30:10.33 ID:kcMI7loC0]

標準体重になったら食べないと動けなくなっちゃったわ

[0561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ac6-9k2Y:*]) 2024/05/15(水) 06:08:23.96 ID:8Bi3DkLi0]

今週-6400kcalなのに体重減らねーと思ってたけどちゃんと0.7kg落ちてるわ

[0562 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9590-HyEw:*]) 2024/05/15(水) 07:46:22.09 ID:IbDJVDoY0]

>>502
未来さんこいつやっちゃってください

[0563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9590-HyEw:*]) 2024/05/15(水) 07:47:15.23 ID:IbDJVDoY0]

体重毎日調べると振れが大きいからな

[0564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/15(水) 09:01:06.30 ID:XbFbUidq0]

体重は週一しか計らんわ
経過が気になるときでも2回

[0565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-mzvd) 2024/05/15(水) 12:58:09.37 ID:7Cwsf5Q9d]

平日は毎日測ってるな

週明けごとにリバウンドする理由もあすけんとスマートウォッチで明らか

[0566 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e4d-JSpf:*]) 2024/05/15(水) 14:26:02.62 ID:V7UW9GBW0]

風呂上がりと寝起きは計ってるな、1kgは変動するし
1週間とか半月経ってグラフで見ないとあんま変化は実感できないけど

[0567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-nKXC) 2024/05/15(水) 14:40:29.90 ID:KE/Ap7Szd]

毎朝測るのが趣味みたいなものになってる
増えてたら間食控えようって気持ちになれるし

[0568 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe4-a39o) 2024/05/15(水) 14:45:19.77 ID:PufJGYAm0]

就寝前と起床後の差が1kgあれば健康体

[0569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9529-fI/a:*]) 2024/05/15(水) 15:01:30.74 ID:18UZyVDz0]

3年ぶりに登録したんだけど
あすけん若い人減った？

[0570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-nKXC) 2024/05/15(水) 16:38:44.10 ID:A7EnMQRGd]

>>569
みんな年とったよ

[0571 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a46a-lgp4:*]) 2024/05/15(水) 16:46:03.31 ID:4k7+rjZh0]

有料プラン申し込んで見ようかな
次セールあるのいつなんやろ

[0572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3) 2024/05/15(水) 17:13:57.19 ID:4dGHU5de0]

>>571
申し込んでみようと思ったときが申し込みどきです
セールなんて待たずに今すぐ申し込みましょう

[0573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a8d-PwS8:*]) 2024/05/15(水) 18:52:33.91 ID:ChnwRsRY0]

運動、ジムでトレッドミルやって記録したいんだが、
アップルウォッチの歩数が勝手に連動しちゃってトレッドミルで動いた分の歩数も加算されているからトレッドミル付けたら二重になるよね

[0574 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95be-fI/a:*]) 2024/05/15(水) 19:13:32.43 ID:18UZyVDz0]

有料プラン便利だよ
毎食ごとに栄養値わかるから
>>570
そういう意味じゃないよ

[0575 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95f2-2p88:*]) 2024/05/15(水) 22:27:15.02 ID:97gUwaqk0]

オメガ3脂肪酸って意識して摂取してますか？

[0576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40e0-2p88:*]) 2024/05/15(水) 23:02:09.10 ID:6avBtBy00]

>>575
してない
栄養素とかは何一つ参考にしてない

[0577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-x58c) 2024/05/15(水) 23:03:08.10 ID:9ZvP7lZ9a]

>>575
してる
クルミか青魚を取るようにして、取らなかった日はフィッシュオイルサプリで取ってる

[0578 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1b-lgp4) 2024/05/15(水) 23:52:39.25 ID:QxD9tvus0]

必須脂肪酸は意識してる
抗炎症作用が効いてるのか花粉症軽くなった

[0579 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6167-lgp4) 2024/05/16(木) 07:52:31.37 ID:J50UaKBH0]

>>573
二重になる。
自分はアップルウォッチの消費カロリー見て、自動連動されてるカロリーとの差分だけ登録してる

[0580 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-8azd) 2024/05/16(木) 09:37:27.01 ID:xd8wBiPVd]

重複分抜いても大体消費目標の2倍以上になってるから気にしてないなぁ

[0581 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd14-mzvd) 2024/05/16(木) 10:10:28.82 ID:xASDW8+hd]

活動量はApple Watchで管理してるからあすけんの方は気にしないことにしてる
面倒だから一切入力しない
歩数の自動連携だけ
アクティビティのムーブ総カロリーだけ連携してくれれば良いのに

[0582 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/16(木) 18:23:10.20 ID:CXnrMaK/0]

イージーファイバー使うと尻から汁が出るわ(´・ω・｀)
ちゃんと食べ物で摂った方がいいな
見た目も食べた感じも変になるし

[0583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/16(木) 18:24:01.34 ID:kK4gqWvfd]

>>582
どういうこと？アライみたいな感じで実が出ちゃうの？？備蓄用に持ってるけどやばい？

[0584 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2ab-C+1e:*]) 2024/05/16(木) 18:37:06.24 ID:/LfxCouD0]

個人の体質なんじゃねーの？
俺もイージーファイバー摂ってるけど、泥状だったンコがバナナ状になってきた感じがするよ
摂り方はペットボトル麦茶に一包入れて飲んでる
脂っこい料理に混ぜるとかだと>>582みたいになるのかな

[0585 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a82-T3AK:*]) 2024/05/16(木) 19:37:18.23 ID:dBu6aHe80]

やだ、このスレ匂う・・・

[0586 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hb4-K1w+) 2024/05/16(木) 19:52:57.12 ID:jU2rcqA8H]

最近ゆで卵というか煮卵タンパク質代わりに毎食食ってんだけど
屁がめちゃ臭い。

[0587 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-3URx) 2024/05/16(木) 21:21:57.94 ID:r89Fy0S4d]

くさそう(´・ω・｀)

[0588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2241-LzwK) 2024/05/16(木) 22:29:22.49 ID:c2tos7FT0]

いつもカリウムとビタミンC不足なんだよなぁ
ビタミンCはDHCのサプリ買ってみようかな。激安だし。
カリウムを手軽にとるにはどうすればいい？

[0589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 346a-W+jA) 2024/05/16(木) 23:42:52.76 ID:7HXwSFp50]

カリウム、自分は粉末の青汁で摂ってる。
まぁカリウムは大体の食品に入ってる(含まれてても成分表に書かれてない？)とかで、気にしなくてもいいって何かで読んだけどね。

[0590 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1c6-C+1e) 2024/05/17(金) 01:25:55.25 ID:pBuS/Fho0]

ビタミンCだったらVC3000のど飴で一発合格よ

[0591 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/17(金) 08:33:28.95 ID:fK+K3Y+/0]

カリウムは普通の食事で普通に摂れるらしい
意識するなら果物や野菜
ビタミンCなんてそこら中に手軽に取れるものが売ってると思う

[0592 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-nKXC) 2024/05/17(金) 11:25:33.72 ID:TMRc5u1hd]

だったらなんでカリウムが足りないんだよ！

[0593 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-2p88:*]) 2024/05/17(金) 11:34:28.40 ID:AVkAR2+F0]

なぜだろうね？
どんなもん食ってんだ？

[0594 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-3URx) 2024/05/17(金) 13:53:24.06 ID:55EnBDPBp]

寿司優秀過ぎるわ
満足するまで食べても脂質もカロリーも飛ばない

[0595 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a6a-Fgwy:*]) 2024/05/17(金) 15:47:07.85 ID:L6AQkLIX0]

酢飯は控えないでもヤバくないの？

[0596 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e4f-JSpf:*]) 2024/05/17(金) 16:48:53.01 ID:k62EBrzP0]

運動時のクエン酸補給も兼ねたオレンジのアミノバイタルゼリーでビタミンC補給してたけど、スペースと保存考えて顆粒タイプのオレンジのアミノバイタル買ったらビタミンC入ってなくて泣いてたんだ
のどあめ試すわ

[0597 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0d8-lgp4:*]) 2024/05/17(金) 17:29:01.81 ID:IZfM099A0]

野菜と果物食っておけば足りるやろ

[0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6f4-aEDU) 2024/05/17(金) 18:38:43.26 ID:+ulZPerv0]

飴とかグミとか例えビタミン入ってても食欲スイッチ入りそうで食べれない…

[0599 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72f6-hXf0:*]) 2024/05/17(金) 18:59:56.02 ID:uYqRcY5B0]

グミはともかく飴ならのんびり舐めればよくね
飴はもれなく舌と上顎が痛くなるから平気な人羨ましい

[0600 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2241-LzwK) 2024/05/17(金) 20:22:53.09 ID:ldo/Zf6x0]

昨日AmazonでDHCのビタミンCポチったら今日ポストに届いてた
90日分で534円
今日から飲み始める！

[0601 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3) 2024/05/17(金) 20:26:53.48 ID:WpbfZUbX0]

ビタミンCなんてアスコルビン酸粉末で良いやん

[0602 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4041-shx2:*]) 2024/05/17(金) 21:11:20.96 ID:VKQnyO+U0]

残念ながらサプリでビタミン摂ってもほとんど意味無いよ

[0603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/17(金) 21:25:22.73 ID:YXvfXTW10]

必要量以上摂取してもそのぶん健康になったりしないってやつ？

[0604 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-9k2Y:*]) 2024/05/17(金) 21:27:22.75 ID:Fe93+gpE0]

そろそろ目標体重だから食事制限も終わる！
倍近く食べられるとか信じられないわ

[0605 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4041-shx2:*]) 2024/05/17(金) 21:29:53.50 ID:VKQnyO+U0]

>>603
マルチビタミンとか飲んでても健康に寄与しない
効果が無いってこと
食品からビタミンミネラル摂る場合には効果は認められているけど

[0606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2241-LzwK) 2024/05/17(金) 21:34:03.43 ID:ldo/Zf6x0]

>>605
何が違うん？

[0607 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-PwS8:*]) 2024/05/17(金) 21:35:46.42 ID:wm/CLRUX0]

あ、240がまた来たｗ

[0608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6067-lwl9) 2024/05/17(金) 21:37:10.58 ID:m6yIiC680]

>>604
目標体重になったらそれを維持する為に
まだ制限すべきなのでは？

[0609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e4e-3Pfd:*]) 2024/05/17(金) 21:37:21.54 ID:tkKKgfuO0]

>>606
そいつ定期的に荒らしに来てるやつだからスルー奨励

[0610 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1877-JSpf:*]) 2024/05/17(金) 22:51:20.58 ID:360pakqy0]

目標体重になったら一週間暴飲暴食してそれを戻すところまでを目標としたい

[0611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a6a-Fgwy:*]) 2024/05/17(金) 22:58:37.56 ID:L6AQkLIX0]

すばらしい

[0612 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6067-lwl9) 2024/05/17(金) 23:07:09.56 ID:m6yIiC680]

無意味に酷いリバウンドと過酷なダイエットを繰り返すと
痩せにくい太りやすい体質になると聞くので程々に

[0613 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-Mqm3) 2024/05/17(金) 23:10:20.14 ID:WpbfZUbX0]

根拠なき思い込み

[0614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-TZCt) 2024/05/18(土) 00:21:53.19 ID:MTM1qg3EM]

痩せても脂肪でブヨブヨになっていくョ

[0615 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/18(土) 00:30:52.23 ID:I2Y5uw720]

親の代からデブの人は適量の概念を学ばずに生きて来たからいざダイエットしようとしてもまず適量の感覚を覚えるところから始めなきゃいかんのですって言ったらなぜ笑われるのだろう？

[0616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 02:29:11.43 ID:vGjtASUT0]

モビルスーツの足なんて飾りです。
偉い人には、それがわからんのですよｗ
って言うのと一緒で理解されない

[0617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1823-JSpf:*]) 2024/05/18(土) 02:50:55.51 ID:FtW43qOb0]

状況がわからんからなんとも
>>615が自虐で言ってて現在デブなら自虐風ネタ、現在痩せてるなら苦労をちょっと誇張してネタにしたように聞こえる

[0618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 04:09:34.82 ID:vGjtASUT0]

シャア
「…？！(足で実績築いてきたオレに、今更それを言うのか？！)」

シャアが「赤い彗星」と呼ばれる理由は
モビルスーツを通常の３倍の速度で動かすことができると信じられてたから。

[0619 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 04:14:07.74 ID:vGjtASUT0]

でもそんなの本当は無理じゃないですか！
じゃあこの人が最高速度１２０キロの軽トラに乗ったら
３６０キロまで出せるの？っていうと無理じゃないですか！

「赤い彗星」と呼ばれている事には実はカラクリがあって
「ルウム戦役」の時に「5隻飛び」というのをやったから。
1隻の戦艦を沈めたら、ものすごい速度で次の戦艦に飛び移り
その調子で5隻の戦艦を沈めた・・・。
その時の飛び移る速度が通常の3倍くらいに見えたから
「赤い彗星」って呼ばれ始めたわけです。

じゃあどうやってそのものすごい速度を出したのかというと・・・
沈めた戦艦の甲板を『踏み蹴って』加速してたんですよ！
つまりシャアは、モビルスーツの手足をうまく使って
初めて「赤い彗星」と呼ばれているのに・・・

そんなシャアに向かって・・・
足なんて飾りって・・・

[0620 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 04:14:12.26 ID:vGjtASUT0]

でもそんなの本当は無理じゃないですか！
じゃあこの人が最高速度１２０キロの軽トラに乗ったら
３６０キロまで出せるの？っていうと無理じゃないですか！

「赤い彗星」と呼ばれている事には実はカラクリがあって
「ルウム戦役」の時に「5隻飛び」というのをやったから。
1隻の戦艦を沈めたら、ものすごい速度で次の戦艦に飛び移り
その調子で5隻の戦艦を沈めた・・・。
その時の飛び移る速度が通常の3倍くらいに見えたから
「赤い彗星」って呼ばれ始めたわけです。

じゃあどうやってそのものすごい速度を出したのかというと・・・
沈めた戦艦の甲板を『踏み蹴って』加速してたんですよ！
つまりシャアは、モビルスーツの手足をうまく使って
初めて「赤い彗星」と呼ばれているのに・・・

そんなシャアに向かって・・・
足なんて飾りって・・・

[0621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-lwl9) 2024/05/18(土) 04:40:52.87 ID:vGjtASUT0]

シャアが、ジオン公国の最終防衛ライン
ア・バオア・クーの決戦で自分の乗るモビルスーツが無いから出撃できないという情けない状況の中で
キシリアさんに「ほな新しいジオングっていうのがあるからそれ使ったらええわ、でも80パーしか完成してないけど・・・まあなんとかなるやろ」
みたいな事を言われて、どんなんかなー？って見にきたら・・・
「足が無いな。」

いやいや、今までずっと足のついてたやつ乗ってきたし！
８０パーしか完成してないっていうけど、まさか足が無いとは思わんかったわ！
ちょっとびっくりした、そうきたかー！って
ふつーにそう思ったから、つい言っちゃったんでしょうね。
そしたら・・・

「足なんてかざりですよ！エラい人にはそれがわからんのです！」
別に足いらんやろ、これでええやんけ！イケてるイケてるｗ
って下っ端整備員に全否定でディスられた件

[0622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4041-shx2:*]) 2024/05/18(土) 04:53:25.10 ID:u8wULpP/0]

>>606
研究結果が色々出てるから調べてみ
安いから俺もマルチビタミンとミネラルは飲んでるけど、まあサプリで摂るのは気休め
あすけんのグラフがカバーできる利点があるくらいだなw

[0623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dc62-HyEw:*]) 2024/05/18(土) 06:28:06.17 ID:s/u/uzqf0]

ビタミン入りのプロテインと適当に買ってきた野菜パックでビタミン足りるわ

[0624 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/18(土) 07:44:22.88 ID:oWiXeLeka]

入れ替わり立ち替わり色んなジャンルの荒らしが来るスレだな

[0625 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/18(土) 08:03:40.70 ID:2t8CNl9Ud]

女161cm、55kg±0.5kgから全然動かなくなった
減りにくい時期なのだろうか？？

[0626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:08:56.17 ID:Y+7rb3AWd]

>>625
動かないなら色々変えなきゃダメじゃん

[0627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/18(土) 08:13:15.12 ID:I2Y5uw720]

案外痩せてた頃がない人はこのスレ来ないのかね

[0628 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:18:37.86 ID:Y+7rb3AWd]

>>627
幼少期から太ってるやつなんてそんなにいなくね？1クラス30人程度だとしても3人程度だからたったの10%だけだぞ？

[0629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/18(土) 08:21:26.24 ID:I2Y5uw720]

それがなんだと言うんですか？

[0630 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:23:09.81 ID:Y+7rb3AWd]

>>629
10%なんだからそんな奴しか来ないなんて事はなくね？実際俺は18歳まではスポーツやっていて痩せていたしな

[0631 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f0c6-2p88:*]) 2024/05/18(土) 08:24:16.02 ID:I2Y5uw720]

そんな奴ってどっちのことだよ

[0632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:25:15.43 ID:Y+7rb3AWd]

>>631
幼少期から太ってた奴

[0633 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e9a-2p88:*]) 2024/05/18(土) 08:26:46.73 ID:Apk40PQD0]

俺が言ってるのは幼少期から太ってた奴は来ないのか？
で
君は幼少期から太ってた奴しか来ないのか？
になってない？

[0634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:28:29.91 ID:Y+7rb3AWd]

>>633
ああすまない勘違いしたわ
案外来ないのかって意味ならまあ少ないと思うよ、そもそも幼少期から太ってるやつが少ないからね

[0635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/18(土) 08:32:34.87 ID:2t8CNl9Ud]

>>626
何を変えたらいいですか？

[0636 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:33:13.94 ID:Y+7rb3AWd]

>>635
今お前がどんなダイエットをしてるかわからんからなんとも

[0637 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-4h4v) 2024/05/18(土) 08:35:32.04 ID:2t8CNl9Ud]

>>636
あすけんで適正カロリーとって毎日1時間ウォーキングです
あなたはそもそも私と同じBMI21より低いんですよね？
私より太い人のアドバイスなんて何の役にも立たないんですが

[0638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/18(土) 08:36:05.26 ID:9wELdlhEa]

このスレには停滞期なんて存在しないというキチガイが常駐してるんだけど
自分は二ヶ月近く停滞してたのが同じくらいの摂取カロリーを維持し続けたらちゃんとまた痩せ始めたので
1～2ヶ月の停滞はあると思っていいよ

[0639 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:42:43.00 ID:Y+7rb3AWd]

>>637
bmiで言うと20.66
あすけんってあくまで一般的な目安だからそれだけを盲信しては無理
俺もあすけん使ってるけどそれ通りにやっても減らない時は運動増やしたり食事減らしたり何なら食事増やしたりもする
自分の過去記録とか振り返りながら様々な試行錯誤をしている

[0640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:43:42.30 ID:Y+7rb3AWd]

>>638
俺はそれ無駄な時間だと思う
俺は1週間動かなかったら何かを変えるを繰り返して2週間以上変動なしになった事はないよ

[0641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ad-3Pfd:*]) 2024/05/18(土) 08:50:54.54 ID:JB/VNirX0]

>>622
効果があると言う研究結果も多数あるから調べてみ
話し相手が欲しいだけで逆張りしてるみたいだが、
それでレス貰って他人と交流したつもりになってるなら孤独人生末期だよ

[0642 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-PwS8:*]) 2024/05/18(土) 08:52:41.08 ID:SgKOJmzV0]

なんか突然あたおかみたいなのが集結し始めてどうした？
この流れ未来さんもドン引きだぞ

[0643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-dImt) 2024/05/18(土) 08:52:51.16 ID:D9Yoemfoa]

>>640
あ、626読んでそういう人なのはわかってるので話しかけていただかなくて大丈夫です。お気遣いありがとうございます。

[0644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 08:55:38.93 ID:Y+7rb3AWd]

>>643
こんな話されるとやっぱり停滞期って試行錯誤する能力のない人間の言い訳なんだなって思うよ

[0645 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e629-hXf0:*]) 2024/05/18(土) 09:00:51.88 ID:iHTGGXHu0]

構ってしまう人が他所より多いから余計になんだろうけど最近はちょっと基地外ムーブな奴湧きすぎじゃね
気のせいかな

[0646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-mzvd) 2024/05/18(土) 09:02:59.63 ID:MqaNAbuod]

あすけんの消費カロリーの目標って足りてない気がする
痩せなくなったらスマートウォッチ付けて活動量記録してアンダーカロリーになるように調整することを勧める
あすけんの指示に素直に従ったら太る自信がある

[0647 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-shx2) 2024/05/18(土) 09:38:14.47 ID:+ZEaHiJTr]

>>641
何言ってんだお前

[0648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c657-OH8k) 2024/05/18(土) 10:26:02.56 ID:nDNF2KiM0]

>>645
ワッチョイあるからNG入れたらいいのにと思うけど
わざわざ絡んでるので好きにさせたらよい

[0649 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/18(土) 10:40:12.66 ID:CwdfiTqI0]

停滞期って体重が摂取-消費カロリーの適切値になったって事
そこから変えるには摂取と消費をさらに変える必要がある
そもそもそれ以上痩せる必要が無い場合もある
骨太や筋肉質なら体重は減らないから数字だけに惑わされてはダメだ

[0650 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-PwS8:*]) 2024/05/18(土) 10:49:48.83 ID:SgKOJmzV0]

まあでも停滞期に入って試行錯誤していた時、
少なめにしていた炭水化物をチートデー的にドカンと摂ってみたらまた落ち始めたことがあったな
最初は偶然かと思ったけど2回同じ現象が起こったから個人的にはそういうスイッチがあると思っている
個人差があるから人によってそれがタンパク質だったりするのかもしれないけど

[0651 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 18fb-JSpf:*]) 2024/05/18(土) 13:16:10.50 ID:FtW43qOb0]

2週間停滞してたけどチートデイで1kg増えたあとまた減ってったりとかはあるな
でも俺より太いやつは黙ってろってあいつ以外にもいるの笑っちゃった

[0652 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-2p88) 2024/05/18(土) 13:34:01.89 ID:Y+7rb3AWd]

>>651
同じ奴だと思うよ？bmi設鋳閧ﾌ盛りが足りｂﾈくて敗走したｂﾝたいだし

[0653 末ｼ無しさん＠お封いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a95-PwS8:*]) 2024/05/18(土) 13:40:52.30 ID:SgKOJmzV0]

俺より太いやつに会いに行く

[0654 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6f4-aEDU) 2024/05/18(土) 13:47:31.86 ID:MVPNPGkx0]

医者の出す医薬品にもビタミンあるんだからサプリも吸収されるんじゃないのかな
前に胃炎で入院したとき栄養点滴されて10日何も食べなかったけどピンピンしてた（胃炎の腹痛以外）

[0655 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-2p88) 2024/05/18(土) 14:01:47.48 ID:XuOUln3oF]

>>654
点滴と比べるのは違う

[0656 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6f4-aEDU) 2024/05/18(土) 14:02:46.20 ID:MVPNPGkx0]

人工のビタミンなのは同じでは…

[0657 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-2p88) 2024/05/18(土) 14:05:25.84 ID:XuOUln3oF]

>>656
吸収プロセスが全然違うじゃん
点滴は血液に直接入れるものだが市販のビタミン剤は自力で血液に乗せなきゃならんから別物だろう

[0658 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ade-9k2Y:*]) 2024/05/18(土) 14:21:24.45 ID:QbgObYPC0]

末尾Fとかレア者だな

[0659 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea0-tLhM:*]) 2024/05/18(土) 14:36:32.85 ID:/uExIoMx0]

ビタミンとか鉄とか錠剤で処方されるよ

[0660 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1810-JSpf:*]) 2024/05/18(土) 23:14:48.36 ID:FtW43qOb0]

200カロリー不足で無理して減らしていませんかって泣き顔作られてイラッとしてしまった
昨日100カロリー足りないからとちょっと食べたら食べ過ぎですって怒ったやん…

[0661 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c16-3URx) 2024/05/18(土) 23:51:13.29 ID:CwdfiTqI0]

(´・ω・｀)？

[0662 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/19(日) 07:23:52.26 ID:rbbAqbsP0]

目標達成したわ
ギリ3ヶ月で76kgから63kg
最終的に60kgで維持したいな

[0663 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 131f-W551:*]) 2024/05/19(日) 09:34:28.38 ID:Lm3qWWTt0]

えらい！頑張ったね！！

[0664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/19(日) 11:45:55.58 ID:rbbAqbsP0]

>>663
ありがとう！
菓子系は一切食べなくなったしこの物価高でも生きていけそうだ

[0665 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/19(日) 11:53:06.38 ID:jrP4vNNgH]

確かに消費しないというかできないから物価高以上に節約できますね( ；∀；)

[0666 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/19(日) 12:15:58.96 ID:rbbAqbsP0]

野菜も高いし外食はもっと高い
リーマンだしお金に困ってるわけじゃないけどダイエットしてる手前食べ物にお金出すことに抵抗を感じるようになってしまった

[0667 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/19(日) 12:21:58.39 ID:cpGSsl1n0]

でもダイエットのために体に良い食材を使うと食費はあがるよね
間食のお菓子代は減るけどお菓子ってけっこう安い

[0668 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4708-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 12:30:14.82 ID:H9LjjDWv0]

だよねえ
貧乏人ほど安価に手に入れられる炭水化物ばかりで腹を満たすからデブが多い　っていう言論もなんとなく頷ける

[0669 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/19(日) 12:45:40.51 ID:jrP4vNNgH]

そんなことないだろ。
おいしいものは脂肪と糖でできてんだよ。
野菜なんて安いだろ。
肉だってもっぱら胸肉とかレバーなんだから。
キャベツがなければもやし食っとけばええのよ。
ブロッコリーが高ければ冷凍ブロッコリー食っとけ。

[0670 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 12:52:31.41 ID:HEJZk027a]

今は野菜が一番高い

[0671 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/19(日) 12:53:06.04 ID:xNjG9FzDd]

野菜が安いは自炊エアプ過ぎぃ

[0672 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/19(日) 12:54:32.91 ID:vqxFyCWG0]

小松菜は安い
探せば安い野菜はあるので、ちゃんとスーパーに通ってたら季節の野菜でなんとか料理作れる

[0673 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4708-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 12:56:28.16 ID:H9LjjDWv0]

>>672
それは地域によるとしか言えない

[0674 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/19(日) 12:58:47.49 ID:jrP4vNNgH]

レタスはぼちぼち安くなってきたぞ。
後ホウレンソウがやすくなってたな。
キュウリもそこそこ安売りしてる。
ホウレンソウ
昨日見切り品が2束50円で売ってたから4束100円で買ってきたで。
ゆでて冷凍したわ。

後もやしとキノコならいつでも大抵安いだろ。

[0675 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 13:00:16.62 ID:tH9S1qXsa]

>>672
それモヤシだけ食ってろに行き着く論理じゃねーか

[0676 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 13:01:25.07 ID:tH9S1qXsa]

書いてるそばから出てたわもやしマン

[0677 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-4Vxx) 2024/05/19(日) 13:08:46.16 ID:sRQUczl70]

見切り品とか言い出したら何でもありになるだろ

[0678 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52bd-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 13:11:03.14 ID:GHc6tmjz0]

物価高の話をしてたのに、
どうして「脂肪と糖でできてるものに比べたら野菜なんて安いだろ」とかいう話になるの？

[0679 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/19(日) 13:11:35.10 ID:vqxFyCWG0]

もやしでも好きなら買えばいい
他のが好きなら買えばいいんだよ
地域差はあるけど、そもそもみんな違う場所に住んでるんだから当たり前
自分の行く店で栄誉のある野菜買えば？

[0680 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 526e-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 13:18:17.64 ID:GHc6tmjz0]

>>672
そうじゃなくて、物価高＝以前と比べて高くなった　っていう話をしてるのだけど

[0681 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/19(日) 13:18:55.95 ID:rbbAqbsP0]

袋菓子とか1袋150円くらいしない？
ブラック勤めの頃は値段なんて気にしなかったけど冷静になってみると高い
健康にはお菓子は不要ってことだ

[0682 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 520e-DkgS:*]) 2024/05/19(日) 13:19:20.37 ID:xP6RUK7x0]

言ってる人いるけど見切り品は店や時間で全然違うしソレ抜きにしても地域差が結構あるから何が安い発言は全く参考にならん

[0683 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/19(日) 13:20:31.64 ID:jrP4vNNgH]

物価高っていうけど
経済指標的には大抵は生鮮エネルギーのぞくだから。
生鮮もたいがい高くなっとるけど、キャベツとかブロッコリーとかは作柄なだけでしょ。
最近卵が安くなってきたからゆで卵ばっかくっとるわ。

[0684 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b8-eDhy:*]) 2024/05/19(日) 13:20:55.22 ID:vYohqlrK0]

家庭菜園したら？

[0685 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52fd-x/rT:*]) 2024/05/19(日) 13:22:26.12 ID:GHc6tmjz0]

>>682
それな

[0686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 13:26:19.17 ID:/jKsnmF2a]

なんか「自分で作ったらタダやぞ」とかいったせいでコピペにして晒され続けることになった人思い出した

[0687 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e243-UaRm:*]) 2024/05/19(日) 13:27:02.38 ID:wt59HIkB0]

俺最近ダイエット始めたから以前の野菜の値段とか知らんかったけど野菜スープとか随分安くて腹が満たされるなあと思ってた
たしかに安い食材選んでるけど2食スープだけでいいくらいの量で400円で具いっぱい腹いっぱい低カロリー

[0688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/19(日) 14:19:01.96 ID:cpGSsl1n0]

野菜が安いってやつは
野菜だけで栄養バランスいい食事作ること考えてないでしょ
高い野菜なんていくらでもある
栄養バランスよく彩りよくなおかつ美味しいなんて考えてたらものすごく高いよ
肉だってランク上げて上質なもの食べようとしたら高い
スナック菓子は100円でも美味しいものいっぱい手軽

[0689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/19(日) 14:27:18.84 ID:vqxFyCWG0]

大根、茄子、オクラ、玉ねぎ、他いろいろあるけど
キャベツは高くなってきたから買わないけど
高い野菜のみが美味しい訳ではない
味は自分の好み次第でどうにでもなる
３０年自炊してるけど極端に手に入らなくなったような野菜は見たことない
みんなそんなに高い野菜食ってるの？

[0690 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/19(日) 14:28:50.50 ID:qIlvdBePa]

トマト食ってるよ

[0691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-2/wR) 2024/05/19(日) 14:30:04.52 ID:Jn8V32/Td]

地場産品のキャベツが一玉220円だった
うれちい

[0692 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/19(日) 14:30:46.44 ID:RueMZGrn0]

「今日も来てくれて嬉しいです、ところでビタミンAは・・・・」
挨拶も早々に何だこの女サイコパスか？

[0693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/19(日) 14:46:15.53 ID:ewx/HRZnd]

>>692
そういう仕事なの

[0694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/19(日) 14:53:13.82 ID:vqxFyCWG0]

>>690
トマト美味いよね
確かにトマトは高くなったような
便利なのでトマト缶使ってる

[0695 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 476b-LSaA:*]) 2024/05/19(日) 15:03:30.80 ID:v8ALaMRv0]

増量の時も未来さんハッパかけてくれるんだな
順調に増えてますね。だって

[0696 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-k9rd) 2024/05/19(日) 15:07:06.92 ID:7rfc44RbM]

マジ？
むっちゃ煽るやん

[0697 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9781-i7i/:*]) 2024/05/19(日) 15:08:12.00 ID:zI1rU3mf0]

なんで野菜だけで栄養バランス考えなきゃいけないんだ？
ヴィーガンじゃなければ他の食品やサプリとか活用すればいいと思うんだが…

[0698 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 476b-LSaA:*]) 2024/05/19(日) 15:32:51.94 ID:v8ALaMRv0]

目標値を増量に設定している

[0699 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/19(日) 15:59:13.27 ID:LSMo0iQx0]

アメリカの底辺デブはひたすら炭水化物と脂質取ってるんだよな

[0700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52ac-bm05:*]) 2024/05/19(日) 16:07:46.94 ID:/oH3ZPKi0]

野菜は1日350g目標だけどカット野菜とかもやしきゅうりあたりの栄養価が無いのだと意味ないよな
ちゃんと栄養がある野菜ってほうれん草、ブロッコリー、トマトあたり？

[0701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-2/wR) 2024/05/19(日) 17:09:14.26 ID:Jn8V32/Td]

>>700
上にもでてるけど小松菜やすいしいいよ

[0702 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb69-Z847:*]) 2024/05/19(日) 18:02:10.83 ID:yUCs2A5y0]

もやしとマルチビタミンサプリで野菜食った感と栄養が得られる件

[0703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-tDq0) 2024/05/19(日) 18:53:16.60 ID:dZOpWCF30]

煮込み料理に日本酒やワインなんかを使ったのを入力したらアルコール判定される？

[0704 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 476b-LSaA:*]) 2024/05/19(日) 19:06:44.58 ID:v8ALaMRv0]

野菜はポリフェノールやらリコピンやら付加価値があるからな

[0705 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 478c-dWDI:*]) 2024/05/19(日) 19:13:54.53 ID:n0dFydsy0]

>>703
知らんけどされても構わないじゃん

[0706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/19(日) 21:24:25.42 ID:LSMo0iQx0]

カボチャええよ

[0707 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/19(日) 23:13:31.81 ID:RueMZGrn0]

>>579
亀だけどサンクス
やっぱ自分で調整するしかないか

[0708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a69b-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 10:02:15.38 ID:tk6dKB1j0]

アップルウォッチってXiaomiの5000円のより低性能なやつ

[0709 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb4-hTKR:*]) 2024/05/20(月) 10:04:39.08 ID:oH7cCGg00]

>>708
安物中華しか買えないの？（笑）

[0710 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/20(月) 10:16:32.62 ID:CQN4iDMo0]

充電しばらくしても持つ
目安が分かればいいのでわざわざ高いアップルウォッチ買う選択肢ってないな
スマホは５ちゃんやる為にAndroidだし

[0711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb4-hTKR:*]) 2024/05/20(月) 10:25:02.02 ID:oH7cCGg00]

日本語が…ああ、祖国の品物使いたいわけね（笑）

[0712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/20(月) 10:40:57.01 ID:CQN4iDMo0]

いやmate使えないiPhone持っててもな
iPhoneSE持ってるが文字編集しにくいので
持たないんだわ

[0713 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/20(月) 12:44:05.26 ID:Mw819qOOd]

どっちももってない！！

キャベツ半玉200は高いよ～…

[0714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1313-i7i/:*]) 2024/05/20(月) 13:01:57.26 ID:yxibjgs40]

安物中華より低性能って言ってる奴に安物中華しか買えないって日本語になる奴が日本語煽りしてる地獄

[0715 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-/VKk) 2024/05/20(月) 13:13:07.10 ID:z+21apIGM]

支那の増援が来ていて草

[0716 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5238-TQ85:*]) 2024/05/20(月) 13:22:54.68 ID:+p+DuO2W0]

ここはあすけんスレだぞ

[0717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/20(月) 13:37:31.96 ID:uvmbw4pjH]

アイポンはオンボロイドより快適だよ。
値段が10倍くらい違うから当然よ。

[0718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 14:44:43.82 ID:tk6dKB1j0]

あいぽんも中華製やろがｗ

[0719 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 14:45:25.54 ID:tk6dKB1j0]

10倍違わんやろが、艦隊形態と比べてんのかｗ

[0720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 14:51:33.20 ID:tk6dKB1j0]

アンドロイドの方がダメポンより快適やろ

[0721 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 15:14:35.72 ID:tk6dKB1j0]

Xperiaを使ってる未来ちゃんに謝れ
ダメポン擁護しているやつは日本人じゃないんやろな

[0722 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/20(月) 16:10:15.69 ID:9bfVjSWpd]

お菓子食べ過ぎたから夜は300キロカロリーに抑えなきゃ…

[0723 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2a5-iCPF:*]) 2024/05/20(月) 16:24:46.86 ID:ksx2rMUs0]

鶏胸肉でサラダチキン作ったんだけどサクサクする部位あるんだけど…
なんで？

[0724 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b9-tDq0:*]) 2024/05/20(月) 17:29:47.62 ID:7XMxONnQ0]

筋や軟骨的なものかな？

[0725 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-k9rd) 2024/05/20(月) 17:52:44.06 ID:FUIbNM7dM]

チキンチップスとか新しいやん
売れるのでは？

[0726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02aa-LSaA:*]) 2024/05/20(月) 17:58:47.53 ID:hqZDyM/o0]

その鶏胸はウッディブレストってやつかなあ

[0727 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/20(月) 18:57:25.30 ID:NFdqLC6R0]

ググったらまさしくウッディブレストってやつだった
砂肝みたいな食感初めて食った
謎は解けたありがとう

[0728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 20:19:18.44 ID:tk6dKB1j0]

>>709
アップルウォッチってロレのメテオやルマンより高いの
あんな安物つけて喜んでるのｗ
デイトナとか買えないのｗ

[0729 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/20(月) 21:27:58.64 ID:cwrQn4/v0]

スレチ

[0730 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a697-pLq2:*]) 2024/05/20(月) 21:52:55.56 ID:tk6dKB1j0]

>>709
スレチ

[0731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e63c-W551) 2024/05/20(月) 22:14:40.19 ID:WQDaiuR+0]

大きめの取るとウッディプレストあたるんだよね
個人的には食べた感あるから硬い肉は大好きなんだけど経緯見るとなんかね

[0732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebed-B+jO:*]) 2024/05/21(火) 06:16:50.42 ID:PZJtxmEm0]

前にファミチキ食べた時にサクサクって変な食感の時2回くらいあったんだけどそれかなぁ
あまりに嫌すぎておかげでファミチキ断ち出来たけど

[0733 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-tDq0) 2024/05/21(火) 06:56:08.40 ID:AbKnEyWf0]

微弱電流で塩味を強めるスプーンが発売されるそうだが
あすけんグラフで毎日塩分過剰になるから少し気になる
箸・フォークバージョンも開発して欲しい

[0734 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/21(火) 07:15:14.80 ID:1fya0Id20]

>>733
なにそれすげー

[0735 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b9-tDq0:*]) 2024/05/21(火) 08:06:33.16 ID:4lu6QpIm0]

>>734
これだね
ttps://electricsalt.kirin.co.jp/

[0736 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47fe-ghyY:*]) 2024/05/21(火) 09:11:21.71 ID:YJ2jFHJU0]

塩辛過ぎるやつは、ばくばく食えないんだから塩分適当でいいだろ。
取りすぎたと思うなら、ナトカリ比意識してカリウム取れば良い。

[0737 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-Th5a) 2024/05/21(火) 09:46:22.70 ID:W7vemVLMM]

なんでこんなダイエットアプリスレで支那が暴れてんの?

[0738 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6d9-pLq2:*]) 2024/05/21(火) 10:10:11.59 ID:I8BPKep70]

相手を支那にしないと負けそうで笑える
アップルウォッチなんて安物なのに中華製しか買えないとよく言えるわ

[0739 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/21(火) 10:11:13.05 ID:i3T3nNGba]

スレチマンはアンカーつけろよ

[0740 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/21(火) 10:25:19.21 ID:ys5np5Nad]

未来さんも呆れてるわ

[0741 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5276-3RIi:*]) 2024/05/21(火) 10:30:29.05 ID:aPYkKogf0]

一本釣り状態で釣られててちょっと草

[0742 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae68-+Cbj:*]) 2024/05/21(火) 10:47:36.11 ID:HsG6ISpG0]

あすけん始めて2週間毎日500〜1500kcalオーバー
みんなどんだけ少食なの

[0743 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e673-W551) 2024/05/21(火) 11:47:10.43 ID:V7uCvgqk0]

そこを調整していくんですよ

[0744 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/21(火) 11:58:32.13 ID:ZOtMs3jXH]

目標体重を今より重く設定すれば大丈ｖ

[0745 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-wMMg:*]) 2024/05/21(火) 12:02:21.13 ID:gjL7n6dh0]

>>742
>少食
あすけん始めてむしろひもじい思いしなくなった。
できるだけ細かく記録してると、ちょっとした油やドレッシングがカロリー占めてるのに気づいた。
炒めものより焼き物、ウインナーよりロースハムとかって気をつけられるようになるよ。

[0746 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 022c-UaRm:*]) 2024/05/21(火) 13:31:26.20 ID:bHW1Oh5H0]

カロリー低くて腹に溜まってそこそこうまいものを探す旅が始まるぞ

俺はダイエットはじめてからあすけん使い始めたからやってないけど2週間分の食事見返してカロリー高っ！ ってなるのはもう食わないカロリー低め中心リピートって感じでやったら数字は落ちそう

[0747 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1681-llFC) 2024/05/21(火) 13:59:37.83 ID:g76DqoYp0]

あすけんとstrava併用で、5月1日から今日までで75.5kgから69.9kgまで落ちました

[0748 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a615-1lwA) 2024/05/21(火) 14:12:33.47 ID:RoQEUVZ+0]

家で食べることが可能なら、主食を米から同じ重量のレンジで蒸したじゃがいもにするだけでカロリー減るよ
しかもありがたいことに、明太子やなめたけ、海苔の佃煮、いかの塩辛とか…ご飯のお供はじゃがいもにも合う事が多い

[0749 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/21(火) 14:15:50.69 ID:ZOtMs3jXH]

普通にコメのほうが腹持ちええだろ。
後ジャガイモでもコメでも冷えてたから食った方がええらしいな。
まずいけど慣れれば平気。

[0750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-6TIP) 2024/05/21(火) 14:18:02.33 ID:M9yQ88pUr]

俺は麦ご飯メインだけど、キンキンに冷えてる方がモチモチ感がアップして好みだわ
お通じも最高

[0751 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472f-ahPQ:*]) 2024/05/21(火) 14:22:01.22 ID:wE96WTBi0]

冷たいのは胃腸には悪いのやけど悩むな

[0752 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/21(火) 14:37:31.50 ID:wbAzJXIn0]

冷飯好き

[0753 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 022c-UaRm:*]) 2024/05/21(火) 14:49:09.10 ID:bHW1Oh5H0]

軽めの糖質制限して割と順調に落ちてるけど戻したときが割と怖い
理屈で言えば脂肪落としたら糖質制限する理由なんてないんだけど米とかパンなんて別に食わなくても余裕じゃんみたいな気持ちになってる

[0754 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3395-pJXI:*]) 2024/05/21(火) 14:59:12.20 ID:w1WtqPTw0]

一度冷えたご飯なら温め直しても血糖値の上昇が緩やかになるんだよね？冷やすって冷めた程度でいいのか冷凍したほうがいいのか

[0755 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-GFob) 2024/05/21(火) 15:20:14.64 ID:lw1vntfo0]

満腹中枢が働くまで20分かかるらしいのでゆっくり食べるようにしたら量が少なくても満足できるようになった気がする

[0756 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-aB+j) 2024/05/21(火) 15:25:55.88 ID:8n7mSfDod]

プレイボーイの記事読んだけどガチ勢とは

[0757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/21(火) 16:39:13.18 ID:HK9ubVTx0]

冷ましたご飯は温かいものよりよく噛むようになります。
噛むことで満腹中枢が刺激され、温かいご飯より早く満腹感を得られ、血糖値を上げにくいという利点も。
冷めたご飯は消化が緩やかになるため、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
血糖値が緩やかに上昇することで体重や内臓脂肪の増加を抑えることが可能に。

[0758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/21(火) 16:40:12.83 ID:LPQwS60Pd]

>>755
そうそう
あとよく噛むのも大事だね

[0759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/21(火) 16:48:57.33 ID:HK9ubVTx0]

>>754
電子レンジでチンしたら
ホカホカご飯に戻って柔らかくなり

よく噛まなくても飲み込めるので
満腹中枢への信号が遅くなり、なかなか満足できず
大きな塊でも胃に入ってもすぐ溶けやすくなることで
血糖値が急激に上昇。体重や内臓脂肪の増加か促進され
「冷ましたご飯」効果は無くなる

[0760 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47e4-82dO:* [上級国民]]) 2024/05/21(火) 17:21:43.65 ID:NZxhrlBh0]

>>718
印度製もあるぞ。
おれは使い分けてるな。あすけんへのデータソースが増えるし。

[0761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47e4-82dO:* [上級国民]]) 2024/05/21(火) 17:22:46.45 ID:NZxhrlBh0]

>>752
人生冷や飯を食わされてる。

[0762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3395-pJXI:*]) 2024/05/21(火) 18:01:58.82 ID:w1WtqPTw0]

>>759
結局ゆっくり食べるか食べないかなのか詳しくありがとう

[0763 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a649-pLq2:*]) 2024/05/21(火) 18:34:01.02 ID:I8BPKep70]

ゆっくり食べて量を食べないと未来に不足、不足言われるやん

[0764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/21(火) 19:14:13.95 ID:ZOtMs3jXH]

でんぷんが消化しにくいでんぷんに代わるから血糖値が上がりにくい。
だから脂肪になりにくいんじゃなかったか。
よく知らんけど。
あっためたら戻る説と大丈夫説がある。
多分多少戻るけど全部は戻らないのかな？

[0765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472f-dWDI:*]) 2024/05/21(火) 19:24:56.92 ID:T2Jn3Y5G0]

あすけんゴミかよ
ビールの宣伝なんかしてきやがった、なーにがあすけんだよ

[0766 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/21(火) 19:44:41.60 ID:lJlTpu9x0]

スポンサーありきなのは分かるけどビールはないわ

[0767 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2c1-TQ85:*]) 2024/05/21(火) 20:10:58.66 ID:FhrD72810]

さすがにビールは草
しかもチャレンジ入りとかいくら糖質オフとかしててもこれはないわ
食事管理系使ってる人は酒我慢してる人はそれなりにいるだろうからイケると思ったんだろな
ただの嫌味な煽りにしかならんやろ

[0768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6fd-wVEp:*]) 2024/05/21(火) 20:22:22.47 ID:Z7yBS8Ch0]

あすけん初心者です！
使って3ヵ月経つのですが効果出てます
プレミアム登録すると更に便利になったりしますか？

[0769 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/21(火) 20:27:28.61 ID:wbAzJXIn0]

ソイジョイの頃からヤバかってよね？

[0770 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472f-dWDI:*]) 2024/05/21(火) 21:03:35.43 ID:T2Jn3Y5G0]

>>766
>>767
ビールは論外すぎて話にならんよな

[0771 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-GFob) 2024/05/21(火) 21:37:57.69 ID:lw1vntfo0]

>>768
プレミアムだとマイセット、マイレシピが使えて入力が楽になる(自分は)
気になるなら1ヶ月だけ入って試してみたら
必要ないと思ったらやめればいいし

[0772 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71b-LSaA) 2024/05/21(火) 22:12:14.33 ID:LAEh/sBL0]

ソイジョイだって罪悪感減らしただけのオヤツじゃん

[0773 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2c1-TQ85:*]) 2024/05/21(火) 22:15:48.35 ID:FhrD72810]

ソイジョイは間食辞めれない人や食事量多い人が間食に食べて誤魔化したり夕食の量減らそ
という言い訳があるからまだマシ
酒は健康ともダイエットとも一番遠い存在だからあすけんで特集してんのが草生える

[0774 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5276-3RIi:*]) 2024/05/21(火) 22:49:05.66 ID:aPYkKogf0]

ノンアルで機能性食品のやつがあったと思うがあの類かと思ったら単なるビールでワロタｗｗ

[0775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47e1-8Qmm:*]) 2024/05/21(火) 23:17:54.28 ID:VZQ9imIG0]

さすが稲作より歴史が古い酒
あすけんと言えども切り離せない関係

[0776 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42fe-hTKR) 2024/05/21(火) 23:51:10.20 ID:OttQyZ/T0]

キャンペーンでビールを勧められたので飲みました→「たくさんお酒を飲みましたね…(困り顔)」

[0777 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-tDq0) 2024/05/22(水) 07:10:24.71 ID:h0DrfoeJ0]

ttps://i.imgur.com/BpmnMa0.jpeg
あすけんが酒についてテキトーにやってる説（画像の商品は既に修正されました）

[0778 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 07:43:00.82 ID:IEL/FRUjH]

ビール一本までなら飲んでも許してくれるで。
もともと酒は百薬の長だかね。
最近害悪認定されたけどタバコとは違うのよ。

ソイジョイだって朝ごはん替わりにはなる。

[0779 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/22(水) 08:25:20.94 ID:X3GQVG7L0]

百薬の長とか言い訳でしかない

[0780 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/22(水) 08:49:48.79 ID:QJQzuhQF0]

医師「アルコールに適量など無い！」

[0781 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13eb-ghyY:*]) 2024/05/22(水) 08:54:12.98 ID:qkwTBAha0]

85歳で現役で働いてるじいちゃんは、ラガービール一瓶が日課みたいだ。
ラガービールが健康の秘訣とかいっとったで。

[0782 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/22(水) 09:25:49.11 ID:lePBWCkJ0]

百薬の長って日本酒のことだけじゃないの

[0783 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a61e-pLq2:*]) 2024/05/22(水) 09:30:05.17 ID:kmXh1YKX0]

日本酒も違うから

[0784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf4-ilTu) 2024/05/22(水) 09:40:55.37 ID:lePBWCkJ0]

マンガ昔話では日本酒だけどなあ
ワインはキリストの血だし

[0785 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1681-llFC) 2024/05/22(水) 09:54:48.71 ID:tNBcclZy0]

ビールは酒でなくて麦芽健康飲料だもん（多少アルコール入ってはいるが）

[0786 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/22(水) 10:46:53.48 ID:ONTEE/OKd]

広告のものなんて普段食べないしどうでもいいじゃん
ビールの画像目にしただけで抑えが効かなくなるアル中なら知らんけどｗ

[0787 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-TQ85:*]) 2024/05/22(水) 10:56:53.76 ID:W86rTsIf0]

タバコも健康にいいとかヘビースモーカーの言い訳で使われてたことあるから百薬の長とか酒飲みたい奴の言い訳にしかならん

[0788 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-2/wR) 2024/05/22(水) 11:40:54.94 ID:5istBu40d]

未来さんに勧められてキウイを毎日食べていたけど、冬の日本産からゼスプリに切り替わるタイミングで安くなると思ったらかえって高くなってキウイ続けられなくなってきた
いまは訳ありりんごを1日1/2個食べてる…りんご（特に安い訳ありりんご）は暑くなったらなくなるだろうし、困ってる
バナナしかないか

[0789 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp4f-LGyl) 2024/05/22(水) 11:42:33.83 ID:0482eWW7p]

果物も野菜に入れてくれよぉ

[0790 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/22(水) 12:00:30.90 ID:UDiOEwHNd]

>>788
栄養目的ならレーズンはどう？

[0791 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae68-+Cbj:*]) 2024/05/22(水) 12:02:19.43 ID:tR++Cth80]

>>742だけど皆さんレスいろいろと参考になります
ありがとうございます

[0792 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e5-2iSl:*]) 2024/05/22(水) 12:19:56.26 ID:G4CJkmds0]

いまだに百薬の長とか信じてるアホおるんか

[0793 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae68-+Cbj:*]) 2024/05/22(水) 12:20:48.17 ID:tR++Cth80]

これは自分だけかもしれないけど
夜にバナナ食べると食べすぎても(実際毎日そうなんだけど)
あまり体重増えない感じ
だからなるべく毎日食べるようにしてる

[0794 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/22(水) 13:53:32.13 ID:6bG/r0mD0]

赤ワインはポリフェノールとかの関係で適量なら体に良いとされてるけど日本酒はどうなんだろ
ウィスキーも少量なら森林浴効果でいい効果があると言われてるね

[0795 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/22(水) 14:09:24.72 ID:aLuBalUl0]

飲む為の方便

[0796 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-wMMg:*]) 2024/05/22(水) 14:11:23.74 ID:7OXdbvAc0]

最近（ここ数年）栄養とか生物学的にはアルコールは少量でも毒だと定義されたでしょ。

少し呑みながら食事すると美味しく食べられて結果、健康？になるのはまた別の話で。

アルコール摂らなくても美味い飯食えたり、カラオケで騒げたりできるならその方がいいんでしょ。

[0797 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02f2-hTKR:*]) 2024/05/22(水) 14:12:38.05 ID:od+p7JvH0]

>>795
ウイスキーの方は酒飲めない研究者が発表していたような記憶が

[0798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-Th5a) 2024/05/22(水) 14:15:16.12 ID:GWzlFSOKM]

アル中とかはともかく、嗜み程度の酒すら飲めない人はちょっと…

[0799 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 14:19:58.45 ID:IEL/FRUjH]

毒物飲んで喜んでんなよ。
タバコでも吸っとけ。

[0800 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02f2-hTKR:*]) 2024/05/22(水) 14:23:30.35 ID:od+p7JvH0]

タバコは論外だよね
人体への影響もそうだけど
色々と

[0801 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/22(水) 14:25:33.98 ID:6bG/r0mD0]

タバコは体に悪いというのは事実だろうけどある意味建前で
実際は喫煙者の人格がダメというので嫌われてるからな
まああすけんにはタバコは関係ないだろｗ

[0802 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfaa-UaRm:*]) 2024/05/22(水) 14:28:12.66 ID:I8kZeiKf0]

ビタミンAがやっと月平均適正になったわ。1.2日にレバーの甘辛煮もりもり食べたらそれからずーっと過剰でまいった
安くて美味くて手間くっそかかって取りすぎ注意って厄介な奴だ

[0803 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/22(水) 14:31:30.92 ID:NNtt1R4Ta]

酒は百薬の長って
サンドウィッチマン伊達の0キロカロリー理論とか
2chコピペの「二郎ラーメンは実質野菜」みたいなジョークを言う人がいただけだと思ってたわ

[0804 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a615-1lwA) 2024/05/22(水) 14:34:42.28 ID:y1i/2wvc0]

混ぜ物のない単一材料のお酒なら週一以下の時々コップ一杯程度飲むけど
この頻度だと酒はドラッグって凄く実感できるわ

[0805 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 15:13:23.24 ID:IEL/FRUjH]

でも養命酒とか明らかに薬だろ。
何とかビターズとかだってそうやろ。カクテルに使うやつ。

[0806 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0228-/VKk:*]) 2024/05/22(水) 15:34:23.94 ID:ckpPJsYk0]

あの手のものは薬用成分の抽出のためにアルコールを使っているのであって、薬効があるのはアルコールじゃないんす。飲む量もわずかでしょ

[0807 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/22(水) 15:37:45.46 ID:GDObaVErd]

過度に摂取しなければ毒ではないってことで終わりにしてくれないか

[0808 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 15:39:03.16 ID:IEL/FRUjH]

だから厚生労働省がちょびっとでも毒。
タバコと変わらんレベルで毒って認定したのよ。
だからメーカーがんばって販促しとるのよ。

[0809 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfaa-UaRm:*]) 2024/05/22(水) 16:10:24.16 ID:I8kZeiKf0]

こんな酒と縁遠いだろうと思ってたスレで酒の話を延々と続けるなんてみんなお酒大好きなんですね

[0810 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71b-LSaA) 2024/05/22(水) 17:20:46.03 ID:9T5lMflR0]

より低糖質なビールへの置き換え提案だし、常飲している人には悪くない商品なんじゃないの
そんな目くじら立てることなんかね

[0811 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3395-pJXI:*]) 2024/05/22(水) 17:57:43.09 ID:C9OIuRpk0]

平日の晩酌はやめたけど週末は無糖とかの飲んでるから低糖質の商品色々出るの普通に嬉しい

[0812 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/22(水) 18:18:23.64 ID:6bG/r0mD0]

改めてアプリ見てみると
ビールが好きな方に身体を気遣いつつ好きな食事を楽しむための選択肢を知ってほしいという想いでチャレンジを企画しています
とあるな

すまん未来、俺はてっきりおまえがたらふく飲みたいがためにキャンペーン始めたんだとばかり思っていた・・・うぅ、許せ

[0813 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-k9rd) 2024/05/22(水) 18:28:42.62 ID:XTnSlMwKM]

炭酸水でええやん
安いしカロリー0
飲んだ後に暴れないし運転もできる

[0814 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-dWDI) 2024/05/22(水) 18:32:08.22 ID:yY4TUncwd]

>>786
食わないからいい飲まないからいいとかじゃなくない？健康志向のアプリで健康を害するものの宣伝されたら嫌にならん？俺は嫌だな

[0815 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-dWDI) 2024/05/22(水) 18:35:34.58 ID:yY4TUncwd]

>>812
ビールが好きな奴はビールを断つのが健康を考える事だから論外だわ

[0816 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-k9rd) 2024/05/22(水) 18:47:32.02 ID:XTnSlMwKM]

事務仕事してると昼はプロテインだけでなんとか持つな

[0817 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe3-i7i/:*]) 2024/05/22(水) 19:07:46.98 ID:0fWfo4gz0]

酒なんてお菓子食ったりチートデイとかで息抜きするのと同じじゃないの？
しないに越したことはないがしたいやつがその選択肢増やす程度のことになんで文句言ってんのって。俺の嫌いなものは目に映らないようにしろってクレーマーなだけじゃん

[0818 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52d5-TQ85:*]) 2024/05/22(水) 19:17:08.16 ID:63wGKfV00]

健康を主張するあすけんが酒を宣伝してて面白いとは思ったけど
そんなに言い合いするほどかね酒に過剰反応しすぎでは

[0819 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/22(水) 19:55:10.22 ID:GKLmkKh50]

イヌリンって甘いんだ
コーヒーとか炭酸水に入れればいい感じだな

[0820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6ae-hTKR:*]) 2024/05/22(水) 20:05:01.81 ID:R5hcsFw/0]

>>815
あんた、普段周りから浮いてるだろ

[0821 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47c3-dWDI:*]) 2024/05/22(水) 20:20:33.42 ID:wqILjilb0]

>>820
健康を考えるんだぞ？アルコール推奨とか正気じゃねえぞ？健康の話題の時に酒飲んだ方がいいとか言うわけないだろ？

[0822 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6257-6R6d) 2024/05/22(水) 20:25:31.58 ID:X3GQVG7L0]

あすけんって名乗ってんのにアルコール勧めるのはなんだからなと思うよ
別に個人で調整して飲む分にはいいだろうけど

[0823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-4Vxx) 2024/05/22(水) 20:28:16.05 ID:JWRBjKJe0]

「いつものビールを置き換えてみよう！」の案件にガチギレしてる奴多すぎw

[0824 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/22(水) 20:30:01.78 ID:b+ch1Niz0]

薬剤師であったジョン・ペンバートン氏は、1880年ごろ
「奇跡の植物」として注目を集めていた「コカ」を使い
ワインにコカの成分を溶かし込んだ飲み物を開発しました。
「コカ」とはつまり「コカイン」のことで
コカの葉から抽出したコカインの成分が微量含まれていました。
アルコールとコカインが組み合わさることで
うつ状態を改善し、活力を与える薬として人気商品となりました。

しかし、当時欧米で巻き起こっていた禁酒運動が盛り上がりを見せ
ペンバートン氏が作ったアルコール飲料も非難対象となってしまいました。
当時コカインは麻薬とは考えられておらず、コカインより酒の方が問題視されていたわけです。
ペンバートン氏は禁酒中でも飲めるコカを使った飲み物を模索し続け
1886年にコカ・コーラを完成させました。
このとき、コーラ原液を水と間違えて炭酸水で割るという
ラッキーな偶然が重なったともいわれています。

コカインが入ったコカ・コーラは発売直後から大ヒット商品に。
戦争で傷ついた兵士や学者、医師、弁護士など上流階級からも支持され
まさに国民的飲料になりました。
その後、誰にでも手に入る飲料にコカインが入っていることへの国民の不安感が徐々に高まったため
1903年コカ・コーラからコカインが除去されました。
この当時、法律上コカインは合法で、アメリカでコカインが正式に禁止となったのは1922年のことでした。
もちろん現在のコーラには、コカインは含まれていません。

[0825 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/22(水) 20:33:09.48 ID:b+ch1Niz0]

また、コカ・コーラとともに日本で知られるペプシコーラも薬として販売されていました。
発明したのはキャレブ・ブラッドハム氏で、この方も薬剤師でした。
主にコーラナッツ、バニラビーンズ等を原材料にした消化不良の治療薬として考案され
当初は“Brad’s Drink”（ブラッドの飲み物）と呼ばれたそうです。
のちに、消化酵素のペプシンを含んでいることに由来して
「ペプシコーラ」という商品名になりました。

[0826 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe3-i7i/:*]) 2024/05/22(水) 20:34:28.65 ID:0fWfo4gz0]

そらアルコールは飲まない方がいいよね。でも飲みたいやつはこれ飲んだらマシだよ、って話だろ
水をビールに変えよう、じゃないんだ。ビールを飲んでる人に向けてるんだ
今めっちゃラーメン食いたいんで二郎行くわ！ って奴に二郎じゃなくてさっぱり系のにしなさいって話

[0827 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/22(水) 20:37:07.72 ID:GKLmkKh50]

イヌリン溶けにくくない？
冷たいものには溶けにくいのか

[0828 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe5-UaRm:*]) 2024/05/22(水) 20:39:35.68 ID:I8kZeiKf0]

>>821
正気保ってから言えよ

[0829 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-902V) 2024/05/22(水) 20:39:56.05 ID:dgMxyBxt0]

飲まない人にもいちいち通知してくるから反感を受ける

[0830 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/22(水) 20:46:31.10 ID:dIxz1YvTH]

合法ドラッグとかクッソ儲かるんだからええやん。
広告料たっぷりもらってええソフト開発してもらた方が健康になるやろ。

[0831 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a628-pLq2:*]) 2024/05/22(水) 20:52:39.13 ID:kmXh1YKX0]

毎日100点の人って何なのアレ？

[0832 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e5-2iSl:*]) 2024/05/22(水) 20:56:37.21 ID:G4CJkmds0]

>>826
せやな
>>818
せやな

[0833 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hUz8) 2024/05/22(水) 21:12:52.85 ID:rTm+X8SLd]

>>831
呼んだ？
https://i.imgur.com/iULGQGk.png

[0834 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0b-1lwA:*]) 2024/05/22(水) 21:13:40.81 ID:rWz8skiJ0]

イヌリン溶かさないでそのまま食べるのが美味しいぞ

[0835 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-4Vxx) 2024/05/22(水) 21:20:01.91 ID:JWRBjKJe0]

>>831
100点取るのなんてある意味めっちゃ簡単なゲームやん

[0836 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-sfF/) 2024/05/22(水) 21:20:52.22 ID:xEJW57EYH]

>>833
そのグラフの項目選べるの始めて知った！
目痛っ

[0837 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe1-Z847:*]) 2024/05/22(水) 21:46:18.20 ID:qARBE+bg0]

コースによる定期

[0838 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a628-pLq2:*]) 2024/05/22(水) 22:04:53.74 ID:kmXh1YKX0]

>>833
何を食べてるの？

[0839 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hUz8) 2024/05/22(水) 23:35:50.06 ID:rTm+X8SLd]

>>838
https://i.imgur.com/7TihRUQ.png
https://i.imgur.com/WvGgfkv.png
平日の朝晩はこれとサラダ200g程度でほぼ固定
昼食は菓子パン総菜パン
脂質や炭水化物足りない分は夕食増やしたりお菓子食べたり

[0840 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/22(水) 23:40:03.72 ID:aLuBalUl0]

今日久しぶりにミューズリー食ったな
ミューズリーにギリシャヨーグルトドバドバかけて冷凍ミックスベリーとマンゴーもぶち込んだ
おかげで甘いお菓子を食わずに済んだのは良かった

[0841 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ZlO3) 2024/05/23(木) 05:26:41.20 ID:pvanSwoA0]

それはもはや
ちょっとしたフルーツタルトと
変わらないボリュームなのでは？

[0842 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4793-x/rT:*]) 2024/05/23(木) 07:12:39.45 ID:A1dccdnO0]

https://i.imgur.com/tqcJQA0.jpg
普段ボディメイクコース(炭水化物少なめ)なんだけど
未来さんがコース変更を提案してきた

[0843 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-aB+j) 2024/05/23(木) 07:34:34.38 ID:ckVfE0SEd]

タンパク質極端には増やしたくもないしあすけん目標下限まで来てるのに落ち切らない浮き輪肉を削りたいしPFCバランス悩む

[0844 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/23(木) 10:23:39.16 ID:MwD+sJo4d]

>>842
おちゃらけてて可愛い

[0845 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-sC7m) 2024/05/23(木) 11:54:39.22 ID:nMDRFc7u0]

22: 番組の途中ですが名無しです 2005/10/19(水) 09:50:27 ID:NeLxQjnC0
サンマの塩焼きジュウジュウ　大根おろしショリショリッ
炊き立てご飯パカッフワッ　ポン酢トットットッ…

ハムッ　ハフハフ、ハフッ!!

[0846 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-sC7m) 2024/05/23(木) 11:55:01.41 ID:nMDRFc7u0]

ムシャムシャして貼った。反省している。

[0847 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97a6-wVEp:*]) 2024/05/23(木) 12:57:33.32 ID:4Db34Hyg0]

あすけんやりはじめてから朝抜いて夜も軽く済ませるなら昼にラーメン炒飯とか食べてよくね？って思うようになってしまったんだが身体には絶対悪いよね太りはしないだろうが

[0848 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/23(木) 13:05:18.67 ID:unS44aoDd]

>>847
それくらいなら気にしなくて大丈夫
なんか理由あって朝食べられないんだろうし

[0849 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-wMMg:*]) 2024/05/23(木) 13:07:40.45 ID:H/OkeKSD0]

やさしい。

[0850 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3f-GFob) 2024/05/23(木) 15:29:38.65 ID:/mZhODNK0]

>>847
朝抜いて昼に炭水化物多めに食べると血糖値爆上がりだからサラダ等をベジファーストで食べるといいかも

[0851 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/23(木) 15:48:25.78 ID:BMtKPm280]

>>847
朝ラー
炒飯餃子
サラダ
が正解なんだろうな

[0852 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/23(木) 17:26:54.70 ID:s4Hhpyu30]

3回食べようとすると食事の満足度が下がるよな
家で食べれる朝夕は好きなもの食べて昼は質素にしてる

[0853 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb47-/aHY:*]) 2024/05/23(木) 17:30:16.17 ID:XoR71hub0]

私は朝はまぁまぁ昼多め夜少なめにしてる

[0854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb3f-Z4+a:*]) 2024/05/23(木) 18:19:28.88 ID:TMnw2UQu0]

朝昼は抜いて
夜は豪華にしてる

[0855 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472e-6mfv:*]) 2024/05/23(木) 18:32:15.84 ID:d0UWhmXm0]

それ最悪じゃね？w

[0856 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/23(木) 18:40:15.71 ID:BMtKPm280]

朝どっさり食ったら夜快眠できる可能性が高まるからな
朝は1番食うようにしてる

[0857 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52de-k9rd:*]) 2024/05/23(木) 19:10:25.58 ID:mcMi6Jz/0]

本日で食事制限を終了することをお知らせいたします。
今後は摂取＝基礎代謝とし、運動消費で痩せる運用と致しますのでご了承ください。

[0858 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e4-wVEp) 2024/05/23(木) 20:24:48.18 ID:w9EzXXQg0]

時々ラーメン食うけどあすけん様々だ
これまでレコーディングダイエット成功した試しなかったけどあすけんは使いやすすぎる
もっと前から使っていたかったよなんで教えてくれんかったん？

[0859 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef2-i7i/) 2024/05/23(木) 20:44:07.63 ID:p4aPpblN0]

まだ知らんと思うから教えてやるけどあすけんってアプリおすすめだぞ

[0860 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/23(木) 20:57:02.11 ID:x/iQ9h/GH]

こないだついに後で食おうと思ってた朝飯食うの忘れたわ。
ワシもついに悟りの境地を開きつつあるで。
朝は食わなくても平気だけど、
昼と夜は食わないとやってられないので朝は軽めだぜ。

今日わらび餅が見切り品だったから買ってきたけど
1パック300キロカロリーもある。こんなん２つで1食分かよ。
世の中厳しいで。おせんべ食った方がええわ。

[0861 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/23(木) 21:53:41.18 ID:BMtKPm280]

わらび餅はもうサイリウムわらび餅しか食えない
サイリウムで充分美味い

[0862 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hUz8) 2024/05/23(木) 22:39:09.76 ID:avLmgVM8d]

どうしてもサイリウムという文字列は光る棒と結びついてしまう

[0863 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-LSaA) 2024/05/23(木) 22:52:22.80 ID:R6kYdX12d]

同じくサイリウムわらび餅だな
おいしくて超低カロリーで腸にもいい！

[0864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71b-LSaA) 2024/05/23(木) 23:28:19.24 ID:qgeRyk090]

わらび餅筋トレ前に食うわ 栄養価も高いし

[0865 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e64-dWDI) 2024/05/24(金) 07:37:53.45 ID:uqduQyR90]

サイリウムわらび餅はきなことラカント掛けて食べてるけどしばらくすると水分出てきてきなこがペッタペタにならない？

[0866 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3381-TQ85:*]) 2024/05/24(金) 09:36:13.56 ID:/O43qxHi0]

腹持ちいい食物繊維目的でサイリウムに手を出したことあるけど飲み物in苦手＆デザートレシピしかなくて食べ方に困り果ててリタイアした思い出

[0867 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472e-6mfv:*]) 2024/05/24(金) 09:47:08.70 ID:3HrninRu0]

正直、わらび餅にしか使えないよね
最初はおから蒸しパン用だったんだけど
必要なさげなので使わなくなった

[0868 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47cf-x/rT:*]) 2024/05/24(金) 10:05:53.91 ID:zDKbK03s0]

サイリウム入れたお好み焼きに昔はまってたな
キャベツどっさりで

[0869 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02d4-95N3:*]) 2024/05/24(金) 10:39:41.81 ID:ZQbYjOKt0]

>>852
そうなんだよね。
私も一食すごく軽くして、二食で満足いくような食事にしてる。

朝は割とガッツリ
昼はヨーグルトとか鶏ハムとか果物類を軽くつまむぐらいにして、
夜も割としっかり目

二食に重きを置くと割とストレスなくカロリー制限ができる
三食をちゃんとバランスよく取ろうとすると、どの食事もちょっとずつ我慢しなくちゃいけないポイントがあって、私にはストレスでだめだった

[0870 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aea5-+Cbj:*]) 2024/05/24(金) 11:42:08.75 ID:UuVlbIVN0]

>>854
自分もこれ
食事がいちばんの楽しみだから
毎日500kcal以上必ずオーバーしてるけど
一日一食ドカ食いのおかげで太り過ぎ抑えられてる

[0871 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aea5-+Cbj:*]) 2024/05/24(金) 11:45:28.67 ID:UuVlbIVN0]

みんなはタニタとオムロンの体組成計どっち使ってるの？
タニタの方が体脂肪率低く出るんで嬉しいけどあえてオムロンの方で記録取ってる

[0872 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a615-1lwA) 2024/05/24(金) 12:01:13.02 ID:qlTDyggH0]

オムロン使ってるけどどんなに頑張っても体脂肪率の表示が全然落ちないからキライ
ムキになってめっちゃ運動しても見た目が絞れても体脂肪率がびくともしなくて、
流石におかしいと思ってジム体験でインボディつかったらこれ以上は落とさないほうがいいって言われるくらいには落ちてた

あとアプリに血圧計のお知らせがちょくちょく来るのもウザいから次はオムロンはない

[0873 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 527a-ZWkU:*]) 2024/05/24(金) 12:02:42.96 ID:Etwm/hLq0]

朝昼抜いてよく体持つね
自分は無理だから
朝　ヨーグルト、パイナップル、プロテイン
昼　ベースブレッド2袋、ゆで卵
朝昼合計約1000kcal

夜はお酒とおつまみでそこそこのカロリーとって
1日合計2000kcal弱

毎週末ガッツリ飲んだりしてるけど
2か月に1kgペースくらいで体重減っていってる

[0874 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-dWDI) 2024/05/24(金) 12:42:43.42 ID:eMrj6vp3d]

>>871
オムロン
体温計や血圧計で馴染みのあるオムロンをなんとなく選んだ
体重さえ正確なら後は目安みたいなものだし不満はない

[0875 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ea5-lB5S) 2024/05/24(金) 12:50:39.77 ID:k4FThPFW0]

カルシウムと鉄分がぜんぜん採れない
そのために料理をすると食べ過ぎになっちゃう

チートかもしれないけど、
ネイチャーメイドのスーパーカルシウムと鉄を購入してきた…

ビタミンと食物繊維はだいたい適正だけえど、
たまに部分的に抜けるので、
これもマルチビタミンを取り入れるか考えてる

サプリなしのお料理だけで適正な人を尊敬するよ！

[0876 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef2-UaRm) 2024/05/24(金) 12:52:51.78 ID:n1gQFUbc0]

体脂肪は高いのじゃないとちゃんと測れなそうだからただの体重計で、家でオムロン出張先で中華製のokokアプリのやつ使ってる
後者はGoogle Fitにしばらく弾かれてたけど弾かれてないタイミングだとこっちのが使いやすい

[0877 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-Th5a) 2024/05/24(金) 12:54:02.67 ID:Rr4dRwYz0]

eufyの体組成計、男173センチ74kgで基礎代謝1399。こんなもん？なんも食べられん。

[0878 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef2-UaRm) 2024/05/24(金) 13:00:49.48 ID:n1gQFUbc0]

>>875
ca鉄(乳飲料)とか飲んだら多分かなり補える気はするけどサプリで補えるならそれでいいとも思う
俺は食物繊維とビタミンCが全然だなあ。AEもたらん事多いけどここは溜め込めるとこだから逆に意図的に抜いかないと怖い。特にレバーのA

[0879 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ea5-lB5S) 2024/05/24(金) 13:12:36.56 ID:k4FThPFW0]

>>878
乳製品がダメなのでカルシウムと鉄が難しいんですよ…
食物繊維とビタミンて、ごっそり抜ける日がある

[0880 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 472e-6mfv:*]) 2024/05/24(金) 13:56:13.27 ID:3HrninRu0]

カルシウム、ビタミンDはウエハース頼り

[0881 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-2/wR) 2024/05/24(金) 14:42:42.39 ID:dgEVY/gPd]

>>875
ハマダコンフェクトの鉄ウエハース
鉄もカルシウムも入ってる

[0882 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-fU5+:*]) 2024/05/24(金) 14:50:27.35 ID:5iKjKnbQ0]

>>877
私もeufyだとかなり低く出ます。ちょっと動けば倍食べてOKなくらいの数字です

[0883 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ea5-lB5S) 2024/05/24(金) 15:29:27.87 ID:k4FThPFW0]

>>881
これ見たことない、初めて知った
ドラッグストアにあるらしいですね
今度試してみます！

[0884 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a7-wVEp:*]) 2024/05/24(金) 16:39:40.98 ID:C8btMrdi0]

eufyの数字は何も信じられんw
アプリ便利だからつかってるけど体重以外は話し半分

[0885 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-aB+j) 2024/05/24(金) 17:56:11.58 ID:KENxt9Bgd]

タニタの4Cテクノロジーってわりと高いやつ買ったけどやたらと低い体脂肪率しか出なくて信用出来ない

高くても体重以外はダメだね

[0886 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3b-Th5a) 2024/05/24(金) 18:35:55.30 ID:Rr4dRwYz0]

eufyあてにならないんですね、安心してよいのか悪いのか。スレチですが体組成計おすすめなんでしょ。データ引き継げるなら乗り換えるんだけどな

[0887 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-LGyl) 2024/05/24(金) 18:40:09.06 ID:5H7Z0+Jg0]

ハマコンウエハースちょうど今日買ってきたわw
これと食物繊維が取れるアーモンドミルクでもう敵なしよ

[0888 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-3RIi:*]) 2024/05/24(金) 20:08:13.58 ID:btJ7uTzJ0]

ウェハース毎日食べてるけどマルチビタミンとブルーベリーが終売なのが痛い
あの甘酸っぱさ好きだったんだけどなあ

[0889 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f6e-W551:*]) 2024/05/24(金) 21:46:13.66 ID:gOcCCgtW0]

ここではおなじみよねハマコンウエハース
近所にマルチビタミンあったの思い出して寄ったらフルーツはなくなってて代わりにメープル味が入ってた
繊維は足りてるしまだ白と黒あるから買わずに帰宅

[0890 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee21-Z847:*]) 2024/05/24(金) 21:56:30.22 ID:Ea943VM50]

俺が買ったマルチビタミンウエハースはビタミンA入ってないんだがこれはロリコンウエハースじゃないのか

[0891 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b21e-XVI4) 2024/05/25(土) 15:17:40.57 ID:WDwTQevB0]

俺のマイルールで、
その日のうちに食べ始めた食品は、その日のうちにあすけんに入力して、
24：00を超えて日付けが変わってから同じ食品を食べた場合、カロリーが０ってのがあるんだ。

で、この前の夜にスパゲティペペロンチーノと、焼きおにぎりと、お煎餅と、
チーズを食べ始めて、次の日もまだ同じの食べたのね。

朝昼夜に全て「食べなかった」って入力したら、未来さんの評価が21点だった。
ストレッチ240分と、腕立て伏せ800回と、スクワット240回やったんで正直に報告したら21点だったんだけれど、
もし運動しなかったらどうなるかと考えて、運動なしにしたら未来さんの点数が6点だった。

[0892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-1Eyd) 2024/05/25(土) 15:39:28.89 ID:Noq+bcrmd]

そう…

[0893 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jUvN) 2024/05/25(土) 15:45:19.77 ID:IqA9KN2Ea]

ここは日記帳だ

[0894 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2c9-2iSl:*]) 2024/05/25(土) 16:23:13.99 ID:ImCiRRDQ0]

こらまたすげえの来たな

[0895 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-JUY+) 2024/05/25(土) 17:29:05.12 ID:n6tNV8NyM]

なんとコレ、健康にダイエットするためのアプリなんだよ
マイルールを運用するために使ってるって人あまりいないんだよ～

もしかして爆食い自慢と同一人物？

[0896 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-JUY+) 2024/05/25(土) 17:30:39.07 ID:n6tNV8NyM]

何か食べたいと思ってあすけん開いたら、今日のカロリーまたしても終わってた。まだ夕方なのに辛い

[0897 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa0-UaRm:*]) 2024/05/25(土) 17:49:56.35 ID:PagYzAKa0]

いいことを教えてやろう。なんと水とお茶はカロリー0なんだ！
どちゃくそ汗かい麦茶がぶ飲みして腹一杯になって何も入れないこととかあるよね… まさに今日なんだけど
あと野菜スープとか作れば100カロリーもせず満腹感得られる

[0898 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-tDq0) 2024/05/25(土) 18:48:26.62 ID:X42UI5Rw0]

ゼリー系だと0カロリーのものがあるからそれ食えばええんやで

[0899 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-iCPF) 2024/05/25(土) 19:16:22.72 ID:16hulZ8b0]

食物繊維83.5g

うんこ詰まりそう😲

[0900 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52e2-1lwA:*]) 2024/05/25(土) 19:56:22.42 ID:9gaQeZ0+0]

でも100gあたり5以下だと0なんでしょ！？怖い

[0901 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFa2-dWDI) 2024/05/25(土) 20:02:58.16 ID:3Lu7AxKxF]

>>900
10kgで500だけどお前はフードファイターかなんかなの？

[0902 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02d8-wVEp:*]) 2024/05/25(土) 21:41:59.86 ID:iI07d+Hc0]

朝飯食べないのがチート過ぎる
自炊かコンビニで気を遣って食いもんチョイスしたら昼夜適当に食べても1500kcalいかない
ビタミン各種足りなさすぎるけどサプリに頼ってもいいすか？

[0903 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6c3-ilTu) 2024/05/25(土) 21:55:27.65 ID:SVs1VuT70]

>>902
コンビニでスムージー買えば解決

[0904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df10-LSaA:*]) 2024/05/25(土) 22:04:08.32 ID:a51j0AAt0]

健康に増量するためのアプリでもあるぞ

[0905 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df10-LSaA:*]) 2024/05/25(土) 22:07:33.59 ID:a51j0AAt0]

カサ増し料理は腹八分目に向き合えてないじゃん

[0906 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hee-P5sK) 2024/05/25(土) 22:13:07.49 ID:ZZw6hUR8H]

ゼリー60kcalって書いてあるから食ったら
あすけん入れたら300だった。
100g当たりだった死にたい。

[0907 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2c9-2iSl:*]) 2024/05/25(土) 23:50:49.17 ID:ImCiRRDQ0]

ところでチートって何？おいしいの？

[0908 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6c3-ilTu) 2024/05/25(土) 23:52:34.25 ID:SVs1VuT70]

食べ物ではない

[0909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2aba-mZ3E:*]) 2024/05/26(日) 00:04:16.17 ID:Bi4qFiXd0]

孤独のグルメでも取り上げられてたよね。野毛のチートとパタン。

[0910 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f757-UdpP:*]) 2024/05/26(日) 15:02:59.71 ID:mYaiIP7S0]

グラノーラって食事の代わりになる？

[0911 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/26(日) 15:20:44.80 ID:U4BaRZ5j0]

イタリアンのコース食べて来たけど外食すると記録面倒臭いね
カジュアルコース選択しといたわ
食後のデザートにマシュマロピザも追加したので今日のカロリーはこれにて終了らしい(オーバー)
でも晩飯食うけど

[0912 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 975f-rLcv:*]) 2024/05/26(日) 19:44:45.58 ID:zfiKfJ+X0]

>>910
基本的には米やパンのポジな気はする。これ食ってりゃオッケーとは到底ならない。他も食えるなら食えってなる
ただめたくそだるい時これ食って終わり出来る程度の感じではある

[0913 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/26(日) 20:25:59.86 ID:97gVGEKhH]

モノによるだろ。
カルビーノは甘すぎておかし枠という話もあるが。
オートミールなら単なる鳥のえさだし。

[0914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/26(日) 20:26:29.15 ID:97gVGEKhH]

昭和天皇も朝ごはんに食ってたらしいけどな。
オートミール。

[0915 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-ZSQ0) 2024/05/26(日) 21:35:02.80 ID:JY5uJGUO0]

あすけん民なら月末になったらキチゲ解放するよな
漏れはピザドカ食い予定

[0916 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a8a-EHI3:*]) 2024/05/26(日) 21:39:10.33 ID:dn3RlspM0]

今日既にドカ食い済ませてしまった
モスフィレオフィッシュがどうしても食べたくて1日のカロリー2000kcalなってしまったよ

[0917 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3b-UdpP) 2024/05/26(日) 21:48:50.75 ID:aBFp9SO70]

自分は昨日飲酒と焼き肉で4000オーバー。

[0918 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ab-rLcv:*]) 2024/05/26(日) 22:02:08.18 ID:zfiKfJ+X0]

野菜スープ5人前くらい作って2日で食べてたけどカレー投入したら1日で全部たいらげてしまった
90点ヨシ！ 明日はきのこじゃなく肉にしよう

[0919 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6602-HHCA:*]) 2024/05/26(日) 22:48:00.52 ID:1aqNE/l10]

今日マクドとカツ丼で4000kcal食ったわ　82㌔→72㌔まで減量してて目標の68㌔まであと少しだがやっぱたまにキチゲ解放しないと減量辛いわ

[0920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bbb-4M/T:*]) 2024/05/26(日) 22:59:30.71 ID:tlqSVbPs0]

週末2日で合計6000オーバーだけど全然余裕

[0921 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a8a-EHI3:*]) 2024/05/26(日) 23:28:05.02 ID:dn3RlspM0]

すげーなー
始めたての癖に体重減らなくなったから神経質になってるわ

[0922 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/27(月) 09:03:45.45 ID:Pooqr1abH]

鶏むね肉買い行ったら冷凍モモ肉のほうが安かったからモモ肉買ってきてしまった。
ギョウムスーパーなんだけどチルドだと2㎏で100円しか変わらんのや。
しかも冷凍はモモ肉しか売ってなかったんや。
ブラジル産と国産も100円しか変わらんかった。
インフレとデフレを感じたで。
サラダチキンがクッソはやっとるせいなんか。まさか。
モモ肉でサラダチキン作るで。

[0923 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-+l71) 2024/05/27(月) 09:24:42.07 ID:2nGyNiSMd]

ブラジル産はもも肉しか輸入してないのでは？ブラジル産胸肉とか見たことない

[0924 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/27(月) 09:31:38.60 ID:Pooqr1abH]

冷凍はモモ肉しか売ってなかったで。
国産が1100円でブラジル産が1000円弱だったわ。
唐揚げ用の切ってあるやつだとブラジル産でも1400円位だったけど。
昔はブラジル産モモ肉600円とかだったんだよな。
国産買おうとか思わなかったから、国産はもっと高かった気がすんだけど。
モモ肉と胸肉で倍くらい違った気がするし。
やすい胸肉100g40円とかだった気がすんだけど。

[0925 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/27(月) 09:32:18.21 ID:Pooqr1abH]

そういえばアメリカとかだとモモ肉のほうが安いらしいよな。
だから日本には入ってこないんだろう。

[0926 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26b5-Ybhp:*]) 2024/05/27(月) 09:43:14.30 ID:Ex0fBvHf0]

おはようございます
オムロンの体重計使ってる人が多いんですね
ありがとうございます
自分も昨日は食欲が止まらなくて1500kcal近くオーバーしてしまった。でもバナナ2本食ったから大して体重増えなかった
前日比+500g。自分にとってバナナは救世主

[0927 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-Mow5) 2024/05/27(月) 12:01:09.05 ID:9v5XRMMw0]

ナタデココ入り0kcalゼリーとプロテインと粉末ポタージュスープはマジ救世主。
甘味欲しかったら前者2つ、塩味欲しければ後者。
それでも我慢出来ない時はチーズ。

これで明日からあすけんとオムロンの体組成計つける。

[0928 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-vqF7) 2024/05/27(月) 12:38:15.93 ID:V4A+NE9Md]

あすけん始めてから食う機会なく放置してた特盛カップ焼きそばを朝食にした

いつもの無脂肪乳とグラノーラと比べてカロリー遥かに高いのに満腹感起きないしカップ麺ヤバいと思ったよ

[0929 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b42-T5bj:* [上級国民]]) 2024/05/27(月) 13:36:12.19 ID:DbkLnNb10]

>>871
タニタやねぇ。他の機器と合わせてバイタルが測れるから、管理の一本化がしやすくてね。
あすけんとデータが直リンクすればいいんだがなぁ。

[0930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/27(月) 14:13:17.61 ID:x4iYFx4O0]

シャトレーゼのアップルパイを昼飯にしたら驚愕の20点😨
でもめちゃ美味かった
消費カロリークリアできれば35点になるからセーフか

[0931 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f47-pGLW:*]) 2024/05/27(月) 14:17:41.31 ID:hp1Zv0Z30]

>>928
そう！カップ麺はあんまり満腹感にならないですよね。食べ損な感じ。

[0932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-Mow5) 2024/05/27(月) 15:35:07.74 ID:9v5XRMMw0]

カップ麺とお菓子は腹持ち悪いから満足度低いから怖い。あと人工甘味料も取りすぎると脳が甘みを感じているのに血糖値上がらなくてもっと食べるよう命令出すからお菓子のバカ食いに繋がるらしい。
何事も程々ですね。

[0933 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a4d-cUeN:*]) 2024/05/27(月) 16:04:53.42 ID:hYsoyt4e0]

人工甘味料は結構とってるけどお菓子くいてぇみたいなそんな事はないぞ

[0934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7d5-xpXa:*]) 2024/05/27(月) 16:14:00.59 ID:MxJ/cFi30]

>>871
オムロン使ってたけど骨格筋率は出るけど筋肉量が出ないので、筋肉量が測れるAnkerを最近買った
1万円くらいだが、見た目がかっこいいから好き

[0935 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/27(月) 16:49:10.46 ID:x4iYFx4O0]

自炊なら調味料の果糖ブドウ糖液糖以外はなんとかなるんだよね
でもダイエットと称してエリスリトールを多用しているから血液の粘つきは避けられない
脳梗塞や心筋梗塞も怖い年頃だからエリスリトールも控えるべきだわな
オートミールパン、米粉パン、サイリウムわらび餅作りにもエリスリトールではなく蜂蜜なんかを入れた方が長期的には正解かもしれん
高価で多用できないのもよい

[0936 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b79-AOwJ:*]) 2024/05/27(月) 17:20:15.16 ID:nietNIea0]

朝：ご飯、目玉焼き、味噌汁
昼：ベースフード
夜：ミューズリー
の鉄板なんだけど納豆も食べたい
今まで夜は納豆ご飯だったけどミューズリーが楽すぎて米食べるタイミングが減ったからどうにか入れれないかな

[0937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb9-GbOy:*]) 2024/05/27(月) 17:21:21.77 ID:WNn/7R740]

朝納豆ごはんじゃ駄目なん？

[0938 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfb-Mow5) 2024/05/27(月) 18:07:45.39 ID:IHEkM2fLM]

>>933
まぁそういう論文があったってだけで薬の作用副作用と同じで万人に当たるかは別の話だから…
統計学的に優位なら標準的な作用として食欲亢進されると言うことだから
>>936
朝に納豆加えても昼夜で調整したら問題なさそうだけど。
あとカロリー、PFCバランス、その他栄養も計算してないし利便性も考えてないから失礼かもしれないけど、ベースブレッドってタンパク質総量に相当量のグルテンが含まれているからホエイプロテインとか鶏ハムなんかと加工してない炭水化物に（おにぎりとか）のほうがよさそう。

[0939 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/27(月) 18:33:42.67 ID:x4iYFx4O0]

じゃあぼくの最強献立をお披露目しますよ

朝　オートミール60g 塩昆布　温泉卵2個
昼　ブロッコリー250g プチトマト10個　サラダチキン
夜　もち麦ご飯150g 人参の金平　オクラ納豆　銀鮭塩焼き
おやつ　シャトレーゼバターソフト
水　コントレックス1L

まず銀鮭がコストコサイズの時点でおやつ食う余裕なくなるから現実はキツイ
おやつ食いたいよね

[0940 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e667-dAab) 2024/05/27(月) 19:30:13.21 ID:Gs7I3WBx0]

最強献立…
個人と同じものを食べてれば痩せるならアプリいらないので
本人以外に当てはまらないなら
そんな役に立たない情報いらない

[0941 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b14-4M/T:*]) 2024/05/27(月) 19:37:39.98 ID:mx7MDbFb0]

>>940
必要が不要かなんて関係ないんだよ
書きたいことを書きたいように書くだけだからな

[0942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-DPMh) 2024/05/27(月) 19:43:43.13 ID:obrlHAvla]

大食い荒らしや拒食症荒らしよりは無害だから暖かい目で見守ろう

[0943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b14-4M/T:*]) 2024/05/27(月) 19:52:23.78 ID:mx7MDbFb0]

>>942
どんな内容だろうが気に入れば採用
気に入らなければ無視するだけだからどんな書き込みも同じだろ？

[0944 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eef2-EHI3:*]) 2024/05/27(月) 20:03:51.99 ID:bZJElkzQ0]

あすけんやりはじめて白米のカロリーに気付いた
これまで炊く前180gが280kcalだと思ってたから常にカロリーオーバーの食生活してたみたいだ……炊いた後180gで280kcalだったのね平気で2合とか食べてたから毎食1000kcal米で接種してたらそりゃ太るわ

[0945 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 2ad2-4M/T:*]) 2024/05/27(月) 20:55:53.49 ID:Og1Vd8pc0]

体重維持に目標変更したら摂取目標2477kcalになって逆に何食ったらいいか戸惑う

[0946 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff4-GQ7R) 2024/05/27(月) 21:01:50.53 ID:aVSzDkCH0]

そんなに基礎代謝あるなんていいな

[0947 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9352-hgRK:*]) 2024/05/27(月) 23:00:23.21 ID:NgGz04O00]

PFC各種
ちょっと足りない時捕食するのにおすすめある？

[0948 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-cUeN) 2024/05/27(月) 23:14:06.01 ID:Ah2RrH5B0]

>>947
チーズ

[0949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0b-cQOo:*]) 2024/05/27(月) 23:14:09.17 ID:n1+5Hs2u0]

>>947
Ｐサラダチキン、オイコス
Ｆウインナー、ハンバーグ
Cおにぎり

[0950 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:49:32.24 ID:KbL4c3qn0]

サラダチキン、パルテノ、納豆
ナッツ、アイス、量によってはカロリーメイト
バナナ、シリアル

[0951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:56:51.29 ID:KbL4c3qn0]

あれ？ テスト

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 00:59:29.73 ID:KbL4c3qn0]

次スレ立てたんだけどURL貼れないわ。誰か貼れるひといたら頼む

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf5-FSYL:*]) 2024/05/28(火) 01:06:01.90 ID:UUsVIb0K0]

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716825199/
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf5-FSYL:*]) 2024/05/28(火) 01:09:07.33 ID:UUsVIb0K0]

①スレタイや本文等
②URL

だと規制くらうが、

順番変えて
①URL
②スレタイや本文等

だと何故か書き込めるパターンが多い事に気付いた

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e34-rLcv:*]) 2024/05/28(火) 01:32:33.93 ID:KbL4c3qn0]

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716825199/
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）

マジか、テスト
>>953ありがとう

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf5-FSYL:*]) 2024/05/28(火) 01:38:33.43 ID:UUsVIb0K0]

>>955
あっ言い忘れてごめん
スレ立てありがとう！

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/28(火) 03:14:45.02 ID:kE2msEGEH]

チーズとか脂肪の塊だと思っとるのだけど
ちがうのけ？
カロリー無茶苦茶高いし。

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM76-Mow5) 2024/05/28(火) 07:10:11.43 ID:YdrlfxCWM]

週3筋トレの日はBIG3とかコンパウンド種目1時間強で半分インターバルとして、キツめの有酸素20分300kcal（マシン表示）してるから代謝量2744kcalと出た。
基礎代謝はオムロンの体重計準拠。

こんなん全然摂取カロリー足らないのに痩せない。筋トレじゃない日があかんのか、筋肉付いてるからあかんのかよくわからん。
とりまトレしない日のカロリー落とすか。

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf6-rLcv) 2024/05/28(火) 07:47:31.18 ID:CDEtwCTQa]

筋肉ついたら重くなるからな。目的が筋トレならそのままでいいしダイエットなら有酸素運動はヌルく長い感じでやったほうがいいらしい。スマートウォッチ買って心拍数目安にしたらいいよ
というか20分って汗かいて燃焼始まるタイミングやぞスタート地点や

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fed-IjlX:*]) 2024/05/28(火) 07:53:44.45 ID:muxIRvQR0]

>>952
スレ立て乙です

>>953さんも乙です

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-cqL7) 2024/05/28(火) 08:12:34.17 ID:G49ZWgK5d]

>>947
P:よっちゃん酢イカ
F:素焼きアーモンド
C:ドライプルーン1個ずつ個包装のやつ
最近の自分の調整用ストックこんな感じ

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a57-7zIX:*]) 2024/05/28(火) 08:13:43.75 ID:OF0kULUP0]

これ摂取カロリー下回ってもダメなの？

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-DPMh) 2024/05/28(火) 08:28:46.85 ID:+gyB4yO2a]

>>962
アプリ的には駄目だがそれで調整できてるならなんでもいいよ

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-vqF7) 2024/05/28(火) 09:07:33.91 ID:FIhKWCj9d]

たくさん運動しすぎて摂取目標満たしても極端なアンダーカロリーになる場合も摂取目標は変わらないアプリだからね

摂取目標よりアンダーじゃダメってのも点数計算でそうなるだけで確固たる信念があってのことではない

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr93-f1Yg) 2024/05/28(火) 09:38:20.78 ID:GvUiuRAlr]

>>959
20分までもちゃんと燃焼はしてるから

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM76-Mow5) 2024/05/28(火) 10:31:07.18 ID:YdrlfxCWM]

>>959
筋トレ→有酸素の順なのであまりやりすぎると、計1時間20分超やってるのでコルチゾールの関係で逆にデメリットかなと。
あと後出しで申し訳ないですが心拍数170超キープで行っているので20分が限界です。
汗だくになるし燃焼されてないことはないと思います。マシンの表示が間違いだとしても。

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e4-8A/S) 2024/05/28(火) 14:47:00.56 ID:7ubEBtRe0]

今日はもうトマトジュースとバターどら焼きしか食えない
ぴえん

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee2b-yWgq:*]) 2024/05/28(火) 15:47:08.04 ID:mtxawm/C0]

バタどらやめろ定期

美味しいけれども！！！

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha6-WywA) 2024/05/28(火) 16:04:18.08 ID:kE2msEGEH]

明日は29の日だからお肉だろ。
今日は鳥の日だからお肉だろ。
31日までのクーポン使うからお肉だろ。

毎日がチートディやんけ。

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa16-ZSQ0) 2024/05/28(火) 17:10:53.10 ID:Bd0VjdLB0]

みんな基礎代謝以外の動いた分は全部消費カロリーに登録してるの？

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfb-Mow5) 2024/05/28(火) 17:21:40.85 ID:bqbLn/xZM]

登録してるけど筋トレ（キツイ！）とか部位ごとに種目を詳細に書かないと殆ど意味ないよね。
デッドリフトと腹筋じゃ辛くても天と地の差。

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b17-AOwJ:*]) 2024/05/28(火) 17:31:01.64 ID:PL25H4/t0]

スマートウォッチってかトラッカーのfit bitで運動や消費カロリー見てる
基礎代謝込みで3,000強消費してあすけんで記録した食事で1,500摂取とかメチャクチャだけどね

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc6-GbOy) 2024/05/28(火) 18:00:24.03 ID:oM5+1jzZ0]

GoogleFitとあすけん連動させてウォーキングの歩数カウントさせてる

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3aaf-/cnv:*]) 2024/05/28(火) 18:02:25.50 ID:YC0Y2IAS0]

アップルウォッチからの歩数と筋トレやった日はやった時間を入れる程度だな