16時間断食をする者の集まり ★5

[0101 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-91MP) 2024/06/14(金) 10:06:28.52 ID:/Zqsoi9r0]

オートファジーは空腹になるほど積極的に働くというのは、様々な研究機関が検証して確認されてますよ（だからノーベル賞を取れた）

[0102 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2b-GT6q) 2024/06/14(金) 10:06:49.03 ID:GOqd79Ig0]

欠食で死亡率上がるデータもあるし、結局わからん

[0103 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-91MP) 2024/06/14(金) 10:12:42.18 ID:/Zqsoi9r0]

もっと言えばヒトがしっかり充分な食事を取れるようになったのは近年のしかもある程度豊かな国に限った話で、それ以前は富裕層以外は空腹が当たり前だった訳
つまりオートファジーが当たり前に機能してた訳で、今更長期継続の影響もクソもないよ
むしろ近年の空腹が減ってオートファジーがあまり働かなくなった弊害が、様々な生活習慣病などの原因になっているのではないかと推測されている訳で

[0104 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-91MP) 2024/06/14(金) 10:13:52.44 ID:/Zqsoi9r0]

>>102
空腹時間を作るのと、栄養失調や餓死は全く別の話

[0105 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-l+8K) 2024/06/14(金) 11:09:16.66 ID:di2ewU3r0]

>>103
でも食えなかった頃は平均寿命が短かったのでしょ。もちろん衛生や医療の進歩はあるとして、今の時代を生きる人にとって長期間の16時間断食がヒトの健康にどんな影響を持つのかは不確かでは？

[0106 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2b-GT6q) 2024/06/14(金) 11:20:48.13 ID:GOqd79Ig0]

>>104

時間制限食で心血管死リスク上昇？
https://www.carenet.com/news/general/hdn/58328

[0107 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2b-GT6q) 2024/06/14(金) 11:22:37.54 ID:GOqd79Ig0]

>>106とは別の研究でも

https://sndj-web.jp/news/002156.php
朝食欠食で心血管死リスクが40％上昇
朝食を欠食する人は食べる人よりも、心血管死のリスクが40％高かった（HR1.40〈1.09～1.78〉）。全死亡については有意なリスク上昇は認められなかった。

昼食欠食で全死亡リスクが12％上昇
昼食を欠食する人は食べる人よりも、全死亡のリスクが12％高かった（HR1.12〈1.01～1.24〉）。心血管死については有意なリスク上昇は認められなかった。

夕食欠食で全死亡リスクが16％上昇
夕食を欠食する人は食べる人よりも、全死亡のリスクが16％高かった（HR1.16〈1.02～1.32〉）。心血管死については有意なリスク上昇は認められなかった。

[0108 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-l+8K) 2024/06/14(金) 11:31:21.31 ID:di2ewU3r0]

16時間断食が心血管疾患や肥満を予防するのではないかという期待があったので臨床研究も複数走っていたはずです
予防効果ありとした研究結果もあったはずですが、いずれの方向でも白黒はっきりするようなものではなかったはずです

[0109 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2b-GT6q) 2024/06/14(金) 11:40:21.28 ID:GOqd79Ig0]

>>108
朝食の欠食が糖尿リスクを高める研究結果も多いし、わからん

[0110 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2b-GT6q) 2024/06/14(金) 11:45:04.11 ID:GOqd79Ig0]

結局、厳密な調査ができないからどこまで行っても結論は出ないだろう
自分の体のアンテナを研ぎ澄ませて、この健康法が自分にあっているのかどうか判断するしかない
もう直感に頼るしかないんだ

[0111 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f327-91MP) 2024/06/14(金) 14:54:19.76 ID:1QJKmbYg0]

>>105
栄養問題と空腹は関係ないよ
粗食でも長生きの人はいるし、たっぷり食っても早死の人もいる
少なくとも食事情が激変したのは先進国でもせいぜい100年かそこらで、人の身体は昔の飢餓が当たり前の時代から変わらず、対応なんて出来てない
だから肥満を抑制するリミッターが付いてない
しかも美味しいモノを食べた時に放出されるドーパミンの虜で、充分食べても食欲を抑えられない

>>106
>ただしZhong氏は、「この研究は、時間制限食と死亡リスクとの因果関係を証明可能なデザインでは行われていない。時間制限食が健康へ悪影響を及ぼす可能性と、その理由のより深い理解のため、さらなる研究が必要だ」と述べている。

'>本研究には関与していない米スタンフォード大学のChristopher Gardner氏は、「時間制限食を行っている人々の特徴についての解析が必要ではないか。例えば、体重、遺伝的素因、ストレスなどが、時間制限食を行っている人はそうでない人と異なる可能性がある」と指摘している。

>>107
｢1日3食の規則正しい食事｣は胃腸に悪い…
10万人の胃腸を診た専門医がたどり着いた"朝食の最終結論
s://president.jp/articles/-/64833

｢1日3食｣食べる人に密かに迫る老化のリスク
s://toyokeizai.net/articles/-/473187

[0112 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f327-91MP) 2024/06/14(金) 15:05:33.96 ID:1QJKmbYg0]

>>108
そんな研究があろうがなかろうが、オートファジーの話とはなんら関係ないよ？
昔から人やそれ以外の生物に備わっていた機能を発見したというだけ
それを使ったらどうなるかもなにも、昔から働いているw

>>110
調査は出来るし、結果も出る
ただ、それらは他の要素を排して行われる訳で、現実ではなかなかその通りの結果にはならない
だから後は理屈が納得できる理論とその裏付けを確認して、自己責任でやれば良い
16時間断食ダイエットに否定的ならやらなければ良い
誰もやれとは言ってないだろ？
でも他人にやるなと主張するのは勘違いも甚だしい

[0113 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2b-GT6q) 2024/06/14(金) 15:59:31.45 ID:GOqd79Ig0]

>>112
自分は16時間断食を肯定も否定もしない
もうわからん
科学の限界を感じる

[0114 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-7AaF) 2024/06/14(金) 16:01:38.26 ID:Wb3u1mef0]

どうせいつかはみんな死ぬしねぇ…

[0115 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-l+8K) 2024/06/14(金) 18:04:59.91 ID:di2ewU3r0]

>>113
まぁそうですね。食事量のコントロールをするのにニ食が良ければそうするし、三食がやりやすければそうするという程度のものでしょう

[0116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 933c-Zv/D) 2024/06/14(金) 21:08:26.49 ID:hkbEM2/x0]

ここ1週間試して見てるけど16時間断食しながら短スパンで一日三食食べてる
単にわかりやすい目標(16時間あけるだけ)があるのがいいし、遅めな朝ご飯食べる感じにすると自然と夕方からは食事を取らなくなるのが悪くないかなって

[0117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f327-91MP) 2024/06/14(金) 23:32:57.77 ID:1QJKmbYg0]

自分は16時間断食で2食で始めたが、今は1日１食で時々間食で1.5食というところ
食事は朝か昼
元々、食事を摂るという行為を面倒臭いと感じてた部分があるので、食事をしない大義名分を得られたという感覚もある

[0118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134f-k8wH) 2024/06/15(土) 09:38:43.01 ID:pfTMSjXw0]

>>107
まあ青木先生も理想は7時～3時って動画で言ってたの見たよ
ご本人は21時に終わらせるらしいけど
(開始時間は忘れた)

[0119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63ed-k3+S) 2024/06/15(土) 10:07:43.87 ID:2plbRv2T0]

>>106
AHAのやつは結構議論されてたけど、8時間断食者の定義からして無理がある内容だよ

[0120 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/16(日) 15:40:36.55 ID:Q89p7H760]

断続的断食の創始者って数日前に急死したんだな...
長寿目指してたのに67は早すぎる

[0121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ac-UQwS) 2024/06/16(日) 15:56:16.94 ID:vSn3yplJ0]

それ、なんか健康上の問題が死因かのようにミスリードさせようとしてるみたいだけど、熱中症かそれによる転落が死因ではないかと見られてるらしいよ

[0122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/16(日) 16:13:35.38 ID:Q89p7H760]

>>121
自分で色々と調べてほしいから、情報はあえて最小限

[0123 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/16(日) 16:38:04.29 ID:RHpCeGKa0]

ソースを貼るとミスリードがバレるからだろうに

[0124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/16(日) 16:42:24.28 ID:Q89p7H760]

>>120でむしろググるように誘導してるんだがな

[0125 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/16(日) 16:47:01.69 ID:RHpCeGKa0]

【120歳スレを荒しながら、VPNで書き込み順位が実質1～2位「健康板の主」として君臨する2人】

古参「トゥルントゥルン♪」
・昔は自炊画像を晒してた糖尿病総合スレ主
・低中性脂肪だがLDLは高め、自律神経失調症？
・約20㎏減量して体脂肪率6.8%のBMI21
・心穏やかジョギングと室内バイクが日課
・5chで煽られてガチ喧嘩するため後楽園へ行くほど血気盛ん
hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html

古参「エロ袋」
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、睡眠障害、不安症など薬依存のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたのに、たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べる
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでるパラフィリア
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと妄想
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り無駄と気づく
hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

[0126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/16(日) 16:47:54.17 ID:RHpCeGKa0]

古参2人>>125以外に書き込んでる人がいるのか怪しい過疎スレで誰を誘導する気なんだと

[0127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/16(日) 16:58:21.16 ID:Q89p7H760]

>>125
まだそれやってるのか、飽きないなw

[0128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/16(日) 17:04:06.09 ID:RHpCeGKa0]

この120歳スレをまだ荒らしてるお前>>125が原因だろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/

[0129 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/16(日) 17:07:30.50 ID:Q89p7H760]

>>128
人違いですよ

[0130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/16(日) 17:13:15.57 ID:RHpCeGKa0]

はいはい
16時間断食スレでもある120歳スレに書き込まないからお前は古参2人>>125のどちらかだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/16
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防　aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）

[0131 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/16(日) 17:18:22.87 ID:Q89p7H760]

>>130
最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系のスレは覗いてない

[0132 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/16(日) 17:23:12.91 ID:RHpCeGKa0]

×最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系のスレは覗いてない
〇最近はスピリチュアル方面にハマってるから科学系とダイエット系のスレは覗いてない

[0133 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac9-JD1Y) 2024/06/16(日) 17:40:26.13 ID:yZdnzYrY0]

>>118
私まさにこれだわ

[0134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/16(日) 17:50:28.28 ID:RHpCeGKa0]

120歳スレはまさにそれのスレにもかかわらず書き込まないお前は>>125のどちらかだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/7
＞・体内時計（日中に食事と運動　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）

[0135 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr) 2024/06/19(水) 08:09:14.06 ID:YEyJiRoo0]

断食界の一番有名な医師
甲田光雄氏
死ぬ前5年間　毎年5回ほど骨折
最後は電車で転んで大腿骨骨折から衰弱死
骨の半分はタンパク質

甲田光雄氏の娘さん
断食中に餓死

[0136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b61d-CzZG) 2024/06/19(水) 09:55:40.30 ID:KM0D7FO30]

甲田光雄は享年84じゃないか
そこまで長生きできたなら凄い事だよ

[0137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr) 2024/06/19(水) 10:46:58.52 ID:YEyJiRoo0]

大食いで95くらい生きる人もザラにいる
あんだけ苦しい断食して20回以上骨折して80代で死亡

[0138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-zaHr) 2024/06/19(水) 10:47:27.70 ID:YEyJiRoo0]

>>136
125歳まで生きるって言ってたけどね

[0139 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 13:12:34.77 ID:B9KS3/PS0]

年寄りが骨折を期に寝たきりになって、そのまま弱ってしまうのはよくある事
大食いの95なんて滅多にいないけどな

[0140 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/19(水) 13:45:41.48 ID:cZflkyqu0]

科学は重要なものを見落としている
それは気の存在
気は健康と密接に関係しているのは間違いない
「病は気から」というのは誰でも知ってる
手かざしで気を相手に送れば病気の治療もできる

この気と絡めて断食も研究してほしいね
まあ無理だろうけど

[0141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 14:02:34.99 ID:o1P3v4Fn0]

見落としてはいない
断食は内臓脂肪0コンマ維持と腸の自己免疫疾患くらいしか効果なさそう
空腹による精神的高揚は【ストレス】対策に通じるかもしれないが


【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/15
＞■病は気から＝無病は欲（エス）から

[0142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 14:09:14.66 ID:B9KS3/PS0]

断食は
・オートファジーの活性化
・成長ホルモンレベルの上昇
・インスリン感受性の向上
などの効果を期待できます

[0143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 14:19:32.73 ID:o1P3v4Fn0]

それらは無理に断食しなくても期待できるだろうに

[0144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 14:45:49.53 ID:B9KS3/PS0]

断食する事でより向上を期待できます

[0145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 14:50:18.02 ID:o1P3v4Fn0]

人によるな
体力がある人なら効果あるが体力がない人だと逆効果になりかねない
まあ16時間なんて昔は普通だったんだから断食と違うわけで
1日中何回も食べるのが異常なだけなんだが

[0146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 14:52:57.74 ID:B9KS3/PS0]

体力ない人が断食をするという前提がおかしいと思います

[0147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 14:57:40.60 ID:o1P3v4Fn0]

そうか？
体力がなさそうな人に限って断食にハマってるイメージがあるんだが

[0148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/19(水) 15:04:05.99 ID:cZflkyqu0]

世界には食事を一切取らずに、空気中の気(プラーナ)を摂取するだけのプラーナタリアンも居る
日本にも不食の弁護士がいる秋山佳胤先生
断食するならプラーナを摂取したい

[0149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 15:10:07.13 ID:o1P3v4Fn0]

それを真面目に話し合ってるスレなんかあるのか？

[0150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 15:10:15.57 ID:B9KS3/PS0]

>>147
あなたの主観でなさそうとかありそうとか言われても知りませんよw
少なくとも本当に体力ない人は少しでも食べて体力付けたいと考える訳で、そんな人が更に自分の意思で断食をするという前提はあまりに荒唐無稽ではありませんか？
断食を否定する設定でも、ご都合主義は大概にしてくださいな

[0151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/19(水) 15:17:22.30 ID:cZflkyqu0]

>>149
あるみたいだけど、人はいないね

[0152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 15:17:48.25 ID:o1P3v4Fn0]

>>139で似た方向性で書いてるけどな
少なくとも転んで大腿骨骨折するような日常的に筋肉負荷をかけていない体力の人には逆効果ってことだから

[0153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 15:20:26.23 ID:o1P3v4Fn0]

>>151
だろうな
意固地になってるお前ら2人が断食を扱ってる120歳スレに書き込まずこんなダイエット板のスレで断食を語ってるんだから

[0154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/19(水) 15:22:09.36 ID:cZflkyqu0]

>>153
人違いですよー

[0155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 15:24:27.12 ID:o1P3v4Fn0]

人違いなら意固地になる必要がないんだから120歳スレで普通に断食ネタを書き込んでるだろうに

[0156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-QYJx) 2024/06/19(水) 15:38:42.75 ID:OIKdBRBJ0]

オートファジーに詳しい人に聞きたいんだけど
16時間断食するならその間カロリーの有るものは口にしちゃだめだよね？
プロテインとかも。

[0157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-ZEF2) 2024/06/19(水) 15:41:22.53 ID:KDRWx1y6M]

200kcal未満ならセーフ

[0158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 15:46:28.97 ID:o1P3v4Fn0]

そしてお前ら2人だからこそこういう下らない書き込みをまた繰り返す

[0159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-QYJx) 2024/06/19(水) 16:25:25.98 ID:OIKdBRBJ0]

>>157
あざす
我慢できそうなら我慢して無理そうならプロテインだけ摂るようにします。

[0160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 16:37:25.99 ID:o1P3v4Fn0]

オートファジーをカロリーで話すということは2人じゃなくて1人で自演？
まさか2人ともオートファジーを知らないのか
古参同士のマナーとして質疑応答に付き合ってるのか

[0161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/19(水) 16:44:10.06 ID:cZflkyqu0]

7日間食事を抜くと体にどんな変化が起きるのか？人体実験で科学分析
https://karapaia.com/archives/52330037.html
食事を7日間抜くと体にはどのような変化が起きるのか？
多くの人々がダイエットや宗教的な理由から断食を行う中、科学者たちはこの長期間のカロリー制限が体に与える生物学的影響を詳細に分析した。
その結果、断食には良い影響もあるが悪い影響もあった。さらに驚くべき発見もあったという。

[0162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 16:51:52.01 ID:o1P3v4Fn0]

そういうネタを120歳スレに書き込まずスレ違いの16時間断食スレに書き込むんだから
本音は断食に大して興味ないよな

[0163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-B1k2) 2024/06/19(水) 16:57:23.52 ID:cZflkyqu0]

>>162
そっちは人が居ないでしょ

[0164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/19(水) 17:03:54.94 ID:o1P3v4Fn0]

古参2人>>125と俺以外に人が居るスレはないんだから選択肢は120歳スレしかないだろうに

[0165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 19:40:50.99 ID:B9KS3/PS0]

>>152
お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
お前の主張はどれもご都合主義で現実と乖離してるな

[0166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b0-p9YJ) 2024/06/19(水) 20:10:37.03 ID:FA/Mvwtq0]

断食のつもりはないけど朝と昼だけ食べて夜は晩酌だわ。五十路近いけど最近体重は変わらなくなった。白米軽く食べても便通が良くなるみたいで毎日晩酌抜かしたら18時間固形物食べずに過ごしてる。勿論晩酌はつまみとか無しで飲むだけ。糖質オフの焼酎。

[0167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 20:17:04.24 ID:o1P3v4Fn0]

お年寄りが断食するのは逆効果になりやすいという現実を主張してるだけなんだが

[0168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 20:25:47.63 ID:B9KS3/PS0]

>>167
お前、どのレスでそれ書いたのか示してくれよ？

[0169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 20:32:59.07 ID:o1P3v4Fn0]

>>145
＞体力がある人なら効果あるが体力がない人だと逆効果になりかねない

[0170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 20:41:28.03 ID:B9KS3/PS0]

>>169
それのどこにお年寄り限定であるかのような記述があるのかね？
体力あるお年寄りも居れば、若いけど体力ないのもいるぞ

[0171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 20:44:20.41 ID:o1P3v4Fn0]

そういう重箱の隅ツッコミはマウントが目的で頭の悪さを露呈してるだけなのに

[0172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 20:50:59.82 ID:B9KS3/PS0]

頭が悪いのは必死に言い逃れ考えてるお前だよw
さあ、>>145のどこにお年寄りを示す記述があるのかね？
体力ある人、ない人と書いてる時点でお年寄りについての言及じゃないのは明らかだぞ？w

[0173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 20:53:11.25 ID:o1P3v4Fn0]

＞お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ

メンタル病んで知能低下してるから自分で書いてることにも矛盾を感じないのかね
有意義な話し合い目的ではなく稚拙なマウント目的のご都合主義ツッコミとでも言うべきか
マウントとりたいなら勝ったと思っていれば良いよ
稚拙な勝ち負けなんかどうでもいいから

[0174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 21:00:50.78 ID:B9KS3/PS0]

>>173
>お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ

これのどこに矛盾があるのかね？
多くのお年寄りは骨が脆くなるし筋肉も落ちるし、軟骨だってすり減っている
そんな状態で日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
それにオレの書き込みに矛盾があったとしても、お前の言い逃れとはなんら関係ないし、話を逸して逃げるんですか？w

[0175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 21:08:57.97 ID:o1P3v4Fn0]

逃げるよ
稚拙なマウント合戦に興味ないから

[0176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-9bVV) 2024/06/19(水) 21:09:25.11 ID:NkAkRYFY0]

私は朝抜きをずっとやってる
体重体型変わらずキープできてます
昼夜はご飯もおかずもしっかり食べて、夜はお酒も飲んでるけど太らない
翌日のお昼まで胃を休められる感覚があって気持ち良い

[0177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 21:15:11.86 ID:o1P3v4Fn0]

体型はともかく体重を目安にするのは危険

[0178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 21:20:13.27 ID:B9KS3/PS0]

逃げたヤツはスレから去れよ
説明も謝罪も拒否するような無責任なヤツの意見なんて、誰も聴かないからw

[0179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 21:23:17.20 ID:o1P3v4Fn0]

勝ち負けばかりで意固地になってる120歳スレに書き込めないお前ら2人>>125が俺の意見を聴かないのは知ってる

[0180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 21:24:32.89 ID:B9KS3/PS0]

>>176
自分は朝か昼に食べて（昼に食事が出る場合はそれに合わせる）、夜はウォーキングなどして水分補給も兼ねた間食少しという感じ
時々1日2食になる事もあるけれど、最近はなにか罪悪感のようなものを感じる
前まで3食食べてたのに

[0181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 21:26:22.43 ID:B9KS3/PS0]

>>179
120歳スレとか知らんがなw
お前の妄想になんて付き合ってられない
お前がそのスレに籠もってろよ

[0182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 21:29:49.82 ID:o1P3v4Fn0]

知らんなら意固地になる必要がないんだから120歳スレで普通に断食ネタを書き込んでるだろうに>>155

[0183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 21:33:49.35 ID:B9KS3/PS0]

お前がおかしな事をほざいてるから指摘してるだけ
それに対してお前は逃げたんだから、今更言い訳するなよ、恥ずかしい

[0184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 21:35:58.52 ID:o1P3v4Fn0]

お前ら2人>>125に対しては今更恥ずかしがることもないな

[0185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 22:13:52.18 ID:B9KS3/PS0]

他のスレの事なんか知らんよ
そんな事しか書けないなら、やっぱりお前はここから去れよ

[0186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 22:20:24.62 ID:o1P3v4Fn0]

お前ら2人>>125に去れと言われて去るわけないだろうに
このスレでも糖尿病スレでもやってる稚拙なマウント合戦には参加しないが

[0187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/19(水) 22:56:59.49 ID:B9KS3/PS0]

お前ら2人って誰の事だよ？
1人はオレとして、もう1人は？
やっぱ120歳スレなんていうオカルトっぽいスレに出入りしてるヤツは言う事が支離滅裂だな、どんなスレか知らんけど

[0188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-E+Wh) 2024/06/19(水) 23:04:34.85 ID:FYRxgoQK0]

>>187
そいつは妄想基地外コピペ野郎で様々なスレで同じようなことをして皆から嫌われてる。
餌与えることになるんで無視した方が良い。

[0189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-ePvz) 2024/06/19(水) 23:06:18.14 ID:o1P3v4Fn0]

×皆から嫌われてる
〇お前ら2人>>125から嫌われてる

[0190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47f4-PJ0c) 2024/06/20(木) 06:58:56.62 ID:lK57224J0]

牛乳飲んだら絶食してることにはならないのかな

[0191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b35a-BTlD) 2024/06/20(木) 09:15:29.42 ID:avQMHcV10]

>>190
どう転んでもならないんだろうけど、牛乳は俺的にOKって勝手に判断して飲んでるよｗ
がぶ飲みはしないけどね

[0192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-QYJx) 2024/06/20(木) 09:30:28.84 ID:YcEu02BN0]

お前ら2人君って何かの病気なのかな…
頭の病気抱えたまま120歳目指すとか社会の迷惑でしかないｗ

[0193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a58-Vg+I) 2024/06/20(木) 12:06:52.80 ID:hmcmZWiC0]

お前ら2人>>125でカロリーだの牛乳だのトンチンカンなオートファジー話をしていれば良いものを
そうやって絡むのを我慢できないお前>>125は少なくともこのスレにとって迷惑
頭の病気抱えたままなのも年単位で120歳スレに絡み続けるお前>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/351-385
385 がんと闘う名無しさん sage 2024/06/19(水) 21:05:45.31 ID:SBCJy/V8
千年に一度の美少女橋本環名ちゃんに千年に一本の明器の俺のちんぽを見せて唖然とさせたい

[0194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ab-UQwS) 2024/06/21(金) 09:13:51.33 ID:w97pWHL+0]

オレは牛乳は飲まないな
水とチーズとか、ヨーグルトの方が満足度高くない？
濃縮されてるし、乳酸菌とかいるし

[0195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b35a-BTlD) 2024/06/21(金) 09:38:33.19 ID:H2hKj2C00]

>>194
牛乳は胃酸抑制も兼ねて飲んでるわ
一時的だしプラシーボだろうけどねｗ

[0196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1af8-JD1Y) 2024/06/21(金) 10:11:14.48 ID:MJvsR0FZ0]

前は胃腸が調子悪い時が多かったけど、1日２食にして１６時間空けるようにしたら、胃腸が丈夫になって気分悪くなることがなくなった。
胃腸を休ませる時間を作ったのが良かったのか、たまに旅に行ったりしてドカンと食べても胃腸が調子悪くなることもなくなったのがうれしい。

もちろんやせたしね

[0197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ee8-yJb3) 2024/06/22(土) 10:18:06.96 ID:Z8WDMfF10]

16時間ダイエットを始めて丁度ひと月経ちました。最近、午前中は空腹感が殆ど無くなりました。
インターバル16時間で始めましたが、1日1食でも良いかもと思い始めてます。

[0198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3b-H+s7) 2024/06/23(日) 00:16:15.07 ID:kCvQsbfT0]

うん、肉体労働するのでなければ、1日１食で充分保つよな
血糖値が下がりすぎないように、時々間食入れてさ

[0199 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-yKGB) 2024/06/23(日) 20:26:02.87 ID:5LYiPSYT0]

>>199
こんなにお得なのがあるとは知らなかった

[0201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3e-Tayp) 2024/06/23(日) 21:35:07.64 ID:jPpHI7Ww0]

久々にダイエットと禁酒やってるけど、夜きっついなあ

[0202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f6b-UNPR) 2024/06/24(月) 07:31:20.15 ID:34uQka9r0]

ストレスにならず継続できる方法を模索中
16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも
1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする
4時間は飲食に制限なし
午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ
これに軽い運動を加えてる

[0203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fde-Tayp) 2024/06/24(月) 21:18:45.87 ID:jP7TSRvY0]

お腹張ってるのにお腹減ってきた

[0204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0b-yKGB) 2024/06/24(月) 22:39:42.33 ID:IUhZ+G0E0]

>>199
動物の救出動画ばかりオススメされる

[0205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc6-jw7A) 2024/06/25(火) 12:50:23.04 ID:IyxjGiQV0]

食事内容をきちんと記録して2週間以上継続してる人の
動画とかブログないですかね？

YOUTUBEで探しても座学的なのばっかで
全然実証系の動画がないのよ

[0206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0c-mJlD) 2024/06/25(火) 17:38:37.67 ID:QGkpIxJ20]

>>205
以前、色々検索してたんだけど、殆どはメニュー書いてるだけになってしまってて、食欲と向き合っての反省点とか体重の変化とか参考になるのは殆ど無かったよ。

食べなきゃ痩せるは当たり前で、それを実践するのが難しいから食欲にどう対処してるのかを知りたかったけど、そこに焦点当ててるのは見つからなかった。

極端な例になるけど、断食に関しては船瀬さんの本に体験談とか甲田光雄医師の患者とかの手記はあった。

[0207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fd9-1KwI) 2024/06/25(火) 22:35:30.43 ID:niG2F9dB0]

ここ毎年健康診断の三ヶ月くらい前から16時間ファステングやってる
晩抜いてるから禁酒にもなるのが良いね

[0208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3f-Tayp) 2024/06/26(水) 20:26:38.85 ID:giNf2aek0]

仕事終わるのこの時間で帰宅したら22時
飯食わなくて済むけど仕事終わった後の楽しみが無いなあ

[0209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-H+s7) 2024/06/26(水) 21:39:47.17 ID:/qa/dKQT0]

今まで夏は冷やしトマトにかぶりつくのが至上の喜びだったのだけど、今年はダイエット中という事で
トマトも悪くはないのだろうけど、キュウリを貪り食っている（トマト分はトマトジュースで補充）
成分とか調べたらキュウリって超優秀なのね、安いのに
ホントは塩振って食べたいが、キュウリのメリットの一つであるカリウムによるナトリウム排出を台無しにするようで
そのまま食べている