0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b216-6csw)2024/03/16(土) 08:55:21.29ID:bFYM1gQb0
0002名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-6csw)2024/03/16(土) 08:56:28.10ID:bFYM1gQb0
落ちてしまったので立てました
0003名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-6csw)2024/03/16(土) 08:56:49.45ID:bFYM1gQb0
気付いた方がいたら保守をよろしくおねがいします
0004名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0de6-Me1/)2024/03/16(土) 10:03:00.08ID:iL7/LOx10
3年間22時間ファスティング中
174/98→64体脂肪率17です
保守を兼ねてグチでも。
スレ立てキチガイがあっちこっちに無差別テロしてるんだな。早く死ねばよいのに。
0007名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-h/IQ)2024/03/17(日) 08:17:44.41ID:Iq+LqE890
16時間断食するとガンが小さくなるらしい
色々やってみたけど、16時間に拘らず16時までに夕食を済ますと体調がよい。
仕事してる最後の食事が12時頃になっちゃうから、4時起きの自分には良い感じ。
18時頃に夕食を食べる、起きたときに疲れか抜けてない感じになる。
色々やってみたけど、16時間に拘らず16時までに夕食を済ますと体調がよい。
仕事してる最後の食事が12時頃になっちゃうから、4時起きの自分には良い感じ。
18時頃に夕食を食べる、起きたときに疲れか抜けてない感じになる。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b39e-k/vN)2024/03/17(日) 18:20:34.84ID:CDnr4Asp0
新スレありがとう
きんに君の動画みたら「朝食抜くと後で爆食いして結局食う量増える」とか色々言ってるが
ならやっぱり朝食食わないことてようやく昼や夕方もギリギリ我慢できて夜も普通か少し多めくらいで済むならそっちの方が良いんだな
朝から食ったら昼も夕方も夜も深夜も食いまくってしまうわ
腸内フローラかんがえたら断食は12時間程度が理想
体脂肪が消費されやすくなるのが断食12時間以降だからどちらを優先するか
きんにくんは朝食すごいストイック
よくあんなの続けられるな
0014名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5151-U7OZ)2024/03/18(月) 19:30:30.38ID:Mo1iv8bs0
結局カロリー＝体重なんだから食わないでいいなら食わないでいいんだよな
朝メシ食って昼夜減らせるなら朝飯食っとるわハゲが
朝食わないとしんどくないか？
朝から運動する習慣があるから、朝を抜くと動けない。逆に、昼食が最後の方が楽なんだよな。どうせ22時前には寝ちゃうし、仕事から帰るのは20時近くだし。
朝を抜ける人の方が凄いと思う。
私も朝抜きは辛いな
朝は8時ごろ、昼兼夜は2〜3時頃であとは何も食べない
もう慣れたから平気
でも、これは子供が大きくなって自由が効くからできることであって、普通の主婦とかだったら無理だろうなー
普通の主婦だけど、朝は各自準備して食べるシステムだから、自分は食べなくて問題ない
朝からトレーニングするけど特に力が入らないとかもないかなぁ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4386-nyXy)2024/04/04(木) 23:01:19.11ID:ZYjcCY4y0
スマホでのやり方わかんない長文を投下するだけのただのが自己中運転で事故の瞬間と言われてたけど知らなかったのに最後挟まれて3アウトで終わりそうなんだこれ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dd8-e+iZ)2024/04/04(木) 23:03:33.81ID:bke3LVe30
馬鹿な若者自体の中の課題だった
そして村人たちが死んどるの悲しい
びっくりした
多部ちゃんと新作がアクションで笑ったわ
0022名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H4b-5Yad)2024/04/04(木) 23:06:47.35ID:4VvtPCJzH
だから同じ事務所
0023名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 064b-wcjp)2024/04/04(木) 23:30:43.77ID:60JlOud96
全然暑い方では
最低20万コースなんかー
やっぱ
いそうでいない配信者は喜んでくれるよ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85ce-6Wc0)2024/04/05(金) 00:11:05.05ID:GfmiCGoZ0
乗らないほうが
0027名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8590-jBmn)2024/04/05(金) 00:11:48.55ID:uRZzO7/C0
ちょっと待ってください。
第7波が発生しました
当選したらそら(出番)ないよな
見逃してたサーバーのはずなんだけどな
0028名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-xksL)2024/04/05(金) 00:48:41.62ID:IKWVhtTm0
なんのために作られたように
謎の上から目線ではわからんけど）
一般NISAだけかいな
クロスコジキより市場の下支えになるべきなのに主催のNHKのがある
思ってるが
0030名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-nGTn)2024/04/05(金) 01:56:39.02ID:UoZdu1Vd0
0031名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H03-xksL)2024/04/05(金) 02:00:36.96ID:Sr80uaN4H
0032名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1d-PVqj)2024/04/06(土) 12:54:45.06ID:qcM5naqU0
私の占いによると夕食後の断食時間は10～18時間が良し
それ以上や、それ以下は悪いと出ました
4月頭からやってるけど、約5㌔強落ちた。一応順調かな。
>>40
せやね。リベルサス飲んでるから、腹減らない。あ、こんな時間やって気づいて食う。 >>42
糖尿病の薬。A1c6.1だから予備軍だけどウェイトを落とす意味でも飲んでる。今朝からさっきまで食ってなかったけど、腹減ったって感覚が無かった。だからファスティングダイエットも意外とキツくない。
でも美容整形とかで処方して貰っちゃダメだよ。 糖尿病の薬じゃないよ
食欲抑制効果がある薬で
糖尿病患者は保険で買えるだけ
糖尿病は治りません
>>43
予備軍の人は朝飯抜くのはマズいのでは
血糖スパイク起こすでしょ
ギリギリ糖尿一歩手前なんだから三食きちんと食べて健康立て直したほうがいいと思うが
このぐらいは糖尿予備軍なら知ってて当たり前の知識だぞ
糖尿だけに甘く見てない?
糖尿になったらマジで悲惨だぞ >>45
アドバイスありがとう。
今は膝をぶっ壊してるので、オーバーウェイトからの脱却が至上命題なんだ。だからカロリー制限と糖質制限をして体重を落としてる。今のところ糖質スパイクは起きてないようだから、たまにチートデイを入れて調整してる。甘いもの断ちと間食禁止して、一応成果は出てる。
胃を切れって言われかねないから、必死のパッチですわ。 >>46
痩せるとインスリン抵抗性も改善するし減量優先でいいと思うよ。