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16時間断食をする者の集まり ★4

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-ugmC)
垢版 |
2023/09/08(金) 16:18:44.51ID:VW+iKSRF0
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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！

※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1664342932/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0931名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c4-Wr5Z)
垢版 |
2024/03/14(木) 11:18:08.82ID:ZGwlZi5K0
>>930
私１６時間ダイエットとあすけん組み合わせてやってる

最初はあすけんはせずに二食にしてたけど、ある程度のところまで体重落ちるけど、それ以上はやっぱりカロリーと栄養バランスとある程度の運動を組み合わせないと痩せないと思う

あすけんなどでカロリーを管理し始めると、苦労しなくても標準体重までは落ちる。
あなたみたいに一年かけて落とすのが一番理想だからそのまま続けるといいと思うよ。
これらは一生続けるものだから、無理のない範囲で長く続けるのが大事
たまの爆食や旅行の食事もなんてことないから、とにかく引き続き続けること。

私は1年かけて10キロ落として、BMI19〜20をずっと2年以上キープしてます。
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。