みんな運動ってどんなもん？
俺はデイケアに自転車で往復40分行ってるのと午前から出たらラジオ体操やってる
あすけんではそれだけで消費カロリー満たせるからもうそれでいいような気がしてる
休みの日はラジオ体操第一第二首の運動とできれば散歩
あとスマホで5chやりながらサイドステップや腿上げということをたまにやる