【悲報】ルイボスさん、またしてもリバウンド(>_<)
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2020年に70kg近いダイエットに成功した人気ユーチューバーのルイボスさん
しかし2021年には110kg超までリバウンドするも「太ったけど何か？」と挑発的な態度でリバウンドを認めず、
翌年渋々ダイエットを開始するも年末には再びリバウンド、そして謝罪をした
そして今年、ボディービル大会に出場するためにダイエットを開始するも先日、連日のドカ食いからのリバウンド報告
どうしてこの人は何度もリバウンドしてしまうのか？
ダイエット方法に問題があるのではないか？
スレでは多くの人が陥りやすいダイエット成功からのリバウンドについて語っていきたいと思う 頑張っているのに無能な人の特徴 [969416932]
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1 名前：メチロコックス(茸) [US] 2023/08/14(月) 06:35:14.94 ID:IQ9aTkdz0● 2BP(2000)
近年、「頭の回転の速さの象徴」としてお笑い芸人が多くの場面で活躍をしている。そんなあらゆるジャンルで活躍をし続けるお笑い芸人たちをこれまで30年間指導し、
NHK『プロフェッショナル 仕事の流儀』でも話題になった伝説のお笑い講師・本多正識氏による『1秒で答えをつくる力 お笑い芸人が学ぶ「切り返し」のプロになる48の技術』が発刊された。
ナインティナインや中川家、キングコング、かまいたちなど今をときめく芸人たちがその門を叩いてきた「NSC（吉本総合芸能学院）」で本多氏が教えてきた内容をビジネスパーソン向けにアレンジした
『1秒で答えをつくる力 お笑い芸人が学ぶ「切り返し」のプロになる48の技術』をもとに、本多氏の仕事に対する考え方をお届けする。
● 「頑張っているのに無能な人」と「しっかり結果を出せる人」の差
仕事をしているとしっかりと結果出すことができる人もいれば、頑張っているのに結果を出せない人もいると思います。前者はどんな職場でも重宝されますが、後者は努力しているのにもかかわらず、うまくいかないでしょう。
かく言う私も若い頃は努力をしてもそれがなかなか結果に結びつかないタイプでした。
では両者の違いはどこにあるのでしょうか。少し見ていきましょう。 「頑張ります」と意欲を見せてるだけで具体的にいつまでに何をどのような方法で解決していくのか？という論理的アプローチが皆無だから毎度ダイエット頓挫するんだよ
初回が成功したのは、「失敗したら即引退」という重いペナルティがあったから
以後、全ての計画が失敗に終わってるのはペナルティ無し、失敗しても謝罪すれば済むという甘い考えがあるから
これは人気が出た事によるおごりの部分が大きい
マジで今回失敗したら頭丸めるとか引退するくらいの宣言が欲しかったが何も無し
誠意のない言い訳だけの動画見て呆れたよ 2019年9月 105kg →YouTubeにダイエット動画を投稿開始
2020年5月 68.5kg→最低体重記録(しかし2週間前までは74kgくらいで絶望視されていた)、この時のビフォーアフターの写真のインパクトが強く大バズり
2020年8月 86kg→フィジーク大会目指し75kgにダイエットすると宣言
2021年3月 88kg→ダイエット失敗からのリバウンドについて「太りましたが、何か文句ある？」と逆ギレ
2021年8月 110kg超→映像加工がバレ開き直りながら太った事を告白するも「これはリバウンドではありません」と言い訳
2022年1月 103kg→新年早々ダイエット開始するも初日から停滞期(去年からフライングダイエットしていたので当然)
2022年12月 86kg→順調にダイエットが進んでいたが終盤、雲行きが怪しくなり2週間の沈黙の後に過食からのリバウンド告白
2023年2月 93kg→9月のボディービル大会に出場するために体脂肪率一桁にすると宣言
2023年8月 81kg→体重こそ減ったが分厚い皮下脂肪は相変わらず、体脂肪率25%ウエスト92cmと立派なメタボ体型のまま
遺伝的に肥満体質なのかメンタル弱すぎなのかとにかく食う量が普通じゃない
チートデーにハンバーガー15個+すき家の牛丼メガ盛りを普通に食するほど
たぶんこういう人は一度やせても何度もリバウンドする
なぜなら根本的な部分が何も変わってないから この人、日頃からあすけんでカロリー管理しているはずなのに今までほとんどその概要を記録として示してないんだよなぁ
運動についてもどれくらい消費したのか？とかではなく「運動しました」「筋トレしました」だけでその狙いや効果検証がされないままダラダラやってる
成功するわけないじゃんw 過去にリバウンドの件で「こうした方が良いのでは？私はこうやってますけど」とアドバイスしたらなぜかブロックされたよ
人の意見に耳を傾ける気持ちは無いみたい ボディビルの減量については、どれくらいの食事量にしてどれくらいの運動をどんな内容で行うのが良いかっていうのは、もはやテンプレがあるんだよね
そういうの一切無視で「頑張ります」「頑張る事をもっと頑張ります」「頑張りマッスル」こればかり
気合いやかけ声だけで行動してるのか全くわからないし、何か指摘してもすぐに排除して「俺はダイエットのカリスマなんだ」くらいの気持ちで常に上から目線だからね どんなに太っても筋トレしてるなら問題ないという考えでいたらブクブクと太って気がついたら120kg級だもんな
視聴者は目が腐ってるのか「顔がシュッとしてきましたね」「マッチョですね」と体脂肪率40%近くまでリバウンドした加工された写真をべた褒めw
今も腹目一杯へこませて92cmだから普通に100cmクラスのウエストだぞ
7Lサイズのパンツを普通に履けている時点で十分太ってるって 7/27に74.7kgになったという体重計の写真をTwitterに投稿してから消息不明になり
8/11に謝罪動画投稿した時点で体重81kg→79kg(ウォーキングして汗かいたあとの計測)
そもそも何で運動後に体重計るのか意味がわからない
水分量の誤差があるから通常は起きがけに計るもの
今の計測スタイルだと体重に合わせて水抜き頑張ってしまうという一番やってはいけないダイエットに進んでしまうと思う 大会一ヶ月前なのに爆食いしてしまいました。
こんな大切な時期に。
一回爆食いをしたら止まらず、ずるずると爆食いを続けてしまいました。
自分自身の甘さと、応援してくださってる皆に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
体重計に乗るのも怖くて乗れませんでした。
けど今は自分自身、前を向いて進むために自分ができる最大限の事をこの一ヶ月やる気で進んでます。
絶対に７０キロ以下にして大会には出場できるように頑張ります。
自分自身、俺はなんでこんなに甘くて弱い人間なんだと、再認識しました。
けど、考えても何も変わらないので、とにかくやるしかないので、大会に向けて頑張ります。
いつも応援ありがとうございます。
すぐ話す事ができなくてすみませんでした。 稚拙な文章内容・・・・
自分の事を真っ先に語ってるが最初に謝罪だろう
この事から見てもこの形だけの謝罪文には誠意が感じられない
「いつも応援してくださってる皆様、大変申し訳ありません。大会前の大切な時期だというのに爆食いで太ってしまいました。」
いつもそうだけどこの人は自分の事だけ
それと「考えも何も変わらないので」と言ってるが、考えないから何も変わらないんじゃないのか？
何が良くなかったのか？どうすれば良いのか？
そういう具体的な検証作業や計画の修正をせずに【頑張ります】だけで何とかしようとしている
「考えても変わらない」と言いつつノープランのままじゃないか ルイボス頑張り‐三段活用‐
頑張ることを頑張って頑張りたいと思います 頑張る事をもっと頑張れるように頑張りたいと思います
これが一番の迷言だよ
言い換えると「何もしてません」になるのだけど >>18
実際にそういうツイートしてただろ
今でも頑張る事の頑張りが足りないとか
頑張る頑張る頑張るとそればかりで具体的に何しますとか一切無いじゃないか 目標実現に必要なのは緻密なプランと進捗状況の確認、都度の検証及び改善だよ
頑張る、だけで改善案何も出さずに失敗の検証もせずに突き進んで成功するわけないだろ 残り30日で9kg減らすという目標、もちろん筋肉は可能な限り残すという前提付き
単純に計算すれば7200*9=64800kcal
これを30で割ると2160kcal
毎日これだけ消費する必要がある
お散歩一時間で200kcalとして10時間毎日歩き続けるって事だぞ
仕事どうすんだよ
しかもただ痩せるだけでなく筋トレも毎日のように続ける必要がある
トレーニングに欠かせない炭水化物やタンパク質も摂らないといけないから食事制限はきつくできない
運動を増やしすぎるとコルチゾールが分泌されるし回復が追いつかなくなると余計に食欲が爆発する
さて、現実的に可能なのか？という検証はどうした ダイエット初期なら一ヶ月に9kgくらい何とかなるのだけどそれってもともと太っていた場合だからね
ダイエット中に過食して10kg太りましたって場合はもうどうにもならないと思う
あとウエスト95cmは色々な意味でアウトだよ
ボディビルなめんな言われてSNSで炎上するから参加はやめた方が良いと思う 「怖くて一週間体重計に乗れませんでした」
この時点でボディービルダー失格
過食した後でも体重チェックして修正していく気概が無いという事なので
レジャー感覚でエントリーしないでもらいたい
というか二度とビルダー語るなってレベル ... 彡 ⌒ミ
(´･ω･) 彡 ⌒ ミ
f´ ,.} (´･ω･`)
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ . 彡 ⌒ ミ
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ( ´･ω･` ) おはよう
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-" ~ヽ ジョギング行って来る
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
{. ﾘ ‘. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 ‘.
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉
}: { i | o ﾊ `´
{ ﾍ | } 、 ノ !
￣ l `::ｧγ´ :!
ゝ==イ ｀| ,'
‘. /
ﾊ ,{
| ¨ ﾘ
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| {
廴. 〉 旅行などで2-3日暴飲暴食して5kgくらい太っても、飲食の内容物が内臓に溜まってるのと
塩分やアルコールの影響による浮腫みの水分で体重増加してるだけなので実際には摂取したカロリー相当しか増えてないんだよね
一週間で6kgくらいがもし全部脂肪なら理屈では１日5000kcalくらい食べていた事になるけど、そんなに食べられるわけないし
朝昼晩とメガ牛丼やビッグマック食べていたならこの限りではないけど、そこまで食べてないでしょw 一時的な体重増加で一番やっちゃいけないのは体重の把握を放棄する事
これ重要
たとえば１日単位なら「うわー、2kgも増えた」って把握して翌日に調整できるけど
これが数日続くと余剰エネルギーが中性脂肪に替わるのに1-2日なので3日続けたらほぼアウト
そこまで積み上げてきたダイエットはリセットされ、リスタートを余儀なくされる
体脂肪が付くスピードはあっという間なのだけど落ちるには膨大な時間がかかる
これ、生命維持のための基本構造なので宿命たみいなものだと理解しないと MAX140のデブのプロに素人がごちゃごちゃ言うなよ あと一番やっちゃいけないのが、急いで回復させようと無理する事
身体は無理な行動にリニアに反応し防衛本能作動させてしまうのでダイエットの効率は悪化する
たとえば運動量を増やせば疲労がたまり回復が鈍り摂取したエネルギーをストレスに適応すべく脂肪に置き換えていくし
脂肪を使わず筋肉などを先に分解してエネルギーに回してしまう
こんな時に高重量のトレーニングなんかしたら間違い無くケガをする
ケガをすると運動そのものができなくなるのでほぼ詰みになる 食事量も基礎代謝を下回ると代謝そのものが落ちるので運動効率も下がるし何よりストレス適応で脂肪を温存しようと切り替わってしまう
なので下げるとしても基礎代謝*1.2は維持しつつ、でも運動はストレスのかからない範囲で、となるので2時間位内に
必然的に摂取と消費の下限・上限が決まるので目標体重までの期間も見えてくるんだよ
この人が1日1800kcalくらい食べているとして、運動2時間程度と有酸素運動1時間で消費+500kcalなら
活動量が人並みとしても一ヶ月では3-5kgくらいしか痩せられない
それ以上痩せると相当な筋肉を喪失する事になるし何よりケガリスクが高まる 運動時間にも上限はあるのだから最大効率考えたら水泳かランニングしか無いのだけどね
それだって2時間以上やると疲労がたまるから隔日でやるようになるけど
あとは低重量のスクワットを何百回もやるとか大きな筋肉をできるだけ負荷かけて多く動かすしかない 一ヶ月前で太りすぎたから辞めますってのが一番格好悪いから、
もう少しできるだけやってみてギリギリで謝罪動画で終わりだと思う
そもそも一番難しいボディビル部門を選んだのが失敗
初心者はまずはフィジークでいいと思う
それでさえ相当頑張らないとステージに立てるまでならないけど 単体のダイエットとしてみると去年の77kgからほとんど変わってないので成功も失敗もしてなくて
リバウンドした現時点見ればむしろ大失敗とも言える
もはやボディビル大会どころか標準体型にさえなれてないんじゃないかな？
いまいちど客観的評価求めてみた方がいいね
この人自己評価ばかりで人の話聞かない性格だし >>35
じゃあもう引退してパーソナルトレーナーとマンツーマンでやってりゃいいんじゃないか？
なんのためにSNSで活動してんだよ
歯の浮くような褒め言葉ばかり期待して現実はメタボのままじゃないか
自分の事甘いって思ってるならあえて厳しい環境に行けよ
辛口意見で反骨心出せない程度の奴がストイック極みであるボディービルダー目指すとかナメんのもいい加減にしろよ 批判する人はアンチ
アドバイスは嫉妬
こういう脳内構造だから何度もリバウンドするんだろ
なぜ太ったのか、どうすればやせるのか、という事を何も考えず
意見も聞き入れず、ただ惰性で生きてるコドオジじゃないか
平日の昼間っから100円握りしめて夜までお散歩とか何者だよw だいたいさ「考えても変わらないのでダイエット頑張ります」って何だよ
考える事を放棄してるだけだろw
なぜ失敗したのか、なぜ痩せられないのか、なぜ食い過ぎてしまうのか
このあたりは絶対に考えるべきだろ
考え放棄して１日散歩して2kg痩せましたってか？
アホか
「もし大会に出られたら次は失敗しないようにしたい」って何だよ
もう失敗フラグ立ててるじゃないか 身を挺してダイエットの失敗例を示してくれてるのだと思う 増量期というのはボディービルダーが数ヶ月かけて体重の5パーセント程度体重を増やしながら筋肉を付ける時期の事
ルイボスのはただの無計画な過食によるリバウンド
全然違う
その証拠に体脂肪率25.2パーセントとか肥満状態になってる
色々と失敗
仕切り直しが必要 業務用の体組成計に乗ったら
もっと酷い数字だと思う
体脂肪率30%超 身長、体重とウエストサイズでほぼ正確な体脂肪率が計算できる
アメリカ海軍式
これで計算したら30％程度
ルイボスはとにかく腹の贅肉が多すぎる
多分輪切り計測すれば確定する
ボディービルダーなんて寝言言ってないで1度絞り切る必要あり 誰でも参加できるマッスルゲートだとフィジークにぽっちゃりさんが紛れ込む事はたまにあるがボディビルに紛れ込む事は無いし
明らかにふざけて参加していると思われるので大会運営からの印象は最悪だし、
他の参加者からも白い目で見られるし、何より罵声が飛んでくるので強靱なメンタルでもステージに立とうとは思わないだろう
去年の年末の状態から増量期(笑)とかやらずにちゃんと仕上げていたなら今頃まともな身体になっていた可能性はある
最初から失敗が約束された減量期なんだよ 無理して体重だけクリアする→筋肉ごっそり無くなってみすぼらしい身体に
無理せず今までの感じで続ける→全然絞れてないのでデブのまま参加する事に
どっちにしても無理じゃね？
どういう計画なのか聞きたい 自分はまだまだ甘いｻｰｾﾝ(つд⊂)ｳｴｰﾝ(つд･ )ﾁﾗ 甘いとかいう評価はどうでも良くて(そんな事言わずともみんなわかってる)
じゃあ具体的に今後何をどうしていくのか？というプランが無くて頑張りますしか言ってないのが問題
何キロ落とすためにどれくらい食事を減らしてどういう運動をどれだけすれば良いのかっていう
今後の予定を示してそれに対して一週間ごとに達成度の評価をする、という事やらないとダメでしょ >>54
計画が立てられないか
立てたらできないかでしょうな 批判してる奴っておデブちゃんばかりなんだろうな。
自分が痩せれないストレスをルイボス氏にぶつけたってお前はデブのままだぞ。 これよりデブだと通院しないといけないレベル
まあウエスト92㎝より太ってる人て
都会にはそうそういない
沖縄はどうか知らん >>56
ダ板の平均体重が70kgくらいなのだからほぼ全員がこの人より痩せてると思うぞw 全力で痩せたのに70kgのスキニーファット
そこから言い訳しながら過食で120kgにリバウンド
再びダイエットするも過食で頓挫
中途半端に太った姿でダイエット成功者としてテレビ出演しても「お相撲さんみたい」と言われる始末
今年も半年ダイエットしたがまたしても過食でリバウンド
写真加工してイケメン言われて天狗になって批判する人達全員排除
この人以下の人を探す方が大変だ お盆で帰省して戻ってきたら3kgくらい太ってたが多分一週間もあれば元の体重に戻せると思う
毎日ごろごろと寝てテレビ見てゲームやって過ごし、三食出されるもの食いまくり、
友人と飲みに行って生中ジョッキ5杯飲んでハイボール3杯、ピザや唐揚げやらこってりラーメンまで食ったけどね
この人は一体何を食べてしまったのだろか 30代前半の一般的な身長の男性の体重としては60kg前後だと思うのだけど
70kgをヒョロガリと言ってしまえるようなクソデブしか応援してないんですかね(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
男性で70kgとか高身長でもない限りデブですよw
筋肉ガーとか女子には全くいいわけになりませんしデブはデブなんです 痩せてもデブ、太ったら巨デブ
夢はボディービルダー
現実はマシュマロマン
こんなとこですかね 105→145→68→117→76→93→74→81(現在)
こんなに過食と拒食繰り返していたら病気になりそう こういうドカ食いをしないためにも定期的にチートデーを入れるんだけどね リバウンドしてしまう人達のためにも、
日頃は何食べていて、リバウンドの時は何をどれだけ食べてしまったのかとか
そういう情報くらい提供してほしい どういうシチュエーションで過食してしまったのか、だよ
夜中に無性に甘いものが食べたくなって台所あさってたらお菓子を見つけて
「一口くらいなら」と食べ始めたら全部食べてしまった、とか
その程度なら軽い罪悪感で済むのだけどこんなに太るってどういう精神状態だったのかは知りたい
１人で孤独にやってるダイエットならともかく全世界に向けて何キロに痩せますって宣言してたんでしょ？
ふとそのときに応援してくれてる人達のコメントとか浮かぶんじゃないの？ 多分最初はちょっと食い過ぎたくらいだったと思う
しかしその後、台風６号が長期にわたり沖縄付近に滞在していたため外で運動ができなくなってしまった
またスーパーに生鮮品が入ってこないためカップ麺やレトルトなどジャンクなものに頼らざるを得なくなり
そういうの食べてたら更に太り、運動もできないという状況が続いたのでは？
と、まあこんな言い訳なら「仕方ないね」とも思えるけど何にも言わないんだよ ドカ食いでリバウンドとか誰でもやらかすのだからいい加減叩くのやめろよ
ダイエットは失敗だったかもしれないけど、これを教訓に次はちゃんとやるだろうよ お前の言うとおり誰でもやらかすとはあると思うけどこの男に関しては大風呂敷を拡げて回収出来なかった事がほとんどで次もまともな出来るわけないという印象を持つ方がまとも 一番嫌われてる部分は「137kgから68kg痩せた男」として活動している点
その後何度もリバウンドしているのだけど「痩せて筋肉がついて今はこの体重」と偉そうに語ってる
110kgの時にも取材しろよ、マスコミ >>82
嫉妬でメチャクチャイライラしてるのがわかって草 70kg痩せた男としてテレビに出た時が93kgだからな
視聴者や出演者は痩せた人が出てくると思ったら普通にデブが出てきて「お相撲さんみたい」と言い出す始末 80kgくらいまで痩せると毎回メディア取材うけて、太った時は回避という事やっていたが
テレビ出演の時は増量期という名の過食期と重なってしまったため残念な肉体を全国放送でお茶の間に届けてしまった
この時に澤部に「ボディービルダーになれたらまた来てください」と社交辞令で言われた事を真に受け
「ボディービルダーになったらまたテレビに呼んでもらえる」と勝手に脳内変換して今に至ってる
だから大会には出るしかない、くらいに思ってる リバウンドしちゃうなら何キロ減らしても雑魚以外の何でも無いよな
元から太らず維持している奴が一番すごくて太っていたけど減らして維持してる奴が合格点でそれ以外は全部ゴミだよな リバウンド芸人だしな
過食して太ったときが一番SNSでイイネやリプがつくし / ヽ ヽ
(_＿へ | ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒| |
(_つ( _ノ＼|
ん-、 ｜ ／ヽ
てﾆヽ ﾉ ／ |
( ／/⌒ヽ|
ヽ二＿_／ /＿＿|| BMI30ﾌｨｰｼﾞｰｶｰ
／ ( / | 夢 諦めるなよ
( ･ ノ ( ﾉ |
/ OLLL) | / ヽ ヽ
(_＿へ | ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒| |
(_つ( _ノ＼|
ん-、 ｜ ／ ヽ
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ヽ二＿_／ /＿＿| | BMI30ﾌｨｰｼﾞｰｶｰ
／ ( / | 夢 諦めるなよ
( ･ ノ ( ﾉ |
/ OLLL) | 増量期間にテレビ出演ぶつけた事務所が悪いのか
テレビ出演控えてたのに増量期突入させたジムが悪いのか ダイエット中に筋肉は増えますか？
結論からいうと、痩せながら筋肉をつけることは極めて難しいです！ なぜなら、脂肪が減る条件と筋肉がつく条件はまったく逆の状態だから。 痩せるには、カロリーを制限する必要があります。 一方、筋肉がつくのは十分なカロリーがあるときです。
最初はとにかく有酸素して体重減らしてから増量期で筋トレしろってこったなデブ共 >>94
俺はダイエットしながら筋肉増えてるよ
体重は毎月1.5キロ前後減ってるけどベンチプレスとかバーベルスクワットで扱える重量は増えている >>95
それは筋肉が増えてるのではなく筋力が向上しただけ 筋力は言わばテクニックを含むので筋肉無くても重量は伸ばせる
非力な女性でもコツを掴むとひょいと家具を持ち上げるのと一緒 >>97
テクニックで扱える重量3倍以上に増えるもんかね？俺はそうは思わないや >>97
嫉妬もほどほどにしとけ
いい加減見苦しいわ (_＿へ | ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒| |
(_つ( _ノ＼|
ん-、 ｜ ／ヽ
てﾆヽ ﾉ ／ |
( ／/⌒ヽ|
ヽ二＿_／ /＿＿|| ほどほどにしとけ
／ ( / | 見苦しいわ
( ･ ノ ( ﾉ |
/ OLLL) | >>98
俺はこう思うとかどうでもいいよ
ベンチプレスやスクワットのような多関節運動は動員される筋肉が多いから一気に重量が伸びる
結局はコツなんだよ
これが所謂筋トレの初心者ボーナス
60kgくらいの60歳のヒョロい爺さんでもちょっとトレーニング頑張ったら120kg挙げてたりするし
筋肥大したいなら先の意見の様に十分な栄養と多くの効かせられるトレーニングボリュームが不可欠
筋力が無ければ筋肥大の漸新性が落ちるけど栄養さえあれば低重量高回数でも肥大する
逆に栄養無ければ筋肥大は基本的に起きない
もちろん運動経験ゼロならこの限りじゃないけど ... (_＿へ | .... ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒|.. |
(_つ( _ノ＼..|
ん-、 ｜ ／..ヽ
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ヽ二＿_／ /＿＿|..| ほどほどにしとけ
／ ( /... | 見苦しいわ
( ･ ノ ( ﾉ ...|
/ OLLL) .| ... (_＿へ | .... ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒|.... |
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ん-、 ｜ ／.....ヽ
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ヽ二＿_／ /＿＿|....| ほどほどにしとけ
／ ( /..... | 見苦しいわ
( ･ ノ ( ﾉ .....|
/ OLLL) ...| 運動経験ゼロで人並み以下の筋肉の人がトレーニング始めたら栄養不足でもそれなりに筋肥大はする
でもこれが続くのはせいぜい1年程度
そこから先は筋力が伸びなくなるのでトレーニングボリュームがなかなか増やせなくなり筋肥大が鈍る
3年もやってると増量期入れないと頭打ちになるよ
減量しながら筋肉が大きくなったように感じるのは単に脂肪が落ちて筋肉のメリハリが付くから
筋肉量は体組成計である程度把握できるしスケールで測れば一目瞭然 >>101
俺は最後に運動という運動をしたのは20年前なんだわ ... (_＿へ | .... ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒|.. |
(_つ( ＠ _ノ＼..|
ん-、 ｜ ／..ヽ
てﾆヽ ﾉ ／ ... |
( ／/⌒ヽ..|
ヽ二＿_／ /＿＿|..| スレを分けるな
／ ( /... | 忙しいわ
( ･ ノ ( ﾉ ...|
/ OLLL) .| ... (_＿へ | .... ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒|.. |
(_つ( ＠ _ノ＼..|
ん-、 ｜ ／..ヽ
てﾆヽ ﾉ ／ ... |
( ／/⌒ヽ..|
ヽ二＿_／ /＿＿|..| スレを分けるな
／ ( /... | 忙しいわ
( ･ ノ ( ﾉ ...|
/ OLLL) .| >>105
それ、筋肉量がマイナスからスタートして0に近づいただけで肥大してるわけじゃないぞ
ルイボス君もそれで勘違いしてボディービルとか寝言言ってるけど、一年のほとんど減量に充ててるのに筋肥大するわけがない
ある程度まで減量して、それからしばらくキープ、緩く増量、再び減量、以下ループという感じでジグザグにやっていく必要がある
ルイボス君の場合ガツンと体重落としてからドカンと体重増やし、またガツンと落とすというるのを繰り返してるから
初期の運動経験0みたいな状態から比べたら筋肉はついているが、ビルダーと呼ばれる人達の体脂肪率5%に到達する頃にはヒョロガリになってるよ
ビルダーの人達はその5%の世界で最大の筋肉量を誇るわけだからデブが胸筋でかいです、腕が太いですと言っても「とりあえず痩せろよ」となる 昔の自分に比べたら筋肥大している、というのはあるが、他のビルダーと比べたらどうなのか？
というのを計測する意味でも体脂肪率5%目指せよと初期の頃からずっと言われていて一度も実現できてない
やたら自己評価は高いが今の体脂肪率、除脂肪体重から5%に至るまでどれだけ体重減らせば良いかって計算もされていて
10%切るには58kgまで痩せる必要があり5%となると55kg以下になる
今が80kg付近なので全然足りてない
何を勘違いしてエントリーしたのか知らんけど、場違いな場に肥満の人が紛れ込んだ、みたいな絵になるのは必至 80kgオーバー、25%でボディコンテストに出場しようというのは勇気ではなくただの無謀だよw
もう残り1ヶ月切ったというか今月末までに仕上げる計画なのだからあと2週間くらいしかない 80kg、25%とか増量後のビルダーよりも脂肪付いてるのだからここから短期間に何をどうやれば一桁にできるのか是非教えてもらいたい
食事抜けばどんどん筋肉が失われ体脂肪は落ちないんだぜ >>109
なぜ他人と比べる必要が？比較対象は過去の自分のみだろう 自己満で大会に出るんだから自由といえば自由
外野はそれを楽しめばいいだけ >>112
過去の自分の筋肉量がマイナスであるという前提を忘れてはいけない
標準体型から減量しつつ筋肉量を増やすのは結構難しいって事
それに筋力と筋肉量の相関を理解していないようだし、この場合は客観的に評価するのが正しいんだよ この人に対して思い入れのある人ほど「今回は見送った方が良い」と言っているのに対して、
どうでもいいやという人は「好きにすればいいじゃんw」と他人事のように語ってる
ファンを名乗る人達でさえ計画遂行の難しさを全く考慮せず「頑張りましょう」とやはり他人事
で、当の本人は「見送った方が良い」と親切に言っている人を次々に消してまわり
「いいね」「頑張って」と言ってる無責任な傍観者の意見にうれションしながらツイートしてるというね 辛口意見に対してルイボス自身が言いたい事あるなら直接言えば何かしら光明が見えてくる可能性があるのに自ら閉ざし
お花畑の住人に囲まれて裸の王様状態になっている事にも気付かず、頑張ります、しゃぁぁぁ、とかだし
何をどうやったら目標達成できるのか何一つ示してない、示した事もないし無計画の極み 毎日、これくらい食ってれば痩せるんじゃね？と適当な量の食事
今日はこれくらいでいいや、と気分次第で決めてるトレーニングメニュー
これで、そのうち何とかなるさ、と気楽に考えてるうちに残り半月になってしまった
残り体重-10kg、体脂肪率-15%
普通に無理だろ >>95
他の人も指摘してるように、筋力が上がったからといって筋肉量が増えているかどうかは定かではない
だいたいは、、ダイエット開始時にすでに現在の重量を持ち上げるだけの筋肉量があって、神経系が発達してなかったってだけのオチ
インボディみたいな測定器で測っているのなら、筋肉量が上がっていると可能性が高いが、自分の体感で挙上重量が伸びてるってだけだと
それは、神経系やフォームの安定によってもたらされてるもの そして、>>98に書いているように元の３倍以上の重量って、
元が相当しょぼい体だったということやろ ... (_＿へ | ........... ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒|.......... | 俺を崇拝してくれる
(_つ( _ノ＼..........| 信者しか認めない
ん-、 ｜ ／.............ヽ
てﾆヽ ﾉ ／ .............. |
( ／/⌒ヽ.............|
ヽ二＿_／ /＿＿|.............|
／ ( /.............. |
( ･ ノ ( ﾉ ..............|
/ OLLL) ............| >>119
またまたご冗談を
20年も運動してないデスクワーカーがベンチプレス70キロ上げられる筋力なんかあるわけないじゃん ... (_＿へ | ........... ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒|.......... | 背中の分厚さは
(_つ( _ノ＼..........| 広背筋の発達でｼｭﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰ
ん-、 ｜ ／.............ヽ
てﾆヽ ﾉ ／ .............. |
( ／/⌒ヽ.............|
ヽ二＿_／ /＿＿|.............|
／ ( /.............. |
( ･ ノ ( ﾉ ..............|
/ OLLL) ............| ... (_＿へ | ........... ヽ
ﾉ(･>＼ ヽ⌒|.......... | ﾄﾞﾘﾌとはじめ人間ｷﾞｬｰﾄﾙｽﾞ大好きな32歳です
(_つ( _ノ＼..........| 凄く歳の離れた弟は30代後半です
ん-、 ｜ ／.............ヽ
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70kgは草 成人男子だと70kgぐらい3か月から半年程度で挙げられるようになる
ベンチ70kg如きで他のアドバイスしてる人に反発するって滑稽
典型的な勘違い 寝そべって重いものを挙げるベンチなんて、そもそも多くのスポーツとかけ離れた非日常の行為だから
最初はその動作やフォームに慣れないから挙がらないだけ で神経系が発達してくると元々あった筋肉量でも十分に上がるってだけ
あといい歳のおっさんなんだから、せめて筋肉量が挙がってるデータとか自分で確認して見たら？
俺はこう思うなんて子供じゃないんだからさ 筋肉を増やして基礎代謝を上げましょうの嘘を鵜呑みにして筋トレしてるバカ共
筋肉なんてそうそう増えないぞ
1年目は筋肉が11kg増えますは太りながら付けたときだけな
そんな迷信は捨ててとっとと有酸素運動して痩せろデブ
プロテインは飲むな肉食えるだろデブ
除脂肪体重×2gな維持だけならそれで十分
有酸素運動するときだけBCAA摂れ 筋肉1kg増えても14kcalしか基礎代謝増えないと言うコスパの悪さを考えな ん？
筋肉+1kgで１日の基礎代謝が+14kcalという事は
もし筋肉+3kgなら年間の基礎代謝量は15000～で
これってなーんにもしなくても一年2kg、5年で10kg痩せるって事になるのだけど
もちろんトレーニングもするのでその分の消費もあるけど
よーするに多少食い過ぎていても筋肉がしっかりついているなら太らないって事だろ 有酸素運動やれば痩せるのだけど、筋肉がつくわけじゃないから辞めたらまた太るんだな
これ、有酸素に費やした時間が長ければ長いほど強烈にリバウンドする
これを回避するにはジョギングやサイクリングやスイミングを趣味として一生続けていく事なのだけど ベンチプレス70kgは平均的な男性よりはあげられている方なのだけど
やはりテクニックが向上した事が大きいのと、
ベンチプレスやっていても筋肉はそんなにでかくはならんのよね
100kgぶちあげてるデブとかよくいるし
筋肉量と筋力ってのはある程度相関はあるけど筋肉が増えたら筋力が増す、というわけじゃないんだ 個人的な体験によるものだけど、ベンチプレス80kg～を頑張ってる人よりも
ダンベルメインで25～30kgあたりで丁寧にストレッチかけてやってる人の方が胸はデカいよ
筋肉デカくしたいならストレッチかけないといかんのよ
それには最大可動域を確保する必要があるから柔軟性も求められる ルイボスは胸骨開いてる上に腕も短いから、制動距離が短くて済む
ベンチプレスに向いてて羨ましい🥺 >>131
何を言ってるんだ最速で痩せたら増量期でゴリマッチョ目指すでしょ素質あるんだから ... (_＿へ | ........... ヽ
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i.imgur.com/yMPR9yo.jpg ... (_＿へ | ........... ヽ
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ヽ二＿_／
i.imgur.com/yMPR9yo.jpg 数日で体型変わる余裕を見せるならこの数ヶ月何で遊んでたんや 数日どころか写真毎に顔も体型も違うのだが・・・
恐らくテレビの生放送出演時の姿が本物なのだろうけど
それは公開されている動画や写真のどれとも違ってお相撲さんみたいな体型だった 嘘をひとつつくと辻褄合わせでまた嘘をつかなければならなくなる
コイツも引けに引けなくなったんだろう いい年したおっさんが耳ピアスとかどこの田舎のヤンキーだよってレベル まずファッションセンスが絶望的に足りない
スポーツブランドで揃えてるわけでもなくコーディネイトや生地のチョイスもデタラメ
着こなしもろくにできてなくてアクセサリーもダサい
変に補正強めにしているせいでイケメンではなくもはや不気味の谷になってる そりゃ32年間ヒキニートのコドオジとして生きてきたのだから仕方ないよ 痩せて彼女できて今が人生の春なんだよ
暖かく見守ってやろう 常に何かに挑戦していれば輝きは失われない。挑戦してその結果が成功だとか、失敗だとかではない。挑戦したときがもう成功といえるのではないだろうか
キングカズ 7/20 75kg
8/19 75kg
痩せてないじゃんw >>157
だからもう加工写真はいいって
アタオカなの？ >>161
加工じゃねーよキチガイ
Twitter見てこい >>163
ルイボス発信の写真は全て手が加えられている
本人もファンのためにやっていると言っていた
加工されていないのは第三者が撮影、公開している写真
68kg痩せた後のCanCamの写真でさえルイボス持ち込みなので実物と異なる
正しいのは直近だとオリコンニュースに掲載された写真
映像としては1月のフジテレビに生放送出演した時のもの
どちらも中肉中背の中年のスタイルだった https://youtu.be/Q6vG9tqgCts?t=445
お前らルイボスさんの動画見たのか?
実際は細マッチョに仕上がってるぞ
脂肪がまだあるだの筋肉減っただの都合よく妄想してんじゃねーぞ基地外 バグった体で荒らすメディア
知りたいその食事ミステリアス
抜けてるとこさえ彼のエリア
完璧で嘘つきな君は
天才的なダイエッター様
今日何食べた？
ルーティンは？
トレ後の仕事はいつ行くの？
また食べすぎた
それは内緒
体重を聞かれても
のらりくらり
そう淡々と
だけど燦々と
見えそうで見えない腹筋は風物詩
大胸筋もないないない
皮もダルンダルン
大会の予定は？
体脂肪は？
さあ答えて
「諦めずに頑張るんでみなさんも頑張ってくださいヨッシャー！」なんて実は誰も信じてなくてさ
嘘か本当か知り得ない
そんな言葉にまた一人堕ちる
また信者をデブらせる
誰もが目を背けていく
君は嘘つきで最低のビルダー
金輪際現れない
典型的なリバウンド王
そのバルクでビルパンサムネで
誰も彼も登録解除していく
その自撮りがそのTweetが
嘘でもそれは完全な策 >>169
お前が必死に書いてる時に彼女とヨロシクやってると思うとニヤッとしたわ なんか顔だけでなくね？
どこがいけてるかわからん
ブ男やん 彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)
ハゲのワシとコラボして 身の程を知れ
登録者数10万超 1100万超再生動画持ちだぞ ／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） | セクシーフィットネス
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
ヽ､ ー ／ ー 〉
ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ 偉そうな事言っておいて、結局今回もリバウンドじゃねーかよ 今回 91kg→75kg→90kg
70kgに痩せるはずがダイエット前に戻ってしまったw
前回103kg→76kg→93kg
東京に出かけたらドカ食いして一瞬で15kg増量
更にそこから謎の増量(トレーナーに言われた？)
前々回
85kg→80kg→110kg
75kgに痩せてボディビル大会に出ると言っていたのに気付いたらすっかりおデブちゃんに
激痩せに成功した2020年4月以降で80kg以下になれた期間はトータル1ヶ月程度
というか20歳以降で80kg以下の期間も同じって・・・・
この人見てダイエットしようとか勇気もらった人達はお花畑ってことでOK たーんと食べて大きくなぁれ(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡ 東京で本格的な俳優業なんて凄すぎるね
まもなく彼女と共に引っ越しかい 東京で本格的な俳優業なんて凄すぎるね
まもなく彼女と共に引っ越しかい 東京で本格的な俳優業なんて凄すぎるね
まもなく彼女と共に引っ越しかい 「チンニングスタンドはありませんが、チンチ ンはスタンドしています」
.彡 ⌒ ミ
(´・ω・｀)
／ ＼,
_,. ‐''"´ ｀丶、
, ‐''´ ＿,. -―- 、 ;ー－- ､ヽ
厶ﾉ￣ /｀ヽ､ｏ＿, ､_ｏｲ └′
′ | ／＿_.）)ﾉヽ
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.しi r､_） | セクシーフィットネス
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ﾉ `ｰ―i´
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ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ ウンコしたらageるスレです。
便秘はsageて下さい。
現物アップはお控え下さい。 ／＿_.）)ﾉヽ
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'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
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ﾄヽ-‐'´￣｀冖-┬ｲ 増量したら筋肉が減って脂肪が増えた人
減量なのに一日で米五合、肉1kg、玉子10個食べてケチャップ1本使い切る人
痩せたと言いながら痩身加工した写真投稿して騙してる人
だいたいウエスト100cmだし
信用出来ない人 ／＿_.）)ﾉヽ
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／＿_.）)ﾉヽ
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ﾉ `ｰ―i´ 去年、大会に出る前に一度リバウンドしたが取り戻したと思ったら二段ロケットブースターでリバウンドだからな
しかもそこから増量すると言ったら叩かれたのか増量できず、結局増えたのは体脂肪だけ
まあ体脂肪の増量には成功したがなんのためにそんな事したのかは謎
で、今年に入って87kgと言ったと思ったら88kgと上方修正
しかし対談ライブでとんでもなく太った姿で出てきたので体重聞かれたら96kg
今ダイエット中のはずなんですけどねw ⋙「体感的に超巨大地震が控えてる感じです」(2月21日) 2021/06/19(土) 14:12:41.04ID:9BwbiRA5
デブが肝硬変に近づいているかどうかの指標。
FIB-4 indexの計算
https://kanzo-kensa.com/examination/calc/
肥満は大変肝臓に宜しくない。
ここの数値がヤバい人は手をくれになる前にダイエットをしよう。
肝硬変まで行くと治らない。
そして肝臓癌になる。 肝機能は20代までなら大酒飲みでもない限りただの大食漢くらいならさほど問題無い
ところが肝臓は時限爆弾かつ沈黙の臓器なので、若い頃から暴飲暴食していると、ほぼ30代で肝機能低下になる
とくに肥満は肝機能障害(脂肪肝)というだけでなく高確率で高血圧、脂質異常、高血糖の合わせ技が来る
毎年の健康診断程度でも進行の早さはわかるので必ず健康診断だけは受けておこう
高血糖対策で筋力トレーニングを行うと今度は損傷した筋肉の修復の課程で腎機能が低下する
健康診断で腎機能の異常が出たらまずは医師に相談する事になる
この時にトレーニングしていると伝える事で「経過観察」に下方修正してくれるがあまりに酷い場合は、
タンパク質の摂取を控えさせられる
トレーニングしてタンパク質が摂れないのだからこの時点で筋力増強は諦めなければならない
しかもトレーニングを中断すると今度は高血糖に悩まされる事になるので
糖質の制限+トレーニングの継続を余儀なくされモチベーションは落ち続ける
ボディビルコンテスト目指す人達は様々な健康リスクを代償にして自らの肉体美を追求している
だから健康的とは言えない 嫉妬ではなく病気なのでは？と心配してるような内容なのだけど
文盲？ このままだと透析コースだが
これは10年しか血管がもたないので
いずれにしても亡くなる 無職のせいで定期的な健康診断を受けていないのが痛いな
30代半ば、すでに皮膚には症状出ているし、滝汗かいたり不眠症だったりと何らかの疾患はある
とくに腎臓まわりはやばそう バランスの悪い高タンパク食を3年以上続けてるんだよな
しかも毎年過食からのリバウンド
健康になりたくて痩せたはずなのに不健康な道にどんどん進んでる
悪い事は言わないので筋肉増強路線はやめた方がいい
トレーニングの才能ないし 客観的に見て、身長165cm程度の男性が90kg～110kgの往復していたら
決していい身体だとは思わないし、実際に贅肉でお腹まわりぷにぷにだし
体脂肪率も30%くらいあるし
何を考えてボディビル大会なんか出たんだろう・・・ ➽ ❙ℜ🐖❙
ﾙｲﾎﾞロゴとして御自由にお使い下さい。。 だけど、痩せたのは事実じゃないん？
ただ、気持ちわりぃ～体型してるけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
