何でもそうだけど今食ってるものに低カロリー食材を混ぜていくのは苦もなくかさ増しができるんだよ
あとはそのときの違和感をなるべく感じないものを選び感じないような調理をするだけ
ただこの方法は腹を膨らませるのが目的なので長期的に通用するダイエットとはちょっと違うかもしれない
太りにくくなるのだけは確かだけど