2ヶ月糖質制限やって10日に1キロペースで落ちてたんだが、さらに減量スピードにギアかけたくてケトジェニックに移行中
もともと主食と甘味は完全に抜いてハードめでやってたからいけるかと思ったのに、1週間ずっと頭痛と吐き気と胃痛と中途覚醒があってなかなかに辛い
減量スピードがやや遅くなった気がするのはMCTオイルの分カロリー増えてるからか？
毎日同じもの食うのが無理＆一番続けやすいスタイルを探ってる最中だから摂食内容のムラが影響してるのか？